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家庭計劃集錦9篇
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時(shí)此刻需要為接下來(lái)的工作做一個(gè)詳細的計劃了。計劃怎么寫(xiě)才不會(huì )流于形式呢？下面是小編精心整理的家庭計劃9篇，希望對大家有所幫助。
家庭計劃 篇1
家庭教育是學(xué)校教育和社會(huì )教育的橋梁。家長(cháng)學(xué)校的開(kāi)辦對提高家長(cháng)的自身素質(zhì)、家教水平、家教質(zhì)量起著(zhù)極其重要的作用。結合我校教育教學(xué)工作計劃的實(shí)際及開(kāi)辦家長(cháng)學(xué)校的經(jīng)驗，特制定家長(cháng)學(xué)校工作計劃。
一．目標任務(wù)
通過(guò)開(kāi)辦家長(cháng)學(xué)校，指導和幫助家長(cháng)提高自身的素質(zhì)和修養，讓家長(cháng)進(jìn)一步了解國家教育方針，政策和法規，明確家庭教育的重要性。幫助家長(cháng)樹(shù)立正確的家庭教育思想和觀(guān)念，學(xué)習家庭教育的科學(xué)知識，掌握教子成才的方法，充分發(fā)揮家庭教育的作用，提高家庭教育的水平，營(yíng)造良好的家庭教育氛圍，使家庭教育充滿(mǎn)愛(ài)意、充滿(mǎn)溫馨。增強家長(cháng)與學(xué)校之間的聯(lián)系，明確家庭教育職責，積極構建學(xué)校、家庭、社會(huì )三位一體的育人網(wǎng)絡(luò )，共同培育一代新人。
二.家長(cháng)學(xué)校的.組織管理：
1、設立家長(cháng)委員會(huì )
家長(cháng)委員會(huì )由六位家長(cháng)代表構成。由學(xué)校教導主任主持工作，負責指導、協(xié)調家長(cháng)學(xué)校工作；家長(cháng)代表負責收集家長(cháng)對家長(cháng)學(xué)校組織的活動(dòng)的信息反饋及對學(xué)校的建設性的意見(jiàn)或建議。
2、家長(cháng)委員會(huì )每學(xué)年召開(kāi)兩次會(huì )議，學(xué)習有關(guān)文件特別是有關(guān)的教育法規，結合學(xué)校工作重點(diǎn)，制定家長(cháng)學(xué)校工作計劃，針對家教中的熱點(diǎn)和普遍存在的問(wèn)題，確定科研課題及個(gè)案研究。
三．家長(cháng)學(xué)校具體工作：
1、根據區有關(guān)家庭教育指導精神，進(jìn)行家庭教育工作指導者進(jìn)行培訓。
2、制定家長(cháng)學(xué)校分年級活動(dòng)安排，結合實(shí)際情況，對家長(cháng)予以家庭教育指導。
3、分層次進(jìn)行家長(cháng)學(xué)校講座，共商教育學(xué)生良方。家長(cháng)會(huì )分校級、年級、班級等。重點(diǎn)以年級組為單位，由組長(cháng)負責，一學(xué)期至少二次，有計劃、有內容、有考評。
4、進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習型家庭的創(chuàng )建活動(dòng)，評選校級示范性學(xué)習型家庭和合格（優(yōu)秀）學(xué)習型家庭。
5、教師走出去，為進(jìn)一步搞好家長(cháng)學(xué)校工作，要求班主任至少每學(xué)年對每位學(xué)生上門(mén)家訪(fǎng)一次。
6、把家長(cháng)請進(jìn)來(lái)。（（1）進(jìn)課堂聽(tīng)課（2）請部分家長(cháng)與孩子參與活動(dòng)）
7、加強家庭教育現代化課題研究。每個(gè)年級列好課題、個(gè)案，進(jìn)行研究。
8、在學(xué)校教育工作涉及不到的時(shí)間和空間里，通過(guò)家長(cháng)學(xué)校求得家長(cháng)們的支持和配合。①請家長(cháng)充當家庭監督員。學(xué)校的許多活動(dòng)，通過(guò)家長(cháng)督促，學(xué)校檢查，促進(jìn)孩子自理能力的提高。②聘請家長(cháng)擔任校外輔導員。請有特長(cháng)的家長(cháng)指導孩子的實(shí)踐活動(dòng)。
家庭計劃 篇2
上海市實(shí)驗學(xué)校西校 學(xué)生處
根據《上海市中小學(xué)家校合作基本要素與框架（征求意見(jiàn)稿）》以及《閔行區教育局推進(jìn)區域現代家校合作項目實(shí)施方案（征求意見(jiàn)稿）》的要求，以學(xué)�！岸嘣l(fā)展，人人成功”的理念為指引，加強科學(xué)管理，努力辦好家長(cháng)學(xué)校，促進(jìn)家校聯(lián)系，提高家校合作有效性。家長(cháng)學(xué)校是普及家庭教育知識、提高家庭教育水平、優(yōu)化家庭教育環(huán)境的一條有效途徑。
1、運用家長(cháng)學(xué)校教材，引導家長(cháng)自己學(xué)習
面對我校學(xué)生家長(cháng)層次不一的現象，我校根據家庭教育指導叢書(shū)《不輸在家庭教育上》分年級設計了“家長(cháng)學(xué)校作業(yè)”和“每月對照表”，每月一次針對近期年級中出現的問(wèn)題進(jìn)行指導，家長(cháng)可以根據事先收到的作業(yè)題目得知近期孩子存在的問(wèn)題，以此解決家長(cháng)學(xué)校針對性不強的缺點(diǎn)。優(yōu)秀的家長(cháng)作業(yè)刊登在校園網(wǎng)上供其他家長(cháng)分享學(xué)習。
《不輸在家庭教育上》一書(shū)是閔行區學(xué)校家長(cháng)學(xué)校教材，我校相當重視帶領(lǐng)家長(cháng)學(xué)習《不輸在家庭教育上》。主要由年級組針對本年級家長(cháng)的學(xué)習需求，將相關(guān)案例、以及學(xué)習建議印發(fā)給家長(cháng)，引導家長(cháng)學(xué)習教材中的現代家庭教育知識、家庭教育案例，從而提高家長(cháng)家庭教育知識，規范家庭教育行為。家長(cháng)學(xué)習完后，寫(xiě)有家長(cháng)體會(huì )的優(yōu)秀家長(cháng)作業(yè)刊登在校園網(wǎng)上供其他家長(cháng)分享學(xué)習，有的班級還布置在教室的宣傳欄內，讓家長(cháng)的文章不僅得到展示，也讓家長(cháng)之間互相學(xué)習。經(jīng)過(guò)幾年的實(shí)踐，我們發(fā)現通過(guò)撰寫(xiě)讀書(shū)體會(huì )以引導家長(cháng)學(xué)習家庭教育是一種很好的帶動(dòng)家長(cháng)學(xué)習的形式。
2、運用家長(cháng)學(xué)校，引導家長(cháng)網(wǎng)上學(xué)習
我校各班級分別組建了家庭教育QQ群，微信群。在群中互相轉帖、推薦優(yōu)秀的家庭教育學(xué)習文章、咨詢(xún)、視頻等，方便家長(cháng)與學(xué)校、教師以及家長(cháng)之間的家庭教育工作交流。
同時(shí)，我校完善校園網(wǎng)家庭教育欄目建設，全方位、多角度地宣傳學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)、介紹家庭教育理論與經(jīng)驗，為家長(cháng)提供更多交流與學(xué)習的機會(huì )。
3、運用家長(cháng)學(xué)校，組織家長(cháng)互相學(xué)習
