情緒調控心理健康課教案（通用24篇）

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的情緒調控心理健康課教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　情緒調控心理健康課教案 1

　　目標知識：

　　1、理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，

　　2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，

　　3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理；

　　4、學(xué)會(huì )調控情緒的一些有效方法。

　　能力目標：

　　逐步掌握一些調節情緒的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　情感目標：

　　1、懂得調控情緒對個(gè)人行為和生活的重要性；

　　2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的精神狀態(tài)；

　　3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì )調控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法，討論法，比較法，活動(dòng)探究，案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或設計意圖導入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉

　　問(wèn)：為什么老奶奶的情緒前后截然不同，是什么決定了她的情緒？

　　教師點(diǎn)撥總結：

　　一、情緒是可以調適的

　　1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。

　　在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

　　多媒體出示：韓國青年殺母事件

　�。ú环�定性、強烈性、自控能力差）

　　師：2、情緒需要調控

　　(2)隨機抽出一位同學(xué)的紙條，全班同學(xué)幫助他（她）想辦法，主意越多越好。

　　師總結：調節情緒的方法很 多，生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結調控情緒的方法。教材中也總結了一些，我們一起來(lái)學(xué)習吧。

　　二、調控情緒的主要方法：

　�。�1）注意轉移法

　�。�2）合理宣泄法

　�。�3）理智控制法

　　多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。

　　出示情境：同樣是語(yǔ)文考試，薛陽(yáng)考得好喜形于色，并大聲喧揚，李華考不好，心里難過(guò)，擔心回家挨批評。（出示具體內容）

　　組織討論：

　　1、情緒的表達是否只是個(gè)人的事情，對他人有否影響？

　　2、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？為什么？

　　3、你能否想像當時(shí)李華的心情？

　　4、從這件事中我們得出怎樣的結論？

　　師總結：

　　三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人

　　人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的.感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

　　總結：

　　1、引導學(xué)生說(shuō)出自己在本節課中的收獲。

　　2、幫助學(xué)生理順知識點(diǎn)，并強化重點(diǎn)。

　　3、最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè )頌》，讓它來(lái)撞擊我們的心靈，讓我們運用所學(xué)知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓快樂(lè )時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人生。

　　學(xué)生通過(guò)對比分析，自主探究，內心體驗等方式思考上述問(wèn)題，得出結論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。

　　閱讀案例，并以小組展開(kāi)討論，歸納出結論：人的消極情緒對人遵從道德和法律規范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。

　　積極參與，踴躍發(fā)言

　　運用所學(xué)到的調控情緒的方法為同學(xué)排憂(yōu)解愁

　　學(xué)生通過(guò)分組討論，對比分析，合作探究，內心體驗等方式處理上述問(wèn)題，得出結論后，每個(gè)組在組內自由發(fā)言的基礎上，組長(cháng)作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問(wèn)題。

　　2、概括、歸納知識，掌握重點(diǎn)。

　　3、齊唱動(dòng)聽(tīng)的歌曲—《快樂(lè )頌》，

　　通過(guò)對比分析、總結，引導學(xué)生理解：客觀(guān)事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對待客觀(guān)事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉變了，情緒自然會(huì )發(fā)生改變的道理。

　　幫助學(xué)生認識到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪，造成嚴重后果，從而懂得情緒需要調控的道理。

　　通過(guò)活動(dòng)的設置，故事的展現，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，在輕松的氛圍中學(xué)會(huì )調節情緒的方法；同時(shí)，引導學(xué)生學(xué)以致用，培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì )做情緒的主人。

　　通過(guò)對情境中不同觀(guān)點(diǎn)的分析，幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導學(xué)生學(xué)會(huì )與朋友、家人共享快樂(lè )，分擔憂(yōu)愁

　　幫助學(xué)生概括、歸納知識，提升能力，增強信心

　　板書(shū)

　　設計學(xué)會(huì )調控情緒

　　1、情緒是可以調適的

　�。�1）情緒師是可以調適的

　�。�2）情緒需要調適

　　2、排解不良情緒的具體方法

　�。�1）注意轉移法

　�。�2）合理發(fā)泄法

　�。�3）理智控制法

　　3、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人教學(xué)

　　反思通過(guò)情境設置、自主學(xué)習、精講點(diǎn)撥、合作探究、有效訓練等方式讓學(xué)生體驗到學(xué)會(huì )調控情緒的重要性和必要性，通過(guò)心靈互動(dòng)、故事分析等形式，使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗中掌握調控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)，做情緒的主人；培養喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人的高尚品德。

　　情緒調控心理健康課教案 2

　　一、教學(xué)目標：

　　1.知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。

　　2.能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

　　3. 情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)

　�。�1）學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　�。�2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　調節情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復雜性和學(xué)會(huì )調節情緒的方法。

　　三、教學(xué)對象分析

　　情感方面：初一學(xué)生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì )影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學(xué)生根據個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務(wù)之急。

　　認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調控情緒的.相關(guān)知識和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著(zhù)生活的逐步擴展，學(xué)生接觸社會(huì )、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學(xué)生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

　　四、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入新課：

　　播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒

　　提問(wèn)：1請你形容視頻中人們的情緒？

　　2說(shuō)說(shuō)生活的情緒

　　提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？

　　——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）

　　判斷一下詞語(yǔ)表達哪一種情緒

　　怒發(fā)沖冠——

　　眉開(kāi)眼笑——

　　淚流滿(mǎn)面——

　　草木皆兵——

　�。ǘ�）游戲：聽(tīng)故事寫(xiě)感受

　　學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

　　——情緒不是固定不變的，隨著(zhù)情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。

　�。ㄈ�）觀(guān)看視頻《李冰冰獲獎感言》

　　問(wèn)：請說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

　　——深刻體會(huì )情緒的多樣性和復雜性。

　�。ㄋ模┯^(guān)看視頻《中國男籃群毆來(lái)訪(fǎng)巴西隊》

　　問(wèn)：1男籃的行為會(huì )造成什么后果？

　　2 情緒失控會(huì )造成什么后果？

　　——情緒需要調適，情緒可以調適

　�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)

　　1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

　　2 小組合作探討調整的辦法

　　五、教后記

　　初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng )設意境，讓學(xué)生體驗生活，以提高學(xué)生的道德認識，培養道德情感，指導道德行為，達到體驗、明理、成長(cháng)之目的。本節課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起，用申奧成功舉國沸騰的視頻導入，引導學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類(lèi)型：喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因為根據學(xué)生現有的生活經(jīng)驗都能知道情緒的表現，但并不能自覺(jué)地從現象中抽象概括出情緒是一種內心的體驗。為此我通過(guò)設問(wèn)：“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現表達人內心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì )到情緒是內心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達成教學(xué)目標。

　　在這一課時(shí)中我將“情緒的復雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內心體驗不斷變換，這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復雜的情緒”這樣一句表達。簡(jiǎn)短的文字表達卻蘊含著(zhù)深刻道理。如此抽象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng )設情境，讓學(xué)生體驗情緒隨著(zhù)情境的變化而變化，以自身的體驗來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現場(chǎng)講獲獎感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒，能直觀(guān)地將“情緒的復雜性”呈現給學(xué)生，取得良好的教學(xué)效果。

　　情緒調控心理健康課教案 3

　　活動(dòng)設計背景

　　孩子在幼兒園里，和其他小朋友相處時(shí)，經(jīng)常會(huì )發(fā)生一些摩擦，幼兒卻不會(huì )調節控制自己的情緒，有時(shí)會(huì )大哭，有時(shí)會(huì )難過(guò)，甚至還會(huì )大打出手，特別是幼兒上了中班以后，心情變化大，會(huì )更不容易控制自己的情緒。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快樂(lè )作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標志之一。對于幼兒的成長(cháng)尤為重要。愉快的情緒既來(lái)自于成人的關(guān)懷呵護，更取決于幼兒自身的主觀(guān)體驗。幼兒園新綱要中指出，健康領(lǐng)域的目標之一就是讓幼兒能身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快，為此我設計這次活動(dòng)——開(kāi)心吧，就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本情緒，知道情緒愉快有利于身體健康，培養幼兒開(kāi)朗的性格和樂(lè )觀(guān)的情緒。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì )如何保持愉快的心情，并初步學(xué)會(huì )用多種方式排解不開(kāi)心的情緒，為快樂(lè )的人生奠定基礎。本次活動(dòng)的內容選自中班健康下冊中的第二個(gè)活動(dòng)主題“齊齊開(kāi)心”，這一個(gè)活動(dòng)的主題就是讓幼兒學(xué)會(huì )用適當的方式排解不開(kāi)心的情緒，知道好的情緒對我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到更多的朋友，在集體生活中能感受到更多的快樂(lè )和安全感。根據這一內容我設計了三個(gè)環(huán)節：情景感知，理解每個(gè)人都有情緒——討論分析，知道好心情有利于我們身體健康——體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

　　活動(dòng)目標

　　1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　2、初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　3、引導幼兒逐漸養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。

　　4、學(xué)會(huì )保持愉快的心情，培養幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè )生活的良好情感。

　　5、學(xué)習控制自己的情緒，難過(guò)或疼痛時(shí)不哭。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　步驟1：

　　一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

　　1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì )這樣嗎？為什么呢？

　�。ê陀變河懻撝�后得出情緒：開(kāi)心。）

　　2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？

　�。ê陀變河懻撝�后得出情緒：生氣。）

　　3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現得非常傷心。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì )這樣嗎？為什么？

　�。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w：傷心或不開(kāi)心。）

　　4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。）問(wèn)：小朋友怎么啦？為什么？你們會(huì )系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣？為什么？

　�。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~：發(fā)愁。）

　　5、教師小結：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì )有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

　　設計意圖：在第一個(gè)環(huán)節中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情，讓幼兒盡情的`說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

　　步驟2：

　　二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

　　1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好，什么時(shí)候心情會(huì )壞呢？

　　好心情 壞心情

　�。ń處煾鶕�幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。）

　　2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

　�。ǔ鍪旧�彩卡，請幼兒為不同心情配色。）

　　開(kāi)心 生氣 傷心 發(fā)愁

　�。ㄗⅲ好恳粋�(gè)心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。）

　　3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現，壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。

　　設計意圖：在第二個(gè)環(huán)節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )。

　　步驟3：

　　三、體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

　　1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們怎么了？

　�。ǔ鍪緝煞鶊D。）

　　圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

　　圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

　　引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

　　2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢？狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們去看看吧。（出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè )的呢？（讓幼兒仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。）

　�。ń處熢儆變旱幕卮鸹�礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。）

　　3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎？

　�。ㄒ龑в變罕M情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。）

　　4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中�！�

　　5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè )，我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )！

　　設計意圖：在第三個(gè)環(huán)節中，我通過(guò)讓幼兒觀(guān)察斑馬先生和花豬小姐不開(kāi)心的情緒，讓幼兒到狐貍大嬸的開(kāi)心吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開(kāi)心的，然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得開(kāi)心起來(lái)，同時(shí)做好記錄讓幼兒在說(shuō)說(shuō)畫(huà)畫(huà)中理解怎樣用正確的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己高興起來(lái)，讓幼兒在激烈的討論中學(xué)會(huì )怎樣快樂(lè )。

　　情緒調控心理健康課教案 4

　　一、本課的地位和現實(shí)意義：

　　情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

　　二、教學(xué)目標

　　1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：

　�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。

　�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標：

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。

　�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

　�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　　四、課時(shí)安排

　　本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。

　　3.教學(xué)過(guò)程 新課導入：情景導入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

　�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

　�、賱偛盼覀兯�說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。

　　師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。

　�、谌说幕�本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？

　　師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼

　�、矍榫w的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)

　�、芮榫w的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。

　　請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

　�。ǘ�）我的'情緒我做主

　�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　�、谖覀冃枰�調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？

　　師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的

　　第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　�。ㄈ�）保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

　　師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　�、诠适陆育垼涸谝凰�醫院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

　�、奂热晃覀冎�道了保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。

　　第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　�。ㄋ模┛偨Y

　　我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!

