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《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿
在教學(xué)工作者實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，就有可能用到說(shuō)課稿，說(shuō)課稿有助于提高教師的語(yǔ)言表達能力。那要怎么寫(xiě)好說(shuō)課稿呢？下面是小編收集整理的《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿，歡迎大家分享。
《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿1
一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂(lè )第一”為依據，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養學(xué)生對體育運動(dòng)的愛(ài)好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態(tài)度和習慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過(guò)課堂教學(xué)，調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動(dòng)的基礎項目，對田徑運動(dòng)水平的提高，對其他運動(dòng)項目的發(fā)展都有著(zhù)重要的意義。它的特點(diǎn)是強度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過(guò)這兩種技術(shù)的的學(xué)習發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能。根據學(xué)生接受能力的情況，本次課只學(xué)習蹲踞式起跑中的“各就位”技術(shù)動(dòng)作。
同時(shí)，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學(xué)生做一個(gè)運動(dòng)游戲。運動(dòng)游戲，也稱(chēng)為體育游戲，是由基本活動(dòng)的動(dòng)作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿(mǎn)活力的活動(dòng)。運動(dòng)游戲具有基礎性、簡(jiǎn)易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開(kāi)放性、娛樂(lè )性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的'主要課程服務(wù)，通過(guò)游戲的開(kāi)展，把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來(lái)，同時(shí)，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學(xué)生的反映能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學(xué)情分析：
本次可的教學(xué)對象是小學(xué)四年級的45名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩發(fā)育期�？伤苄詮�、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學(xué)目標的確定：
1、認知目標：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑動(dòng)作方法。
2、技能目標：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì )蹲距式起跑。
3、情感目標：培養學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
五、本課的重、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節之間的角度大小。
六、教法的應用：
根據人體動(dòng)作技能的形成規律和本課教材的實(shí)際，結合小學(xué)生形象思維能力較強，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀(guān)性和自覺(jué)性原則，本課采用下列教學(xué)法：
1、講解法：
語(yǔ)言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^(guò)揭題，說(shuō)明教學(xué)目標，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習興趣。
�、诰v，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結合。2、示范法：完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。
�、俳處煹耐暾痉�，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習愿望。②通過(guò)示范，培養學(xué)生觀(guān)察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì )練習方法。
3、練習法：
�、偻ㄟ^(guò)嘗試練和模仿學(xué)習，教會(huì )學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。
