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小學(xué)乒乓球隊訓練計劃
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，來(lái)為今后的學(xué)習制定一份計劃。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編為大家收集的小學(xué)乒乓球隊訓練計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃1
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2.在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4.培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練次數與時(shí)間
周一至周五訓練時(shí)間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時(shí)間：早上:9：00-11:00，下午訓練時(shí)間：15:00-17:00。還有充分利用節假日時(shí)間訓練，有針對性地進(jìn)行強化訓練，做到特長(cháng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學(xué)生啟蒙階段、初級階段。啟蒙階段：
讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運動(dòng)的一些知識、規則和基本技術(shù)，對乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合�；纠碚摚毫私馇蚺�、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。
訓練內容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。B、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
D、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
初級階段：
掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。訓練內容：
A、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
C、掌握擊球節奏的變化。
D、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。方法：
以喂多球為主，根據程度差異，訓練內容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過(guò)強化訓練，結合每個(gè)學(xué)者的.不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規范性，通過(guò)隊內比賽，提高隊員的心理素質(zhì)等訓練。
訓練內容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
�。�1）推擋練習；
�。�2）攻球練習；
�。�3）接發(fā)球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
�。�2）強化部分：將繼續鞏固上學(xué)期的訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著(zhù)暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著(zhù)，我們收獲著(zhù)，愿我們乒乓球隊的未來(lái)充滿(mǎn)生機，充滿(mǎn)希望！以上是我校乒乓球隊新學(xué)期的訓練計劃。
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃2
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、訓練次數與時(shí)間：
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節安排練習。
三、訓練要求：
1、學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的.球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、運動(dòng)員名單：
男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、發(fā)放告家長(cháng)書(shū)、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年9月11月）：基礎訓練為主
1、握拍方法。
2、步法練習。
3、顛球練習。
4、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
5、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（20xx年2月3月）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推檔。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
乒乓球訓練計劃
勇進(jìn)小學(xué)20xx年9月1日
小學(xué)乒乓球隊訓練計劃3
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2、在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。
通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓練，共訓練40天。
每天訓練時(shí)間：
下午：16：2517：30
四、訓練內容
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1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
2、掌握正確的`近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
4、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫夒A段
1、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
3、掌握擊球節奏的變化。
4、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒夒A段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
2、強化部分
繼續鞏固訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時(shí)參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場(chǎng)地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進(jìn)入訓練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長(cháng)一定注意管理好各自的運動(dòng)員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓練中必須聽(tīng)從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
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