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足球訓練計劃方案（精選15篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，寫(xiě)一份計劃，為接下來(lái)的學(xué)習做準備吧！計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編幫大家整理的足球訓練計劃方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
足球訓練計劃方案 1
一、目的：
為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽，我院決定選出一批熱愛(ài)足球的同學(xué)參加比賽，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊制定了以下訓練計劃，希望借此專(zhuān)項訓練以在比賽中取得理想成績(jì)。
二、訓練原則：
1、培養隊員熱愛(ài)足球、積極訓練的作風(fēng)。
2、強調從基本功練起。
3、戰術(shù)訓練要從實(shí)戰出發(fā)，強調配合。
4、每次比賽過(guò)后開(kāi)會(huì )總結。
5、每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結合”。
6、戰術(shù)訓練的'過(guò)程中，要重視個(gè)人戰術(shù)訓練，要區別對待，制定適合每個(gè)隊員的戰術(shù)，做到揚長(cháng)避短。
二、訓練計劃
�。ㄒ唬┯柧殨r(shí)間（求實(shí)杯、新生杯比賽期間）
周一到周四
中午12：30―1：30
晚上7：00―9：00
周六下午2：30―4：30
�。ㄆ綍r(shí)訓練）
周二、周四
中午12：30―1：30
晚上7：00―9：00
周六下午2：30―4：30
�。ǘ┯柧毜攸c(diǎn)
東區足球場(chǎng)
�。ㄈ┯柧殐热�
1、身體素質(zhì)訓練
�。�1）慢跑：400mx2熱身
�。�2）快速跑、折返跑：10mx2、15mx2鍛煉同學(xué)的啟動(dòng)速度
�。�3）運用標志牌（學(xué)院統一采購）進(jìn)行曲線(xiàn)跑，鍛煉靈敏性以上訓練量可以逐步增加
2、球員技術(shù)訓練
�。�1）傳接球：進(jìn)行短傳長(cháng)傳動(dòng)作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）
�。�2）球性練習（需長(cháng)期練習出效果）
�。�3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)
�。�4）過(guò)人技巧
�。�5）進(jìn)攻與防守技巧
3、守門(mén)員教學(xué)（需守門(mén)員手套）
�。�1）門(mén)前撲救（重點(diǎn)）
�。�2）傳發(fā)球：球門(mén)球（開(kāi)大腳）、手拋球
4、戰術(shù)訓練
�。�1）小范圍配合：二過(guò)一、撞墻式配合
�。�2）越位與反越位
5、足球規則
�。�1）進(jìn)行足球規則講解
�。�2）對不同球員位置進(jìn)行講解（如后衛、門(mén)將、中場(chǎng)、前鋒）
�。�3）如何發(fā)界外球、定位球等
三、訓練具體安排
鑒于大一同學(xué)足球基礎薄弱，將進(jìn)行較長(cháng)時(shí)間的足球基礎訓練。
足球訓練計劃方案 2
為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養群眾主義觀(guān)念，備戰市20xx年小學(xué)生球類(lèi)運動(dòng)會(huì )的比賽。
一、指導思想：
提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想：
貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、訓練的基本任務(wù)
資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結。
四、作風(fēng)方面
1、訓練作風(fēng)方面：
1）嚴格的組織紀律性
2）嚴格的訓練自覺(jué)性
2、比賽作風(fēng)方面：
1）培養良好的體育道德作風(fēng)
2）培養勇猛頑強的'踢球作風(fēng)。
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)潛力。
7、提高隊員的體能。
20xx年齡段（校足球隊梯隊建設）：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
六、主要訓練手段：
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、變向等。
技術(shù)訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門(mén)員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學(xué)比賽。
七、具體措施
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。
3、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。
八、整個(gè)訓練計劃分為三個(gè)部分：
體能儲備期；訓練期；比賽期。
1、體能儲備期從訓練開(kāi)始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長(cháng)跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過(guò)程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。
2、訓練期貫穿整個(gè)學(xué)年，期間將以隊型演練，戰術(shù)演練為主。將會(huì )以隊內分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時(shí)的戰術(shù)要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實(shí)戰水平。通過(guò)刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時(shí)間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
足球訓練計劃方案 3
一、訓練目標和任務(wù)
1.培養青少年對足球運動(dòng)的興趣；
2.培養和發(fā)展球感和控制球基本潛力，學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作；
