實(shí)用的訓練計劃模板集錦九篇
時(shí)間流逝得如此之快，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，一起對今后的學(xué)習做個(gè)計劃吧。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？以下是小編整理的訓練計劃9篇，希望對大家有所幫助。
訓練計劃 篇1
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時(shí)，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會(huì )有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎。本學(xué)期我園的教師基本功訓練計劃如下：
一、領(lǐng)導小組名單
二、訓練對象
全體教師
三、基本功訓練內容
(一)鉆研綱本基本功
1、每位教師認真學(xué)習大綱，仔細鉆研教材，領(lǐng)會(huì )好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準確地備課。
2、每位教師在每月寫(xiě)出你對教材中的某個(gè)教材的理解，也可是經(jīng)驗之談(即每月一得)。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫(xiě)讀后感。教師要適當練習簡(jiǎn)筆畫(huà)。
(二)教學(xué)設計和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設計上，力求創(chuàng )新，有自己的特色，依據學(xué)科特點(diǎn)寫(xiě)出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀(guān)點(diǎn)，突出個(gè)性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動(dòng)、積極地構建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫(xiě)出有創(chuàng )新的典型的教學(xué)設計和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于8次校本教研活動(dòng)。
(三)語(yǔ)言表達基本功
1、在平時(shí)的授課中，教師要每天堅持說(shuō)普通話(huà);教師要注重語(yǔ)言的.藝術(shù)性，教導處將配合團支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。
2、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習，本學(xué)期將舉行一次規范漢字的基本功比賽。
3、在寫(xiě)作方面，希望教師積極撰寫(xiě)論文。
(四)使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設備和其它教具。
(五)電腦操作基本功
1、要求青年教師會(huì )進(jìn)行文字處理、會(huì )網(wǎng)上查閱資料。
2、會(huì )安裝和正確使用現成的課件。
3、隔周四的下午兩節課后為電腦培訓時(shí)間，有教師講授、指導、每周的其它時(shí)間教師可自己練習。
(六)、訓練措施
1、個(gè)人練習與組內練習相結合，教研組長(cháng)組織好，督促好，按時(shí)練習，按時(shí)交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。
訓練計劃 篇2
一、計劃目標
1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確地運動(dòng)技術(shù)，能合理的應用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動(dòng)成績(jì)。2、重新調整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。3、普及擊劍運動(dòng)，培養隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
二、訓練計劃
1、訓練目標
�。�1）發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動(dòng)成績(jì)（2）通過(guò)訓練提高隊員基本運動(dòng)技術(shù)、技能，鍛煉過(guò)硬的心理素質(zhì)
2、訓練重點(diǎn)重點(diǎn)抓住挑引進(jìn)攻、交叉進(jìn)攻和防守的技術(shù)的訓練以及身體素質(zhì)訓練
3、訓練時(shí)間：20xx年9月——20xx年8月
4、具體訓練計劃
�。�1）調整階段（9——11月）主要任務(wù)是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動(dòng)員的力量、柔韌性、協(xié)調性等素質(zhì)。訓練強度不要過(guò)大，但運動(dòng)量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。
要求：1、隊員準時(shí)到場(chǎng)訓練，訓練認真刻苦2、隊員之間要相互幫助，之間要有競爭的意識，培養學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)
�。�2）強化訓練階段A（12——4月中旬）B（5——8月上旬）作為專(zhuān)項的'準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專(zhuān)項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓練。運動(dòng)負荷由量的變化，轉化為質(zhì)的變化。定期檢測運動(dòng)的運動(dòng)成績(jì)，從而提高運動(dòng)能力。
要求：1、隊員掌握從事項目的運動(dòng)技術(shù)和技能2、隊員運動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松的練習，增強營(yíng)養的補充3、防止運動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護意識
