精選家庭計劃錦集7篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將續寫(xiě)新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)計劃了。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的家庭計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計劃 篇1

　　光陰給我們經(jīng)驗，讀書(shū)給我們知識。為了響應學(xué)校20xx讀書(shū)節活動(dòng)，使孩子從小做到熱愛(ài)讀書(shū)、習慣讀書(shū)，我們全家一致決定，開(kāi)展家庭親子讀書(shū)活動(dòng)，并相約持之以恒。

　　一、讀書(shū)目標：

　　1、讓孩子明確讀書(shū)方向愛(ài)上讀書(shū)。

　　2、讓孩子掌握讀書(shū)方法、技巧，學(xué)會(huì )讀書(shū)，并自覺(jué)積累。

　　3、讓閱讀成為生活的習慣。

　　二、讀書(shū)書(shū)目：

　　經(jīng)老師推薦和個(gè)人整理，根據現擁有的書(shū)籍，計劃讀書(shū)有《影響孩子一生的101個(gè)經(jīng)典童話(huà)》、《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影響孩子一生的101個(gè)親情故事》、《肖邦》、《拿破侖》、《夏洛的網(wǎng)》、《柴科夫斯基》、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《會(huì )飛的教室》、《露著(zhù)襯衫角的小螞蟻》、《愛(ài)的教育》、《綠野仙蹤》《英雄人物故事》，以及各種童話(huà)、睡前故事等。計劃訂閱《小學(xué)生作文》等優(yōu)秀期刊。爸爸媽媽以自己專(zhuān)業(yè)書(shū)籍學(xué)習為主，兼讀經(jīng)典、有益的課外書(shū)目。

　　三、讀書(shū)時(shí)間：

　　周一至周五以睡前半小時(shí)為主，周六周日保證白天半小時(shí)，睡前半小時(shí)。

　　四、讀書(shū)成效：

　　讀書(shū)要認真，要做到能簡(jiǎn)單復述讀書(shū)內容，能明白故事含義，能寫(xiě)簡(jiǎn)單的讀后感想。爸爸媽媽要做到以身作則，讀書(shū)時(shí)間不開(kāi)電視，不干無(wú)關(guān)事務(wù)，要求能寫(xiě)出讀書(shū)筆記、讀后感。

　　五、讀書(shū)獎勵：

　　設計每月讀書(shū)表格，每天按時(shí)、有效完成讀書(shū)計劃的，畫(huà)小紅花一朵。累計10朵小紅花獎勵想要的`圖書(shū)一本。當月除特殊情況外全部完成讀書(shū)計劃的，可滿(mǎn)足合理要求一個(gè)。

　　希望通過(guò)我們的親子讀書(shū)計劃，能讓孩子養成愛(ài)讀書(shū)的好習慣，培養其善良開(kāi)朗幽默自信的人格特性，也促進(jìn)他在學(xué)習上的進(jìn)步。

家庭計劃 篇2

　　訓練要求：

　　一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。

　　增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔；周末訓練兩次，高強度，時(shí)間延長(cháng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。

　　減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動(dòng)為主，配合適量器械練習。塑型訓練者：健身頻率和持續時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓練等不同項目。

　　增肌訓練者應注意，肌肉恢復期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒(méi)有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì )影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓練指南：

　　讓我們面對這樣一個(gè)問(wèn)題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長(cháng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負重訓練，或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓練。無(wú)論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來(lái)，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標前進(jìn)。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長(cháng)的問(wèn)題，這就是為什么我們將這一訓練計劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的（為了讓你的身體能夠適應這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個(gè)月之內，這個(gè)計劃將達到一個(gè)中等的訓練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓練水平。

　　畢竟，這一訓練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著(zhù)循序漸進(jìn)的訓練原則。每三周就標志著(zhù)上升到了一個(gè)更高一級的訓練階段，其中包括使用的訓練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應該在短短的幾周之內就能夠從鏡子中看到訓練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。

　　第1－3周：器械推舉訓練階段

　　第一個(gè)三周的訓練階段全部由器械練習動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地

　　接觸負重訓練的阻力，而不會(huì )直接將它們投入到高級的訓練中去。在器械訓練的運動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩定肌肉，它們在接下來(lái)的訓練中并不會(huì )過(guò)多地參與運動(dòng)。因此，你將會(huì )在這些器械訓練中，逐漸學(xué)習身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來(lái)的自由重量訓練打好堅實(shí)的基礎。