3.通過(guò)比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察潛力和意識；
4.培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡潛力，注重抓好柔韌、協(xié)調和平衡素質(zhì)敏感期的訓練。
二、每周訓練次數與時(shí)間
每周訓練3次，每次訓練時(shí)間為2-2.5小時(shí)。
三、訓練資料
1.技術(shù)訓練：
熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來(lái)傳授最簡(jiǎn)單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門(mén)。
提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動(dòng)作的練習；學(xué)習簡(jiǎn)單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉身技術(shù)、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側面搶球技術(shù)；初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術(shù)動(dòng)作
2.戰術(shù)訓練：
借助1：1、2：2、3：3和4：4單球門(mén)和小球門(mén)的`比賽向學(xué)生介紹足球比賽的基本戰術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球"，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權，培養孩子抬頭觀(guān)察的潛力和意識。
3.身體訓練：
練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協(xié)調和節奏感等潛力。
4.心理訓練：
培養青少年的求勝欲望和自信心。在任何場(chǎng)合應以鼓勵與表?yè)P為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂(lè )。
5.理論學(xué)習：
懂得簡(jiǎn)單比賽規則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長(cháng)故事.
6.比賽：
參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時(shí)間為20分鐘（上下半場(chǎng)各10分鐘）
足球訓練計劃方案 4
一、指導思想：
對二、三、四、五、六年級的足球隊員進(jìn)行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。
二、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的體育道德作風(fēng)
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
A、低年級（2年級）
a、培養中年級學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣；
b、培養和發(fā)展球感和控制球基本能力；
B、中年級：（3-4）年級
a、學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；
b、培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
c、通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識
C、高年級：（5-6）年級
a、進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
b、繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
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身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。
技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
備戰期（1-2）月：
第1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續發(fā)展。
第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
第3：注重球隊作風(fēng)建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動(dòng)學(xué)生訓練的積極性。
第4：本學(xué)期的訓練工作主要是圍繞著(zhù)培養足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jì)，為學(xué)校社會(huì )培養更多的足球人才。
比賽期（5月份）：
選擇合適的對手進(jìn)行各類(lèi)比賽。參加城陽(yáng)區小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jì)。進(jìn)一步鞏固和提高訓練水平，改進(jìn)技戰術(shù)上存在的`主要弱點(diǎn)。加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰術(shù)訓練水平。
休整期（7-8月份）：
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術(shù)練習。
3、總結經(jīng)驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。
新學(xué)期新的開(kāi)始（9--12月）：
1、提高隊員訓練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性、培養良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓練質(zhì)量
2、提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
A、學(xué)習掌握跑的正確技術(shù)。
B、提高速度所需要的肌肉力量。
C、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調能力。
3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
A、提高活動(dòng)中控球能力。
B、正確掌握傳接球技術(shù)。
C、提高技術(shù)運用能力。
D、注意發(fā)現學(xué)生特點(diǎn)加以培養
