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【實(shí)用】訓練計劃模板7篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著(zhù)，在喜悅中收獲著(zhù)，讓我們對今后的工作做個(gè)計劃吧。那么我們該怎么去寫(xiě)計劃呢？下面是小編為大家收集的訓練計劃7篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓練計劃 篇1
1 基本技術(shù)訓練
1.1基本姿勢與步伐訓練
在籃球比賽中，進(jìn)攻時(shí)的急起、急停、變換方向和投籃以及防守時(shí)阻截、搶斷球、阻撓等動(dòng)作，都需要由迅速、靈活、正確的移動(dòng)技術(shù)來(lái)實(shí)現，而基本姿勢、急停、轉身又是移動(dòng)技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節，它們是一切技術(shù)運用的前提，姿勢不正確，腳步不靈活，就易失去平衡，無(wú)法迅速完成想要完成的各種技術(shù)動(dòng)作，嚴重影響技術(shù)戰術(shù)和水平的發(fā)揮。對它們的訓練，應每天都要進(jìn)行，重點(diǎn)應放在基本姿勢及急停、急起、轉身、變向這幾個(gè)方面。
1.2傳接球訓練
熟練的接球和及時(shí)準確的傳球能密切隊員在進(jìn)攻中的相互關(guān)系，它像一根紐帶，將場(chǎng)上5名隊員緊緊地連在一起，組成一股強大的力量。傳接球是一項很重要的技術(shù)，它需要視野寬廣、判斷正確、反應迅速等。在訓練中，應注重多人之間行進(jìn)中的傳、接配合訓練及各種不同情況下的傳、接球練習。
1.3運球訓練
運球技術(shù)在比賽中經(jīng)常與投籃、突破、傳球和假動(dòng)作結合運用，借以擺脫防守達到攻擊的目的，所以，運球既是組織進(jìn)攻發(fā)動(dòng)戰術(shù)配合的措施，也是實(shí)現戰術(shù)靈活性和多樣性的重要手段。在運球的訓練中，除在教會(huì )隊員正確的運球技術(shù)外，更重要的是使他們知道要合理地使用這項技術(shù)，不可盲目濫用，否則會(huì )影響配合、失去戰機。
1.4投籃訓練
投籃是各種技、戰術(shù)運用的最終目的，也是隊員們最喜歡的練習項目，此項訓練應在有對抗的條件下進(jìn)行，鍛煉隊員投籃的穩定性和準確性，掌握好投籃的時(shí)機。訓練時(shí)應先從原地投籃開(kāi)始，依次為上籃、跳投、運球急停跳投、轉身跳投、運球轉身跳投。同時(shí)，應學(xué)會(huì )左、右手運球后左、右轉身投籃。
1.5槍籃板球訓練
搶籃板球是防守與二次進(jìn)攻的重要組成部分，籃板球搶得多，進(jìn)攻的機會(huì )就多。因此，一個(gè)球隊搶籃板技術(shù)掌握得好壞，對比賽的主動(dòng)與被動(dòng)、勝利與失敗起著(zhù)很重要的作用。
2 防守訓練
強調防守的重要性，有了堅強的防守，方可摧毀對方的意志，提高己方的士氣，保持旺盛的斗志。防守時(shí)，應該是以球為主的防守，根據球的情況去盯人。場(chǎng)上每個(gè)防守隊員，不管自己處在什么位置，都必須看球，都必須根據球和自己防守的對手所處的位置而確定和調整自己的防守位置。
2.1個(gè)人防守能力訓練
主要練習腳與手的快速反應能力，注意力集中能力、預測能力和身體平衡能力。
2.2對持球隊員的防守訓練
要迫使持球隊員背向籃框，使其喪失進(jìn)攻威脅，再積極封堵其傳球路線(xiàn)，防運球隊員時(shí)，應逼迫對方向有協(xié)防的區域運球。
2.3對無(wú)球隊員的防守訓練
以控制對方接球為主，積極堵截對方的跑動(dòng)路線(xiàn)，盡可能處在對方隊員與球之間。
2.4對中鋒的防守訓練
根據外圍球的情況選擇防守位置，這個(gè)位置應是既能控制對手接球，又能防止其向籃下橫切的地方。充分利用身體阻撓和堵截對手，迫使他向外線(xiàn)或底線(xiàn)移動(dòng)。在防守中鋒時(shí)必須全力爭奪，不讓對手擺脫自己的控制。
2.5集體防守訓練：
在自己防守的同時(shí)，應注意到同伴防守的情況，要養成隨時(shí)呼應的習慣，在集體防守中應注意以下幾點(diǎn):
2.5.1分清強側(有球一側)與弱側(無(wú)球一側)。強側一方的隊員應積極迎前防守，而弱側一方隊員應運用眼睛的余光，既要看到球又要兼顧到人。
2.5.2做好及進(jìn)封住，協(xié)防的準備，盡量不要使用“換人”防守，以免帶來(lái)以小防大的'不利局面。
2.5.3力爭讓對方只有一次投籃機會(huì )，要利用搶位擋住對方的沖搶?zhuān)刂坪煤髨?chǎng)籃板球。
3 進(jìn)攻訓練
只有進(jìn)攻，才能增加得分的機會(huì )。要爭取一切機會(huì )積極地發(fā)動(dòng)快攻，若不能快攻，陣地戰則應有耐心，不要急于出手投籃，要掌握好時(shí)機，不斷的改變進(jìn)攻方向。無(wú)球隊員要積極的跑動(dòng)，牽制對方，制造出空檔。掌握切人、掩護、突破的時(shí)機。這樣才能使進(jìn)攻有效，投籃得分。
3.1個(gè)人進(jìn)攻訓練
練習基本功，掌握好切入、掩護、突破、投籃的時(shí)機。果斷、勇敢，充分發(fā)揮個(gè)人的攻擊特長(cháng)，要在自己攻擊性最強的地點(diǎn)發(fā)起攻擊，在訓練中，應注重提高隊員的機智和掩護中進(jìn)攻的能力。
3.2二至三人的配合訓練
