跨欄跑的教案

　　作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，就難以避免地要準備教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。我們該怎么去寫(xiě)教案呢？下面是小編幫大家整理的跨欄跑的教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　教材分析

　　一跨欄跑的基本技術(shù)

　　1、起跑至第一欄的技術(shù)與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點(diǎn)的一般采用8步起跨，起跑時(shí)應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時(shí)來(lái)得快。

　　2、過(guò)欄技術(shù)是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過(guò)欄和下欄著(zhù)地等動(dòng)作組成。

　　學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動(dòng)，但參與運動(dòng)憑興致，有時(shí)顯得魯莽；少數學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動(dòng)能力較差，靈活、協(xié)調性也不好。而四年級學(xué)生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會(huì )滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的障礙設置和活動(dòng)形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過(guò)障礙，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的穿越障礙的技能水平。

　　教學(xué)目標

　　1、接受現代跨欄技術(shù)的理論概念。

　　2、學(xué)生能在練習中體現出靈巧與全身協(xié)調，發(fā)展速度、耐力等體能；強調“擺動(dòng)腿”。

　　3、心理素質(zhì)的培養，能在同伴的鼓勵下克服過(guò)障礙時(shí)的恐懼心理，在小組團結協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。

　　教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

　　起跨腿登伸充分有力；擺動(dòng)腿積極高抬下壓，攻欄腿異側臂積極前伸。

　　教學(xué)過(guò)程

　　1跨欄坐：坐在地上做模仿過(guò)欄時(shí)腿部和手臂動(dòng)作，以初步建立過(guò)欄時(shí)手、腿配合的技術(shù)概念，發(fā)展柔韌性。

　　2攻擺練習：模仿跨欄步上欄動(dòng)作的練習，以學(xué)習掌握攻半時(shí)起跨腿充分蹬伸和擺動(dòng)腿屈膝前擺高抬技術(shù)，提高積極攻欄意識。

　　3擺動(dòng)腿過(guò)欄模仿練習（鞭打練習）：擺動(dòng)腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著(zhù)地，以學(xué)習動(dòng)腿模仿和過(guò)欄的動(dòng)作。

　　4原地起跨腿提拉過(guò)欄練習：學(xué)習掌握起跨腿的過(guò)欄技術(shù)，提高髖關(guān)節的柔韌性和靈活性。

　　5跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過(guò)欄動(dòng)作，以強化過(guò)欄時(shí)上、下肢協(xié)調配合的完整技術(shù)。

　　6欄側攻擺和提拉過(guò)欄練習：在走步中從欄側完成過(guò)欄動(dòng)作。

　　7欄間節奏跑模仿過(guò)欄練習：初步建立三步過(guò)欄和跑欄的概念。

　　8擺動(dòng)腿過(guò)欄：學(xué)習擺動(dòng)腿的攻欄，鞭拉過(guò)欄技術(shù)。

　　9放松跑過(guò)欄：以中等速度跑進(jìn)從欄側和欄上做完整跨欄動(dòng)作，以掌握正確的過(guò)欄技術(shù)。

　　10起跑6～8步過(guò)第一欄：學(xué)習起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。

　　11起跑過(guò)3～5個(gè)欄：強化起跑上第一欄、過(guò)欄及欄間跑相合技術(shù)。

　　12縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過(guò)欄、跨欄接的跑欄意識。

　　13重復跨欄跑：起跑過(guò)8～10個(gè)欄的重復訓練，訓練全過(guò)程技術(shù)和節奏。

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