　　情緒調控心理健康課教案 5

　　【教學(xué)目標】

　　知識與能力 知道人最常見(jiàn)的情緒種類(lèi)；懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。

　　過(guò)程與方法 能夠理解并說(shuō)明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān) 熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：情緒不同，結果不同

　　教學(xué)難點(diǎn)：情緒產(chǎn)生和變化的原因

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、導入新課

　�。ǘ嗝襟w鏈接歌曲《今個(gè)真高興》）聽(tīng)歌曲《今個(gè)真高興》，學(xué)生談聽(tīng)了這首歌之后的心情怎樣？

　　教師總結：高興，笑容滿(mǎn)面，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來(lái)共同了解我們的情緒。

　　二、講授新課

　　目標導學(xué)一：情緒面面觀(guān)

　　活動(dòng)一：古詩(shī)詞鑒賞

　�。ǘ嗝襟w展示下面詩(shī)詞內容）

　　劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿(mǎn)衣裳。

　　漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂

　　哀民生之多艱

　　風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。

　　怒發(fā)沖冠

　　聞風(fēng)喪膽

　　問(wèn)題：上面古語(yǔ)分別表現了什么樣的心理感受？

　　教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。

　　活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫(xiě)出的這類(lèi)詞語(yǔ)多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。

　　教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。

　　總結：情緒的種類(lèi)

　　人的情緒是復雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交加等。

　　活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)情緒的`那些事兒

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)內容）其實(shí)，大家在學(xué)習、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請大家敞開(kāi)心扉，談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什么？

　　提示：學(xué)生結合自己的經(jīng)歷暢所欲言，自由發(fā)言。

　　活動(dòng)四：聚焦生活

　�。ǘ嗝襟w展示情景）

　�。�1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。

　�。�2）我因為睡懶覺(jué)而遲到，受到老師的批評。

　�。�3）同伴誤解我，賭氣不理我了。

　�。�4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

　�。�5）雷雨交加的夜晚，向來(lái)膽小的我獨自在家。

　　問(wèn)題：下列情境中自己會(huì )產(chǎn)生什么樣的情緒？

　　提示：不同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒。

　　教師總結：情緒的影響因素

　　我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)�的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)�情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　二、情緒的青春色調

　　觀(guān)看視頻材料：（癌癥患者笑對生活）

　　問(wèn)題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(cháng)壽？

　　提示：情緒不同，結果不同

　　教師講述：情緒的作用

　　情緒的作用非常神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。

　　活動(dòng)五：探索與發(fā)現

　�。ǘ嗝襟w展示下列材料）

　�。�1）根據我國史書(shū)記載，伍子胥過(guò)韶關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

　�。�2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動(dòng)地狂笑不止，高興過(guò)度而死，“樂(lè )極生悲”。

　�。�3）《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

　�。�4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì )：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關(guān)系。）

　　教師講述：長(cháng)期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(cháng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會(huì )對身心健康產(chǎn)生不良的影響。

　　三、課堂小結

　　你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

　　你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；

　　你改變不了過(guò)去，但你可以改變現在；

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己；

　　你不能預知明天，但你可以把握今天；

　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

　　你不能左右天氣，但你可以改變心情；

　　你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

　　你不能延伸生命的長(cháng)度，

　　但你可以決定生命的寬度。

　　——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè )的度過(guò)每一天！

　　板書(shū)設計

　　1、情緒面面觀(guān)（喜、怒、哀、懼）

　　正面情緒絢爛多彩

　　2、情緒的青春色調

　　負面情緒需要經(jīng)歷

　　教學(xué)反思

　　新課程積極倡導自主性學(xué)習、合作性學(xué)習、探究性學(xué)習，強調教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系，幫助學(xué)生過(guò)積極健康的生活，引導和啟發(fā)學(xué)生獨立思考、積極實(shí)踐相統一。因此在教學(xué)中本著(zhù)“在活動(dòng)中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長(cháng)”的理念，努力創(chuàng )設活動(dòng)情境，鼓勵參與；激發(fā)興趣，吸引參與；動(dòng)手實(shí)踐，主動(dòng)參與；質(zhì)疑互動(dòng)，全面參與。讓學(xué)生真正成為課堂的主人。

　　情緒調控心理健康課教案 6

　　一、教學(xué)目標

　　1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng )設的活動(dòng)情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì )緩解消極情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒態(tài)度。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　教學(xué)難點(diǎn)：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì )調控自己的情緒。

　　三、教學(xué)準備：

　　教師：

　　1、課件《學(xué)會(huì )表達情緒》

　　2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準備一個(gè)吹好的氣球

　　四、課時(shí)安排：

　　一課時(shí)

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┯螒驅�入，感知情緒

　　1、師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩個(gè)小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。

　　2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的（課件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。

　　人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著(zhù)你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì )表達情緒》，生齊讀課題。

　　3、請孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“——”表示出來(lái)。

　　4、生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè )、傷心、生氣、著(zhù)急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學(xué)生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）

　�。ǘ�）體驗、表達情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。�（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著(zhù)急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪(fǎng)：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。

　　2、試試看：善于表達自己真實(shí)的`情感

　　同學(xué)們，當你快樂(lè )，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機會(huì )把他們表現出來(lái)，這樣別人才會(huì )知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己會(huì )輕松很多。俗話(huà)說(shuō)，強忍著(zhù)自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F在請大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著(zhù)去做做。（生反饋）

　�。ㄈ�）情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？

　�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候

　�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

　�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候

　�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候

　�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

　　2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。

　�。ㄋ模┱�確區分積極情緒和消極情緒

　　剛才我們表演的都是我們通常都會(huì )有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè )、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè )，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

　�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

　　師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的關(guān)鍵�！痹谌粘�學(xué)習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒�，F在請大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì )請同學(xué)來(lái)談?wù)劗斈阈那樵愀鈺r(shí)，你會(huì )用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。

　�。�六）總結升華，擁有快樂(lè )心情

　　1、師：生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

　　2、全班配樂(lè )詩(shī)朗誦《好心情》

　　好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉

　　好心情是向日葵舉起的成功

　　好心情是靜謐流淌的小溪

　　好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

　　好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，

　　好心情是看淡得失的信步閑庭

　　好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

　　好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠

　　好心情是運動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

　　好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀

　　好心情是不懼風(fēng)雨

　　好心情是成竹在胸

　　讓我們大家都保持快樂(lè )的情緒吧！開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習，快快樂(lè )樂(lè )生活！

　　六、作業(yè)布置：

　　將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。

　　情緒調控心理健康課教案 7

　　設計意圖：

　　現在的家長(cháng)和老師都很重視孩子的智力培養，對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現情緒不穩定，不能夠作及時(shí)的自我調節。幼兒園的生活相對于幼兒來(lái)說(shuō)，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著(zhù)很大的區別，從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應。因此，我設計了情感教育活動(dòng)“看得見(jiàn)的情緒”，讓幼兒學(xué)會(huì )控制自己的情緒，學(xué)會(huì )初步的調節情緒的方法。

　　活動(dòng)目標：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。

　　2、能對自己的情緒作出確切的表達。

　　3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。

　　活動(dòng)準備：

　　1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

　　2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

　　3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè )(高興和悲傷的)。

　　今天老師給小朋友帶來(lái)了一個(gè)好聽(tīng)的曲子，請小朋友仔細聽(tīng)，聽(tīng)好后告訴老師你的感覺(jué)怎么樣?

　　聽(tīng)曲子“趕花會(huì )”。

　　提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興、快樂(lè ))

　　再請小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?

　　聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。

　　提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò))。

　　教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)�！�

　　幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?……

　　二、游戲：玩色子。

　　1、請小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著(zhù)做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì )有這種情緒。

　　2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、討論如何調節不良情緒。

　　1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?

　　2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì )怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

　　3、教師小結。

　　每個(gè)人遇事都會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的.，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè )的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那�、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習和生活中還會(huì )遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè )樂(lè )。

　　四、游戲：玩情緒溫度計。

　　師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計)

　　我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測量?

　　今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。

　　小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。

　　玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒?

　　五、舞蹈：娃哈哈。

　　活動(dòng)延伸：

　　繪畫(huà)活動(dòng)《有趣的表情》。

　　啟發(fā)幼兒畫(huà)出自己常有的幾種表情，或者畫(huà)自己喜歡的表情，鼓勵幼兒邊畫(huà)邊與同伴交流自己當時(shí)的心情。

　　情緒調控心理健康課教案 8

　　一、教學(xué)目標：

　　1、知識目標：認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人調控的道理。了解調控情緒的有效方法。

　　2、能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)的健康心態(tài)。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標：懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的.重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用

　　三、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�、導入：

　　1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？在動(dòng)物園里，你看到老虎有什么情緒反映？

　�。ǘ�）、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。

　�。ㄈ�）、情緒的類(lèi)型

　�。�1）最基本的類(lèi)型：喜怒哀懼

　�。�2）初中生的情緒特點(diǎn)：不穩定性、強烈性

　�。�3）情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用：

　�、偾榫w影響人的身體健康②情緒影響人的活動(dòng)效率③情緒影響人的能力的發(fā)揮

　�。ㄋ模�、情緒需要調節：怎樣調節情緒（方法）

　　A轉移注意力：

　　(1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；

　　(2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

　　B合理宣泄情緒：哭——適當地哭一場(chǎng)

　　訴——向他人傾訴

　　動(dòng)——進(jìn)行劇烈運動(dòng)

　　喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認識F幽默

　　五、課堂練習

　　1、最基本的情緒是（C）

　　A喜怒哀樂(lè )

　　B驚喜、悲憤

　　C喜怒哀懼

　　D百感交集

　　2、下列對情緒差別和變化的正確看法是：（D）

　　A情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化

　　B情緒只有差別，沒(méi)有變化

　　C情緒沒(méi)有差別，但有變化

　　D情緒既有差別，也有變化

　　3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮�！边@句話(huà)的意思是：（C）

　　A平時(shí)訓練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

　　B不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松，不要太認真，就會(huì )有好成績(jì)

　　4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（D）

　　A喜悅的情緒

　　B悲哀的情緒

　　C憤怒的情緒

　　D恐懼的情緒

　　六、課堂小結：

　　1、情緒的含義

　　2、情緒的基本類(lèi)型

　　3、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

　　4、情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用

　　5、調節情緒的方法

　　情緒調控心理健康課教案 9

　　一、主題：

　　克服厭學(xué)情緒。

　　二、目的要求：

　　1、通過(guò)小品形式表現自己對學(xué)習的態(tài)度，引導學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。

　　2、給厭學(xué)者開(kāi)處方，幫助他們克服厭學(xué)情緒，培養學(xué)習興趣。

　　三、理論分析：

　　厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習心理障礙中比較普遍的一種現象，產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會(huì )環(huán)境影響，錯誤地認為讀書(shū)沒(méi)有用；有的學(xué)生不愛(ài)讀書(shū)，則是由于家長(cháng)期望值太高，壓力太大或父母關(guān)心不夠；有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約，處理不好人際關(guān)系，覺(jué)得作業(yè)負擔太重；有的學(xué)生主觀(guān)上不努力，沒(méi)有培養良好的學(xué)習習慣，多次失敗導致成績(jì)每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對學(xué)習越來(lái)越不感興趣。針對不同的厭學(xué)原因，應開(kāi)出相應的“處方”。本活動(dòng)試圖通過(guò)生動(dòng)、形象的小品表演，讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害，并用自我教育的形式引導學(xué)生積極、主動(dòng)、愉快地對待學(xué)習，促使學(xué)習成績(jì)提高。

