中長(cháng)跑說(shuō)課稿（精選12篇）
在教學(xué)工作者開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前，編寫(xiě)說(shuō)課稿是必不可少的，認真擬定說(shuō)課稿，寫(xiě)說(shuō)課稿需要注意哪些格式呢？以下是小編精心整理的中長(cháng)跑說(shuō)課稿，希望能夠幫助到大家。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 1
一、說(shuō)教材
1．說(shuō)課內容：
義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用五課時(shí)完成，第一課時(shí)，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)全程跑。本節課是第三課時(shí)的內容。
2．教材簡(jiǎn)析
本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來(lái)講，是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對教材內容本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長(cháng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節必須掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動(dòng)學(xué)生學(xué)習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養創(chuàng )新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學(xué)習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個(gè)領(lǐng)域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂(lè )聲中結束本課。
3．教學(xué)目標
根據教學(xué)的.實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結合新課程中培養學(xué)生體育意識的要求制定本節課的教學(xué)目標：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂(lè )的伴奏中進(jìn)行準備活動(dòng)，促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過(guò)自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B學(xué)生的合作意識和創(chuàng )新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。途中跑技術(shù)和呼吸節奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長(cháng)跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現，是學(xué)生在這項活動(dòng)中的戰術(shù)素養的培訓，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識，而且要依據實(shí)際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。
二、說(shuō)教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀(guān)察法、練習法、討論法、比較法、自主學(xué)習法。
學(xué)法指導只有與教法相結合、與教材特點(diǎn)相結合、與學(xué)生實(shí)際相結合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方法。故結合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準備，課堂上的自主學(xué)習，積極動(dòng)腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習中，通過(guò)看、想、議，培養學(xué)生獨立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、說(shuō)教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。
整理學(xué)生隊列，安排見(jiàn)習生，學(xué)生在音樂(lè )《找朋友》的節奏中進(jìn)行準備活動(dòng)和熱身運動(dòng)。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課。這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習和合作學(xué)習，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達到教學(xué)目標。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習、比賽。教師組織學(xué)生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
規定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
�、缺荣惤Y束后，教師和學(xué)生共同總結各組的情況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。
四、課后小結
1．預計生理指標：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3．課的運動(dòng)量曲線(xiàn)預計：
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 2
大家好，這天我說(shuō)課的課題是《中長(cháng)跑》。
[說(shuō)教材]
說(shuō)課資料：人教版九年級《體育與健康》教材《中長(cháng)跑》
中長(cháng)跑是體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的資料來(lái)講，是一節體現學(xué)生對"跑"這個(gè)人類(lèi)基本潛力的一種再理解。對教材資料本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生身體素質(zhì)成長(cháng)的過(guò)程中，則是一節務(wù)必掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
教材的選取與分析：根據學(xué)生身心的發(fā)展特點(diǎn)，多數為獨生子女，個(gè)性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學(xué)生對中長(cháng)跑感興趣呢？本節課根據新課標"目標統領(lǐng)資料"和學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)來(lái)安排教學(xué)資料我選取中長(cháng)跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動(dòng)負荷，以及選取學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，把中長(cháng)跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。
教學(xué)目標：
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本狀況，結合新課程標準中培養學(xué)生體育意識的要求制定本節課的5點(diǎn)教學(xué)目標：
1.運動(dòng)參與：通過(guò)練習、學(xué)法的指導，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，并用心參與。學(xué)生能根據自身的狀況，以及掌握的方法來(lái)初步制定個(gè)人鍛煉計劃；
2.運動(dòng)技能：通過(guò)本次課的學(xué)習，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長(cháng)跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，
3.身體健康：在本節課的活動(dòng)中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個(gè)人體質(zhì)，促進(jìn)健康；
4.心理健康：使學(xué)生在練習中充分體驗運動(dòng)"快樂(lè )"的心理感受，不斷獲得成功感；
5.社會(huì )適應：使學(xué)生在嘗試前進(jìn)的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。
教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識。
學(xué)生狀況分析：
本節課的教學(xué)對象為本校初三2班，該班學(xué)生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學(xué)生的運動(dòng)氛圍十分好，群眾榮譽(yù)感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進(jìn)行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規定時(shí)間完成任務(wù)，改變枯燥的教學(xué)模式，在訓練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的意志力。