首先組建班級、年級和校級家委會(huì )。我們正在嘗試發(fā)揮好班級家委會(huì )的作用，將家長(cháng)學(xué)校中家長(cháng)的體會(huì )、感悟的批閱，家長(cháng)作業(yè)的布置、展出、相互學(xué)習，逐步由班級家委會(huì )來(lái)承擔。定期召開(kāi)校級家委會(huì )會(huì )議，讓家委會(huì )成員就學(xué)校發(fā)展、教師師德和專(zhuān)業(yè)成長(cháng)、學(xué)生生活、家校聯(lián)系等方面進(jìn)行討論，并且加入學(xué)校日常工作的監督中，讓家長(cháng)與學(xué)校教育緊密結合，攜手共進(jìn)，用心、用智慧愛(ài)孩子，共同追求更好的`教育效果。開(kāi)展了四次家長(cháng)育人素養的專(zhuān)項培訓，從校長(cháng)到專(zhuān)家，從優(yōu)秀教師到參加家庭教育志愿者培訓的家長(cháng)，從不同的角度為家長(cháng)們作講座并進(jìn)行面對面的交流，以此來(lái)提升家長(cháng)的育人水平。
其次落實(shí)家長(cháng)學(xué)校優(yōu)秀學(xué)員評比制度，評選優(yōu)秀的家長(cháng)學(xué)員，讓家長(cháng)學(xué)員在家長(cháng)學(xué)校授課時(shí)交流他們的家庭教育經(jīng)驗，樹(shù)立優(yōu)秀學(xué)生家長(cháng)的榜樣和典型。
4、 運用家長(cháng)學(xué)校，開(kāi)展親子與護�；顒�(dòng)
我們把學(xué)校開(kāi)展的親子活動(dòng)、學(xué)生主題活動(dòng)也與家長(cháng)學(xué)校相結合，將這些活動(dòng)內容通過(guò)家長(cháng)學(xué)校告家長(cháng)書(shū)告知家長(cháng)，讓學(xué)校及時(shí)接受家長(cháng)對活動(dòng)開(kāi)展的建議和意見(jiàn)，進(jìn)行及時(shí)的改進(jìn)。
1、我們積極開(kāi)展家�；�(dòng)活動(dòng)，讓更多的家長(cháng)走進(jìn)校園參與學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)。邀請家長(cháng)共同參與這些主題活動(dòng)，見(jiàn)證孩子的成長(cháng)，并為活動(dòng)出謀劃策，促進(jìn)家校合作，密切家校聯(lián)系。
2、成立愛(ài)心交通志愿者服務(wù)隊，從規章制度到招募要求以及日志記錄都能夠認真組織安排，每天在學(xué)生上下學(xué)的時(shí)候進(jìn)行學(xué)校門(mén)口的交通秩序的維護，一學(xué)期實(shí)踐下來(lái)，得到了學(xué)校老師，家長(cháng)和同學(xué)們的高度肯定，校門(mén)口的秩序井然，未發(fā)生過(guò)一起交通事故。學(xué)生和家長(cháng)們的交通意識也逐漸增強。學(xué)校作為對家長(cháng)的感謝也發(fā)出了感謝信和優(yōu)秀志愿者的獎狀。
3、每周四開(kāi)展家委會(huì )進(jìn)校園活動(dòng)。通過(guò)參與聽(tīng)課、參加活動(dòng)等對于學(xué)校的教育教學(xué)及其他工作提出建議和意見(jiàn)，從而改進(jìn)學(xué)校的各項工作。
5、 組織家庭教育志愿者，家長(cháng)老師齊參與
1、成立家庭教育志愿者隊伍。充分發(fā)揮家長(cháng)資源，我�，F已成立家庭教育志愿者隊伍。并努力發(fā)揮好家庭教育志愿者的作用，形成家校合作，共同為學(xué)生健康成長(cháng)而努力的良好氛圍。積極鼓勵班主任和家長(cháng)參加中華家庭教育志愿者培訓。
2、我們要求班主任通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家訪(fǎng)等形式對家長(cháng)家庭教育的內容、方式、方法進(jìn)行指導，切實(shí)提高家長(cháng)的教育水平和家教質(zhì)量。要求各年級對特殊學(xué)生進(jìn)行家訪(fǎng)，家訪(fǎng)過(guò)程中要特別重視單親家庭、離異家庭、貧困家庭等特殊家庭家教工作的指導和該類(lèi)家庭學(xué)生的教育和管理。
家庭計劃 篇3
為了進(jìn)一步提高家長(cháng)素質(zhì)和家庭教育指導工作水平，讓素質(zhì)教育走進(jìn)學(xué)生家庭，形成學(xué)校、家庭、社會(huì )整體教育的合力，制定我班家庭教育工作計劃。
一、任務(wù)和目標
1、家庭教育知識知曉率進(jìn)一步提高。
2、舉辦一期家長(cháng)微型課堂。
3、召開(kāi)一次家庭教育工作經(jīng)驗交流會(huì )，表彰一批優(yōu)秀家長(cháng)，開(kāi)展學(xué)習型家庭創(chuàng )建表彰活動(dòng)。
4、充分利用班級飛信群，對家長(cháng)提出的在家庭教育中遇到的疑難問(wèn)題給予較好的解決或號召大家共同研討，提高研究水平。
二、主要措施
1、建立班級家庭教育工作小組。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，研究當前家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì )教育的動(dòng)態(tài)。
2、每月完成家庭教育對照式菜單，并對完成情況進(jìn)行及時(shí)反饋
3、每月家長(cháng)共讀一篇家庭教育的責任與藝術(shù)方面的文章，請家長(cháng)寫(xiě)感言，并反饋完成情況。
4、通過(guò)家庭教育和召開(kāi)家長(cháng)會(huì )，運用各種渠道和形式，根據不同層次家長(cháng)的需求，開(kāi)展多元化、多層面的家庭教育活動(dòng)，提高家長(cháng)素質(zhì)。
5、邀請家長(cháng)參加班級的各項活動(dòng)，讓家長(cháng)了解孩子在校的`各種生活和學(xué)習，從而更好的與孩子溝通。
6、請家長(cháng)指導雛鷹小隊開(kāi)展公益活動(dòng)，讓孩子們接觸社會(huì )，社區開(kāi)拓知識面。
在不斷開(kāi)展的家庭教育講座和活動(dòng)中，加強老師和家長(cháng)的聯(lián)系以及對孩子教育的一致性，從而達到最佳教育效果。
家庭計劃 篇4
新學(xué)期我們要帶著(zhù)不足之處摸索學(xué)習經(jīng)驗，從每一位家庭成員開(kāi)始腳踏實(shí)地的改掉壞習慣養成好習慣，讓我們的家庭保持一個(gè)積極向上陽(yáng)光健康的風(fēng)貌。家長(cháng)是孩子的榜樣，我們時(shí)刻做好與孩子一起成長(cháng)的準備，做好孩子最強大的后盾。
家長(cháng)計劃：工作之余耐心陪伴關(guān)愛(ài)孩子的生活和學(xué)習，提高家庭閱讀氛圍。堅持和孩子一起的共讀時(shí)光，為孩子營(yíng)造保持一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。堅持原則，不嬌慣不溺愛(ài)，不縱容不懶惰，樹(shù)立孩子正確積極的學(xué)習和處事態(tài)度。不在孩子面前看手機，和孩子一起參加戶(hù)外活動(dòng)，引導孩子加強體育鍛煉，飲食健康作息規律，身體健康才是未來(lái)的'本錢(qián)。對孩子的學(xué)習以鼓勵督促和耐心輔導為主，不急不躁引導孩子自主學(xué)習的習慣。做到不站在問(wèn)題一邊打敗孩子，要站在孩子一邊打敗問(wèn)題，與孩子共同學(xué)習，共同進(jìn)步，共同成長(cháng)。