籃球是一個(gè)集體運動(dòng)項目，應注重多人配合的訓練，使每個(gè)隊員都學(xué)會(huì )并能運用一、二配合進(jìn)行攻擊。利用掩護給同伴創(chuàng )造接球和投籃的機會(huì )。
3.3移動(dòng)訓練
進(jìn)攻隊員要不斷地移動(dòng)，為自己爭得更大的活動(dòng)范圍，盡快擺脫防守隊員的防守。在移動(dòng)時(shí)必須要有目的，切不可盲目亂動(dòng)。
3.4速度訓練
注重移動(dòng)速度、運球速度、傳球速度、投籃速度等方面的訓練。
3.5快攻訓練
快攻是進(jìn)攻中最有效的得分手段，在快攻訓練中，應注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
3.5.1快攻意識的培養，有了強烈的快攻意識，才能抓住一切時(shí)機最大限度地發(fā)動(dòng)快攻;
3.5.2搶到后場(chǎng)籃板球后，應及時(shí)傳出第一傳發(fā)動(dòng)快攻;
3.5.3接應隊員應及時(shí)上前接應，但距離不應太近，推進(jìn)時(shí)傳球必須到位;
3.5.4進(jìn)攻要果斷，要敢于以少打多，兩側隊員推進(jìn)到罰球線(xiàn)的延長(cháng)線(xiàn)時(shí)要減速，伺機行動(dòng);
3.5.5快攻結束未獲良好攻擊機會(huì )時(shí)，不應再等全隊落位，應立即進(jìn)行兩三人配合再次進(jìn)攻。 vc
訓練計劃 篇2
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，通過(guò)訓練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養良好的團結協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。通過(guò)對學(xué)生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。
二、工作目標
提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。迎接20xx年9月下旬的丹陽(yáng)市和鎮江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績(jì)。
三、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽(yù)感、責任感，樹(shù)立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。
1.訓練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺(jué)性
2.比賽作風(fēng)方面：1、培養良好的體育道德作風(fēng)2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)。 。
五、工作措施
�。ㄒ唬┯柧殨r(shí)間
周一～周五：每天上午7：20～8：00
每天下午3：10～4：20
�。ǘ┯柧氃瓌t
1.隊員應準時(shí)參加訓練，不得無(wú)故缺席。
2.堅持在不影響學(xué)習的情況下進(jìn)行訓練，努力做到訓練學(xué)習兩不誤。
3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術(shù)能力。
5.在訓練中注重個(gè)人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。
6.在身體，技戰術(shù)訓練的同時(shí)更要注重隊員心理和智力的訓練。
�。ㄈ┯柧氂媱澕皟热�
可以分三個(gè)階段：
第一階段
一、身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1、使學(xué)生熱愛(ài)足球。
2、培養學(xué)生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓練。
�。╨）慢跑：15米X2，指導學(xué)生跑的動(dòng)作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
�。�3）曲線(xiàn)跑：培養學(xué)生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練的目的
1、訓練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓練的主要內容
1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。
3、單一的射門(mén)訓練和接球后的射門(mén)訓練。
�。ㄈ┦亻T(mén)員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術(shù)訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g(shù)訓練的目的
L、培養接球和進(jìn)攻意識。
2、培養阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷鹦g(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。
2、學(xué)習基本的護球和盯人戰術(shù)。