　　每星期你將會(huì )進(jìn)行三次全身性的訓練（而在接下來(lái)的三個(gè)訓練階段中，你的訓練將會(huì )被分成針對不同身體部位的分離性訓練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓練之間你要至少休息一天。因為訓練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習。然而，你每周的訓練總量（你所做的全部組數）還是相當充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(cháng)。

　　重復次數的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對稍高的重復次數反應更好）。在你訓練計劃的開(kāi)始階段，使用較高的重復次數能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來(lái)的訓練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。

　　第4－6周：初級自由重量訓練階段

　　在這一訓練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓練動(dòng)作，以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來(lái)說(shuō)，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們在你的第一個(gè)三周訓練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓練，現在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓練中去，例如，使用上斜杠鈴推舉來(lái)針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部，使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。

　　我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓練計劃，在這里你將一天訓練你的上半身，然后在下一次訓練你的下半身（加上腹部）。在這一訓練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓練兩次每個(gè)身體部位。

　　在這三周的訓練課程中，你應該增大所使用的重量，同時(shí)重復次數的范圍也相應地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復次數）。在下一個(gè)訓練階段里，你的重復次數將再一次減少，而訓練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復次數是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓練計劃的早期目標。

　　第7－9周：更多的組數，更大的重量

　　在這一訓練階段中，仍然本著(zhù)循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓練階段里，你只從一個(gè)角度來(lái)訓練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來(lái)訓練每塊肌肉；現在，對于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓練中。這將確保一個(gè)更加全面的`訓練。

　　在這個(gè)三周的訓練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓練計劃，在六天的課程中訓練兩次全身。普通的三天分離性訓練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓練組成的分離性方案。在你的第一天訓練中，你所有肌肉的訓練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓練中，轟擊你所有的提拉性肌

　　肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚(yú)�。┖鸵恍┨崂�肌肉（股二頭�。�。

　　再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動(dòng)作重復次數范圍保持在8－10次的范圍之內。因為增加了額外的練習動(dòng)作，所以你的整體訓練量也會(huì )有所增加。

　　第10－12周：全力以赴地轟擊

　　這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著(zhù)你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內過(guò)度到高級的健身訓練者。對于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的訓練將被安排進(jìn)這一階段的訓練計劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。

　　與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數（四次），同時(shí)你每周只訓練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓練量增加的基礎上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運動(dòng)員都選擇每周只訓練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓練強度來(lái)轟擊它們，緊接著(zhù)作一次充分的休息和恢復，以迎接下一次對肌肉的極限訓練。這能夠致使肌肉連續不斷地收獲圍度和力量。

　　你的訓練重量也將再一次有所增加，因而你的重復次數范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續上一階段的重復次數范圍（對于較大的身體部位來(lái)說(shuō)，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復次數范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓練，從而讓你的身體保持對訓練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結果。

　　最終，在最后的三周訓練中，額外增加一些強度訓練技術(shù)，如逐降組訓練。什么是逐降組訓練呢？那就是在你一組訓練的最后，當你的肌肉到達力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續重復至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓練。沿著(zhù)這條路繼續前進(jìn)，當你成為更高級別的訓練者時(shí)，你就可以增加自己訓練中的逐降組數量，也可以在一組訓練中多次減少重量來(lái)增加訓練的強度。

　　在第12周的最后階段，你將會(huì )發(fā)現自己在訓練上的巨大進(jìn)步，更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長(cháng)和進(jìn)步。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：

　　1、做好熱身運動(dòng)

　　每次正式鍛煉之前 ，不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌

　　肉受傷。熱身運動(dòng)的內容包括做幾節徒手操、慢跑或跳繩數分鐘等，使全身各關(guān)節、韌帶都活動(dòng)到。

　　2、注意正確呼吸

　　正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，盡量避免憋氣。

　　3、動(dòng)作宜緩慢

　　一些國際超級健美明星為了使肌肉線(xiàn)條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節奏，認真做好每個(gè)動(dòng)作。

　　4、勿忘放松運動(dòng)

　　放松運動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過(guò)拉伸肌肉，釋放肌肉在訓練過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動(dòng)和全身運動(dòng)，如抖動(dòng)四肢，捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛�的速度小步慢跑，邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復到平靜狀態(tài)的好方法。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓練動(dòng)作

　　胸部訓練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組

　　上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴飛鳥(niǎo)：10-12RM *3組

　�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組

　　背部訓練

　�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組

　�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）

　　肩部訓練

　�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴側平舉：10—12RM *3組

　�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組

　　臂部訓練

　�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組

　�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組

　�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組

　�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組

　　腿部訓練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側下蹲）：8—10RM *3組

　�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組

　　腹部訓練

　　初練者每周可在三個(gè)不連續的日子，選擇3～4個(gè)動(dòng)作（15—20RM *3組）來(lái)訓練腹部。（注：力量練習或有氧訓練之后再做腹部練習更能有效鍛煉腹部肌肉）。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點(diǎn)