孩子計劃： 新學(xué)期把字寫(xiě)好，及時(shí)完成作業(yè)不拖拉。加強閱讀，多讀書(shū)讀好書(shū)，每天至少閱讀半小時(shí)。加強語(yǔ)文基礎訓練，每天養成寫(xiě)日記習慣，不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海 .每篇日記中都要用到優(yōu)美詞語(yǔ)，爭取本學(xué)期把語(yǔ)文成績(jì)提高一步。樹(shù)立遠大理想和人生目標。養成良好習慣，整理自己房間和書(shū)包，保持學(xué)習環(huán)境整潔。在家里幫媽媽做力所能及的家務(wù)，在學(xué)校當好老師的小助手。慢慢改掉不良習性，做一個(gè)不急不不驕的好學(xué)生。
家庭計劃 篇5
20xx年《國家第十二個(gè)五年發(fā)展綱要》第一次把家庭服務(wù)業(yè)建設與發(fā)展寫(xiě)進(jìn)了規劃，明確了家庭服務(wù)業(yè)發(fā)展的目標和措施。因而今年是落實(shí)“綱要”關(guān)鍵的一年、是創(chuàng )業(yè)的一年、是真正實(shí)現XXX家庭服務(wù)業(yè)跨越式發(fā)展的一年。新的一年我們要認真做好以下工作：
一、 探索用工管理機制，促進(jìn)各項政策落地。
在市家庭服務(wù)業(yè)辦公室的領(lǐng)導下，在市婦聯(lián)的關(guān)心下，市家協(xié)全體理事、會(huì )員單位參加《20xx年XXX市家政服務(wù)業(yè)用工管理研討會(huì )》。圍繞XXX家政用工的實(shí)際情況，分析、探討提出了XXX家庭服務(wù)業(yè)“加盟制”的用工管理新模式。
家政行業(yè)“加盟制”用工管理的設想與探索，是與國際家政用工接軌的。如：法國政府撥款9.28億歐元鼓勵創(chuàng )辦家庭服務(wù)業(yè)，目標是在盡可能短的時(shí)間內創(chuàng )造50萬(wàn)個(gè)“個(gè)人服務(wù)業(yè)”就業(yè)崗位進(jìn)入家庭服務(wù)業(yè)市場(chǎng)，為家庭提供更為優(yōu)質(zhì)、更具有專(zhuān)業(yè)含量的服務(wù)�！皞�(gè)人服務(wù)”也符合XXX家政市場(chǎng)用工現狀，我們要努力探索和實(shí)踐。
一是，在研討會(huì )的基礎上，集中行業(yè)的智慧，擬定《家政服務(wù)加盟經(jīng)營(yíng)協(xié)議》。家政員以獨立的自雇就業(yè)者的身份與家政企業(yè)簽訂加盟協(xié)議，明確雙方的權利和義務(wù)。雙方不存在勞動(dòng)關(guān)系，在協(xié)議期內發(fā)生糾紛時(shí)按照民法的相關(guān)規定調解、處理；家政員以家政企業(yè)的名義從事家政服務(wù)，自行與雇主商議工作時(shí)間、工作內容。家政員接受家政企業(yè)的統一調配，執行家政企業(yè)的收費標準，向家政企業(yè)支付約定的加盟費，遵守家政企業(yè)的規章制度，維護家政企業(yè)的聲譽(yù)；家政企業(yè)對加盟的家政員登錄個(gè)人基本信息、為家政員提供職業(yè)培訓、為家政員購買(mǎi)家政服務(wù)類(lèi)的商業(yè)保險、積極為家政員介紹客戶(hù)、協(xié)助家政員調解與雇主的糾紛、代理收取雇主的家政服務(wù)費，按約定的時(shí)間和方式向家政員支付報酬，所發(fā)生的營(yíng)業(yè)稅費由家政企業(yè)承擔；家政員以自由職業(yè)者的身份，按照本市的相關(guān)規定參加社會(huì )保險。家政員在從業(yè)期間發(fā)生的人身傷害、財產(chǎn)損失，通過(guò)家政企業(yè)購買(mǎi)的家政服務(wù)商業(yè)保險化解風(fēng)險。
二是，行業(yè)協(xié)會(huì )在調查研究基礎上，擬定《家政企業(yè)收取加盟費的指導意見(jiàn)》。
三是，進(jìn)一步完善家政服務(wù)商業(yè)保險，保險項目盡可能涵蓋家政員在提供家政服務(wù)時(shí)的所有人身傷害和財產(chǎn)損失；探索對全市 的家政服務(wù)從業(yè)人員實(shí)現統一的信息管理，內容包括，家政員的身份信息、健康信息、培訓信息。條件成熟時(shí)有行業(yè)協(xié)會(huì )制作全市通用的家政員上崗證。
四是，認真學(xué)習黨和政府對家庭服務(wù)業(yè)的產(chǎn)業(yè)政策引導，努力促進(jìn)減免稅費、小額貸款、提供經(jīng)營(yíng)場(chǎng)地、給予咨詢(xún)服務(wù)等優(yōu)惠政策落地，推進(jìn)家庭服務(wù)企業(yè)的標準化、規范化、品牌化建設。
二、明確國家職業(yè)標準、堅持不懈規范培訓。
家政服務(wù)員國家職業(yè)標準早在前幾年正式頒布，內容包括：職業(yè)概況、職業(yè)基本要求、工作要求等，并將家政服務(wù)員職業(yè)等級定為初級、中極、高級三個(gè)等級（相應國家職業(yè)資格五級、四級、三級）按級別分列出相應工作內容、技能要求和相關(guān)知識等。家政服務(wù)員國家職業(yè)標準是衡量家政從業(yè)人員技術(shù)水平和工作能力的重要尺度，是開(kāi)展家政服務(wù)培訓、考核命題和技能鑒定的依據。家政服務(wù)員國家職業(yè)標準對于提高家政從業(yè)人員素質(zhì)、加強家政服務(wù)員管理，具有重要意義。
20xx年培訓的主要任務(wù)，動(dòng)員參加國家職業(yè)標準《家政服務(wù)員》初級、中極、高級及各專(zhuān)業(yè)模塊的培訓目標5000名。根據國務(wù)院家服辦“年培訓家政服務(wù)人員達到100萬(wàn)目標”的指示精神。一是鼓勵有條件家政企業(yè)管理人員參加家政服務(wù)員國家職業(yè)標準考試，一個(gè)好的企業(yè)管理者首先應該成為這方面的專(zhuān)家，真正把家政服務(wù)當成職業(yè)、當成事業(yè)。二是各家政企業(yè)必須逐步培養一支具有國家職業(yè)資格的家政服務(wù)骨干隊伍。三是積極參加國家職業(yè)（家政服務(wù)）技能大賽。明確家政服務(wù)國家職業(yè)標準，堅持不懈規范培訓，培養一支具有高素質(zhì)的家政服務(wù)隊伍，家政事業(yè)一定會(huì )興旺發(fā)達。
三、企業(yè)經(jīng)營(yíng)上臺階，信息管理要先行。
全國家服辦要求：“進(jìn)一步加強信息服務(wù)平臺規范標準和功能建設，依托家庭服務(wù)業(yè)公益性信息服務(wù)平臺，健全供需對接、信息咨詢(xún)、服務(wù)監督等功能，形成便利規范的家庭服務(wù)體系；同時(shí)還要開(kāi)展公益性信息服務(wù)平臺建設的探討研究，開(kāi)展工作研討和經(jīng)驗交流，為推進(jìn)公益性信息平臺建設提供理論支撐，將信息化建設推向新的臺階，實(shí)現跨越式發(fā)展�！�
為落實(shí)全國家服務(wù)辦關(guān)于信息化建設的部署，支持XXX家政企業(yè)建立現代信息化管理制度，提高企業(yè)管理效率，市家協(xié)引進(jìn)社會(huì )資源，開(kāi)發(fā)全國家政行業(yè)內首個(gè)公益免費管理信息系統，即“易家政”公益管理系統，供協(xié)會(huì )會(huì )員單位免費使用�！耙准艺惫芾硐到y的推出 ，將有效破解家政企業(yè)發(fā)展“規�；钡钠款i，促進(jìn)XXX家政企業(yè)管理方式轉變，提升整個(gè)行業(yè)管理效率，扶持一批家政企業(yè)做大做強。