[說(shuō)教法與學(xué)法]
教法：提問(wèn)法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法
學(xué)法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價(jià)等方法
[課的過(guò)程分析]:
1.激發(fā)興趣，導入新課
課前準備活動(dòng)我采用"報數成團"游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動(dòng)融入學(xué)生群體之中，學(xué)生上課的積極性被激發(fā)，在學(xué)生的'情感自然表露的同時(shí)，增進(jìn)了師生間的情感交流，也同時(shí)起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節中我讓學(xué)生充分展現她們的個(gè)性，根據以前老師所傳授的方法進(jìn)行自由準備熱身活動(dòng)，這樣即避免了課堂中運動(dòng)傷害的發(fā)生又相對以前簡(jiǎn)單枯燥的徒手操，更加使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習的欲望。
2.直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課
這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生"合作學(xué)習，體驗到觀(guān)察——探究學(xué)習 ——選取方案、創(chuàng )新學(xué)習 ——自評、互評"的學(xué)習流程。
以每個(gè)排頭作為各組組長(cháng)，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長(cháng)方形。梯形等圖形，這樣不僅僅能夠培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式。要求各組成員注意觀(guān)察別人如何在最快的速度最短的時(shí)間之內把5個(gè)不同的幾何圖形跑完，觀(guān)察了別人的練習，同時(shí)研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來(lái)。再分組進(jìn)行比賽。規定比賽時(shí)間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學(xué)生共同總結各組的狀況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
3.復習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來(lái)代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學(xué)生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動(dòng)作。軟排與排球的區別在于重量的不同，那么在練習過(guò)程當中，軟排在下降的時(shí)候比排球下降的速度要慢，學(xué)生能夠在這個(gè)時(shí)候做好充分的準備，把動(dòng)作做好，到達了鞏固動(dòng)作技術(shù)技能，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對排球運動(dòng)的興趣，
4.放松與小結（挖掘學(xué)生潛能，培養學(xué)生創(chuàng )新精神）
以放松操為主，我設計讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂(lè )做放松操動(dòng)作時(shí)，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學(xué)生自我創(chuàng )新的杰出表演。
說(shuō)課后反思
這堂課時(shí)時(shí)處處為學(xué)生搭建了"表現"和"展示"的舞臺。以"中長(cháng)跑，排球"為明線(xiàn)，以"合作、創(chuàng )編"為暗線(xiàn)展開(kāi)教育活動(dòng)，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過(guò)程中通過(guò)學(xué)生用心思考、實(shí)踐，不斷豐富課的資料和挖掘學(xué)生潛能，通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對中長(cháng)跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)用心地參加體育鍛煉。并且通過(guò)布置課后練習，實(shí)現課堂延伸，節省課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間，大大提高課堂效率。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 3
一、指導思想
隨著(zhù)體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著(zhù)"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅動(dòng) 下，本課以"體驗觀(guān)察、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)"為主線(xiàn)，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習和合作性學(xué)習， 力求創(chuàng )造和諧、寬松的學(xué)習氛圍，在教學(xué)過(guò)程中，既有教師組織、指導下的學(xué)練，又有學(xué)生 間的合作學(xué)習，培養了學(xué)生的主動(dòng)思維能力。充分體現研究性學(xué)習方法在教學(xué)中的運用，培 養了學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興奮性，使學(xué)生在快樂(lè )、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說(shuō)教材
教材內容為中長(cháng)跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類(lèi)模塊教學(xué)內容之一。 途中跑是中長(cháng) 距離跑全程中距離最長(cháng)的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績(jì)起到十分重要的影響， 在途中跑的過(guò)程中，按照個(gè)人的速度、感覺(jué)，計劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應， 完成全程跑。 根據體育教學(xué)的目標任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況， 培養學(xué)生對田徑運動(dòng)的興趣和愛(ài) 好，使學(xué)生掌握一些田徑運動(dòng)的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動(dòng)項目科學(xué)鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養學(xué)生團結友愛(ài)，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)內容的重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。 盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標都不盡相同， 但他們的學(xué)習意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現自我需要。 因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法， 促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習。讓學(xué)生樂(lè )而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè )活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑 能力，對如何開(kāi)展學(xué)習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學(xué)生在學(xué)練 中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
五、教學(xué)目標：
1、認識目標：通過(guò)創(chuàng )設學(xué)習環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興 趣，培養學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
2、技能目標：通過(guò)學(xué)習，使 85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提 高協(xié)調、速度素質(zhì)。
3、情感目標：培養積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂(lè )和集體的榮 譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的手段和方法
�。�1）語(yǔ)言法
�。�2）直觀(guān)法
�。�3）完整法和分解法
�。�4）重復練習法
�。�5）變換練習法