3、在小型對抗中體會(huì )什么叫“二過(guò)一”，在訓練中練習“二過(guò)一”的.戰術(shù)。
四、游戲和比賽
�。ㄒ唬┠康�
1、通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓練的興趣。
2、通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì )足球比賽方法，培養學(xué)生的對抗意識。
�。ǘ┍荣惙椒�
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門(mén)踢球比賽。
3、開(kāi)展“五人制”訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
�。ǎ┥眢w訓練的目的
1、培養學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習正確的快跑動(dòng)作。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專(zhuān)項準備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學(xué)習快速跑和正確的動(dòng)作。
�。�1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準確。
�。�2）快跑：60米、200米。
�。�3）曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養學(xué)生側向快速運動(dòng)，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練的目的
1、繼續培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習傳接球技術(shù)。
訓練計劃 篇3
一、 指導思想：
秉承上屆鼓號隊隊員的優(yōu)秀表現，繼續發(fā)揚"敢于競爭，富于創(chuàng )新，善于協(xié)作，樂(lè )于奉獻"的精神，培養學(xué)生的不怕苦不怕累的.堅強意志，為自己，為班級，為學(xué)校爭光，工作計劃《鼓號隊訓練計劃》。
二、 鼓號隊指導教師及分工：
吳 燕 統顧全局
何興文 負責新小鼓手
何 勃 負責新號手
三、 訓練模式：
1、 以老師指導為主；
2、 保證訓練時(shí)間，保證人員到位；
3、 采取老隊員帶新隊員，小組與全體相結合訓練的模式；
4、 樹(shù)立精品意識，爭取家長(cháng)支持，做好安全工作。
四、 訓練時(shí)間：
每周一 三 五上午7:10至7:50;
五、 實(shí)施措施：
1、 與學(xué)校領(lǐng)導﹑各班班主任等有關(guān)員協(xié)調溝通，爭取支持與幫助；
2、 從四年級里挑選一批新隊員，實(shí)施"以老帶新"的方法，爭取擴大鼓號隊伍；
訓練計劃 篇4
一、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊訓練計劃
1、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊年度訓練計劃
2、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊階段訓練計劃
3、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊周次訓練計劃
4、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊年課時(shí)訓練計劃
5、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊各單項運動(dòng)訓練計劃
6、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)田徑隊參加縣中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )參賽方案、總結
二、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)�；@球隊訓練計劃
1、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)�；@球隊訓練指導思想、訓練目標與訓練內容
2、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)�；@球隊年度訓練計劃
3、 20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)�；@球隊階段訓練計劃
一、20xx-2014學(xué)年度勵志中學(xué)�；@球隊訓練指導思想
訓練計劃 篇5
一、指導思想:
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，備戰大學(xué)生足球比賽。通過(guò)訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為院足球隊以后的工作打好基礎。
二、訓練指導思想
科學(xué)進(jìn)行訓練，貫徹打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
力爭比賽踢出好成績(jì),讓更多人喜歡上足球運動(dòng)!
