高考生常見(jiàn)問(wèn)題及解決方案

　　為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，預先制定方案是必不可少的，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的高考生常見(jiàn)問(wèn)題及解決方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　1.為了讓孩子努力學(xué)習，我們每天都盯著(zhù)他完成作業(yè)。為什么成績(jì)還是上不去？

　　答：學(xué)習的過(guò)程是孩子從認知到運用知識，形成自己的學(xué)習策略和思維的過(guò)程，不是父母盯著(zhù)看就能完成的。因此，在日常生活中，父母應該給孩子一些溫暖的照顧，為孩子創(chuàng )造一個(gè)獨立的學(xué)習活動(dòng)空間。如果真的不放心，可以讓孩子開(kāi)門(mén)，在父母的視線(xiàn)范圍內活動(dòng)，讓孩子覺(jué)得家里有人關(guān)心，不要緊急盯著(zhù)別人。

　　2.孩子平時(shí)學(xué)習很累，所以我照顧好他的生活，不讓他做家務(wù)。為什么孩子的成績(jì)沒(méi)有提高？

　　答:有些家長(cháng)不明白，把孩子所有的活動(dòng)都集中在學(xué)習上是不好的。

　　學(xué)習不僅僅是閱讀，休息也不僅僅是睡覺(jué)。讓孩子在學(xué)習后做一些力所能及的活動(dòng)，比如掃地洗碗，不僅能適當緩解和放松大腦，還有利于孩子的成長(cháng)發(fā)育。

　　3.孩子每次考試成績(jì)出來(lái)后，我比他更緊張。如果我考得不好，我會(huì )特別焦慮，甚至睡不著(zhù)。我該怎么辦？

　　答:每年高考前，很多家長(cháng)都會(huì )出現焦慮癥狀，主要是因為對孩子的期望太高。許多父母把他們所有的理想和希望都寄托在孩子身上，總是自己的愿望無(wú)法實(shí)現。建議家長(cháng)結合孩子的實(shí)際情況、興趣等，與孩子一起制定合理的目標，既有近期目標，又有長(cháng)期目標。最好的目標是跳一跳就能得到，這樣每個(gè)人都能看到結果，增強信心。因此，呼吁家長(cháng)將焦慮轉化為實(shí)際行動(dòng)，幫助孩子提高成績(jì)。

　　4.我的孩子在考試結果出來(lái)之前總是焦慮不安。我該怎么幫助他？

　　答:家長(cháng)要正確認識學(xué)生考前的焦慮，不要談虎色變。其實(shí)焦慮是正常的，只要把握好程度。假如學(xué)生對高考一點(diǎn)都不焦慮，不擔心，也不是好現象。適度的焦慮有助于學(xué)生認識自己，明確目標，形成動(dòng)力。父母應該給他們充分的信任，創(chuàng )造溝通的機會(huì )，讓孩子說(shuō)出自己的聲音。父母在給出適當的建議之前，應該是傾聽(tīng)者，找出原因，而不是妄加判斷，幫助孩子消除顧慮，樹(shù)立信心。

　　5.孩子成績(jì)下降，情緒低落。我該如何幫助他建立信心？

　　答:家長(cháng)首先要明白，高考前的任何考試都是老師為孩子安排的工作計劃，也是一種策略�？荚囀呛⒆觽儽仨殔⒓拥�，是經(jīng)驗的積累，各種考試問(wèn)題是教育專(zhuān)家根據多年的高考經(jīng)驗總結的，是測試學(xué)生在某一階段的知識仍然遺漏。當孩子成績(jì)不好時(shí)，家長(cháng)應該幫助孩子分析考試的意義和退步的原因。成績(jì)的下降是由于情緒緊張還是復習計劃的偏差，分散了他對分數的關(guān)注，發(fā)現了不足，并制定了下一階段的學(xué)習計劃。

　　6.孩子最近心情不好，經(jīng)常發(fā)脾氣。我該怎么辦？

　　答:高考就像爬山，最后沖刺階段就像爬山到山頂。這時(shí)，孩子們可能會(huì )逃避和易怒。當父母感到尷尬時(shí)，他們應該控制自己的情緒，坐下來(lái)解釋自己的想法，或者給孩子寫(xiě)一封信和一張紙條，讓孩子知道父母是他們遇到困難時(shí)的支持。還可以帶孩子到戶(hù)外踢足球、跑步、放風(fēng)箏、大喊大叫，釋放情緒。父母盡量用孩子的眼光蹲下看問(wèn)題，孩子冷靜下來(lái)后再溝通解決。