�、趯W(xué)、練結合，開(kāi)展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開(kāi)創(chuàng )一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節，從而產(chǎn)生動(dòng)力欲望，開(kāi)拓進(jìn)取，達到目標。
七、教學(xué)程序：
詳見(jiàn)教案
《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿2
一、本課指導思想
本課教學(xué)是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學(xué)法和學(xué)生自主練習法，使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。通過(guò)各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，體現教師主導和學(xué)生主體。
二、學(xué)情分析
本課為新授課，根據學(xué)生特點(diǎn)，如好學(xué)、好動(dòng)、愛(ài)模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動(dòng)的興趣和樂(lè )情來(lái)的快去的也快，難以持久等。根據以上特點(diǎn)由教師指導，使學(xué)生始終保持在最佳的狀態(tài)下學(xué)習、鍛煉和娛樂(lè )，并使學(xué)生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺(jué)鍛煉的習慣。
三、教材分析
蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發(fā)姿勢，但是技術(shù)過(guò)程難度大，學(xué)生上肢支撐力量差，因此它不是學(xué)生跑的快的決定性因素，所以本次課主要讓學(xué)生初步了解掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法，重點(diǎn)在于訓練學(xué)生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來(lái)。
蹲踞式起跑教學(xué)的重、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術(shù)動(dòng)作；
2、難點(diǎn)：快速反應，“預備”動(dòng)作與“跑”動(dòng)作的緊密銜接。
四、教學(xué)內容
1、蹲踞式起跑練習2、快速反應游戲
五、教學(xué)目標
1、認知目標：激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動(dòng)作方法。
2、技能目標：通過(guò)練習，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目標；培養學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。
能1、運動(dòng)參與目標：激發(fā)學(xué)生參與體育運動(dòng)的興趣，培養學(xué)生終身體育鍛煉意識；
2、技健康目標：讓學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康；
3、社會(huì )適應目標：通過(guò)游戲培養學(xué)生的團結合作精神，增強學(xué)生集體榮譽(yù)感，提高學(xué)生社會(huì )適應能力。
六、教法
六年級學(xué)生已經(jīng)學(xué)習和掌握了一定的科學(xué)鍛煉身體的常識和方法，學(xué)會(huì )了一些運動(dòng)技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發(fā)揮學(xué)生練習的主動(dòng)積極性，所以我主要采用了以下教學(xué)方法。
1、設疑法：通過(guò)教師設疑激起學(xué)生的好奇心，學(xué)生才能有興趣參與到體育活動(dòng)中來(lái)；
2、講解示范法：通過(guò)講解示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。講解示范法是體育教學(xué)中最主觀(guān)、直接的方法也是最常用的教學(xué)方法，對學(xué)生能否更好的掌握技術(shù)動(dòng)作起重要作用；
3、指導法：指導學(xué)生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學(xué)生善于思考勤加練習；
4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過(guò)程中容易出現錯誤動(dòng)作的技術(shù)，在學(xué)生練習時(shí)給予適時(shí)適當糾正，達到教學(xué)目標。
七、學(xué)法
根據六年級學(xué)生的身心特點(diǎn)和已經(jīng)掌握一定的方法及運動(dòng)技能，因此我主要采用以下幾種學(xué)法。
1、自主學(xué)習法：因為自主學(xué)習法能夠激發(fā)學(xué)生內在的學(xué)習欲望，是培養學(xué)生自主學(xué)習
能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學(xué)習法，讓學(xué)生全身心感受學(xué)習的樂(lè )趣；
2、游戲法：玩是天性，倡導學(xué)生“玩中學(xué)”，“玩中練”使體育課充滿(mǎn)樂(lè )趣，有吸引力；
3、合作學(xué)習法：合作是人在社會(huì )中必須具備的一種能力，只有會(huì )合作的.人才能更適應社會(huì )發(fā)展。因此培養學(xué)生合作學(xué)習的能力是提高學(xué)生社會(huì )適應能力的一種有效手段。合作學(xué)習法主要用在分組練習和分組游戲中；
4、體驗法：學(xué)生只有不斷地身體練習體驗才能?chē)L到體育帶來(lái)的樂(lè )趣；
