素質(zhì)拓展個(gè)人總結8篇
總結就是把一個(gè)時(shí)間段取得的成績(jì)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗和教訓進(jìn)行一次全面系統的總結的書(shū)面材料，它可以有效鍛煉我們的語(yǔ)言組織能力，為此我們要做好回顧，寫(xiě)好總結。我們該怎么寫(xiě)總結呢？下面是小編為大家整理的素質(zhì)拓展個(gè)人總結，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結1
今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶(hù)外拓展訓練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著(zhù)蒙蒙細雨，可是并沒(méi)有阻擋我們。5月17號早上坐車(chē)去訓練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個(gè)名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個(gè)隊員能夠為之信服的目標。要切實(shí)可行而又具有挑戰意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動(dòng)力和奉獻精神，為學(xué)習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動(dòng)中，都體現了團隊精神。所謂團隊精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統一，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性、表現特長(cháng)保證了成員共同完成任務(wù)目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內心動(dòng)力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過(guò)合適的.組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒(méi)有正確的管理文化，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會(huì )有團隊精神。
到了目的地，我們先是聽(tīng)一個(gè)培訓師，是師大心理學(xué)老師，做拓展訓練前的講話(huà)。另還有他的三個(gè)研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個(gè)小隊。展示隊號，隊歌，同學(xué)們都是那么的積極，認真的完成老師交代的沒(méi)一個(gè)任務(wù)。第一項活動(dòng)穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法完成的，在兩棵樹(shù)的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構成三線(xiàn)，將上面又分割成十個(gè)小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過(guò)的去。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話(huà)就得從來(lái)，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)的處罰，男生一個(gè)俯臥撐，女生一個(gè)下蹬。一孔一人過(guò)，只有大家團結一致，計劃計劃。怎樣能過(guò)去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過(guò)去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來(lái)，越到后做的快。這又說(shuō)明了什么呢，剛開(kāi)始是覺(jué)得有點(diǎn)難，看著(zhù)那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會(huì )遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的，吸取失敗教訓。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個(gè)都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項活動(dòng)是每個(gè)隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著(zhù)眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，四個(gè)小組各有各的，我認為都做的很好，完全是靠感覺(jué)，心靈感應來(lái)完成這項活動(dòng)，我們奔騰隊，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語(yǔ)，且完成了任務(wù)。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務(wù)，認真完成。商討中互相聽(tīng)取他人見(jiàn)解，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統的管理方法是通過(guò)組織系統自上而下的行政指令，淡化了個(gè)人感情和社會(huì )心理等方面的需求，而團隊精神則通過(guò)對群體意識的培養，通過(guò)員工在長(cháng)期的實(shí)踐中形成的習慣、信仰、動(dòng)機、興趣等文化心理，來(lái)溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認同感，反過(guò)來(lái)逐漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。在其中每個(gè)人都認真，也很快樂(lè )。
