暑假計劃書(shū)
人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編精心整理的暑假計劃書(shū)，歡迎閱讀與收藏。
暑假計劃書(shū)1
1、全面分析，正確認識自己。
準確找出自己的長(cháng)處和短處，以便明確自己學(xué)習的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，發(fā)現自己在學(xué)習中可以發(fā)揮的最佳才能。
2、結合實(shí)際，確定目標。
制定初三學(xué)習計劃時(shí)，不要脫離學(xué)習的實(shí)際，目標不能定得太高或過(guò)低，要依據：
(1)知識、能力的實(shí)際;
(2)“缺欠”的實(shí)際;
(3)時(shí)間的實(shí)際;
(4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標，以通過(guò)自己的努力能達到為宜。
3、長(cháng)計劃，短安排。
要在時(shí)間上確定學(xué)習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門(mén)功課和各項學(xué)習活動(dòng)的具體目標。學(xué)習目標可分為：
(1)掌握知識目標;
(2)培養能力目標;
(3)掌握方法目標;
(4)達到成績(jì)(分數)目標。
長(cháng)計劃是指明確學(xué)習目標，確定學(xué)習的內容、專(zhuān)題，大致規劃投入的時(shí)間;短安排是指具體的行動(dòng)計劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。
所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習中的弱科或成績(jì)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識體系中的重點(diǎn)內容。訂計劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。
5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合。
計劃里除了有學(xué)習的時(shí)間外，還要有進(jìn)行社會(huì )工作、為集體服務(wù)的時(shí)間;有保證睡眠的時(shí)間;有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級、家庭的正�；顒�(dòng)、生活相沖突。
6、安排好常規學(xué)習時(shí)間和自由學(xué)習時(shí)間。
常規學(xué)習時(shí)間(即基本學(xué)習時(shí)間)：指的是用來(lái)完成老師當天布置的學(xué)習任務(wù)，“消化”當天所學(xué)知識的時(shí)間。
自由學(xué)習時(shí)間：指的是完成了老師布置的學(xué)習任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習時(shí)間。在自由學(xué)習時(shí)間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學(xué)習上的缺欠;提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學(xué)習優(yōu)勢或特長(cháng)。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個(gè)專(zhuān)題進(jìn)行，這樣做，學(xué)習比較容易見(jiàn)效果。
自由學(xué)習時(shí)間內所取得的學(xué)習效果，對改變學(xué)習現狀具有重大的作用，因此這一時(shí)間的安排，應當成為制訂學(xué)習計劃的重點(diǎn)之一。
7、腦體結合，學(xué)習和其他活動(dòng)應合理安排。
在安排計劃時(shí)，不要長(cháng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)。
(1)學(xué)習和體育活動(dòng)要交替安排。比如，學(xué)習了一下午，就應當去鍛煉一會(huì )兒，再回來(lái)學(xué)習;
(2)安排科目時(shí)，文科、理科的'學(xué)習要錯開(kāi)，相近的學(xué)習內容不要集中在一起學(xué)習;
(3)同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習。
8、提高學(xué)習時(shí)間的利用率
時(shí)間是寶貴的，自覺(jué)提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習上進(jìn)行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學(xué)習的開(kāi)頭和結尾時(shí)間，可安排著(zhù)重記憶的科目，如英語(yǔ)科等;
(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目;
(3)零星的或注意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習自己最感興趣的學(xué)科或做習題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。
9、計劃要留有余地。
10、注意效果，定期檢查，及時(shí)調整。
檢查內容：
(1)計劃中的學(xué)習任務(wù)是否完成?
(2)是否基本按計劃去做?
(3)學(xué)習效果如何?
(4)總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。從而實(shí)現自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。
四、認真執行學(xué)習計劃的意義和作用
1、努力實(shí)施計劃，可以磨煉意志;
2、有利于良好學(xué)習習慣的形成;
3、能有效地提高學(xué)習成績(jì)。
作為新初三生，沒(méi)有初三學(xué)習計劃的學(xué)習是無(wú)法控制的，而實(shí)施初三學(xué)習計劃是比較困難的，但實(shí)現計劃之后的心情則是非常愉快的。一個(gè)遵循學(xué)習原則，學(xué)習勁頭十足，意志頑強、方法也科學(xué)的初三學(xué)生，通過(guò)不懈的努力，一定能獲得豐碩的學(xué)習成果。
暑假計劃書(shū)2
1．時(shí)間：于XX年7月9號上午09：00啟程；于XX年7月10號下午18：30返程
2．地點(diǎn)：深圳市東部華僑城和深圳東海岸
3．活動(dòng)單位：我愛(ài)的人們和愛(ài)我的人們。
4．管理方面：由于東部華僑城面積較大，人流較多，需要所有人遵守團隊規定，整體行動(dòng)，不擅自離隊。如因特殊情況需要離隊，需向有關(guān)人員通告且攜帶通訊設備。
