如何克服音樂(lè )表演中的心理緊張問(wèn)題論文
音樂(lè )是一種特殊的藝術(shù)表現形式，在這種藝術(shù)當中，表演者需要傳遞給聽(tīng)眾的不僅為音樂(lè )，更為重要的是情感體驗的傳遞，這樣才能賦予音樂(lè )更加鮮活的生命力。在音樂(lè )表演過(guò)程中，演奏者的心理活動(dòng)情況對于表演效果具有直接的影響，緊張是演奏者在音樂(lè )表演過(guò)程中常見(jiàn)的一種心理活動(dòng)，它會(huì )嚴重破壞表演的質(zhì)量。因此，筆者試圖基于音樂(lè )表演過(guò)程中存在的心理緊張問(wèn)題以及原因，提出了相應的對策與建議。
一、音樂(lè )表演過(guò)程中的心里緊張問(wèn)題
音樂(lè )表演實(shí)際上是演奏者在原作品基礎上開(kāi)展的一次“二度創(chuàng )作”，期間包含著(zhù)十分復雜的心理活動(dòng)，它不僅對于演奏者的專(zhuān)業(yè)知識及演奏水平具有極高的要求，同時(shí)也對演奏者的心理素質(zhì)提出了很大的考驗。對于音樂(lè )表演者拉屎，舞臺是他們展現自我的場(chǎng)所，但是有很多人一登上舞臺便會(huì )產(chǎn)生一種緊張心理，從而影響演奏水平的正常發(fā)揮。尤其是對于一些缺乏充足舞臺經(jīng)驗的表演者來(lái)說(shuō)，心里緊張更成為了一種容易光顧的現象，使表演者的頭腦意識變得模糊、混亂，從而影響表演效果。音樂(lè )表演過(guò)程中由心里緊張導致的具體表現主要為：四肢顫抖、身體僵硬、面部失去表情、注意力分散、信心不足、記憶力變弱、恐懼慌張、腸胃不適、腹瀉、心跳加速等。這一系列表現都是導致演唱者最終表演治療大打折扣的重要因素。而實(shí)際上，即使是對于舞臺經(jīng)驗豐富的表演家來(lái)說(shuō)，在登上舞臺的一剎那也很容易產(chǎn)生緊張的情緒，作為音樂(lè )表演著(zhù)，必須正視這種心理表現，從而進(jìn)行有效的解決。
二、音樂(lè )表演中心理緊張問(wèn)題的產(chǎn)生原因
在音樂(lè )表演過(guò)程中，演唱者的心理變化通常由三個(gè)部分組成，分別為常態(tài)反應、偏離常態(tài)反應以及變態(tài)反應。其中常態(tài)反應是指表演者的具有良好的心理素質(zhì)，而偏離常態(tài)反應與變態(tài)反應均是代表表演者的心理素質(zhì)不良，兩者只是在不良程度上具有一定的區別。在舞臺上進(jìn)行音樂(lè )表演時(shí)，若表演者呈現出常態(tài)反應，那么現場(chǎng)發(fā)揮效果就會(huì )比較理想，給觀(guān)眾帶來(lái)優(yōu)秀的表演。若表演者所呈現出的為偏離常態(tài)反應以及變態(tài)反應，則會(huì )導致表演效果下降。
一般來(lái)說(shuō)，舞臺經(jīng)驗欠缺的表演者更容易產(chǎn)生心理緊張問(wèn)題，而其中性格內向、承受能力較差、生性膽怯、不善言談的表演者相對來(lái)說(shuō)會(huì )更容易在舞臺上表現出心里緊張的問(wèn)題。站在心理緊張的來(lái)源來(lái)看，一些外界環(huán)境及因素的存在也會(huì )對表演效果產(chǎn)生一定的影響，從而引起表演者緊張情緒的產(chǎn)生。此外，表演者的演奏水平及能力也會(huì )在一定程度上引起緊張情緒，例如對表演過(guò)程中某一動(dòng)作的掌握不到位等，都會(huì )給表演者帶來(lái)一定的心理壓力，從而引起緊張。
三、如何克服音樂(lè )表演中的心里緊張問(wèn)題