家政企業(yè)管理信息化建設，是企業(yè)發(fā)展壯大的`必由之路。積極推進(jìn)家政企業(yè)信息化建設，將有助于提高雇主對家政服務(wù)滿(mǎn)意度；有助于家政企業(yè)規�；l(fā)展；有助于家政行業(yè)弘揚先進(jìn)；也有助于家政產(chǎn)業(yè)健康、有序發(fā)展。易家政系統于20xx年7月末上線(xiàn)，截止到12月10日，有34家會(huì )員單位申請使用系統，如方珍家政、滿(mǎn)杰家政、無(wú)塵珠家政、信義家政、誠信家政、佰興家政、徐虎家政、一佳幫家政等。目前，系統內累計收錄家政服務(wù)員近3000人，累計發(fā)送業(yè)務(wù)短信超過(guò)1萬(wàn)條。系統受到會(huì )員單位廣泛歡迎，得到高度認可。
“易家政”為會(huì )員提供了公益家政管理系統，通過(guò)信息化手段，提高家政企業(yè)管理效率，解決家政行業(yè)“規�；款i”難題，提升雇主對家政行業(yè)的滿(mǎn)意度，實(shí)現行業(yè)的精細化管理。
20xx年將“易家政”管理系統覆蓋面增加到70%的會(huì )員單位和家政企業(yè)。在全國范圍內，率先推進(jìn)家政行業(yè)從紙筆管理向計算機信息化管理的轉變，促進(jìn)行業(yè)管理效率提升及規�；l(fā)展，提升居民滿(mǎn)意度。
四、培育千戶(hù)百強企業(yè)、推動(dòng)家庭服務(wù)發(fā)展。
千戶(hù)百強家庭服務(wù)企業(yè)作為家庭服務(wù)業(yè)發(fā)展的主力軍，對于推動(dòng)行業(yè)實(shí)現跨越式發(fā)展具有難以替代的支柱作用。實(shí)踐表明、產(chǎn)業(yè)發(fā)展需要規模來(lái)支撐，企業(yè)發(fā)展需要龍頭來(lái)帶動(dòng)。
全國家服辦要求千戶(hù)百強家庭服務(wù)企業(yè)，一是規模大，占有較高的市場(chǎng)份額；二是品牌優(yōu)，有較強的示范作用；三是管理好，代表行業(yè)發(fā)展水平；四是理念新，集成家庭服務(wù)企業(yè)管理、技術(shù)、機制創(chuàng )新成果；五是效益好，有較強的吸納就業(yè)和持續發(fā)展能力。同時(shí)要求家政企業(yè)“三上一提高”即：經(jīng)營(yíng)上規模、服務(wù)上質(zhì)量、管理上水平，不斷提高市場(chǎng)競爭力。
根據要求，XXX家政企業(yè)創(chuàng )建的任務(wù)還十分繁重。為了滿(mǎn)足人民群眾生活需求提供豐富的家庭服務(wù)產(chǎn)品，要求各家政企業(yè)制訂20xx年“千戶(hù)百強”企業(yè)創(chuàng )建計劃。開(kāi)展千戶(hù)百強家庭服務(wù)企業(yè)創(chuàng )建活動(dòng)是發(fā)展家庭服務(wù)業(yè)的成功實(shí)踐，順應了人民群眾的期待，受到了家庭服務(wù)企業(yè)的歡迎，得到了社會(huì )各界的普遍贊揚。我們要認真總結經(jīng)驗，抓住創(chuàng )建活動(dòng)中的關(guān)鍵，創(chuàng )新發(fā)展思路、豐實(shí)創(chuàng )建內容，不斷推動(dòng)創(chuàng )建活動(dòng)深入發(fā)展。
五、認真開(kāi)展行業(yè)統計 ，探索行業(yè)管理監管。
根據“企業(yè)要分等、員工要定級”的發(fā)展的策略，嚴格行業(yè)管理各項工作的落實(shí)，探索建立行業(yè)統計工作，努力促使行業(yè)發(fā)展符合現代化、規范化、信息化管理要求。
20xx年主要統計任務(wù)：企業(yè)年度營(yíng)業(yè)收入總額；企業(yè)吸納就業(yè)人員；企業(yè)自有家庭服務(wù)品牌；企業(yè)培訓數量；參與指導價(jià)采集社會(huì )責任體現；信息化管理程度；社會(huì )建設等相關(guān)統計工作。為企業(yè)和家政服務(wù)員的認證制度建立打好扎實(shí)基礎。
六、適應家政業(yè)態(tài)發(fā)展，設立公共專(zhuān)業(yè)委員會(huì )。
為了進(jìn)一步適應家政業(yè)態(tài)發(fā)展，提升家政行業(yè)服務(wù)水平，增強專(zhuān)業(yè)服務(wù)功能，促進(jìn)行業(yè)開(kāi)展規范化建設，條件許可的情況下擬設立“老人服務(wù)”等若干專(zhuān)業(yè)委員會(huì )。
專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主要職責是：遵循為會(huì )員單位搭建互相交流的平臺，組織會(huì )員單位開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，提供有效的服務(wù)原則。就專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的政策宣傳、調查研究、信息咨詢(xún)、知識講座、中介培訓、專(zhuān)業(yè)評估、成果交流、考察訪(fǎng)問(wèn)等開(kāi)展服務(wù)工作。
專(zhuān)業(yè)委員會(huì )設立，要嚴格按照《社會(huì )團體登記管理條例》和《社會(huì )團體分支機構、代表機構登記辦法》有關(guān)規定。
七、搭建家政輸入平臺，打造新型家政隊伍。
大力發(fā)展家庭服務(wù)業(yè)，促進(jìn)家庭服務(wù)業(yè)升級換代，提高家政服務(wù)質(zhì)量，推動(dòng)家庭服務(wù)業(yè)增長(cháng)，主要由家政隊伍增長(cháng)帶動(dòng)。根據全國家服辦有關(guān)指示精神：“結合城鎮化建設，積極推進(jìn)農村富余勞動(dòng)力，實(shí)現轉移就業(yè)”�！敖⑹�、市家政服務(wù)員輸入、輸出基地”。
20xx年主要任務(wù)：一是與安徽阜陽(yáng)人社局家政服務(wù)網(wǎng)絡(luò )中心；安徽婦女職業(yè)介紹信息服務(wù)中心、遼寧本溪就業(yè)服務(wù)局對接。條件成熟成立“輸入、輸出地家政勞務(wù)基地”。二是與吉林農業(yè)大學(xué)、山東菏澤家政院校聯(lián)合，引進(jìn)家政管理人才。
各位理事、會(huì )員單位，20xx年是XXX家政服務(wù)創(chuàng )新的一年、大有作為的一年、實(shí)現跨越式發(fā)展的一年。我們要在市家庭服務(wù)促進(jìn)就業(yè)辦公室的領(lǐng)導下，在市婦聯(lián)的關(guān)心支持下，意氣奮發(fā)，努力拼搏為XXX家庭服務(wù)業(yè)發(fā)展作出新的貢獻！為新的征程，爭取新的勝利而努力奮斗！
家庭計劃 篇6
一、鍛煉前的準備：
1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。
2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè )，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(cháng)凳。
6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識：
1、在鍛煉前請仔細閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準確動(dòng)作的技術(shù)細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}
2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的》
3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。