5．飲食及其他方面：本次活動(dòng)主要以海鮮為主，海鮮過(guò)敏者請自帶干糧充饑；由于園區內食物價(jià)格偏高，建議每人自帶礦泉水一支，水果以及適量干糧；隊伍需自帶2到3個(gè)塑料袋，以便裝垃圾，支持環(huán)保；同時(shí)，因為天氣炎熱，并有老人同行，可以選擇性的攜帶折疊小凳子和扇子休憩，防暑；每位出游者許穿著(zhù)舒適的運動(dòng)鞋；70歲以上的姥姥姥爺記得帶上老年證。最后，由于夏季紫外線(xiàn)較強，請愛(ài)美人士自帶防曬霜。
6．活動(dòng)流程：
�。�1）預定的時(shí)間09：00龍都花園樓下集合，由團長(cháng)清點(diǎn)好人數，然后再開(kāi)車(chē)到達深圳市吉釣沙。
�。�2）預計11：00到達東沖，由團長(cháng)帶領(lǐng)團隊全體人員享受午餐。
�。�3）午餐后前往東沖海邊踏浪，享受日光浴，游泳等。
�。�4）約5：00享用晚餐（客家窯雞）。
�。�5）7：00返回酒店
�。�6）10號早晨7：30離開(kāi)酒店，前往東部華僑城。
�。�7）8：00到達門(mén)口，由團長(cháng)進(jìn)行統一購票，準備游園。
�。�8）9：00——16：00在東部華僑城園區內游玩，感受深圳自然與人文相結合的'景觀(guān)，感受異國風(fēng)情，了解深圳茶文化，了解深圳旅游文化，了解深圳花卉藝術(shù)，體驗深圳多元化的風(fēng)土人情。（午餐自理）
�。�9）17：00開(kāi)車(chē)回家。
暑假計劃書(shū)3
暑期復習時(shí)間很緊，所以利用英語(yǔ)真題也要有所側重。以這樣的順序做效果比較好：
1.模擬考研，在考研規定時(shí)間內完成一套最新的真題(20xx年的真題作為復習重點(diǎn)。分析、揣摩答題技巧與思路。20xx年真題可以作為考試前的�？碱}留下。
3.以1994～1999年的真題作為次重點(diǎn)。這些題目公認比近幾年的題目要難一些，可以掌握英語(yǔ)真題的難度上限，用來(lái)擴大詞匯量。最有參考價(jià)值的是，這些題目中的長(cháng)難句很多，可以通過(guò)分析這些長(cháng)難句來(lái)提高對句子和篇章的整體把握。
4.做完真題后，綜合分析學(xué)習效果。感覺(jué)理解不到位，或者某一部分比較欠缺，可以再做一遍真題(1994～20xx年)，或者在分析自己的薄弱之處后，有針對性地選擇相應的模擬題來(lái)做。
此外，閱讀是考研英語(yǔ)復習的主線(xiàn)。閱讀部分分值高，俗話(huà)說(shuō)"得閱讀者得天下"，可見(jiàn)其重要性。復習閱讀能夠提高英語(yǔ)能力，提高其他題型的分數。所以，建議多做幾遍閱讀真題。第一遍做好精讀筆記，包括生詞、短語(yǔ)、長(cháng)難句、解題思路、篇章結構等。之后幾遍則分側重點(diǎn)進(jìn)行復習。通過(guò)對生詞、短語(yǔ)的復習，提高完型填空的解題能力；通過(guò)對長(cháng)難句的掌握，來(lái)提高翻譯題型的解題能力；通過(guò)對段落篇章的分析，來(lái)提高閱讀新題型的解題能力；通過(guò)對精彩句型的背誦，來(lái)提高作文能力。這樣，充分利用閱讀真題來(lái)提高英語(yǔ)能力，效果很明顯。
暑假復習階段，建議英語(yǔ)真題復習一遍，閱讀部分復習兩遍或以上。
統考課：系統強化知識點(diǎn)
統考專(zhuān)業(yè)課主要包括絕大部分理工經(jīng)管類(lèi)考生都要考的數學(xué)，和一些特定專(zhuān)業(yè)的全國統考，比如MBA聯(lián)考、法律碩士統考、醫學(xué)綜合聯(lián)考，以及去年剛納入統考范圍的心理學(xué)、教育學(xué)、歷史學(xué)的全國統考。
數學(xué)統考，根據所報專(zhuān)業(yè)不同分為數一、數二、數三和數四。一般來(lái)說(shuō)，花在數學(xué)復習的時(shí)間比較多�；A薄弱的考生應該在暑期之前，有一個(gè)打基礎的階段(大致2～3個(gè)月)。暑期兩個(gè)月期間，主要是將各個(gè)知識點(diǎn)進(jìn)行系統強化與綜合運用。強化訓練階段的目標是要提高拿分能力，確�？荚嚂r(shí)基本題型一分不丟。要深刻理解各種基本概念、熟練掌握各種基本運算，掌握一定的解題方法、技巧，訓練一定的解題綜合能力。暑期階段以真題為藍本，經(jīng)大量做題，提高反應速度和解題能力。
其他統考專(zhuān)業(yè)課的復習每門(mén)都有自己的特點(diǎn)，在7月份大綱出來(lái)以后，應該在熟悉基本概念和基本原理的前提下，適時(shí)調整自己的學(xué)習計劃，保持學(xué)習進(jìn)度。有條件的同學(xué)，可以參加輔導班提升自己對知識的把握程度。
專(zhuān)業(yè)課：每天復習一小時(shí)足矣
專(zhuān)業(yè)課并不是暑期復習的重點(diǎn)。如果考本校本專(zhuān)業(yè)的研究生，完全可以把專(zhuān)業(yè)課暫放一放，開(kāi)學(xué)復習也來(lái)得及。
對于跨校報考的研友，可以每天花一個(gè)小時(shí)看指定的專(zhuān)業(yè)教材，在學(xué)習英語(yǔ)政治的間隙，換換腦子。而對于跨專(zhuān)業(yè)報考的研友，就需要每天拿出一定時(shí)間來(lái)復習專(zhuān)業(yè)課，按照自己制定的專(zhuān)業(yè)學(xué)習計劃有步驟地、有條不紊地學(xué)習專(zhuān)業(yè)課。
又快到7，8月份了，對于在校生來(lái)說(shuō)又是一年的暑假，對于廣大的考研戰士們，這2個(gè)月對于最后的.考研成敗可以說(shuō)是至關(guān)重要，究竟怎么安排，必須得好好規劃規劃！
網(wǎng)上有很多這個(gè)關(guān)于考研生暑假如何復習的計劃，但是由于報考學(xué)校以及報考專(zhuān)業(yè)的情況都有所不同，所以借鑒的意義不是很大。我就從自身的角度對于報考河海大學(xué)商學(xué)院的朋友們提幾點(diǎn)意見(jiàn)吧！
我就按照這個(gè)學(xué)科來(lái)分別說(shuō)一點(diǎn)的。首先是最重要的數學(xué).這個(gè)暑假對于數學(xué)來(lái)說(shuō)真的是非常關(guān)鍵的兩個(gè)月。相信復習到這個(gè)階段，絕大多是人已經(jīng)把課本的第一輪復習完了。對于第二輪的復習，本人推薦一本書(shū)，應該是目前考研考數三的朋友用了最多的一本書(shū)了，就是李永樂(lè )的復習全書(shū)。有些人要用那個(gè)陳文燈的書(shū)，其實(shí)那個(gè)書(shū)太難了，不怎么實(shí)用的。李永樂(lè )的書(shū)雖然比陳的簡(jiǎn)單，但是相比較真題，其實(shí)也不算簡(jiǎn)單的。所以把李的書(shū)復習好了也就可以了。個(gè)人建議兩個(gè)月把復習全書(shū)的做一遍，但是每個(gè)人的速度以及基礎都是不一樣的.所以如果你的基礎不是很好的話(huà)，那么至少把復習全書(shū)做到微積分的下冊結束，就是留個(gè)線(xiàn)代和概論開(kāi)學(xué)之后再看。具體這本書(shū)怎么看，怎么做我就不多說(shuō)了，它上面把很多題型進(jìn)行了分類(lèi)，總體還不錯的。前面的例題可以看看的，后面的分類(lèi)題目第一個(gè)可以先看看理解理解，接下來(lái)的幾個(gè)你可以把答案擋起來(lái)，自己試著(zhù)去獨立完成，一直看題目而不是做題目，這樣你的數學(xué)水平肯定沒(méi)有提升的。關(guān)于這一點(diǎn)必須切記�。ǘ嘧鲱}目是提升數學(xué)水平最簡(jiǎn)單也是最有效的辦法）。當然做題的過(guò)程當中也是有技巧的，每個(gè)題型的技巧都是類(lèi)似的，這個(gè)需要你自己在做題的過(guò)程中去領(lǐng)悟，去總結。還有一個(gè)細節提醒一下大家的。就是自己獨立做題目的時(shí)候，思考最多20分鐘還是不會(huì )的題目，用紅筆在這個(gè)題目上面做個(gè)標記的。第二遍再看復習全書(shū)的時(shí)候只看這些有紅筆標記的。節省時(shí)間的同時(shí)也是提高學(xué)習銷(xiāo)量！每道題目最多思考多長(cháng)時(shí)間也是因人而異。由于暑假期間復習量比較大，個(gè)人建議20分鐘思考不出來(lái)就參照一下答案！然后再自己獨立完成一遍的。具體的復習大家自己安排了，我就不啰嗦了。
