精選訓練計劃模板合集九篇
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，為此需要好好地寫(xiě)一份計劃了。想學(xué)習擬定計劃卻不知道該請教誰(shuí)？以下是小編為大家收集的訓練計劃10篇，歡迎大家分享。
訓練計劃 篇1
一、指導思想
在校領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，以“讀訓并重”的辦學(xué)思想為指導，圍繞學(xué)校規范化、制度化、正規化建設，堅持服務(wù)育人、訓練育人，努力提高運動(dòng)員的文化水平和思想水平，抓好訓練的日常管理，提高訓練質(zhì)量，逐步建立良好的隊風(fēng)、訓風(fēng)，為培養優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅實(shí)的基礎。
二、主要工作
1、運動(dòng)員注冊和確認及頭像拍照工作
根據省市有關(guān)通知，提前要求教練員準備好注冊確認所需的身份證、照片等材料，在保障重點(diǎn)優(yōu)秀運動(dòng)員的基礎上，爭取各項目各級別報全報滿(mǎn)。接到省體育局關(guān)于注冊確認具體日期的通知后，訓練科指定專(zhuān)人負責組織所有教練員認真填寫(xiě)表格、核對身份證、照片，并按項目分類(lèi)裝入檔案袋，隨后由科長(cháng)帶領(lǐng)各項目組組長(cháng)到省體育局進(jìn)行注冊確認。
2、按省體育局的要求，組織田徑、游泳、乒乓球等三個(gè)項目的運動(dòng)員去太原拍骨齡。
3、組織游泳隊報名參加省青少年游泳錦標賽。
4、參加省十四運決賽資格賽
今年是資格賽年，各隊要充分重視，要當成決賽來(lái)對待，刻苦訓練，認真參賽。為保障更多的運動(dòng)員取得決賽參賽資格，訓練科將從以下幾方面做好工作：
�。�1）加強訓練的日常管理，不斷完善管理制度，提高教練員和運動(dòng)員訓練的積極性。利用教練員例會(huì )和每周六的隊會(huì )時(shí)間，加強對運動(dòng)員的思想教育，杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點(diǎn)等不良現象，逐步樹(shù)立良好的訓風(fēng)、隊風(fēng)和校風(fēng)。
隨時(shí)關(guān)注重點(diǎn)項目、重點(diǎn)運動(dòng)員的訓練情況和思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)與教練員溝通交流，幫助他們解決實(shí)際困難。我們的傳統優(yōu)勢項目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球，這幾個(gè)項目在半決賽中田徑和摔跤成績(jì)較好，其他幾項的成績(jì)不盡如人意，在賽后的項目分析會(huì )上都進(jìn)行了深入細致的分析，找出了問(wèn)題的原因和解決的辦法，爭取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績(jì)有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢頭比較好，有三名運動(dòng)員在省里集訓，成績(jì)提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進(jìn)十幾名優(yōu)秀運動(dòng)員，成績(jì)也會(huì )有所突破。
�。�2）做好后勤保障工作，為教練員和運動(dòng)員創(chuàng )作良好的訓練環(huán)境和條件。進(jìn)入冬訓后就著(zhù)手統計各運動(dòng)隊急需的訓練器材和設備，并及時(shí)上報學(xué)校領(lǐng)導，逐步給予解決。賽前訓練階段與后勤保衛科、科研室共同協(xié)商調整運動(dòng)員食譜，保障運動(dòng)員的營(yíng)養供應。
�。�3）參賽前和教練員簽訂目標責任書(shū)。
�。�4）接到省體育局競賽日程安排的通知后，及時(shí)組隊，按時(shí)參賽。
5、迎接山西省體育后備人才訓練基地評估
體育后備人才基地評估是今年學(xué)校重點(diǎn)工作之一，根據山西省體育后備人才訓練基地認定條件的要求，訓練科將從以下幾方面做好工作：
�。�1）定期檢查教練員訓練計劃，使教練員的訓練計劃符合規范要求。
�。�2）規范各項目訓練大綱考核。
�。�3）規范訓練常規管理，完善各項規章制度。
6、配合學(xué)生科做好招生選材工作
