積極心理學(xué)的研究?jì)热菁皢l(fā)論文
在當前大學(xué)生心理狀態(tài)的討論中，常見(jiàn)的論調都傾向于消極面，例如挑剔不能吃苦、喜歡新奇怪論不好管教、垮掉的一代等。我們承認在學(xué)生總體中確實(shí)有少數存在心理問(wèn)題的個(gè)案，但是并不代表著(zhù)大部分學(xué)生都是負面的心理狀況。這些論調其實(shí)假設了學(xué)生的病態(tài)模式，如此大學(xué)生教育就不可避免地把注意力放在改變他們不符合傳統學(xué)校價(jià)值觀(guān)的方面，而忽視了大學(xué)生原本具有的能力和天性美好的一面，阻礙兩代人真正的溝通和理解，使得教育的消極內耗增加。積極心理學(xué)的研究?jì)热輨偤每梢愿纳七@種情況，如果能夠得到廣泛的應用，必然能夠改變大學(xué)教育的整體面貌。本文將探討積極心理學(xué)的研究?jì)热輲?lái)的啟發(fā)以及如何在大學(xué)教育中實(shí)地運用的具體操作模式。
一、積極心理學(xué)的研究?jì)热菁捌鋯l(fā)
1.積極心理學(xué)是研究如何正確把握人生的科學(xué)。積極心理學(xué)和社會(huì )流行的成功學(xué)以及享樂(lè )主義是完全不同的。后者是利用人性的弱點(diǎn)激發(fā)出暫時(shí)高漲的熱情，漠視問(wèn)題本身，并且不以認清事實(shí)為基礎，所以雖然能取得暫時(shí)的好狀態(tài)，但無(wú)法持久，更不用說(shuō)以此來(lái)指導學(xué)生的一生了。積極心理學(xué)的基本前提是：人類(lèi)的確存在缺點(diǎn)和脆弱，但是在萬(wàn)年以計的生命傳承中留下來(lái)并進(jìn)化為萬(wàn)物之靈的情況下，人類(lèi)存在很多優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，然而人們的注意力通常忽視人類(lèi)本身做的好的方面，從而導致看待自己的角度有了偏差。積極心理學(xué)是對人類(lèi)自身的重新審視，并重點(diǎn)關(guān)注那些可以提升生命價(jià)值的內容。積極心理學(xué)并不否定挫折，而是把挫折看作是實(shí)現更高的價(jià)值和更深的幸福感的必要部分。人生同樣有著(zhù)低谷，積極心理學(xué)不會(huì )拒絕去面對，也不會(huì )否定其糟糕程度，但是同時(shí)承認生命中美好的一面同等重要。正常的社會(huì )人其實(shí)大部分都是如此，具備實(shí)現自己的價(jià)值的能力，也具備應對挫折，并且走出低谷的能力。積極心理學(xué)通過(guò)發(fā)現和鼓勵這些能力的培養，從而使人的積極特質(zhì)得到更充分的發(fā)展。這其實(shí)也是大學(xué)教育所要達到的目標，即能夠幫助學(xué)生充分發(fā)展自己的天賦特質(zhì)，并建立起發(fā)揮自己的才能的信心和能力，在社會(huì )實(shí)踐中實(shí)現正向的價(jià)值和良好的心態(tài)，因此更能應對挫折和痛苦。
2.積極心理學(xué)的研究對象。積極心理學(xué)研究的對象為：積極體驗、積極特質(zhì)和積極的關(guān)系。
積極體驗包含快樂(lè )、愉悅、滿(mǎn)足感、成就感等。積極體驗有淺有深，上網(wǎng)聊天玩游戲可以得到立即的愉悅滿(mǎn)足，這是種淺層的愉悅。淺層的愉悅帶給人快速的滿(mǎn)足但是很快會(huì )消失，如果縱容它則會(huì )不斷地尋求更強的刺激和滿(mǎn)足感。同時(shí)這種快速的滿(mǎn)足弱化了人們面對挫折戰勝困難而后得到更深層更大的滿(mǎn)足感的能力，其心理韌性同樣會(huì )衰弱。這也是為什么沉迷于游戲網(wǎng)絡(luò )的大學(xué)生更容易自暴自棄，無(wú)法自拔，經(jīng)常連基本的學(xué)業(yè)都無(wú)法完成。積極心理學(xué)通過(guò)有效的誘導學(xué)生逐漸實(shí)現更深的積極體驗的方式，在快樂(lè )中建立起自信和實(shí)現自我價(jià)值的能力。