接下來(lái)的是英語(yǔ)，對于英語(yǔ)大家千萬(wàn)不要掉以輕心，每年絕大多數考研人不過(guò)都是卡的英語(yǔ)上面的。所以英語(yǔ)復習也一定要安排好的。暑假英語(yǔ)復習我個(gè)人建議就是單詞，閱讀，還有真題。首先說(shuō)單詞，這個(gè)單詞是從你決定考研那天開(kāi)始到考研結束那天必須每天都看的。但是個(gè)人建議大家不要花太多時(shí)間，每天半個(gè)小時(shí)差不多了，這個(gè)背單詞需要的是細水長(cháng)流。不是說(shuō)你今天看一個(gè)下午緊接著(zhù)三天不看的。閱讀的話(huà)我還是建議大家看那個(gè)張劍的150篇，那個(gè)有上下冊，個(gè)人覺(jué)得把上冊看完也就差不多了。我自己當時(shí)是只看文章不做題目，這個(gè)也是聽(tīng)新東方的老師說(shuō)的，自己也去大膽的嘗試了，個(gè)人以為效果還可以。但是對于每篇文章你必須好好去分析，好好去翻譯。包括長(cháng)難句的翻譯以及理解。（篇幅有限，具體不展開(kāi)說(shuō)了，有興趣的再單獨咨詢(xún)我）這個(gè)真題我倒是要說(shuō)幾點(diǎn)的。真題暑假的時(shí)候完全可以做的。個(gè)人建議暑假期間每年真題至少做兩個(gè)禮拜的。一年真題做兩個(gè)禮拜？怎么做？你必須用一個(gè)下午把一年的真題全部做完，剩下來(lái)的13天全部用來(lái)分析題目的。（我建議大家從前往后做，就是20xx年先做，最后做20xx年的）真題是考研英語(yǔ)最最精華的部分，必須每個(gè)單詞每個(gè)單詞好好分析，所以一天分析一個(gè)題目都不為過(guò)的。對于真題你必須細嚼慢咽，一次性分析太多必然會(huì )消化不良！呵呵，對于這一點(diǎn)大家一定要注意！
接下來(lái)就是專(zhuān)業(yè)課！關(guān)于專(zhuān)業(yè)課我改天單獨寫(xiě)一篇文章來(lái)說(shuō)說(shuō)的。再次暫且不多說(shuō)。
最后就是政治了，我自己考研考了2年，以我和身邊考研朋友的經(jīng)驗來(lái)說(shuō)，政治就是看了越早對自己越不利的。為什么這么說(shuō)呢？因為政治完全沒(méi)有必要看了早了，你的時(shí)間是一定的，你把看數學(xué)的時(shí)間用來(lái)看政治，你看其他科目的時(shí)間就少了。所以考研是一個(gè)系統的，綜合的工程，必須學(xué)會(huì )如何安排自己寶貴的時(shí)間，所以策略也是非常重要的。我去年考研的時(shí)候自己的策略就是把數學(xué)和專(zhuān)業(yè)課考高分，英語(yǔ)和政治保證過(guò)線(xiàn)。個(gè)人建議政治9月份再看。暑假沒(méi)有必要看政治。
好的，啰嗦了這么多，該打住了，否者觀(guān)眾就沒(méi)有耐心讀下去了！最后還是要送大家一句話(huà)，支撐我在考研路上一直走到最后的一句話(huà)：在絕望中看見(jiàn)希望，人生終將輝煌！
暑假計劃書(shū)4
高中生暑假學(xué)習計劃：
這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假，對即將升高三的學(xué)生來(lái)講，這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學(xué)習方法提高成績(jì)。為得到較好的高三復習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學(xué)習計劃和作息安排。
不同時(shí)段 學(xué)法各異
對高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(cháng)假期，高中課程、內容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復習�？梢宰灾鲗W(xué)習、自己安排，如果把假期學(xué)習時(shí)間安排得太零散，感覺(jué)挺可惜。根據自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習內容。
早上精力比較充沛，學(xué)習效率最高，適合進(jìn)行集中訓練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓練（高考題），要求所有科目都要在規定的時(shí)間內完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長(cháng)時(shí)間的學(xué)習容易疲勞，必須穿插一些調整和休息的.時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習，主要針對白天各科學(xué)習中遇到的問(wèn)題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結梳理，寫(xiě)出高考試題特點(diǎn)，類(lèi)型。
不同學(xué)科 各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語(yǔ)等，“要想得高分，高考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”；文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認真思考，可以簡(jiǎn)單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養語(yǔ)感。復習前四冊英語(yǔ)書(shū)的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽(tīng)對應的課文，單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習，要重視平時(shí)出錯的題目，往往能暴露出學(xué)習中的問(wèn)題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復習一遍。一個(gè)不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過(guò)程（并規范表達）。
假期學(xué)習計劃和作息安排
早上 6：30起床，6：40--8：40套題訓練
