女人月經(jīng)的盛衰決定衰老速度快慢

　　女人月經(jīng)的盛衰其實(shí)是個(gè)人體的衰老關(guān)系很密切的，中醫理論上來(lái)看，月經(jīng)指的是子宮內膜在卵巢激素作用下發(fā)生有規律的周期性出血現象，所以我們在日常生活中應該格外注意經(jīng)期是否正常，而且月經(jīng)的消失，也是意味著(zhù)衰老的到來(lái)。

　　月經(jīng)對女人來(lái)說(shuō)到底有多重要?

　　月經(jīng)是表達一個(gè)女人身體健康的晴雨表，一個(gè)女人只要還是有經(jīng)期的，那么就說(shuō)明自己還是年輕的，一旦沒(méi)有了或者是被摘掉了子宮的話(huà)，那么就說(shuō)明自己真的是老了。

　　月經(jīng)，就等于讓女人的身體又多了一個(gè)排毒的通道，這是非常重要的，月經(jīng)一旦不調，那么毒素就會(huì )在我們的身體內沉積，女人就會(huì )提前衰老了，甚至是還會(huì )引發(fā)多種婦科疾病。

　　女性經(jīng)期出現哪些問(wèn)題暗示會(huì )早衰?

　　1.經(jīng)期顏色不正常

　　經(jīng)血的顏色過(guò)于鮮紅也是血熱的表現，如果太紅那么我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話(huà)，那么應該是身體受寒所導致的，寒氣在體內淤積，就容易產(chǎn)生內分泌失調，讓人看起來(lái)比其他人還要衰老許多。

　　2.經(jīng)血量過(guò)大

　　年輕女性多見(jiàn)的是功能失調性子宮出血，簡(jiǎn)稱(chēng)“功血”，這種情況是沒(méi)有器質(zhì)性病變的失調，經(jīng)血量過(guò)大，或者是每次都多于八十毫升的話(huà)，那么大多是因為子宮內膜纖溶酶活性過(guò)高等情況引起的。

　　子宮內膜異位癥或者是子宮腺肌癥等都會(huì )導致月經(jīng)期經(jīng)血量過(guò)大，并且還會(huì )伴隨著(zhù)嚴重的痛經(jīng)等， 某些血液疾病也會(huì )影響到凝血，并且還會(huì )出現月經(jīng)失調以及月經(jīng)量增多，這些疾病都會(huì )嚴重影響我們正常的身體健康，造成顏老色衰。

　　3.月經(jīng)周期過(guò)長(cháng)

　　月經(jīng)不調，還是要注意與妊娠有關(guān)的疾病的，患者大多是會(huì )有停經(jīng)或者是月經(jīng)周期延長(cháng)的情況，這種不規則的出血經(jīng)常會(huì )被誤認為是月經(jīng)失調，其實(shí)我們更是要注意的，真的出現宮外孕的情況，如果不及時(shí)治療或者是進(jìn)行必要的措施，那么會(huì )對子宮造成嚴重傷害，導致早衰的發(fā)生。

　　月經(jīng)周期正常是健康的象征，而且月經(jīng)周期的各種癥狀反映了身體的各個(gè)環(huán)節的情況，一點(diǎn)點(diǎn)微小的變化，都是有可能是身體出現了問(wèn)題的，小到子宮疾病，大到內分泌失調，都是會(huì )造成早衰的發(fā)生的，所以我們身體的很多健康情況我們都是可以從月經(jīng)上看出來(lái)的。

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　　老了老了才知道健康的重要性，才會(huì )希望自己能夠長(cháng)壽。其實(shí)一個(gè)人能否長(cháng)壽和自己的日常生活習慣有著(zhù)很大的聯(lián)系，只要在自己的一生當中打下夯實(shí)的基礎，想要活到99歲都不是問(wèn)題。下面小編就來(lái)教你如何才能長(cháng)壽：

　　一生堅持13步 輕松活到九十九

　　20-30歲

　　1、常提醒自己不可放縱。年輕時(shí)養成的生活習慣直接影響年老后的身體健康狀況。良好的飲食和鍛煉習慣會(huì )讓你終身受益。

　　2、積極應對生活壓力。面對壓力時(shí)，不能靠暴飲暴食來(lái)緩解，最好通過(guò)有氧鍛煉(如跑步和騎車(chē))和瑜伽、冥想等方式減壓。

　　3、培養對“變老”的積極觀(guān)念。要對變老有積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。研究證據顯示：對老齡化持有消極觀(guān)念的人更容易受到心臟病和中風(fēng)的侵襲。

　　4、保護聽(tīng)力。長(cháng)時(shí)間處于85分貝以上的噪音環(huán)境中(相當于電吹風(fēng)的.音量)，會(huì )對聽(tīng)力造成永久性損傷。

　　5、保持正常體重。通過(guò)合理飲食和積極鍛煉將體質(zhì)指數控制在22左右。

　　40-50歲

　　6、警惕體重悄然增長(cháng)。步入中年，人體的能量需求減少，新陳代謝開(kāi)始變慢，所以體重很難下降。在飲食方面，要限制對含糖和脂肪的加工食品的攝入，研究顯示這類(lèi)食物很容易讓人上癮。

　　7、每周進(jìn)行2-3次力量訓練。從中年開(kāi)始，肌肉的重量會(huì )逐漸減輕，力量訓練有助于避免這一現象發(fā)生。

　　8、補充鈣質(zhì)和維生素D。這兩種營(yíng)養元素都能促進(jìn)骨骼健康。這個(gè)年齡段的男性每日應當補充1000毫克的鈣質(zhì)，女性應補充1200毫克，維生素D的每日補充量男女均為600國際單位。

　　60歲以上

　　9、每年一次眼科檢查。65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查，與老齡化相關(guān)的眼病發(fā)展緩慢，很容易被忽視。

　　10、防止跌倒。它是65歲以上老年人因為受傷而死亡的首要原因。老年人可以采取一些積極的預防措施，多進(jìn)行平衡功能的練習，如打太極拳;對房間做一些實(shí)用的改造，如在淋浴間等容易滑倒的地方安裝扶手。

　　11、堅持進(jìn)行體育鍛煉。如果感到每周2.5小時(shí)的體育鍛煉量讓自己有些吃不消，可以將它分割為10分鐘一段的短時(shí)間練習，每天3次，每周5天鍛煉即可。

　　12、積極防癌抗病。老年人應積極進(jìn)行癌癥篩查，如結腸鏡檢查;氣候寒冷時(shí)進(jìn)行免疫接種，如注射流感和肺炎疫苗。

　　13、學(xué)會(huì )辨認頭號殺手(如中風(fēng))的發(fā)病跡象。出現可疑癥狀后，立即撥打急救電話(huà)。中風(fēng)的常見(jiàn)癥狀包括面部和四肢麻木，突然看東西和說(shuō)話(huà)存在困難，頭暈目眩，或有劇烈的頭痛感。

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