�。�3）比賽期（保持、調整階段）（4月底、7月中旬、8月底）調整出良好的競技狀態(tài)，并通過(guò)訓練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現預期成果的條件，是逐漸增大訓練強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽。這一時(shí)期的主要目的是在重大的比賽中取得好成績(jì)。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩定地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無(wú)論遇到什么困難都不放棄。
�。�4）休假期（8月底）
訓練計劃 篇3
一、指導思想：
學(xué)校合唱隊是課外音樂(lè )活動(dòng)中較龐大的活動(dòng)集體，其目的是培養學(xué)生對音樂(lè )的興趣愛(ài)好，豐富學(xué)校課外文化生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，對其開(kāi)拓音樂(lè )視野，豐富他們的音樂(lè )知識，提高技能技巧和音樂(lè )素養。在學(xué)校這個(gè)大的集體中，歌唱模塊中合唱的訓練就顯得非常重要，它不僅是歌唱本身的愉悅心情的體驗，并使有音樂(lè )特長(cháng)的學(xué)生充分發(fā)展，在活動(dòng)中發(fā)揮他們的主動(dòng)性，獨立性和創(chuàng )造性，又可培養學(xué)生的集體創(chuàng )作精神。
二、本期教學(xué)的任務(wù)是培養學(xué)生具有合唱的基本知識和能力，并通過(guò)歌唱的藝術(shù)形式感染和教育學(xué)生。學(xué)會(huì )演唱二聲部的'合唱曲2——3首。
下面談?wù)勎覍铣柧毜慕虒W(xué)計劃：
1、“動(dòng)之以情”， 樹(shù)其信心，激發(fā)學(xué)生對歌唱的興趣。在教學(xué)過(guò)程中可多給學(xué)生看一些關(guān)于好的學(xué)生合唱團的視頻，激發(fā)學(xué)生歌唱的熱情。其次，在練聲唱歌之前穩定學(xué)生的情緒，要有非常好的心理狀態(tài)和良好的歌唱欲望，要使其充滿(mǎn)信心。大多數同學(xué)認為自己唱得不好或五音不全，不適合唱歌，那么我們要改變他的這種想法，讓他們認為只要我用心唱，我就行，因為老師的肯定對學(xué)生的影響是極大的。
2、做合唱前的準備工作。這是一個(gè)時(shí)間較長(cháng)的需要有耐心的訓練階段，首先要選擇好適合學(xué)生的合唱作品，我們的學(xué)生大都沒(méi)什么音樂(lè )基礎，因此過(guò)于難的作品會(huì )使學(xué)生唱起來(lái)很吃力，會(huì )使學(xué)生失去信心。選好作品后劃分聲部，我們要細致去聽(tīng)去辨別各個(gè)學(xué)生適合演唱哪個(gè)聲部。其次，訓練學(xué)生的歌唱技能。歌唱是一種運動(dòng)，需要有舒展優(yōu)美的姿勢；有正確的呼吸；準確的母音狀態(tài)，可根據學(xué)生自己的感覺(jué)找到最適合自己的母音來(lái)練習，練習中要多動(dòng)腦子，善于思考不能傻唱，不能一味的追求音量，合唱中不可突出自己的音色。此外，還要有清晰的語(yǔ)言和準確的感情表述，只有這樣，才能完美而生動(dòng)的表現歌曲的情感和內容。
3、指揮是整個(gè)合唱團的靈魂，指揮不到位或者指揮不夠激情都會(huì )直接影響合唱的效果。教師的指揮實(shí)踐很少，需不斷學(xué)習和訓練。
4、合理分配好各聲部的訓練時(shí)間，教師提前處理好作品的難點(diǎn)。
三、活動(dòng)時(shí)間： 每周兩個(gè)傍晚16：50——17：40
四、活動(dòng)具體安排：
第7周 練聲曲，學(xué)唱基本音階的演唱。統一發(fā)聲的方法。
第8周 練聲曲，統一發(fā)聲的方法。學(xué)習歌曲《蓮花島》，分聲部
第9周 練聲曲，力度變化的演唱方法。學(xué)習歌曲《蓮花島》，分聲部練習
第10周 練聲曲，力度變化的演唱方法。學(xué)習歌曲《蓮花島》，分聲部練習
第11周 練聲曲，進(jìn)行歌曲《斑鳩調》的合唱排練
第12周 練聲曲，進(jìn)行歌曲《斑鳩調》的合唱排練。
第13周 練聲曲，學(xué)習演唱曲子《茶亭中學(xué)校歌》
第14周 練聲曲，學(xué)習演唱曲子《茶亭中學(xué)校歌》
第15周 練聲曲，學(xué)習演唱曲子《茶亭中學(xué)校歌》
第16周 練聲曲， 熟練演唱曲子《茶亭中學(xué)校歌》與配器合奏，
第17周 練聲曲，熟練演唱曲子《茉莉花》與配器合奏。
第18周 練聲曲，復習處理歌曲《斑鳩調》
第19周 練聲曲， 復習處理作品
第20周 練聲曲，復習處理作品
訓練計劃 篇4
一、指導思想：
跳繩是一項不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項目。通過(guò)跳繩運動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調能力。通過(guò)這一運動(dòng)一方面使學(xué)生的`身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
三、訓練任務(wù)：
1．通過(guò)練習在一定程度上使肺活量有所提高。
2．熟練掌握有節奏的跳躍。
3．掌握協(xié)調的手腳同拍跳躍。
四、訓練時(shí)間：
周二下午
五、訓練地點(diǎn)：
室外院區場(chǎng)地內
六、具體訓練內容：
1．熱身準備活動(dòng)：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準備活動(dòng)。
2．跳躍練習：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習學(xué)生在進(jìn)行跳繩運動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。
3．空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著(zhù)節奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習。十個(gè)為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動(dòng)雙手。照例練習三組。
