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初二年級心理健康教案（精選13篇）
作為一名老師，常常需要準備教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那么應當如何寫(xiě)教案呢？以下是小編精心整理的初二年級心理健康教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
初二年級心理健康教案 1
教學(xué)目標：
1、認識、體會(huì )、表現人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒。
2、初步學(xué)會(huì )調節情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒。
教學(xué)目的：
1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學(xué)會(huì )初步的調節，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會(huì )、表現一些常見(jiàn)的情緒：“喜、樂(lè )，怒、哀、懼”。
中學(xué)生教學(xué)方法：
游戲法，表演法，情景教學(xué)法。
教具：
多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等。
教學(xué)過(guò)程：
步驟一、課前談話(huà)：今天對老師來(lái)說(shuō)是個(gè)開(kāi)心的日子，因為馬上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺(jué)怎么樣呢？
�。ǜ吲d、緊張、害怕、快樂(lè )……）
步驟二、游戲導入，體會(huì )情緒
我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè )停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節目。（采訪(fǎng)：表演了節目和沒(méi)表演節目的同學(xué)分別感覺(jué)如何。）
�。▽W(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗。）
步驟三、認識情緒
1、采訪(fǎng)：訪(fǎng)問(wèn)此刻的學(xué)生的心情怎樣？
根據學(xué)生回答進(jìn)行板書(shū)，指出這就是情緒。（板書(shū)：情緒）
2、情緒
生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱。
他的情緒怎樣？（高興）
從什么地方看出他很高興？（板書(shū)：表情、動(dòng)作、聲音。）
想象一下，他為什么這么高興呢？
逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì )有這種情緒？
3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈……）
步驟四、體驗、表現情緒
1、游戲一：摸禮物
老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去取。）
�。ê凶右唬盒▲喓凶�；二：空的）
體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著(zhù)急的情緒。
手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒。
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒。
拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒。
邊進(jìn)行教師邊采訪(fǎng)，此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。
步驟五、情景表演
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：
當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？
�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候。
�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候。
�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的`時(shí)候。
�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候。
�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候。
操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。
步驟六：引導
情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂(lè )、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè )的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂(lè )事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛(ài)護，買(mǎi)了一本好書(shū)等，引導學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情
步驟七、小結：
是��！生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。
老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂(lè )的人》。
初二年級心理健康教案 2
一、教學(xué)目的：
幫助學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養自己的注意能力。學(xué)會(huì )調節和控制自己的注意力、提高注意的穩定性。
二、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬⿲�
師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講，教師講相同的內容，為什么學(xué)習的效果不一樣呢？這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習要專(zhuān)注》。
�。ǘ⿲W(xué)文明理
�。�1）教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
�。�2）（分組討論：吳義為什么成績(jì)不佳，學(xué)習時(shí)為什么要專(zhuān)注？）
�。ㄈ⿲W(xué)生活動(dòng)
1、說(shuō)一說(shuō)，討論后，找代表發(fā)言。
吳義為什么成績(jì)不佳？除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習不專(zhuān)注，邊聽(tīng)邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識他沒(méi)有聽(tīng)到，作業(yè)當然就不會(huì )了。
幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn)：
A、要用眼，仔細看。
B、要用耳，仔細聽(tīng)。
C、要用腦，勤思考。
D、要動(dòng)口，敢發(fā)言。
E、要動(dòng)手，認真寫(xiě)。
請記�。赫n堂學(xué)習是我們小學(xué)生獲得知識的主要途徑，聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾，自覺(jué)聽(tīng)講。
2、走迷宮可以讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養合作精神。
想想做做：三年級的學(xué)生還不能很好地調節和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過(guò)“想想做做”或在規定時(shí)間內開(kāi)展競賽，培養和訓練學(xué)生的.注意力。
3、做一做
根據小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點(diǎn)，通過(guò)行為規范進(jìn)行訓練，一旦學(xué)生養成良好的`習慣，注意力也就集中了。
訓練時(shí)特別注意三點(diǎn)：
A、保持良好坐姿：趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。
B、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當自己注意力分散時(shí)，心理就要暗示自己，寫(xiě)出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。C、怎樣調節自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，剛上課時(shí)需要注意力轉移，盡快轉移到這節課上來(lái)。當我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后，就會(huì )產(chǎn)生疲勞；當老師在抄板書(shū)的時(shí)候，我們可以放松一下；教師總結和歸納時(shí)，又要集中精力，把重點(diǎn)記住。
初二年級心理健康教案 3
一、教學(xué)目的：
教育學(xué)生正確評價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習上的困難�？朔员靶睦�，學(xué)會(huì )欣賞自我和悅納自我，樹(shù)立“別人行，我也能行”的思想。
二、教學(xué)準備：
事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺，另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名，旁白一名。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬⿲�
同學(xué)們，在學(xué)習生活中，我們常會(huì )遇到這樣的情況：有的同學(xué)對勝利充滿(mǎn)信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功；也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進(jìn)取心，結果以失敗告終。我們今天學(xué)習新的.一課，很重要，題目叫《樹(shù)立自信心》。
�。ǘ⿲W(xué)文明理
1、教師以講故事的方式，敘述戴洪祥是怎樣克服困難，做成“戴氏小提琴”的，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！
