健美操社團計劃
人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，讓我們對今后的工作做個(gè)計劃吧。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？以下是小編整理的健美操社團計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健美操社團計劃1
健美操運動(dòng)是我國近年發(fā)展起來(lái)的一項新興的體育項目，現已在我國發(fā)展的越來(lái)越迅速。我國健美操運動(dòng)的開(kāi)展也一直處于比較領(lǐng)先的地位，更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據國家教委體育教學(xué)要求，健美操項目被列入各級學(xué)校體育教學(xué)大綱之中，成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類(lèi)學(xué)校體育客貨課外活動(dòng)中一項深受師生歡迎的教學(xué)內容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內容、廣泛的基礎、強大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動(dòng)作用。以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，腳踏實(shí)地的訓練，代表學(xué)校參加各級賽事活動(dòng)，目的只有一個(gè)為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績(jì)爭取新的增長(cháng)點(diǎn)，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻出我們的一份微薄之力。
活動(dòng)方式：
健美操一直都是女孩子所熱衷的運動(dòng)，現在我們要讓更多的男同學(xué)加入當中。此學(xué)期中有兩個(gè)工作構想。
在每周攜學(xué)生選擇在室外(天氣和季節允許的情況下)校園內開(kāi)闊處。我們的健身計劃是科學(xué)和有趣的，娛樂(lè )和健身結合。
每次健身時(shí)間為一個(gè)小時(shí)分為熱身有氧和拉伸三個(gè)部分組成，有相關(guān)健身操專(zhuān)業(yè)音樂(lè )，操種以健美操為主，適量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松時(shí)分組做小游戲讓健身更加的豐富和有趣。初學(xué)階段我校會(huì )編簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作和套路，根據學(xué)生的能力和進(jìn)步水平加大難度。
該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質(zhì)；培養審美與創(chuàng )造美的意識與能力；學(xué)習組織健美操鍛煉與活動(dòng)的方法。以及基本的健美操裁判知識，適應21世紀培養德、智、體、美全面發(fā)展的、高素質(zhì)的創(chuàng )造型人才的要求，滿(mǎn)足各級各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)及社會(huì )活動(dòng)的需求。健美操社團活動(dòng)主要講授健美操的概述、創(chuàng )編、競賽知識簡(jiǎn)介等基本理論，學(xué)習健美操的基本動(dòng)作、不同類(lèi)型的健美操組合與套路及科學(xué)鍛煉方法，參加健美操編排實(shí)踐。重在培養學(xué)生的綜合能力：
表達能力：
復述講解、隨堂提問(wèn)、現場(chǎng)口試、動(dòng)作表現力；組織能力：指揮（調隊、領(lǐng)操）、隊列隊形練習、競賽組織；
教學(xué)能力：
示范講解、教法作業(yè)、教法研究、觀(guān)察能力、糾錯能力、準備活動(dòng)實(shí)習、音樂(lè )選編；
編排繪圖能力：
教案編寫(xiě)、組合及成套動(dòng)作創(chuàng )編、編操繪圖、教學(xué)筆記、書(shū)面作業(yè)。開(kāi)展實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)參加各種競賽活動(dòng)，提高學(xué)生獨立創(chuàng )作、編排成套動(dòng)作、編輯音樂(lè )的能力。通過(guò)參加業(yè)余運動(dòng)隊訓練，了解當前國際較高水平技術(shù)動(dòng)向，培養學(xué)生教學(xué)訓練能力與水平；通過(guò)參加不同級別的.比賽，提高競技能力，開(kāi)闊眼界，交流提高，檢驗教學(xué)訓練水平；通過(guò)參與系教學(xué)比賽，組織裁判實(shí)習，了解最新國際評分規則，培養組織小型競賽、裁判工作的能力。
學(xué)期訓練進(jìn)度
9月：以基本功為主：身體姿態(tài)、手臂、步伐、柔韌、基本素質(zhì)10月：以學(xué)習大眾二級操第一、二節為主，11月：學(xué)習大眾二級操第三、四節，提高基本功12-1月：加強大眾二級操訓練。主要有以下訓練計劃及內容健美操訓練計劃一主要訓練內容有：基本步伐
注意：完成任何步伐動(dòng)作時(shí)，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著(zhù)地。高強度：瞬間兩只腳同時(shí)離開(kāi)地面。
1、踏步:傳統的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調。
2、開(kāi)合跳：分腿時(shí)，髖部外展，膝關(guān)節在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開(kāi)，并腿動(dòng)作不可突然
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過(guò)度到腳跟）
4、上體重心必須在兩腿，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節在主動(dòng)腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著(zhù)地。
5、后踢跑跳：要求髖關(guān)節和膝關(guān)節在一條線(xiàn)上，腳后踢。
6、彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節和髖關(guān)節運動(dòng)伸展，要有控制。高輕度
7、踢腿跳：只在髖部或側運動(dòng)，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。
健美操社團計劃2
由于健美運動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹健美操也應運而生，我院健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng )編出來(lái)的，可以為大多數人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè )的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂(lè )健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè )之中”。健美操運動(dòng)源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛(ài)，現在已成為我國體育運動(dòng)的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類(lèi)。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì )上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。