　　四、操作步驟：

　　1、活動(dòng)前的準備。

　�。�1）教師了解班上同學(xué)對學(xué)習的不同態(tài)度。

　�。�2）準備六張面具作為上課小品表演的道具。

　�。�3）選擇有不同學(xué)習態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。

　　2、活動(dòng)過(guò)程：

　�。�1）小品表演（請六位同學(xué)戴上面具依次上臺）

　　A、我是多多，從小愛(ài)看好問(wèn)，學(xué)習時(shí)專(zhuān)心致志，還喜歡獨立思考。我喜歡在知識的海洋里翱游，常常品嘗到學(xué)習的喜悅。

　　B、我是來(lái)來(lái)，沒(méi)姐姐學(xué)得活，但對學(xué)習也有濃厚的興趣。當看到自己經(jīng)過(guò)努力取得好成績(jì)時(shí)，我會(huì )很快樂(lè )。學(xué)習有困難、有競爭、才有樂(lè )趣。

　　C、我是咪咪，我覺(jué)得學(xué)校里的生活很有趣，當然也愛(ài)學(xué)習。雖然學(xué)習很辛苦，但我能努力學(xué)習，完成規定的學(xué)習任務(wù)。

　　D、我是發(fā)發(fā)，我覺(jué)得讀書(shū)沒(méi)太大的用處，爸爸沒(méi)讀多少書(shū)，照樣賺大錢(qián)。我也不必太用功，只要過(guò)得去就可以了。

　　E、我是嗦嗦，家長(cháng)給我的壓力很大，只看分數高低，不進(jìn)行具體輔導。學(xué)習成績(jì)下降了，就狠很地打我。我害怕測驗、考試，我學(xué)得很累。對學(xué)習不感興趣。

　　B（來(lái)來(lái)）：這怎么行呢？討厭學(xué)習是不好的。

　　A（多多）：我們一起來(lái)想辦法幫助他們好嗎？

　�。�2）四人小組討論：

　　A、小品中有幾種厭學(xué)的'表現？

　　B、今天，讓我們都來(lái)做一回醫生，給厭學(xué)者開(kāi)個(gè)處方。

　�。�3）推派代表上臺交流。

　　教師結合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方，并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會(huì )。

　　A、應懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習，求得知識，完成規定的學(xué)習任務(wù)，才是好孩子的道理。

　　B、培養學(xué)習興趣，不要把學(xué)習當作負擔，將學(xué)習看作是很快樂(lè )的事，越學(xué)越有勁。

　　C、當學(xué)習成績(jì)不理想時(shí)，千萬(wàn)不要害怕失敗，應當對自己充滿(mǎn)信心，認為“我能成功”！

　　D、掌握科學(xué)學(xué)習方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結合起來(lái)，爭取不斷進(jìn)步。

　　E、多與家長(cháng)溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進(jìn)。

　�。�4）在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下，請厭學(xué)者談?wù)勼w會(huì )。

　�。�5）教師小結：希望同學(xué)們熱愛(ài)學(xué)習，善于學(xué)習，和大家一起享受學(xué)習的喜悅。

　　五、建議與說(shuō)明：

　　課堂上宜通過(guò)“看、聽(tīng)、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調動(dòng)學(xué)生的積極性，對厭學(xué)者會(huì )有很大的促進(jìn)作用，還可讓他們加以模仿、嘗試，體驗到學(xué)習的歡樂(lè )。

　　情緒調控心理健康課教案 10

　　活動(dòng)目標：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。

　　2、認識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達。

　　3、初步知道調節自己的情緒。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強幼兒的口頭表達能力。

　　活動(dòng)準備：

　　各種表情圖片、音樂(lè )、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、導入活動(dòng)：

　　表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè )帶給我們的快樂(lè )情緒。

　　二、欣賞各種表情的照片(ppt)

　　1、 播放ppt

　　(1)高興的'表情。

　　提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì )這么開(kāi)心高興那?

　　(2)生氣的表情 。

　　(3)悲傷的表情。

　　三、講述故事，認識情緒"嫉妒"。

　　(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的心里會(huì )是什么感覺(jué)那?

　　(2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

　　(3)小結3、繪畫(huà)表情，理解情緒概念。

　　提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?

　　小結：原來(lái)人們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。

　　四、游戲：你演我猜請幼兒上來(lái)摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

　　五、活動(dòng)結束：

　　1、禮物：《心情日記本》

　　2、小結： 今天，老師教小朋友認識了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，那在以后我們學(xué)習的生活過(guò)程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ)，準確地表達出來(lái)。我們的心情就會(huì )好很多很多，而且我們就會(huì )管理好自己的情緒。

　　活動(dòng)延伸：

　　把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽(tīng)，并且告訴爸爸媽媽遇到不開(kāi)心的事情我們應該怎么做!

　　課后反思：

　　情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗情緒的平臺。然后通過(guò)觀(guān)看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會(huì )想辦法調節自己的情緒�；顒�(dòng)環(huán)節設計思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認為不錯，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨具匠心。

　　情緒調控心理健康課教案 11

　　活動(dòng)目標：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。

　　2、能對自己的情緒做出確切的表達。

　　3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。

　　活動(dòng)重難點(diǎn)：

　　1、重點(diǎn)：幼兒通過(guò)學(xué)習能夠正確辨認幾種基本的情緒，重點(diǎn)理解“嫉妒”的情緒體驗。

　　2、難點(diǎn)：嘗試確切表達自己的情緒。

　　活動(dòng)準備：

　　地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、游戲導入，感受快樂(lè )情緒。

　　1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著(zhù)報紙聽(tīng)聲音轉圈，聲音一停，幼兒站到報紙上，逐一減少報紙。

　　2、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮）

　　師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺(jué)？

　　3、教師小結：其實(shí)，老師也發(fā)現了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來(lái)從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。

　　二、欣賞表情，感知基本情緒。

　　1、在大屏幕中依次呈現圖片讓幼兒觀(guān)察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣）

　　師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來(lái)看看他們的心情是什么樣的，你們也來(lái)來(lái)猜一下？

　�。�1）出示高興的情緒圖片。

　　師：這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開(kāi)心甚至有點(diǎn)興奮呢？

　　師小結：你們說(shuō)得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來(lái)開(kāi)心、高興的感受。

　�。�2）出示生氣的情緒圖片。

　　師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？

　　師小結：是的，這些事確實(shí)會(huì )讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。

　�。�3）出示悲傷的情緒圖片。

　　師：繼續往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？

　　師小結：這些事也確實(shí)會(huì )讓人傷心呢，你們觀(guān)察的真仔細。

　　3、講述故事，讓幼兒了解認識情緒“嫉妒”。

　�。�1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！

　�。�2）師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著(zhù)弟弟和他一起去曬太陽(yáng)，小弟弟白白胖胖的很可愛(ài)，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么希望媽媽也能來(lái)抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記了一樣，看著(zhù)小弟弟能得到媽媽的愛(ài)，媽媽的關(guān)心而自己卻沒(méi)有，小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽請求了很久很久，可是媽媽都沒(méi)有答應。他發(fā)現自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過(guò)極了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么久卻沒(méi)有得到，他的心里又不舒服了。

　�。�3）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒(méi)有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺(jué)呢？

　�。�4）師：你們說(shuō)的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說(shuō)的那種感覺(jué)，我們送它一個(gè)有趣的詞語(yǔ)來(lái)形容，這種感覺(jué)叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒(méi)有，這時(shí)候心里就會(huì )非常的生氣、難過(guò)、傷心，這種感覺(jué)就叫做嫉妒。

　�。�5）聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。

　　師：那小朋友在平時(shí)生活中有沒(méi)有遇到跟小熊一樣的情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢？

　�。�6）師小結：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì )嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì )遇到嫉妒的事呢！當我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒(méi)有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當你這樣想后自己的心里也就舒服多了。

　　四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語(yǔ)

　　1、師：剛才我們一起認識了4種情緒你們還記得嗎？我們一起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來(lái)，我們一起來(lái)玩一個(gè)小游戲。

　　2、老師拿出一個(gè)盒子，盒子里裝有許多畫(huà)有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個(gè)，根據紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？

　　師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個(gè)盒子里有許多畫(huà)著(zhù)今天我們學(xué)習過(guò)的4種情緒。等一下我來(lái)請小朋友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么情緒，不能說(shuō)出來(lái)哦，然后請你要表演出來(lái)，讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰(shuí)最會(huì )表演！

　　3、師總結：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來(lái)你的心情是什么樣的`！通過(guò)我們的表演，我們可以發(fā)現原來(lái)我們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，我們臉上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì )不一樣。

　　五、討論如何調節不良情緒。

　　1、師：今天我們學(xué)習了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒，哪些情緒你不喜歡?

　　2、引導幼兒討論如何調整情緒。

　　師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候，你會(huì )怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你的好朋友商量一下！

　　3、教師總結：每個(gè)人遇事都會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì )損壞人的身體健康，而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習了4種心情詞語(yǔ)，在以后的學(xué)習、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過(guò)的心情詞語(yǔ)準確地表達出來(lái)了，告訴大家一個(gè)小秘密哦，心理學(xué)家說(shuō)過(guò)“當我們能準確說(shuō)出自己的心情時(shí)，我們的心情就會(huì )好很多，而且我們也會(huì )更善于管理自己的情緒了”！

　　六、延伸活動(dòng)“心情日記”

　　1、出示“心情日記”表。

　　師：今天老師還帶來(lái)了一樣東西，我們一起來(lái)看一下，這是一張心情日記表，我們可以在表格里填上你的姓名，日期，還有你們的心情指數，在下面的大格子里可以將你開(kāi)心的和不開(kāi)心的心情故事畫(huà)下來(lái)，這樣也會(huì )讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將今天的心情畫(huà)下來(lái)制作成心情日記，好嗎？

　　情緒調控心理健康課教案 12

　　教學(xué)目標：

　　1、通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

　　2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì )去調整自己的不良情緒。

　　3、在觀(guān)察、感知、辨認、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀(guān)察力、情緒識別力。

　　4、學(xué)會(huì )保持愉快的心情，培養幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè )生活的良好情感。

　　5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　活動(dòng)重點(diǎn)：

　　通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

　　活動(dòng)難點(diǎn)：

　　如何引導幼兒積極想辦法，來(lái)初步調整自己的不良情緒。

　　活動(dòng)準備：

　　1、六個(gè)表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）

　　2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機；

　　3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、謎語(yǔ)趣導

　　現在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ)："人人身上一大寶，既會(huì )哭來(lái)又會(huì )笑。生起氣來(lái)眉上翹，高興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）

　　二、情緒大變臉

　�。ㄒ唬┍鎰e面部表情

　　1、你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗，并根據幼兒的回答出示相應的表情面具）

　　2、為什么會(huì )出現這些不同表情的臉？

　　3、教師小結："臉"真是一位大魔術(shù)師，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì )兒笑，一會(huì )兒哭，一會(huì )兒又生氣，一會(huì )兒又憤怒……真的變化無(wú)窮，我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒。

　�。ǘ�）"變臉"游戲現在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎？

　　1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應的表情。

　　2、同伴之間互相游戲：你說(shuō)我來(lái)做。

　�。ㄈ�）引導幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類(lèi)

　　1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺(jué)得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？

　　2、引導幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類(lèi)。

　　3、教師小結：當我們微笑、大笑時(shí)我們的`心情好，高興、快樂(lè )屬于良好的情緒；而當我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí)，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂(lè )"四種類(lèi)型，原來(lái)，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

　�。ㄋ模┩�"臉譜轉盤(pán)"，鞏固對情緒的理解

　　1、規則：每次請1位小朋友來(lái)玩轉盤(pán)，轉動(dòng)指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著(zhù)做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類(lèi)（好的還是不好的情緒），并說(shuō)說(shuō)自己對這種情緒的感受。

　　2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）

　　三、聯(lián)系生活實(shí)際

　　1、請幼兒觀(guān)看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

　　問(wèn)：錄像中哪些小朋友表現出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來(lái)的？（引導幼兒從面部表情進(jìn)行判斷）