�。�6） 游戲法和比賽法
�。�7）合作探究法
1、激發(fā)學(xué)習興趣，調動(dòng)練習積極性。
在準備活動(dòng)就通過(guò)自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設 一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習 中去。不僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境，而且調動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
本節課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個(gè)中心， 從課的準備活動(dòng)就開(kāi)始著(zhù)手， 活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)內容， 使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開(kāi) 始接觸途中跑的部分技術(shù)內容了，基本部分開(kāi)始后，通過(guò)走、跳走、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高 途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現課的目標。
3、以人為本，教書(shū)育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開(kāi)始階段就營(yíng)造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學(xué) 習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習變枯燥為 有趣，從而達到愉樂(lè )身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強了學(xué)生 間的'凝聚力，增強了同學(xué)們的集體觀(guān)念。用身體練習去磨練學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。
七、說(shuō)教學(xué)程序：
�。ㄒ唬�、準備階段：
1、心理的準備：通過(guò)課堂常規達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學(xué)生從心理 上做好學(xué)前準備。
2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節學(xué)生的生理機能，激發(fā)和提高學(xué) 生學(xué)習的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準備。
�。ǘ�、學(xué)習階段
A、循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過(guò)渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。
B、通過(guò)反復練習、觀(guān)摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué) 習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
�。ㄈ�、結束階段
生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導、物理性質(zhì)、娛樂(lè )活動(dòng)達到放松身、心的目的。
八、教學(xué)效果評價(jià)
1、教學(xué)評價(jià)：通過(guò)學(xué)習老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結。
2、預計 85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。
3、預計本堂課學(xué)生的運動(dòng)強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%--38%左右。
4、測量心率方法：對同一個(gè)學(xué)生，在開(kāi)始熱身后、學(xué)習提高后和整理恢復后進(jìn)行把持 脈搏，來(lái)測量心率。
九、教學(xué)場(chǎng)地和器材
田徑場(chǎng)、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個(gè)教案夾、12 張圖片
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 4
一、指導思想
使學(xué)生充分感受體育運動(dòng)的快樂(lè );在體育活動(dòng)中培養學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習的主人，為學(xué)生的健康成長(cháng)打下良好的基礎，從而樹(shù)立終身體育的意識。
二、教材分析
中長(cháng)跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的內容，學(xué)生在學(xué)習該技術(shù)之前已經(jīng)在前面的`學(xué)習中已經(jīng)有所接觸，并且中長(cháng)跑項目比較枯燥。本節課的重點(diǎn)主要讓學(xué)生掌握在中長(cháng)跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。
三、學(xué)情分析
學(xué)生的運動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，同學(xué)之間團結合作，學(xué)生求知欲強，學(xué)習積極性高，上進(jìn)心強，平時(shí)活潑、好動(dòng)。組織紀律性和集體榮譽(yù)感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng )造能力，善于學(xué)習，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng )新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、教學(xué)目標
一切教學(xué)活動(dòng)都是圍繞教學(xué)目標來(lái)進(jìn)行和展開(kāi)的，對此我設定以下教學(xué)目標：
【知識與技能】
能夠說(shuō)出中長(cháng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠學(xué)會(huì )呼吸方法和步伐節奏的配合。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成互幫互助的意識，養成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
為了課堂教學(xué)能夠達到最優(yōu)化，我將教學(xué)的重難點(diǎn)確定為：
【重點(diǎn)】
途中跑，中長(cháng)跑的呼吸與步伐節奏的合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
六、教學(xué)方法
偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生思維發(fā)散的特點(diǎn)，我采取了以下的教學(xué)方法：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀(guān)察評價(jià)法、游戲法。
學(xué)法：探究法、觀(guān)察法，分組練習法。
七、教學(xué)過(guò)程
圍繞以上教學(xué)目標，教學(xué)重難點(diǎn)，根據“教師指導—學(xué)生主體—訓練主線(xiàn)”的原則，設計以下幾個(gè)教學(xué)環(huán)節：
(一)開(kāi)始部分
1.良好的開(kāi)始是上好一堂課的開(kāi)始，所以在開(kāi)課之初首先宣布課堂常規。
2.隊列隊形練習：進(jìn)行原地轉法練習
(二)準備部分
1.捕魚(yú)
方法：學(xué)生在指定的區域充當魚(yú)，選出2名同學(xué)做漁網(wǎng)。
規則：學(xué)生不能跑出指定區域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情，熱身的同時(shí)和韻律操相結合，不僅提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習奠定基礎。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑。
2.教師總結講解技術(shù)動(dòng)作
3.練習
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
5.教學(xué)游戲—圖形跑。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè )拉伸練習。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
八、預計負荷
練習密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
九、場(chǎng)地器材
標志物2個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 5
一、設計思想