2、然后教師要簡(jiǎn)介自信心的概念以及如何培養自己的自信心。
�。ㄈ┗顒�(dòng)明理
1、角色扮演（15分鐘）：
讓同學(xué)表演童話(huà)劇《我不行與我能行》，從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到：只有不怕困難，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
2、議一議師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡？
生：過(guò)低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)……
師：后來(lái)，丁丁怎么做的？成功了沒(méi)有？
生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功；在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子？
生：有同情心，愿意幫助別人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。
師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理？
生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現；后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點(diǎn)迷津：我們應該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。
�。ㄋ模┛偨Y全課：
可請同學(xué)歸納總結，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導學(xué)生正確地評價(jià)自己，樹(shù)立自信。
初二年級心理健康教案 4
教學(xué)目標：
讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過(guò)人生旅途中的“花季”。
教學(xué)過(guò)程：
活動(dòng)一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著(zhù)特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現）
活動(dòng)二： 學(xué)生結合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>
師生一起總結（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導地位）
第一階段 ---- 性（心理）意識朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺(jué)，開(kāi)始注意男女之間的差異，兩小無(wú)猜的單純消失了，與同性 伙伴來(lái)往多起來(lái)，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現“三八線(xiàn)”出現男女陣營(yíng)，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長(cháng)對異性的好感。
第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛(ài)戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。
第三階段----主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門(mén)終于開(kāi)啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對方積極的'反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛(ài)照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周?chē)那嗄�，男女的交往對所喜歡的異性開(kāi)始留意觀(guān)察，積極交往。
第三階段----心理成熟階段。隨著(zhù)知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。
活動(dòng)三：討論如何對待性心理的萌動(dòng)？有強烈的性騷動(dòng)該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。
2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉移到其它有益活動(dòng)上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫 書(shū)，淫畫(huà)等感到刺激。
教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿(mǎn)了希望、驚喜和平安。走過(guò)這一人生旅程的人，當他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。
初二年級心理健康教案 5
教學(xué)目標：
1、了解在人際交往中哪些人會(huì )受喜歡，這些人有哪些特點(diǎn);
2、了解不受人喜歡的人有哪些特征;
3、學(xué)會(huì )正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中需要加強和改進(jìn)的地方;
4、通過(guò)人緣的活動(dòng)課，使學(xué)生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許;怎樣的方式才是最好的交往方式
教學(xué)用具：
多媒體
教學(xué)方法：
情境創(chuàng )設、角色扮演式教學(xué)
教學(xué)設計：
1、課題說(shuō)明：由于初中新生的年齡特征、身心特點(diǎn)和學(xué)習環(huán)境的突變，他們的人際交往發(fā)生劇大改變;他們對新的環(huán)境、面對新的同學(xué)產(chǎn)生了人際交往困惑，這對他們的后續交往及學(xué)習生活帶來(lái)隱患。如何幫助學(xué)生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設計了本課教學(xué)。
2、元認知能力的培養：通過(guò)人際關(guān)系相談室--人緣篇中的案例系列的分析，引導他們有意識地內省自己在人際交友中遇到的問(wèn)題，逐步澄清、滲透并建立起科學(xué)的人際交往技巧。
3、活動(dòng)設計中注重淺移默化地”暢所欲言”的情景，用學(xué)生的語(yǔ)言、了解學(xué)生的心里、引起學(xué)生的共鳴，最終達到”情不自禁”
4、由于該課程沒(méi)有現成的教材、大綱，更沒(méi)有現成的思想方法，本課試圖運用心理輔導的一般方法：引導來(lái)訪(fǎng)者自己(學(xué)生)實(shí)現”澄清現狀--分析成因--鼓勵合理選擇--實(shí)現自助”來(lái)完成人際交往困惑的輔導。
教學(xué)過(guò)程：
1、引入：熱身活動(dòng) 放松訓練《白日夢(mèng)》
現在請大家關(guān)閉你的視覺(jué)器官，開(kāi)啟你的智慧大門(mén)，在老師的帶領(lǐng)下一起來(lái)做一個(gè)美麗的《白日夢(mèng)》。請在夢(mèng)里看看今天我們這堂課老師會(huì )和學(xué)生們一起討論什么話(huà)題?會(huì )如何結束我們這堂課的聊天?
好，現在聽(tīng)老師的指導語(yǔ)：現在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松......深呼吸，放松......，隨著(zhù)每一次呼氣，你會(huì )越來(lái)越放松......放松......放松......放松.當你們聽(tīng)到老師從5數到1時(shí)，你們要睜開(kāi)眼睛，回到教室里來(lái)。(感覺(jué)舒適放松)。(2分鐘)
2、學(xué)生討論本課話(huà)題： 討論話(huà)題
現在大家來(lái)談?wù)勀阍趬?mèng)里看到或想到的我們這堂課要討論什么話(huà)題?我們會(huì )怎能樣結束今天的聊天?(3分鐘)
同學(xué)們都帶著(zhù)好奇和興趣來(lái)學(xué)習今天的.內容。俗話(huà)說(shuō)的好：興趣是最好的老師!
3、多媒體顯示：《詩(shī)一首》(學(xué)生觀(guān)看畫(huà)面：一群放飛的鴿子配著(zhù)音樂(lè )飛出，隨即一首詩(shī)閃出)，一女生配樂(lè )朗誦，學(xué)生欣賞(1分鐘)
字幕出現：人際關(guān)系篇、勞逸結合篇、高效學(xué)習篇(告訴學(xué)生們我們以后的學(xué)習中將陸續進(jìn)行系列講座)
多媒體顯示： 引出話(huà)題：“人緣”何處來(lái)
4、人際關(guān)系測試：(測試題)
請根據自己的實(shí)際情況回答下列問(wèn)題，并填寫(xiě)在白紙上：
(1) 你覺(jué)得自己的人緣：
A、很好
B、大部分時(shí)候不錯
C、一般
D、不好
(2) 和朋友發(fā)生不愉快時(shí)你會(huì )：
A、試著(zhù)了解朋友的想法，并婉言表達己見(jiàn)
B、不理他，和他疏遠
C、委曲求全，忍氣吞聲
D、報復他
(3) 你覺(jué)得嘲笑同學(xué)，向同學(xué)搞惡作劇是：
A、 幼稚且不好的舉動(dòng)
B、 不好卻有趣的活動(dòng)
C、 表示親昵，沒(méi)什么不好的舉動(dòng)
(4)你覺(jué)得自己被同學(xué)嘲笑，或被同學(xué)搞惡作劇是：
A、幼稚且不好的舉動(dòng)
B、不好卻有趣的活動(dòng)
C、表示親昵，沒(méi)什么不好的舉動(dòng)
(5)當某位同學(xué)莫明其妙被大家孤立時(shí)，你會(huì )：
A、主動(dòng)關(guān)懷他
B、同情他，但決不主動(dòng)關(guān)懷他
C、沒(méi)什么特別的感受
D、 和大家一起孤立
(6)如果同學(xué)給你取綽號，你愿意接受嗎?：
A、 一概接受
B、 大致接受，如果太難聽(tīng)則不接受
C、 喜歡的才接受
D、 決不愿意接受
(7)你覺(jué)得哪種人最有人緣(最多可選三項)
幽默風(fēng)趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現出色、成績(jì)優(yōu)異、有氣質(zhì)、隨和、健康、穩重、有才華、大方、有愛(ài)心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂(lè )觀(guān)、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他
(8)你覺(jué)得哪種人最令人討厭(最多可選三項)
粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習、愛(ài)說(shuō)臟話(huà)、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛(ài)撒謊、其他
多媒體顯示：字幕打出 他是萬(wàn)人迷 我卻顧人怨WHY?