上午 9：00-12：00學(xué)習數學(xué)和外語(yǔ)；中間休息半小時(shí)；
下午 3：00-17：30 學(xué)習語(yǔ)文和物理或化學(xué)；中間休息半小時(shí)
晚上 19:30-22:30學(xué)習生物，整理這一天學(xué)習當中的問(wèn)題、改錯并歸納。
23:00上床，聽(tīng)20分鐘外語(yǔ)，然后休息。
暑假計劃書(shū)5
1.別太寵自己胃
在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì )想著(zhù)，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統統吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著(zhù)發(fā)胖吧。
要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過(guò)量。
2.多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋(píng)果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì )讓減肥效果翻倍。
3.杜絕高熱量零食
零食是學(xué)生時(shí)代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學(xué)生來(lái)說(shuō)難免過(guò)于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的'還包含過(guò)多的糖分、油脂。這些零食吃起來(lái)美味，但是會(huì )摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時(shí)候，不防用一些低熱健康的零食來(lái)取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來(lái)取代蛋糕;用話(huà)梅來(lái)代替糖果;用烤薯片來(lái)代替炸薯條……
4.一日三餐分配好
沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì )導致飲食不規律。不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運動(dòng)部分
1.游泳
在水里運動(dòng)人要承受的壓力要比在空氣中運動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì )更好。在眾多有氧運動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì )運動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì )樂(lè )意下水運動(dòng)。所以，不防把它列入你的運動(dòng)計劃吧。
2.跑步
跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3.騎自行車(chē)
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車(chē)到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯的選擇。騎自行車(chē)能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無(wú)氧運動(dòng)部分
1.深蹲
深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線(xiàn)，髖關(guān)節低于膝關(guān)節。
2.平板支撐
平板支撐是一個(gè)類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著(zhù)顯著(zhù)作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。
3.仰臥起坐
仰臥起坐對于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著(zhù)頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。
暑假計劃書(shū)6
在即將開(kāi)始的這個(gè)暑期，準考生全部進(jìn)入備考期。業(yè)內人士也認為，暑期確實(shí)是新高三學(xué)生打造“個(gè)人絕對優(yōu)勢”的黃金時(shí)期。
從20xx年全國高考試卷來(lái)看，新課標背景下更加注重考查學(xué)生的思維能力：即記憶、分析、判斷、解讀、空間想象、學(xué)科綜合、知識衍生等能力。近年來(lái)新課改地區的題型更加靈活多變，需要學(xué)生的思路進(jìn)一步拓寬。玖久高考專(zhuān)家提示：在進(jìn)入高三之前，首先要提高兩項能力：
一、學(xué)習課本的能力：會(huì )讀書(shū)，將知識點(diǎn)形成知識體系;會(huì )學(xué)習，紛繁復雜的知識可以簡(jiǎn)化;會(huì )思考，可以透過(guò)現象抓本質(zhì)。
二、題目的分析和應對能力：會(huì )讀題，可以利用題目所給信息做題;會(huì )思維，可以利用必要性客觀(guān)思維邏輯推理;會(huì )考試，了解標準化考試的命題原則。
在進(jìn)入總復習之前，首先解決上述問(wèn)題，讓自己具備知識體系，擁有考試技術(shù)，科學(xué)迎戰高考。高三學(xué)生尤其要在高三解決以下幾項問(wèn)題:
1、怎樣合理復習高中三年的知識點(diǎn)?如何做好全年學(xué)習計劃?如何落實(shí)每個(gè)計劃?如何將全年計劃落實(shí)到每個(gè)月、每一周、每一天?如何把控自己的復習進(jìn)度?
2、怎樣構建各個(gè)學(xué)科以及學(xué)科之間的知識體系?(學(xué)生即將面臨的考試不再是階段性知識點(diǎn)的考察了。而且也不是簡(jiǎn)單的知識掌握程度考察了，而是綜合能力、尤其是思維能力、學(xué)習能力的考察。這個(gè)時(shí)候你該怎么辦?)
3、每個(gè)學(xué)科的學(xué)習方法?
4、如何高效聽(tīng)課?
5、如何高效作業(yè)?
6、如何做題?
7、如何調整自己的情緒?
8、最關(guān)鍵的，是如何考試!也就是一定要具備考試技術(shù)。這樣才能讓我們的學(xué)生在進(jìn)入大考前的一年里，用心準備、有的放矢、循序漸進(jìn)地做好這一年的學(xué)習工作。我們說(shuō)高考是一個(gè)大項目，我們參與其中的人必須全面考慮、精心準備、有策略有技術(shù)的應對。
新高三學(xué)生，如何解決上述八個(gè)核心問(wèn)題?
北京八中怡海分校特級教師趙錚表示，對于高二年級學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)暑假實(shí)際上是高三的起點(diǎn)。下學(xué)期開(kāi)學(xué)后，學(xué)生大多會(huì )在老師的引領(lǐng)下進(jìn)行學(xué)習，很難有相互趕超的額外學(xué)習時(shí)間;而這個(gè)暑期，則為學(xué)生們提供了相互追趕、習練“彎道技術(shù)”的時(shí)間。