　　7.孩子每天復習都很緊張。如果學(xué)校組織活動(dòng)或家庭聚會(huì )，他應該參加嗎？

　　答:先征求孩子的意見(jiàn)，尊重他的意愿。當孩子不能下定決心時(shí)，給出客觀(guān)的建議。鼓勵孩子去重要的、特殊的活動(dòng)，尤其是學(xué)校組織的活動(dòng)。因為這種活動(dòng)有助于他們調節情緒，增加經(jīng)驗，增強分析和解決問(wèn)題的能力。當然，家長(cháng)也應該建議孩子有計劃地工作，縮短或取消無(wú)用的工作，這樣孩子就可以學(xué)會(huì )在規定的時(shí)間內完成規定的任務(wù)，提高學(xué)習效率，這樣你就可以學(xué)會(huì )放松。

　　8.我很關(guān)心孩子的學(xué)習和身體，經(jīng)常告訴他注意各種情況。結果他嘮叨不耐煩。我該怎么辦？

　　為孩子們創(chuàng )造一個(gè)輕松的學(xué)習環(huán)境是非常重要的。父母不應該按照自己的想法安排孩子的生活和學(xué)習，表達關(guān)心也應該樂(lè )觀(guān)的時(shí)間，及時(shí)和適度，可以在他們休息、放松、心情好的時(shí)候表達。根據孩子的特點(diǎn)，表達關(guān)心的方式也可以多種多樣，經(jīng)常嘮叨會(huì )有意無(wú)意地給孩子帶來(lái)壓力。父母告訴一件事最好不要重復兩次以上，這樣既沒(méi)有實(shí)際效果，也給孩子帶來(lái)不信任的感覺(jué)，通常有意識地結束嘮叨，給孩子充分的信任。

　　9.高三復習很緊張，但是孩子有早戀的跡象，作為父母應該停止嗎？

　　答:家長(cháng)可以根據自己的經(jīng)驗給出一些提示，但不要盲目禁止。高考壓力大，孩子更需要朋友，有時(shí)候異性朋友之間的幫助會(huì )讓他心理愉快。事實(shí)上，現在獨生子女非常孤獨，他們需要異性之間的情感互補和交流，比如兄弟姐妹和兄弟姐妹。所以，只要是積極的，家長(cháng)就不要干涉太多。如果行為出格，影響孩子的正常學(xué)習，家長(cháng)要表達自己的觀(guān)點(diǎn)，給出提示，幫助孩子找到解決問(wèn)題的方法。

　　面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的，但可以通過(guò)多種途徑緩解。

　　1、預防為主，加大學(xué)生心理素質(zhì)教育的力度

　　健康的心理素質(zhì)教育，對學(xué)生的學(xué)習、對學(xué)生將來(lái)的工作和生活都會(huì )產(chǎn)生深遠的影響，將會(huì )使學(xué)生受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常薄弱。對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責�！吨泄仓醒腙P(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》指出：“要積極開(kāi)展青春期衛生教育，通過(guò)各種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力�！睂W(xué)校領(lǐng)導要統籌安排好全校的心理教育程序，應從人力、物力上加大力度，要健全研究機構，組織教師有針對性地學(xué)習高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規范化、課程化。要有專(zhuān)門(mén)的教材、專(zhuān)職教師和專(zhuān)門(mén)的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規律，靈活地對學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。

　　2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調整心態(tài)，減輕心理壓力

　　針對高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負擔，它不但沒(méi)有給學(xué)生應有的激勵，反而使學(xué)生畏懼高考。應當引導學(xué)生調低期望值，讓學(xué)生認識到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績(jì)就是最大的成功。根據這種成功觀(guān)念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標動(dòng)機水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對學(xué)習。

　　引導學(xué)生對學(xué)習正確看待，讓其享受學(xué)習，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導，高三學(xué)生家長(cháng)小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì )予以廣泛關(guān)注，這些對學(xué)生的關(guān)愛(ài)應當是一種溫馨的享受。應當引導學(xué)生在這種愛(ài)的氛圍中愉悅學(xué)習。調整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習。

　　擔心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應向學(xué)生講清楚“機遇和挑戰并存”的道理，光擔心無(wú)效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰略上要藐視高考，在戰術(shù)上要重視高考，鼓勵學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。