中長(cháng)跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調性、靈敏性、放松能力強的體能類(lèi)速度耐力性項目�，F代中長(cháng)跑的專(zhuān)項特點(diǎn)和專(zhuān)項基礎，步長(cháng)與步頻是速度的重要因素，速度是中長(cháng)跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長(cháng)跑的運動(dòng)核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學(xué)習與練習中長(cháng)跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習的運動(dòng)項目。該如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習中長(cháng)跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習中排除心理障礙，感受到中長(cháng)跑的'樂(lè )趣，從而學(xué)會(huì )一種運動(dòng)技能，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。
二、教學(xué)內容：
中長(cháng)跑的途中跑技術(shù)。
三、教學(xué)目標：
通過(guò)中長(cháng)跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )中長(cháng)跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調節情緒的能力，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會(huì )的責任感。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：本課是在解決步長(cháng)、步頻單個(gè)項目基礎上，進(jìn)行綜合練習的課時(shí)是將單個(gè)技術(shù)項目融入匯合成一套完整的中長(cháng)跑技術(shù)教學(xué)課。蹬擺配合、步長(cháng)適宜、步頻快。重心平穩、直線(xiàn)性好。
教學(xué)難點(diǎn)：著(zhù)地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。
五、設計思路：
1、熱身與導入;在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂(lè )元素，調動(dòng)學(xué)生的積極性和趣味性，在快樂(lè )中讓學(xué)生準備充分，降低受傷的可能性。
2、實(shí)踐與體驗;教練在訓練過(guò)程中運用語(yǔ)言和示范動(dòng)作，使學(xué)生形象，直觀(guān)地看到所學(xué)動(dòng)作全貌，了解所學(xué)動(dòng)作的整體形象、結構，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察教師的示范動(dòng)作，并能運用對比的方法，對所學(xué)知識，技術(shù)進(jìn)行評價(jià)，鑒定，不斷矯正與改進(jìn)。
3、步長(cháng)與步頻：人體運動(dòng)的整體動(dòng)作結構，都有各個(gè)分支動(dòng)作組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，或者是有幾個(gè)單個(gè)動(dòng)作組合成一個(gè)完整的運動(dòng)體系。從理論上分析，單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)運動(dòng)容易練習，但協(xié)調整合成完整的運動(dòng)體系有時(shí)就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點(diǎn)之一。本次中長(cháng)跑教學(xué)中步長(cháng)與步頻就是一對矛盾動(dòng)作組合鏈。本課重點(diǎn)就是將步長(cháng)與步頻的組合練習融為一體的教學(xué)過(guò)程，既要考慮步長(cháng)又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點(diǎn)之一。課的設計中，單個(gè)練習步長(cháng)，單個(gè)練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長(cháng)與步頻在循環(huán)的過(guò)程，讓學(xué)生體驗二者的結合。通過(guò)循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進(jìn)行組合練習，目的是將單個(gè)容易做好，整合不容易完成好的運動(dòng)鏈能有機的、有效的結合起來(lái)。從而達到解決中長(cháng)跑中步長(cháng)(適宜步長(cháng))與步頻(較快頻率)相結合的難點(diǎn)，也是本課設計思想的歸宿。
六、教學(xué)方法與手段
講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、互評、自我監督等方法引導學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生自主練習。
七、教學(xué)程序：
課開(kāi)始部分(課堂常規)———熱身跑——實(shí)踐、探索、體會(huì )評價(jià)——訓練結束。
不足之處，敬請專(zhuān)家、同行批評指教。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 6
教材分析：
中長(cháng)跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本資料之一，而途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長(cháng)跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對"跑"這個(gè)人類(lèi)基本潛力深入理解。
本節課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學(xué)習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，在快樂(lè )的.活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。
課時(shí)教學(xué)目標：
通過(guò)體驗跑和脈搏測試，學(xué)生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長(cháng)跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂(lè )。
單元目標：
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生懂得中長(cháng)跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì )基本的中長(cháng)跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝潛力，增進(jìn)心血管機能；培養學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標，安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習，并且明白如何克服"極點(diǎn)"。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是"極點(diǎn)"及其出現的原因。在練習的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉中長(cháng)跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習，體會(huì )呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學(xué)生起到熱身作用，預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng )設簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導入在中長(cháng)跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的解釋"極點(diǎn)"出現的原因和調整方法，克服對中長(cháng)跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法，結合擺臂動(dòng)作，體會(huì )呼吸節奏，練習時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià)，指出需要改善的地方，再次組織練習，根據學(xué)生的心率，按潛力對學(xué)生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的狀況進(jìn)行小結，通過(guò)評價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對練習用心參與的熱情。
教學(xué)效果預計：
學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 7
一、說(shuō)教材
1、教材特征
50米快速跑是水平二的教學(xué)內容之一，它在人們日常生活、勞動(dòng)、體育活動(dòng)中具有很大的實(shí)用價(jià)值，也是每個(gè)人都具有的自然活動(dòng)能力。一個(gè)正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗。把50米快速跑作為本節課的教學(xué)內容，是因為通過(guò)反復練習能促進(jìn)學(xué)生能力的提高，培養學(xué)生熱愛(ài)體育強身健體的意識。
2、學(xué)習目標
�。�1）創(chuàng )設良好的學(xué)習環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)學(xué)生積極參與活動(dòng)的態(tài)度和行為。