假期補習，新高三學(xué)生應從四方面入手。
第一，補狀態(tài)。學(xué)生如果不在學(xué)習狀態(tài)，費再多的時(shí)間、精力都是徒勞。學(xué)生首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學(xué)習狀態(tài)，是否能夠自覺(jué)、主動(dòng)的學(xué)習并且持之以恒。另外，好的學(xué)習狀態(tài)表現為專(zhuān)注程度�！皩W(xué)生投入學(xué)習的絕對時(shí)間很重要，但更重要的是投入學(xué)習的專(zhuān)注時(shí)間�！壁w老師解釋說(shuō)，高二學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò )與交友是頗為普遍的現象，要及時(shí)調整自己的狀態(tài)。
第二，補知識。新高三學(xué)生要利用這個(gè)假期好好整理以往學(xué)過(guò)的'知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統性、完整性是否足夠。知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(比如語(yǔ)文課程)如果缺少一環(huán)，相對好辦;而塔基式知識(外語(yǔ)、數學(xué)等)如缺少一部分，學(xué)生的知識體系就會(huì )處于“漂浮”狀態(tài)。因此，新高三學(xué)生要及時(shí)將自己掌握的知識夯實(shí)、牢靠。
第三，補能力。高考不僅考知識，更重要的是考察學(xué)生的能力。學(xué)生要在這個(gè)假期思考自己的寫(xiě)作技能、運算技能、實(shí)驗技能，特別是分析解決問(wèn)題的能力如何，還有哪些不足，需要加強哪方面的訓練等。
第四，補方法。“當狀態(tài)和決心都具備了，方法也非常重要�！辈煌膶W(xué)科、不同的時(shí)段，學(xué)生需要掌握的學(xué)習方法是不一樣的。比如理科學(xué)習和文科學(xué)習的方法大不相同，而高三正常上課的方法與總復習階段的方法也大相徑庭。學(xué)生要利用這個(gè)假期反思和整理，找到適合自己的學(xué)習方法。
暑假計劃書(shū)7
暑假假期那么長(cháng)，我打算回自己的家鄉，因為那兒有我很多的.朋友，回去和他們玩下也可以，我打算在鄉下玩久些。
很快，我爸爸給我買(mǎi)好了車(chē)票，我搭車(chē)回去。在車(chē)上我已經(jīng)等不及了，希望能快點(diǎn)和我的兄弟們見(jiàn)面，已經(jīng)那么久沒(méi)見(jiàn)過(guò)了，見(jiàn)到了一定會(huì )很開(kāi)心的。坐了6個(gè)小時(shí)的車(chē)，終于到了梅州，我很開(kāi)心......一回到哥哥家時(shí)，我和哥哥馬上叫上了我們的大哥過(guò)來(lái)玩。
我很久沒(méi)見(jiàn)到過(guò)他了，一直以來(lái)只能網(wǎng)上聊天，他讀高中了。一見(jiàn)到他我就覺(jué)得我高了很多，和他差不多高了。
晚上，我請大家去了吃宵夜，我們邊吃邊聊，把半年一直以來(lái)想說(shuō)的話(huà)全部都說(shuō)完了。
吃完宵夜，我們又到處走走，鄉下半年來(lái)改變真大，繁榮了許多，不再像以前那樣了。
已經(jīng)很晚了，我們都回家了，我躺在床上，想著(zhù)明天要做什么?有什么計劃?不知不覺(jué)就睡著(zhù)了。
暑假計劃書(shū)8
一、總體安排
�。ㄒ唬┛傮w路線(xiàn)：達州—西安—重慶—達州想法：達州是我的家鄉，暑假天熱，想選擇就近旅行；且西安、重慶這兩個(gè)城市對我來(lái)說(shuō)本身很具有吸引力。
�。ǘ⿻r(shí)間：7月15日—7月21日（7日6晚）想法：旅游時(shí)間的安排，是想考試完后先回家和家人小聚一下再出門(mén)。又由于是獨自出門(mén)，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一星期左右足夠。
�。ㄈ╊A算：1600元想法：由于目前還是學(xué)生，經(jīng)濟消費能力要結合自己的實(shí)際情況和旅游情況，綜合起來(lái)，1600是比較合理也合適的。
�。ㄋ模┞糜畏绞剑邯氉韵敕ǎ合胍粋�(gè)人安靜并獨立地完成一次旅行，既是對自己的鍛煉，也是一次獨特又精彩的體驗。
二、具體安排
第一站：西安7月15日到7月18日（4日4晚）預算：1000元想法：西安是一座具有悠久歷史文化的城市，我對西安也向往已久，西安的美食、兵馬俑、大雁塔等都是不容錯過(guò)的，也是十分值得親身去體驗的。
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�。�1）抵達目的地交通的選擇（達州到西安）
1.方式：火車(chē)硬座2.車(chē)次：k690 3.時(shí)間：10：55—17：14
4.票價(jià)：72元
�。�2）內部交通：公交車(chē)為主、其他交通工具結合
�。ǘ┞糜温肪�(xiàn)以及相應的想法
Day1（7月15日）:啟程—回民街住宿：布丁酒店
想法：回民街是西安有名的小吃街，集聚了西安的各種小吃，作為一個(gè)熱愛(ài)的美食的人，當然是第一選擇。
Day2（7月16日）:西安城墻—陜西歷史博物館—大雁塔—大唐芙蓉園住宿：布丁酒店吃：景區附近餐飲店
想法：首先，這幾個(gè)景點(diǎn)大都位于市區，往來(lái)比較方便。上午天氣涼快，如果能騎著(zhù)自行車(chē)環(huán)繞古城墻，俯瞰十三朝古都，那真是很不錯的；了解一個(gè)城市從它的博物館開(kāi)始，那最好的去處便是陜西歷史博物館了；大雁塔是西安的象征，由玄奘法師督造，收藏了法師的頂骨舍利子；我比較喜歡唐朝的文化，大唐芙蓉園內擁有國內最大的仿唐建筑，還可以觀(guān)看具有盛唐風(fēng)景的歌舞《夢(mèng)回大清》。 Day3（7月17日）:兵馬俑—華清池—驪山
住宿：格林豪泰酒店吃：景區附近餐飲店
想法：首先，這幾個(gè)景點(diǎn)離市區有一定距離，所以最好是順路一起去。兵馬俑博物館中，舉世無(wú)雙的軍陣，千人千面的陶俑，氣勢非凡；華清池是唐玄宗和楊貴妃恩愛(ài)共浴的地方，想去感受當時(shí)那段浪漫的愛(ài)情故事；先有周幽王烽火戲諸侯，后來(lái)又有西安事變，想去看看驪山究竟是個(gè)怎樣神奇的地方。
Day4（7月18日）:華山住宿：火車(chē)上吃：景區附近餐飲店
想法：華山是五岳之一，自古以險著(zhù)稱(chēng)，登山之路蜿蜒曲折，到處都是懸崖絕壁，是一個(gè)有挑戰性的地方。
第二站：重慶7月19日到7月21日（3日2晚）預算：600元
想法：重慶有著(zhù)山城霧都的名稱(chēng)，而且有豐富的碼頭文化和紅色文化；重慶美食較多，其中火鍋最地道；此外，重慶美女如云，景點(diǎn)也多，是個(gè)好地方。
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�。�1）抵達目的地交通的選擇（西安到重慶）