4．握繩練習：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)�？梢宰�、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習。
5．熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。
6．分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。
訓練計劃 篇5
鉛球屬于力量性的投擲項目，除了要具備一般身體素質(zhì)以外，還必須有適應推鉛球所需要的專(zhuān)項素質(zhì)，同時(shí)運動(dòng)成績(jì)越好，對專(zhuān)項素質(zhì)的要求也越高。鉛球專(zhuān)項素質(zhì)主要包括專(zhuān)項力量、專(zhuān)項速度、動(dòng)作速度 以及專(zhuān)項耐力等。其中最主要的是專(zhuān)項力量，專(zhuān)項力量的最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力量為基礎，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。再從推鉛球技術(shù)的動(dòng)作來(lái)看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的.爆發(fā)式用力。因此在提高專(zhuān)項素質(zhì)的訓練中,主要是發(fā)展全身有關(guān)肌群的爆發(fā)力。
一、具體訓練方法
1、動(dòng)力性練習組合
斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組
雙腿負重屈伸：20X3組 懸垂轉體 10X3組
雙臂負重上舉：20X3組 50米加速跑3組
這一組動(dòng)力性練習負荷小、中強度、非常適應運動(dòng)員發(fā)展力量的訓練，要求連續完成三組。（這組練習不僅不易疲勞，而且還能重復多次。 ）
2、發(fā)展爆發(fā)力訓練與鉛球技術(shù)訓練結合
1）手指俯臥、連續抓不同重量的鉛球。
2）用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
3）連續蛙跳、阻力負重連續滑步。
4）負重進(jìn)行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成技術(shù)動(dòng)作，身體超越器械的練習。
5）負重半蹲起結合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動(dòng)作。
6）各種跳躍練習，快速跑練習。
二、訓練注意事項
運用以上兩種方法時(shí),應注意以下幾點(diǎn):
1、采取隔天交替的訓練方式;
2、在發(fā)展運動(dòng)員爆發(fā)力訓練時(shí)，結合發(fā)展基本力量練習，使專(zhuān)項訓練負荷保持合理的節奏;
3、在負重練習后合理安排放松練習，保持肌肉隨意放松能力;
4、在發(fā)展專(zhuān)項力量訓練時(shí),把鉛球技術(shù)結構結合起來(lái)，安排大量的負重滑步練習和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調地結合起來(lái).
三、具體的訓練項目安排
周一：進(jìn)行力量方面的訓練
周二：進(jìn)行耐力方面的訓練
周三：進(jìn)行爆發(fā)力的訓練
周四：適當的調整
周五：心理素質(zhì)的訓練
周六：再進(jìn)行力量訓練（一周必須保證兩次力量方面的訓練）
周日：可以休息一天
四、訓練時(shí)間
周一至周六下午5:30-6:00
五、訓練地點(diǎn)
二期足球場(chǎng)鉛球訓練區
注：訓練計劃根據訓練實(shí)施情況進(jìn)一步確定。
訓練計劃 篇6
一）籃球訓練目標與任務(wù)
根據我�；@球隊發(fā)展現狀及建設規劃要求，年度訓練目標是：強化運動(dòng)員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊實(shí)際要求的攻防戰術(shù)體系，加強比賽作風(fēng)和心理素質(zhì)的培養。年度訓練任務(wù)是：在訓練中運用現代籃球運動(dòng)理念，形成籃球快、靈的技戰術(shù)風(fēng)格，通過(guò)周期訓練使得運動(dòng)員的技術(shù)、戰術(shù)、心理、體能、智力方面競技能力和綜合素質(zhì)水平全面提升。
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1、準備期訓練安排（3月-8月）
準備期包括調整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個(gè)階段。調整期是全面訓練主要抓體能訓練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培養，負荷量逐漸增加。假期集訓是以專(zhuān)項訓練為重點(diǎn)，主要任務(wù)熟練掌握、提高實(shí)戰技巧和對抗技術(shù)，保證專(zhuān)項身體素質(zhì)和技、戰術(shù)指標的落實(shí)。負荷量開(kāi)始減少并逐漸增加負荷強度。
2、競賽期訓練安排（9月-11月）
主要任務(wù)是培養最佳競技狀態(tài)，使全隊實(shí)戰能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績(jì)。
賽前階段（7周）
訓練安排與專(zhuān)項訓練階段基本相同，主要包括：⑴專(zhuān)項化身體訓練；⑵球隊固定配合，強化對抗技巧；⑶抓好個(gè)人特長(cháng)訓練；⑷在近似比賽的特點(diǎn)下演練。通過(guò)熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓練內容作為重要比賽賽程的實(shí)戰學(xué)習，使全隊出現最佳競技狀態(tài)。
訓練中增強比賽對抗強度，減少負荷量，強度達到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場(chǎng)比賽；賽前3-5天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。
比賽階段（2-3周）：