　　了解“高強度”的概念和要點(diǎn)對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度。剛入門(mén)的朋友要注意，增加重量不可操之過(guò)急。下面介紹一種行之有效的辦法。

　　剛開(kāi)始訓練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數＋5次。例如，你的目標次數為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來(lái)。接下來(lái)的6－8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來(lái)。保持這樣的強度訓練2－3周，然后改變目標次數為6次，使用力竭次數為11次的重量訓練。接下來(lái)仍然用上述方法增加重量。

家庭計劃 篇3

　　為了提高未成年人思想道德建設工作水平，提高全民素質(zhì)，加大社區家庭教育工作力度，擴大家長(cháng)受教育的覆蓋面，廣泛開(kāi)展社區家庭教育指導和咨詢(xún)服務(wù)等一系列工作，努力開(kāi)創(chuàng )我社區家庭教育工作的新局面，特制定如下計劃：

　　一、要做好社區家庭教育工作，首先建立社區家庭教育服務(wù)中心，組織一支社區家庭教育工作隊伍。

　　二、確立社區家庭教育目標：教育孩子養成獨立思考問(wèn)題的能力和習慣，對孩子進(jìn)行科學(xué)啟蒙、科學(xué)教育，開(kāi)展心理健康教育和法制教育，向家長(cháng)們宣傳科學(xué)知識，教育廣大家長(cháng)做到：知法、懂法、守法、相信科學(xué)、反對迷信，全面提高家長(cháng)的素質(zhì)，讓他們用科學(xué)的.家庭氣氛，從而優(yōu)化孩子的成長(cháng)環(huán)境，使孩子從小樹(shù)立起正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)，學(xué)會(huì )做事、做人。

　　三、深入宣傳正確的家庭教育觀(guān)念，傳播成功的教子方法和經(jīng)驗，普及兒童身心健康發(fā)展的科學(xué)知識。

　　四、大力加強法制教育，宣傳《公民道德建設實(shí)施綱要》，提高家長(cháng)自身的道德素質(zhì)，切實(shí)依法承擔教育子女的責任，依法施行家庭教育。

　　五、讓家庭積極參加社區家庭教育活動(dòng)，創(chuàng )造家長(cháng)與孩子交流、溝通的環(huán)境，達到社區家庭二者配合，共同教育好孩子。

　　六、大力推廣0―3歲的散居兒童家庭教育工作指導的經(jīng)驗，使各家長(cháng)們意識到教育子女要從0歲開(kāi)始，要從小做起。

　　七、進(jìn)一步關(guān)注對特殊兒童（如殘疾兒童、問(wèn)題兒童等）、特殊家庭（如單親家庭、特困家庭等）和流動(dòng)人口子女的家庭教育，做到情況明，數字清，有名冊、有統計。

　　XX社區居委會(huì )

　　20xx年2月20日

家庭計劃 篇4

　　為進(jìn)一步提高家長(cháng)素質(zhì)和家庭教育工作水平，形成學(xué)校、家庭、社會(huì )整體教育的合力。促進(jìn)青少年健康成長(cháng)，推動(dòng)家長(cháng)學(xué)校管理的規范化。根據縣家教所工作要求，結合我鎮家庭教育的實(shí)際，制定我校20xx年家庭教育工作計劃。

　　一、具體措施、計劃安排。

　　確定本學(xué)年家庭教育工作主題：家校聯(lián)系，形成合力；一起學(xué)習，一起成長(cháng)。

　　加強家校聯(lián)系。落實(shí)家校聯(lián)系制度，調整組建新一屆家長(cháng)學(xué)校校務(wù)委員會(huì )。發(fā)展、拓展家委會(huì )作用，形成齊抓共管局面，最大限度取得教育社會(huì )化、社會(huì )教育化的效果。以象山縣優(yōu)秀家長(cháng)學(xué)校評選標準的要求開(kāi)展家庭教育工作。