根據學(xué)校的統一安排，配合學(xué)生科做好招生選材工作，并對入學(xué)新生進(jìn)行嚴格選拔。
7、召開(kāi)十四運資格賽總結暨總決賽冬訓動(dòng)員會(huì )
資格賽結束后，11月中旬訓練科組織召開(kāi)總決賽冬訓動(dòng)員會(huì )。會(huì )議邀請學(xué)校領(lǐng)導和市體育局領(lǐng)導參加，各運動(dòng)隊要認真分析資格賽取得的成績(jì)和存在的不足，總決賽目標和實(shí)現目標的'具體措施。
8、組織教練員及相關(guān)人員觀(guān)摩全運會(huì )
全運會(huì )是全國最高水平的綜合性運動(dòng)會(huì )，組織教練員觀(guān)摩比賽，可以開(kāi)拓教練員的視野，學(xué)習各項目先進(jìn)的運動(dòng)技術(shù)、訓練方法，感受良好的訓練和比賽氛圍，從而增強教練員的責任心，改善教練員和運動(dòng)員的精神面貌，提高我校的整體訓練水平。
三、具體措施
1、充分利用每周二的教練員例會(huì )，加強教練員的政治和業(yè)務(wù)理論學(xué)習，提高教練員工作的積極性和主動(dòng)性，在現有基礎上盡量添加和改善訓練設施、器材，提高整體訓練水平。
2、指導教練員開(kāi)好每周六的隊會(huì )，加強運動(dòng)員的德育和思想教育，杜絕各種不良行為，逐步樹(shù)立良好的隊風(fēng)和訓風(fēng)。
3、規范訓練常規管理，教練員的業(yè)績(jì)要和教案檢查、宿舍衛生隊風(fēng)建設掛鉤。
4、配合科研室做好各項目訓練大綱考核，根據科研室的訓練監測數據，及時(shí)了解各運動(dòng)隊的訓練情況，指導教練員提高訓練的針對性。
訓練科
20xx年3月
訓練計劃 篇2
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接吳江市的小學(xué)生籃球比賽活動(dòng)，爭取好成績(jì)，特制定本計劃。二、基本情況：
由于我�；@球球隊，學(xué)生的身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，訓練時(shí)間缺乏，因而面臨重重困難。結合去年在吳江市籃球球比賽的實(shí)際情況特制定訓練計劃。
三、加強課余籃球隊訓練
1、培養學(xué)生對籃球訓練的興趣。
訓練首先要激發(fā)學(xué)生興趣，采用的方法有：
�。�1）學(xué)習的目的和要求，用學(xué)�，F有的多媒體效果介紹籃球運動(dòng)的發(fā)展概況，我國的籃球運動(dòng)水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績(jì)。并且利用電視錄像觀(guān)看大型籃球比賽，來(lái)激發(fā)學(xué)生對籃球運動(dòng)的學(xué)習興趣。（2）學(xué)習難度適中，循序漸進(jìn)。如：三步上籃技術(shù);先教籃板底下定點(diǎn)投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運球上籃技術(shù)。讓學(xué)生看老師的.動(dòng)作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺(jué)。（3）采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì )成功的快樂(lè )，這樣使學(xué)生需要不斷滿(mǎn)足，心情舒暢，精神愉快，對教學(xué)訓練的興趣就易于形成和鞏固。
2、籃球運動(dòng)隊訓練的實(shí)施。
訓練過(guò)程由淺至深，循序進(jìn)漸。根據中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓練中常采用分解練習法，并利用一定的輔助手段;如訓練運球中，在籃球場(chǎng)上設制幾個(gè)標志物，讓學(xué)生快速繞過(guò)，從而提高自己控球能力;練習三步上籃時(shí)可在場(chǎng)地上畫(huà)上合適的標志線(xiàn)，讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。高年級學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù)，在加強練習自身技術(shù)的同時(shí)，主要以隊員間的配合訓練為主;內容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。
四、籃球隊訓練次數與時(shí)間：每天下午16：00~17：00訓練，每次1小時(shí)左右
