跆拳道活動(dòng)計劃
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又邁入新的階段，寫(xiě)一份計劃，為接下來(lái)的學(xué)習做準備吧！計劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的跆拳道活動(dòng)計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跆拳道活動(dòng)計劃1
1.教學(xué)過(guò)程：
教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作.熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓練.韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷.最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復習學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
2.教學(xué)階段：
教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門(mén)階段要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作.高級階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實(shí)戰為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì )如何運用跆拳道技術(shù)。
3.教學(xué)內容：
在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內容，熱身時(shí)低級別只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動(dòng)作來(lái)增強身體的協(xié)調性.在韌帶過(guò)程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶.教學(xué)過(guò)程中低級別教授一些簡(jiǎn)單的.基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會(huì )一些高級腿法并訓練實(shí)戰.在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.教學(xué)目標：
讓學(xué)生能學(xué)會(huì )跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動(dòng)，學(xué)會(huì )跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達到生理及心理上的突破。
5.指導思想：
為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養學(xué)生自覺(jué)運動(dòng)的好習慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎.通過(guò)跆拳道訓練，培養學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6.跆拳道技術(shù)訓練應注意的幾個(gè)問(wèn)題：
把握好學(xué)習與創(chuàng )新的關(guān)系.學(xué)習是為了提高，要虛心學(xué)習國外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創(chuàng )新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動(dòng)員應認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規技術(shù)的過(guò)渡，而創(chuàng )新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng )立，一定要在扎實(shí)的基礎之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過(guò)長(cháng)年累月的艱苦訓練得來(lái)的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎，實(shí)戰能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰這一核心，才能及時(shí)把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術(shù)應用到實(shí)戰中去，并取得勝利.教練員、運動(dòng)員對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術(shù)訓練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行.運動(dòng)員所有技術(shù)訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實(shí)施和提高.教練員和運動(dòng)員對技術(shù)體系內的各部分技術(shù)都應熟練掌握，不能偏廢.教練員應在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部?jì)群白闫涓鞑糠种g相互關(guān)系和作用的前提?下，指導運動(dòng)員將來(lái)在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風(fēng)格.就技術(shù)本身的要素來(lái)分析，應重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準確性重于出腿次數.把握技術(shù)訓練的關(guān)鍵環(huán)節。
運動(dòng)員的整體實(shí)力表現在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進(jìn)攻、防守反擊等戰機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰術(shù)等等，這些無(wú)形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過(guò)多年的訓練和多次比賽來(lái)獲的、完善和提高.再多年的訓練中應有計劃、有系統地發(fā)展運動(dòng)員的能力和競技術(shù)水平、引導運動(dòng)員員走向競技最高層次.教練員、運動(dòng)員要了解、研究跆拳道項目的運動(dòng)員損傷規律，要善于發(fā)現問(wèn)題，并積極探索解決問(wèn)題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動(dòng)員經(jīng)過(guò)快速有效的恢復后，精力充沛地出現在每一次訓練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動(dòng)成績(jì)創(chuàng )造各種有利條件。
跆拳道活動(dòng)計劃2
一、活動(dòng)名稱(chēng)
延承奧運精神營(yíng)造活力型財院校園文化
浙江財經(jīng)學(xué)院第四屆大學(xué)生跆拳道比賽
二、活動(dòng)背景
從中國1932年第一次正式參加奧運會(huì )以來(lái)，我們一直在為奧運作出不懈的努力，我們盼著(zhù)有一天奧運會(huì )將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來(lái)了，我們在我們的北京成功舉辦。隨著(zhù)奧運，中國已進(jìn)入了全民運動(dòng)的時(shí)代，從去年開(kāi)始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動(dòng)在全國各地競相舉辦，中國各地迎來(lái)了一陣奧運熱�？梢哉f(shuō)，奧運在帶來(lái)了經(jīng)濟熱、政治熱的同時(shí)也帶來(lái)了巨大的文化熱!
3月24日，北京奧運會(huì )圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風(fēng)雨無(wú)阻，徐徐的向終點(diǎn)北京挺進(jìn)。5月18日，奧運圣火伴隨著(zhù)一路的喝彩和期盼來(lái)到人間天堂——杭州，我們生活的大都市!奧運賽場(chǎng)上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運金牌!為此，我們都激動(dòng)不已!