4、鍛煉前先做5-10分鐘的.暖身和伸展運動(dòng)，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動(dòng)。
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
三：?jiǎn)♀徑∩碛媱潱?/strong>
初學(xué)者啞鈴健身計劃（8周）
程序 第一天 組數 第二天 組數 第三天 組數 各周不同鍛煉次數
1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15
2 上斜飛鳥(niǎo) 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15
3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15
4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10
5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10
6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10
注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開(kāi)始按照規定組數練習。7/8
家庭計劃 篇7
訓練要求：
一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔；周末訓練兩次，高強度，時(shí)間延長(cháng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。
減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動(dòng)為主，配合適量器械練習。塑型訓練者：健身頻率和持續時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓練等不同項目。
增肌訓練者應注意，肌肉恢復期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒(méi)有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì )影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓練指南：
讓我們面對這樣一個(gè)問(wèn)題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長(cháng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負重訓練，或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓練。無(wú)論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來(lái)，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標前進(jìn)。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長(cháng)的問(wèn)題，這就是為什么我們將這一訓練計劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的（為了讓你的身體能夠適應這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個(gè)月之內，這個(gè)計劃將達到一個(gè)中等的訓練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓練水平。
畢竟，這一訓練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著(zhù)循序漸進(jìn)的訓練原則。每三周就標志著(zhù)上升到了一個(gè)更高一級的訓練階段，其中包括使用的訓練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應該在短短的幾周之內就能夠從鏡子中看到訓練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓練階段
第一個(gè)三周的訓練階段全部由器械練習動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負重訓練的阻力，而不會(huì )直接將它們投入到高級的訓練中去。在器械訓練的運動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩定肌肉，它們在接下來(lái)的訓練中并不會(huì )過(guò)多地參與運動(dòng)。因此，你將會(huì )在這些器械訓練中，逐漸學(xué)習身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來(lái)的自由重量訓練打好堅實(shí)的.基礎。
每星期你將會(huì )進(jìn)行三次全身性的訓練（而在接下來(lái)的三個(gè)訓練階段中，你的訓練將會(huì )被分成針對不同身體部位的分離性訓練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓練之間你要至少休息一天。因為訓練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習。然而，你每周的訓練總量（你所做的全部組數）還是相當充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(cháng)。
重復次數的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對稍高的重復次數反應更好）。在你訓練計劃的開(kāi)始階段，使用較高的重復次數能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來(lái)的訓練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓練階段
在這一訓練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓練動(dòng)作，以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來(lái)說(shuō)，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們在你的第一個(gè)三周訓練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓練，現在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓練中去，例如，使用上斜杠鈴推舉來(lái)針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部，使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。
我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓練計劃，在這里你將一天訓練你的上半身，然后在下一次訓練你的下半身（加上腹部）。在這一訓練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓練兩次每個(gè)身體部位。