星期六上午訓練。
五、運動(dòng)員名單：五（6）任一聞、李振羽、六（1）丁凱、六（2）蔡偉田、費俊風(fēng)、徐秋晨、六（3）王顯東、六（4）錢(qián)斌、祝勝喆、王凱強、俞振威、六（5）姚正豪、六（6）李博聞張亮六。
具體訓練要求：分類(lèi)重點(diǎn)技（戰）術(shù)一般技（戰）術(shù)自學(xué)技（戰）術(shù)移動(dòng)原地重心移動(dòng)、起動(dòng)、側滑步、跨步急停轉身、跳步急停、基本姿勢、變向跑撤步、側身跑、后退跑跳運球原地、行進(jìn)間高運球有防守運球、運球急停急起、運球轉身體前換手變向運球投籃原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手底手投籃、跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃行進(jìn)間單手高手投籃突破原地持球交叉步突破原地持球同側步突破轉身突破傳接球雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球單手肩上傳球、單手反彈傳球雙手反彈傳球、雙手頭上傳球防守防無(wú)球隊員防有球隊員中鋒技術(shù)搶防守籃板球搶進(jìn)攻籃板球快攻發(fā)動(dòng)、接應、2X1結束打法推進(jìn)、3X2結束打法基礎配合傳切配合、掩護配合、擠過(guò)配合側應配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合全隊半場(chǎng)人盯人防守、進(jìn)攻戰術(shù)半場(chǎng)人盯人防守進(jìn)攻區域聯(lián)防
訓練計劃 篇3
訓練時(shí)間：上午7：10——7：45 下午：放學(xué)后——4：40
訓練人數：12人
訓練要求：認真聽(tīng)講，仔細練習，少說(shuō)多練，不怕苦，不怕累，實(shí)行點(diǎn)名制度，有事情事先請假，超過(guò)3次不到或者表現不好籃球隊除名。
訓練內容：訓練內容包括規則、技術(shù)、戰術(shù)、素質(zhì)、比賽5個(gè)部分。每周組織2場(chǎng)比賽。
根據小學(xué)生的特點(diǎn)：
規則主要是根據小學(xué)生的特點(diǎn)講解比賽中常見(jiàn)的違例、犯規以及判罰的主要事項。
技術(shù)主要包括基本的運球技術(shù)（隨機），上籃技術(shù)（行進(jìn)間的.高低手上籃），投籃技術(shù)（單手肩上投籃、擦板投籃），防守技術(shù)（防守姿勢、滑步），搶籃板技術(shù)（卡位）。 戰術(shù)主要包括最基本的進(jìn)攻戰術(shù)擋拆（突分配合、策應配合、擋拆），防守戰術(shù)（盯人，聯(lián)防，強調關(guān)門(mén)配合），以及快攻練習.
素質(zhì)練習包括加強上肢及肩肘腕和腿部力量的練習，發(fā)展耐力的練習，發(fā)展速度的練習。
比賽主要是利用下午兩節課后就放學(xué)的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，裁判吹哨，使學(xué)生在實(shí)踐中成長(cháng)，熟悉比賽的節奏。
訓練計劃：
兩隊相對面站立，相距約2米，聽(tīng)哨音迅速啟動(dòng)，后面一排得抓前面一排得。
練習：
1、圍繞場(chǎng)地得幾種跑法。
二、轉身
前轉身、后轉身 行進(jìn)間得轉身過(guò)人
練習：
1、原地做練習
2、原地做移重心練習，重心由左右腳互移
三、滑步
四、運球
練習：
1、高運球 以肘部為軸
低運球 球運到膝部原地和行進(jìn)間得練習
2、運球急停急起
3、體前變向運球 換手變向運球 左側
部換手變向運球 右側]
五、傳球
雙手胸前傳球
雙手頭上傳球蹬地、腰腹用力
單手肩上傳球左肩面對傳球方，蹬地、轉肩、甩臂、扣腕
六、搶籃板
方法：判斷球得落點(diǎn)，搶位擋人，及時(shí)起跳，迅速完成第一傳練習：1、原地練習2、自投自搶練習3、自投自搶發(fā)動(dòng)快攻
七、熟悉球性得練習
雙手撥球跨下傳遞球腰部傳球 背后推撥球
八、基本得配合
傳切配合掩護配合策應擋拆長(cháng)傳快攻練習 突分配合
九、籃球得基本規則
違例犯規及其判罰
訓練計劃 篇4
1研究對象及方法
1.1對象
學(xué)生選自寧德市各中學(xué)學(xué)校20xx級學(xué)生174人,,以及部分比賽及比賽錄象--觀(guān)看中學(xué)籃球比賽17場(chǎng)(其中錄像11場(chǎng))。
1.2方法
1.2.1文獻資料法
查閱有關(guān)籃球技戰術(shù)及教學(xué)與訓練方法的文獻和資料。
1.2.2訪(fǎng)問(wèn)調查法