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風(fēng)
訓練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性。2、嚴格的訓練自覺(jué)性。
比賽作風(fēng)方面：1、培養良好的體育道德作風(fēng)。2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)。 3、嚴格的比賽紀律。
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
1、掌握正確的傳接球技術(shù)、提高隊員的傳接球的'速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球能力、增強運控球的保險系數。
4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
�。ㄈ┲饕柧毷侄�:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。
技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g(shù):
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚(yú)躍頭頂球。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
�。ㄎ澹⿷鹦g(shù):
二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。
五、訓練分段:
A、能力較差的隊員
a、培養隊員對足球運動(dòng)的興趣；
b、培養和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；
d、培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
e、通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識；
B、能力較強的隊員
a、進(jìn)一步提高隊員對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
b、繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽
技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
六、訓練時(shí)間:
每周二、三、四下午5:00-6:30
訓練計劃 篇6
一、 個(gè)人剖析
在這幾年的教學(xué)工作中，我能注重對自身基本功的訓練，能將現代教學(xué)技術(shù)應用到教學(xué)中，但對數學(xué)教學(xué)經(jīng)驗和班主任工作經(jīng)驗比較缺乏；個(gè)人的基本功還要不斷發(fā)展與提高。主要體現在：1、研究教材的能力還不夠，不能準確地與文本對話(huà)，挖掘適合兒童的東西，不能結合學(xué)生的具體情況進(jìn)行備課。2、教學(xué)中的創(chuàng )新意識還不夠，沒(méi)有形成自己的教學(xué)方法，教學(xué)的效率不高。
二、基本功訓練內容
1、教學(xué)基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話(huà)、課件制作等2、學(xué)科教學(xué)基本功：掌握學(xué)科知識結構與特點(diǎn)，探索在學(xué)科領(lǐng)域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑，發(fā)揮與本學(xué)科相適應的教學(xué)風(fēng)格與個(gè)性，讓學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習，調動(dòng)起學(xué)生學(xué)習的積極性，對所學(xué)知識產(chǎn)生濃厚的興趣。
3、專(zhuān)業(yè)特長(cháng)基本功：除了精通所授學(xué)科知識之外，還應在教育學(xué)、心理學(xué)知識基礎上，具有收集運用各種信息的能力，并能熟練掌握現代化的教學(xué)手段。
三、基本功訓練目標
1、寫(xiě)字：能正確運用粉筆、鋼筆，按照漢字的'筆畫(huà)、筆順和間架結構的要求書(shū)寫(xiě)規范美觀(guān)的正楷字，要具有一定的速度，并能指導學(xué)生寫(xiě)出規范、美觀(guān)的漢字。