5、喜歡—不喜歡
活動(dòng)步驟：
第一步：小組討論。分小組活動(dòng)，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質(zhì);。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質(zhì);并討論怎樣才能受人喜歡。
第二步：每組分別總結人緣好的、受人喜歡的人所具有的品質(zhì)，以及不討人喜歡和人源差的人的品質(zhì)。
第三步：每小組推選一位同學(xué)向全班講一講本小組的討論結果。然后盡量填寫(xiě)課本五頁(yè)的表格。
6、怎樣成為別人喜歡的人：
(1)、愛(ài)別人，被人愛(ài)。
想要成為別人喜歡的人，就要先主動(dòng)去接納和欣賞別人，喜歡別人。
(2)、展示你的亮點(diǎn)。
要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的優(yōu)點(diǎn)，把你的可愛(ài)，把你的優(yōu)秀品質(zhì)充分展現給大家。
(3)、驅除“瑕疵”。
金無(wú)足赤，人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì )有缺點(diǎn)，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應該努力克服它們，讓它們也因為你的努力而成為亮點(diǎn)。
7、人際關(guān)系的原則
多媒體顯示：心理學(xué)家總結出了幫助人們贏(yíng)得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免人際關(guān)系不幸的心理學(xué)原則，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關(guān)系。
(1)、人際交往的交互原則
人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實(shí)，這就是人際關(guān)系中的一個(gè)障礙，需要克服。
(2)、人際交往的功利原則
日常生活中，人與人的交往更多的時(shí)候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時(shí)必須注意相互幫助。
(3)、人際交往的自我價(jià)值保護原則
在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。
8.進(jìn)入人際關(guān)系相談室：怎樣才能有好人緣?
9.學(xué)生討論： 實(shí)現自助
10.建立良好的人際關(guān)系的技巧：(學(xué)生總結出，老師歸納)
(一) 面帶微笑
(二) 凝神傾聽(tīng)
(三) 稱(chēng)贊優(yōu)點(diǎn)
11.關(guān)閉相談室，結束聊天，音樂(lè )響起，同學(xué)們下課。
初二年級心理健康教案 6
活動(dòng)目標
1、 通過(guò)本次實(shí)踐活動(dòng)使學(xué)生正確認識男女生在性格、能力等方面上的差異;
2、 引導學(xué)生正確對待異性交往，處理好異性同學(xué)之間的關(guān)系。
活動(dòng)準備
1、 放音樂(lè )《對面的女孩看過(guò)來(lái)》伴著(zhù)這首阿牛的《對面的女孩看過(guò)來(lái)》，我們開(kāi)始今天的講座，在正式開(kāi)始之前，我們先來(lái)做一張卷子，看看自己對異性同學(xué)了解多少。
2、 男女同學(xué)分別做卷子《你對異性同學(xué)了解多少?》
在下列詞語(yǔ)中請做出你的選擇：愛(ài)哭、勇敢、攻擊性強、丟三落四、斯文、愛(ài)笑、不拘小節、細膩敏感、急躁、順從、想象活躍刺激、想象具體多情、觀(guān)察敏感細致、觀(guān)察注重整體、語(yǔ)言運用流暢、語(yǔ)言注重理解推理、形象思維、邏輯思維、踢足球、寫(xiě)作、玩電腦、做手工藝、逛街、攝影。
女生卷： 你印象中什么樣的人比較像男子漢?在哪些方面男生比女生強?
男生卷：你印象中什么樣的人比較像女孩子?在哪些方面女生比男生強?
活動(dòng)過(guò)程
一、心理劇《離家出走》
1、情境：五人組成。兩個(gè)同學(xué)在學(xué)習上交往時(shí)，結果被另外一個(gè)同學(xué)看到后告知同班同學(xué)和老師，老師處理不當，導致那位女同學(xué)離家出走。
2 、提問(wèn)：
(1)心理劇中表明一個(gè)什么敏感的話(huà)題?
(2)你愿意與異性交往嗎?