積極特質(zhì)包含性格特點(diǎn)、天賦、興趣和價(jià)值觀(guān)，這些是比積極體驗更穩定的方面。大學(xué)生教育的核心，應該是發(fā)現學(xué)生的積極特質(zhì)并有智慧地引導，從而使學(xué)生明白自己的天賦專(zhuān)長(cháng)并且享受于發(fā)揮特質(zhì)的成就感的快樂(lè )當中，如此以來(lái)可以促進(jìn)其一生的健康成長(cháng)。
積極的關(guān)系對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)包含家庭、班級、社團、學(xué)校等。積極的關(guān)系不能決定個(gè)體一定是積極的狀態(tài)，但是它會(huì )促進(jìn)積極體驗的產(chǎn)生和積極特質(zhì)的發(fā)揮。積極心理學(xué)探討好的關(guān)系如何產(chǎn)生，有哪些方法可以促進(jìn)好的關(guān)系的建立，甚至積極的心理狀態(tài)本身就可以是良好關(guān)系的起步，我們更可以期待積極心理學(xué)對大學(xué)生建立良好的關(guān)系的推進(jìn)，并可以培養他們進(jìn)人社會(huì )后具備和他人建立積極關(guān)系的能力。
3.積極心理學(xué)的目標是幫助人們得到真實(shí)的幸福。在積極心理學(xué)的領(lǐng)域中，幸福并非遙不可期的東西。通常人們覺(jué)得幸福遙不可及，往往是錯誤的理解了幸福的含義。例如感覺(jué)愉悅不是幸福，它很快就會(huì )消失。金錢(qián)和財富不能帶來(lái)幸福，已經(jīng)得到的物質(zhì)占有欲很快會(huì )失去滿(mǎn)足的程度，必須去不斷地追求更多才能得到滿(mǎn)足，最終永遠也幸福不起來(lái)。有一個(gè)研究表明，在22名中了樂(lè )透大獎的人的追蹤了解中，發(fā)現他們最后都降回到原來(lái)的幸福指數附近，贏(yíng)得大獎并沒(méi)有令他們比其他人更幸福。
積極心理學(xué)發(fā)現，優(yōu)勢和美德可以帶來(lái)不同一般的愉悅滿(mǎn)足的幸福感。在人們發(fā)揮自己的優(yōu)勢和天分應對挑戰并且圓滿(mǎn)完成時(shí)，會(huì )獲得幸福感，這種幸福感是人格特質(zhì)的一部分，會(huì )在生活中的不同時(shí)間和不同場(chǎng)合中反復出現，帶來(lái)積極的感受和滿(mǎn)足。美德和利他行為會(huì )帶來(lái)完全不同于自我滿(mǎn)足感的更深廣的快樂(lè )和幸福感，當人們在發(fā)揮美德進(jìn)行利他行為時(shí)，是關(guān)注于他人的，是一種完全投人和忘我的狀態(tài)，并且充滿(mǎn)幸福感。
二、積極心理學(xué)的應用模式
通過(guò)對積極心理學(xué)的研究和對大學(xué)生教育工作的比對，可以在實(shí)際工作中使用的有以下幾個(gè)應用模式。
1.對學(xué)生以無(wú)條件的關(guān)愛(ài)和有條件的稱(chēng)贊與批評。無(wú)條件的關(guān)愛(ài)可以給人以安全感和積極的體驗，學(xué)生更愿意接近教師并進(jìn)行積極的溝通。有條件的稱(chēng)贊與批評針對的是很多學(xué)生在家庭教育中被寵愛(ài)而剝奪了超越自己的快樂(lè )和能力，這在大學(xué)生中十分常見(jiàn)。根源通常是在家庭教育中過(guò)度的溺愛(ài)或者沒(méi)有足夠的關(guān)注，這樣會(huì )使得孩子變得被動(dòng)，因為不管他的任何行為都會(huì )得到稱(chēng)贊或者忽視。更不幸的是他無(wú)法享受真正的成功或者真心稱(chēng)贊帶來(lái)的快樂(lè )。
2.教導學(xué)生寫(xiě)下每天三件進(jìn)展順利的事情。在每天結束前，寫(xiě)下三件進(jìn)展順利的事情，這三件事可以是很小的事情，例如今天早晨按時(shí)起床并且沒(méi)有遲到，并在每件事情中，思考為什么事情會(huì )順利進(jìn)行。積極心理學(xué)的研究發(fā)現，這樣簡(jiǎn)單的習慣在持續六個(gè)月后，被試者的幸福感普遍增加了。這種歷數積極祝福的過(guò)程，在長(cháng)期的持續中，可以培養學(xué)生發(fā)現生活中的積極因素的能力，從而更容易愉悅快樂(lè )起來(lái)。