走訪(fǎng)從事籃球教學(xué)與訓練工作的教師,教練員37人并對參加大學(xué)生籃球聯(lián)賽的189名中學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調查。共發(fā)放問(wèn)卷226份,實(shí)際收回217份,回收率96%;有效問(wèn)卷209份,其中教練員35份,隊員174份。
1.2.3觀(guān)看比賽法
2分析與研究
2.1籃球技術(shù)的概況與認識
籃球技術(shù)是籃球比賽中所運用的各種動(dòng)作方法的總稱(chēng)，分為進(jìn)攻和防守兩大部分。它是在任何比賽情況下復合動(dòng)作的一個(gè)組合部分，是比賽狀況下一種對球的控制能力。它也表現在不同狀態(tài)下技術(shù)的穩定性、熟練性及創(chuàng )造性�；@球技術(shù)分類(lèi)較多且掌握難度較大。但其核心是“運、傳、投”，抓住了核心，就可以簡(jiǎn)化教學(xué)內容，有效提高教學(xué)的效率。在對戰術(shù)運用失敗的有效問(wèn)卷調查中。在調查的174名中學(xué)生里有153人認為是由于傳、接球技術(shù)發(fā)揮不穩定造成的，占87.9%。被調查的教練員27人中有22人認為，在訓練中抓住對“運、傳、投”組合是比賽取得好成績(jì)的關(guān)鍵。占81.5%。
2.2高中籃球聯(lián)賽技術(shù)統計與分析
通過(guò)觀(guān)看寧德市中學(xué)生男子籃球聯(lián)賽以及部分教學(xué)錄象，進(jìn)行對比分析，發(fā)現了中學(xué)生在籃球比賽中存在的主要技術(shù)問(wèn)題。
2.2.1比賽中失誤多，平均每場(chǎng)16.7次。高于CUBA4.4個(gè)百分點(diǎn)。具體表現在傳接球不到位。運球突破時(shí)發(fā)力過(guò)大等。其原因是控球感較差、控球能力弱。
2.2.2傳、接球技術(shù)差導致戰術(shù)失敗。主攻平均每場(chǎng)11.1次。低于CUBA1.7個(gè)百分點(diǎn)。但搶斷則為8.4次，低于CUBA0.6個(gè)百分點(diǎn)。表現在短距離傳球缺乏準確性和隱蔽性。易被對手搶斷，中長(cháng)距離傳球隱蔽性差。距離不夠，很容易被對手攔截。特別是在長(cháng)傳球的處理上。傳球不及時(shí)、不到位。影響快攻技戰術(shù)的成功。
2.2.3在快速對抗下技術(shù)動(dòng)作變形，犯規多。平均每場(chǎng)22.3次，高于CUBA4.5個(gè)百分點(diǎn)。平時(shí)對技術(shù)掌握比較規范，但在對方防守下，表現為動(dòng)作緊張變形。
2.2.4技術(shù)缺乏連貫性，配合進(jìn)攻次數少，成功率低。平均每場(chǎng)分別為14.1次，49.7%，低于CUBA14.2次、51.3%的指標。表現比賽中不能把接、傳、運、投等動(dòng)作有機組合。比賽中場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，要求球員立刻快速正確的反應，這要求動(dòng)作是帶有習慣性的無(wú)意識動(dòng)作。
2.2.5比賽中對抗不足，很多隊員不知道用身體進(jìn)行合理的卡位對抗。對搶、擋、斷等技術(shù)的應用不夠大膽合理，易造成不必要的犯規和失球。
2.2.6關(guān)鍵時(shí)刻投籃不自信，把握能力不夠。機動(dòng)進(jìn)攻平均每場(chǎng)23.2次，成功率偉35.5%，進(jìn)攻次數高于CUBA的17.1，但成功率低于CUBA的39.6%。二次進(jìn)攻平均每場(chǎng)4.06次，成功率偉42.9%，而CUBA平均每場(chǎng)4.35次，成功率偉51.3%。
3提高中學(xué)生籃球技戰術(shù)水平的探討
教學(xué)與訓練方法的改進(jìn)，有利于提高隊員實(shí)戰綜合實(shí)力，短時(shí)間提高隊員比賽成績(jì)。
3.1進(jìn)一步強化籃球基本技術(shù)
對于比賽中運用較多的一些技術(shù)，在訓練過(guò)程中要進(jìn)行強化，對于籃球戰術(shù)意識有積極意義，基本技術(shù)包括：1.球性基本練習；2.腳步移動(dòng)與接球組合技術(shù)練習；3.運傳球技術(shù)組合；4.運傳接投組合技術(shù)練習；5.突投組合技術(shù)練習；掌握適宜和正確的技術(shù)動(dòng)作是快速提高中學(xué)生籃球技戰術(shù)水平的關(guān)鍵，要把基本技術(shù)教學(xué)貫穿于每一節課中。
3.2將球性訓練貫穿整個(gè)教學(xué)和訓練中