憑心而論，我們是愿意與異性同學(xué)交往的，這是我們許多心理學(xué)家對我們這個(gè)年齡段青少年進(jìn)行研究、分析、調查的結果，可能有些同學(xué)不好意思承認。我們已經(jīng)是初中生，同學(xué)們由于生理、心理發(fā)育日漸成熟，異性同學(xué)之間彼此渴望接近，這是正常的心理狀態(tài)。當男女同學(xué)在一起學(xué)習、交談、勞動(dòng)、交往時(shí)，雙方擁有一種愉悅的心理感受。有些同學(xué)就要問(wèn)，這是不是品德或心理不健康呢?不是，這恰恰符合我們中學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)的，是正常的。這是因為你們現在正處于異性接近期。
二、異性接近期
1、異性交往經(jīng)歷階段：心理學(xué)認為，兒童與青少年時(shí)期男女之間的交往大抵經(jīng)歷了4個(gè)發(fā)展階段。
a) 男女混玩期(學(xué)齡前，即8歲以前)這時(shí)候，幼童還沒(méi)有完整的男女性別概念，大家在一起玩，基本上是中性的，也沒(méi)有分什么特別的男孩子游戲，女孩子游戲。
b) 男女疏遠期(小學(xué)階段，即8-13歲、14歲)這時(shí)候，兒童已經(jīng)有了完整的男女性別概念，并且，男女生開(kāi)始分開(kāi)活動(dòng)，各玩個(gè)的。有時(shí)還會(huì )互相敵視對方。這時(shí)期有個(gè)更形象的名字，叫“三八線(xiàn)時(shí)期”-男女同桌為了做到互不侵犯，會(huì )在桌上畫(huà)條三八線(xiàn)。
c) 男女接近期(中學(xué)階段，也是青春期，即13歲、14歲-19、20歲)這階段是我們進(jìn)入初二后，同學(xué)們的生理心理發(fā)育成熟，女同學(xué)會(huì )顯得多愁善感，男同學(xué)顯得強壯有力，信心十足。也就是在這個(gè)時(shí)期，處于異性接近期，雙方在一起時(shí)有一種愉悅的心情。
d) 男女戀愛(ài)期(20歲以后) 這是同學(xué)們讀大學(xué)和參加工作后的事，是同學(xué)們現在不能進(jìn)入的階段。
2、學(xué)生異性同學(xué)交往可能遇到的問(wèn)題
(1) 劇中的“長(cháng)舌婆”(指捕風(fēng)捉影、無(wú)中生有的'人)，做法好嗎?活動(dòng)答案是否定的，對于這種無(wú)中生有的做法我們是不提倡的，甚至是反對的。有些同學(xué)受封建思想的影響，一看到男女生在一起就喜歡捕風(fēng)捉影，向老師瞎打小報告，或在班上造不良的輿論，這些言行不但對當事人不利，而且還使集體中原來(lái)男女生之間交往不能、不敢進(jìn)行。
(2) 我們的老師會(huì )怎樣對待這樣的事?
三、如何正確的交往
1、否定兩種交往方式：渴望、喜歡予異性同學(xué)交往，這是青春期學(xué)生心理發(fā)展的必然。然而，由于受各種因素的影響，學(xué)生在異性交往反面卻出現一些不良的現象。
比如：
a有些同學(xué)因為受傳統“男女授受不親”的思想影響，或個(gè)人早期生活中不良傳統的影響，或個(gè)性的內向、膽小、缺乏自信等影響，表現為異性交往是過(guò)分害怕、緊張、甚至恐懼。
b還有些同學(xué)則受西方文化或現代社會(huì )風(fēng)氣影響而表現為異性交往過(guò)分隨便，沒(méi)有分寸、甚至放蕩不羈。這兩種情況都不利于學(xué)生的健康成長(cháng)。下面我們來(lái)討論一下應該以什么樣的方式與異性同學(xué)交往?
2、中學(xué)生戀愛(ài)的利與弊：
可以滿(mǎn)足自己情感的需要， 使自己的情感陷入兩個(gè)人世界的狹小圈子， 可以避免人際的孤獨，不過(guò) 在某種意義上使人際關(guān)系更加疏遠 ;可以幫助雙方提高更多見(jiàn)的，也可能是帶來(lái)更多的煩惱，影響學(xué)習 ;可以有助于對異性的了解，也 限制了與更多異性的交往，并不能真正了解異性; 可以令人激動(dòng)更多使人沖動(dòng)，不能理智、冷靜處理一些事情 。戀愛(ài)是浪漫的， 中學(xué)生的戀愛(ài)是隨意的，卻會(huì )產(chǎn)生很多摩擦和挫折。
3、異性交往要控制在友誼、愛(ài)慕的范圍內，要堅持一個(gè)適度原則。怎樣才能做到適度呢?
(1)交往方式。
交往方式應與同性交往有區別。如不能手拉手、擁抱，不能無(wú)拘無(wú)束地瘋打。
(2)注意交往場(chǎng)合。
應該在公共場(chǎng)合進(jìn)行。如在教室、公共場(chǎng)所、操場(chǎng)等，而不能在偏僻的河邊、樹(shù)林、電影院，否則，容易引起別人的猜疑。
(3)注意交往時(shí)間。
特別不要在晚上去約見(jiàn)某位異性同學(xué)。
(4)注意交往情感控制。
要理智，不要說(shuō)過(guò)頭的話(huà)，做過(guò)頭的事等。有了上面的學(xué)習，我們來(lái)看一下下面的幾個(gè)情境中的同學(xué)做法正確嗎?
4、設置情境
1).為了討論工作，一位男生班長(cháng)約見(jiàn)女生干部晚上商量班級工作?
2).全班一起郊游，有個(gè)男生和女生總是獨自一塊活動(dòng)。
3).在體育課上，一個(gè)女生摔傷了腳，一個(gè)男同學(xué)視而不見(jiàn)，走了過(guò)去總結：
從上面的幾種情境中，我們應該正確對待男女生交往中的兩個(gè)問(wèn)題：
避免男女生“老死不相往來(lái)”的現象。又要防止早戀的發(fā)生。
結尾(放《同桌的你》)
我們的中學(xué)生活是多姿多彩，美麗浪漫的，我們應當聽(tīng)取家長(cháng)和教師的意見(jiàn)，正確對待異性交往，減少自己心理上不必要的負擔。如果你們發(fā)展了異性間的友誼，那么說(shuō)明你們是快樂(lè )輕松而成熟的青少年。等你們將來(lái)上了大學(xué)，或走上工作崗位以后，《同桌的你》這首歌將是你唱不玩的美好回憶。
初二年級心理健康教案 7
教學(xué)目標：
1、了解人際交往中的一些基本交往技巧;
2、了解學(xué)會(huì )認真傾聽(tīng)他人，真誠贊美他人的技巧;
3、學(xué)會(huì )在日常生活的人際交往中使用這些技巧。
教學(xué)方法：
活動(dòng)情境創(chuàng )設、角色扮演式教學(xué)
教學(xué)地點(diǎn)：
教室
教具：
1、課題黑板
2、選票、自測卡等
3、一份小禮物
教學(xué)過(guò)程：
一、導入
老師：同學(xué)們，你們知道一個(gè)人一生的成就決定于什么嗎?有關(guān)專(zhuān)家聲稱(chēng)，人一生的成就20%決定于智力，80%決定于人際關(guān)系。愛(ài)因斯坦也說(shuō)過(guò)：“智力上的成績(jì)，依賴(lài)于性格上的偉大，這一點(diǎn)常常超出人們的認識�！弊鳛橐粋�(gè)學(xué)生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會(huì )心情舒暢、學(xué)習成績(jì)上升;相反，如果你不與同學(xué)交往，受到大家的排訴，你就會(huì )缺乏安全感，產(chǎn)生焦慮，自卑等不良心理，學(xué)習成績(jì)無(wú)法提高，甚至不能進(jìn)行正常的生活和學(xué)習。所以，不論現在和將來(lái)，我們都要努力使自己成為一個(gè)受歡迎的人。這一堂課，我們就來(lái)認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質(zhì)。
二、聽(tīng)與說(shuō)的學(xué)問(wèn)
案例：
小明同學(xué)升入初中以后，和以前小學(xué)班上的很多同學(xué)就不在一個(gè)班里了，他很想和現在班上的同學(xué)搞好關(guān)系，成為好朋友。但一學(xué)期過(guò)去了，他很難和大家打成一片，他很想念小學(xué)的同學(xué)們，他們對他可理解了，而現在…...