　　1、分階段召開(kāi)家長(cháng)會(huì )，分層進(jìn)行家訪(fǎng)。其中9月11日召開(kāi)一年級家長(cháng)會(huì )。分別從“家校聯(lián)系，如何當一年級家長(cháng)”、“如何有意識的注重良好習慣的培養”主題講座。解決家長(cháng)心中疑問(wèn)：為什么這么早召開(kāi)家長(cháng)會(huì )？探索實(shí)踐家長(cháng)培訓工作，家教工作的研究。對家長(cháng)布置一些作業(yè)。明確家庭教育要求，家長(cháng)學(xué)校的組織。相關(guān)的培訓學(xué)習任務(wù)知曉率達到98％以上。班級家長(cháng)委員會(huì )（家委會(huì )）如何成立？人數，推薦（自薦）作用：“橋梁”聯(lián)系，希望委員幫助班主任做點(diǎn)工作，活動(dòng)準備，宣傳，協(xié)調。一個(gè)孩子，對班級言：1/45我們提倡因材施教，但做不到，國際情況的小班班額。對每個(gè)家庭言：是100%的希望和因材施教�，F在正是要“珍惜教育的機會(huì )”，要“以身作則”，“在一起的時(shí)間”。這是家長(cháng)送給孩子上學(xué)后“最好禮物”。有針對性的開(kāi)展“大家訪(fǎng)”活動(dòng)。

　　2、學(xué)校校園網(wǎng)開(kāi)辟家庭教育、家校聯(lián)系主題板塊，使工作有計劃、有過(guò)程的安排落實(shí)。利用這個(gè)平臺與家長(cháng)聯(lián)系能更有載體更為緊密。引導教師合理有效使用校訊通與家長(cháng)聯(lián)系，要求1－3年級建立家校聯(lián)系本，4—6年級可根據班級實(shí)際靈活應用。家校聯(lián)系本：作業(yè)、簡(jiǎn)單的評語(yǔ)，老師對你孩子的一句兩句反饋的話(huà)。家長(cháng)對老師反饋的話(huà)。要求家長(cháng)自己簽名，防止學(xué)生作弊。撒謊。一個(gè)好孩子首先是個(gè)誠實(shí)的孩子�！皺z查”“督促”（兩者都是責任，有個(gè)教子的案例），“輔導”三個(gè)層面。良好的家庭教育可以彌補孩子在學(xué)校教育的不足。缺陷。使孩子第二天能更加自信的和小朋友們一起學(xué)習，跟緊集體的步伐。為什么老有掉隊的學(xué)生。

　　3、樹(shù)立一個(gè)理念，成為共識�！敖逃�絕對不是老師、學(xué)校的單方面的'事”。在小學(xué)階段，特別是低段是，家庭教育更為重要。甚至比學(xué)校教育更重要�！安皇墙唤o學(xué)校，老師就沒(méi)我的事了”一個(gè)孩子的成長(cháng)，成材，良好家庭教育對習慣、責任的培養非常重要。這點(diǎn)共識，原來(lái)我們的家長(cháng)比較薄弱的。我想，這是重中之重。

　　4、根據學(xué)校實(shí)際安排家長(cháng)培訓內容，對優(yōu)秀的家庭教育理論、實(shí)踐研究進(jìn)行推廣學(xué)習。重點(diǎn)抓好教子案例征集、學(xué)習。通過(guò)家教專(zhuān)欄，學(xué)習和寫(xiě)一篇教子案例，交流案例，育子心得。計劃通過(guò)班級講臺讓優(yōu)秀家長(cháng)走上講臺為家長(cháng)上課，“現身說(shuō)法”。計劃舉辦兩期家庭教育專(zhuān)題講座。

　　5、開(kāi)展以“感恩”為主題的家庭教育。父母關(guān)愛(ài)孩子，孩子感恩父母，創(chuàng )建和諧的家庭氛圍�！罢嬲\換真心，善良待善良，美麗滋養美麗�！庇媒涣鞔�替批評。

　　6、抓實(shí)家庭教育中的幾個(gè)建設：

　�。�1）對提供給孩子的學(xué)習環(huán)境的建設。為孩子提供安靜、合適的、獨立的學(xué)習空間，應不受家境的影響。

　�。�2）每天10——30分鐘的親子閱讀工作。培養青少年學(xué)生健康的閱讀興趣。一起制定作息時(shí)間�？刂坪谜n余時(shí)間。把電腦、電視時(shí)間當做獎勵。家長(cháng)一起閱讀，學(xué)習家教知識。把你的孩子重新當做孩子一樣來(lái)落實(shí)每項要求。和孩子一起學(xué)習和孩子一起成長(cháng)。這是你們的成績(jì)，這是家庭的成績(jì)。用實(shí)際行動(dòng)真心關(guān)心孩子的學(xué)口頭上的關(guān)心。