1.方式：火車(chē)硬臥2.車(chē)次：k819 3.時(shí)間：21：47—10：00（次日）4.票價(jià)：112元
�。�2）內部交通：公交車(chē)為主、其他交通工具結合
�。ǘ┞糜尉�(xiàn)路及相應的想法
Day5（7月19日）:渣滓洞、白公館—三峽博物館—人民大禮堂—長(cháng)江索道
住宿：重慶南濱戴爾斯酒店吃：景區附近餐飲店
想法：渣滓洞、白公館都是著(zhù)名的紅色景點(diǎn)，關(guān)押過(guò)一些革命烈士；三峽博物館，展示了重慶的歷史發(fā)展，營(yíng)造出一個(gè)真實(shí)的三峽景象；人民大禮堂是重慶的標志性建筑，外觀(guān)仿造北京天壇；長(cháng)江索道適合在晚上的時(shí)候乘坐，可以從空中劃向長(cháng)江對岸，沿途欣賞山城的鋼筋森林和兩岸景色。
Day6（7月20日）:武隆天生三橋風(fēng)景區—大足石刻—解放碑步行街—洪崖洞商業(yè)街
住宿：重慶南濱戴爾斯酒店吃：景區附近餐飲店
想法：武隆天生三橋風(fēng)景區有著(zhù)很壯觀(guān)的石橋和天坑，是《滿(mǎn)城盡帶黃金甲》和《變形金剛》的.取景點(diǎn)；大足石刻是保存最好的石窟之一，石刻雕工精美，而且都蘊含了一些有意義的故事；解放碑步行街是重慶最繁華的商圈，是時(shí)尚的地標，是購物的好地方；洪崖洞商業(yè)街在具有巴渝特色的山地吊腳樓建筑群內，可以賞江景，吃美食。
Day7(7月21日)：白帝城—羅漢寺—回程
想法：白帝城是三國劉備托孤的地方，也是觀(guān)看瞿塘峽夔門(mén)的最佳位置，是游覽長(cháng)江三峽的必經(jīng)之地；羅漢寺是電影《瘋狂的石頭》的拍攝地，寺內有500尊羅漢像，寺中可以“數羅漢”，找到自己的護法羅漢；參觀(guān)完兩個(gè)景點(diǎn)后，坐火車(chē)回去，在天黑之前到達達州，旅行結束。
暑假計劃書(shū)9
7月3日
�。ㄔ缟蠎才懦烤毢驮缱x，但應起床較晚未執行）
8：30做暑假作業(yè)10頁(yè)
9：30休息半小時(shí)
10：00背英語(yǔ)半小時(shí)
10：40思維訓練半小時(shí)
自由閱讀，活動(dòng)時(shí)間，討論交流
說(shuō)明：今天起床較晚，計劃根據實(shí)際情況而定，今后要事先計劃好，遵照執行，以便養成良好的生活、學(xué)習習慣！
中午午休
2：40寫(xiě)字10分鐘
3：00做暑假作業(yè)10頁(yè)
4：00休息(完成摘抄)
4：30背英語(yǔ)半小時(shí)
5：00思維訓練半小時(shí)
體育鍛煉
飯前檢查英語(yǔ)半小時(shí)
7：00看新聞
散步
8：30洗澡
交流
9：00閱讀半小時(shí)(完成日記)
9：30休息
原則上先復習以前所學(xué)知識，扎實(shí)基礎，再滲透新知識，拓展知識面！
安排上還可以根據實(shí)際情況及時(shí)調整，內容安排要具體，要有布置有檢查，保證學(xué)習效果，爭取盡快形成易操作的計劃表。請大家多提寶貴意見(jiàn)！謝謝！
暑假計劃書(shū)10
一、語(yǔ)文
語(yǔ)文學(xué)科是我們的母語(yǔ)，學(xué)習過(guò)程中我們一定要結合于生活。除了課堂學(xué)習之外，課外復習和課外閱讀有助于對語(yǔ)文的理解。
1、文言文，古詩(shī)詞學(xué)習，針對于文言文，古詩(shī)詞學(xué)習則需要大量積累字、詞、意、用法等，方法有很多種，歸結于一句話(huà)就是多用、多練、多記。學(xué)會(huì )自我運用，尋找大量試題練習，遇到不理解的要及時(shí)詢(xún)問(wèn)并且做下記錄。時(shí)間是衡量你能力的一個(gè)標準，只要你付出了，那你總會(huì )獲得收獲。
2、課文的學(xué)習運用聯(lián)想記憶的方法，事半功倍，學(xué)習課文之前是做好預習，理解文章大意，把不明白的一定要提出來(lái)。并且做好記錄，為期末復習做好準備。
3、背誦課文一定要下功夫好好背誦下來(lái)，這個(gè)再今后都是有用的。
4、出課堂學(xué)習之外，再課堂之余要抽時(shí)間來(lái)學(xué)習課外知識，閱讀課外文學(xué)。了解我國經(jīng)典，這個(gè)很重要，及豐富了課外生活，又加強了自己的知識積累。中國的四書(shū)五經(jīng)年年考試都是重點(diǎn)。
二、英語(yǔ)
1、學(xué)習英語(yǔ)一定要先保持好心態(tài)，我把它放在第一位!
2、英語(yǔ)學(xué)習，重在詞匯。其實(shí)英語(yǔ)的組成就是詞匯和語(yǔ)法。如果詞匯都過(guò)不去，語(yǔ)法給你你也看不懂，拼不出來(lái)。所以學(xué)習英語(yǔ)，第二大難點(diǎn)就是詞匯量。初中的詞匯較少，重點(diǎn)的是詞匯的記憶方法和培養學(xué)習英語(yǔ)的興趣。
3、學(xué)習英語(yǔ)離不開(kāi)大量的練習，初中階段英語(yǔ)屬于入門(mén)級，只要花點(diǎn)功夫把詞匯關(guān)過(guò)了。后面基本上不出在問(wèn)題。
三、數學(xué)
1、學(xué)習數學(xué)最有效的方式就是積累經(jīng)典例題。俗話(huà)說(shuō)得好，數學(xué)解題方式千千萬(wàn)，而最終答案只有一個(gè)。所以，解題方式和積累很關(guān)鍵。傳統說(shuō)的.題海戰術(shù)也就是這個(gè)道理。書(shū)讀百遍其義自見(jiàn)的嘛。
2、數學(xué)這個(gè)學(xué)科上課如果沒(méi)有跟上老師的節奏很容易造成厭學(xué)情緒，上課一定要跟上老師的節奏，多做筆記，將老師講解的經(jīng)典例題一定要抄下來(lái)。
3、不懂就要問(wèn)，這個(gè)是最關(guān)鍵的，學(xué)習上很容易有所困惑，遇到問(wèn)題如果不解決就會(huì )積少成多，越積越多，這樣只會(huì )降低自己的學(xué)習興趣。
4、要有一個(gè)錯題集，定期復習錯題。溫習知識點(diǎn)。
四、化學(xué)
1、學(xué)習化學(xué)重點(diǎn)是了解化學(xué)反應和化學(xué)公式。初中學(xué)習元素周期表一定要理解。各類(lèi)化學(xué)的反應，要詳細的了解并記錄好，因為現階段初中化學(xué)僅僅只是學(xué)習一年。掌握的東西并不得多。重點(diǎn)是了解“化學(xué)”這個(gè)學(xué)科。
2、學(xué)習初中化學(xué)，了解幾個(gè)常見(jiàn)的化學(xué)現象及化學(xué)公式。運用好化學(xué)元素周期表。
五、物理
1、相信很多人對待物理來(lái)說(shuō)是一個(gè)最頭疼的問(wèn)題，學(xué)習物理對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)掌握的程度都是不同的。物理大致包含為力、電、能、功、聲這五個(gè)方面來(lái)劃分的。學(xué)習每一個(gè)部分遇到很多抽象的東西，一定要詢(xún)問(wèn)老師。一定要弄明白。
2、物理含有大量公式，這些公式的構成和運用是非�？简炄说�，所以要深入了解每一個(gè)公式的運用，是能夠掌握一些配套的習題。不至于后面復習時(shí)忘記如何運用。
3、物理還有就是大量實(shí)驗，這些實(shí)驗就需要自己主動(dòng)動(dòng)手操作。通過(guò)實(shí)際操作才能發(fā)現物理的奧妙。實(shí)踐是檢驗真理的標準嘛!