在這三周的訓練課程中，你應該增大所使用的重量，同時(shí)重復次數的范圍也相應地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復次數）。在下一個(gè)訓練階段里，你的重復次數將再一次減少，而訓練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復次數是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓練計劃的早期目標。
第7－9周：更多的組數，更大的重量
在這一訓練階段中，仍然本著(zhù)循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓練階段里，你只從一個(gè)角度來(lái)訓練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來(lái)訓練每塊肌肉；現在，對于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓練。
在這個(gè)三周的訓練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓練計劃，在六天的課程中訓練兩次全身。普通的三天分離性訓練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓練組成的分離性方案。在你的第一天訓練中，你所有肌肉的訓練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚(yú)�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動(dòng)作重復次數范圍保持在8－10次的范圍之內。因為增加了額外的練習動(dòng)作，所以你的整體訓練量也會(huì )有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著(zhù)你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內過(guò)度到高級的健身訓練者。對于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的訓練將被安排進(jìn)這一階段的訓練計劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數（四次），同時(shí)你每周只訓練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓練量增加的基礎上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運動(dòng)員都選擇每周只訓練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓練強度來(lái)轟擊它們，緊接著(zhù)作一次充分的休息和恢復，以迎接下一次對肌肉的極限訓練。這能夠致使肌肉連續不斷地收獲圍度和力量。
你的訓練重量也將再一次有所增加，因而你的重復次數范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續上一階段的重復次數范圍（對于較大的身體部位來(lái)說(shuō)，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復次數范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓練，從而讓你的身體保持對訓練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結果。
最終，在最后的三周訓練中，額外增加一些強度訓練技術(shù)，如逐降組訓練。什么是逐降組訓練呢？那就是在你一組訓練的最后，當你的肌肉到達力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續重復至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓練。沿著(zhù)這條路繼續前進(jìn)，當你成為更高級別的訓練者時(shí)，你就可以增加自己訓練中的逐降組數量，也可以在一組訓練中多次減少重量來(lái)增加訓練的強度。
在第12周的最后階段，你將會(huì )發(fā)現自己在訓練上的巨大進(jìn)步，更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長(cháng)和進(jìn)步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動(dòng)
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動(dòng)的內容包括做幾節徒手操、慢跑或跳繩數分鐘等，使全身各關(guān)節、韌帶都活動(dòng)到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，盡量避免憋氣。
3、動(dòng)作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線(xiàn)條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節奏，認真做好每個(gè)動(dòng)作。
4、勿忘放松運動(dòng)
放松運動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過(guò)拉伸肌肉，釋放肌肉在訓練過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動(dòng)和全身運動(dòng)，如抖動(dòng)四肢，捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛乃俣刃〔铰�，邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓練動(dòng)作
胸部訓練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴飛鳥(niǎo)：10-12RM *3組
�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓練
�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）
肩部訓練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴側平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓練
�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側下蹲）：8—10RM *3組
�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓練
初練者每周可在三個(gè)不連續的日子，選擇3～4個(gè)動(dòng)作（15—20RM *3組）來(lái)訓練腹部。（注：力量練習或有氧訓練之后再做腹部練習更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點(diǎn)