在人際交往中究竟有沒(méi)有什么技巧可使用呢?
[反思] 你是一個(gè)會(huì )聽(tīng)的人嗎?你是一個(gè)會(huì )說(shuō)人嗎?
1. 你能聽(tīng)懂別人的話(huà)嗎?
[活動(dòng)步驟]：
第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學(xué)將一講，從下面兩段話(huà)中你分別能獲得哪些信息：
(1)、小麗的朋友陽(yáng)陽(yáng)對她說(shuō)：以后我再也不遲到了。這話(huà)我聽(tīng)過(guò)不止一次了。
例如獲得信息：陽(yáng)陽(yáng)對小麗有不滿(mǎn)的情緒了。
(2)、小麗對陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)：“你知道嗎?濤濤過(guò)生日時(shí)，他爸爸給他買(mǎi)了一個(gè)很大很大的蛋糕。下周我也要買(mǎi)一個(gè)很大很大的蛋糕。陽(yáng)陽(yáng)，到時(shí)候我請你吃，好嗎?”
例如獲得信息：濤濤過(guò)生日買(mǎi)了個(gè)大蛋糕。
第二步：各組總結。從以上兩段話(huà)中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學(xué)代表向大家陳述自己小組的觀(guān)點(diǎn)和看法。
第三步：根據大家所討論的，想一想有什么信息是你沒(méi)想到的。
2. 你會(huì )正確表達嗎?
[活動(dòng)步驟]：
第一步：讀以下一段話(huà)。小明有一道數學(xué)題不會(huì )做，他去問(wèn)小華，小華看了題后，覺(jué)得很簡(jiǎn)單，就對小明說(shuō)：
(1)、這么簡(jiǎn)單的題目你都不會(huì )做呀，真是太笨了。
(2)、這個(gè)嘛，簡(jiǎn)單，看我的。
(3)、我做的在這里，你自己拿去看吧。
第二步：小組討論。分小組活動(dòng)。每組六人。向本組的同學(xué)講一講，你認為小華說(shuō)的哪些恰當，哪些不恰當，為什么?如果你是小華，你會(huì )怎么講?
第三步：請幾位同學(xué)向全班同學(xué)講一講自己的看法。
3、請你來(lái)贊美他(她)
在和別人交往時(shí)，不但要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和表達自己，還應該學(xué)會(huì )欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，真誠的贊美他們。做到這一點(diǎn)，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的'發(fā)展友誼。
[活動(dòng)步驟]：
第一步：請大家每?jì)扇朔殖梢唤M，然后你們互相寫(xiě)下兩個(gè)贊美對方的句子，如“你很可愛(ài)”、“你的字寫(xiě)的很漂亮”等。(要求：贊美的話(huà)盡量符合對方的實(shí)際情況)
第二步：相互向對方說(shuō)出這些贊美的句子。在相互說(shuō)出贊美的句子時(shí)每一方都必須說(shuō)：“某某同學(xué)，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學(xué)必須說(shuō)：“某某同學(xué)，謝謝你�！�
第三步：請幾位同學(xué)來(lái)講講受到贊美時(shí)的感受。
總結：我們要善于發(fā)現別人的優(yōu)點(diǎn)，并且要適當贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，而不是取笑和譏諷別人。學(xué)會(huì )真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關(guān)系的一種行之有效的方式。
4. 怎樣做個(gè)好聽(tīng)眾
(1)、全心全意的聽(tīng)：盡量克服和排除其他干擾，全心全意的聽(tīng)別人的講話(huà)。
(2)、要吃準對方的意思：在討論問(wèn)題時(shí)、交換意見(jiàn)時(shí)，吃準對方的意思是很重要的，尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時(shí)可適當加上“你的意思是說(shuō)…….”，“我理解你的意思是……”等。如若不符，對方便會(huì )解釋。
(3)、積極給予反饋
(4)、適當提供支持
(5)、抓緊時(shí)間分析
老師： 總之，影響人際關(guān)系的因素很多，如人的因素、物的因素、時(shí)間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語(yǔ)言藝術(shù)，聽(tīng)是一個(gè)不可忽視的重要方面。努力完善自身修養，一定會(huì )成為一個(gè)受歡迎的人。
初二年級心理健康教案 8
一、教學(xué)目的：
1、通過(guò)本節課的教學(xué)，培養學(xué)生的自信心，懂得自我調控；
2、將培養良好情緒的方法適當的運用于社會(huì )實(shí)踐中。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生良好情緒的培養，以及調控措施。
三、難點(diǎn)：
結合實(shí)際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進(jìn)行調控。
四、課堂類(lèi)型：
心理活動(dòng)課
五、教學(xué)過(guò)程：
導入：人的一生會(huì )遇到大大小小的各種困境，無(wú)數成功者告訴我們：面對困境只有用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)積極面對，才有可能戰勝困境，走向成功。我們的學(xué)生也同樣，他們在日常的生活中，可能面臨著(zhù)來(lái)自學(xué)習、人際交往等各方面的“困境”。如果沒(méi)有良好的心態(tài)和積極的行動(dòng)去應對這些困境，那就可能會(huì )長(cháng)時(shí)間身陷困境中，對其學(xué)習、交往等方面產(chǎn)生不良影響。因此，讓學(xué)生懂得如何面對困境調節情緒，顯得非常重要。
�。�1）、討論
a.在紙上寫(xiě)出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對自己做出評價(jià)
b.歸納良好情緒和不良情緒的特征，聯(lián)系自己本身以及如何改進(jìn)。
七種消極情緒：
1.恐懼
2.仇恨
3.憤怒
4.貪婪
5.嫉妒
6.報復
7.迷信
七種積極情緒：
1.愛(ài)
2.感恩
3.希望
4.信心
5.同情
6.樂(lè )觀(guān)
7.忠誠
�。�2）同學(xué)們，14種情緒在左右著(zhù)你的成功!你是情緒的奴隸還是情緒的主人讓我們一起做一份心理測試。分析結果并進(jìn)行討論。
�。�3）看圖片，思考情緒的調節
�。�4）討論心理健康的標準是什么；你有以下的感覺(jué)嗎：
自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當地估價(jià)自己的能力；生活理想切合實(shí)際；不脫離周?chē)F實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學(xué)習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團體要求的前提下，能適當地滿(mǎn)足個(gè)人的.基本要求。
�。�5）探討擺脫不良情緒的方法。
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、了解自己的極限
6、相信自己，也相信他人
7、計劃一些積極有益的活動(dòng)，應付枯燥的生活
8、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
10、把復雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
11、傾盡全力完成一件事
12、運動(dòng)是自救的基礎
�。�6）看幾則真實(shí)事例，談從中受到的啟發(fā)。
做游戲，夸贊對方。
(7)總結
將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)�？�，最好能背下來(lái)。通過(guò)集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹(shù)立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同的人�！薄_伯特安東尼
