保護視力預防近視手抄報資料

　　保護視力預防近視手抄報資料：

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　　怎樣預防近視眼?

　　目前對近視眼的成因仍認為是與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，因此對近視眼的預防也要從這兩方面入手。

　　(1)要提倡優(yōu)生學(xué) 目前已發(fā)現父母雙方都是近視眼的，子女近視眼的發(fā)病率會(huì )大大增加，因此近視眼患者在選擇終身伴侶時(shí)，對方最好不要再是近視眼，尤其不要雙方都是高安徽省中醫院眼科馬鵬天

　　度近視眼，另外要避免近親結婚。

　　(2)要盡量避免近視發(fā)生的環(huán)境因素要注意鍛煉身體、增強體質(zhì)。

　　提倡望遠訓練，主要是強調多向遠方眺望，這對于預防近視的發(fā)生徊發(fā)展有一定作用。這主要是由于望遠可使睫狀肌放松，解除睫狀肌痙攣，尤其對假性近視及初發(fā)的較低度

　　數的近視效果較好。

　　讀書(shū)、寫(xiě)字要保持正確的.姿勢，眼睛與書(shū)本要相距一尺的距離。如經(jīng)常在較近距離剛眼工作，這樣睫狀肌及眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，就容易形成近視。因此看書(shū)、寫(xiě)字后眼睛要遠眺休息，而且讀書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以一小時(shí)為宜。否則長(cháng)期近距離工作，眼球壁在眼外肌的機械壓迫下，逐漸延伸，眼軸拉長(cháng)，則可形成真性近視眼。

　　在讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過(guò)小。

　　不要躺在床上、走在路上或在開(kāi)動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)，這樣容易引起視疲勞。

　　看電視要有節制，時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，距離要適當，電視機對比度與亮度要調節適當。

　　做眼保健操對消除視疲勞，緩解眼球的調節緊張狀態(tài)有一定作用。

　　要定期檢查視力，若視力低于1.O者，經(jīng)醫生檢查無(wú)其他疾病可散瞳驗光。驗光結果為假性近視時(shí)應及時(shí)治療還是可以恢復的。驗光結果為真性近視就應配戴合適的近視鏡，以免過(guò)度調節疲勞，防止近視發(fā)展。

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