籃球技術(shù)分為“運、傳、投”。運是基礎，只有運好球才能談的上做好“傳、投”及其他技術(shù)動(dòng)作，控球技術(shù)的'提高需要通過(guò)觸球，掌握球感來(lái)實(shí)現，球感在心理學(xué)中被歸為專(zhuān)門(mén)化感知學(xué)，因此，據心理學(xué)理論，可以組織一些專(zhuān)門(mén)的熟悉球性練習。如沿身體的各種繞球練習，左右前后交替運球。在這個(gè)過(guò)程中要注意提高訓練強度，由簡(jiǎn)單的訓練轉化成綜合性訓練，如運球急停跳投，全場(chǎng)三人8字推進(jìn)，這樣，既可以提高訓練質(zhì)量，又可以節省練習時(shí)間。球性練習一般在準備部分完成。
3.4對基礎戰術(shù)的教學(xué)和訓練進(jìn)行優(yōu)化組合
事物總是相互練習的，找到事物的練習并加以組合，有利于提高辦事效率，在訓練教學(xué)中我們可以依據基礎戰術(shù)對訓練內容進(jìn)行優(yōu)級化組合，1.策應、突分、跳投組合練習；2.傳切、掩護、空切上籃練習；3.擠過(guò)、穿過(guò)、換防、夾擊、補防組合練習；練習中要注意啟發(fā)引導，舉一反三，這樣既節省教學(xué)時(shí)間，有對所學(xué)技術(shù)有整體概念，學(xué)生對基礎技術(shù)的掌握也較為連貫、實(shí)用。
3.4努力提高訓練的實(shí)戰性
籃球技術(shù)訓練的目的是讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高應變和控制球的能力，而在比賽狀態(tài)下（或接近比賽狀態(tài)），快速對抗的氛圍有利于提高學(xué)生的實(shí)戰能力。因此，我們可以多安排一些對抗性練習，如可在訓練安排兩人、多人對抗下的運、傳、投練習。
3.5理論指導實(shí)踐
中學(xué)生思想比較活躍，在訓練中適當講解理論，以理論為指導，既可以滿(mǎn)足他們知識方面的渴望，又能很好的指導實(shí)踐，達到事半功倍的效果。
4理論與建議
綜上所述，在教學(xué)與訓練中，要注意尋找籃球技術(shù)的客觀(guān)規律，抓住“運、傳、投”為核心的基本技術(shù)和基本戰術(shù)，使學(xué)生掌握有效、簡(jiǎn)單、實(shí)用的技戰術(shù)。在基本技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)與訓練這一階段，主要任務(wù)是使學(xué)生明確基本技術(shù)動(dòng)作的概念、方法、要領(lǐng)。每次課提出量化的指標與要求，對技術(shù)內容進(jìn)行合理組合，在教學(xué)中把球性練習貫穿于始終，盡快提高對球的控制能力，利用教學(xué)對象的智力優(yōu)勢，注意優(yōu)化組合。
訓練計劃 篇5
一、活動(dòng)目標:
1、了解籃球運動(dòng)的意義，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。
2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。3、在學(xué)習中充分展現自我，體驗成功的樂(lè )趣。
二、教學(xué)要點(diǎn)：
熟悉籃球的基本動(dòng)作技能，弘揚個(gè)性。
三、活動(dòng)要求：
進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、活動(dòng)順序：
1、根據小學(xué)生身心特點(diǎn)，增強體質(zhì)：加強走步、跑步和跳躍的訓練，提高體能。
2、了解籃球，知道一些簡(jiǎn)單規則。學(xué)會(huì )拍球、運球、傳球、投球的基本方法和基本站立、移動(dòng)的方法。
3、移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。原地、行進(jìn)間運球。游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：臂帶手腕、指按。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)調配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。比較、分析、練習。