備注：
1、此次訓練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉著(zhù)“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓練。
3、訓練本著(zhù)“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，積極推行“快樂(lè )體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓練中。
足球訓練計劃方案 5
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要意義。
二、訓練目標
1、通過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。
4、由教練通過(guò)訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內容安排及課時(shí)數
本學(xué)期的練習內容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。
訓練時(shí)間：為每周一到周五下午4：00—5：00、
訓練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)
四、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段
�。ㄒ唬┯柧毞矫嫣岣哧爢T的訓練紀律和質(zhì)量：
1、嚴格組織學(xué)生紀律性。
2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風(fēng)：
1、養成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
3、嚴格的訓練紀律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
�。ㄋ模┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
1、提高活動(dòng)中的.控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)）
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成1—2—1防守反擊的基本打法。
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1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。
足球訓練計劃方案 6
一、指導思想：
為了培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養他們的集體主義觀(guān)念，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生身體正常的生長(cháng)發(fā)育；使學(xué)生積極參加到學(xué)習中，并大膽在同學(xué)之間進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的展示；了解足球比賽的相關(guān)規，增強自信心和頑強拼搏的`意志品質(zhì)，得到成功的喜悅，培養團結協(xié)作精神；能過(guò)訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為他們奠定一些簡(jiǎn)單的足球理論和實(shí)踐技能打下堅實(shí)的基礎。
二、工作目標：
成立一支“余慶縣鄉村少年宮足球隊”，人數為30人。
三、訓練對象：
全縣小學(xué)四、五年級學(xué)生
四、訓練地點(diǎn)：
貴州省鄉村少年宮余慶縣城關(guān)一小示范點(diǎn)體育場(chǎng)。
五、訓練的內容及方法措施：
1、20xx年9月：成立隊伍，完成報名工作，制定隊伍管理制度與相關(guān)紀律。并開(kāi)始基本訓練。
2、20xx年10月：身體素質(zhì)訓練，包括各種跳躍、后退跑、全速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、跑動(dòng)中變向等下肢力量練習，并同時(shí)進(jìn)行上肢力量練習。每次訓練都結合有球練習進(jìn)行。
3、20xx年11月20xx年1月：足球基本技術(shù)動(dòng)作練習，包括正腳背踢球、外腳背踢球、足弓踢球、顛球、傳球停球、頭頂球、帶球運球、搶斷球等，在練習過(guò)程中，結合游戲方法讓學(xué)生在快樂(lè )中進(jìn)行學(xué)習。
4、20xx年2月20xx年8月：進(jìn)行各種一對一、二對二、二對一、三對二等基本戰術(shù)練習，再結合二三人跑動(dòng)中傳接球配合，并在練習過(guò)程中灌輸給學(xué)生比賽陣形、比賽跑位等相關(guān)知識。爭取能基本讓學(xué)生明白足球比賽的過(guò)程中的一些基本知識：如犯規、越位、任意球、擲界外球、球門(mén)球、角球、點(diǎn)球、換人等相關(guān)知識。
六、訓練基本要求：
1、提高傳接球的速度。
2、提高學(xué)員的防守能力。
3、提高學(xué)員運控球能力。
4、提高學(xué)員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
7、提高全隊比賽中進(jìn)攻與防守轉換的意識。
8、明確隊員在比賽中的職責。
七、具體時(shí)間安排：
上課期間，利用每周星期二、三、五下午放學(xué)后的時(shí)間，從16：50-17：50，一個(gè)小時(shí)的練習時(shí)間，星期六早上8：3010：30。
足球訓練計劃方案 7
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念， 通過(guò)訓練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習中，并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規則，并能夠自己組織比賽。在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養良好的團結協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。通過(guò)對學(xué)生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績(jì)。
二、目的：
1、鼓勵學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，提倡正當休閑活動(dòng)。
2、啟發(fā)學(xué)生對正當運動(dòng)的興趣，體驗運動(dòng)的益處。