　　2、這些小朋友為什么會(huì )有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導幼兒說(shuō)說(shuō)調節情緒的方法）

　　3、教師歸納小結：是呀，我們長(cháng)大了，當我們不開(kāi)心或害怕、想哭的時(shí)候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽(tīng)，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會(huì )把不開(kāi)心的事給忘了，同時(shí)當我們遇到困難時(shí)也要變得堅強、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè )的情緒，我們的身體才會(huì )更加健康。

　　四、活動(dòng)結束

　　一起來(lái)跳舞最后，讓我們隨著(zhù)《假如幸福的話(huà)拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現在一樣高興、快樂(lè )，保持一份好心情。

　　活動(dòng)延伸：

　　1、布置"心情墻"，引導幼兒學(xué)習用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

　　2、開(kāi)展"小小心理咨詢(xún)師"的活動(dòng)

　　課后反思：

　　情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為了讓幼兒感受情緒的抽象，在"情緒大變臉"環(huán)節中，教師運用了操作性強的"表情面具"和"臉譜轉盤(pán)"，通過(guò)辨別表情來(lái)判斷情緒，讓幼兒認識"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗情緒的平臺。然后通過(guò)觀(guān)看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會(huì )想辦法調節自己的情緒�；顒�(dòng)環(huán)節設計思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認為不錯，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨具匠心。

　　情緒調控心理健康課教案 13

　　教學(xué)目標：

　　認知：

　　通過(guò)有趣的美術(shù)表現方式及欣賞活動(dòng)，培養學(xué)生感受抽象美和以抽象的色彩、點(diǎn)線(xiàn)表達情緒的能力。

　　操作：

　　能用不同的色彩、點(diǎn)線(xiàn)來(lái)表達特定的情緒。

　　情感：

　　通過(guò)欣賞、交流討論，激發(fā)創(chuàng )造精神，陶冶情操，完善人格。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　欣賞繪畫(huà)作品，體驗色彩和點(diǎn)線(xiàn)變化的豐富，感受藝術(shù)元素所帶來(lái)的特有表現力。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　用不同的色彩、點(diǎn)線(xiàn)表達特定情緒。

　　教學(xué)準備：

　　圖片、課件、水粉顏料、油畫(huà)棒、水彩筆、畫(huà)紙等。

　　作業(yè)要求：

　　用簡(jiǎn)短文字寫(xiě)出特定的情緒，并且用色彩、點(diǎn)線(xiàn)表達。[注：線(xiàn)條的粗細變化、冷暖色塊的搭配。]

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、感知與體驗

　　1.今天我們來(lái)學(xué)習第13課《畫(huà)情緒》。板書(shū)課題：畫(huà)情緒

　　2.情緒就是心情、心境。我們平時(shí)都會(huì )有什么樣的.情緒？…常見(jiàn)的有喜、怒、哀、樂(lè )。

　　3.你能找出和畫(huà)面相同的情緒嗎？[課件]

　　這些畫(huà)中畫(huà)了些什么？[點(diǎn)、線(xiàn)、面、色]。師小結：這些畫(huà)沒(méi)有直接畫(huà)出大家的表情，而是用點(diǎn)線(xiàn)面色的組合表現了人物的情緒，今天我們就一起來(lái)學(xué)習新課。[板書(shū)課題：畫(huà)情緒]

　　二、創(chuàng )作與表現

　　1.哪些色彩、點(diǎn)線(xiàn)和形狀可對應哪些情緒？進(jìn)行討論。[見(jiàn)課件]在視覺(jué)刺激中，色彩最直接地…

　　2.欣賞范作。說(shuō)一說(shuō)畫(huà)面中哪些色彩的搭配、點(diǎn)、線(xiàn)和形狀可對應哪些情緒？

　　3.畫(huà)一畫(huà)。聽(tīng)一段音樂(lè )想想作者表現的什么情緒，請你高舉你的食指在空中畫(huà)線(xiàn)條或形狀：播放熱情的音樂(lè )（歡快的節奏），柔和悲傷的音樂(lè )（江河曲），你又是用怎樣形狀的點(diǎn)線(xiàn)面？師生交流：說(shuō)說(shuō)畫(huà)的點(diǎn)線(xiàn)面是怎樣的？你感受到了作者怎樣的心情？（長(cháng)的、短的、急的、慢的、自由的、規則的）

　　4.情緒是一種個(gè)性的，自由的，因此每個(gè)人的理解都有差異，不可能完全相同，所以同種心情可以用不同的畫(huà)面來(lái)表現�，F在就讓我們去感受一下大師是如何來(lái)表達自己

　　內心的情感的。出示凡高的《星月夜》。師：畫(huà)中表現的是什么？是用什么顏色來(lái)表現的？你能感受到畫(huà)家是怎么樣的心情？生：不安、恐懼、旋轉的星空讓人感到畫(huà)家對自身悲劇的預感。[見(jiàn)課件]

　　5.教師師范技法。

　　6.學(xué)生練習，教師布置作業(yè)要求，巡視。（課件出示作業(yè)要求）

　　三、反思與評價(jià)

　　1.作業(yè)展示，師生共同評價(jià)。

　　2.作品交流，為什么有的作品缺乏表現力？

　　拓展：

　　1.來(lái)自大自然的色彩、點(diǎn)線(xiàn)面。[課件]

　　2.嘗試用電腦繪畫(huà)等方法來(lái)表現情緒。

　　情緒調控心理健康課教案 14

　　教學(xué)內容：

　　蘇教版小學(xué)美術(shù)六年級上冊第14課

　　教材簡(jiǎn)析：

　　《畫(huà)情緒》是江蘇版美術(shù)教材六年級第十一冊第14課，本課屬于【造型·表現】學(xué)習領(lǐng)域。它既是前課冷暖及冷暖色調知識的鞏固和延伸，，又為以后的色彩創(chuàng )作奠定基礎。情緒是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)或不愉快的情感，如：喜歡、憤怒、悲傷、恐懼等，可以在生活中不經(jīng)意之間就體驗到它的微妙。它強調的不是對形象的把握，而是要求學(xué)生通過(guò)實(shí)際體驗，感受色彩內在的生命力和情感，并嘗試用不同的色彩大膽表達抽象的主觀(guān)情緒。

　　設計理念：

　　情緒是我們與生俱來(lái)的心理反應。高興時(shí)開(kāi)懷大笑，手舞足蹈，悲傷時(shí)傷心落淚。通過(guò)設計不同的情景體驗活動(dòng)，從而使學(xué)生產(chǎn)生不同的情緒，真正將學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習放在首位，然后讓學(xué)生把體驗到的情緒變化通過(guò)用色彩等造型語(yǔ)言表現出獨特的畫(huà)面，讓學(xué)生自己去探究、去發(fā)現、去體會(huì )。

　　教學(xué)目標：

　　1、認知目標：通過(guò)有趣的美術(shù)體驗活動(dòng)及欣賞活動(dòng)，培養學(xué)生感受抽象美和用抽象的色彩表達情緒的能力。

　　2、操作目標：能用靈活多樣的手法和不同的色彩來(lái)表現特定的情緒。

　　3、情感目標：通過(guò)交流討論，使學(xué)生互相啟發(fā)，激發(fā)創(chuàng )造精神，陶冶情操，完善人格。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　教學(xué)重點(diǎn)：欣賞音樂(lè )、繪畫(huà)作品，體驗色彩變化的豐富，感受藝術(shù)元素所帶來(lái)的情緒表現的感染力。

　　教學(xué)難點(diǎn)：如何用不同的色彩表達特定的情緒。

　　教學(xué)準備：

　　教師：教學(xué)課件、范作

　　學(xué)生：水彩筆或油畫(huà)棒、水粉畫(huà)工具、抹布等

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、創(chuàng )設情境，導入新課。

　　1、今天，老師帶來(lái)了4位體育明星，猜猜他們的情緒。

　　2、能給他們配上合適的聲音嗎？

　　3、你還知道哪些情緒？

　�。ㄅd趣是最好的老師，激起學(xué)生的探究興趣尤為重要。用孩子們熟悉喜歡的姚明，劉翔等體育明星圖片導入，猜猜他們的情緒，并給他們配音，把情緒表露出來(lái)，體驗不同的情緒，為表現情緒作好鋪墊。）

　　二、聯(lián)系生活、情緒探究

　　這節課，我們將嘗試著(zhù)用色彩和線(xiàn)條把我們的情緒表露出來(lái)，大家想試一下嗎？板書(shū)：畫(huà)情緒

　　1、在視覺(jué)中，色彩最直接地影響人的情緒，其實(shí)在我們生活中就有許多利用色彩來(lái)調解人的情緒的，不知你有注意到?jīng)]有？

　　我們來(lái)看一組圖片：醫院結婚

　　你發(fā)現了什么?有沒(méi)有思考為什么呢?

　�。ò咨�能讓人覺(jué)得安靜，平和，有利于病人休息治療。）（紅色能讓人覺(jué)得特別熱烈喜慶）

　　是不是感覺(jué)很神奇，其實(shí)還有很多呢。

　　2、把你所認同的色彩與情緒連接起來(lái)。

　　藍色寧靜悠遠

　　綠色輕松愉快

　　紫色溫馨夢(mèng)幻灰色沉悶壓抑

　�。ㄓ蒙�活中常見(jiàn)的醫院，喜慶的場(chǎng)景，感受色彩與情緒的聯(lián)系，體驗色彩與情緒在生活中有機結合。連線(xiàn)題則由具體上升到抽象，讓學(xué)生體驗色彩與情緒的聯(lián)系。）

　　3、我們還可用這些色彩知識來(lái)解決一些生活中的問(wèn)題。

　　一個(gè)寒冷的冬天，一位獨居的老人，他想給房間涂上顏色，涂什么比較好呢？為什么？

　�。ㄓ删唧w到抽象，再由抽象應用到生活。這一環(huán)節，既鞏固了色彩與情緒的知識，又讓學(xué)生用學(xué)到的知識解決身邊的問(wèn)題，學(xué)以致用。同時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì )關(guān)心老人。）

　　三、音畫(huà)結合、探尋方法。

　　1、出示兩幅畫(huà)畫(huà)情緒作品：

　　學(xué)生猜情緒，并問(wèn)為什么這么猜？

　　2、大家猜的對嗎？先聽(tīng)兩段音樂(lè )，因為這兩幅畫(huà)源自這兩段音樂(lè )。放（《二泉映月》《金蛇狂舞》）

　　你從音樂(lè )中聽(tīng)出了什么？

　　簡(jiǎn)介這兩首曲子。

　　2、出去書(shū)中的畫(huà)情緒作品，猜猜哪些是表示愉快的情緒的，哪些是表示不愉快的。你為什么這么猜呢？你發(fā)現了什么？在此基礎上，總結板書(shū)：色彩鮮艷有序色彩灰暗、雜亂。

　�。ù谁h(huán)節的設計，注重音樂(lè )與繪畫(huà)的整合，讓學(xué)生通過(guò)畫(huà)面猜情緒，聽(tīng)音樂(lè )驗證情緒，并在學(xué)生猜的過(guò)程中，總結歸納出畫(huà)情緒的一些特點(diǎn)，讓學(xué)生自己去探究，去體會(huì )，去領(lǐng)悟。）

　　四、情緒體驗，自主創(chuàng )作

　　1、在生活中，我們有自己的喜怒哀樂(lè )，有時(shí)會(huì )因媽媽給我們買(mǎi)一件漂亮的衣服激動(dòng)不已，有時(shí)會(huì )因一次考試失利流下傷心的淚水，有時(shí)會(huì )因上課做小動(dòng)作沒(méi)被老師發(fā)現偷偷竊喜，有時(shí)會(huì )因同學(xué)之間的一點(diǎn)矛盾心事重重，

　　想一想你曾經(jīng)

