如何有效的預防頭發(fā)的脫發(fā)

　　正確的護發(fā)方法

　　1、用棉質(zhì)舊T恤擦干

　　用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。

　　2、溫風(fēng)吹頭皮，冷風(fēng)吹發(fā)絲

　　電吹風(fēng)會(huì )傷害頭發(fā)毛鱗片，導致頭發(fā)枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來(lái)吹干頭皮，再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。

　　3、盡量散著(zhù)頭發(fā)

　　馬尾辮容易造成發(fā)根松動(dòng)，導致脫發(fā)、發(fā)際線(xiàn)上移等。披散著(zhù)頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長(cháng)。

　　4、洗頭前先梳順

　　這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護層，還能避免頭發(fā)糾結在一起造成脫發(fā)。

　　5、洗完后用涼水沖一下

　　水溫過(guò)高會(huì )導致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護頭發(fā)。

　　6、頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭

　　濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開(kāi)，然后讓頭發(fā)自然干燥。

　　7、使用絲綢枕套

　　絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等枕套相比，對頭發(fā)的傷害最小。

　　精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因，壓力太大、焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，程度越深，脫發(fā)的速度越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做體操等，也可消除疲勞防脫發(fā)。

　　日常護法誤區

　　誤區一、年輕不用擔心秀發(fā)老化

　　發(fā)老化源于頭皮和發(fā)根

　　其實(shí)秀發(fā)衰老可以發(fā)生在20歲后的任何年齡。一般來(lái)說(shuō)，一根頭發(fā)由頭皮孕育6~8周后，沖出發(fā)囊生長(cháng)為頭發(fā)。而它的生命周期，女性是5~7年，男性是3~5年。頭發(fā)的衰老，就是指生長(cháng)周期和生命周期都在縮短。它與年齡、環(huán)境和護理手法有關(guān)。

　　具體的表現就是：由粗壯變?yōu)榧氂�、干枯分叉、脫發(fā)增加、褪色無(wú)光。一旦你有了上述跡象，都說(shuō)明頭發(fā)在加快“變老”。而錯誤的護理手法，成為年齡之外，導致秀發(fā)衰老的重要原因。專(zhuān)家建議：和肌膚一樣，其實(shí)越早開(kāi)始抗老，越容易逆轉秀發(fā)老化趨勢。

　　誤區二、依“發(fā)質(zhì)”挑選洗發(fā)水

　　1、頭皮膚質(zhì)才是挑選依據

　　2、一紙巧斷頭皮膚質(zhì)

　　3、洗發(fā)水要對癥頭皮問(wèn)題

　　誤區三、洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫

　　正確方法：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫

　　這是大家最容易忽略的錯誤，大部分人都是直接把洗發(fā)水倒在頭上搓揉。和用洗面奶洗臉一個(gè)道理，洗發(fā)水擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮局部容易殘留，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，不但保護不了頭發(fā)還可能傷到頭發(fā)。如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手打圈摩擦。

　　誤區四、頭發(fā)堆在頭頂揉洗

　　正確方法：從上至下捋頭發(fā)清洗

　　不管你洗發(fā)時(shí)有多輕柔，因為只要揉發(fā)絲，就不正確。要謹記從上至下捋著(zhù)頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒(méi)機會(huì )翹起搗亂，效果非常好，洗出來(lái)的柔順感和使用護發(fā)素差不多！洗時(shí)先把雙手張開(kāi)，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。

　　誤區五、洗發(fā)水溫一成不變

　　正確方法：洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低

　　你知道嗎？水溫會(huì )特別影響到后續的造型效果，所以要注意自行設計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調低，這樣做會(huì )讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì )非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類(lèi)，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

　　護發(fā)的食物

　　1、杏仁堅固秀發(fā)

　　研究發(fā)現，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì )造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

　　2、貝類(lèi)促進(jìn)細胞再生

　　貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長(cháng)都至關(guān)重要。

　　3、牛排養發(fā)固發(fā)

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　4、豆類(lèi)補充高蛋白

　　豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補給頭發(fā)的養分。

　　5、雞蛋補充多元營(yíng)養

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　6、柑橘促進(jìn)膠原合成

　　柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(cháng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的作用。

　　7、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

　　葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(cháng)也因此得到更大的動(dòng)力。

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