�。�2）通過(guò)學(xué)生練習，使學(xué)生進(jìn)一步掌握50米快速跑的基本技術(shù)，并提高奔跑能力。
�。�3）培養學(xué)生的群體責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
3、教學(xué)重難點(diǎn)。
重點(diǎn)：步幅開(kāi)闊，擺臂有力。
難點(diǎn)：上體放松，蹬擺協(xié)調。
二、說(shuō)理念
新一輪的體育課程教學(xué)改革，已經(jīng)發(fā)展到一個(gè)關(guān)鍵的階段。新的.《課程標準》已全面推行。本節課以“健康第一”為新課程教學(xué)的指導思想。在教學(xué)中，根據水平二學(xué)生認知規律和身心特點(diǎn)，力求提高學(xué)生積極參與活動(dòng)，能讓學(xué)生在愉快中學(xué)習，掌握運動(dòng)技能，從而提高全面的身體素質(zhì)。
三、說(shuō)教法
1、教之以法，讓學(xué)生學(xué)會(huì )鍛煉。
教是為了不教，達到用不著(zhù)教的唯一方法是“授之以漁”，即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養學(xué)生自覺(jué)鍛煉的能力。如本節課采用的是：通過(guò)比賽讓學(xué)生學(xué)會(huì )課的方法，這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2、全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中悟，悟中有。為了達到全員參與，必須在教學(xué)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿(mǎn)熱情的情況下才能達到。因此，在課堂上我將充分利用個(gè)人、小組、集體等課堂教學(xué)組織形式，采用激發(fā)、趣味、形象、游戲競賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去，在民主和諧的氛圍中，得到充分釋放和發(fā)展。
3、調動(dòng)情緒，適時(shí)評價(jià)。
全國著(zhù)名特級教師于永正曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教師在上課前要準備一百頂‘高帽子’，隨時(shí)準備戴在每一個(gè)人的頭上�！蔽曳浅Ｙ澷p這觀(guān)點(diǎn)。在教學(xué)中，以育人為本，我將抓住一切的評價(jià)機會(huì )，及時(shí)穿插鼓勵與表?yè)P、啟發(fā)，滿(mǎn)足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習中去。
學(xué)生是學(xué)習的主體。在教師評價(jià)同時(shí)，我還特別注意讓學(xué)生參與評價(jià)，使他們在評價(jià)中取長(cháng)補短，博取眾長(cháng)，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時(shí)，也使被評價(jià)的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表?yè)P、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標邁進(jìn)。
4、反復練習，提高技能。
葉圣陶曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“凡是技術(shù)，沒(méi)有不需要訓練的�！敝袊自�(huà)得好“拳不離手、曲不離口”。這闡明了反復練習的重要性。在課堂上，我將不斷改變練習形式，避免單一、枯燥、無(wú)味，進(jìn)行反復練習。
四、說(shuō)教學(xué)流程
本節課通過(guò)創(chuàng )設了“小貓學(xué)快速跑”的情境，以學(xué)貓跑，學(xué)貓快速跑，學(xué)貓捉老鼠貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程。使學(xué)生在練習小貓跑的過(guò)程中，不僅進(jìn)一步學(xué)會(huì )快速跑的基本動(dòng)作，而且嘗試了許多種跑法，體驗到了樂(lè )趣。在教學(xué)中，我緊抓“主動(dòng)、合作、探究”方針，把課堂還給學(xué)生，把主動(dòng)權交給學(xué)生，實(shí)實(shí)在在把自己放在一個(gè)組織者、指導者、促進(jìn)者的角色位置上。根據學(xué)生的學(xué)習需求，把本節課處理成四個(gè)環(huán)節。
�。ㄒ唬┘で閷�
良好的開(kāi)端是成功的一半，為了激活學(xué)生學(xué)習興趣，上課伊始，我設計了這樣導的語(yǔ)：“同學(xué)們好！今天跟大家玩個(gè)拍手的游戲好嗎？”然后學(xué)生在老師的指導下，學(xué)開(kāi)飛機、學(xué)開(kāi)汽車(chē)、學(xué)白兔跑、學(xué)小鳥(niǎo)飛、學(xué)小貓跑、學(xué)快速跑的動(dòng)作表演，此時(shí)，學(xué)生學(xué)習的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習以下內容便可水到渠成。
�。ǘ┡囵B興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節是本節課的主內容，在教學(xué)中采用自主動(dòng)手、合作、討論的學(xué)習方式。讓學(xué)生在激烈的游戲競爭中學(xué)習。當學(xué)生練習到“山窮水盡無(wú)疑路”時(shí)，隨機引導學(xué)生看到“又一村”，在這“山重水復”一步步追求中學(xué)而不厭。這樣，使學(xué)生的運動(dòng)情感、態(tài)度，在不知不覺(jué)中得到升華、提煉。使學(xué)生在自主動(dòng)手過(guò)程中培養創(chuàng )新能力，在小組討論中學(xué)會(huì )與人合作交流，在練習中學(xué)會(huì )團結互助。
�。ㄈ┩卣鼓芰﹄A段（50米全程跑：貓捉老鼠游戲）
早在19世紀末20世紀初杜威說(shuō)過(guò)：“教育應從學(xué)生經(jīng)驗和生活出發(fā)”。為了實(shí)現這一目標，我巧妙運用生活中常見(jiàn)的一件事來(lái)做游戲，創(chuàng )設一個(gè)學(xué)生喜歡的情境，讓學(xué)生自由組合隊伍進(jìn)行游戲，把學(xué)生學(xué)習興趣進(jìn)一步推向高潮。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松運動(dòng)
為了消除激烈緊張運動(dòng)的疲勞，通過(guò)音樂(lè )和放松動(dòng)作，調節心情、身體得到恢復，讓學(xué)生充分體驗到體育課的樂(lè )趣。
2、小結
用概括性語(yǔ)言總結課的技術(shù)特點(diǎn)，總結通過(guò)本節課不僅進(jìn)一步掌握了快速跑的基本動(dòng)作，而且學(xué)會(huì )了勇于克服困難和相互團結互助的精神。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 8
一、說(shuō)教材
跑步是人體最基本的活動(dòng)技能，也是兒童游戲、生活中最基本的活動(dòng)技能，還是小學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項目之一。跑的動(dòng)作最容易形成，而錯誤的動(dòng)作，也最難改正，因此在教學(xué)的開(kāi)始階段，要特別注意動(dòng)作的正確性。50米快速跑對學(xué)生提高身體的協(xié)調性及奔跑能力和培養勇敢、頑強拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教學(xué)中應注意通過(guò)各種反復練習，提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體會(huì )跑的正確動(dòng)作，體驗體育健身帶來(lái)的快樂(lè )。
二、說(shuō)學(xué)情
本年級的學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：好動(dòng)、好奇心強、敢于表現自我。因此教學(xué)中利用游戲競賽教學(xué)方法和多種練習方式來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，從而保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。
三、說(shuō)教學(xué)目標
�。ㄒ唬┲R目標：學(xué)生初步了解和掌握30米快速跑時(shí)，身體前傾、后蹬有力和擺臂時(shí)前擺放松，后擺有力的正確跑姿。
�。ǘ┠芰δ繕耍涸诩�、探究、啟發(fā)、合作下創(chuàng )新練習，積極自我展示。
�。ㄈ┣楦心繕耍和ㄟ^(guò)練習、游戲，培養學(xué)生良好的生活習慣和尊重他人的合作精神，增強競爭意識。
四、說(shuō)教學(xué)重、難點(diǎn)
�。ㄒ唬┲攸c(diǎn)：快速跑時(shí)兩臂的快速協(xié)調擺動(dòng)。
�。ǘ╇y點(diǎn)：克服學(xué)生對快速跑練習的膩煩心理。
五、說(shuō)教學(xué)方法
�。ㄒ唬┙谭ǎ呵榫胺�、講解法、示范演示法、分組練習法、游戲競賽法。
�。ǘ⿲W(xué)法：教師引導學(xué)生做到認真聽(tīng)、仔細看、認真練習，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習的主人；同時(shí)讓學(xué)生在運動(dòng)中體會(huì )學(xué)習方法和積極參與運動(dòng)的樂(lè )趣。
六、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)生興趣，演繹超人風(fēng)采
1、常規練習
體育班委整隊，師生問(wèn)好。
2、小超人搏擊操