4、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。單手肩上投籃游戲；活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。難點(diǎn)：腳蹬、臂伸、翻腕，上、下肢協(xié)調。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習，體會(huì )投籃要領(lǐng)。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會(huì )用力順序。
5、提高掌握綜合運用基本技能的能力。重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚個(gè)性。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng )想。教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導體驗、創(chuàng )想練習。發(fā)表看法，互觀(guān)、互幫、互學(xué)、評價(jià)。
擴展閱讀：
工作計劃書(shū)怎么寫(xiě)
工作計劃是一個(gè)單位或團體在一定時(shí)期內的工作打算。寫(xiě)工作計劃要求簡(jiǎn)明扼要、具體明確，用詞造句必須準確，不能含糊。
�。ㄒ唬� 工作計劃的格式：
1．計劃的名稱(chēng)。包括訂立計劃單位或團體的名稱(chēng)和計劃期限兩個(gè)要素，如“××學(xué)校團委20xx年工作計劃”。
2．計劃的具體要求。一般包括工作的目的'和要求，工作的項目和指標，實(shí)施的步驟和措施等，也就是為什么做、做什么怎么做、做到什么程度。
3．最后寫(xiě)訂立計劃的日期。
�。ǘ� 工作計劃的內容。一般地講，包括：
1．情況分析（制定計劃的根據）。制定計劃前，要分析研究工作現狀，充分了解下一步工作是在什么基礎上進(jìn)行的，是依據什么來(lái)制定這個(gè)計劃的。
2．工作任務(wù)和要求（做什么）。根據需要與可能，規定出一定時(shí)期內所應完成的任務(wù)和應達到的工作指標。
3．工作的方法、步驟和措施（怎樣做）。在明確了工作任務(wù)以后，還需要根據主客觀(guān)條件，確定工作的方法和步驟，采取必要的措施，以保證工作任務(wù)的完成。
�。ㄈ� 制訂好工作計劃須經(jīng)過(guò)的步驟：
1．認真學(xué)習研究上級的有關(guān)指示辦法。領(lǐng)會(huì )精神，武裝思想。
2．認真分析本單位的具體情況，這是制訂計劃的根據和基礎。
3．根據上級的指示精神和本單位的現實(shí)情況，確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求，再據此確定工作的具體辦法和措施，確定工作的具體步驟。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實(shí)現。
4．根據工作中可能出現的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難，確定預算克服的辦法和措施，以免發(fā)生問(wèn)題時(shí)，工作陷于被動(dòng)。
5．根據工作任務(wù)的需要，組織并分配力量，明確分工。
6．計劃草案制定后，應交全體人員討論。計劃是要靠群眾來(lái)完成的，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺(jué)為之奮斗的目標。
7．在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補充和完善計劃。計劃一經(jīng)制定出來(lái)，并經(jīng)正式通過(guò)或批準以后，就要堅決貫徹執行。在執行過(guò)程中，往往需要繼續加以補充、修訂，使其更加完善，切合實(shí)際。
訓練計劃 篇6
一、指導思想：通過(guò)合唱團的嚴格訓練能激發(fā)學(xué)生對歌唱藝術(shù)的熱愛(ài)，做到自信、自然、獨立有感情的演唱并建立起與別人合作演唱的經(jīng)驗，培養群體意識和團隊合作精神。為學(xué)生提供展現自我的舞臺和相互交流的機會(huì )，更好的推進(jìn)素質(zhì)教育，豐富學(xué)生的精神生活和活躍校園的文化生活。
二、活動(dòng)目標
1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過(guò)聲樂(lè )訓練曲，對學(xué)生的氣息把握進(jìn)行訓練，規范發(fā)聲方法。
3、通過(guò)練唱少兒合唱歌曲，主要以二聲部為主，使學(xué)生初步建立合唱概念，從來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。