社團結合我院實(shí)際情況，主要以“健身健美操”為主。我校健美操社團安排練習內容如下：第一階段：
基本姿態(tài)：把桿練習、形體操
2．基本步伐：踏步、開(kāi)合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3．基本手形：四個(gè)八拍
4．素質(zhì)練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習5．基本技術(shù)：七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習6．難度動(dòng)作練習
7．表現力訓練第二階段：
1．學(xué)習規定套路（大眾一二三級健美操）
2．表演自編套路3．學(xué)習自編套路4．規范基本動(dòng)作5．體能訓練
6．身體素質(zhì)訓練：力量、柔韌、跳躍7．表現力訓練
第三階段：
1、基本技術(shù)和體能訓練
2、學(xué)習規定套路（四級五級健美操）3、身體素質(zhì)訓練4、表現力訓練11月份訓練安排：
每天60-90分鐘。每周訓練4-5次。12月份訓練安排：每天40-70分鐘。周周3-5次。
社團宗旨旨在團結健美操愛(ài)好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，調動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運動(dòng)的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)，代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。
健美操社團計劃3
由于健美運動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹健美操也應運而生，我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng )編出來(lái)的，可以為大多數人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè )的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂(lè )健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè )之中”。健美操運動(dòng)源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛(ài)，現在已成為我國體育運動(dòng)的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類(lèi)。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì )上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用于訓練和比賽。
我校每周五下午第四節課是固定的健美操練習時(shí)間，我還安排周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的鍛煉，加強學(xué)習效果。準備活動(dòng)環(huán)節必不可少，每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復習的方式進(jìn)行熱身，活動(dòng)關(guān)節充分的準備活動(dòng)能使關(guān)節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統興奮程度和心血管活動(dòng)水平，從而防止運動(dòng)傷害的發(fā)生。根據自身體質(zhì)安排健美操運動(dòng)的時(shí)間、強度、練習組數等，患重感冒時(shí)最好停止健美操運動(dòng)。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。
社團宗旨旨在團結健美操愛(ài)好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，調動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運動(dòng)的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。
目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)。
我校健美操社團安排練習內容如下：
1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習，入門(mén)。
2、學(xué)習健美操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動(dòng)等。
3、在音樂(lè )的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動(dòng)作的練習，逐步學(xué)習基本套路和大眾健美操套路。
4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動(dòng)編排演練一套健美操套路，作為成果展示。
5、做好本學(xué)期的健美操社團教案的書(shū)寫(xiě)和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的健美操社團工作計劃進(jìn)行細致總結。
健美操社團計劃4
一、社團章程
一、遵守并執行本社團的各項決議
二、認真完成本社團交予的各項任務(wù)
三、維護本協(xié)會(huì )的利益與榮譽(yù)，不以本協(xié)會(huì )的名義從事違背協(xié)會(huì )宗旨的活動(dòng)。
四、按時(shí)參加本協(xié)會(huì )所舉行的各項活動(dòng)
五、按時(shí)參加培訓并按要求著(zhù)裝（運動(dòng)鞋和運動(dòng)服）
社團宗旨：
旨在團結健美操愛(ài)好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎，調動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運動(dòng)的發(fā)展，從而增強學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。
目的：
豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)。
二、社團成員名單
社長(cháng)：負責協(xié)助老師做出協(xié)會(huì )各項工作及活動(dòng)的策劃，對各項決策進(jìn)行補充和完善，使決策得以實(shí)施，工作得以順利展開(kāi)。
宣傳部長(cháng)：負責社團對外的形象包裝以及宣傳協(xié)會(huì )的工作，包括協(xié)會(huì )形象工程建設，協(xié)會(huì )各大活動(dòng)宣傳制品的制作與懸掛，做好各大活動(dòng)的宣傳方案。
組員名單：
三、培訓計劃
健美操訓練計劃
時(shí)間：本學(xué)年每周二，周四中午12：30——13：20
地點(diǎn)：體育館
內容：對社團會(huì )員進(jìn)行健美操培訓，提高會(huì )員的健美操水平。上學(xué)期主教大眾健美操
四、社團文化廣場(chǎng)
時(shí)間：每周三中午12：30——13：30
地點(diǎn)：田徑場(chǎng)
內容：由本社團會(huì )員教老師及學(xué)生跳健美操。目標是讓整個(gè)校園都感受到健美操的魅力，增進(jìn)對本社團的了解。
【健美操社團計劃】相關(guān)文章：
健美操社團工作計劃11-16
健美操社團總結范文02-17
健美操社團活動(dòng)總結09-01
健美操社團的活動(dòng)總結范文01-09
健美操社團活動(dòng)總結范文01-09
健美操社團的工作總結范文（通用5篇）01-28
學(xué)校健美操訓練的計劃01-20