教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì )騎自行車(chē)時(shí)，如果看見(jiàn)路上有一塊磚，常常會(huì )眼睛盯著(zhù)磚，心里想著(zhù)千萬(wàn)別撞上去，結果往往就會(huì )撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著(zhù)一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結果大多不會(huì )撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特安東尼的這段話(huà)可以幫助我們在生活、學(xué)習和工作中學(xué)會(huì )積極暗示。
學(xué)生：這段話(huà)說(shuō)得雖然有道理，但也不能忽視缺點(diǎn)。在注意優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不能忘記克服缺點(diǎn)。
教師：在培養優(yōu)點(diǎn)時(shí)確實(shí)需要克服很多以往的不良習慣。請同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺(jué)？
學(xué)生：別扭。
教師：要改變一個(gè)如此小的習慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養自信會(huì )遇到更多的困難，需要我們較長(cháng)時(shí)間的努力，才能達到目的。心理學(xué)的實(shí)驗表明，一個(gè)習慣的養成，至少需要多天的努力
讓我們自己為自己喝彩！
讓我們大聲對自己說(shuō)：“我是最棒的
�。�8）課后作業(yè)
有哪些秘方來(lái)調節自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒
教學(xué)反思：
初二年級心理健康教案 9
活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生理解聽(tīng)見(jiàn)并別代表是正確的，要小心地聽(tīng)話(huà)，正確及慎重地解讀理解地表達才別至于產(chǎn)生誤會(huì )。
2、使學(xué)生掌握聆聽(tīng)的正確辦法。
適用對象：
班級全體成員
活動(dòng)場(chǎng)地：
教室
活動(dòng)時(shí)刻：
45分鐘
活動(dòng)預備：
心理情景劇，沒(méi)有五官的人頭像
活動(dòng)程序
一、熱身引入
播放優(yōu)美音樂(lè )創(chuàng )設情景，聽(tīng)后設咨詢(xún)：你們覺(jué)得這音樂(lè )好聽(tīng)嗎？聽(tīng)后有啥感覺(jué)呢？你們是從啥時(shí)候學(xué)會(huì )聆聽(tīng)的呢？
談話(huà)：是的我們從嬰兒開(kāi)始就在學(xué)著(zhù)聆聽(tīng)，聽(tīng)親人的召喚，聽(tīng)自然界的風(fēng)雨聲，聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )。聆聽(tīng)是人最基本的品質(zhì)。然而有的人也許一生，都沒(méi)能學(xué)會(huì )怎么聆聽(tīng)。他能夠聽(tīng)見(jiàn)兒童的笑聲，可他感覺(jué)別到兒童的純真，他能夠聽(tīng)見(jiàn)旁人的哭聲，可他感覺(jué)別到他人的悲苦。聽(tīng)是人類(lèi)別學(xué)就會(huì )的本能，然而在實(shí)際日子中，聆聽(tīng)往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急于表達，各講各話(huà)的時(shí)候，聆聽(tīng)就往往被忽略了。
二、游戲：《悄悄話(huà)》
每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一具同學(xué)看一句語(yǔ)音類(lèi)似又富故意義的話(huà)，由第一具同學(xué)以后傳話(huà)，傳話(huà)過(guò)程中別能與其他人聽(tīng)見(jiàn)內容，請最終一位同學(xué)講出他聽(tīng)見(jiàn)的話(huà)。傳話(huà)速度快而準確的小組獲勝。
交流與分享：
1、你們小組成功或失敗的`經(jīng)驗是啥？
2、做完那個(gè)游戲你有啥感覺(jué)？
三、小組活動(dòng)：《你畫(huà)我講》
四個(gè)同學(xué)上臺表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺下兩人一組
活動(dòng)規則：
一具扮演盲人，一具扮演明眼人、
交流與分享：
1、經(jīng)過(guò)那個(gè)活動(dòng)你有啥感覺(jué)呢？
2、做完那個(gè)游戲大伙兒得到了啥啟發(fā)呢？
四、情景劇表演
在日量常的人際交往過(guò)程中，常常需要有人充當聆聽(tīng)者，“聽(tīng)”大概是件簡(jiǎn)單只是的事了，但果真這樣嗎？看看下面的情形，在你的身上是否也發(fā)生過(guò)？
(劇情內容：在課堂上，老師正在組織學(xué)生討論咨詢(xún)題。一具同學(xué)在發(fā)言，有兩個(gè)同學(xué)別斷的插嘴，爭先恐后急于表達自個(gè)兒的意見(jiàn)，別讓對方把話(huà)講完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭執;并且，對待他人的發(fā)言，有一具同學(xué)，面無(wú)表情，看起來(lái)好象非常仔細，事實(shí)上卻沒(méi)有任何反應;有一具同學(xué)手里轉著(zhù)鋼筆，臉朝窗外;有一具學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著(zhù)歌，別斷地翻書(shū)，看手表。)
學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸�，作為聆�?tīng)者在哪些方面做得不行？你還懂哪些不行的聆聽(tīng)表現？你是否有過(guò)劇中相似的記憶？你有啥損失嗎？結合實(shí)際日子談?wù)劇?/p>
五、學(xué)生談?wù)?/p>
怎么做一具合格的聆聽(tīng)者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、別隨便插嘴等。
六、學(xué)生練習
跟小組同學(xué)說(shuō)“一件讓我難忘的事”。在你講時(shí)，體驗一下良好的聆聽(tīng)方式帶給你的感覺(jué);在你聽(tīng)時(shí)，不忘了提醒自個(gè)兒做個(gè)合格的聆聽(tīng)者。
學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì )聆聽(tīng)的好處，如：增長(cháng)知識、得到不人的尊重、取長(cháng)補短等。
七、教師總結歸納
當人們深刻地理解了聆聽(tīng)的道理，我們就會(huì )發(fā)覺(jué)聆聽(tīng)無(wú)處別在，與我們的日子息息相關(guān)。學(xué)習離別開(kāi)聆聽(tīng)，工作離別開(kāi)聆聽(tīng)，日子也離別開(kāi)聆聽(tīng)。借助聆聽(tīng)，你能夠懂智者的教誨，你能夠領(lǐng)會(huì )文化的精髓，你能夠享受日子的美好。
初二年級心理健康教案 10
教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。
難點(diǎn)：
結合實(shí)際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進(jìn)行調控。
教學(xué)過(guò)程：
一、導入新課。
考場(chǎng)上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jì)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒(méi)有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過(guò)度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現象又是一個(gè)非常普遍的現象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專(zhuān)家分析，他們是通過(guò)這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因為沒(méi)有焦慮，考了一會(huì )就交卷出來(lái)了，試卷上寫(xiě)了幾個(gè)字“小子本無(wú)才，老子逼上來(lái)，卷子交上去，鴨蛋滾下來(lái)”�？梢�(jiàn)沒(méi)有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過(guò)度的考試焦慮，會(huì )有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。