作好思想和心理調整，激勵進(jìn)取動(dòng)機。訓練安排首先要保證恢復，然后針對比賽中的問(wèn)題改進(jìn)和磨練重點(diǎn)技、戰術(shù)，采用較多的模擬演練。負荷穩定在賽前水平，根據場(chǎng)間隔和隊員上場(chǎng)時(shí)間多少酌情而定；要嚴格生活制度，以紀律保證休息、健康和充沛的體力。
3、過(guò)渡期訓練安排（12月）。
休息兩周，恢復性練習兩周，總結經(jīng)驗教訓，做好下階段訓練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓練活動(dòng)，中小強度，達到積極性休整。
�。ㄈ┯柧氹A段劃分
�。ㄋ模┯媱潓�(shí)施的`保證
�。�1）加強計劃的科學(xué)性和系統性
�。�2）加強思想教育和球隊的管理
�。�3）建立各種檢測和考核制度
�。�4）年度計劃要爭取領(lǐng)導的支持
�。�5）建立合理的獎懲制度
�。�6）及時(shí)總結訓練工作的經(jīng)驗和教訓
二、周訓練計劃（準備期第5周）
抓兩個(gè)環(huán)節，一個(gè)是兩個(gè)轉換（有守轉攻、由攻轉守）一個(gè)是提高陣地防守質(zhì)量。繼續提高三個(gè)技術(shù)基礎（投籃、籃板球、防守能力）。
二、端線(xiàn)界外球配合籃球訓練課
訓練計劃 篇7
為了豐富校園文化生活，挖掘學(xué)生的音樂(lè )潛能，提高其音樂(lè )修養及自身素質(zhì)，培養他們的集體觀(guān)念。特在新學(xué)期組建校合唱隊，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，會(huì )唱部分中外合唱歌曲。進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊。
一、合唱對象：學(xué)校七八年級40名新隊員。
二、訓練目的：
1、通過(guò)嚴格的氣息訓練和不同的發(fā)聲方法規范學(xué)生的聲音，使學(xué)生的演唱水平和演唱技巧得到提高。
2、通過(guò)練唱中外合唱曲目，提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。
3、通過(guò)合唱姿態(tài)、舞蹈造型的訓練，提高學(xué)生的音樂(lè )審美能力、表現能力。
4、展示我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
三、學(xué)生現狀分析：
剛入合唱團的學(xué)生都未進(jìn)行過(guò)正規發(fā)聲訓練。聲音“白”而“扁”，氣吸的淺、位置低、口腔張不開(kāi)、下巴緊。
四、訓練方法及過(guò)程：
訓練為了提高，提高為了表現。訓練要有手段，合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達到聲音上的和諧統一、自然清新、明亮甜美的.效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現象。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。
�。ㄒ唬� 科學(xué)正確的氣息訓練
氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習、抽泣練習、聞花香練習來(lái)體會(huì )胸腹式呼吸法：：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓練等。
�。ǘ┲匾暟l(fā)聲訓練
每節課根據學(xué)生的氣息聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練等。
�。ㄈ┡ψ龅阶终粓A
正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對于不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標好。每首歌詞都要用普通話(huà)朗讀，隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字，結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。
�。ㄋ模┮魷视柧殻�
音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。采用先入為主的方法，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。
四、合唱曲目的選擇。
本學(xué)期，合唱隊將排練健康向上，積極進(jìn)取的愛(ài)國合唱歌曲《祖國頌》。
五、排練時(shí)間：每周五下午第二節。
總之，我將努力完善我的教學(xué)，盡我所能，讓孩子們那甜美、純凈的童聲合唱充滿(mǎn)校園。
訓練計劃 篇8
一、指導思想：
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，積極備戰本學(xué)年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進(jìn)行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓練、學(xué)習、生活，使隊員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺階。
2、本學(xué)期還是采用高、低段進(jìn)行分層次訓練使不同技術(shù)水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。
3、本學(xué)期除本校教師指導隊員進(jìn)行訓練，同時(shí)聘請校外專(zhuān)項教練指導同學(xué)學(xué)好各項基本功，能在比賽場(chǎng)上很好的運用教練所教的各項技術(shù)與戰術(shù)。
4、根據隊員年齡段特點(diǎn)，提高隊員身體健康水平，根據足球專(zhuān)項運動(dòng)的特點(diǎn)，提高隊員運動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運動(dòng)素質(zhì)。
5、教會(huì )隊員進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進(jìn)行自我訓練的能力。
三、訓練時(shí)間：
每周一和周五下午第三節課和下課后（15：55——17：30），保證每個(gè)隊員的訓練時(shí)間和訓練質(zhì)量。