4、組織合唱隊觀(guān)摩其他高水平的合唱隊的演唱，培養舞臺表演感覺(jué)和狀態(tài)，有效提高學(xué)生的表現能力及良好的精神面貌。
5、學(xué)生藝術(shù)修養的培養通過(guò)學(xué)習藝術(shù)歌曲，對學(xué)生進(jìn)行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現美、創(chuàng )造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂(lè )是好的，什么音樂(lè )是不好的，培養學(xué)生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。
三、訓練方法及過(guò)程：訓練是為了提高，提高是為了表現；訓練遵照循序漸進(jìn)、由簡(jiǎn)而難的手段，提高學(xué)生對聲音和發(fā)音的感覺(jué)，努力做到用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調，平衡統一。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。通過(guò)一段時(shí)間的訓練逐步加大難度，特別對音準，節奏，演唱音域等方面加以訓練。
1、科學(xué)的氣息訓練唱歌最基本的就是氣息，平時(shí)的練習方法：常做深呼吸練習，把氣吸入丹田，會(huì )發(fā)覺(jué)肚臍附近會(huì )漲漲的.，然后又腹部“慢慢”擠壓放氣（記�。阂欢ㄒ獎蛩�，氣息“不要忽大忽小”，盡量保持較長(cháng)時(shí)間。）演唱時(shí)，口腔以下，脖子以上，腮腺部位會(huì )隨著(zhù)氣息的流出鼓起，跳動(dòng)。要經(jīng)常做腹部運動(dòng)，讓腹部更有力。這樣對唱高音會(huì )有幫助。還有一個(gè)方法就是在慢跑的時(shí)候唱歌，練肺活量。唱歌氣息運用得好的話(huà)，聽(tīng)起來(lái)就會(huì )很有感情，千萬(wàn)不要光憑嗓子喊。唱歌時(shí)出氣點(diǎn)靠前，也就是在牙齒附近發(fā)音，聽(tīng)起來(lái)舒服。唱歌時(shí)氣切勿吸得太滿(mǎn)，氣滿(mǎn)八成就行。教師要多要求學(xué)生進(jìn)行多方練習，并體會(huì )胸腹式呼吸法：慢吸慢呼，快吸快呼，呼吸訓練等來(lái)提高氣息。
2、重視發(fā)聲訓練根據學(xué)生的氣息聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練、連綿不斷的唱法（合唱隊必須掌握），爆發(fā)式和跳躍式唱法的訓練等
3、努力做到字正腔圓正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對于不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標好。每首歌詞都要用普通話(huà)朗讀，隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字，結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。
4、音準練習唱歌的音準在合唱隊中是很關(guān)鍵的，對合唱隊未來(lái)發(fā)展起決定性基礎作用，特別隨著(zhù)更多聲部的加入，旋律越來(lái)越復雜，所以讓學(xué)生有良好的音準感覺(jué)很重要。合唱隊訓練主流方法就是先讓學(xué)生唱熟最不熟悉的低音聲部，之后分聲部后高音聲部才唱回高音。
5、完美統一的合唱訓練。合唱藝術(shù)特征就是要圍繞一個(gè)主題，創(chuàng )造完美統一的藝術(shù)形象，來(lái)烘托氣氛，抒發(fā)情感。在合唱訓練中統一的音色、力度、速度和表情，是完美達成音樂(lè )主題和歌曲藝術(shù)形象的重要保證。在訓練時(shí)要充分調動(dòng)“耳朵”的積極性，培養良好的內部聽(tīng)覺(jué)能力，還要能理解和看懂指揮的手勢意圖，相互配合，唱好表現好作品。
四、具體措施：
1、 教育學(xué)生嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時(shí)間。
2、 聽(tīng)賞一定的童聲合唱曲，感受合唱藝術(shù)的美妙。
3、 訓練學(xué)生掌握一定的合唱技巧，使學(xué)生的呼吸方法保持統一 ，達到口型的統一，進(jìn)而達到聲音的統一。
4、 采取走出動(dòng)請進(jìn)來(lái)的方法，虛心向別人請教，不斷提高演唱水平。
