體育研究生畢業(yè)論文
體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生主要學(xué)習教育學(xué)、心理學(xué)、人體科學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、體育鍛煉、訓練與競賽等方面的基本理論、基本知識和基本技能，受到體育科學(xué)研究的基本訓練，掌握從事學(xué)校體育教育工作的基本能力。以下是小編為大家準備的體育研究生畢業(yè)論文，僅供參考！
體育研究生畢業(yè)論文：淺談籃球運動(dòng)中的投籃技術(shù)
摘要：投籃是籃球運動(dòng)中的主要進(jìn)攻技術(shù)，籃球比賽中，投籃是得分的唯一手段，投籃命中率的高低，是反映一個(gè)球隊水平的主要標志，是決定比賽勝負的重要環(huán)節。要提高投籃的命中率，除了有很好的身體素質(zhì)作為保證外，還要求正確和熟練地掌握投籃技術(shù)，培養良好的心理素質(zhì)，把握好投籃時(shí)機等。本文就上述影響投籃的主要因素展開(kāi)論述。
關(guān)鍵詞：籃球 投籃技術(shù) 持球方法 投籃點(diǎn) 協(xié)調用力 出手速度 球的旋轉 籃球運動(dòng) 投籃命中率 投籃技術(shù) 投籃時(shí)機 心理素質(zhì) 身體素質(zhì)
一、前言
在籃球比賽中，決定投籃命中率的因素是多方面的，如投籃技術(shù)、身體素質(zhì)和心理狀態(tài)等。為此，制定相應的訓練計劃，是提高投籃競賽水平的重要措施�；@球運動(dòng)既是一項綜合性的活動(dòng)性游戲，又是一個(gè) 現代競技 體育的運動(dòng)項目。它能開(kāi)發(fā)人的智慧，陶冶人的情操，修身養性，提高素質(zhì)，開(kāi)拓思路，在特殊復雜的環(huán)境下去掌握不同時(shí)間、空間條件下自身運動(dòng) 規律和支配規律的各種技能與能力。 但是籃球運動(dòng)中的投籃技術(shù)，我發(fā)現我們同學(xué)存在著(zhù)許多問(wèn)題，因而造成投籃命中率的下降， 總結原因主要有三點(diǎn)：
1。同學(xué)們在以往的體育學(xué)習中，對籃球運動(dòng)沒(méi)有興趣。
2。同學(xué)們在初中或高中階段的體育課上，沒(méi)有系統的學(xué)習籃球運動(dòng)知識。
3。同學(xué)們在籃球知識學(xué)習中，不能?chē)栏褚笞约�，尤其是自身�?dòng)作習慣的養成。同時(shí)老師也沒(méi)有與其糾正或是沒(méi)能及時(shí)糾正，日積月累就形成了錯誤的動(dòng)作。
二、研究對象與方法
2。1研究對象 我國中學(xué)生籃球運動(dòng)員
2。2研究方法
2。2。1 文獻資料法
查閱、搜集大量的相關(guān)資料，為本研究提供依據。
2。2。2邏輯分析法
通過(guò)對文獻資料的閱讀對相關(guān)理論進(jìn)行整理、邏輯分析得出結論。
2。2。3觀(guān)察法
通過(guò)籃球訓練及比賽中觀(guān)察得出相關(guān)結論。
2。2。4專(zhuān)家訪(fǎng)談法
咨詢(xún)走訪(fǎng)了多位籃球教授，教練員等專(zhuān)業(yè)人員。
三、籃球運動(dòng)中投籃技術(shù)的分析
由于投籃的出手點(diǎn)一般低于籃圈的高度（扣籃及特殊的投籃除外），要將球投進(jìn)籃圈之中，就必須有正確的持球方法、瞄準點(diǎn)、全身的協(xié)調用力、合理的出手角度和出手速度、規律性的旋轉、適宜的飛行弧線(xiàn)和入籃角度。
�。�1）持球方法 正確的持球方法是掌握投籃技術(shù)的前提，也是合理運用投籃技術(shù)最基本最重要的條件之一。持球時(shí)，使球盡可能在手中保持穩定，便于和其它攻擊技術(shù)結合，有利于球出手時(shí)合理、準確地運用。以單手投籃持球為例，手腕后仰，掌心向上，五指 自然分開(kāi)，指根及以上部位觸球，掌心空出（要能容納一顆雞蛋的空間），肘關(guān)節自然下垂，另一手持球的側上部，舉球于同側頭或肩的前上方位置。技術(shù)要點(diǎn)：持球或球出手引腕后仰時(shí)，手腕后仰角度越大，屈腕主動(dòng)肌牽拉越長(cháng)，則完成環(huán)節運動(dòng)的條件越好，它有助于出球時(shí)均勻發(fā)力和球出手后的飛行弧線(xiàn)。
�。�2）瞄籃點(diǎn) 瞄籃點(diǎn)是指隊員投籃時(shí)的瞄準點(diǎn)，有了正確的瞄籃點(diǎn)能使隊員在瞬間目測出籃圈的精確方位和距離，從而決定相應的出手力量、出手速度、飛行弧線(xiàn)以及落點(diǎn)。技術(shù)要點(diǎn)：投空心籃的瞄籃點(diǎn)一般為籃圈前沿的中心點(diǎn);碰板投籃的.瞄籃點(diǎn)在籃板的正面。不論選擇何種瞄籃點(diǎn)，都應以既定的瞄籃點(diǎn)為參照，更要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的反復練習，反復體驗出手角度。
�。�3）協(xié)調用力 投籃出手用力是指投籃時(shí)身體各部位綜合、協(xié)調的用力過(guò)程，它是整個(gè)投籃動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節。以原地單手肩上投籃為例，它是由下肢蹬伸對地發(fā)力，同時(shí)依勢伸腰展腹，自下而上發(fā)力，特別是借助脊柱伸展的慣性促使下肢、軀干和上肢連貫、協(xié)調配合，最后通過(guò)食指、中指以及無(wú)名指柔和用力將球投出（球出手后手臂應有相應的跟進(jìn)動(dòng)作）。 任何一種投籃方法最終都是運用肩、肘、腕、指關(guān)節的協(xié)調用力達到的。