六、政治
1、學(xué)習政治這個(gè)就要結合中國政治和西方政治，文學(xué)類(lèi)的東西需要花大量時(shí)間去積累，是按照國家，按照時(shí)間線(xiàn)路發(fā)展來(lái)看待，這樣學(xué)習更加事半功倍。
2、做好筆記，做好摘抄。了解歷史政治制度及西方政治制度的利與弊。
七、歷史
1、學(xué)習歷史就要花大量時(shí)間積累，這個(gè)沒(méi)有別的辦法。按照時(shí)間線(xiàn)路來(lái)記。
2、初中的歷史書(shū)并不全面，因而老師的總結和歸納是我們學(xué)歷史的很好的幫助。所以要多做筆記，復習的時(shí)候按照筆記復習。
暑假計劃書(shū)11
暑假計劃 重在堅持 并不是說(shuō)一定很?chē)栏?/p>
簡(jiǎn)單的日程 只要每天都做到就可以了
下面是為你制定的計劃~ 呵呵 不知道怎么樣
6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）
6：40--7：30 晨練 （想減肥的'話(huà) 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持~~）
8：00--9：30 早讀 學(xué)習時(shí)間 （我是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要會(huì )鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習時(shí)間不多但這個(gè)如果堅持下來(lái)的話(huà)一定會(huì )收獲不�。�
9：30--12：30 自由活動(dòng) （畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見(jiàn)見(jiàn)朋友 反正自己安排吧）
12：00--2：00 睡覺(jué) （夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺(jué) 一來(lái)避暑二來(lái)養神）
2：00--5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）
5：00--5：30 晚飯 （想減肥的話(huà)就要提前吃晚飯了）
6：00--8：00 讀書(shū) （這段時(shí)間感覺(jué)比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書(shū)啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習不是很好嗎）
8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過(guò)會(huì )很累 堅持住啊～）
10：00 睡覺(jué)
PS。 計劃里早飯是中飯沒(méi)有寫(xiě)進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過(guò)不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥
其實(shí)計劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅持的 否則再好的計劃也只是一張白紙
暑假計劃書(shū)12
高考的硝煙已散去，高中畢業(yè)生暫時(shí)告別課業(yè)的負擔、學(xué)習的壓力，迎來(lái)了長(cháng)達三個(gè)月的假期。20日，記者在市城區的太空城、一線(xiàn)天等幾家網(wǎng)吧看到，網(wǎng)吧里的氣氛比平時(shí)熱鬧，許多剛結束高考的學(xué)生在這里上網(wǎng)聊天、打游戲。除了消極的放松方式，高中畢業(yè)生們還有其他計劃來(lái)渡過(guò)這個(gè)假期么?
走進(jìn)書(shū)店充電
在老城文軒書(shū)店里，記者遇到了剛參加完高考的張麗玲同學(xué)，“考完后在家休息了兩天，整天呆在家也沒(méi)什么意思，所以就選擇來(lái)書(shū)店看書(shū)�！迸c記者交談時(shí)，劉同學(xué)手里正拿著(zhù)一本《三毛全集》：“我很喜歡看散文、小說(shuō)，為了高考，不得不把這些喜歡的書(shū)放棄�，F在正好利用暑假，看一些自己感興趣的書(shū)�！�
“我是學(xué)理的，以前的學(xué)習只是接觸了數理化，這次填志愿，我想報考土木工程專(zhuān)業(yè)，趁著(zhù)假期，多看看土木工程方面的書(shū)籍，在進(jìn)入大學(xué)前，為自己充電，比同學(xué)先一步起跑，不讓自己輸在了大學(xué)的起跑線(xiàn)上�！蓖瑯舆x擇來(lái)書(shū)店看書(shū)的劉同學(xué)靦腆地對記者說(shuō)著(zhù)自己的安排，但眼里卻寫(xiě)滿(mǎn)了對大學(xué)的向往和自信。
外出旅游開(kāi)拓眼界
每年暑假，對于畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，旅游都是個(gè)不錯的選擇。四川康輝旅行社廣元分社工作人員說(shuō)：“每天有不少家長(cháng)和學(xué)生到旅行社咨詢(xún)暑期旅游信息。目前上海、海南、北京、九寨溝這些地方受到學(xué)生的偏愛(ài)�！睂τ趯W(xué)生自己結伴出去旅行的，工作人員提醒到：“才剛剛成年的孩子，獨自出去旅游時(shí)，一定要注意安全，在外地一定要找信得過(guò)的住宿地點(diǎn)，以免上當受騙�！�
游世博似乎成了這次畢業(yè)生旅游放松的一個(gè)很好選擇�！斑@個(gè)暑假最重要的安排就是去上�？词啦⿻�(huì )。爸媽答應下個(gè)月就帶我去�！闭勂鹱约杭磳⒌絹�(lái)的世博之旅，黃梅同學(xué)掩飾不住心中的激動(dòng)：“看完世博，會(huì )對祖國以及其他國家有更多的了解，這是開(kāi)闊自己視野的一次很好機會(huì )�！�
打工體驗生活
高考結束后的第四天，剛參加完高考的何馨早早來(lái)到南河汽車(chē)站買(mǎi)好回蒼溪的.車(chē)票，“考完了，跟同學(xué)們玩了三天，該回家了。我家是農村的，現在正值農忙，我要為父母‘替替腳手’�！焙诬皩τ浾哒f(shuō)道：“以前讀書(shū)時(shí)回家，父母以我學(xué)習為重，不讓我幫著(zhù)干農活�，F在終于能幫幫父母了，他們這幾年特別辛苦，我想盡能力幫他們干點(diǎn)事�！�
“超市在招收銀員，我想試試�！痹跂|壩德惠購物中心辦公室里，記者遇到了準備來(lái)此打工的畢業(yè)生夏蓉同學(xué)，她準備利用這三個(gè)月體驗一下生活，“爸媽挺支持我出來(lái)鍛煉的，自己現在會(huì )的東西不多，所以選擇來(lái)做收銀員，看看能不能把這個(gè)看似簡(jiǎn)單的工作做好。這樣既能鍛煉充實(shí)自己，又能存點(diǎn)大學(xué)學(xué)費，為家里減輕點(diǎn)負擔�！�
過(guò)來(lái)人：別虛度了這段時(shí)光
“那是最頹廢的一個(gè)假期，整天無(wú)所事事地閑逛，現在想來(lái)很后悔�！奔磳乃拇ㄞr業(yè)大學(xué)畢業(yè)的任清清充滿(mǎn)遺憾地說(shuō)：“我建議高中畢業(yè)生，為自己制定一個(gè)好的計劃，在娛樂(lè )放松的同時(shí)，干點(diǎn)有意義的事，比如看看書(shū)為進(jìn)入大學(xué)做準備，出去旅游開(kāi)闊眼界，千萬(wàn)別讓自己為虛度的青春時(shí)光后悔�！�
市教育局工作人員趙興憲給我市畢業(yè)生建議：“好好把握這次的暑假，無(wú)論在家，還是出游，都可以干很多有意義的事。放輕松的同時(shí)，一定要記住安全第一�！�
暑假計劃書(shū)13
漫長(cháng)的暑假即將來(lái)臨，這是我最高興的時(shí)候，為了讓自己的暑假生活充實(shí)快樂(lè )，我要為自己制定一個(gè)暑假生活計劃。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)我的旅游計劃：我打算暑假去上�？词啦⿻�(huì )，聽(tīng)我同學(xué)說(shuō)10月31日就要拆了，如果還不去看以后就沒(méi)得看了，到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔，上海的金貿大廈，因為在那里坐觀(guān)光電梯可以看到上海世埔會(huì )全景，還有南京路，因為它是上海最繁華的地區，上海還可以去看西郊公園，因為它是中國最大的公園。除了上海我還想去北京看頤和園，八達嶺長(cháng)城，圓明園，鳥(niǎo)巢、故宮、天安門(mén)。
接下來(lái)我要實(shí)現我的回故鄉計劃，我要回老家看爺爺奶奶，因為我已經(jīng)一年沒(méi)回老家了，我也不知道爺爺奶奶的身體情況。我也很想念故鄉的.小朋友們，我很想念和他們玩耍的日子。我想回老家和他們抓魚(yú)，下河洗澡、撿麥子、捉蛤嘛、玩小雞……
玩是應該玩，可是我也不能忘記學(xué)習呀!我打算暑假去書(shū)城買(mǎi)幾本語(yǔ)文之類(lèi)的書(shū)，因為老師老是說(shuō)我不會(huì )用好詞佳句，還不會(huì )用修辭手法，我打算在暑假學(xué)好寫(xiě)記敘文上，我還想把英語(yǔ)的音標學(xué)會(huì )。
除了學(xué)習計劃還有體育鍛煉計劃，我應該在暑假學(xué)會(huì )游泳，游泳不但能讓你遇到水災和遇難的時(shí)候自救，也通通去救別人，還能得到別人的酬謝，我還要在暑假的時(shí)候學(xué)會(huì )打乒乓球，因為我右眼視力才4.3，聽(tīng)媽媽說(shuō)練乒乓球能恢復視力，又能運動(dòng)自己的身體，真是一舉兩得呀!
以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的計劃施行，一定很爽!
暑假計劃書(shū)14
期末考試結束，當我們還來(lái)不及喜或悲的時(shí)候，就要來(lái)臨。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺(jué)得很有收獲，對于高考充滿(mǎn)信心;也有同學(xué)會(huì )覺(jué)得對與上學(xué)期所學(xué)的知識還有欠缺，對于高考會(huì )有些許畏懼。
如果把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽，可以說(shuō)賽事已經(jīng)進(jìn)行2/3。想想在你長(cháng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn)，又已經(jīng)筋疲力盡時(shí)，你是什么心情?所以你現在的緊張，彷徨，憂(yōu)慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬(wàn)別覺(jué)得天塌下來(lái)。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活。還有，我們并不孤獨。在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標。
說(shuō)這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來(lái)。另外 高中語(yǔ)文，為讓大家的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議，制定暑假學(xué)習計劃。
1、每天有效學(xué)習時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
2、學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。
3、制定自己的學(xué)習計劃。
4、晚上學(xué)習的`最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設置為機動(dòng)，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補一下�？梢园阎R點(diǎn)沒(méi)有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復習。
5、每天至少進(jìn)行三科的復習，文理分開(kāi)，擅長(cháng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現象。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據作業(yè)查缺補漏，復習一下薄弱環(huán)節才是根本。
7、有自己解決不的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，找同學(xué)、家長(cháng)或老師幫忙!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，又增進(jìn)溝通。
希望你們都能將復習狀態(tài)調整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復習和預習計劃!
暑假計劃書(shū)15
六年來(lái)的小學(xué)生活就只剩下這漫長(cháng)又不漫長(cháng)的.暑假了。暑假一晃，我們便升入初中。在這個(gè)暑假中，我一定要做一些有意義的事情，為小學(xué)生活畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
升入初中，還要面臨考試。所以，在這個(gè)假期中，我一定要好好學(xué)習，制定一個(gè)學(xué)習計劃。
1、上午做1——2份試卷。無(wú)論語(yǔ)文，數學(xué)，英語(yǔ)。
2、下午做一篇日記，再看看報紙。每天必須按時(shí)完成。
3、早上6：30起床，打羽毛球，做些運動(dòng)。
4、每天至少做一次家務(wù)活。
5、每天睡一小時(shí)午覺(jué)。
6、下午到院子里玩耍，或者玩電腦。
以上是我的想法，我把這些制成了一張作息表。
暑假作息表
早：6：30起床
7：30吃早飯
8：00做作業(yè)
11：30看電視
午：12：00吃午飯，睡覺(jué)
2：00起床
3：30做作業(yè)
晚：9：00玩電腦
10：00睡覺(jué)
我希望我能夠按以上要求嚴格對待，而過(guò)好這個(gè)充實(shí)的暑假！
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