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表演過(guò)程中的緊張情緒往往與演出前的準備情況具有密切的關(guān)聯(lián)性，表演者準備不到位時(shí)可能會(huì )導致其對表演作品的'內容不夠熟悉，表演者必將會(huì )帶著(zhù)心理壓力去進(jìn)行表演。而有效解決這一問(wèn)題的方法就是在演出前進(jìn)行充分的聯(lián)系，提高對作品的熟練程度，這樣待登入舞臺進(jìn)行表演時(shí)才能處之泰然。在日常訓練過(guò)程中，表演者也應堅持循序漸進(jìn)的基本原則，根據自己的實(shí)際水平來(lái)選擇合適的學(xué)習進(jìn)度，不斷積累表演經(jīng)驗，掌握各種舞臺演出技能，掌握作品的每一個(gè)旋律、動(dòng)作以及所蘊含的情感和思想。只有做足了演出前的準備工作，才能淡定自若地完成舞臺上的每一次表演，給聽(tīng)眾帶來(lái)高質(zhì)量的演出效果。
�。ǘ┡囵B良好的心理素質(zhì)
對于任何一名音樂(lè )表演者來(lái)說(shuō)，在舞臺上的自信程度基本是取決于表演前的準備程度的，而信心不充分又會(huì )導致表演者陷入緊張的情緒當中，從而降低表演質(zhì)量。由此可見(jiàn)，對于音樂(lè )表演者來(lái)說(shuō)，自信心是有效克服緊張心理的一種重要因素。表演者必須通過(guò)各種方式來(lái)增強自己在舞臺上的自信心，例如提前考察舞臺環(huán)境、熟練掌握作品內容等。其次，表演者還需要通過(guò)日常的訓練來(lái)培養自己的堅定意志，因為在登臺表演時(shí)很可能會(huì )出現一些記憶短路的突發(fā)性事件，此時(shí)就表演者就需要利用自己堅強的意志力來(lái)實(shí)現對自我思想的控制，從而有效控制住自己的行為，保持正常狀態(tài)進(jìn)行演唱，對于表演過(guò)程中發(fā)生的小失誤應處之泰然，通過(guò)一些技巧進(jìn)行化解，再憑借意志力將注意力全部集中到表演當中去。由此可見(jiàn)，心理素質(zhì)以及意志力對于緊張心理的克服來(lái)說(shuō)具有重要作用。
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通常情況下，人們處于熟悉環(huán)境中時(shí)，心理狀態(tài)會(huì )更為平靜，反之，處在陌生環(huán)境中時(shí)這種平靜很容易被破壞。因此音樂(lè )表演者站上陌生的舞臺中時(shí)，所面對的觀(guān)眾、聲音以及布置都會(huì )在一定程度上刺激表演者的感觀(guān)，從而產(chǎn)生心理上的波動(dòng)，最終影響表演效果。而增加舞臺實(shí)踐經(jīng)驗可以幫助自己的大腦以及身體盡快適應各種來(lái)自于外界陌生環(huán)境的刺激，使大腦能夠在短時(shí)間內迅速接受這一環(huán)境的變化，并將自己的心理狀態(tài)調整到一個(gè)較為放松的程度，由此可見(jiàn)，音樂(lè )表演者應提高自己的舞臺經(jīng)驗，積極參加各種舞臺表演活動(dòng)，通過(guò)這些方式來(lái)提升自己的心理素質(zhì)。
四、結束語(yǔ)
綜上所述，音樂(lè )表演是連接音樂(lè )作品與聽(tīng)眾之間的重要紐帶，同時(shí)也是表演者在原作基礎上而開(kāi)展的“二度創(chuàng )作”，它需要多種心理要素構成，因此是一個(gè)極為復雜的過(guò)程。在登臺表演時(shí)，表演者受到自身因素以及外部環(huán)境的影響會(huì )產(chǎn)生一定的壓力，從而使自己的心理活動(dòng)狀態(tài)發(fā)生變化，陷入緊張的情緒當中。因此，音樂(lè )表演者應在表演前做好充分的準備，培養良好的心理素質(zhì)，增強自己的舞臺經(jīng)驗，積極探索各種有效途徑來(lái)克服自己在表演過(guò)程中的緊張心理。
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