　�。�3）提倡“小缺點(diǎn)，大優(yōu)點(diǎn)”的家庭教育方式�！昂煤⒆邮强涑鰜�(lái)的”用夸代替批評，不是“否定式的家教”。和家庭的另一半（爸爸）交流、合作。家庭教育不是媽媽一個(gè)人的事。

　�。�4）家長(cháng)的角色建設。除了監護人，還有什么？良師益友。對老師如何相處？如果有意見(jiàn)，很正常，但做到在孩子面前注意自己的言行，當面指責老師得不償失。得到的少，失去的多。能和老師商量，聯(lián)系。

　　7、召開(kāi)一次家庭教育工作經(jīng)驗交流會(huì )，開(kāi)展學(xué)習型家庭創(chuàng )建表彰活動(dòng)，開(kāi)展優(yōu)秀家長(cháng)評選，組織家長(cháng)報告會(huì )表彰一批優(yōu)秀家長(cháng)。

　　8、加強未成年人的思想道德建設，以家庭預防和減少青少年違法犯罪目的出發(fā)，對孩子進(jìn)行道德品質(zhì)教育、法制教育、安全教育和愛(ài)國主義、集體主義教育。開(kāi)展咨詢(xún)服務(wù)，對家長(cháng)提出的在家庭教育中遇到的疑難疑難問(wèn)題給予較好的解決或號召大家共同研討，提高研究水平。

家庭計劃 篇5

　　XX夫婦，家庭幸福美滿(mǎn)，在村里可謂是家喻戶(hù)曉。提起他們，村民都會(huì )流露出羨慕的眼神。因為她們孝敬老人、夫婦恩愛(ài)、家庭和諧、一對兒女可愛(ài)好學(xué)，并且他們在善于經(jīng)營(yíng)家庭的同時(shí)也善于搞生產(chǎn)和經(jīng)營(yíng)。平時(shí)也熱心助人、鄰里之間相處和睦，生活、生產(chǎn)方面在村里能起到帶頭作用。

　　一、文明守法，優(yōu)生優(yōu)育

　　XX全家人擁護黨和國家的路線(xiàn)，遵紀守法，XX本人也是積極在向黨組織靠攏，是一個(gè)政治上信得過(guò)的家庭。尤其在計劃生育方面他們更是響應黨的號召，嚴格按照政策、方針來(lái)執行，在平時(shí)，他們總是能積極地參加鄉上及村上組織的'生殖健康服務(wù)檢查和講座，用自己的行動(dòng)影響著(zhù)四周的群眾，使他們能夠盡量自覺(jué)做到知法、懂法、守法。他們還能很好教育子女，使自己的子女也能待人禮貌、樂(lè )于助人、尊老愛(ài)幼。

　　二、互敬互愛(ài)，尊老愛(ài)幼

　　夫妻結婚多年來(lái)相敬如賓，期間一直非常恩愛(ài)，孝敬父母，對待孩子們嚴父慈母。由于他們在搞農業(yè)生產(chǎn)的同時(shí)，還搞農機及家電的經(jīng)營(yíng)，好多時(shí)候忙于工作，但在家里他們總是能及時(shí)搶挑重擔，任勞任怨。父子之間、兄弟之間、子女之間都能團結和睦、互相幫助，是一個(gè)和睦的大家庭。即使有時(shí)由于夫妻二人太忙不能很好的照顧孩子或老人，他們也會(huì )積極地支持夫妻二人的工作。這樣和睦的家庭經(jīng)常被鄰里掛在嘴邊稱(chēng)贊。

　　三、經(jīng)營(yíng)有方、樂(lè )于助人

　　XX夫婦早年在生活十分拮據的情況下，大膽舉債經(jīng)營(yíng)家電，在他們的吃苦耐勞和誠信經(jīng)營(yíng)下，不但還清了負債，而且生活也逐漸有了改善，近幾年村民的生產(chǎn)觀(guān)念普遍有了提高，農業(yè)機械化逐漸擴大，但村民購買(mǎi)農機具都要到縣城里去，路途遙遠，甚為不便。更重要的是如果機械出現故障，維修起來(lái)困難重重，看到這里，資料管理下載夫婦毅然在百忙中兼營(yíng)起了農機具，大大方便了周邊村民，并且資料管理下載總是將村民所購機械送到家，手把手的教村民使用方法，如果有小故小障，資料管理下載總是在第一時(shí)間趕赴農家，上門(mén)服務(wù)，幾年下來(lái)，他黑瘦了許多，但贏(yíng)得的卻是村民的普遍贊譽(yù)。

　　近兩年來(lái)他們又在農業(yè)上大膽試驗，引進(jìn)各種高效經(jīng)濟作物試種，大大影響了周邊村民，改變了守舊的生產(chǎn)方式，讓他們都勞有所得。