3、培養學(xué)生對運動(dòng)的喜愛(ài)，增進(jìn)學(xué)生專(zhuān)長(cháng)能力。
4、為比賽做準備，爭取取得好的成績(jì)。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動(dòng)有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長(cháng)同意后參加運動(dòng)隊。
四、訓練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓練。
2、最后根據訓練期間學(xué)生的實(shí)際情況組成校足球隊
五、訓練對象：
小學(xué)五、六年級。
六、訓練地點(diǎn)：
校運動(dòng)場(chǎng)
七、訓練時(shí)間
�。� 待定 ）
八、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段：
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養榮譽(yù)感、責任感，樹(shù)立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的`訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺(jué)性
九、主要訓練手段：
身體訓練手段：比賽規則、守門(mén)員的技術(shù)（利用訓練間隙單獨訓練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、變向等。
基本技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、分組比賽
十、訓練分段：
A、體能訓練
1、 培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣；
2、 培養和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、 學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等基本技術(shù)；
4、 培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；
5、 通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識
B、加強訓練
1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好；
2、 繼續熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、 學(xué)習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球訓練計劃方案 8
一、指導思想
1、以積極引導和鼓勵學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的`；
2、以增強學(xué)生體質(zhì)，培養學(xué)生積極進(jìn)取、團隊體育精神為宗旨；
3、打造校園足球文化，發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針
加強領(lǐng)導，明確分工，李校長(cháng)負責全局，王校長(cháng)具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動(dòng)。
三、成立校園足球領(lǐng)導小組
組 長(cháng)：
副組長(cháng)：
組 員：
四、活動(dòng)內容
1、做好家長(cháng)工作，征得家長(cháng)的理解與支持；
2、學(xué)校代表隊訓練：每周二、四下午放學(xué)后（張磊負責）；
3、體育課中每周每班上一節足球活動(dòng)課；
4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級聯(lián)賽。
五、具體要求
1、相關(guān)人員要認真負責，搞好各項足球活動(dòng)；
2、注意安全，防止發(fā)生意外事故；
3、選拔足球苗子，有針對性訓練；
4、大力宣傳足球活動(dòng)的開(kāi)展。
六、活動(dòng)經(jīng)費
按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費足額支付，另一部分向上級申請撥付。
七、獎勵措施
1、獎勵獲得年級組第一名的班級；
2、年級組最佳射手一名；
3、老師組織訓練活動(dòng)計算工作量，納入績(jì)效考核之中。
足球訓練計劃方案 9
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，通過(guò)訓練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育，使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規則，并能夠自己組織比賽。通過(guò)對學(xué)生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的`成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練對象
本校1-3年級男學(xué)生。
三、訓練地點(diǎn)
校足球場(chǎng)
四、訓練時(shí)間
每周一、四：2-3年級學(xué)生；每周二、五：1年級學(xué)生
五、訓練目標
1.在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的學(xué)訓作風(fēng)。
2.培養榮譽(yù)感、責任感，樹(shù)立為隊、為校爭光的信念。
3.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。
4.形成梯隊隊伍。
六、具體要求
1年級學(xué)生：學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)動(dòng)作、培養和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力，通過(guò)分隊比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察能力和意識。
2-3年級學(xué)生：繼續熟悉球性和控運球等基本技術(shù)、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎上，形成技術(shù)定型，掌握與提高比賽相關(guān)的規則和戰術(shù)，通過(guò)對抗性練習和比賽使個(gè)人技術(shù)向實(shí)用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學(xué)練和實(shí)戰，進(jìn)一步提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)、技能、戰術(shù)、戰能水平。