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性；2、嚴格的訓練自覺(jué)性 比賽作風(fēng)方面：1、培養良好的.體育道德作風(fēng)；2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)；3、嚴格的比賽紀律
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度；2、提高隊員的防守能力；3、提高隊員運控球的保險系數；4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合；5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則；6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
五、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕柧毷侄�:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。 技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g(shù):
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚(yú)躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
�。ㄎ澹⿷鹦g(shù):
二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
1、培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣；
2、培養和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作；
4、培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、
靈敏性和平衡能力；
5、通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識
五、六年級以及以上的隊員：
1、進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
2、繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
xx年9月1日
訓練計劃 篇9
為了加強學(xué)校的藝術(shù)教育，豐富校園文化生活，提高學(xué)生的音樂(lè )素質(zhì)和藝術(shù)修養，進(jìn)一步展示我校落實(shí)素質(zhì)教育的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，提高他們的音樂(lè )感受力和表現力，培養其合作意識和集體觀(guān)念，開(kāi)闊學(xué)生的音樂(lè )視野。本學(xué)期合唱教學(xué)計劃如下：
一、學(xué)生情況分析：
本學(xué)期的合唱隊員以三四五年級為主。大部分音色較好，對音樂(lè )有濃厚的興趣，也是比較有音樂(lè )潛力及天賦的孩子。還有一部分學(xué)生是有經(jīng)過(guò)前期的訓練，也基本了解氣息、歌唱的正確位置。但也存在氣吸的淺、位置低、口腔張不開(kāi)、下巴緊等現象。
二、訓練方法及過(guò)程：
訓練為了提高，提高為了表現。訓練要有手段，合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達到聲音上的和諧統一、自然清新、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現象。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。
�。ㄒ唬┛茖W(xué)正確的氣息訓練
氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習、抽泣練習、放松嘆氣練習、聞花香練習等來(lái)體會(huì )胸腹式呼吸法：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓練等。這一環(huán)節，我采用先集體示范講解、再“一對一”嚴格把關(guān)檢查指導的方法。
�。ǘ┲匾暟l(fā)聲訓練
每節課根據學(xué)生的氣息及聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練等。
�。ㄈ┡ψ龅阶终粓A正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。針對學(xué)生“奶聲”“扁嘴”的現象、幫助他們建立正確的發(fā)聲狀態(tài)和正確的母音口形，多用“u”“a”“m”的母音訓練。針對字頭吐不清、噴吐能力差的學(xué)生，多用爆破音的'字進(jìn)行練習。并讓學(xué)生堅持說(shuō)普通話(huà)。掌握好普通話(huà)的正確發(fā)音。結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。
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音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。采用先入為主的方法，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。
三、歌曲的演唱：
掌握了聲樂(lè )基本功，合唱隊員將把發(fā)聲訓練與歌曲有機的結合起來(lái)，并滿(mǎn)足校內外組織的各種文藝活動(dòng)需要。通過(guò)排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽(tīng)覺(jué)和樂(lè )感的培養，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂(lè )素質(zhì)。
四、合唱曲目的選擇。
本學(xué)期，排練外國作品《故鄉的親人》
五、活動(dòng)時(shí)間：每周五，15：15-16：30
總之，我將努力完善我的教學(xué)，盡我所能，讓孩子們那甜美、純凈的童聲合唱充滿(mǎn)校園。
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