　　總之，他們在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、家庭建設上都堪稱(chēng)模范，是村民一致稱(chēng)贊的典型。

家庭計劃 篇6

　　20xx年春節將至，為了營(yíng)造濃厚的節日氛圍，讓全縣人民渡過(guò)一個(gè)歡樂(lè )、祥和、喜慶、文明的新春佳節，根據縣委、縣政府的統一安排，制定本活動(dòng)方案。

　　一、指導思想

　　以黨的十八大精神為指導，深入貫徹落實(shí)思想道德建設“六項引領(lǐng)”行動(dòng)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，以建設“實(shí)力林口、文明林口、活力林口、幸福林口”為主題;以彰顯林口歷史文化底蘊、弘揚書(shū)法之鄉藝術(shù)、體現特色民俗文化為主基調;堅持貼近中心、貼近實(shí)際、貼近群眾、貼近生活的原則;組織開(kāi)展豐富多彩，形式多樣的群眾文化活動(dòng)。營(yíng)造健康、文明、和諧的人文環(huán)境，充分展示全縣經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展成果，繁榮群眾精神文化生活，用文明健康、豐富多彩的'文化活動(dòng)占領(lǐng)城鄉文化主陣地，營(yíng)造積極向上、歡樂(lè )祥和的節日氛圍。

　　二、活動(dòng)內容

　　(一)“歡歌唱春”群眾文化活動(dòng)。

　　從元旦開(kāi)始，全縣各黨委結合本單位實(shí)際情況集中組織開(kāi)展系列文化活動(dòng)，除按要求參加全縣統一組織的各項活動(dòng)外，還要立足本地實(shí)際，把春節文體活動(dòng)與本單位、本部門(mén)的地域文化特色和人文環(huán)境結合起來(lái)，舉辦內容健康、形式多樣、群眾參與面廣的文體娛樂(lè )活動(dòng)。各鄉(鎮)要讓廣大農民群眾在兩節期間娛樂(lè )有去處，活動(dòng)有組織。用積極向上、健康活潑的文化活動(dòng)占領(lǐng)農村文化陣地，真正達到振奮人心、激發(fā)干勁的目的。各單位要開(kāi)放職工之家，組織職工開(kāi)展形式多樣的文化活動(dòng)，豐富職工的精神文化生活。

　　時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日

　　地點(diǎn)：各黨委自行安排

　　承辦單位: 全縣各黨委

　　(二)“歌舞迎春”軍警民聯(lián)歡晚會(huì )。

　　時(shí)間： 20xx年2月12日(臘月二十四) 晚：18：30

　　參加人員：縣領(lǐng)導、武警、森警、公安、消防、武裝部代表、社會(huì )各界人士代表、縣直單位領(lǐng)導、中省直單位領(lǐng)導、各鄉鎮領(lǐng)導

　　地點(diǎn)：青少年活動(dòng)中心

　　承辦單位: 縣文廣新局、教體黨委

　　(三)“筆韻繪春”書(shū)法交流活動(dòng)。

　　林口縣城區街道工委與七臺河市書(shū)法家協(xié)會(huì )舉辦書(shū)法交流活動(dòng)，參觀(guān)林口縣書(shū)畫(huà)院、林

　　口縣盛德新材料貿易有限公司，在琴林軒、百惠酒店舉辦筆會(huì )。

　　時(shí) 間：20xx年12月20日～21日

　　地 點(diǎn)：琴林軒

　　承辦單位: 城區街道工委

　　(四)“霧凇映春”走進(jìn)中國霧凇谷活動(dòng)。

　　時(shí)間：20xx年12月28日

　　內容：以“賞夢(mèng)幻霧凇享冰雪運動(dòng)”為活動(dòng)主題，開(kāi)展賞夢(mèng)幻霧凇、冬季戶(hù)外運動(dòng)會(huì )、攝影作品展等活動(dòng)。

　　承辦單位: 旅游局

　　(五)“彩燈扮春”城市亮化活動(dòng)。

　　各鄉鎮、各部門(mén)要于春節前組織職工和群眾開(kāi)展環(huán)境衛生整治，清除衛生死角，創(chuàng )建清潔環(huán)境，并倡導機關(guān)單位和廣大群眾制作新穎美觀(guān)、富有特色的燈籠，于節日期間擺放或懸掛在單位、樓院門(mén)前。各臨街單位、門(mén)店保持樓體整潔，在樓頂適當安插國旗、彩旗，夜晚適時(shí)開(kāi)啟樓前彩燈。住建局負責完成城區內站前大街、文政大街、郵政路、迎賓路及迎賓橋主要街路亮化裝飾工程。同時(shí)，對興林廣場(chǎng)、文化廣場(chǎng)、人民廣場(chǎng)加以亮化裝飾，烘托節日氣氛，提升城市品位。通過(guò)各層面共同努力，為廣大群眾營(yíng)造一個(gè)喜慶、祥和的節日環(huán)境。