說(shuō)起超人，相信學(xué)生沒(méi)有一個(gè)不認識。超人是學(xué)生們心目中的`偶像，他敏捷的身手，除惡揚善的行為，在小學(xué)生心中都有深刻的印象。本節課開(kāi)始采用故事形式“超人使命”為主線(xiàn)，讓每位學(xué)生都披上超人的斗篷，成為小超人，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習興趣。課上整齊有力的搏擊操，體現了學(xué)生能完成使命的自信心，同學(xué)們在練習搏擊操時(shí)也充分活動(dòng)了各關(guān)節。
�。ǘ┩瓿沙耸姑�，50米快速奔跑
這是本課的重點(diǎn)環(huán)節，通過(guò)創(chuàng )設一個(gè)情景：在50米外的地方正遭受怪獸的侵害，我們的地球岌岌可危，為了“拯救地球”，我們要最快速度跑去那里。這是社會(huì )賦予我們神圣的使命。
本環(huán)節有四個(gè)小部分：
1、“整裝待發(fā)”
學(xué)生在原地跑步。在這里，我進(jìn)行正確擺臂的練習。先通過(guò)示范演示法，讓學(xué)生認真觀(guān)察擺臂的姿勢。讓學(xué)生明白擺臂時(shí)前擺放松，后擺有力才是正確的跑步姿勢。由于學(xué)生對超人使命很有激情，因為他們都希望自己是能拯救地球的超人。而興趣是最好的老師，學(xué)生興趣高，會(huì )學(xué)得更加認真。這就很好解決了擺臂練習枯燥的難點(diǎn)。
2、“飄揚的斗篷”
在這里讓學(xué)生起跑后的快速跑，讓學(xué)生“看看誰(shuí)身上的斗篷先飄起來(lái)”“看看誰(shuí)身上斗篷飄起來(lái)的時(shí)間長(cháng)”讓學(xué)生體驗快速跑的感覺(jué)。
3、“勝利之門(mén)”
在終點(diǎn)設置“勝利之門(mén)”，過(guò)“勝利之門(mén)”時(shí)讓學(xué)生看看“誰(shuí)的斗篷在沖過(guò)時(shí)還能飄起來(lái)”，體驗高速沖刺的感覺(jué)。全部學(xué)生進(jìn)行一次嘗試后，讓學(xué)生簡(jiǎn)單了解“沖刺跑動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)”。同時(shí)，安排終點(diǎn)沖刺線(xiàn)，引導學(xué)生再次正確、形象地體驗，便于明確要求，完成學(xué)練內容。
4、最后一個(gè)“超人歸來(lái)”—— 游戲“迎面接力”
為了學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢后快速地奔跑。再次體驗超人的感覺(jué)。此時(shí)，接著(zhù)說(shuō)：“接下來(lái)，老師要大家做一個(gè)非常有意思的游戲，叫做“迎面接力” 游戲�！毕戎v解游戲的規則和方法、并示范，強調在游戲過(guò)程中要注意安全，學(xué)生理解了游戲規則以后，并按照游戲的要求，先進(jìn)行一次嘗試，再進(jìn)行比賽，在比賽中適當激發(fā)學(xué)生，調動(dòng)學(xué)習氣氛。
�。ㄈ┓棚w夢(mèng)想，恢復身心
本節課最后是放松，為了消除激烈緊張運動(dòng)的疲勞，調節心情，使學(xué)生身體得到恢復。首先播放音樂(lè )“我有一個(gè)夢(mèng)想”，伴隨著(zhù)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè )，在教師引導下進(jìn)行放松，從而在較短的時(shí)間內身體得到了較好的恢復，讓學(xué)生在：“樂(lè )中練，動(dòng)中練，玩中練”。最后，老師再加以總結后宣布下課，師生再見(jiàn)。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 9
一、指導思想：
本節課以《體育課程標準》為依據，深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。落實(shí)因材施教，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養學(xué)生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學(xué)生為主體。通過(guò)轉變學(xué)習方式，努力營(yíng)造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規的情況下，養成學(xué)生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂(lè )趣，陪養學(xué)生深層次的紀律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，注重體育基礎理論的及時(shí)傳遞。培養學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。使學(xué)生帶著(zhù)濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動(dòng)地完成學(xué)習目標。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的話(huà)題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無(wú)法監控，師生、生生難以互動(dòng)等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節課通過(guò)變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當的階段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過(guò)快跑達到一定的運動(dòng)強度，通過(guò)慢跑的呼吸調節得到適當恢復。通過(guò)在預設路線(xiàn)上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。
三、學(xué)情分析：
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學(xué)目標：
1、運動(dòng)參與：學(xué)會(huì )把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的方法；
2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會(huì )適應：培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過(guò)去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場(chǎng)地小圈數多的枯燥，避免了場(chǎng)地大難管理的.苦惱，增加了練習的樂(lè )趣。根據跑的能力自由結伴，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學(xué)，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設計和跑動(dòng)路線(xiàn)的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣又可以養成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習的習慣。
六、教學(xué)過(guò)程：
根據目標確定以下三個(gè)教學(xué)環(huán)節：
1、激發(fā)興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過(guò)慢跑和跑的練習達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著(zhù)目標選擇了兩個(gè)練習內容:
�、僮兯倥�
�、趫F隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復階段：
�、偻ㄟ^(guò)呼吸調節和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿(mǎn)足感和對下一節課的期待。
�、谡n后小結，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評價(jià)、體驗成功。
在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：
�、俳處熤v解各環(huán)節的學(xué)習目標與要求。
�、趯W(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習內容的要求在小組內互相鼓勵。
�、劢處熓痉�。
�、芙處熝惨曋笇�。
�、莅l(fā)現不足，根據具體情況及時(shí)糾正。
�、迣�(shí)踐與應用。
七、場(chǎng)地設計：（分組學(xué)習任務(wù)書(shū)）
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：
從原點(diǎn)出發(fā)，跑完一個(gè)正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線(xiàn)圖：
為等待區。沒(méi)有輪到練習的小組暫時(shí)在等待區為同伴加油。
為起跑區。
實(shí)線(xiàn)為快速跑，虛線(xiàn)為慢跑。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 10
一、說(shuō)教材：
1．教材分析（教材的地位和作用）：本節教學(xué)內容是在學(xué)生已學(xué)哪些知識基礎上進(jìn)行的，是前面所學(xué)哪些知識的應用，又是后面將要學(xué)習的哪些知識的基礎，在整個(gè)知識系統中的地位如何。在學(xué)生的知識能力方面有哪些作用，對將來(lái)的學(xué)習有很大影響。
