不進(jìn)步是因為你搞錯了練習方式美文

　　美國佛羅里達州州立大學(xué)的心理學(xué)教授，安德斯·埃里克森是研究“專(zhuān)家”的專(zhuān)家，他發(fā)現，很多人之所以未能成為佼佼者，要么是因為未能堅持練習，要么是因為徒有恒心與雄心，搞錯了練習的方式。

　　基因決定了有些練習注定是徒勞無(wú)功的，假如你非要“無(wú)器材徒手飛行”，再多練習都無(wú)濟于事。然而，但凡“有人曾成功”的領(lǐng)域，有些科學(xué)的練習方式，確實(shí)能助你成為一流的專(zhuān)家。

　　先說(shuō)錯誤的練習方式。

　　要學(xué)一項新技能，通常步驟如下：

　　1。買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。學(xué)樂(lè )器，就買(mǎi)樂(lè )器；學(xué)繪畫(huà)，就買(mǎi)畫(huà)具；學(xué)打球，就買(mǎi)器材……不先買(mǎi)點(diǎn)東西簡(jiǎn)直無(wú)法學(xué)習。

　　2。師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)。兩類(lèi)師傅可以領(lǐng)人進(jìn)門(mén)：一是直接師傅，比如教練或導師，能提供直接指點(diǎn)；二是間接師傅，文字、視頻、公開(kāi)課，靠自己琢磨領(lǐng)悟。學(xué)習通常從易到難，循序漸進(jìn)。先修一課，修到自覺(jué)掌握，便提升難度；再自覺(jué)掌握，再提升難度……如此不斷循環(huán)。直到你自己覺(jué)得，已經(jīng)從“一無(wú)所知”學(xué)到“略懂一二”，可以出師了。

　　3。修行在個(gè)人。出師以后，怎么繼續練？自然是“拳不離手，曲不離口”。該吊嗓吊嗓，該站樁站樁。學(xué)外語(yǔ)就是每天把學(xué)會(huì )的東西說(shuō)幾遍。學(xué)彈鋼琴就每天把學(xué)會(huì )的曲子彈兩輪。年復一年，堅持不懈，功夫下得如此深，鐵杵必成繡花針，對吧？

　　錯。埃里克森管這種修行叫“幼稚練習”。從你自覺(jué)“基本可以了”的那一刻起，進(jìn)步就停滯了。重復與機械只能帶來(lái)熟練，不能帶來(lái)進(jìn)步。即使花再多時(shí)間，也只是降低了完成某事的難度，而不是提升了某方面的`能力。

　　真正提升能力的練習，叫“預思練習”。預，是有明確預期，知道怎樣的練習效果是好，怎樣是差，并且知道需要評估哪些指標來(lái)給自己反饋。思，是要用腦思考，用各種新方式不斷嘗試，刻意練習。如此，才能不斷往上突破。

　　英國一項研究顯示，倫敦的土司機與公交司機同樣開(kāi)車(chē)多年，但只有的土司機負責記憶空間位置的大腦海馬區變大。大概因為公交司機每日開(kāi)同一條路線(xiàn)，固然駕輕就熟，大腦卻未得到足夠挑戰。的士司機需要時(shí)時(shí)掌握倫敦最新路況，思考如何最快最順地將乘客送達，大腦遂得到充分發(fā)展。

　　一個(gè)學(xué)會(huì )拉《梁�！返娜�，重復練習五年，可能拉得不費吹灰之力，對曲子的控制力與表現力卻不曾精進(jìn)半分，沒(méi)準還不如剛學(xué)會(huì )時(shí)。

　　在頂級醫院里，老醫生是一流人才，因其持續面對疑難雜癥，必須不斷突破自我。在沒(méi)什么挑戰的小醫院里，年資高的醫生有時(shí)反而知識陳舊落后，還不如畢業(yè)沒(méi)多久的年輕醫生。

　　人的才能如逆水行舟，不進(jìn)則退。

　　順風(fēng)順水地練了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)？

　　你可能只是在“幼稚練習”。

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