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如何糾正心理缺陷
運動(dòng)心理學(xué)
運動(dòng)心理學(xué)的研究表明，各項體育活動(dòng)都需要運動(dòng)者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個(gè)人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法。
1、缺陷類(lèi)型：緊張
此類(lèi)人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措，嚴重時(shí)大腦一片空白，從而導致正常水平無(wú)法發(fā)揮。
運動(dòng)處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動(dòng)項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。
理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著(zhù)冷靜的心態(tài)，才能從容應對。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時(shí)就不至于過(guò)分緊張，學(xué)習就會(huì )更加從容。
2、缺陷類(lèi)型：膽怯
此類(lèi)人天性膽小，學(xué)習起來(lái)怕承擔失敗的風(fēng)險，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。
運動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動(dòng)項目。
理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰勝困難，方能越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì )逐漸增加。
3、缺陷類(lèi)型：孤僻
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì )孤立起來(lái)，一不小心就使學(xué)習和生活陷入四面楚歌的境地。
運動(dòng)處方：建議少從事單人的運動(dòng)項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。
理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動(dòng)者更加熱愛(ài)集體，逐步適應與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
4、缺陷類(lèi)型：急躁
此類(lèi)人缺乏耐性、急于求成，往往因一時(shí)沖動(dòng)犯下錯誤。
運動(dòng)處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長(cháng)距離散步、游泳及騎自行車(chē)、射擊等運動(dòng)項目。
理由：上述運動(dòng)強度不高，強調持久性和耐力，堅持從事這樣的活動(dòng)，能幫助人調節神經(jīng)系統的活動(dòng)，增強自我控制能力，從而達到穩定情緒、克服焦躁的目的。
5、缺陷類(lèi)型：猶疑
猶疑者不論大事小情都時(shí)常猶豫不決，辦事缺乏果斷，瞻前顧后，結果往往會(huì )錯失良機，甚至做出錯誤抉擇。
運動(dòng)處方：建議選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、摩托、跳遠、擊劍、跨欄、角力等項目。
理由：以上項目要求運動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，任何多疑、猶豫、動(dòng)搖都可能導致失敗，因而久練能幫助人培養果決的性格品質(zhì)。
6、缺陷類(lèi)型：自大
此類(lèi)人凡事喜歡逞強，過(guò)于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。
運動(dòng)處方：不妨有意選擇難度較大、動(dòng)作較為復雜的運動(dòng)，如跳水、體操、馬拉松等項目，或者找一些實(shí)力水平遠超過(guò)自己的高手進(jìn)行象棋、乒乓球、羽毛球等項目的對壘。
理由：人外有人，天外有天，多體驗運動(dòng)的艱難，有助于克服自負、驕傲的毛病。
7、缺陷類(lèi)型：自卑
此類(lèi)人缺乏應有的自信心，習慣于未上戰場(chǎng)就先打退堂鼓，經(jīng)常擔心自己完不成學(xué)習任務(wù)，挨老師、父母的罵。
運動(dòng)處方：可以選擇一些簡(jiǎn)單易做的體育項目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。
理由：以上項目簡(jiǎn)單易行，有助于舒緩繃得過(guò)緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會(huì )逐步增強。
分類(lèi)
常見(jiàn)的性格缺陷有下列幾種：
無(wú)力性格
這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述說(shuō)軀體不適，有疑病傾向。情緒常處于不愉快狀態(tài)，缺乏克服困難精神。這種人對精神壓力和心身矛盾，易產(chǎn)生心理過(guò)敏反應，由此可誘發(fā)心理疾病。
不適應性格
主要表現為社會(huì )適應不良。這種人的人際關(guān)系和社會(huì )環(huán)境的適應能力很差。判斷和辨別能力不足。在不良的社會(huì )環(huán)境影響之下，容易發(fā)生不良行為。
偏執性格
性格固執，敏感多疑，容易產(chǎn)生嫉妒心理�？紤]問(wèn)題常以自我為中心，遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發(fā)展為偏執性精神病。
分裂性格
性格內向，孤獨怕羞，情感冷漠。社會(huì )適應和人際關(guān)系很差。喜歡獨自活動(dòng)。此種心理缺陷易發(fā)展為精神分裂癥。
爆發(fā)性格
平時(shí)性格粘滯，不靈活，但遇到微小的刺激就可能引起爆發(fā)性憤怒或激情。
強迫性格
強迫追求自我安全感和軀體健康�？捎谐潭炔煌膹娖扔^(guān)念和強迫行為。強迫性格的人，易發(fā)展為強迫癥。
癔癥性格
心理發(fā)展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有余，穩定不足。容易接受暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發(fā)展為癔病。
攻擊性格
性格外向，好斗。情緒高度不穩定，容易興奮、沖動(dòng)。往往對人、對社會(huì )表現敵意和攻擊行為。
主要表現
常見(jiàn)的情感缺陷有下列幾種：
1、焦慮狀態(tài)
對客觀(guān)事物和人際關(guān)系，表現出焦慮、緊張，憂(yōu)心仲仲，疑慮不決。雖然具有強烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂(yōu)慮。
2、抑郁狀態(tài)
情緒經(jīng)常處于憂(yōu)郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài)。常有長(cháng)吁短嘆和哭泣表現。這種人缺乏人生的動(dòng)力和樂(lè )趣，生存欲望低下。
3、疑病狀態(tài)
常有疑病情緒反應，有疑病性不適癥狀。自我暗示性強，求醫心切。
4、躁狂狀態(tài)
情緒高漲、興奮，活躍好動(dòng)，動(dòng)作增多，交際頻繁，聲音高亢。
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