　　有過(guò)哪些難忘的情緒呢？

　　2、你打算怎么表現這獨特的情緒呢？交流，匯報。

　　3、讓我們用手中的畫(huà)筆，描繪出當時(shí)的情緒。

　�。ㄋ囆g(shù)源于生活，高于生活。喚醒學(xué)生的情緒體驗，交流各自的情緒變化，深化情緒，為表現打下堅實(shí)的基礎。在學(xué)生創(chuàng )作的過(guò)程中，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生，特別是后進(jìn)生，要多指導，讓學(xué)生體驗成功的快樂(lè )。）

　　五、多維評價(jià)、個(gè)性表達

　　1、黑板上貼滿(mǎn)了美術(shù)家的作品，我們來(lái)共同賞析一下，你最喜歡哪一幅，為什么？

　　學(xué)生評價(jià)。教師評價(jià)。

　　2、學(xué)生談一談作品的得意之處或精彩之處。

　�。ā睹佬g(shù)課程標準》指出，在義務(wù)教育階段，評價(jià)主要是為了促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。因此，評價(jià)標準要體現多維性和多級性。在評價(jià)過(guò)程中，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己畫(huà)得精彩或得意之處，再請看的同學(xué)談?wù)剬Ξ?huà)的感覺(jué)。這一互動(dòng)交這一互動(dòng)交流的過(guò)程，讓學(xué)生大膽展現了自我，增強了學(xué)生的自信心，沒(méi)有輪到上臺展示機會(huì )的同學(xué)，鼓勵下課可以互相評價(jià)，互相猜猜別人的作品表達的是什么樣的情緒，讓他們學(xué)會(huì )要大膽地表現自己。每個(gè)孩子都希望得到老師的肯定與表?yè)P，只要有一點(diǎn)進(jìn)步我都給予鼓舞和評價(jià)：“你的畫(huà)與眾不同”、“你的畫(huà)太有震撼力了”等）

　　六、拓展欣賞，情緒延伸

　　1、欣賞大師的作品。

　　你從中讀懂了什么？

　　2、今天我們學(xué)習了《畫(huà)情緒》，大家有收獲嗎？高興嗎？是的，生活中有歡笑，有淚水，有成功，更有挫折，不管如何，我們都要微笑著(zhù)去面對，相信明天一定會(huì )更加美好，快樂(lè )。

　�。ㄐ蕾p大師的作品，不僅讓學(xué)生受到藝術(shù)的熏陶，更要通過(guò)欣賞，與大師對話(huà)，品味作品中流露出的情緒，及學(xué)生對作品獨特的.理解。老師的結語(yǔ)既是

　　本節課的小結，又是對學(xué)生一次情感的教育，升華了對情緒的理解。）

　　反思：

　　這篇教學(xué)設計，我不斷思考，不斷實(shí)踐，上著(zhù)改著(zhù)，改著(zhù)上著(zhù)。主要有以下亮點(diǎn)：

　　一、以情激趣，情趣交融�！睹佬g(shù)課程標準》：興趣是學(xué)習美術(shù)的基本動(dòng)力之一。上課伊始，出示學(xué)生喜歡的體育明星圖片，并給他們的情緒配上自己的聲音，學(xué)生的興趣一下子，被激發(fā)起來(lái)，他們感到新鮮，有趣。緊接著(zhù)，用生活中的醫院，結婚喜慶的圖片，再次激發(fā)了學(xué)生的求知欲望，學(xué)生都迫切的想弄懂，為什么醫院里多是白色，喜慶的時(shí)，多用紅色呢？色彩與情緒有什么的關(guān)系呢？音樂(lè )與圖片的結合，讓學(xué)生受到震憾。畫(huà)作中的情緒，音樂(lè )中的情緒，異曲同工，抽象的音樂(lè )，抽象的色彩都能表達抽象的主觀(guān)情緒，讓學(xué)生感到藝術(shù)的奇妙。

　　二、注重體驗，感受品悟。通過(guò)創(chuàng )設一個(gè)個(gè)生活中的場(chǎng)景，如：為明星配音，為老人裝修房間等感受情緒的變化，感受色彩與情緒的有機結合。在教學(xué)中，教師只是個(gè)引導者，學(xué)生才是學(xué)習的真正主人。學(xué)生通過(guò)自己的觀(guān)察，思考，討論，感悟出畫(huà)情緒的一些方法，特點(diǎn)。引導學(xué)生從自己日常的生活體驗出發(fā)，感受情緒的喜怒哀樂(lè )，表達出自己的真實(shí)的情緒變化，從而讓學(xué)生明白藝術(shù)不僅是給別人看的，更是一種絕好的自我表現的手段。

　　三、陶情冶性，提高素養。在教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節的設計，每一張圖片的使用，每一句教學(xué)語(yǔ)言的錘煉，都力圖體現美術(shù)學(xué)科的特色，讓學(xué)生在美的圖片，美的語(yǔ)言，精巧的設計中受到熏陶，陶冶情操。健康向上的體育明星，激發(fā)著(zhù)孩子們向上的精神，為老人裝修房間，培養了學(xué)生對生活的熱愛(ài)及責任感，并激發(fā)他們幫助他人創(chuàng )造美好生活的愿望與能力。

　　情緒調控心理健康課教案 15

　　活動(dòng)目標

　　1.在有趣的活動(dòng)中讓孩子掌握一些緩解、轉移不良情緒的方法。

　　2.培養幼兒豁達開(kāi)朗的性格。

　　3.在活動(dòng)中將幼兒可愛(ài)的一面展現出來(lái)。

　　4.主動(dòng)參與活動(dòng)，體驗活動(dòng)的快樂(lè )及成功的喜悅。

　　5.培養幼兒健康活潑的性格。

　　活動(dòng)準備

　　1.“消氣吧”場(chǎng)景布置。

　　2.消氣棒三個(gè)，蹦蹦床一個(gè)。

　　3.動(dòng)物圖3個(gè)：小狐貍河馬小豬。

　　4.小朋友扮演小老鼠兩只。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、引出主題

　　(鞭炮聲)這是什么聲音?有什么高興事?小狐貍那開(kāi)張了，“消氣吧�！�

　　(介紹“消氣吧”)這是一家讓生氣的人很快消氣而變得快樂(lè )的地方，是一個(gè)特別的地方。

　　二、討論主題

　　1.出示河馬

　�、俚谝惶扉_(kāi)張小河馬來(lái)了，它心里怎樣，你從哪兒看出來(lái)的?

　�、谠瓉�(lái)河馬參加棒球賽，賽場(chǎng)上被球打得鼻青臉腫，輸給了對方。

　�、坌∨笥严朕k法幫他消氣；看小狐貍想什么辦法? (請小朋友用消氣棒實(shí)踐)

　　2.出示小豬

　�、傩∝i怎么了?他的身材長(cháng)的怎么樣?它為什么氣呼呼的? (小豬太胖穿衣服不好看)

　�、谛『�貍會(huì )想什么辦法幫小豬減肥?

　�、壅埿∨笥褜�(shí)踐蹦蹦床

　　3.幫小老鼠消氣

　�、佟爸ㄖā闭l(shuí)來(lái)了?(兩只小老鼠表演)

　�、诳鞄托±鲜罂鞓�(lè )起來(lái)吧。

　　三、歸納主題

　　1.大家都說(shuō)：“消氣吧”好，它好在哪?

　　2.你們平時(shí)遇到過(guò)生氣的事嗎?你用什么方法消氣而變得快樂(lè )?

　　3.小結：生氣并不是一件壞事，人人都有生氣的時(shí)候，如果你有不高興的事生氣了，可以哭一哭、叫一叫、不再生氣，也可以把生氣的事告訴老 師、小朋友、爸爸媽媽?zhuān)�他們�?huì )勸你安慰你，你的心里會(huì )好受些，你還可以吃點(diǎn)東西、玩玩玩具、看看電視。如果別人惹你生氣，你就要想想別人對你好的時(shí)候，這樣就會(huì )原諒別人，就會(huì )消氣，變得快樂(lè )，身體也就會(huì )更健康了。如果你經(jīng)常生氣又不消氣，就會(huì )影響你的身體健康。

　　4.延伸活動(dòng)：家長(cháng)和孩子共同商討消氣的方法，貼在展板上。

　　活動(dòng)反思

　　通過(guò)觀(guān)察本班幼兒的行為特點(diǎn)，我發(fā)現這個(gè)階段的幼兒不懂得如何去理解他人的`感受，不懂得怎樣去與同伴友好相處。在生活中，表情可以反映一個(gè)人內心的變化，如果幼兒能通過(guò)正確的認識表情來(lái)理解他人的感受，就可以減少他們在生活和游戲中的許多矛盾沖突。孩子們對這一系列活動(dòng)很感興趣。一方面，孩子們不僅了解了人類(lèi)豐富的表情，另一方面，孩子們明白了每個(gè)人都有消極的情緒情感體驗，重要的是要學(xué)會(huì )控制、調節情緒，進(jìn)而調節自己的行為，而不去傷害他人。

　　情緒調控心理健康課教案 16

　　活動(dòng)目標

　　1.能區別高興和不高興的情緒。

　　2.知道緩解不高興情緒的方法。

　　活動(dòng)準備

　　課件準備：“高興和不高興”組圖；“不高興”組圖。

　　紙面教具：《變高興》。

　　材料準備：膠水。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、出示組圖，觀(guān)察并區分高興和不高興的情緒

　　圖片上的小朋友是高興還是不高興？

　　你是從哪兒看出來(lái)的'？

　　二、出示組圖，讓幼兒討論緩解不高興情緒的方法

　　飛飛是高興還是不高興？

　　你遇到過(guò)這種情況嗎？你是怎么讓自己變高興的？

　　三、發(fā)教具，讓幼兒分辨情緒并幫助小朋友變高興

　　看看圖片上哪些小朋友是高興的，哪些小朋友是不高興的？

　　請你說(shuō)出一個(gè)變高興的好辦法，并找到不高興的小朋友的笑臉為他貼上。

　　情緒調控心理健康課教案 17

　　活動(dòng)目標：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒，并產(chǎn)生相應的體驗。

　　2、樂(lè )意探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動(dòng)準備：

　　音樂(lè )《拍手歌》、三個(gè)娃娃夸張的表情圖、多種表情矢量圖

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、情感體驗(互相問(wèn)好)

　　1、教師以娃娃家媽媽的身份逐一介紹三位寶寶：娃娃家里有三位寶寶，他們是大哥、二哥和小弟。

　　2、鼓勵大家與三位寶寶問(wèn)好。

　　二、情緒體驗(模仿各種情緒，進(jìn)一步體驗情緒的變化)

　　1、出示三張表情圖，引發(fā)觀(guān)察：提問(wèn)：說(shuō)說(shuō)他們的表情有什么不同?你覺(jué)得他們的心情怎么樣?

　　2、鼓勵幼兒模仿“開(kāi)心、生氣、難過(guò)”時(shí)的不同表情，并談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。如：當你遇到什么事情的時(shí)候也會(huì )這么傷心(生氣或高興)(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　教師小結：從表情上可以看出他的心情怎么樣，笑瞇瞇的說(shuō)明他很高興，哭了就說(shuō)明他很難過(guò)，瞪眼睛、嘟著(zhù)嘴說(shuō)明他生氣了，原來(lái)表情不一樣，心情也不一樣。

　　三、情緒變變變(積累情緒調節的方法)

　　1、討論：除了這三種表情，你看到過(guò)其他表情嗎?(鼓勵幼兒通過(guò)表情動(dòng)作大膽表達或表現，并演示相關(guān)表情圖)

　　2、通過(guò)表情圖，鼓勵幼兒大膽模仿各種表情，積極體驗各種情緒的變化。

　　3、繼續觀(guān)察三幅表情圖，并展開(kāi)討論：提問(wèn)：說(shuō)說(shuō)你喜歡哪個(gè)寶寶?(怎么樣的表情)為什么?

