體育課耐力跑教案范文

　　在教學(xué)工作者實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的體育課耐力跑教案范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　體育課耐力跑教案1

　　第十二課

　　學(xué)習目標：在合作學(xué)習中掌握基本體操希望風(fēng)帆第一節。

　　學(xué)習內容：希望風(fēng)帆：第1節，耐力跑

　　學(xué)習步驟：

　　一、 自主復習、展示成果

　　教師活動(dòng)：

　　1、組織學(xué)生常規訓練

　　2、提出分組要求，指導學(xué)生分組復習，巡回糾正動(dòng)作。

　　3、組織學(xué)生展示復習成果。

　　4、安排耐力跑要求和米數。

　　5、講解耐力跑要求和跑步過(guò)程中呼吸方法。

　　學(xué)生活動(dòng)：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規和隊列訓練。

　　3、在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下，自我選擇復習方法，進(jìn)行復習。

　　4、積極參加演示比賽，勇于展示自我。

　　5、積極準備以飽滿(mǎn)的態(tài)度進(jìn)行耐力跑。

　　6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐勞的精神。

　　7、全力以赴跑完全程。

　　組 織：四列橫隊、小組分散

　　二、合作學(xué)習，掌握動(dòng)作

　　教師活動(dòng)：

　　1、完整和分解示范各節操，指導學(xué)生重點(diǎn)環(huán)節的解決。

　　2、組織學(xué)生分解動(dòng)作模仿練習。

　　3、提示學(xué)生合作學(xué)練。

　　學(xué)生活動(dòng)：

　　1、認真觀(guān)看體側運動(dòng)示范，了解完整動(dòng)作。

　　2、聽(tīng)口令隨示范模仿分解動(dòng)作，體驗節奏的變化和體側時(shí)上肢的伸展。

　　3、在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行動(dòng)作復習，相互幫助，鞏固動(dòng)作概念。

　　4、觀(guān)看全身運動(dòng)示范后，認真模仿分解動(dòng)作。

　　5、兩人一組分散練習，鞏固動(dòng)作。

　　6、聽(tīng)口令進(jìn)行二節操的完整練習。

　　7、觀(guān)看跳躍運動(dòng)示范后，認真模仿分解動(dòng)作練習。

　　8、聽(tīng)音樂(lè )隨示范進(jìn)行練習，體驗音樂(lè )節奏。

　　組 織：

　　四列橫隊、在規定場(chǎng)地內分散練習

　　三、 說(shuō)說(shuō)學(xué)學(xué)，身心放松

　　教師活動(dòng)：提示學(xué)生進(jìn)行交流，組織學(xué)生放松

　　學(xué)生活動(dòng)：向你最好的伙伴說(shuō)說(shuō)三節操的名稱(chēng)，說(shuō)說(shuō)學(xué)后的感覺(jué)。

　　聽(tīng)音樂(lè )，在小伙伴的帶領(lǐng)下進(jìn)行柔韌放松。

　　組 織：散坐在草地上

　　場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機

　　體育課耐力跑教案2

　　教學(xué)目標：

　　1、了解耐久跑的.基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統的機能。

　　3、培養學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動(dòng)作。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：學(xué)會(huì )途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢

　　難點(diǎn)：熟練應用技術(shù)進(jìn)行練習，以及克服“極點(diǎn)”的意志。

　　教學(xué)過(guò)程：

　�、�、開(kāi)始部分

　　1、學(xué)生集合，清點(diǎn)人數，教師安排見(jiàn)習生。

　　2、隊列練習： 教師根據學(xué)生掌握情況進(jìn)行練習。讓學(xué)生集中注意力，要求： 快、靜、齊。

　　3、教師宣布本課教學(xué)內容，教學(xué)目標，教學(xué)要求。宣布學(xué)習任務(wù)、目的引導學(xué)生進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。 學(xué)生集合認真聽(tīng)講，積極思考集中精力投入練習。

　　4、教師講解耐久跑的特點(diǎn)與價(jià)值(特點(diǎn)：耐久跑是運動(dòng)強度較大，體能消耗較大，動(dòng)作比較單一的周期性項目。動(dòng)作技術(shù)比較簡(jiǎn)單的跑的練習，對呼吸系統的技能和有氧運動(dòng)能力要求較高。價(jià)值：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進(jìn)心肺功能的改善提高有氧代謝能力，培養持久奔跑能力和速度耐力，有效增強體質(zhì)和提高健康水平發(fā)展耐力素質(zhì)，培養學(xué)生克服困難的頑強意志。)

　�、�、準備部分

　　1、男女生分組各成一路縱隊，繞田徑場(chǎng)跑600米進(jìn)行熱身。

　　2、男女生各分一組，進(jìn)行200米追逐跑。要求第一位學(xué)生跑到標志點(diǎn)(20米處)第二位學(xué)生開(kāi)始追跑，其他學(xué)生依次進(jìn)行。

　�、�、基本部分

　　1、教師集合學(xué)生，講解、示范耐久跑動(dòng)作方法。

　　方法：由于耐久跑體能消耗較大，呼吸必須保持一定的頻率和深度，并與跑的步伐相結合;上肢擺動(dòng)積極，肩部放松，兩臂彎曲，兩手半握拳，前后擺動(dòng)時(shí)稍向內，后擺時(shí)稍向外; 步幅相對較小，步頻較快，節奏性強，后蹬有力，前擺積極，盡量減少體能消耗。

　　2、6—8人一組，進(jìn)行中速跑200米、400米，各小組學(xué)生自主選擇距離。教師給予指導和評價(jià)。(采用中速跑練習，主要讓學(xué)生體會(huì )和討論耐久跑技術(shù)特點(diǎn))。

　　3、跑走交替練習;快跑200米，慢走100米×2組。(主要讓學(xué)生掌握合理的跑的節奏，學(xué)會(huì )正確的呼吸方法，體會(huì )不同的跑的節奏)

　　4、定距離跑;男生跑1000米、女生跑800米。(在較大強度的全程耐久跑練習中，讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”后出現“第二次呼吸”的感受)。提示途中跑要領(lǐng)與注意事項：

　　(1)途中跑技術(shù)的要點(diǎn)：跑時(shí)，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動(dòng)，大腿前擺小腿自然折疊前伸，以前腳掌過(guò)度全腳掌著(zhù)地、后蹬用力適中，保持重心高且平穩，步幅稍小，輕快、放松，利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。

　　(2)途中跑注意事項：

　�、僮⒁馍眢w重心起伏不要太大。

　�、谧⒁馔局信艿墓澴�，體力分配適當。

　　(3)注意呼吸方法正確應用，跑時(shí)有合理的呼吸節奏。

　　5、評價(jià)學(xué)生練習過(guò)程中的學(xué)習態(tài)度、運動(dòng)技能、交往與合作精神、心理品質(zhì)。注重過(guò)程評價(jià)和終結評價(jià)。

　�、�、結束部分

　　1、學(xué)生集合在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松練習。

　　2、學(xué)生自評、互評、總結。學(xué)生積極參與、誠信評價(jià)，教師總評，通過(guò)評價(jià)提高學(xué)生自信心、自主能力。

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