2．教材處理：根據課堂教學(xué)需要，不盲目地依賴(lài)教材而循規蹈矩，創(chuàng )造性地對教材內容進(jìn)行授課順序調整和補充，以縱橫知識聯(lián)系，降低學(xué)生認知難度。把有關(guān)知識、技能、思想、方法、觀(guān)點(diǎn)等用書(shū)畫(huà)文字等形式加工整理，轉化為導向式的教學(xué)活動(dòng)。教材處理的目的是使學(xué)生容易接受、融會(huì )貫通，體現教師熟悉教材的程度，把握教材的能力。
3．重點(diǎn)難點(diǎn)：指出本節的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)以及確定重點(diǎn)和難點(diǎn)的依據。
4．教學(xué)目標：
�、僦R目標。
�、谀芰δ繕�。
�、鄣掠繕�。要闡述確定教學(xué)目標的依據。
二、說(shuō)教法：
“教學(xué)有法，教無(wú)定法，貴在得法”。常用的`“教學(xué)方法有講授法、談話(huà)法、演示法、參觀(guān)法、實(shí)驗法、練習法等；近年來(lái)隨著(zhù)教學(xué)方法的改革，提出了情境教學(xué)法（發(fā)現法）、啟發(fā)式教學(xué)法、程序教學(xué)法、多媒體教學(xué)法等”。選擇教學(xué)方法的基本依據是：
�、俳虒W(xué)任務(wù)。
�、诮虒W(xué)內容。
�、蹖W(xué)生的年齡特征、學(xué)生的認識規律和發(fā)展水平。
選擇教學(xué)方法不要局限于某種方法，要靈活多樣，要有針對性。使學(xué)生靈活地掌握知識、培養能力、發(fā)展智力。要說(shuō)明通過(guò)什么途徑有效地運用這些教學(xué)方法，要達到什么效果。如何發(fā)揮教師的主導作用。
三、說(shuō)學(xué)法：
闡述如何引導學(xué)生運用正確的學(xué)習方法完成本節課的教學(xué)活動(dòng)，怎樣讓學(xué)生進(jìn)入角色充當課堂教學(xué)的主體，怎樣幫助學(xué)生自覺(jué)、生動(dòng)地進(jìn)行思維活動(dòng)。使學(xué)生既學(xué)到了知識又掌握了學(xué)習方法，既培養了能力又發(fā)展了智力。
四、說(shuō)教學(xué)關(guān)于清明節踏青的作文順序：
1、導入新課。
2、講授新課。
3、動(dòng)作示范。
4、反饋練習。
5、歸納總結。
6、重復練習。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 11
一、指導思想
依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想。全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養，使學(xué)生快樂(lè )學(xué)習。
二、教學(xué)內容
本課的教學(xué)內容是高中《體育與健康》教學(xué)必修模塊田徑中的一項內容—耐力跑，田徑是一切運動(dòng)的基礎，身體素質(zhì)的好壞，直接影響學(xué)生的整體素質(zhì)，因此，身體素質(zhì)練習在教學(xué)中占重要地位。其技術(shù)動(dòng)作并不復雜，主要是通過(guò)練習，促進(jìn)學(xué)生的正常發(fā)育，提高心血管、呼吸系統等機能，比較全面地發(fā)展身體的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強體質(zhì)，培養學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，為今后的'教學(xué)打下基礎。
三、教材分析
本次課的內容是高中《體育與健康》課中的必修模塊田徑的一項，是學(xué)生身體素質(zhì)的基礎，也是一切運動(dòng)的基礎，能培養學(xué)生吃苦耐勞、積極進(jìn)取的精神。
四、教學(xué)目標
根據教學(xué)內容可確定以下教學(xué)目標：
1、使學(xué)生掌握耐力跑的基本知識，形成正確的概念。
2、通過(guò)練習，使大部分學(xué)生掌握耐力跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。
3、培養學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
五、重點(diǎn)和難點(diǎn)。
根據耐力跑的技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定本課的重點(diǎn)是：正確掌握有氧耐力跑中的技術(shù)。
難點(diǎn)是：動(dòng)作協(xié)調、自然，體能分配合理。
可通過(guò)教師的指導和學(xué)生的練習突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。
六、學(xué)情分析。
生理方面：本節課是針對高一年級的學(xué)生設計的，學(xué)生的運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的絕對值都有所增大。
心理方面：認知方面：這一時(shí)期的學(xué)生已有自己的見(jiàn)解，在授課時(shí)對學(xué)生的見(jiàn)解和建議要認真對待，尊重學(xué)生的正確意見(jiàn)。情感方面：這一時(shí)期的學(xué)生情感易波動(dòng)，心理壓力較大，教師通過(guò)教學(xué)使學(xué)生融入音樂(lè )和動(dòng)作中，減緩壓力，樹(shù)立自信心，提高學(xué)習效率。對在練習在出現的自卑心理、挫折心理等要正確引導、鼓勵。對調皮不守紀律的學(xué)生批評時(shí)要注意語(yǔ)言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。
七、教法和學(xué)法
本課采用教師啟發(fā)指導，學(xué)生反復練習的教學(xué)策略，利用講解、示范、啟發(fā)、問(wèn)答和糾正錯誤等教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位和教師主導作用，利用循序漸進(jìn)的練習過(guò)程，使學(xué)生掌握耐力跑的技術(shù)，努力完成教學(xué)目標，培養學(xué)生的身體素質(zhì)。
八、教學(xué)過(guò)程。
根據人體生理機能活動(dòng)變化規律，可將本課教學(xué)分為引入情境階段、激發(fā)動(dòng)機階段、技能學(xué)習階段、總結整理階段。
激發(fā)動(dòng)機階段包括
1、課堂常規 ，包括整隊、檢查人數、師生問(wèn)好等，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)。
2、向學(xué)生宣布本課教學(xué)內容、目標和要求
激發(fā)動(dòng)機階段包括：
1、學(xué)生熱身，進(jìn)入運動(dòng)狀態(tài)，防止運動(dòng)損傷出現。
2、（新內容的輔助練習）進(jìn)一步熱身，激發(fā)學(xué)習興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學(xué)習奠定基礎。
技能學(xué)習階段：
1、教師向學(xué)生講解示范動(dòng)作，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。講解時(shí)注意重點(diǎn)和難點(diǎn)，示范時(shí)注意分解動(dòng)作和示范速度，以側面示范為主，正面示范為輔，使學(xué)生看的更清楚。
2、徒手練習，使學(xué)生初步體驗動(dòng)作和初步形成動(dòng)作。
3、分組練習，教師指導、觀(guān)察學(xué)生練習，發(fā)現錯誤并糾正錯誤，通過(guò)提問(wèn)，了解學(xué)生練習感受。使學(xué)生基本形成動(dòng)作。
總結整理階段：
1、在音樂(lè )的伴奏下，教師指導學(xué)生做放松操，使學(xué)生身心。
2、教師總結學(xué)習情況，回收器材，宣布下課。
九、根據教學(xué)內容和教學(xué)需要，本課需要場(chǎng)地為一塊田徑場(chǎng)
十、本課的練習密度為35%，學(xué)生平均心率為140/分鐘。
十一、本課遵循客觀(guān)事物認識規律和動(dòng)作技能形成規律，課堂教學(xué)合理，氣氛活躍，能完成教學(xué)目標。
中長(cháng)跑說(shuō)課稿 12
今天我說(shuō)課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。望評委老師們提出寶貴的意見(jiàn)。
一、指導思想：
根據新課程理念，樹(shù)立以“健康第一”為指導思想。以學(xué)生為主體，教師為主導，練習為主線(xiàn)，領(lǐng)悟為目的，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要關(guān)注其運動(dòng)的快樂(lè )感，培養學(xué)生的創(chuàng )造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時(shí)，使學(xué)生建立現代社會(huì )健康觀(guān)和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學(xué)校運動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來(lái)安排教學(xué)。力爭把學(xué)生的學(xué)習真正變成自發(fā)的探索、實(shí)踐、創(chuàng )造過(guò)程，同時(shí)也要注重培養學(xué)生組織能力、創(chuàng )新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結友愛(ài)、互相合作的精神的集體主義思想，為將來(lái)適應社會(huì )打下良好的基礎。
二、教材分析：