　　時(shí)間：從即日起開(kāi)始籌備，于20xx年2月11日安裝調試完畢。

　　承辦單位: 城建局、各黨委、中省直、縣直各單位

　　(六)“鑼鼓鬧春”秧歌表演活動(dòng)。

　　各鄉(鎮)、社區、企事業(yè)單位結合本單位的實(shí)際情況，自行組織不同規模的秧歌表演隊，開(kāi)展慰問(wèn)表演活動(dòng)，豐富職工群眾的春節文化生活。

　　時(shí)間：20xx年2月20至20xx年3月5日

　　承辦單位: 各鄉(鎮)黨委、城區街道工委

　　(七)“翰墨詠春”書(shū)畫(huà)作品展活動(dòng)。

　　為了弘揚祖國優(yōu)秀傳統文化，擴大“中國書(shū)法之鄉”影響力和認知度，培養書(shū)法新人，展現書(shū)法精品，豐富百姓的文化生活，增加春節喜慶氣氛，促進(jìn)林口經(jīng)濟社會(huì )文明發(fā)展，以“謳歌新時(shí)代，助推新跨越，建設文明和諧新林口”為主題，在春節期間舉辦格調高雅、內

　　容豐富的“翰墨詠春”書(shū)法作品展。

　　時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日

　　地點(diǎn)：各黨委自行安排

　　承辦單位: 文廣新局、書(shū)畫(huà)院、琴林軒、盛德新材料貿易有限公司

　　(八)“禮花贊春”焰火燃放活動(dòng)。

　　各黨委、企事業(yè)各單位，根據本單位的實(shí)際情況自行安排，要確保燃放規范安全。

　　時(shí)間：20xx年春節及元宵節

　　承辦單位: 各黨委、企事業(yè)單位

　　(九)“科技惠春”文化、科技、衛生下鄉活動(dòng)。

　　時(shí)間：20xx年1月5日～3月31日

　　內容：送戲、送圖書(shū)、送春聯(lián)、送農業(yè)科技、送醫療等

　　承辦單位: 文廣新局、農委、科協(xié)、衛生局、計生局

　　(十)“愛(ài)心暖春”志愿服務(wù)活動(dòng)。

　　時(shí)間：20xx年12月20日～20xx年3月31日

　　內容：各志愿者服務(wù)隊深入到社區、敬老院、困難家庭、孤寡老人家庭、留守兒童家庭等開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)。

　　承辦單位: 各志愿者服務(wù)隊

　　三、具體要求

　　(一)高度重視，確�；顒�(dòng)順利開(kāi)展。各部門(mén)、各單位要高度重視春節群眾文化活動(dòng)，主要領(lǐng)導要親自安排部署，親自參與活動(dòng)，要在人、財、物等方面給予大力支持，切實(shí)把工作落到實(shí)處。各有關(guān)部門(mén)要從大局出發(fā)，各司其職，各負其責，互相支持，加強協(xié)作，保證各項工作順利開(kāi)展。

　　(二)結合實(shí)際、豐富文化活動(dòng)內函。各地各部門(mén)要結合本部門(mén)本單位實(shí)際情況，充分發(fā)揮社區文化中心、農村文化中心等文化陣地作用，延長(cháng)書(shū)畫(huà)院、琴林軒等書(shū)畫(huà)展館及圖書(shū)館、鄉(鎮)文化站的開(kāi)放時(shí)間。以弘揚傳統民俗文化為重點(diǎn)，積極組織開(kāi)展內容豐富、形式多樣的文化活動(dòng)，豐富群眾節日期間文化生活。

　　(三)團結協(xié)作，確�；顒�(dòng)安全有序。各有關(guān)單位要切實(shí)樹(shù)立安全第一的思想，要制定具體應急措施，認真落實(shí)安全工作責任制，做到計劃周密，工作細致，防患于未然，確�；顒�(dòng)安全。

