努力挖掘快樂(lè )的源泉勵志美文
良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。因為當人精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統興奮，指揮作用加強，人體內進(jìn)行正常的消化、吸收、分泌和排泄的調整，保持著(zhù)旺盛的新陳代謝。因此，不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。根據對四川省372名百歲老人的調查，有98%的壽星具有開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的性格。
另一方面，良好情緒的醫療價(jià)值也是無(wú)法估量的。醫生們有這樣的經(jīng)驗：勝利者的傷口，總是要比失敗者的傷口好得快；沒(méi)有精神負擔的病人，要比有精神負擔的痊愈得快。一個(gè)人患病之后，如果充滿(mǎn)信心，具有毫不懼怕敢于同疾病做斗爭的勇氣，則能加速康復，在治療過(guò)程中，用藥量小，或不藥而愈。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無(wú)力驅邪，病后纏綿不愈，或致惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥。由此可見(jiàn)，情緒的好與壞直接影響著(zhù)身體狀況的改變。
如何才能做到永葆青春，健康長(cháng)壽呢？必須樹(shù)立正確的養生保健觀(guān)點(diǎn)，并要采取一些切實(shí)可行的措施。
第一，加強思想修養，培養高尚的道德情操，古人說(shuō)："養生莫若養性，養性莫若養德"。所謂養德就是注重道德修養。只有不存私心，道德高尚的人，才能心胸開(kāi)闊，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，生命之樹(shù)長(cháng)青。據調查，長(cháng)壽老人絕大多數都樂(lè )善好施。偉大醫學(xué)家孫思邈濟困扶貧，免費為人治病，被尊為"藥王"，他以102歲的高齡壽終。
第二，對待生活具有達觀(guān)的態(tài)度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養寬宏大度、襟懷坦白的品質(zhì)。不要對周?chē)囊磺卸伎床粦T，整天牢騷滿(mǎn)腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。
第三，熱愛(ài)自己的工作。許多科學(xué)家是長(cháng)壽的，其中一個(gè)重要原因就是他們熱愛(ài)造福于人類(lèi)、推動(dòng)社會(huì )進(jìn)步的科學(xué)事業(yè)，勤奮用腦，心胸豁達寧靜。有人曾對中國自公元前221年以來(lái)到新中國成立前的'3088位著(zhù)名的自然科學(xué)家的壽命進(jìn)行過(guò)統計，他們的平均壽命是65.18歲，遠遠超過(guò)了當時(shí)的平均壽命。這個(gè)事實(shí)證明，凡熱愛(ài)本職工作，在事業(yè)上有成就的人，其壽命比一般人要長(cháng)。
第四，運動(dòng)能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒(méi)有醫洽"情緒病"的靈丹妙藥，但從事體育運動(dòng)卻是改善不良情緒的好方法。當自己郁悶、苦惱，或情緒激動(dòng)與別人爭吵時(shí)，最好的方法就是轉移一下注意力，到外面打一打球或者散散步，不良的情緒會(huì )在運動(dòng)中消失。
第五，廣交朋友，善于傾訴。當你遇到困難，受到挫折時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開(kāi)導中得到力量和幫助。
第六，興趣廣泛多樣，自尋樂(lè )趣。尤其是對老年人而言，更應培養廣泛的興趣和愛(ài)好，調劑、點(diǎn)綴晚年生活。
為了你的健康長(cháng)壽，要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，養成喜笑顏開(kāi)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂(lè )、輕松的氣氛之中，培養堅韌不拔的毅力，健康的秘密其實(shí)就掌握在你的手中，你完全可以用自己的力量來(lái)操控它，那就是--良好的情緒。
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