本節課的主要教學(xué)內容是跑當中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內容，也是學(xué)生體育中考的考試內容，是一項較長(cháng)距離的周期性有氧運動(dòng)，是人體各器官系統機能和心理素質(zhì)的綜合表現，堅持練習能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的.精神有積極的作用。通過(guò)耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調性，增加內臟器官的功能，是一項實(shí)用的基礎運動(dòng)。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價(jià)值。本節課采用大多數學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來(lái)完成本節課耐久跑的練習。游戲不僅使學(xué)生在練習中克服了對長(cháng)跑的恐懼心理，同時(shí)，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時(shí)也使耐久跑練習不再是枯燥無(wú)味的機械重復。學(xué)生在這種游戲和快樂(lè )的氛圍中不知不覺(jué)地完成了耐久跑的任務(wù)。這節課不僅能輕松完成學(xué)習目標，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強了學(xué)生的自信心，
重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實(shí)效性。通過(guò)學(xué)習能培養學(xué)生遵守紀律、聽(tīng)從指揮、團結合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個(gè)教學(xué)內容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是初一學(xué)生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長(cháng)時(shí)期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點(diǎn)是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續時(shí)間長(cháng)，運動(dòng)強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學(xué)習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生趣學(xué)、樂(lè )練，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習,讓學(xué)生樂(lè )而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè )活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節奏、跑步姿勢。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會(huì )“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標：
1、認知目標：使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現“極點(diǎn)”的練習方法。
2、技能目標：通過(guò)練習，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調性等素質(zhì)。
3、情感目標：學(xué)生在積極參與過(guò)程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養學(xué)生團結協(xié)作的意識。充分展示自己的實(shí)力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動(dòng)作方法及克服“極點(diǎn)”的方法，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習法、評價(jià)法、競賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習能力，營(yíng)造合作探究，團結合作的學(xué)習氛圍。
七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣：
�、偌险�，宣布本課內容，
�、跍蕚浠顒�(dòng)，調動(dòng)身心，創(chuàng )設問(wèn)題情景導入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng )造能力。通過(guò)“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)與游戲活動(dòng)結合起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時(shí)激發(fā)學(xué)生參與體育運動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的積極性。
�、蹖W(xué)生以體操隊形聽(tīng)音樂(lè )模仿教師做徒手操：頭部運動(dòng)、肩部運動(dòng)、腰部運動(dòng)、踢腿運動(dòng)、腕、踝關(guān)節活動(dòng)、膝關(guān)節活動(dòng)。
一是熱身，放松肌肉、關(guān)節、神經(jīng)為更強練習做好準備。
二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時(shí)間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動(dòng)能力部分。是由兩個(gè)教學(xué)內容組成，一個(gè)是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認真聽(tīng)講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點(diǎn)”
教師講解“極點(diǎn)”，做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀(guān)看教師的完整示范動(dòng)作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)”，體會(huì )“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊進(jìn)行圖形跑，在跑中嘗試體會(huì )耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長(cháng)帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場(chǎng)對角
要求：三個(gè)練習能夠連續
�、倥蓬^當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
�、谡牉樯咄淌澄�(在指定區域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開(kāi)始將隊員放回到原來(lái)區域)
全班分成人數相等的男女各2隊，每隊學(xué)生在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導，及時(shí)提醒學(xué)生。教師要培養正確跑姿和呼吸方法。及時(shí)鼓勵學(xué)生，幫助克服“極點(diǎn)”。學(xué)生練習要求：
�、訇犖椴荒苊摴�。
�、诰毩曋斜仨氉袷赜螒蛞巹t。
�、劬毩曋幸獔F結協(xié)作，互相鼓勵。
�、鼙缺饶年犗葘⒓垪l內的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價(jià)完成的情況。
第二個(gè)內容是 時(shí)間約10分鐘。
第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂(lè )聲中讓學(xué)生跟著(zhù)老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會(huì )了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學(xué)生和繼續提高的目的。最后師生再見(jiàn)，歸還器材。
八、說(shuō)教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導，學(xué)生為主體，師生互動(dòng)，構建快樂(lè )體育的和諧效果。
2、以培養學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，以達到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評價(jià)法和競賽法來(lái)提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì )耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。對主教材的學(xué)習，以誘導創(chuàng )新、自主參與為主線(xiàn)，寓教于樂(lè )。
九、場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一塊，紙條40張，錄音機一臺。
十、預計教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動(dòng)積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。
由于準備時(shí)間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專(zhuān)家評委指導和幫助，謝謝。
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