5、展示競爭法：學(xué)習技術(shù)動(dòng)作后讓學(xué)生展示并通過(guò)比賽的方法增強競爭意識，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
八、教學(xué)過(guò)程
一、準備部分：8分鐘。
�、袤w育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問(wèn)好、安排見(jiàn)習學(xué)生；宣布課的內容、任務(wù)、要求；
�、跍蕚浠顒�(dòng)
1、柔韌性練習
�、賰墒肿ア诠綁和�
�、蹅葔和娶荏w前屈
2、輔助練習
�、僭財[臂
�、谠匦〔脚�
�、墼馗咛�
二、基本部分：27分鐘。
�、偌と�(dòng)員。
�、诙拙崾狡鹋埽�
教學(xué)法：設疑法。教師問(wèn)學(xué)生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學(xué)生自主體驗，讓學(xué)生自由練習；教學(xué)法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學(xué)生聽(tīng)記；在教師發(fā)信號下學(xué)生分組進(jìn)行5—6次練習；
�、蹖W(xué)生交流體驗。兩人一組，一人發(fā)令，一人練習，然后交流心得體會(huì )3—4次；④學(xué)生展示1—2次，師生共評；
�、輰W(xué)生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
�、抻螒颍焊鞣N口令多種方式起跑反應練習。
教學(xué)法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學(xué)生交流心得體會(huì )。
三、結束部分：5分鐘。
�、倥浜弦魳�(lè )放松，讓學(xué)生身體得到恢復；
�、趯φn進(jìn)行總結；
�、壅韴�(chǎng)地器材。
九、場(chǎng)地、器材
田徑場(chǎng)地、音樂(lè )播放機1臺
十、教學(xué)效果預計
1、85%的學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、練習密度在35%——40%、平均心率130次/分；
3、預計本課對學(xué)生思想品質(zhì)、心理素質(zhì)、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。十一、教學(xué)反思：
本節課學(xué)生了解了蹲踞式起跑動(dòng)作方法，通過(guò)練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作；培養了學(xué)生勇敢頑強的拼搏精神。學(xué)生學(xué)習氛圍還可以改進(jìn)。
《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿3
一、教學(xué)設計意圖
人民的生活水平日趨提高，而社會(huì )競爭力越來(lái)越強，日趨嚴峻的生存就業(yè)問(wèn)題已經(jīng)擺在人們的面前。成人的就業(yè)問(wèn)題已成為國家關(guān)注的焦點(diǎn)，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過(guò)這堂課，讓學(xué)生知道團結友愛(ài)和競爭的重要性。培養學(xué)生積極進(jìn)取和團結協(xié)作的意識，同時(shí)也可以體驗體育運動(dòng)的樂(lè )趣。
二、教材分析
蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，是學(xué)習短距離跑的重要環(huán)節，結合四年級學(xué)生活潑好動(dòng)模仿加強喜歡游戲等特點(diǎn)，我采用游戲手段貫穿整個(gè)課堂，使課堂教學(xué)氛圍活躍，從而達到教學(xué)目的。游戲拓展是小學(xué)生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學(xué)生的喜歡，對培養學(xué)生的團結協(xié)作及集體主義精神，遵守紀律，勇于進(jìn)取，敢于創(chuàng )新，大膽競爭等優(yōu)秀品質(zhì)起到作用。
三、學(xué)情分析
本次的教學(xué)對象是四年級學(xué)生，這一階段的學(xué)生天真活潑、好動(dòng)，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長(cháng)時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內容的設計中，我根據小學(xué)生的`心理和生理特征，采用游戲活動(dòng)為主要教學(xué)手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發(fā)誘導，鼓勵學(xué)生自學(xué)、自評、互學(xué)互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學(xué)生逐步養成競爭的習慣，不斷促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
四、教學(xué)目標及重點(diǎn)、難點(diǎn)
認知目標：通過(guò)學(xué)習，初步了解蹲距式起跑的動(dòng)作方法和游戲“火炬傳送接力”的方法。
技能目標：使80%的學(xué)生初步掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法，培養學(xué)生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發(fā)展學(xué)生起跑的能力，促進(jìn)下肢和內臟器官的發(fā)展。
情感目標：培養學(xué)生體育運動(dòng)精神，提高動(dòng)作的協(xié)調性和發(fā)展學(xué)生奔跑速度。
重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)。