　　教師小結：哭寶寶、生氣寶寶的樣子都不好看，愛(ài)笑的寶寶又好看又可愛(ài)，所以大家都喜歡笑瞇瞇的寶寶。

　　4、幫助生氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶：你有什么辦法能讓我的'哭寶寶和生氣寶寶變成一個(gè)笑寶寶?(幼兒互相交流或動(dòng)作表現，教師以拍照的形式及時(shí)加以記錄方法，幫助幼兒積累經(jīng)驗)

　　教師小結：當朋友或自己不開(kāi)心的時(shí)候，我們可以相互幫助，如，互相安慰，互相關(guān)心，互相謙讓?zhuān)�大家就�?huì )變得開(kāi)心起來(lái)。

　　5、歡樂(lè )舞(引發(fā)幼兒進(jìn)一步體驗積極情緒所帶來(lái)的快樂(lè ))：如果感到高興你就拍拍手，讓大家一起來(lái)分享你的快樂(lè )吧。(播放《拍手歌》，鼓勵幼兒跟著(zhù)歌聲一起唱唱、拍拍，共同體驗歡樂(lè )的情緒。)

　　活動(dòng)反思：

　　小班幼兒的行為受情緒支配作用很大，他們的情緒依然很捕穩定，容易沖動(dòng)。所以希望通過(guò)開(kāi)展“情緒變變變”這樣一個(gè)活動(dòng)，幫助幼兒逐步產(chǎn)生調節情緒的意識。從今天的活動(dòng)過(guò)程來(lái)看，發(fā)現有些孩子已經(jīng)意識到了哭鬧和生氣會(huì )給自己的身體帶來(lái)傷害，還會(huì )影響周?chē)�的人的情緒，如有幼兒說(shuō)：“陽(yáng)陽(yáng)早上來(lái)幼兒園時(shí)，總是哭著(zhù)要回家，弄得我也很不開(kāi)心�！�;還有幼兒說(shuō)：“經(jīng)�？�，媽媽說(shuō)要生病的，所以我不做哭寶寶了�！笨梢�(jiàn)，孩子們還是意識到不良情緒所帶來(lái)的不良后果。只是在實(shí)際生活中，大部分的孩子還是無(wú)法控制自己的情緒，這就是小班幼兒年齡特點(diǎn)的真實(shí)寫(xiě)照。為了讓孩子能真正感受到積極情緒所帶來(lái)的快樂(lè )，讓更多的孩子能保持積極的情緒，在活動(dòng)最后，我通過(guò)游戲活動(dòng) “情緒變變變”，讓孩子們跟隨歡快的歌聲拍拍、唱唱，看到每個(gè)孩子的臉上洋溢著(zhù)歡快的表情，聽(tīng)到每個(gè)孩子爆發(fā)出歡樂(lè )的笑聲，我知道孩子們已經(jīng)樂(lè )在其中。不過(guò)，積極的情感培養不是一個(gè)活動(dòng)就能達成效應的，所以我們要做好這方面的日常引導，從而讓每個(gè)幼兒能持久保持一個(gè)健康、良好的情緒。

　　情緒調控心理健康課教案 18

　　一、教學(xué)理念

　　1、現代思想品德教育理論認為，德育課程更應該回歸生活，思想品德知識與現實(shí)社會(huì )相聯(lián)系才更具有鮮活的生命力。教材是學(xué)生探索生活世界和文化世界的平臺，借此平臺推動(dòng)力使學(xué)生進(jìn)入更為廣闊的生活世界和文化世界。因此我在本課的各個(gè)教學(xué)環(huán)節中，突出“以生為本”的教學(xué)理念，選取學(xué)生關(guān)注的話(huà)題組織教學(xué)，強調與生活實(shí)際的聯(lián)系。強調學(xué)生自主、合作、探究式學(xué)習，啟發(fā)思維，引導學(xué)生積極參與教學(xué)，注重教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的體驗與感悟，使學(xué)生能夠正確地看待和表達情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　2、面向全體學(xué)生，因材施教，對全班學(xué)生進(jìn)行了分層次分組，讓各組學(xué)生、各層次學(xué)生展開(kāi)競賽。

　　二、教材分析

　　1、內容

　　本節課是人民版七年級思想品德下冊第一單元《我是自己的主人》中的第二課第三框《走出情緒低谷》，本節課的內容主要包括三部分：

　�、倬褪歉吲d不起來(lái)，

　�、趽Q個(gè)角度看問(wèn)題，

　�、壅{節情緒的技巧。

　　2、內容解析

　　《走出情緒低谷》由三部分組成。第一部分《就是高興不起來(lái)》通過(guò)分析一個(gè)同學(xué)因為成績(jì)不理想而情緒低落的例子，引導學(xué)生回憶自己情緒低落時(shí)的體驗，并總結哪些事情容易導致自己情緒低落，通過(guò)小資料告訴學(xué)生，長(cháng)期處于情緒低落的狀態(tài)，對于身體健康有不良的影響。第二部分《換個(gè)角度看問(wèn)題》通過(guò)閱讀分析故事和欣賞漫畫(huà)兩個(gè)活動(dòng)，引導學(xué)生領(lǐng)悟從不同角度、用不同的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題往往能有不同的感悟，導致不同的行為和后果。第三部分《調節情緒的技巧》提供了幾位學(xué)生調節情緒的具體做法，歸納出立即行動(dòng)、合理定位、自我暗示等方法，在此基礎上啟發(fā)學(xué)生思考適合自己的調節情緒的方法，并與其他學(xué)生交流。最后，根據范例，讓學(xué)生填寫(xiě)一份“心靈處方”，對一種情緒問(wèn)題提出“治療方案”。調節情緒的技巧是本課的重點(diǎn)，能換個(gè)角度看問(wèn)題是本課的難點(diǎn)。

　　三、學(xué)情分析

　　處于青春期的初一學(xué)生，情緒波動(dòng)較大，容易為一些小事而情緒起伏。同時(shí)，他們自控能力較差，分析和判斷事物的能力還不高，面對開(kāi)心，憤怒，難過(guò)等情緒往往不能很好地調整自己，有時(shí)會(huì )做出一些沖動(dòng)的行為，或者沉溺于消極情緒中不能自拔。因此，學(xué)生們需要情緒調控上的正確指導，需要學(xué)會(huì )掌握自己豐富多變的情緒，出來(lái)一些情緒問(wèn)題，保持健康，愉快，向上的精神狀態(tài)。

　　四、教學(xué)目標

　　根據教材分析和課程標準的要求，對本課我設如下教學(xué)目標：

　　1、知識與能力：體驗情緒低落時(shí)的心理狀態(tài)，了解其原因與危害，學(xué)會(huì )換個(gè)角度看問(wèn)題，掌握調節情緒的技巧。

　　2、過(guò)程與方法：學(xué)會(huì )正確地看待不良情緒，學(xué)會(huì )控制和調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　3、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：了解不良情緒對人的影響，善于調節情緒，保持健康、愉快、向上的精神狀態(tài)。

　　五、教學(xué)重、難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：調節情緒有技巧。

　　教學(xué)難點(diǎn)：換個(gè)角度看問(wèn)題。

　　六、教學(xué)支持條件

　　根據本課的需要，組合不同類(lèi)型資源，如播放周華健《最近比較煩》歌曲導入新課，漫畫(huà)、文本資源的綜合使用，利用多媒體課件高效整合，學(xué)生的參與過(guò)程和生活體驗也是本課的重要資源，提高教學(xué)效率，增強教學(xué)效果。

　　7、教學(xué)方法的.選擇

　　根據教學(xué)內容特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，以及現有條件，我主要采用的教學(xué)方法有討論法，辯論法，多媒體輔助教學(xué)法，角色扮演法。

　　8、教學(xué)評價(jià)設計

　　根據教學(xué)內容需要和學(xué)生特點(diǎn)，實(shí)行分層次分組評價(jià)，可以是組內評價(jià)，組間評價(jià)，學(xué)生評價(jià)，教師評價(jià)。

　　9、教學(xué)過(guò)程設計

　　本課我主要采用學(xué)生自主學(xué)習，合作探究，教師利用多媒體輔助學(xué)生展示的方法。選取學(xué)生關(guān)注的話(huà)題組織教學(xué)，強調與生活實(shí)際的聯(lián)系。下面我就具體教學(xué)過(guò)程說(shuō)明一下教學(xué)目標的實(shí)現。

　　【一】創(chuàng )設情境導入新課

　　播放歌曲《最近比較煩》出示課件（視頻歌曲）

　　師：歌曲《最近比較煩》中傾訴了那些煩惱？出示課件

　　學(xué)生聽(tīng)歌曲，回答問(wèn)題。

　�。墼O計意圖：動(dòng)畫(huà)導入激發(fā)學(xué)生興趣，引入新課。］

　　【二】聯(lián)系實(shí)際探究新知

　�。ㄒ唬┚褪歉吲d不起來(lái)。

　　環(huán)節1：（了解原因表現）播放音樂(lè )故事《傷心的朱婷》出示課件

　　師：你曾經(jīng)像朱婷一樣陷入過(guò)傷心，沮喪，懊惱，自卑等情緒低谷嗎？當時(shí)你有哪些表現？生活中常常有哪些事情會(huì )使你感到很煩？出示課件

　　學(xué)生分組討論。出示課件

　�。墼O計意圖：聯(lián)系實(shí)際，了解產(chǎn)生不良情緒原因及表現，小組討論提高學(xué)生合作交流能力。］

　　環(huán)節2：了解危害。

　　師：說(shuō)一說(shuō)不良情緒都給你帶來(lái)哪些影響？出示課件

　　學(xué)生自由發(fā)言

　�。墼O計意圖：聯(lián)系實(shí)際，認識不良情緒危害。］

　�。ǘ�）換個(gè)角度看問(wèn)題

　　環(huán)節1：辨一辨（展示課件辨析）

　　辯論：能不能防止不良情緒的產(chǎn)生？

　　學(xué)生：分組辯論。

　�。墼O計意圖：通過(guò)辯論，使學(xué)生加深理解，不良傾向是可以預防的，樹(shù)立戰勝不良情緒的信心，培養學(xué)生的思辨能力。］

　　環(huán)節2：角色體驗：分角色朗讀《老太太的煩惱》出示課件

　　師：思考感悟，如果你是老太太的鄰居，你會(huì )怎么開(kāi)導她？

　　學(xué)生小組交流，回答。

　　環(huán)節3：漫畫(huà)欣賞，深化理解。出示課件

　　師：解讀漫畫(huà)涵義，對同樣一件事，用同樣的眼睛去看，同樣的耳朵去聽(tīng)，同樣的心去體會(huì )，為什么會(huì )有不同的感受？

　　學(xué)生分組討論，小組內交流，形成不同看法，回答問(wèn)題。

　�。墼O計意圖：通過(guò)合作探究，領(lǐng)悟換個(gè)角度看問(wèn)題的道理，突破難點(diǎn)。］

　　環(huán)節4：角度調換出示課件

　　師：試試看，換個(gè)角度，重新看待自己生活中的種種苦惱。

　　1、考試成績(jì)不如意

　　2、老師的批評

　　3、父母的嘮叨

　　學(xué)生的回答

　�。墼O計意圖：學(xué)以致用，加深理解。］

　�。ㄈ�）調節情緒有技巧

　　環(huán)節1：利用課件出示三個(gè)情景

　　師：大家探討一下，面對上述情景，你該用什么方法來(lái)調節情緒？

　　學(xué)生思考后回答方法：立即行動(dòng)，合理定位，自我暗示

　�。墼O計意圖：分析事例，讓學(xué)生初步探討走出情緒低谷的技巧。］

　　環(huán)節2：探討生活情景（聯(lián)系生活實(shí)際）

　　師：當你情緒低落時(shí)，你還有哪些調節情緒的好方法？

　　學(xué)生小組討論，派代表發(fā)言。把比較好的調節情緒的方法展示給大家。

　　其他方法：合理宣泄，自我激勵。轉移注意力……

　�。墼O計意圖：使同學(xué)們掌握切實(shí)可行的調控情緒的方法，突出重點(diǎn)。］

　　環(huán)節3：引導踐行，出示課件《朱婷，我想對你說(shuō)》

　　師：用我們共同總結出來(lái)的方法和技巧來(lái)開(kāi)導朱婷同學(xué)。

　　學(xué)生自由發(fā)言

　　師：大家幫幫你解決生活中的煩惱（指導學(xué)生從原因，危害，方法三個(gè)角度分析）

　　學(xué)生自由發(fā)言

　�。墼O計意圖：

　　1、使學(xué)生體驗到朋友的關(guān)心也是走出情緒低谷的一劑良方。

　　2、理論指導實(shí)踐，檢查本節課教學(xué)效果。］

　　【三】小結收獲訓練思維

　　1、學(xué)生自己總結本課有哪些收獲？

　　2、教師利用課件指導學(xué)生小結本節課內容，并進(jìn)行學(xué)法指導。

　　3、教師指導學(xué)生總結提升：生活中，我們要正確認識消極情緒產(chǎn)生的不良影響，學(xué)會(huì )換個(gè)角度看問(wèn)題，運用正確的方法調節自己的情緒，才能真正享受健康快樂(lè )的生活。