　　3、培養學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹(shù)立自信心

　　開(kāi)展不同形式、不同內容的心理輔導課，培養學(xué)生良好的學(xué)習習慣，培養他們的集體榮譽(yù)感及團結協(xié)作的能力，培養他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對考試的認識誤區，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿(mǎn)足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強其成功的體驗，有了成功的體驗，肯定了自己，相信了自己，增強了自信心，從而激勵自己不斷地去探索，去爭取成功。

　　認可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵表?yè)P學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應給予鼓勵，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現和獲得成功提供機會(huì )，自我表現的機會(huì )多了，相對來(lái)說(shuō)，成功體驗也多了，產(chǎn)生了自信心。對學(xué)生的學(xué)習結果及時(shí)加以反饋，肯定成績(jì)，克服失誤。

　　增強學(xué)生自信心教育，指導高三學(xué)生正確認識自我和評價(jià)自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當的方法將自我完善經(jīng)�；�，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢，發(fā)展自信心。

　　4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育

　　要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周?chē)�的同學(xué)互相鼓勵，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達到自我教育的目的。同學(xué)們因為互相了解、熟悉對方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……

　　針對學(xué)生在月考等“非常階段”出現情緒上、思想上、語(yǔ)言上和行動(dòng)上等方面表現出的不正常，有目的性地，不定期召開(kāi)心理健康主題班會(huì )，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來(lái)的不規范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。

　　5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班

　　心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問(wèn)題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應注意點(diǎn)面結合，抓住個(gè)別，對一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導的方式。教師對每一位學(xué)生認真細致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們設計個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養。

　　6、建立良好的師生關(guān)系

　　師生之間加強交流是解決一切問(wèn)題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，才可能準確地摸清學(xué)生的心理癥結，才可能對癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導調節被學(xué)生切實(shí)的合作執行。

　　培養獨特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問(wèn)題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執行，才有助于強化學(xué)生的合作意識。

　　7、指導學(xué)生發(fā)現心理問(wèn)題，教給學(xué)生調適方法

　　教師要指導學(xué)生了解高三常見(jiàn)心理問(wèn)題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì )適應以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對學(xué)生一些情緒調控和挫折應付能力輔導，進(jìn)行高考復習策略指導，培養思維品質(zhì)等。

　　要教給學(xué)生一些調適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉移法、深呼吸方法、藥物治療法等。

　　對高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應能力輔導，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì )尊重他人，學(xué)會(huì )合作、學(xué)會(huì )負責，防止心理封閉。

　　8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì )聯(lián)系制度

　　學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì )教育相輔相成，教師、家長(cháng)和社區經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，也是為學(xué)生營(yíng)造各種良好學(xué)習氛圍的必要條件，要調動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。

　　高三學(xué)生的心理問(wèn)題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對具體問(wèn)題，及時(shí)作好疏導工作。實(shí)踐證明，加強對高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對鼓勵他們努力拼搏，提高學(xué)習成績(jì)，在高考中發(fā)揮出應有的水平，起著(zhù)積極的作用。

　　第一個(gè)易出現的問(wèn)題：欲速不達，挫敗信心。

　　一部分同學(xué)以飽滿(mǎn)的熱情投入到學(xué)習之中，他們有的希望自己的成績(jì)在非常短的時(shí)間內能提高一二十名，有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時(shí)間內又有奇效的學(xué)習方法，這些同學(xué)都希望通過(guò)考試來(lái)證明自己的能力，增加對高考的信心，結果往往事與愿違，達不到期望的成績(jì)，易產(chǎn)生挫敗感。

　　對于此類(lèi)問(wèn)題:

　　首先要克服急躁情緒，對學(xué)習要有耐心。成績(jì)的提高是要達到一定量的付出和努力后才能顯現出來(lái)的，所以我們對學(xué)習要有耐心。

　　其次要合理定位�？陀^(guān)地評價(jià)自己，我們每個(gè)人的學(xué)習情況各不相同，我們應該找準自己在班級中、年級中的位置，樹(shù)立一個(gè)通過(guò)自己努力可能實(shí)現的目標，從自己學(xué)習情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習是無(wú)益的。

　　再次學(xué)習要有毅力，調查中發(fā)現，有將近30%的學(xué)生認為自己“自制力太差，遇到困難就想躲避”、“做事經(jīng)常半途而廢”、“遇到難題就想放棄”、“花了大量時(shí)間來(lái)制定計劃，但卻不能付諸于行動(dòng)”、“學(xué)習虎頭蛇尾”等，他們意識到學(xué)習成績(jì)的不足，很大程度上是因為自己的毅力不夠造成的，并為之著(zhù)急。