足球訓練計劃方案 10
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，備戰區小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)進(jìn)行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
逐步建立足球梯隊，參加區校園足球比賽
四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的'體育道德作風(fēng)
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)
3、嚴格的比賽紀律
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
4、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
六、主要訓練手段
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。
技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
七、訓練內容
�、偕眢w訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1．使學(xué)生熱愛(ài)足球。
2．培養學(xué)生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1．做體操
2．以跑為主的身體訓練。
�。�1）慢跑：15米X2，指導學(xué)生跑的動(dòng)作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
�。�3）曲線(xiàn)跑：培養學(xué)生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養學(xué)生的后蹬方法。
�、谧闱蚣夹g(shù)訓練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練的目的
1．訓練學(xué)生熟悉球性。
2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓練的主要內容
1.以帶球為主，在帶球中學(xué)習基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。
3.單一的射門(mén)訓練和接球后的射門(mén)訓練。
�。ㄈ┦亻T(mén)員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4.踢手拋球訓練。
�、圩闱驊鹦g(shù)訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g(shù)訓練的目的
1．培養接球和進(jìn)攻意識。
2．培養阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷鹦g(shù)訓練的主要內容
1．學(xué)習二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。
2．學(xué)習基本的護球和盯人戰術(shù)。
3．在小型對抗中體會(huì )什么叫“二過(guò)一”，在訓練中練習“二過(guò)一”的戰術(shù)。
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�。ㄒ唬┠康�
1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓練的興趣。
2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì )足球比賽方法，培養學(xué)生的對抗意識。
�。ǘ┍荣惙椒�
1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門(mén)踢球比賽。
3．開(kāi)展“五人制”訓練比賽。
�、莼顒�(dòng)對象
三至五年級喜愛(ài)足球的男女學(xué)生
�、迺r(shí)間地點(diǎn)
每周三足球場(chǎng)
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足球訓練計劃方案 11
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的運動(dòng)，通過(guò)引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，一新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，提高學(xué)生足球技能。
二、活動(dòng)目標
1、增強體質(zhì)，掌握基本的體育健康知識和運動(dòng)技能。
2、培養運動(dòng)興趣和愛(ài)好，形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質(zhì)，表現與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個(gè)人、集體健康的責任感和使命感，形成健康的'生活方式。
5、發(fā)揚體育精神，形成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
三、活動(dòng)內容
1、掌握正確足球基本技術(shù)。
2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。
3、掌握腳背正面運球等技術(shù)。
4、掌握足球腳內側傳球技術(shù)。
5、掌握足球的基本比賽規則。
四、社團活動(dòng)實(shí)施措施
1、反復強調參加活動(dòng)的安全事項，以及運動(dòng)器材的保護使用。
2、保證活動(dòng)時(shí)間正常開(kāi)展，強化紀律意識，不得遲到、早退，有事必須請假。
3、足球作為一項育運動(dòng)，強調合作精神、進(jìn)取精神，堅忍不拔的意志力培養，在運動(dòng)中，團結、合作、活潑，心理素質(zhì)，同時(shí)得到鍛煉。
4、每項訓練要求學(xué)生按規定訓練，掌握基本方法技術(shù)要領(lǐng)，并滲透相關(guān)知識，拓寬知識面。
足球訓練計劃方案 12
一、組織機構：
領(lǐng)導訓練小組：
組長(cháng)：
成員：
二、訓練分工及時(shí)間：
1.根據報名情況由劉印武同志負責安排學(xué)生訓練相關(guān)事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學(xué)校操場(chǎng)訓練。