　�。墼O計意圖：通過(guò)學(xué)生自己的反思總結，使他們在有效獲得基礎知識，基本技能的同時(shí)，也獲得了情感體驗和個(gè)性發(fā)展。］

　　【四】配樂(lè )朗誦情感延伸

　　配樂(lè )朗誦：假如你不夠快樂(lè )

　�。墼O計意圖：進(jìn)一步使學(xué)生感情得以升華，真正成為情緒的主人，樂(lè )觀(guān)，開(kāi)朗地迎接生命中的每一天。］

　　【五】拓展延伸指導生活

　　27頁(yè)心靈處方

　　【六】板書(shū)設計

　　三、走出情緒的低谷

　　表現：

　　1、就是高興不起來(lái)原因：壓力、疾病、挫折、擔心、害怕

　　危害：影響食欲容易生病成績(jì)下降反應遲鈍

　　2、換個(gè)角度看問(wèn)題

　　立即行動(dòng)

　　3、調節情緒有技巧合理定位

　　自我暗示

　　10、教學(xué)反思

　　“走出情緒低谷“這一問(wèn)題，在學(xué)生日常生活中是經(jīng)常遇到很重要的問(wèn)題，因而我在教學(xué)中，一方面盡量創(chuàng )設情境，另一方面緊密聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，讓學(xué)生在生活中探究，再次充分有效的利用課堂內外的資源，通過(guò)歌曲導入，小組討論，漫畫(huà)欣賞，經(jīng)驗交流等環(huán)節，讓學(xué)生在探究活動(dòng)中領(lǐng)悟知識，提高解決問(wèn)題的能力，盡管如此，學(xué)生對調節情緒的方法還有待進(jìn)一步理解和感悟，這需要學(xué)生多走進(jìn)生活，細心揣摩，并通過(guò)大量具體事例去體驗，進(jìn)而掌握教學(xué)重點(diǎn)。

　　根據本節知識特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，在教學(xué)的各個(gè)環(huán)節突出“以人為本”的教學(xué)理念。學(xué)生成了學(xué)習的主人，學(xué)習狀態(tài)呈現立體交往式，將一言堂變成多言堂，課堂活動(dòng)呈現多元互動(dòng)式，實(shí)現了生生之間，師生之間的智慧共享與優(yōu)勢互補。

　　在全面推行課程改革的今天，教給學(xué)生知識的同時(shí)，更重要的是教給學(xué)生學(xué)習的方法。本課教學(xué)注重了對學(xué)生思維方法的指導。例如：小結收獲一環(huán)節。

　　情緒調控心理健康課教案 19

　　情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標

　　懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。

　　合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　　尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當表達個(gè)人的情緒。

　　能力目標

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制能力，能夠較理智地調控自己的情緒。

　　知識目標

　　了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。

　　知道情緒調控的一些有效方法。

　　創(chuàng )新素質(zhì)目標

　　發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。

　　重點(diǎn) 掌握一些調節情緒的具體方法。

　　難點(diǎn) 喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。

　　幻燈機

　　談話(huà)法 探究與合作

　　新授

　　一、 導入新課

　　老師的煩惱：生活有苦也有樂(lè )，每個(gè)人都希望快樂(lè )多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì )碰到煩惱，老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班，性格比較內向。前幾天我媽打電話(huà)來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落�？赡苁亲罱�的月考成績(jì)不理想，學(xué)習壓力大造成的。希望我給他打電話(huà)開(kāi)導開(kāi)導他。同學(xué)們，誰(shuí)能為老師排憂(yōu)解難，說(shuō)說(shuō)我該怎么開(kāi)導我弟弟。

　�。▽W(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調節，如何調整心態(tài)）

　　小結：聽(tīng)了大家的發(fā)言，我們發(fā)現人的情緒是可以調適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。老師覺(jué)得很滿(mǎn)意，也感謝大家為我排憂(yōu)解難，我一定在電話(huà)中給他帶去大家的祝福。咱們這節課就來(lái)一起聊一聊如何調節情緒，才能使我們的生活、學(xué)習變得更輕松、更快樂(lè )。

　　二、師生互動(dòng)：

　�。ㄒ唬┗顒�(dòng)名稱(chēng)：閱讀與感悟（幻燈出示）

　　材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

　　問(wèn)： 這兩則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？

　　答： 材料一的情緒是“過(guò)于生氣”，結果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是 “過(guò)分高興”，結果是“喜極而瘋”。

　　師： 好，接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？

　　生： 不適度。

　　師： 回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周?chē)�環(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱(chēng)為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì )有什么影響？

　　生： （回答多種多樣）

　　師： 很好，不良情緒它不僅會(huì )影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì )交往和學(xué)習進(jìn)步�，F在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。

　�。ǘ�）、活動(dòng)名稱(chēng)：一吐為快

　　例：

　　1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì )了我，我非常痛苦；

　　2、考試成績(jì)不理想，感到傷心；

　　3、老師表?yè)P別人而自己不如別人，嫉妒他人；

　　4、父母、老師批評自己，心情煩悶；

　　5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；

　　6、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨；

　　7、上課回答問(wèn)題出錯，覺(jué)得自己好笨；

　�。ńo學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）

　�。ㄈ�）、活動(dòng)名稱(chēng)：請讓我來(lái)幫助你

　　師：一節課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。

　　師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂(lè )起來(lái)？

　　過(guò)程：

　�。ㄏ人娜诵〗M討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理

　　目的：

　　1、 理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強烈易變，兩極性，不穩定等；

　　2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè )放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵瑜自我暗示等。

　　3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。

　　小結：在學(xué)習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習生活中能夠保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　�。ㄋ模�、活動(dòng)名稱(chēng)：同呼吸，共命運

　　材料一：數學(xué)考試的成績(jì)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周?chē)�的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看�！毙×崧�(tīng)到后一聲不響地出去了……

　　材料二：在西沙守備部隊的新年晚會(huì )上，有個(gè)戰士悄悄地溜出會(huì )場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的`時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。

　　問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？

　　小結：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”，體會(huì )“同呼吸，共命運”。

　　歸納：通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道人會(huì )有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì )身體和生活不利。另外，在情緒表達時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。

　　情緒調控心理健康課教案 20

　　一、認識情緒

　　首先，我們需要認識自己的情緒。情緒是指人在特定時(shí)刻所體驗到的主觀(guān)感受，包括喜怒哀樂(lè )等。我們需要學(xué)會(huì )辨認自己的情緒，了解情緒對自己的影響。

　　二、情緒調節技巧

　　1.深呼吸

　　當我們感到緊張或焦慮時(shí)，可以試著(zhù)做幾次深呼吸。深呼吸可以緩解身體的緊張感，使我們的情緒得到平靜。

　　2.計數法

　　當我們感到憤怒或不耐煩時(shí)，可以試著(zhù)用計數法來(lái)調節情緒。例如，從10數到1，或者從100數到1。這種方法可以幫助我們冷靜下來(lái)，避免做出沖動(dòng)的決定。

　　3.正面思考

　　當我們遇到挫折或困難時(shí)，可以試著(zhù)用正面思考來(lái)調節情緒。例如，告訴自己“我會(huì )克服這個(gè)困難”，“我已經(jīng)做得很好了”，這樣可以讓我們更加自信和樂(lè )觀(guān)。

　　三、情緒管理技巧

　　1.自我觀(guān)察

　　我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)發(fā)現并處理負面情緒。

　　2.溝通技巧

　　我們需要學(xué)會(huì )用正確的方式與他人溝通，表達自己的'情感和需求，避免產(chǎn)生沖突和誤解。

　　3.社交技巧

　　我們需要學(xué)會(huì )建立良好的人際關(guān)系，與他人保持良好的溝通和合作，避免因人際關(guān)系問(wèn)題而產(chǎn)生負面情緒。

　　四、情緒應對策略

　　1.健康的生活方式

　　我們需要保持良好的作息和飲食習慣，適當運動(dòng)和放松身心，保持身心健康。

　　2.尋求幫助

　　當我們遇到困難或負面情緒無(wú)法自行處理時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，例如心理咨詢(xún)。

　　以上是一份調控情緒教案，希望能幫助大家更好地管理和控制自己的情緒，提高身心健康和人際關(guān)系的質(zhì)量。

　　情緒調控心理健康課教案 21

　　【教學(xué)目標】

　　情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)：

　　1、熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，積極調控情緒，以積極的態(tài)度對待學(xué)習和生活。

　　2、樹(shù)立正確的道德觀(guān)念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。

　　能力：

　　了解情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我控制能力。

　　知識：

　　1、了解什么是情緒、情緒的特點(diǎn)

　　2、知道調控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式。

　　3、知道樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)從那里來(lái)。

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　重點(diǎn)：對情緒的認識和調控。

　　難點(diǎn)：如何保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。

　　【教學(xué)方法】

　　指導學(xué)生自主預習課本，思考問(wèn)題，分組討論解決問(wèn)題，合作釋疑，提高能力。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、課堂導入

　　[游戲]搶板凳：事先準備四個(gè)板凳，有5個(gè)同學(xué)參加游戲，鼓聲響起，5個(gè)同學(xué)按逆時(shí)針?lè )较蜣D圈，當鼓聲停止，5個(gè)同學(xué)迅速搶坐靠自己最近的板凳，搶不著(zhù)板凳的同學(xué)被淘汰，然后，依次撤掉一個(gè)板凳，直到有一個(gè)同學(xué)獲得最后勝利。

　　游戲結束，老師分別采訪(fǎng)參加游戲和觀(guān)看游戲的同學(xué)，請他們談感受。

　　(在游戲中，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)激動(dòng)，有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)失望。在生活中，大家有沒(méi)有類(lèi)似的情緒體驗呢?對學(xué)生回答的問(wèn)題，老師及時(shí)點(diǎn)撥。)

　　教師點(diǎn)撥總結：生活中，我們因為受到老師夸獎而高興，因為學(xué)習成績(jì)退步而傷心，當我們面臨危急時(shí)刻感到驚恐，當我們看到不道德的人和事感到氣憤，總之，我們每天都在感受著(zhù)不同的情緒，情緒是豐富多樣的。人的需要是否得到滿(mǎn)足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會(huì )產(chǎn)生消極情緒。個(gè)人對生活的態(tài)度、看問(wèn)題的角度與情緒密切相關(guān)，有時(shí)候，調整一下自己的態(tài)度、轉換一下看問(wèn)題的角度，我們的情緒就能大大好轉。由此可見(jiàn)，我們在消極情緒面前不是無(wú)能為力的，可以采取一些辦法來(lái)調節和控制自己的情緒，從而保持良好的情緒狀態(tài)。今天我們就一起來(lái)探討和學(xué)習什么是情緒、調控情緒的方法、如何保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)等問(wèn)題。

　　二、自主學(xué)習

　　(一)情緒“萬(wàn)花筒”

　　學(xué)生自主閱讀P32內容，思考完成下列問(wèn)題：

　　1、結合自己的情緒體驗說(shuō)一說(shuō)什么是情緒?