　　第二個(gè)易出現的問(wèn)題：注意力不集中。

　　上高三了，按理說(shuō)應該努力學(xué)習，可有的同學(xué)上課不能集中精力，有的同學(xué)也想上課好好聽(tīng)講，但就是控制不了自己。

　　對于此類(lèi)問(wèn)題:

　　首先要養成良好的睡眠習慣。

　　一些同學(xué)因高三學(xué)習任務(wù)加重，因此，一到晚上便大搞“夜戰”，結果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。

　　其次要學(xué)會(huì )自我減壓。別把成績(jì)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì )有好的回報，又何必讓?xiě)n慮占據心頭，去自尋煩惱呢?高三學(xué)生的學(xué)習任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(cháng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)對成績(jì)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。

　　再次做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從右腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。再從軀干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì )使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

　　第三個(gè)易出現的問(wèn)題：攻不下關(guān)，情緒焦慮。

　　一些高三學(xué)生表示，他們深知這一年的學(xué)習對自己的重要性，但有的同學(xué)發(fā)現，自己所得到的成績(jì)和付出的努力并不成正比，有的學(xué)科再怎么去“攻”它，成績(jì)就是上不去，每次考試都考得“灰頭土臉”，久而久之，對這門(mén)學(xué)科只能束手無(wú)策了，甚至對它喪失了信心。

　　很多同學(xué)學(xué)習成績(jì)提不上去，關(guān)鍵在于沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習方法，所以考試常常失敗，當失敗的次數多了以后，同學(xué)們從這門(mén)學(xué)科中獲得的全是不愉快的情緒體驗，嚴重的還會(huì )產(chǎn)生無(wú)助心態(tài)，更談不上什么學(xué)習興趣，因此也就減少了學(xué)習這門(mén)學(xué)科的潛能開(kāi)發(fā)。

　　所以，學(xué)生們應多與老師、同學(xué)們交流溝通，善于從自己的成功和失敗中吸取經(jīng)驗教訓，摸索出適合自己的學(xué)習方法。另外注意一點(diǎn)就是把時(shí)間用在難題上的同時(shí)，也要花一點(diǎn)時(shí)間在基礎知識上，尤其是一些成績(jì)好的學(xué)生更容易犯這個(gè)錯誤。其實(shí)，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個(gè)基本知識點(diǎn)，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會(huì )拿到一些分數的，這樣你的試卷的總分就會(huì )很高。所以學(xué)習是要講策略的。

　　第四個(gè)易出現的問(wèn)題：作息不當，效率不高。

　　在高三學(xué)生中，有很多人提到自己睡眠不足，精神不振，白天經(jīng)常想打瞌睡，學(xué)習效率低下，影響了學(xué)習的效果。長(cháng)此下去，許多同學(xué)就覺(jué)得很疲憊。

　　對于此類(lèi)問(wèn)題，要勞逸結合，保證睡眠，合理利用時(shí)間，注重學(xué)習效率。盡管學(xué)校和老師一再地強調高三的學(xué)習過(guò)程中，要勞逸結合，但事實(shí)上仍有太多的學(xué)生進(jìn)行“學(xué)習疲勞戰”。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住，下學(xué)期還沒(méi)有到考試的日子，身體和心理就出現了嚴重的損壞，不得已要放棄學(xué)習活動(dòng). “勞逸結合，保證睡眠”不是我們學(xué)習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學(xué)習動(dòng)力和能量，學(xué)習不是誰(shuí)用的時(shí)間長(cháng)誰(shuí)就一定能夠成績(jì)好，學(xué)習重在方法和效果。只要我們合理地安排學(xué)習時(shí)間，注重學(xué)習的質(zhì)量和效率，我們一樣可以取得好成績(jì)。

　　第五個(gè)易出現的問(wèn)題：不知如何應對家長(cháng)的壓力。

　　造成學(xué)生學(xué)習壓力大和考試焦慮的重要原因之一，是父母的期望過(guò)高。不少學(xué)生說(shuō)：“父母對我們真的非常關(guān)心，生活上無(wú)微不至，學(xué)習上千叮嚀萬(wàn)囑咐，精神上殷切期望，但使我們感到在關(guān)心的背后，有一股巨大的壓力�！�

　　對于此類(lèi)問(wèn)題：

　　首先要學(xué)會(huì )理解父母，變對立為合力。對家長(cháng)來(lái)說(shuō)，“望子成龍”是十分合情合理的想法。每個(gè)父母都希望孩子比自己強，長(cháng)大有出息，在社會(huì )上能夠有理想的工作，有美滿(mǎn)的生活，并且大多數的父母都希望子女能實(shí)現自己未完成的理想。他們往往以自己的社會(huì )閱歷和生活經(jīng)驗告誡孩子，要把握機會(huì )，考入重點(diǎn)大學(xué)，贏(yíng)在“起跑線(xiàn)”上。這些想法都是出于父母對孩子的愛(ài)心和責任心，所以作為子女應該理解父母。

　　其次要學(xué)會(huì )與父母溝通，變壓力為動(dòng)力。父母對孩子的期望，往往出于自己內心的良好愿望，可能有時(shí)也是非常理想化的。他們忽視了孩子個(gè)人的需要，父母的不良暗示造成的影響，但不知壓力過(guò)大就會(huì )變成阻力。父母方面的積極性只是考生的外動(dòng)力，在內動(dòng)力沒(méi)有跟上的情況下，只能成為一種壓力。所以?xún)韧鈩?dòng)力的協(xié)調，最好由考生自己來(lái)完成。

　　當考生覺(jué)得父母的期望過(guò)高時(shí)，應該主動(dòng)與父母聊天，把自己的真實(shí)感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉達給父母，讓父母了解你的真實(shí)想法和實(shí)際能力，客觀(guān)地評價(jià)期望目標的合理性和實(shí)施的可能性。通過(guò)與父母的溝通，變壓力為動(dòng)力。再次要學(xué)會(huì )調整期望，挖潛力為實(shí)力。只有合理、合適的目標才會(huì )激發(fā)人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不論果子多大，也無(wú)法引起興趣。

　　心理壓力過(guò)大

　　高考生面臨著(zhù)巨大的升學(xué)壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張、失眠等心理問(wèn)題。這些負面情緒不僅會(huì )影響學(xué)習狀態(tài)，還可能對身體健康造成損害。

　　解決方案：學(xué)會(huì )自我調節，比如每天安排半小時(shí)進(jìn)行適度運動(dòng)，像跑步、跳繩，釋放壓力；也可以嘗試深呼吸、冥想等放松技巧，在感到緊張時(shí)，通過(guò)深呼吸放松身心。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，多和家人、朋友交流，分享自己的感受，獲取支持和鼓勵。

　　學(xué)習效率低下

　　復習任務(wù)繁重，時(shí)間緊迫，很多高考生會(huì )出現學(xué)習效率低下的情況，比如長(cháng)時(shí)間學(xué)習卻收獲甚微，知識點(diǎn)記不住等。

　　解決方案：制定合理的學(xué)習計劃，將學(xué)習任務(wù)分解成小目標，按重要程度和難易程度排序，逐個(gè)完成。采用多樣化的學(xué)習方法，如制作思維導圖幫助梳理知識體系，通過(guò)做練習題加深對知識點(diǎn)的理解和運用。同時(shí)，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免疲勞學(xué)習。

　　偏科現象嚴重

　　部分高考生存在偏科問(wèn)題，某一學(xué)科成績(jì)突出，而另一學(xué)科卻拖后腿，影響整體成績(jì)。

　　解決方案：針對薄弱學(xué)科，分析原因，是基礎知識不扎實(shí)，還是解題方法有問(wèn)題。然后制定有針對性的學(xué)習策略，比如多花時(shí)間復習薄弱學(xué)科的基礎知識，找老師或同學(xué)請教解題技巧，多做專(zhuān)項練習題，逐步提高成績(jì)。

　　高考志愿填報迷茫

　　高考結束后，志愿填報成為高考生面臨的又一難題，很多學(xué)生對高校和專(zhuān)業(yè)了解不足，不知道如何選擇適合自己的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。

　　解決方案：提前了解相關(guān)信息，從高三下學(xué)期開(kāi)始，就可以關(guān)注各高校的招生政策、歷年分數線(xiàn)、專(zhuān)業(yè)設置等。利用網(wǎng)絡(luò )資源、高校招生宣傳資料、咨詢(xún)會(huì )等渠道，全面了解高校和專(zhuān)業(yè)情況。同時(shí)，結合自己的興趣愛(ài)好、職業(yè)規劃、學(xué)習成績(jì)等因素，綜合考慮選擇志愿。也可以向老師、家長(cháng)、已經(jīng)上大學(xué)的學(xué)長(cháng)學(xué)姐請教，獲取經(jīng)驗和建議。

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