跆拳道，作為奧運運動(dòng)項目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團更是為延承08奧運精神奧運積極奔波著(zhù)。
三、活動(dòng)目的
1：延承奧運精神，延承奧運文化。
2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動(dòng)，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。
3：動(dòng)員同學(xué)們積極投入奧運熱潮，為我們財院更添一份后全民奧運的氛圍。
4：為建設活力型財院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動(dòng)員作用
四、活動(dòng)特色
通過(guò)前三屆大眾跆拳道比賽成功總結的經(jīng)驗，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時(shí)將有其他兄弟院校的跆拳道社團參與比賽期間的穿插表演;浙江省跆拳道協(xié)會(huì )代表，浙江省高校跆拳道活動(dòng)發(fā)起人作為比賽頒獎嘉賓;省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿(mǎn)的精神面貌，組織開(kāi)展省高校內最為完美的一次業(yè)余跆拳道活動(dòng)。
五、活動(dòng)地點(diǎn)
浙江財經(jīng)學(xué)院生活區桃李苑文華餐廳門(mén)口。
浙江財經(jīng)學(xué)院體育館門(mén)口(晴天)浙江財經(jīng)學(xué)院教學(xué)區e210(雨天)
六、活動(dòng)時(shí)間
十一月上旬
七、活動(dòng)準備
(一)聯(lián)系安排活動(dòng)贊助商
(二)報名表制作
(三)文字材料收集
查找和整理一些關(guān)于的奧運問(wèn)題、一些關(guān)于北京奧運的問(wèn)題和一些基礎性的有關(guān)跆拳道的問(wèn)題及其答案。
(四)宣傳卡片制作
制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時(shí)候比賽的時(shí)間地點(diǎn)和宣傳語(yǔ)。
(五)獎品準備
1、觀(guān)眾參與獎品：
方案1：采購一些棒棒糖之類(lèi)的獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話(huà)。
方案2：采購一些關(guān)于奧運的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節目的字條和祝福的話(huà)
2.參賽人員：獎杯，證書(shū)，獎狀，紀念禮品
(六)海報準備
1.比賽報名海報(貼于文華餐廳門(mén)口)
----宣傳該活動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內容及其報名方式.
2.比賽活動(dòng)海報(貼于文華餐廳門(mén)口)
----宣傳該活動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內容及其時(shí)間地點(diǎn)
(七)橫幅準備
比賽橫幅(于文華餐廳門(mén)口)
(八)桌椅
(九)道具:腳把、桌椅、木板、磚瓦之類(lèi)以及兩套護具
(十)參賽人員的保護措施
1.飲用水2.云南白藥
(十一)比賽期間穿插節目:
1.品勢類(lèi)節目由品勢隊與其他各校負責人負責準備
2.道操類(lèi)節目由道操隊與其他各校負責人負責準備
3.特技類(lèi)節目由特訓隊與其他各校負責人負責準備
(十二)音樂(lè )：
1.比賽音樂(lè )由各節目負責人選定
2.穿插音樂(lè )到時(shí)由所有的節目負責人商討后決定
(十三)串詞：由社刊部和社長(cháng)秘書(shū)負責編寫(xiě)
(十四)錄像照相：由網(wǎng)絡(luò )部和社刊部負責
(十五)比賽會(huì )場(chǎng)布置：
1.鐵架子、地毯、桌椅
2.海報架、海報(包括跆拳道知識介紹以及)、
3.大型噴繪布景
4.音響(接線(xiàn)板)
八、活動(dòng)流程
一.賽前流程
1.在文華餐廳門(mén)口進(jìn)行比賽前報名工作準備
2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負責報名記錄，另外兩人負責傳單。
3.報名工作結束，整理場(chǎng)地。
4.比賽場(chǎng)地準備
二.比賽流程：
1.開(kāi)場(chǎng)：
品勢表演(太極三章)
道操表演
特技表演
主持人簡(jiǎn)單介紹我們舉辦大眾跆拳道比賽的歷史，目的和此次比賽的內容和項目，浙江省高校跆拳道活動(dòng)發(fā)起人沈偉宣布比賽開(kāi)始
2.擊破比賽
裁判員點(diǎn)評(同時(shí)道操比賽成績(jì)統計)
互動(dòng)環(huán)節(簡(jiǎn)單的擒拿演示、并請觀(guān)眾上來(lái)參與實(shí)踐、并贈送參與觀(guān)眾紀念品)
3.道操比賽
道操比賽
裁判員點(diǎn)評(同時(shí)道操比賽成績(jì)統計)
主持人將話(huà)題轉向北京奧運
互動(dòng)環(huán)節(向觀(guān)眾提問(wèn)關(guān)于奧運的問(wèn)題，回答對者有紀念品)
4.到場(chǎng)來(lái)賓表演
5.特技比賽
裁判員點(diǎn)評(同時(shí)特技比賽成績(jì)統計)
主持人介紹跆拳道正式比賽的簡(jiǎn)單規則，介紹護具和得分方式，請觀(guān)眾上臺試穿護具，進(jìn)行兩次小型的比賽(先得三分者獲勝)，并發(fā)放紀念品
6.實(shí)戰比賽
八人淘汰賽
裁判員點(diǎn)評(同時(shí)實(shí)戰比賽成績(jì)統計)
7.比賽結果和成績(jì)公布
8.主持人請心跆社長(cháng)總結，浙江省跆拳道協(xié)會(huì )代表講話(huà)，主持人感謝現場(chǎng)觀(guān)眾和來(lái)賓并且宣布活動(dòng)結束。
三.賽后流程：
1.集體合影留念
2.工作人員合影留念
3.場(chǎng)地整理
4.照片，視頻后期處理
九、財務(wù)預算
文印費：50
獎品購買(mǎi)費：100
比賽用品：350
場(chǎng)地布置：350
其他：150
總計：1000
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