二、焦慮的原因
A、內部因素：
a、復習不充分：據調查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復習是很有必要的。
b、自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c、性格因素：外向的人，重視外在世界，愛(ài)社交，活潑，樂(lè )觀(guān)，開(kāi)朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀(guān)世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應性強，脆弱，對自己過(guò)分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開(kāi)朗活潑的性格。
d、身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過(guò)別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。
e、性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒(méi)有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a、社會(huì )因素：現在相當的企事業(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟發(fā)達地區，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實(shí)社會(huì )中，這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力，人為的'加重了學(xué)生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。
b、家庭因素：家長(cháng)對孩子的要求與管教過(guò)嚴，期望水平過(guò)高，或強迫式的學(xué)習，都會(huì )讓孩子對學(xué)習反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c、學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì )采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主�！翱伎伎�，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根�！边@一現象仍普遍。
三、如何進(jìn)行調控。
A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個(gè)目標很難實(shí)現，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀(guān)的分析，根據這個(gè)分析去定目標，就多了一份現實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣�！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”，這話(huà)有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話(huà)，體會(huì )那種遇險不驚，沉著(zhù)機智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結果，，有時(shí)良性的占據主導地位，有時(shí)反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時(shí)，考生就應該克制，或通過(guò)轉移注意力把它轉化�！☉⒁獬种院悖�。
D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習生活中尋找樂(lè )趣。學(xué)習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿(mǎn)酸甜苦辣�？忌灰研乃既旁诜謹瞪�，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂(lè )趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習的精彩。
E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來(lái)。第一，請老師、家長(cháng)和朋友幫助�？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動(dòng)等，都以證明事調節不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調節：
1、不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2、身體的放松是大腦放松，調節心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
3、考前睡眠：7—8小時(shí)，晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾�，要想消除，重要的方法是對過(guò)去失敗正確歸因。能客觀(guān)、正確地認識過(guò)去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂(yōu)、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀(guān)聯(lián)系起來(lái)、總結經(jīng)驗教訓，走向成功。
四、總結：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會(huì )的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會(huì )的�！�
會(huì )做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì )是指難題，不是說(shuō)一看不會(huì )就舍去，要認真看認真思考，確實(shí)不會(huì )再舍去。分享：
初二年級心理健康教案 11
一、班會(huì )背景：
和部分家長(cháng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現問(wèn)題主要還是出在不良的學(xué)習習慣上。因此適時(shí)開(kāi)一次有關(guān)“學(xué)習習慣”的班會(huì )課是當務(wù)之急的事。
二、班會(huì )目的：
通過(guò)班會(huì )使學(xué)生認識到學(xué)習習慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習習慣，提高學(xué)習質(zhì)量。
二、班會(huì )重點(diǎn)：
檢查自己的學(xué)習習慣，找出存在的問(wèn)題。
三、班會(huì )難點(diǎn)：
養成一個(gè)好習慣，并付之以實(shí)踐。
四、班會(huì )準備：
1、制作三份問(wèn)卷準備印發(fā)給學(xué)生填寫(xiě)：
問(wèn)卷1是有關(guān)“好習慣、壞習慣的區分”，這些都是在家長(cháng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。
問(wèn)卷2 是學(xué)生的一份“自我報告”，內容主要為：反思一下自己的學(xué)習習慣，列出自己
的好習慣和壞習慣(不能少于3條)，簡(jiǎn)要說(shuō)明理由或后果。(課前填寫(xiě))
問(wèn)卷3是有關(guān)“養成一個(gè)好習慣的實(shí)施計劃”。
2、請四位同學(xué)準備介紹學(xué)習經(jīng)驗。(可以是自己的，也可以是他人的)
五、班會(huì )過(guò)程：
(一)、引入：
初二是我們初中四年里最后的收獲年級，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過(guò)這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實(shí)。
進(jìn)入初二后，老師欣喜地發(fā)現很多同學(xué)開(kāi)始全身心投入學(xué)習了，從被動(dòng)轉變?yōu)橹鲃?dòng)的過(guò)程中老師認為包涵著(zhù)同學(xué)們對于自己未來(lái)的規劃與期待。老師很開(kāi)心，也對同學(xué)們的未來(lái)充滿(mǎn)了信心!
