世界睡眠日主題手抄報內容

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　　世界睡眠日作文

　　今年世界睡眠日的主題為“美好睡眠,放飛夢(mèng)想”。進(jìn)入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間就是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì )死去，可見(jiàn)睡眠就是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，就是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，就是健康不可缺少的組成部分。

　　世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　據中國6城市的市場(chǎng)調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協(xié)會(huì )精神科醫師分會(huì )與賽諾菲-安萬(wàn)特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進(jìn)行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　世界睡眠日

　　為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于2001年發(fā)起了一項全球睡眠和計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會(huì )自2003年將世界睡眠日正式引入中國。

　　將世界睡眠日定在3月21日，就是因為這天就是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

　　睡眠占據著(zhù)我們生命的三分之一。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)基地兩萬(wàn)余名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27％的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，就是國際社會(huì )公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動(dòng)物試驗表明，小白鼠如果超過(guò)６天不睡眠，就會(huì )出現運動(dòng)失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類(lèi)對睡眠的依賴(lài)性更強，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　據中國睡眠研究會(huì )公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

　　此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì )使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì )明顯延長(cháng)。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因為在睡眠時(shí)，特別就是在深睡期，兒童腦內分泌的生長(cháng)激素最多，這就是促進(jìn)孩子骨骼生長(cháng)的主要物質(zhì)。

　　世界睡眠日主題標語(yǔ)

　　1、坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。

　　2、科學(xué)享睡，健康無(wú)病。

　　3、瞌睡沒(méi)根，越睡越深。

　　4、良好睡眠、健康人生。

　　5、培養良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

　　6、食不多言，寢不多語(yǔ)。

　　7、適當吃睡，無(wú)病增歲。

　　8、適度少睡眠，可以保長(cháng)壽。

　　9、睡出健康來(lái)。

　　10、早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。

　　11、科學(xué)享睡，健康無(wú)病。

　　12、不覓仙方覓睡方。

　　13、吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。

　　14、吃洋參，不如睡五更。

　　15、吃洋參，不如睡五更。

　　16、吃藥十付，不如獨宿一夜。

　　17、充足睡眠，身心健康。

　　18、關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。

　　19、合理安排生活，擁有健康睡眠。

　　20、健康生活，良好睡眠。

　　節日影響

　　“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長(cháng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市；廈門(mén)、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。

　　由于經(jīng)濟放緩、人口增長(cháng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

　　在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來(lái)設計個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

　　放眼中國，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書(shū)音像制品等，就連手機軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟”的熱鬧。有統計稱(chēng)，中國睡眠市場(chǎng)的容量高達千億元，市場(chǎng)潛力巨大。

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