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冬季除痘應該注意什么
進(jìn)入冬季，干燥的天氣讓皮膚容易缺水而暗淡無(wú)光、易過(guò)敏，同時(shí)，溫度的降低，身體的新陳代謝也隨之減慢，毒素便很容易積累停留在我們體內，而無(wú)法及時(shí)排出，有些人身體的狀況就反應在臉上--長(cháng)痘。那么冬季怎么有效去痘？保養品只能解決表面問(wèn)題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調節，內外兼治才能治好痘痘。
冬天皮膚容易干燥，往往會(huì )導致痘痘生成，而祛痘產(chǎn)品只能解決表面問(wèn)題，因此冬季祛痘一定要從細節做起。
合理飲食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不暢與飲食息息相關(guān)。由于體內要保暖，因此人們在冬季飲食中通常會(huì )加大食用肉類(lèi)，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類(lèi)本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會(huì )造成腸胃的負擔而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我們平時(shí)應該多食用一些含較多纖維素的食物，例如芹菜、蕎麥等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高消化能力。
針對心火旺，可以煲一些具有清火功效的溫潤滋補湯。冬天小編建議煲銀耳蓮子燉雪梨，有時(shí)候喝一點(diǎn)霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜相對比較涼，因此身體比較虛的美女在中午服食最佳，中午是陽(yáng)氣最足的時(shí)候，不用擔憂(yōu)蜂蜜涼過(guò)頭。
注意休息早睡晚起
倘若額頭上的痘痘體積并不大，看上去就與脂肪粒相似，而且一長(cháng)就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量是消除這類(lèi)痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進(jìn)睡眠作用。如果怕長(cháng)胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40～50攝氏度為宜，水量以漫過(guò)踝關(guān)節為準。這樣不僅僅能夠排毒，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓你能夠更好地進(jìn)入熟睡期。
要風(fēng)度更要有溫度
一些愛(ài)美女生就算是在寒風(fēng)中，也堅持穿上短裙、薄襪、短夾克，甚至秀出纖細的小蠻腰。事實(shí)上有的時(shí)候額頭痘痘也代表內分泌可能有問(wèn)題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著(zhù)涼，不然的話(huà)極易影響經(jīng)期健康。內分泌失調會(huì )造成生理期的紊亂，因此很容易導致痘痘層出不窮。
冬季有效去痘食譜
1、紫花苦菜紅糖湯
材料：紫花苦菜、紅糖。制作方法：首先把紫花苦菜洗凈切碎。然后把鍋中加入適量的清水，再把紫花苦菜放進(jìn)去。接著(zhù)煮開(kāi)大約10分鐘后，去渣。最后將紅糖放入其中攪拌均勻即可。
2、化瘀養肝蜜
材料：山楂250克、丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜1000克、冰糖60克。制作方法：首先將山楂、丹參、枸杞子、洗凈。然后把山楂、丹參、枸杞子用水煎制成藥液。接著(zhù)把蜂蜜、冰糖放到藥液中煮沸30分鐘。最后煮成綢狀后即可。
3、黑豆川芎粥
材料：黑豆25克、川芎10克、粳米50莧、紅糖20克。制作方法：首先把黑豆、川芎、粳米洗凈備用。然后將川芎煎水后去渣。再把黑豆放進(jìn)去煮熟，熟后再放粳米。最后都煮爛后放入紅糖即可。
4、抱石蓮燉豆腐
材料：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。制作方法：首先將鮮抱石蓮、豆腐洗凈。然后把豆腐切成塊狀。接著(zhù)把鮮抱石蓮、豆腐放到鍋中加入清水慢燉。最后燉熟后即可食用。
為身體排毒
1、運動(dòng)：運動(dòng)可以通過(guò)出汗將體內毒素排出，還可以促進(jìn)毛孔擴張，使毛孔在冬季依舊處于通透的狀態(tài)，從而污物堵塞毛孔而長(cháng)痘。
2、每天幾分鐘的臉部按摩：可調理身體內部循環(huán)，排出體內毒素，并放松收縮血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，有效排出多余毒素。
3、蜂蜜檸檬水：每天一杯蜂蜜檸檬水，不但可有效排出體內有害物質(zhì)，還可以起到美白亮膚、淡化痘印色素的效果。
4、每天一杯酸奶：經(jīng)常便秘會(huì )很容易導致痘痘頻發(fā)，建議每天喝一杯酸奶，腸道健康了，毒素不易積累在體內，痘痘自然不容易發(fā)作！
5、其他：多食胡蘿卜、核桃、無(wú)花果、黃瓜等，都有助于幫助身體和皮膚排毒，從而改善痘痘癥狀。
做好皮膚日常護理
1、保持個(gè)人衛生干凈
枕頭套、枕巾其實(shí)會(huì )堆積大量的死細胞、皮屑頭花等。如果不經(jīng)常清理，細菌就會(huì )滋生。而我們每天晚上睡覺(jué)長(cháng)時(shí)間的接觸就會(huì )讓細菌粘附到臉上從而感染誘發(fā)青春痘。
2、不能用手擠痘痘
長(cháng)痘后千萬(wàn)不要去擠痘痘，我們手上往往滋生許多細菌，用手擠痘不僅會(huì )再度惡化感染痘痘，還很有可能留下難看難以消除的痘印痘疤。
3、補水保濕
肌膚最理想的狀態(tài)就是“水油均衡”，肌膚的角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚看起來(lái)才會(huì )飽滿(mǎn)健康，才不會(huì )因缺水而刺激皮脂腺分泌過(guò)量油脂造成長(cháng)痘。所以要祛痘，補水也非常重要。
4、防曬防護
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是皮膚的大敵，冬天也如此。除了讓肌膚變黑、粗糙外，還會(huì )使皮膚提早老化，容易引發(fā)粉刺、痘痘、色素沉著(zhù)等皮膚問(wèn)題。所以每天出門(mén)前都要做好防曬措施。
5、良好情緒
情緒的不穩定，心煩氣躁時(shí)更容易導致內分泌的失調，所以長(cháng)痘后更要經(jīng)常保持良好情緒，避免內分泌失調加重痘痘情況。
冬季怎么有效去痘？好皮膚是護理出來(lái)的，我們保養皮膚，除了皮膚出現痘痘黑頭時(shí)要及時(shí)處理，平時(shí)去更要注重身體的排毒，飲食上還應避免辛辣、油脂高、糖分高等食物，注意休息，調整內分泌，內外兼修，才能擁有瓷白肌膚。
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