三、訓練計劃：
第一階段：常規訓練（20xx年10-12月）
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動(dòng)員，進(jìn)行每天除常規訓練外的素質(zhì)練習。
3、掌握基本足球技術(shù)及競賽規則。
第二階段：強化訓練（20xx年3-5月份）
1、興趣班學(xué)員只參加常規訓練，選定的運動(dòng)員適度延長(cháng)訓練時(shí)間，加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個(gè)別運動(dòng)員進(jìn)行調整。
第三階段：沖刺訓練（20xx年6-7月份）
1、競賽規程為基本要求，選定的遠動(dòng)員進(jìn)一步加大訓練強度。
2、根據每個(gè)隊員的訓練情況，確定戰術(shù)差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進(jìn)行陣型戰術(shù)訓練及體能強化練習。
四、訓練內容
身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1、培養學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習正確的快跑動(dòng)作。
�。ǘ┥眢w訓練的主要內容
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專(zhuān)項準備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學(xué)習快速跑和正確的動(dòng)作。
�。�1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準確。
�。�2）快跑：60米、200米。
�。�3）曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養學(xué)生側向快速運動(dòng)，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
足球技術(shù)訓練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓練的目的
1、繼續培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習傳接球技術(shù)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓練的'主要內容
1、以帶球為主，學(xué)習帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )二人一組的傳接球方法和學(xué)習有障礙的傳接方法，體會(huì )“二過(guò)一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。
4、學(xué)習移動(dòng)時(shí)的傳接球。
�。ㄈ┦亻T(mén)員的訓練
1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進(jìn)行接射門(mén)練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
足球戰術(shù)訓練
�。ㄒ唬⿷鹦g(shù)訓練的目的
1、培養接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過(guò)練習和比賽，提高比賽的實(shí)戰能力，為參加校間教學(xué)比賽做準備。
4、接自?huà)伹蚓毩暎耗_內側身側、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
�。ǘ⿷鹦g(shù)訓練的主要內容
1、學(xué)習二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學(xué)習三人一組的“二過(guò)一”戰術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
6、五人制足球賽戰術(shù)配合訓練
五、訓練要求：
1、訓練各個(gè)階段，要密切關(guān)注學(xué)員體質(zhì)及訓練安全，保證學(xué)生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外，運動(dòng)員的訓練時(shí)間必須得到充足保障。
3、所有訓練時(shí)間，指導老師必須堅持和學(xué)生在一起，進(jìn)行訓練，進(jìn)行指導，保障不出安全事故。
足球訓練計劃方案 13
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要意義。
二、學(xué)校組織機構
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
三、實(shí)施步驟
1.對所有體育教師及班主任進(jìn)行足球知識校本培訓，適當聘請足球專(zhuān)業(yè)相關(guān)教練進(jìn)行專(zhuān)題講座、相關(guān)競技技能的輔導。
2.分段在全校推廣普及足球運動(dòng)。一二年級以觀(guān)摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線(xiàn)帶球射門(mén)、繞標志物射門(mén)、指導員傳球接球后射門(mén)、踢點(diǎn)球、了解足球的相關(guān)知識為主；五六年級進(jìn)行比較系統的訓練：以行進(jìn)間的'傳接球練習、運球過(guò)人技術(shù)的練習、配合進(jìn)行班級足球比賽為主。
3.以班級為單位，班班成立足球隊，學(xué)校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數不少于9人。利用體育課、活動(dòng)課時(shí)間進(jìn)行相應的訓練。
4.學(xué)校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過(guò)程中發(fā)現人才，進(jìn)行重點(diǎn)培養。四、五、六年級以比賽為主。
5.積極組織參加各種比賽足球競技活動(dòng)。
6.逐步改善學(xué)校足球場(chǎng)地，配備符合要求的球門(mén)、運動(dòng)裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動(dòng)等。
四、工作要求
1.足球指導員的科學(xué)合理組織安排是開(kāi)展好校園足球活動(dòng)的前提，需要精心準備。每次活動(dòng)內容可結合場(chǎng)地、時(shí)間等靈活自主科學(xué)安排掌握。
2.讓每個(gè)學(xué)生都知道當日活動(dòng)的內容、要求，在活動(dòng)中享受快樂(lè )。