(二)、“好”“壞”習慣之爭：
1、 發(fā)下問(wèn)卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學(xué)生在這些習慣面前選擇區分。
2、 老師結合班內現象加以指導：學(xué)習效果在很大程度取決于學(xué)習習慣的好壞。
比如我們班一些同學(xué)總是認真制定學(xué)習計劃，并嚴格按計劃去做，學(xué)習安排得井井有條，生活十分有規律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書(shū)和做作業(yè)時(shí)遇到的問(wèn)題與其他同學(xué)討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識時(shí)，采用記住后再記上幾遍的“過(guò)度學(xué)習法”，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習題前，總是先復習一下有關(guān)內容，看一遍白天老師講過(guò)的內容，然后才開(kāi)始思考問(wèn)題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學(xué)，學(xué)習效果常常較好。(點(diǎn)名表?yè)P為主)
再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習慣(不點(diǎn)名)：學(xué)習時(shí)心不在焉，看了大半天書(shū)也不知道書(shū)中在講些什么;上課時(shí)不認真作筆記，而是在紙上、書(shū)上亂涂亂劃，考試復習的`時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長(cháng)一會(huì )兒電視，有時(shí)還要煲電話(huà)或上網(wǎng)聊天，然后才開(kāi)始做作業(yè)，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè)，邊翻小說(shuō)、聽(tīng)電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁(yè)，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學(xué)的學(xué)習效率。
(三)、自查與反思：
拿出已填寫(xiě)好的問(wèn)卷2《自我報告》：對照上述老師所說(shuō)的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補充。
(四)、指點(diǎn)迷津：
請五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習經(jīng)驗：
1、 分清主次，首先完成學(xué)習任務(wù)。
要點(diǎn)是：不要在玩得很累、很遲時(shí)才開(kāi)始學(xué)習，這樣不僅學(xué)習效率不好，做作業(yè)、背書(shū)，常常來(lái)不及，而且還會(huì )對學(xué)習產(chǎn)生厭倦感。
2、 專(zhuān)心致志，不一心二用。
要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。
3、 有張有弛，勞逸結合。
要點(diǎn)：連續學(xué)習1、2小時(shí)，中間就應該安排一次休息。
4、 學(xué)習生活的安排有規律。
要點(diǎn)：根據學(xué)校規定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，結合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表，堅持下去形成習慣。
5、 遵循學(xué)習常規。
要點(diǎn)：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學(xué)討論，不懂就問(wèn)或查資料，獨立完成各項作業(yè)。今日事，今日畢。
初二年級心理健康教案 12
教學(xué)目標：
了解早戀現象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現象。
教學(xué)過(guò)程：
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺(jué)，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得通過(guò)情愛(ài)的面紗客觀(guān)地評價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的`。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀?lài)乐赜绊懻W(xué)習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì )使青少年縮小社會(huì )范圍，因為愛(ài)有排他性，專(zhuān)注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴重創(chuàng )傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(cháng)處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(cháng)存，同時(shí)加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動(dòng)四：思考：
1、 什么是友誼?
2、 什么是愛(ài)情?
3、 如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過(guò)程?
活動(dòng)五：在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。
初二年級心理健康教案 13
教學(xué)目標：
經(jīng)過(guò)看課件和錄像、說(shuō)故事、討論等方式，使學(xué)生明白、掌握挫折的概念并可以認識到”每個(gè)人在成長(cháng)中都會(huì )記憶挫折、成功必定經(jīng)受挫折、挫折對人們的妨礙具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強自我抗挫的愿望”。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、追求與挫折的辯證關(guān)系。
2、聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的”挫折觀(guān)”。
教學(xué)過(guò)程
一、導人
1、播放”命運交響曲”簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折
二、說(shuō)授新課
了解對于”追求與挫折”的基本知識
1、提咨詢(xún)：用自個(gè)兒的語(yǔ)言講出”啥是追求，挫折”
2、電腦幻燈出示”追求”和”挫折”的概念
追求是指用積極的行動(dòng)，爭取實(shí)現某個(gè)目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動(dòng)中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1、觀(guān)察錄像：”我們的桑蘭”(帶著(zhù)咨詢(xún)題觀(guān)察考慮)
2、同學(xué)討論一一
(1)”桑蘭的追求與挫折”
(2)出示電腦幻燈片”桑蘭的追求與挫折”
3)討論歸納”追求與挫折”的.關(guān)系
3、出示電腦幻燈片一-成長(cháng)必須追求：挫折往往會(huì )伴隨著(zhù)追求;別怕挫折，勇于追求。
(三)面對挫折
1、觀(guān)察錄像”同學(xué)的故事”
2、小記者談采訪(fǎng)感覺(jué)
3、電腦幻燈出示：對我們的啟發(fā)”追求往往隨著(zhù)挫折的戰勝而實(shí)現”
(四)挫折的妨礙
1、配樂(lè )幻燈”一封沒(méi)有發(fā)出的信”
2、討論寫(xiě)信人遇到啥挫折？
帶給她啥妨礙？怎么幫助她擺脫
消極的妨礙？
3、配樂(lè )幻燈一一
當今的愛(ài)因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4、為”挫折”作新的詮釋
(五)總結升華
1、電腦幻燈：”首席科學(xué)家”一一嚴純華
2、小結全課
(1)電腦幻燈一一勇于追求，別怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!別斷追求，挑戰挫折!
(2)mtv十電腦幻燈一一歌曲”將來(lái)的將來(lái)”
(3)伴隨著(zhù)歌聲，滾動(dòng)播放。
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