難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過(guò)程。
五、教學(xué)設計的指導思想
本課教學(xué)以新的“體育課程標準”為教育指導思想。
1、以學(xué)生為發(fā)展中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設計到評價(jià)的各個(gè)環(huán)節，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導作用的同時(shí)，特別體現學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習的能力和增強團結協(xié)作的意識。
2、關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗成功，由于學(xué)生在身體條件、運動(dòng)技能等方面有個(gè)別差異，在教學(xué)中設計了不同的練習，使學(xué)生體驗團結的好處和競爭的樂(lè )趣。
六、教學(xué)方法的運用
針對課的教學(xué)目標和學(xué)生的實(shí)際，遵循“以學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，培養競爭意識”的教學(xué)理念。在教學(xué)過(guò)程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、情境教學(xué)：創(chuàng )設情境，激發(fā)學(xué)生的興趣。
2、啟發(fā)教育：通過(guò)啟發(fā)，引導學(xué)生實(shí)踐分析，來(lái)掌握技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生自己解決問(wèn)題的能力。
3、團結教學(xué)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過(guò)小團結比賽互相促進(jìn)提高，加強學(xué)生的合作精神。有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識。
七、本次課的主要內容：
蹲距式起跑。由于動(dòng)作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個(gè)游戲環(huán)節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。
1、為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的游戲“大球小球”。
2、在準備活動(dòng)中，為了營(yíng)造快樂(lè )活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進(jìn)行學(xué)習，我采用游戲“擲飛機”進(jìn)行熱身活動(dòng)，不僅激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性，讓學(xué)生充分展示自己，還使學(xué)生下肢的各個(gè)關(guān)節、韌帶活動(dòng)起來(lái)，為下面的學(xué)習做好鋪墊。
3、進(jìn)行課的主要部分：蹲距式起跑
首先用語(yǔ)言引導：同學(xué)們，有誰(shuí)知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時(shí)間里達到最大？
然后向同學(xué)們講解示范蹲距式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)（蹲距式起跑包括“各就位———準備———跑”三個(gè)動(dòng)作，它們的動(dòng)作方法為：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。2預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過(guò)起跑線(xiàn)。3鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡回指導。
最后進(jìn)行游戲“火炬傳送接力”。
總之，整堂課在促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習的空間中盡情發(fā)揮，感受團結協(xié)作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術(shù)動(dòng)作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。
《蹲踞式起跑》說(shuō)課稿4
本課的內容是《蹲踞式起跑》，授課年級7年級2班，班級人數40人，男女各半。我從以下幾個(gè)方面對本節課進(jìn)行闡述：
一、教材分析與學(xué)情分析：
教材分析蹲踞式起跑動(dòng)作是課改實(shí)驗教材必修內容，是發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)和反應能力的一項運動(dòng)技能，蹲踞式起跑動(dòng)作直接影響起跑速度的快慢，是決定短跑成績(jì)的一個(gè)重要環(huán)節。
學(xué)情分析蹲踞式起跑為新授課。教學(xué)對象7年級2班學(xué)生活潑開(kāi)朗，想象力豐富，有很強的求知欲和表現欲，正處于生長(cháng)發(fā)育旺盛期，但身心發(fā)展還不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本動(dòng)作技術(shù)，為本課的學(xué)習奠定了一定的基礎。
二、學(xué)習目標：
1、認知目標：學(xué)習了解蹲踞式起跑動(dòng)作概念。