5、 掌握不同風(fēng)格的合唱曲目若干首，增強學(xué)生對不同風(fēng)格、國籍合唱曲的音樂(lè )的理解，拓展學(xué)生的眼界，從而更好的演唱好不同風(fēng)格的合唱曲。
五、演唱歌曲：《盧溝謠》
六、具體活動(dòng)安排三月份
1、組建社團
2、 科學(xué)正確的氣息訓練
3、重視發(fā)聲訓練
四月份
1、繼續基礎訓練
2、欣賞《盧溝謠》
3、學(xué)習《盧溝謠》第一部分
五月份
1、學(xué)習《盧溝謠》第二部分
2、學(xué)習《盧溝謠》合唱部分
3、完整訓練《盧溝謠》
六月份
1、參加“慶六一”藝術(shù)節活動(dòng)
2、活動(dòng)小結
七、訓練地點(diǎn)：二年級六班教室
八、合唱社團成員：二年級六班全體學(xué)生
訓練計劃 篇7
一、指導思想：
以加強學(xué)生鍛煉身體、增強體質(zhì)為思想，發(fā)展個(gè)性，培養優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神，增強學(xué)校體育實(shí)力。為縣運動(dòng)會(huì )做準備。爭取一個(gè)好的名次。二、訓練目標：樹(shù)立我校的風(fēng)格，培養頑強，團結戰斗作風(fēng)�？嗑毟鞣N基本功，從技術(shù)入手。
三、訓練時(shí)間：
5月中旬——10月中旬
訓練隊員：
指導教師：
第一階段：
1、發(fā)球、
2、墊球
3、傳接球
4、如何提高彈跳力
5、配合
第二階段：
1、排球隊員的`速度訓練方法。
2、排球隊員的力量訓練方法。
3、排球隊員的恢復訓練方法。
4、排球隊員的專(zhuān)項身體訓練內容。
第三階段：
1、分組以比賽的形式練習
2、心理訓練
第四階段：
1、去四中比賽場(chǎng)地適應。
2、和四中學(xué)生友誼賽。
訓練計劃 篇8
一、指導思想
隨著(zhù)素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，心理素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，已受到教育界乃至全社會(huì )的普遍關(guān)注。教育部在《關(guān)于加強中學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要級成訓分，是未來(lái)人才素質(zhì)中一項重要內容。......是培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向下1世紀教育振興行動(dòng)計劃》，落實(shí)‘跨世紀素質(zhì)教育工程’，培養跨世紀高質(zhì)量人才的主要環(huán)節�！币虼�，對中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現代教育的必然要求。
二、訓練目的'
開(kāi)展心理素質(zhì)訓練，優(yōu)化學(xué)生素質(zhì)。切實(shí)預防和解決我校中學(xué)生存在的心理問(wèn)題，推進(jìn)我校素質(zhì)教育向縱深方向發(fā)展；豐富我校校本課程建設內容
三、訓練步驟
心理健康訓練分四大板塊，多種形式同時(shí)開(kāi)展。
板塊一：心理素質(zhì)訓練課
在初一、高一試點(diǎn)開(kāi)課，每年級選二個(gè)班，每班每周一課時(shí)，采用《中學(xué)生心理素質(zhì)訓練教材》。
板塊二：選修課
周六選修，以講座的形式，面向全體學(xué)生，每?jì)擅嫒吨芤淮�。內容：挫折教育、適應性教育、人際交往教育、學(xué)習方法策略訓練等。
板塊三：學(xué)校心理輔導
方式：校園電視臺；知心電話(huà)；知心信箱；心理輔導室
板塊四：利用班會(huì )課進(jìn)行訓練
訓練計劃 篇9
工具：電腦1臺
收益：計件，勤奮者每月1000～3000元
風(fēng)險：
技能要求：文筆、外語(yǔ)等。
業(yè)務(wù)描述：
這是文科和外語(yǔ)類(lèi)同學(xué)比較欣賞的一種工作，和專(zhuān)業(yè)稍微掛點(diǎn)兒鉤，讓人少了些“耽誤學(xué)業(yè)”的不安，也能夠接觸到一些翻譯公司和出版社，對日后的就業(yè)或許會(huì )有些幫助。
這是一個(gè)真正意義上的腦力勞動(dòng)。文筆出色的年輕人，往往能拿到稿費比較高的.活兒。。如果能經(jīng)常有稿子做，是自己養活自己的一條好出路。反正每天都要敲很多字，賣(mài)成錢(qián)，總比泡BBS灌水要實(shí)際一些。
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