　　2、基本情緒種類(lèi)有___、___、___、___四種。

　　3、說(shuō)一說(shuō)情緒的特點(diǎn)。

　　(二)我的情緒我做主

　　指導學(xué)生自主閱讀課本P33內容，完成以下問(wèn)題：

　　1、情緒_____調適，情緒____調適。

　　2、調試情緒的方法有哪些?

　　(三)保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　　指導學(xué)生自主閱讀課本P33內容，完成以下問(wèn)題：

　　1、情緒與人___的緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的.方面去著(zhù)想。

　　2、怎樣培養樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)?

　　三、合作探究

　　探究一：情緒需要調節嗎?怎樣調節?

　　學(xué)生分組討論，交流討論結果。

　　教師總結：在現實(shí)生活中，我們每一個(gè)人難免有挫折，會(huì )產(chǎn)生消極情緒。情緒是可以調節的，方法很多，我們有很多同學(xué)能夠根據實(shí)際情況，靈活地、冷靜地調控自己的消極情緒。調控情緒的具體方法：理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等。

　　探究二：怎樣保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)?

　　學(xué)生討論，暢所欲言，老師隨時(shí)指導。

　　教師總結。

　　四、收獲質(zhì)疑

　　教師讓學(xué)生思考，學(xué)習本課后還有什么困惑或疑問(wèn)?

　　師生共同解決。

　　教師設疑：人一定能控制自己的情緒嗎?

　　學(xué)生思考后回答，教師適當補充。

　　五、課堂總結

　　本節課學(xué)習了有關(guān)情緒的基礎知識，什么是情緒，能否控制，怎樣控制等。

　　六、作業(yè)布置

　　收集成功控制不良情緒的實(shí)例，并總結他們的方法。

　　情緒調控心理健康課教案 22

　　一、教學(xué)目標：

　　1、了解學(xué)生產(chǎn)生不同情緒的表現，學(xué)會(huì )識別積極情緒和消極情緒。

　　2、使學(xué)生認識到情緒是可以調節的，使學(xué)生初步掌握調節情緒的方法和技巧。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：認識調節情緒對自己生活當中的影響。難點(diǎn)：學(xué)會(huì )并利用調節情緒的方法

　　三、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入：

　　老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們在一起，相信這節課我們會(huì )很開(kāi)心，并且有所收獲的。先請同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè )，用心去聽(tīng)、去感受。老師：在聽(tīng)音樂(lè )的過(guò)程中，大家的心情是不是隨著(zhù)音樂(lè )在變化呢？老師：聽(tīng)這段音樂(lè )時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？

　　小結：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè )就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì )碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì )隨著(zhù)事情的變化而變化。那么如何調控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè )的人呢？這節課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。

　�。ǘ�）情緒是可以調節的：

　　閱讀“讀一讀”

　　師：讀過(guò)之后思考，起初，老奶奶為何如此憂(yōu)愁？后來(lái)，老奶奶為何如此開(kāi)心？生：雨天——小兒子的洗染店沒(méi)生意

　　晴天——大兒子的雨傘店沒(méi)生意生：雨天——大兒子的雨傘店生意好

　　晴天——小兒子的洗染店生意好

　　師：度過(guò)這個(gè)小故事之后，回答老師一個(gè)問(wèn)題：情緒，可以調試嗎？師：一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？我們先來(lái)看看下面這一個(gè)小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？?jì)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？

　　現在再想一想，你覺(jué)得一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？

　　小結：對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì )不同。

　　師：同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì )怎樣，高興時(shí)又怎樣？師：大家愿意做一個(gè)快樂(lè )人，永遠保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習和生活嗎？生：愿意。師：我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒呢？

　�。ㄈ�）調節情緒有哪些方法

　　1、出謀劃策：

　　議一議：調控情緒

　　你想幫助哪個(gè)小朋友？快來(lái)幫幫他吧�。ㄕn件“情緒幫幫忙”）

　　小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調控情緒的最佳方法，小組長(cháng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，稍作總結后，老師補充其他幾種方法�？偨Y情緒的調節方法注意轉移法

　　師：想一想，怎樣運用注意轉移法呢？你會(huì )怎樣轉移你的注意呢？合理發(fā)泄法理智控制法

　　2、演一演：我們親自來(lái)嘗試一下。

　　師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗：你靜下心來(lái)，在心中默念“開(kāi)懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？

　　師：這種方法就是自我暗示法。

　　師：當自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對著(zhù)自己扮鬼臉。你會(huì )發(fā)現自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的`自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒就不見(jiàn)啦≈≈≈想你的同桌辦一個(gè)鬼臉吧！

　　師：當自己覺(jué)得很不開(kāi)心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深呼吸？？如此持續幾個(gè)循環(huán)。你會(huì )發(fā)現自己的呼吸變得平穩，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！試著(zhù)做一做，你是不是平靜下來(lái)了呢？

　　3、講述自己的心靈故事

　　請問(wèn)我們其他的同學(xué)在生活中有沒(méi)有成功的調適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？

　�。ㄋ模┚毐鴪�(chǎng)

　　下面我們來(lái)練一練：（四個(gè)組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時(shí)候其他小組補充。）

　　1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì )。

　　2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì )。

　　3、別人有好朋友，而自己沒(méi)有，很失落，我會(huì )。

　　4、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)。

　　師：看來(lái)大家都會(huì )有效的調節自己的情緒了，小作業(yè)。

　　總結：情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂(lè )觀(guān)地面對生活，有效地調節自己的情緒，可以讓我們的生活更加富有色彩。最后，讓我們在歌聲中結束這節課。

　　情緒調控心理健康課教案 23

　　目標知識目標：

　　1、理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，

　　2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，

　　3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理；

　　4、學(xué)會(huì )調控情緒的一些有效方法。

　　能力目標：

　　逐步掌握一些調節情緒的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　情感目標：

　　1、懂得調控情緒對個(gè)人行為和生活的重要性；

　　2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的精神狀態(tài)；

　　3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì )調控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法，討論法，比較法，活動(dòng)探究，案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或

　　設計意圖導入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉

　　問(wèn)：為什么老奶奶的情緒前后截然不同，是什么決定了她的情緒？

　　教師點(diǎn)撥總結：

　　一、情緒是可以調適的

　　1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。

　　在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

　　多媒體出示：韓國青年殺母事件

　�。ú环�定性、強烈性、自控能力差）

　　師：2、情緒需要調控

　　(2)隨機抽出一位同學(xué)的紙條，全班同學(xué)幫助他（她）想辦法，主意越多越好。

　　師總結：調節情緒的方法很 多，生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結調控情緒的方法。教材中也總結了一些，我們一起來(lái)學(xué)習吧。

　　二、調控情緒的主要方法：

　�。�1）注意轉移法

　�。�2）合理宣泄法

　�。�3）理智控制法

　　多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。

　　出示情境：同樣是語(yǔ)文考試，薛陽(yáng)考得好喜形于色，并大聲喧揚，李華考不好，心里難過(guò)，擔心回家挨批評。（出示具體內容）

　　組織討論：

　　1、情緒的表達是否只是個(gè)人的事情，對他人有否影響？

　　2、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？為什么？

　　3、你能否想像當時(shí)李華的心情？

　　4、從這件事中我們得出怎樣的結論？

　　師總結：

　　三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人

　　人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的'情緒。

　　總結：

　　1、引導學(xué)生說(shuō)出自己在本節課中的收獲。

　　2、幫助學(xué)生理順知識點(diǎn)，并強化重點(diǎn)。

　　3、最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè )頌》，讓它來(lái)撞擊我們的心靈，讓我們運用所學(xué)知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓快樂(lè )時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人生。

　　學(xué)生通過(guò)對比分析，自主探究，內心體驗等方式思考上述問(wèn)題，得出結論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。

　　閱讀案例，并以小組展開(kāi)討論，歸納出結論：人的消極情緒對人遵從道德和法律規范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。

　　積極參與，踴躍發(fā)言

　　運用所學(xué)到的調控情緒的方法為同學(xué)排憂(yōu)解愁

　　學(xué)生通過(guò)分組討論，對比分析，合作探究，內心體驗等方式處理上述問(wèn)題，得出結論后，每個(gè)組在組內自由發(fā)言的基礎上，組長(cháng)作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問(wèn)題。

　　2、概括、歸納知識，掌握重點(diǎn)。

　　3、齊唱動(dòng)聽(tīng)的歌曲—《快樂(lè )頌》，通過(guò)對比分析、總結，引導學(xué)生理解：客觀(guān)事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對待客觀(guān)事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉變了，情緒自然會(huì )發(fā)生改變的道理。

　　幫助學(xué)生認識到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪，造成嚴重后果，從而懂得情緒需要調控的道理。

　　通過(guò)活動(dòng)的設置，故事的展現，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，在輕松的氛圍中學(xué)會(huì )調節情緒的方法；同時(shí)，引導學(xué)生學(xué)以致用，培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì )做情緒的主人。

　　通過(guò)對情境中不同觀(guān)點(diǎn)的分析，幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導學(xué)生學(xué)會(huì )與朋友、家人共享快樂(lè )，分擔憂(yōu)愁

　　幫助學(xué)生概括、歸納知識，提升能力，增強信心

　　情緒調控心理健康課教案 24

　　一、認識情緒

　　首先，我們需要認識自己的情緒。情緒是指人在特定時(shí)刻所體驗到的主觀(guān)感受，包括喜怒哀樂(lè )等。我們需要學(xué)會(huì )辨認自己的情緒，了解情緒對自己的影響。

　　二、情緒調節技巧

　　1.深呼吸

　　當我們感到緊張或焦慮時(shí)，可以試著(zhù)做幾次深呼吸。深呼吸可以緩解身體的緊張感，使我們的情緒得到平靜。

　　2.計數法

　　當我們感到憤怒或不耐煩時(shí)，可以試著(zhù)用計數法來(lái)調節情緒。例如，從10數到1，或者從100數到1。這種方法可以幫助我們冷靜下來(lái)，避免做出沖動(dòng)的決定。

　　3.正面思考

　　當我們遇到挫折或困難時(shí)，可以試著(zhù)用正面思考來(lái)調節情緒。例如，告訴自己“我會(huì )克服這個(gè)困難”，“我已經(jīng)做得很好了”，這樣可以讓我們更加自信和樂(lè )觀(guān)。

　　三、情緒管理技巧

　　1.自我觀(guān)察

　　我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)發(fā)現并處理負面情緒。

　　2.溝通技巧

　　我們需要學(xué)會(huì )用正確的方式與他人溝通，表達自己的情感和需求，避免產(chǎn)生沖突和誤解。

　　3.社交技巧

　　我們需要學(xué)會(huì )建立良好的人際關(guān)系，與他人保持良好的溝通和合作，避免因人際關(guān)系問(wèn)題而產(chǎn)生負面情緒。

　　四、情緒應對策略

　　1.健康的`生活方式

　　我們需要保持良好的作息和飲食習慣，適當運動(dòng)和放松身心，保持身心健康。

　　2.尋求幫助

　　當我們遇到困難或負面情緒無(wú)法自行處理時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，例如心理咨詢(xún)。

　　以上是一份調控情緒教案，希望能幫助大家更好地管理和控制自己的情緒，提高身心健康和人際關(guān)系的質(zhì)量。

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