2、技能目標：初步掌握蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)，約85%的學(xué)生能較好完成蹲踞式起跑動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生上下肢的協(xié)調能力和下肢力量。
3、情感目標：培養學(xué)生迅速反應，果斷發(fā)力的能力，學(xué)生之間互相評價(jià)、相互交流，相互促進(jìn)。
三、教學(xué)的重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：蹲踞式起跑的預備動(dòng)作重心控制。
難點(diǎn)：蹲踞式起跑蹬擺動(dòng)作的.配合。
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬蕚洳糠郑�7—8分鐘）
●課堂常規：（約2分鐘）
1、體育委員集合整隊，學(xué)生報告出勤率，師生問(wèn)好，教師安排見(jiàn)習生，要求見(jiàn)習生隨堂聽(tīng)課，協(xié)助教師安排器材，為同學(xué)加油等。
2、隨后宣布本節課教學(xué)內容。強調運動(dòng)安全事項，如眼鏡和身上的堅硬物等不要帶在身上。
●熱身運動(dòng)：（約6分鐘）
結合本課內容，運用“反向追逐”游戲，達到熱身和進(jìn)入快速反應狀態(tài)。
游戲規則：
1、在相距40米的中部，兩組學(xué)生背對背下蹲，一組學(xué)生為偶數號，另一組為奇數號，當老師發(fā)出的口令是奇數時(shí)，奇數組的學(xué)生起立反方向追逐偶數組的學(xué)生，偶數組的學(xué)生迅速起立向前跑，偶數則相反，男女生分組做，男生做游戲的時(shí)候女生在兩側監督男同學(xué)違規情況，反之男生監督女生。游戲采取3局2勝制。
2、特別提醒學(xué)生在游戲過(guò)程中注意安全，在練習學(xué)生的反應力的同時(shí)使學(xué)生通過(guò)游戲熱身。
�。ǘ┱n的基本部分（30—35分鐘）：
1、講解示范：（約2分鐘）
�。�1）首先教師做蹲踞式起跑動(dòng)作技術(shù)的完整示范，講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)并講解練習方法和要求；
�。�2）學(xué)生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列間講解示范，要求學(xué)生注意聽(tīng)、看。
2、基本練習：（約18分鐘）
結合學(xué)習內容，主要運用“頂牛游戲”練習起跑的各就位—預備的動(dòng)作技術(shù)。在此基礎上進(jìn)行完整動(dòng)作學(xué)習。
�。�1）“頂牛游戲”練習。游戲規則：學(xué)生由面對面的四列橫隊，變?yōu)樗穆房v隊，分別站在四條跑道上，當聽(tīng)到教師發(fā)出各就位口令時(shí)，四位同學(xué)在起跑線(xiàn)后做各就位—預備的動(dòng)作，另四位同學(xué)面對起跑同學(xué)雙手頂住起跑同學(xué)的雙肩，給予起跑蹬離阻力，體會(huì )蹬離的用力。做完的學(xué)生快速跑向隊尾準備下次練習，下一輪起跑同學(xué)與頂肩同學(xué)交換練習。共練習3組。
此練習結束后還原講解示范時(shí)的隊形，總結評價(jià)學(xué)習情況后進(jìn)行完整動(dòng)作技術(shù)學(xué)習。
�。�2）蹲踞式起跑的完整動(dòng)作技術(shù)練習。呈“頂牛游戲”練習時(shí)隊形，四人一組進(jìn)行各就位—預備—跑（哨音）的動(dòng)作練習，起跑三到五步即返回跑向隊尾等待下次練習，要求學(xué)生聽(tīng)到教師哨音跑，教師觀(guān)察指導，共練習3組。
在上組練習的基礎上，進(jìn)行蹲踞式起跑10到15米距離的練習，使學(xué)生體會(huì )蹲踞式起跑與跑步的銜接和過(guò)渡，教師指導并提醒學(xué)生注意安全，共練習2組。
2、強化練習：（約15分鐘）
學(xué)生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列之間與學(xué)生一起交流蹲踞式起跑的重難點(diǎn)，請掌握較好的同學(xué)進(jìn)行演示并講解，在教師強調重難點(diǎn)后，學(xué)生分兩人一組，一人做動(dòng)作，一人發(fā)口令，發(fā)口令的學(xué)生觀(guān)察做動(dòng)作的學(xué)生，指出不足，然后交換，學(xué)生之間互相交流，發(fā)現問(wèn)題解決問(wèn)題，使學(xué)生更好的掌握動(dòng)作的重難點(diǎn)。
3、加強學(xué)生的素質(zhì)練習，增加一個(gè)接力比賽，男女生四列橫隊，每列橫隊1—5報數，報“1”的男女生一組，報“2”的男女生一組，以此類(lèi)推形成5大組，在相距10米的距離內做單足跳，左腳跳過(guò)去，右腳跳回來(lái)，跳回來(lái)后與下一個(gè)學(xué)生擊掌，擊掌完，下一個(gè)學(xué)生就可以接下去，其他同學(xué)可以監督做的同學(xué)是否犯規，最先結束的一組獲勝，讓最后一組的學(xué)生原地做5個(gè)深蹲跳，在游戲中，提醒學(xué)生一定遵守規則，使學(xué)生們充分發(fā)揮齊心協(xié)力，團結合作的精神，建立良好的人際關(guān)系
�。ㄈ┙Y束部分（2—3分）：
1、跟隨舒緩的音樂(lè )放松，消除劇烈運動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞，恢復心理負荷，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學(xué)習
2、簡(jiǎn)要小結本課練習情況，充分肯定學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。
3、布置課外作業(yè)，組織學(xué)生收器材，師生再見(jiàn)。
場(chǎng)地器材：錄音機一臺
心率預計：130—140次/分，
密度預計：35%—40%
練習強度：中
我的說(shuō)課到此結束，謝謝各位老師！
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