3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語(yǔ)言，切忌急功近利，逐步培養學(xué)生的興趣。
4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關(guān)鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。
五、普及與推廣保障措施
1.將校園足球活動(dòng)列入學(xué)校工作計劃。
2.校園足球專(zhuān)項活動(dòng)經(jīng)費列入每年學(xué)校預算（經(jīng)費預算不低與公用經(jīng)費的10%）。
3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。
足球訓練計劃方案 14
活動(dòng)目標：
1、激發(fā)孩子對球的興趣。
2、增強孩子的協(xié)調能力，培養團結進(jìn)取的品質(zhì)。
活動(dòng)準備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的障礙物兩排、每排五個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、整理隊形
將小朋友分成兩組、站在起點(diǎn)處適當做一些放松運動(dòng)。
2、講解規則
提問(wèn)：在我們前面有許多的障礙物、我們要怎么繞過(guò)這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺(jué)得有一個(gè)方法很好，而且還碰不到這些障礙，來(lái)看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過(guò)后沿直線(xiàn)返回，并站到隊伍的最后）
4、學(xué)生練習
學(xué)生一個(gè)接著(zhù)一個(gè)不帶球從障礙物中繞過(guò)，然后直線(xiàn)返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過(guò)障礙物的時(shí)候不能碰到障礙物）
5、帶球練習
師：小朋友們都做得非常棒、現在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來(lái)玩這個(gè)游戲、他們也想從障礙物中繞過(guò)去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的'內側輕輕地把球拖或撥到終點(diǎn)然后再帶著(zhù)球直線(xiàn)返回。）
6、學(xué)生帶球練習
學(xué)生開(kāi)始練習、教師在一旁指導、提醒學(xué)生速度不能太快，再過(guò)障礙物的時(shí)候用腳的內側把球撥過(guò)障礙物。（重復練習兩到三次、以便學(xué)生記住運球方法）
7、結束部分
看看我們的小球高不高興��？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過(guò)了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著(zhù)我們的小球回去休息一會(huì )兒吧！
足球訓練計劃方案 15
一、隊伍的診斷及制定計劃的依據
1、隊員訓練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術(shù)，初步了解個(gè)人位置技術(shù)，比賽作風(fēng)較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質(zhì)狀況在速度和爆發(fā)力方面較差，但從大多數隊員的技術(shù)動(dòng)作中反映出靈敏、協(xié)調素質(zhì)較好。
2、身體素質(zhì)方面
�。�1）肌肉的快速力量較缺乏。
�。�2）基礎耐力素質(zhì)不強。
�。�3）動(dòng)作協(xié)調性有待改善。
3、技術(shù)方面
�。�1）掌握了很多技術(shù)動(dòng)作但不精細，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水
�。�2）兩只腳技術(shù)差距較大，習慣的一只腳技術(shù)根好，另一只腳就很差，有的甚至一點(diǎn)也不會(huì )。
�。�4）停球不夠準確，停球離身體較遠，造成失誤和不便銜接下一個(gè)動(dòng)作。
�。�5）球感有欠缺。
�。�6）基本技術(shù)大都是原地、靜止的，運動(dòng)中的技術(shù)非常欠缺。
4、戰術(shù)方面
進(jìn)攻;
�。�1）無(wú)目的跑動(dòng)較多，不知道自己的跑動(dòng)位置怎樣才能對球隊有用處。
�。�2）隊員對戰術(shù)的基本原則了解較少，特別是局部進(jìn)攻戰術(shù)的運用不熟練
�。�3）跑動(dòng)、接應目的性不強，比賽中很少主動(dòng)地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時(shí)，才去幫助
�。�4）傳球之后站著(zhù)不動(dòng)，很少主動(dòng)跑位接應要球。
�。�5）把握射門(mén)得分能力較差。
防守
�。�1）防守補位的意識不強，及時(shí)跑動(dòng)回位做得不夠。
�。�2）隊員只固定于自己的進(jìn)攻或防守位置上，沒(méi)有全攻全守位置的`交叉變換。
5、心理方面
�。�1）注意力不集中。
�。�2）缺乏個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，高水平的學(xué)生運動(dòng)員必須有自己的個(gè)性特點(diǎn)。
�。�3）太過(guò)于以自我為中心，訓練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。
�。�4）對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過(guò)訓練逐漸解決、
二、本計劃目的、任務(wù)和預期達到的目標
1、目的和任務(wù)
�。�1）注重對隊員進(jìn)行體育道德和敬業(yè)精神的教育、樹(shù)立勤學(xué)苦東、飄撮鉆研的訓練作風(fēng)及良好的比賽作風(fēng)。
�。�2）技術(shù)方面強化有目的停球、熟練掌握長(cháng)傳球技術(shù)、完善帶球擺脫及連接下一個(gè)動(dòng)作、加強頭頂球技術(shù)的提高、改進(jìn)搶斷球及連接動(dòng)作、鞏固進(jìn)攻技術(shù)中的回傳球和二次傳球、精細射門(mén)技術(shù)和傳中與包抄射門(mén)技術(shù)