3.在團隊中幫助別人“發(fā)光”。我們通常的教育都是鼓勵學(xué)生成為團隊中的領(lǐng)導或者最優(yōu)秀的人，忽視了成為一名好隊友本身的重要性和它所能帶來(lái)的滿(mǎn)足感，這其實(shí)就是強調淺層的`滿(mǎn)足而忽視了群體本身的積極意義，最終社會(huì )上的每個(gè)人都陷于渴望最優(yōu)者的焦慮和苦惱當中。積極心理學(xué)的研究發(fā)現，培養學(xué)生理解成為好隊友的快樂(lè )，更為令人鼓舞，并且會(huì )顯著(zhù)增加整個(gè)團隊的氣氛和士氣。
4.引導學(xué)生體驗流暢感(heartflow)。流暢感是一種伴隨高度集中注意力的活動(dòng)而出現的心理狀態(tài)，忘記一切而同時(shí)有深層的滿(mǎn)足和快樂(lè )。在學(xué)校中可以有各種形式的內容，例如讓學(xué)生作涂鴉畫(huà)，引導學(xué)生的興趣和技能，提供學(xué)生有挑戰的活動(dòng)和支持，創(chuàng )造更適合發(fā)揮學(xué)生能力的復雜環(huán)境。
5.幫助學(xué)生識別自己的標志性力量。積極心理學(xué)建立了性格力量測試量表，通過(guò)量表的測試，發(fā)現學(xué)生的性格中得分較高的項目，并引導學(xué)生在每周的生活學(xué)習中注意加強應用自己的標志性力量。當這種應用貫穿到生活中后，會(huì )帶來(lái)持續不斷的積極體驗并真實(shí)地提升學(xué)生把握自己的積極特質(zhì)的能力。
6.用ABCDE模式反駁悲觀(guān)的想法。A(adversity)代表不好的事，B(belief)代表當事件發(fā)生時(shí)自動(dòng)浮現的念頭、想法，C(consequenc)代表這個(gè)想法所產(chǎn)生的后果，D(disputation)代表反駁，E(energization)你成功進(jìn)行反駁后受到的激發(fā)。當學(xué)生遇到不好的事件發(fā)生后，練習反駁自己的悲觀(guān)想法，就可以改變自己受事件打擊時(shí)的反應，使自己變得更有朝氣和面對打擊的信心和勇氣。積極心理學(xué)中還有更多可以挖掘的應用模式有待于實(shí)施到大學(xué)生的教育當中。
三、應用積極心理學(xué)的可預期結果
目前的傳統心理學(xué)的討論了大學(xué)生的心理問(wèn)題和治療的方法，但并不能夠解決如何預防這些心理問(wèn)題發(fā)生的困難。積極心理學(xué)認為，要預防大學(xué)生的心理問(wèn)題就必須從發(fā)現和培養學(xué)生的天賦能力以及建立美德入手，令學(xué)生能夠對自己的未來(lái)充滿(mǎn)希望，并學(xué)會(huì )應對生活挫折的勇氣和信心。學(xué)生不是通過(guò)矯正缺點(diǎn)變得更好，而是引導他們發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，幫助學(xué)生建立自己的生活。當學(xué)生能夠把自己的優(yōu)勢發(fā)揮好的時(shí)候，就可以幫助學(xué)生對抗自己的缺點(diǎn)，抵擋人生挫折，并且可以是痛苦和低谷的緩沖帶，使得大學(xué)生在進(jìn)人社會(huì )后安身立命，得以全面發(fā)揮自己并實(shí)現自己的人生價(jià)值。
積極心理學(xué)的應用目前還是在發(fā)展初期，大學(xué)生教育工作迫切需要改變成為積極的面貌，推動(dòng)社會(huì )整體的進(jìn)步。大學(xué)教育應該能夠做到把學(xué)生的優(yōu)勢發(fā)揮出來(lái)，放在了社會(huì )中適合他的正確的位置，就可以發(fā)揮自己的能力，成為有益于社會(huì )的人。同時(shí)能夠享受自己的敬業(yè)工作帶來(lái)的幸�？鞓�(lè )，以及樂(lè )意培養自己的美德，享受美德所帶來(lái)的幸福，對整個(gè)社會(huì )的價(jià)值將不可估量。
【積極心理學(xué)的研究?jì)热菁皢l(fā)論文】相關(guān)文章：
積極心理學(xué)研究論文04-11
高校積極心理學(xué)理念研究論文06-22
積極心理學(xué)的論文04-11
積極心理學(xué)滲透學(xué)校心理教育的研究論文06-22
積極心理學(xué)視角下的師幼互動(dòng)研究論文08-15
心理學(xué)的論文內容03-23
積極心理學(xué)感悟論文04-11