關(guān)于跑步對身體的好處

　　據了解，李大志曾多次跑過(guò)馬拉松、原始森林，曾經(jīng)征服過(guò)可可西里，至今還是岡仁波齊轉山最快紀錄的保持者。他一直在不斷追尋自己的極限，挑戰不可能，也因此獲得了“跑步狂人”的稱(chēng)號。

　　早在去年，大志就曾跑過(guò)青藏線(xiàn)，2015年8月他從青海湖出發(fā)，以19天時(shí)間完成青藏線(xiàn)1560公里極限挑戰。當被問(wèn)到青藏線(xiàn)和川藏線(xiàn)相比哪條線(xiàn)路更難時(shí)，大志回答道：“川藏線(xiàn)更為困難，因為川藏線(xiàn)的地形更為復雜一些，距離也更遠。另外今年的雨水特別多，就容易頻發(fā)泥石流這樣的地質(zhì)災害，這些因素也是我們團隊比較擔心的�！边@一次大志選擇進(jìn)藏線(xiàn)路中難度最高、最危險的一條——川藏線(xiàn)南線(xiàn)。熟悉旅游探險的人都知道，川藏線(xiàn)以風(fēng)景優(yōu)美路途艱險著(zhù)稱(chēng)，沿這條線(xiàn)路進(jìn)藏，是許多自駕游和騎行愛(ài)好者最?lèi)?ài)挑戰的一條線(xiàn)路，然而選擇跑步這種戶(hù)外方式的人少之又少。

　　上午開(kāi)跑正式開(kāi)始，李大志以成都大悅城為起點(diǎn)開(kāi)跑，具體路線(xiàn)為成都—新津—雅安—新都橋—理塘—拉薩，預計9月15日左右在西藏三大圣湖之一羊卓雍錯湖結束。他將穿越全程2160公里的川藏南線(xiàn)，共需翻越14座高山，完成4500米的海拔攀升。平均每天跑步50多公里，相當于一個(gè)馬拉松的里程。這里不僅有美麗誘人的旖旎風(fēng)光，也從不缺特殊惡劣的高原氣候和復雜的地質(zhì)條件，可以預見(jiàn)跑步狂人在這50天的時(shí)間里，每天5小時(shí)的跑步過(guò)程將面臨前所未有的挑戰。

　　大志還常年活躍在云貴地區的希望小學(xué)，為學(xué)校修建校舍，為孩子們提供力所能及的幫助。所以除了挑戰自我，李大志參與的“挑戰川藏線(xiàn)”活動(dòng)，還有一個(gè)更重要的目的，就是完成公益夢(mèng)想。主辦方與李大志在優(yōu)酷眾籌上發(fā)起了翻新貴州轎頂山希望小學(xué)硬化運動(dòng)場(chǎng)公益眾籌項目。在開(kāi)跑儀式上，就獲得了某集團捐贈的10萬(wàn)元善款，完成了公益眾籌金額的50%。

　　“我會(huì )堅持把公益活動(dòng)做下去，哪怕僅僅只能幫到一個(gè)孩子，我也會(huì )一直堅持下去�！贝笾驹谡劦焦�益活動(dòng)時(shí)堅定地說(shuō)道。

　　延伸閱讀：跑步的8大好處

　　隨著(zhù)人們健康意識的增強，跑步成為全民健身的最受歡迎的運動(dòng)方式，這種群眾性的健身運動(dòng)與競技體育是不同的，其目的是為了強身健體，抵御“亞健康”狀態(tài)。有人說(shuō)跑步治百病，這話(huà)有點(diǎn)夸張，但是每天堅持跑步對身體有哪些好處呢?

　　1.告別臃腫身材

　　許多人開(kāi)始跑步就是因為減肥，跑步確實(shí)減肥的最好運動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運動(dòng)燃燒更多的卡路里。

　　2.防止你的骨骼，肌肉退化

　　我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調的。長(cháng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(cháng)期的，經(jīng)常的運動(dòng)會(huì )使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說(shuō)就是防止我們身體內部老化的更快。經(jīng)常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長(cháng)，荷爾蒙就是那些名人為了看起來(lái)更年輕而持續注射的藥劑。

　　3.抵抗疾病

　　跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

　　4.維持并提高總體的身體水平

　　跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動(dòng)。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細胞來(lái)增強你的免疫力。

　　5.讓你更加自信

　　慢跑像其他一些單人運動(dòng)一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實(shí)的越過(guò)某個(gè)山峰，穿過(guò)某個(gè)障礙.在意識到你的身體已經(jīng)更加強壯，更加有用，你會(huì )得到被賦予力量和自由的感覺(jué)。自信更是那些通過(guò)跑步成功的減肥并得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財富。

　　6.放松自己，減輕壓力

　　慢跑可以轉移聶注意力，沐浴在路旁的風(fēng)景中，你的煩惱一定會(huì )消失殆盡。

　　長(cháng)跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個(gè)小時(shí)的長(cháng)跑中，清理的的頭腦、舒緩自己的神經(jīng)更好的主意了嗎。

　　如果你此時(shí)覺(jué)得異常壓抑，何不快跑一下呢，之后你會(huì )一個(gè)好的心情。

　　7.著(zhù)名的“跑步者高峰體驗”

　　包括釋放壓力，慢跑被證明提高你的心態(tài)。跑步，特別在戶(hù)外和旅行中,會(huì )使身體釋放一種物質(zhì)讓你產(chǎn)生一種幸福愉悅感(跑步者高峰體驗)或者就是快樂(lè )的感覺(jué)。跑步已經(jīng)被采用了多年來(lái)治療臨床抑郁癥，上癮等。更少的壓力，更少的壓抑，更少的疲勞，更少的混亂，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的經(jīng)常跑步，病人很快就有了變化。跑步讓他們有了注意的對象，讓他們看到了除了他們消極的狀態(tài)和沉溺的事務(wù)，還有一些美好的東西的存在。

　　8.鍛煉你的頭腦

　　像對你的身體有所幫助一樣，跑步同樣對你的頭腦很有幫助。通過(guò)在跑步中克服一系列的障礙，你學(xué)會(huì )了專(zhuān)注和決心.在經(jīng)歷那些你幾乎要放棄的長(cháng)跑或其他項目后你會(huì )發(fā)現：你在跑步過(guò)程中產(chǎn)生的意志和體魄的增強讓你在其他方面有著(zhù)同樣的專(zhuān)注和決心。

【跑步對身體的好處】相關(guān)文章：

跑步好處有哪些11-01

男人經(jīng)常跑步的好處02-23

早上跑步的好處有什么11-01

健身操對身體的好處01-07

常跑步有很多好處11-09

心情不好時(shí)去跑步的好處08-04

[經(jīng)典]跑步的作文01-08

跑步的作文07-22

(經(jīng)典)跑步的作文09-26

會(huì )動(dòng)的身體12-18