了解“高強度”的概念和要點(diǎn)對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度。剛入門(mén)的朋友要注意，增加重量不可操之過(guò)急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開(kāi)始訓練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數＋5次。例如，你的目標次數為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來(lái)。接下來(lái)的6－8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來(lái)。保持這樣的強度訓練2－3周，然后改變目標次數為6次，使用力竭次數為11次的重量訓練。接下來(lái)仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇8
出發(fā)地：家里
目的地：千島湖門(mén)口
交通工具：汽車(chē)。
沿途到達地：溫州——杭州——千島湖
人數：一家人
旅游時(shí)間：國慶節四天。
旅游前準備：
�、僮C件、銀行卡：
1.身份證、護照(外籍人士) ：現今飛機、火車(chē)以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是您無(wú)論旅行哪里的必備物品之一
2.學(xué)生證、老年證等優(yōu)惠證件：是您享受景區門(mén)票優(yōu)惠的必備有效證件。
3.現金、信用卡、借記卡：出行免不了消費，所以一定的現金，或信用卡可以解決您的經(jīng)濟問(wèn)題。
�、诼眯邢�、背包：
根據你出門(mén)的遠近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時(shí)的輕便背包，女士的單肩挎包等
�、垡挛铮�
總結有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長(cháng)袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、晚上睡覺(jué)的睡衣、便于行走的鞋、遮陽(yáng)帽
�、艹Ｓ盟幤罚�
常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車(chē)藥、止痛片、創(chuàng )可貼、防蚊水。高原反應藥品：去高原地區要帶防高原反應的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。 ⑤衛生用品：
1.毛巾、洗漱用品 2.衛生紙、面巾紙、濕巾紙 3.護膚品、化妝品、梳子 4.潤唇膏 5.防曬霜 6.男性剃須刀/女性衛生用品
�、奁渌锲罚�
1.太陽(yáng)鏡 2.雨衣/傘 3.水杯 4.多功能刀 5.充電器、干電池 6.自備零食 7.手機 8.照相機、攝像機及配件
旅游過(guò)程：神龍島、三潭島、桂花島、五龍島、千島湖森林氧吧、千島湖石林 旅游重點(diǎn)：了解當地的風(fēng)景，與特產(chǎn)，好吃的。
千島湖相關(guān)資料：
千島湖 風(fēng)景
千島湖，位于浙江省淳安縣境內，是1959年我國建造的第一座自行設計、自制設備的大型水力發(fā)電站——新安江水力發(fā)電站而攔壩蓄水形成的`人工湖，是國家一級水體。千島湖景區總面積982平方公里，其中湖區面積573平方公里，因湖內擁有星羅棋布的1078個(gè)島嶼而得名。另外加拿大渥太華西南200多公里的金斯頓也有名為千島湖的景區。
中文名稱(chēng)：千島湖 567.40平方公面積： 新安江水里 別名： 庫 島嶼： 1078個(gè)
所屬地區：中國華南 水位： 108米
千島湖一覽
千島湖位于浙江淳安境內（部分位于安徽歙縣），是世界上島嶼最多的湖。千島湖又叫新安江水庫，是在距浙江建德市新安江鎮以上4千米處建壩蓄水所致。水庫上游具有明顯的“湖泊效應”且有大大小小的島嶼因此稱(chēng)“千島湖”；水庫下游建德境內的新安江有“第二漓江”之稱(chēng)，江水清澈見(jiàn)底，不僅晨時(shí)暮間濃霧翻滾恍如仙境，且涼氣襲人，是國內外休閑避暑勝地。千島湖是修水庫大壩而成的人工湖，其主要源水為安徽境內的新安江及其支流，匯水來(lái)自安徽徽州的歙縣、休寧、屯溪、績(jì)溪，以及祁門(mén)和黃山區的南部。由于上游注重環(huán)境保護，千島湖水在中國大江大湖中位居優(yōu)質(zhì)水之首，被評為國家5A級旅游景區。[1]
千島湖風(fēng)景區群山綿延，森林繁茂，綠視率 100% ，湖區573平方公里的湖水晶瑩透澈，能見(jiàn)度達12米，屬?lài)乙患壦w， 被贊譽(yù)為“天下第一秀水”。20xx年，千島湖以1078個(gè)島嶼入選世界紀錄協(xié)會(huì )世界上最多島嶼的湖，創(chuàng )造了世界之最。
千島湖美景
目前，全世界有兩個(gè)千島湖，其中一個(gè)在加拿大，共有1800多個(gè)島嶼。其中最小的只是一塊礁石，大的可以達到數平方英里。加拿大千島湖里對島的定義很特別，是指全年露出水面1平方英尺（約930平方厘米）以上、并且生長(cháng)至少一棵樹(shù)以上的土地，就可以被稱(chēng)之為島。這與中國通常以面積為定義是不一樣的。
編輯本段杭州十一特價(jià)線(xiàn)路
杭州十一特價(jià)線(xiàn)路簡(jiǎn)介：又一個(gè)十一黃金周旅游時(shí)節的到來(lái) 此時(shí)杭州就是一個(gè)好地方！炎熱的天氣已經(jīng)淡然而去 取而代之的則是那美麗風(fēng)景中吹開(kāi)心扉的颯爽 此時(shí)杭州最佳的旅游之地 莫過(guò)于那 千島湖 、烏鎮、 西溪濕地、 還有那聞名中外的西湖！[2] 編輯本段景區概況
所在地區：浙江省杭州市淳安縣
湖泊面積：567.40 平方千米
深度：最大深度126米，平均深度34米
容積：178.4億立方米
成因類(lèi)型：人工建壩堆砌而成
地理位置
千島湖在中國的位置
千島湖鎮位于東經(jīng)118°58′—119°17′，北緯29°31′—29°41′之間。
千島湖是兩江一湖（富春江、新安江、千島湖）國家級重點(diǎn)風(fēng)景名勝區的主要組成部分。它地處長(cháng)江三角洲的腹地，是上海經(jīng)濟區和我國東南一流風(fēng)景旅游城市杭州的“后花園”。 千島湖距杭州129公里，距黃山140公里，是鑲嵌在杭州——千島湖——黃山名城、名水、名山這條黃金旅游線(xiàn)上的一顆燦爛的明珠。它與西湖、黃山、太湖、金華雙龍洞、三清山、武夷山等國家級風(fēng)景區構成了一個(gè)有機的旅游網(wǎng)絡(luò )，千島湖處于這一網(wǎng)絡(luò )的中心部位，從上海、江蘇、安徽、江西、福建等地區來(lái)都很方便。
千島湖與桐廬瑤林仙境、嚴子陵釣臺，建德大慈巖，蘭溪諸葛八卦村，龍游石窟，安徽西遞、宏村等景點(diǎn)聯(lián)成一體，吸引眾多的游客。千島湖所在的淳安縣北接臨安縣、南接常山
縣、西南與開(kāi)化縣、衢州市為鄰，東南與桐廬和建德二縣市接壤，西北與安徽省交界。 水文氣象
浙江省杭州市淳安縣
本數據來(lái)源于百度地圖，最終結果以百度地圖數據為準。
千島湖天晴時(shí)能見(jiàn)度最高達12千米，水質(zhì)達到國家Ⅰ類(lèi)地面水標準，正常湖區高水位108米，庫容量為178.4億立方米，相當于3184個(gè)西湖的容量。湖水水位落差很大，最深處達100米，平均深度34米。
千島湖從水面到以下10米處，水溫在10℃—30℃之間來(lái)回變動(dòng)，為變溫層，10—25米之間為溫躍層，水溫隨深度發(fā)生變化，以7—8月變化最顯著(zhù)，大約從26℃降到10℃，水深每降1米，水溫下降1℃，1月水溫變化不顯著(zhù)，從水面到25米都為10℃，從水深25米至湖底為滯溫層，水溫常年保持穩定，其中上半年滯溫層為25米以下，下半年35米以下，水溫常年保持在10℃左右。