2、普通話(huà)：能熟練掌握漢語(yǔ)拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標準的普通話(huà)進(jìn)行教學(xué)和日常會(huì )話(huà)。
3、課堂教學(xué)設計：能熟悉新課標理念，了解新課標要求，通曉本學(xué)科教材，依據課標要求和學(xué)生的年齡及個(gè)性特點(diǎn)，準確、恰當地確定教學(xué)目標，靈活合理地選擇教學(xué)方法。
四、基本功訓練措施
1、無(wú)論上課、下課，其他時(shí)間都說(shuō)普通話(huà)，讓真正普通話(huà)成為校園語(yǔ)言。
2、每天在黑板上練習寫(xiě)粉筆字，自學(xué)自練，并向其他教師請教寫(xiě)粉筆字的技藝，并堅持每周寫(xiě)一張寫(xiě)字作品。
3、堅持教學(xué)基本功學(xué)用結合的原則，在課堂教學(xué)中要自覺(jué)書(shū)寫(xiě)規范漢字，自覺(jué)使用普通話(huà)，使教學(xué)基本功在長(cháng)期的教學(xué)實(shí)踐中不斷得到訓練。
4、訂閱教育類(lèi)的書(shū)籍、報刊，從中學(xué)習新的教育方法、理論，以此來(lái)提高自身的教學(xué)水平。
訓練計劃 篇7
為了打造我校乒乓球特色學(xué)校，豐富學(xué)校體育文化生活，落實(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校體育教育、鍛煉學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)興趣轉移，特作訓練計劃：
一、現狀分析：根據我校乒乓球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發(fā)展的情況及訓練情況，我校隊員的訓練不容放松，反而更要抓緊、抓實(shí)。因我校訓練比較晚，而且男隊隊員綜合素質(zhì)較差，身高與技術(shù)都不占優(yōu)勢。心理素質(zhì)也存在一定問(wèn)題�？梢�(jiàn)，我校訓練工作時(shí)間緊，任務(wù)重。
二、訓練目標：
1、在原有基礎上求提高，在原有的動(dòng)作水準上求質(zhì)量；
2、在原有習慣工作上求發(fā)展，把原有動(dòng)作和新改進(jìn)動(dòng)作有機結合；
3、在培養力量型、技術(shù)型、心理素質(zhì)方面多下功夫，并將該方面列為重要任務(wù)來(lái)訓練；
4、經(jīng)過(guò)2各月的`訓練要達到：打法多樣，技術(shù)全面，戰術(shù)靈活，能攻能防，能遠能近，特長(cháng)突出，加強主動(dòng)進(jìn)攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進(jìn)入團體前3名，男單前三名；預備隊員和候選隊員達到姿勢標準，反映敏捷，素質(zhì)優(yōu)良，在新老交替過(guò)程中堅持和發(fā)揚傳、幫、帶的優(yōu)良傳統，訓練中采取尊重學(xué)生與嚴格要求相結合，一致性和連貫性相結合的原則。
三、訓練方法
1、集體與個(gè)人相相結合，全面與單項結合的訓練方法。
2、有針對性的對運動(dòng)員全面分析，評定優(yōu)、差，在全面提高的基礎上，查缺補弱。
3、單項訓練方法：乒乓球制勝的四字法——準、快、狠、轉分別訓練！根據我校隊員：在接發(fā)球吃轉的弱點(diǎn)單獨訓練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩的有
4、全體運動(dòng)員要突出訓練防守嚴密性，進(jìn)攻有利、發(fā)球制約控制對方。
5、每周五比賽，排名次，做總結。
四、隊員要求：
1、技術(shù)上做到：會(huì )之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；
2、精神風(fēng)貌：作風(fēng)優(yōu)良，球技過(guò)硬，比賽得利，德智雙馨；
3、隊風(fēng)：敗不餒，勝不驕，沉著(zhù)，冷靜，有霸氣，有勇氣。
4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢(mèng)，訓練多流汗，比賽少輸球！
5、安全教育：放學(xué)要注意交通安全；訓練前要向家長(cháng)說(shuō)明訓練時(shí)間，訓練完畢及時(shí)到家，不能路上貪玩；樹(shù)立自我保護意識，遇到突發(fā)事件有較強的逃生能力。
五、訓練時(shí)間安排表：
每天間操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00
六、人員安排：
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