淺析高校乒乓球課多球訓練法的論文

　　【摘要】乒乓球多球訓練是通過(guò)連續送不同落點(diǎn)、旋轉和力量的球，來(lái)加大訓練者練習的密度和強度，提高訓練效果，使學(xué)習者在較短時(shí)間形成動(dòng)力定型的一種練習方法，是現代乒乓球訓練中不可或缺的一部分，本文通過(guò)運用文獻綜述法、訪(fǎng)問(wèn)法、對比分析法等研究方法，就高校乒乓球課堂教學(xué)如何采用多球練習，提高技術(shù)教學(xué)效果談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

　　【關(guān)鍵詞】乒乓球；多球訓練

　　多球訓練是現代乒乓球訓練中不可或缺的一部分。合理的運用可以幫助練習者快速掌握各種新的技戰術(shù)，形成鞏固的動(dòng)力定型并糾正錯誤動(dòng)作，有助于增大運動(dòng)負荷，培養學(xué)生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。

　　一、多球訓練法的好處

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　　采用多球練習時(shí)，擊球的密度要高于單球、強度也大于單球練習，在單位時(shí)間內練習次數多，學(xué)生的學(xué)習興趣高，多球練習更有利于改善和提高學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量，較快地使動(dòng)作定型。

　�。ǘ�）有利于學(xué)生步法的`練習

　　乒乓球的多球訓練可以連續不斷的供球，學(xué)生可以連續跑動(dòng)。例如：通過(guò)調整連續供球時(shí)的落點(diǎn)距離�？蓪⒉椒ㄒ苿�(dòng)和手法練習結合起來(lái)練習。

　�。ㄈ�）提高乒乓球綜合技術(shù)

　　高校乒乓球課由于課時(shí)有限、人數多、球臺少等因素的影響，對于提高學(xué)生綜合技術(shù)能力十分困難，而教師利用多球對學(xué)生進(jìn)行左右轉換、攻防轉換、發(fā)球接發(fā)球等在單球練習中很少出現的技術(shù)，可以提高學(xué)生綜合技術(shù)能力。通過(guò)供球的不同落點(diǎn)、速度、旋轉，還可以提高學(xué)生的反應能力和判斷能力等。

　　二、多球訓練在課堂教學(xué)中的使用根據課堂教學(xué)的內容和目的的不同，多球訓練時(shí)將學(xué)生合理分組可采取單人多球、兩人多球、三人多球等練習方式

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　　單人多球練習需借助發(fā)球機輔助教學(xué)，運用發(fā)球機發(fā)球可以將教師從供求中解放出來(lái)，專(zhuān)注對學(xué)生進(jìn)行指導，大大提高了課堂指導的效果。教師首先示范如何利用多球進(jìn)行單項技術(shù)練習，然后將學(xué)生合理分組，進(jìn)行多球練習。

　�。ǘ�）兩人多球

　　在沒(méi)有發(fā)球機輔助教學(xué)的情況下，可安排兩個(gè)人的多球練習。如：推擋球訓練，推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、擺速快、變化多。供球的同學(xué)站在近臺，球筐置身旁連續不斷的將球供給練習者，練習者則可以連續不斷的進(jìn)行練習，教師在一旁指導訓練。

　�。ㄈ�）三人多球

　　三人一組的多球練習，供球者第一板固定位置供球，第二人回擊固定供球，主練者回擊第三板球，以彌補二人一組的不足。此練習方法有一定的靈活性，一定程度上模仿了實(shí)戰。

　　三、多球訓練中應注意的問(wèn)題

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　　特別是用發(fā)球機練習時(shí)，多球訓練只能以近似于單球訓練和比賽的擊球方式連續供球，缺乏一種實(shí)戰的感覺(jué)，由于規律性較強，容易使學(xué)生淡化對來(lái)球性質(zhì)的判斷，不能更好的應變，只會(huì )招架，缺乏主變意識，因此，不能以多球訓練來(lái)代替單球訓練，在教學(xué)中要掌握好多球訓練與單球訓練的比例和時(shí)機。

　�。ǘ�）多球訓練的量和強度要適宜多球訓練的訓練量和強度比較大

　　其訓練強度位于有氧和無(wú)氧混合區域，這種訓練強度大，難度高，對內臟影響很大。如果運動(dòng)負荷掌握不好，容易造成學(xué)生局部負擔過(guò)重，以致過(guò)度疲勞。在教學(xué)中注意掌握運動(dòng)負荷和間歇性休息，隨著(zhù)運動(dòng)水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度。在多球訓練后，安排一定時(shí)間進(jìn)行常規的單球訓練。

　�。ㄈ�）教師掌握技術(shù)要全面

　　多球訓練中，供球的速度、力量、弧線(xiàn)等都由供球者掌握，因此教師除了掌握供一般性的上、下旋球外，還應會(huì )模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同時(shí)要掌握好供球的速度、力量和次數。

　　綜上所述，在乒乓球教學(xué)中運用多球訓練法，學(xué)生發(fā)球、攻球的成功率明顯提高。根據學(xué)生不同的水平調整供球的速度、力量、弧線(xiàn)等，有利于培養學(xué)生的專(zhuān)項技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時(shí)間內掌握乒乓球的基本技術(shù)。培養了學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習乒乓球的興趣，教學(xué)效果好，是行之有效的教學(xué)方法。

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