千島湖地處亞熱帶季風(fēng)氣候區的北緣，由于森林覆蓋率高，以及千島湖水面的調節作用，故氣候溫暖濕潤，一年四季分明，它的年平均氣溫為17℃，氣溫的年較差和日較差小，年平均降水量為1430mm，雨日為155天。
水質(zhì)質(zhì)量
環(huán)境保護部發(fā)布的20xx年上半年環(huán)境保護重點(diǎn)城市環(huán)境空氣質(zhì)量狀況與重點(diǎn)流域水環(huán)境質(zhì)量狀況報告，在監測的10個(gè)主要水庫中，千島湖水庫級別[3]最高，為Ⅰ類(lèi)水質(zhì)，也是10個(gè)水庫中唯一一個(gè)Ⅰ類(lèi)水質(zhì)的水庫。
生態(tài)特征
千島湖由中富營(yíng)養化向中營(yíng)養化轉化的趨勢，污染元素的依次為重金屬、氮、磷和有機物質(zhì)、網(wǎng)箱和游船；水溫分層，年平均氣溫19.6℃，6～9月表層（水面至水下10m）溫度變化大，平均28.2～24.4℃，且多維持較高水溫，稱(chēng)溫水層，受洪水影響較大，中層（10—30m）為恒溫層，水溫常年保持10℃左右，在30m上下有一水溫突變點(diǎn)，此層亦可稱(chēng)溫躍層；湖中魚(yú)類(lèi)達13科83種，鳙、鰱、草魚(yú)齊全，還有鲌魚(yú)、鱖魚(yú)、鰻魚(yú)等名貴魚(yú)種，年產(chǎn)在3000t以上，人工養殖業(yè)發(fā)達，商品魚(yú)養殖場(chǎng)666平方米，以鯉鳊、羅非魚(yú)為主，年產(chǎn)量近90萬(wàn)噸。
形態(tài)特點(diǎn)
千島湖湖形呈樹(shù)枝型，湖泊面積567.40 平方千米，湖中大小島千余個(gè)；庫壩高108m，壩長(cháng)462m，流域面積10480km2，總庫容178．4億立方米，南北長(cháng)150km，寬10km．水面積達580km2，岸線(xiàn)長(cháng)度1406km，干島湖大壩前水深可達90m，平均水深34m湖底質(zhì)以黃色粘土為主；通過(guò)湖周25條大小溪流、河川匯集入湖，其中以新安江為最大、最長(cháng)，水量最豐富，還有武強渓、中洲、進(jìn)賢溪、百羅畈等。
風(fēng)景資源
千島湖風(fēng)景區風(fēng)景資源眾多，類(lèi)型豐富，品質(zhì)優(yōu)良，分布面廣。
1、千島湖碧波浩瀚，湖水清澈
千島湖匯水區域達10442平方公里，千島湖水質(zhì)良好，平均達到國家I類(lèi)水質(zhì)標準。
2、千島百姿，港灣幽深
千島湖中大小島嶼形態(tài)各異，群島分布有疏有密，羅列有致。群集處形成眾島似連非連，湖面被分隔得寬窄不同、曲折多變、方向難辨，形成湖上迷宮的特色景觀(guān)，更有百湖島、百島湖、珍珠島等千姿百態(tài)的群島、列島景觀(guān)；島嶼稀疏處，湖面開(kāi)闊、深遠、浩渺，宛如海面。湖灣幽深多姿，景色絢麗多彩。
3、千島林木茂盛，滿(mǎn)目蔥綠
千島湖島嶼上森林覆蓋率達95%，有“綠色千島湖”之稱(chēng)，并在1986年11月被林業(yè)部批復為國家森林公園。千島湖風(fēng)景區植物種類(lèi)非常豐富，有維管束植物1824種，其中屬?lài)抑攸c(diǎn)保護的樹(shù)種有20種。景區還保存比較完整、面積較大的闊葉混交林區及千畝田、磨心尖的植物分布群落等，都是組織植物景觀(guān)、植被考察和開(kāi)展專(zhuān)項旅游的特色資源。
4、千島湖動(dòng)物繁多，景觀(guān)獨特
千島湖有13科94種形態(tài)各異的魚(yú)類(lèi)資源，有“魚(yú)躍千島湖”、“水下金字塔”等奇特景觀(guān)，可開(kāi)展豐富多彩的展覽、垂釣、圍捕等特色旅游項目。鳥(niǎo)類(lèi)資源也很豐富，有90種，冬季候鳥(niǎo)、相思會(huì )歌、老鷹叼魚(yú)、鷺鷥捉魚(yú)等景觀(guān)都非常精彩。野生動(dòng)物資源有獸類(lèi)動(dòng)物61種，鳥(niǎo)類(lèi)90種，爬行類(lèi)50種，昆蟲(chóng)類(lèi)16目320科1800種，兩棲類(lèi)2目4科12種。湖島環(huán)境很適宜野生動(dòng)物的生長(cháng)、繁殖和引種，這不僅有利于繁殖更多的野生動(dòng)物，而且可以發(fā)展以動(dòng)物為主題的島嶼或景點(diǎn)。
5、千島湖溪谷峰巖，交相輝映
地貌景觀(guān)豐富，石灰巖、丹霞地貌、薄層灰巖、花崗巖……，其組合變化，多姿多彩。其中石灰巖地貌景觀(guān)有千島湖石林、桂花島、羨山等七處；丹霞地貌如屏峰巖兩側的“腰子石”、“飛來(lái)石”等，是“兩江一湖”內唯一具有觀(guān)賞價(jià)值的“丹霞地貌”景觀(guān)；由于地質(zhì)構造運動(dòng)，還形成了許多獨具特色的山峰、峭壁、巖石、峽谷景觀(guān)，如石柱源、全樸溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。
家庭計劃 篇9
**南社區計生積極積聚各方面力量和資源，不斷探索計劃生育特殊家庭困難救助、幫扶辦法，堅持三項有效措施，關(guān)心計劃生育特殊困難家庭，推進(jìn)計生工作有效進(jìn)行。
一是提高思想認識，幫扶計劃生育特殊家庭。街道充分認識開(kāi)展計劃生育特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的重要性，成立由計生科負責人、各社區主任、社區工作者組成的特殊困難家庭幫扶活動(dòng)領(lǐng)導小組，做好特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的'組織協(xié)調和督促指導工作；積極發(fā)揮街道計生網(wǎng)格化管理工作的特色，及時(shí)了解居民需求，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )化小組開(kāi)展面對面互助，幫助計生特困家庭走出生活困境。
二是多渠道籌集資金，幫扶計劃生育特殊家庭。街道大力開(kāi)展生育關(guān)懷活動(dòng)，多渠道籌集資金，不斷加大對“失獨”家庭的扶助力度，為失獨家庭贈送安康保險45份；積極落實(shí)上級的各項計劃生育獎勵優(yōu)惠政策，著(zhù)力抓好各項獎扶特扶制度的落實(shí)，確保符合條件對象全部及時(shí)納入獎扶特扶范圍，目前，獎勵發(fā)放4.2萬(wàn)余，獨生子女費3.3萬(wàn)余元；進(jìn)一步拓寬幫扶渠道，完善人口關(guān)愛(ài)救助機制，提升生育關(guān)懷工作水平，切實(shí)促進(jìn)家庭幸福。
三是開(kāi)展特色活動(dòng)，幫扶計劃生育特殊家庭。開(kāi)展形式多樣的關(guān)心關(guān)愛(ài)活動(dòng)，深入到每一個(gè)計生困難家庭和特扶家庭，走訪(fǎng)慰問(wèn)，聽(tīng)心聲、解難題；結合街道實(shí)際，創(chuàng )新活動(dòng)載體，組織各類(lèi)文化志愿者隊伍，結合特色民間藝術(shù)等主題活動(dòng)，積極邀請計劃生育特殊家庭對象參加，使困難計生家庭感到溫暖和慰藉；同時(shí)建立幫老助殘、青少年援助、計生宣傳、醫療衛生服務(wù)等專(zhuān)業(yè)化的志愿服務(wù)隊，從不同層面開(kāi)展對計生困難家庭的志愿服務(wù)，有針對性的解決其實(shí)際困難。
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