　　(四)加強宣傳，營(yíng)造濃厚節日氛圍。加大宣傳力度，充分利用報紙、電視、互聯(lián)網(wǎng)、手機信息平臺等媒介，廣泛宣傳活動(dòng)內容，對活動(dòng)開(kāi)展情況及時(shí)報道，做好各類(lèi)文字圖片、視頻等資料的收集和整理工作，及時(shí)報送活動(dòng)信息。對全縣上下關(guān)心、支持、參與活動(dòng)的情況進(jìn)行深入報導，擴大社會(huì )影響。在全縣營(yíng)造出喜慶、歡樂(lè )、祥和、幸福、團圓、紅火的節日氛圍。

家庭計劃 篇7

　　家庭教育是學(xué)校教育和社會(huì )教育的橋梁。家長(cháng)學(xué)校的開(kāi)辦對提高家長(cháng)的自身素質(zhì)、家教水平、家教質(zhì)量起著(zhù)極其重要的作用。結合我校教育教學(xué)工作計劃的實(shí)際及開(kāi)辦家長(cháng)學(xué)校的經(jīng)驗，特制定家長(cháng)學(xué)校工作計劃。

　　一．目標任務(wù)

　　通過(guò)開(kāi)辦家長(cháng)學(xué)校，指導和幫助家長(cháng)提高自身的素質(zhì)和修養，讓家長(cháng)進(jìn)一步了解國家教育方針，政策和法規，明確家庭教育的重要性。幫助家長(cháng)樹(shù)立正確的`家庭教育思想和觀(guān)念，學(xué)習家庭教育的科學(xué)知識，掌握教子成才的方法，充分發(fā)揮家庭教育的作用，提高家庭教育的水平，營(yíng)造良好的家庭教育氛圍，使家庭教育充滿(mǎn)愛(ài)意、充滿(mǎn)溫馨。增強家長(cháng)與學(xué)校之間的聯(lián)系，明確家庭教育職責，積極構建學(xué)校、家庭、社會(huì )三位一體的育人網(wǎng)絡(luò )，共同培育一代新人。

　　二.家長(cháng)學(xué)校的組織管理：

　　1、設立家長(cháng)委員會(huì )

　　家長(cháng)委員會(huì )由六位家長(cháng)代表構成。由學(xué)校教導主任主持工作，負責指導、協(xié)調家長(cháng)學(xué)校工作；家長(cháng)代表負責收集家長(cháng)對家長(cháng)學(xué)校組織的活動(dòng)的信息反饋及對學(xué)校的建設性的意見(jiàn)或建議。

　　2、家長(cháng)委員會(huì )每學(xué)年召開(kāi)兩次會(huì )議，學(xué)習有關(guān)文件特別是有關(guān)的教育法規，結合學(xué)校工作重點(diǎn)，制定家長(cháng)學(xué)校工作計劃，針對家教中的熱點(diǎn)和普遍存在的問(wèn)題，確定科研課題及個(gè)案研究。

　　三．家長(cháng)學(xué)校具體工作：

　　1、根據區有關(guān)家庭教育指導精神，進(jìn)行家庭教育工作指導者進(jìn)行培訓。

　　2、制定家長(cháng)學(xué)校分年級活動(dòng)安排，結合實(shí)際情況，對家長(cháng)予以家庭教育指導。

　　3、分層次進(jìn)行家長(cháng)學(xué)校講座，共商教育學(xué)生良方。家長(cháng)會(huì )分校級、年級、班級等。重點(diǎn)以年級組為單位，由組長(cháng)負責，一學(xué)期至少二次，有計劃、有內容、有考評。

　　4、進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習型家庭的創(chuàng )建活動(dòng)，評選校級示范性學(xué)習型家庭和合格（優(yōu)秀）學(xué)習型家庭。

　　5、教師走出去，為進(jìn)一步搞好家長(cháng)學(xué)校工作，要求班主任至少每學(xué)年對每位學(xué)生上門(mén)家訪(fǎng)一次。

　　6、把家長(cháng)請進(jìn)來(lái)。（（1）進(jìn)課堂聽(tīng)課（2）請部分家長(cháng)與孩子參與活動(dòng)）

　　7、加強家庭教育現代化課題研究。每個(gè)年級列好課題、個(gè)案，進(jìn)行研究。

　　8、在學(xué)校教育工作涉及不到的時(shí)間和空間里，通過(guò)家長(cháng)學(xué)校求得家長(cháng)們的支持和配合。①請家長(cháng)充當家庭監督員。學(xué)校的許多活動(dòng)，通過(guò)家長(cháng)督促，學(xué)校檢查，促進(jìn)孩子自理能力的提高。②聘請家長(cháng)擔任校外輔導員。請有特長(cháng)的家長(cháng)指導孩子的實(shí)踐活動(dòng)。

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