�。�3）戰術(shù)方面強化接應與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進(jìn)攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個(gè)人在比賽中的位置、深化局部戰術(shù)在比賽中全隊戰術(shù)中的任務(wù)與作用、學(xué)會(huì )以比賽中進(jìn)攻的整體移動(dòng)、加強緊逼與重新奪回控球權的意識、掌握定位球戰術(shù)的攻防基本戰術(shù)；
�。�4）身體素質(zhì)訓練方面，進(jìn)一步提高一般耐力、速度與力量素質(zhì)，養成良好的正確的姿態(tài)與姿勢，發(fā)展彈跳力、協(xié)調性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復和營(yíng)養，強化醫務(wù)監督工作。（5）繼續加強心理索質(zhì)訓練。
2、預期目標
�。�1）根據計劃把隊員的身體素質(zhì)·技術(shù)·戰術(shù)、心理四個(gè)重要方面調整到最佳狀態(tài)進(jìn)入比賽。
�。�2）本年度韶關(guān)市初中組足球比賽前4名。
三、訓練周期的日期及時(shí)間安排
全年訓練周次為36周。
每周訓練時(shí)間為星期一至星期五
每天訓練時(shí)間：早上6:20~7：20
下午5:00~6：30
全年共450個(gè)學(xué)時(shí)。
四、身體素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、戰術(shù)訓練和比賽的比例安排
1、身體素質(zhì)訓練15%。
2、專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練21%。
3、技術(shù)訓練36%。
4、戰術(shù)訓練17%。
5、競賽11%。
五、門(mén)訓練的基本任務(wù)、內容
1、提高隊員訓練作風(fēng)和比賽作風(fēng)訓練作風(fēng)方面
�。�1）嚴格的組織紀律性。
�。�2）嚴格的訓練要求。
比賽作風(fēng)方面
�。�1）培養良好的體育道德作風(fēng)。
�。�2）培養勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
2、提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)
�。�1）學(xué)習掌握正確動(dòng)作身體姿勢技術(shù)。
�。�2）使速度與力量緊密結合，提高爆發(fā)力。
�。�3）提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
�。�4）將足球技術(shù)與身體素質(zhì)緊密地結合在一起。
�。�5）有意識地發(fā)展一般耐力素質(zhì)。
3、全面提高隊員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)
�。�1）提高對抗條件下的控球能力和有球技術(shù)的銜接能力。
�。�2）正確掌握長(cháng)傳、接球技術(shù)。
�。�3）提高臨場(chǎng)射門(mén)技術(shù)。
�。�4）注意發(fā)現隊員技術(shù)特長(cháng)加以培養。
�。�5）全面發(fā)展隊員的攻防技術(shù)。
4、提高隊員的戰術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)。
�。�1）明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
�。�2）提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。
�。�3）確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。
六、完成訓練計劃的主要方法手段
1、身體訓練手段
各種起動(dòng)跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實(shí)心球、一般耐力跑。
2、技術(shù)訓練手段
主要以對抗條件下的技術(shù)訓練為主。
3、戰術(shù)訓練手段
2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場(chǎng)攻守
4、技、戰術(shù)訓練時(shí)間90-120分鐘。
5、比賽時(shí)間30分鐘2節。7人制足球比賽
6、訓練和比賽應使用4號球
七、教學(xué)與訓練中應注意的問(wèn)題
1、這個(gè)年齡段是少年時(shí)期，也是學(xué)生運動(dòng)員獲得所有足球知識的最佳時(shí)期、技術(shù)訓練主要是以對抗訓練為主，在這階段如果技術(shù)沒(méi)有很好的掌握，以后就很難彌補。
2、在校、戰術(shù)訓練時(shí)，一定要給隊員一個(gè)足球比賽的完整概念，讓學(xué)生知道所掌握的技、戰術(shù)是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發(fā)揮作用的。
3、教學(xué)與訓練時(shí)，采用多提問(wèn)、多思考、多動(dòng)腦筋，讓學(xué)生回答問(wèn)題，啟發(fā)他們的積極思維，培養他們養成善于思考、獨立解決競技場(chǎng)上出現技、戰術(shù)的問(wèn)題習慣。
4、技術(shù)練習時(shí)應揉進(jìn)戰術(shù)因素，以提高技術(shù)的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創(chuàng )造精神
5、在完成技術(shù)和戰術(shù)配合時(shí)，應強調在快速運動(dòng)中進(jìn)行，在此基礎上并追求準確性
6、在完成組合技術(shù)時(shí)，應突出抓好各技術(shù)動(dòng)作的連貫協(xié)調
7、要強調隊員在快速移動(dòng)、轉體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰術(shù)練習8、在進(jìn)行技、戰術(shù)練時(shí)，要明確體現出三維空間，即地面、距離和高度的知覺(jué)感
9、在有對手較積極干擾下完成技術(shù)和戰術(shù)配合，并以此培養學(xué)生的應變意識和能力
10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進(jìn)攻與防守戰術(shù)原則
八、總結
1、每階段比賽后進(jìn)行個(gè)人和全隊小結。
2、年終進(jìn)行個(gè)人和全隊全年訓練比賽總結。
九、主要措施
1、加強對抗練習，增加比賽次數，提出比賽基本要求。
2、加強足球理論學(xué)習，每?jì)芍芏ㄆ趯W(xué)習一次
3、建立全隊和隊員的技術(shù)檔案。
4、認真寫(xiě)好訓練記錄，及時(shí)了解隊員的身體機能狀況
5、在現有條件下做好醫務(wù)監督。
十、全年訓練時(shí)期的劃分，各階段的訓練時(shí)數。次數，訓練任務(wù)，訓練負荷安排
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