�。�4）出手速度 出手速度是指投籃的一剎那，身體各部位肌肉的綜合用力。利用手腕和手指的協(xié)調而使球出手進(jìn)入空間運行的初始速度。其動(dòng)作首先取決于身體的平衡、協(xié)調;腕、指關(guān)節的合理用力。但關(guān)鍵在于手腕的翻轉、屈抖和手指的彈潑等動(dòng)作的柔韌性、突發(fā)性以及連貫性。
�。�5）球的旋轉 球的旋轉是依靠手腕前壓和手指撥動(dòng)產(chǎn)生的。一般大都使球向后旋轉，這樣容易加大球的飛行弧線(xiàn)，減少空氣阻力提高命中率。
四、投籃技術(shù)中易范的錯誤及糾正方法：
�。�1）持球時(shí)掌心觸球，投籃動(dòng)作不協(xié)調。糾正方法：練習時(shí)要注意持球手觸球的正確部位，并采用對墻投籃模仿練習，著(zhù)重體會(huì )投籃動(dòng)作要點(diǎn)。
�。�2）肘關(guān)節外展，手腕、手指僵硬，球的旋轉有些橫向轉動(dòng)。糾正方法：對墻投籃，反復練習瞄籃回收和出手動(dòng)作。注意克服肘關(guān)節外展，手腕手指適當放松，使球后旋。 （3）投籃時(shí)出手角度太小，手臂前推。糾正方法：在投籃者前面站一人，雙手高高舉起，或拉一條適當高度的橫繩，幫助提高投籃的拋物線(xiàn)。
五、籃球基本技術(shù)——投籃
單手肩上投籃——它是比賽中應用比較廣泛的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動(dòng)作的基礎。它具有出手點(diǎn)高，便于結合和轉換其它進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，在不同距離和位置均可應用。
動(dòng)作方法： 五指分開(kāi)，手心空出，手腕后屈，屈肘持球于肩上（或高些），肩與身體、小臂與大臂、手與小臂之間的角度約90度，上體稍前傾，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時(shí)，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸、手腕、手指前屈，指端撥球，用中指食指將球投出，手臂向前 自然伸直。
動(dòng)作要點(diǎn)： 投籃時(shí)要自下而上發(fā)力，抬肘，手臂上伸，接近垂直時(shí)，屈腕撥球，將球投出，全身動(dòng)作協(xié)調，用力一致。
易犯錯誤： 持球時(shí)肘關(guān)節外展，手心觸球，出球時(shí)成推球動(dòng)作。手腕向里撇，無(wú)名指和小指撥球。
糾正方法： 強調大臂與地面垂直，投籃時(shí)抬肘向上伸臂，手腕前扣，食指和中指撥球。
投籃練習方法： 1。近距離定點(diǎn)投籃、慢速行進(jìn)間投籃（初學(xué)者）2。兩人一組一球投籃，投籃后沖搶籃板球并傳球給另一人，同時(shí)揮臂干擾其投籃（消極防守）3。配合投籃練習（傳切、掩護、策應、快攻等）
六、籃球投籃技術(shù)口訣
�。�1）原地雙手胸前投籃 兩手持球于胸前，目視球籃中心點(diǎn); 蹬伸翻腕連貫好，弧度適中球后旋。
�。�2）原地單手肩上投籃 翻腕托球于肩膀上，屈膝開(kāi)立球對籃;蹬地抬肘指撥球，出手抖腕指撥球。
�。�3）原地跳起投籃 蹬地垂直向上跳，雙手舉球至肩上; 伸臂壓腕指撥球，動(dòng)作協(xié)調保平衡。
�。�4）運球急停跳投 運接球后降重心，持球屈膝起跳快; 急停起跳銜接好，保持平衡出手高。
�。�5）行進(jìn)間單手高手投籃 一跨大步接住球，二跨小步向上跳; 翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。
�。�6）行進(jìn)間單手低手投籃 一跨大步接球穩，二跨小步向上跳; 低手托球將臂伸，指腕上挑球前旋。
七、結論與建議
培養良好的投籃技術(shù)不是一朝一夕就能夠實(shí)現的，它要經(jīng)過(guò)一個(gè)長(cháng)期的、系統的訓練過(guò)程。所以，籃球投籃技術(shù)的培養與提高，與技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)、智力多方面結合起來(lái)才能夠實(shí)現。根據以上的分析，提高投籃命中率，我們可歸納以下幾點(diǎn)：
1�？朔\動(dòng)員的心理障礙，主要培養運動(dòng)員的意志品質(zhì)，增強自信心、自制力。
2。全面提高運動(dòng)員的身體素質(zhì)，掌握正確的投籃技術(shù)。
3。把握好投籃時(shí)機，選擇適合自己的投籃技術(shù)，從而達到更快、更高的命中率。
參考文獻：
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[2]《如何提高投籃命中率》 徐麗英 貴州體育科技 1999。2 ;
[3]《提高投籃命中率的心理訓練》 張文武 沈陽(yáng)體育學(xué)術(shù) 1997。4 ;
[4]《淺析注意心理與投籃準確性》 趙宏明 遼寧體育科技 1996。6 ;
[5]《籃球投籃技術(shù)的力學(xué)分析》 程和風(fēng) 內蒙古體育科技 1997。1。
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