除此之外還做了很多活動(dòng)，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流。拓展訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都會(huì )從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作和學(xué)習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)間。強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個(gè)團隊項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個(gè)班級、一個(gè)團隊，各成員之間的能力和特長(cháng)就應該能夠取長(cháng)補短的，只有這樣，整個(gè)團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的。顯而易見(jiàn)的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心、有沒(méi)有勇氣去面對，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結2
時(shí)光荏苒，不知不覺(jué)我們已經(jīng)來(lái)到了大學(xué)生活的第一個(gè)年頭。大一的總結已經(jīng)尾聲，而我們的大二學(xué)年才剛剛拉開(kāi)序幕。
回顧大一生活，是充實(shí)、豐富多彩的，自己諸方面都得到了很大的提高。我要感謝我的老師、親人、朋友和所有支持關(guān)心我的人。他們時(shí)刻教導、支持、鼓勵著(zhù)我，所以我在大學(xué)的第一個(gè)年頭里，一直能保持著(zhù)自信、樂(lè )觀(guān)、積極、進(jìn)取的態(tài)度
我已經(jīng)不是剛進(jìn)校門(mén)時(shí)的那個(gè)懵懂的女孩，大學(xué)給了我太多的思考和感悟。在過(guò)去的一年，也就是人們稱(chēng)之為本該“彷徨”的大一，我學(xué)到了很多�，F將各方面情況，總結如下：
一、思想政治方面：
一名優(yōu)秀的大學(xué)生，必須從提高自己的思想素質(zhì)開(kāi)始。正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，為大學(xué)四年以及以后的學(xué)習工作指明方向。因此，我剛入學(xué)不久便鄭重遞交了申請書(shū)，并從那時(shí)起，就以一名黨員的標準嚴格要求自己，以黨員的標準規范自己，時(shí)刻學(xué)習身邊黨員們的優(yōu)良作風(fēng)：戒驕戒躁，嚴于律己，盡職盡責，樂(lè )于助人，積極進(jìn)取。
二、學(xué)習技能方面：
不斷的學(xué)習，掌握先進(jìn)的科學(xué)文化知識和過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)技能才能夠跟得上時(shí)代的步伐，不會(huì )被時(shí)代遺棄，才能在以后的學(xué)習、工作中發(fā)揮出色，實(shí)現人生價(jià)值。因此，我從大一制定了自己的.學(xué)習計劃和大學(xué)生涯規劃，確定了自己的發(fā)展方向和目標。使以后的學(xué)習，更加有針對性，學(xué)的更深入、更專(zhuān)業(yè)。這一學(xué)年，是我感覺(jué)比較充實(shí)的一年。雖然不喜歡往回看，但看的時(shí)候，還真覺(jué)得有一種沉甸甸的感覺(jué)。這學(xué)年也是我們在團體活動(dòng)挺忙的一年。但是學(xué)無(wú)止境，重在積累，持之有恒，而且日后還得繼續奮斗前進(jìn)。
三、工作生活方面：
大一的時(shí)候，我加入了學(xué)生社團，任職學(xué)生干部，為同學(xué)們服務(wù)，沒(méi)有任何利益目的。我明白學(xué)生干部的職責，所以在平時(shí)的工作中能吃苦耐勞，認真地完成各項工作，服務(wù)更多的同學(xué)。完美的工作成績(jì)是我對當初承諾“公開(kāi)、公平、公正”的最好證明，而同學(xué)、老師的稱(chēng)贊則給予了我另一種肯定和鼓勵。
總結過(guò)去，是為了提醒自己把握現在和未來(lái)。對比曾經(jīng)是為了更好的鼓勵現在，我會(huì )更努力進(jìn)取，取得更輝煌的成績(jì)。每一次的總結，都是一個(gè)新的一點(diǎn)。放遠目光，堅定信心，保持樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度、嚴謹的工作作風(fēng)認真的對待每一件事，努力地提高自己的綜合素質(zhì)。只有這樣，才會(huì )活的精彩、充實(shí)、有價(jià)值！
素質(zhì)拓展個(gè)人總結3
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這
種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著(zhù)大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿(mǎn),一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長(cháng)擔任。
訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規定的時(shí)間內完成了這個(gè)項目。 活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù),在每項活動(dòng)結束之后,指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的'路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。
每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。
拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結4
經(jīng)過(guò)3個(gè)小時(shí)左右徒步爬山，各小組各自分享完畢過(guò)后，享受一頓豐富晚餐過(guò)后，教官把每一位成員房間鑰匙發(fā)放每一隊組長(cháng)手中，接著(zhù)各位成員可以休息半個(gè)小時(shí)后，接下來(lái)即將要進(jìn)行更為殘酷訓練。
摸著(zhù)石頭過(guò)河，考驗團隊合作、配合、信任。
撲克牌相信許多人都玩過(guò)，教官所要玩的不是斗地主、除大地、烏龜四等小伙伴熟悉的玩法，想盡辦法來(lái)整倒我們的這些酷逼小白領(lǐng)。
7：30分準時(shí)開(kāi)始，讓我們摸著(zhù)石頭過(guò)河，至與為什么要這樣做，教官不會(huì )告訴我們，只會(huì )下達任務(wù)，我們必須要完成，不完成我們的隊長(cháng)就要受罰。
不規則撲克牌從1到13自然按照順序翻牌完成
游戲規則
1、1至13張撲克牌，呈列不規則排放，且不是正面排放而是反面排放。
2、每隊各派一個(gè)監察員負責監看每隊是否存在犯規現象。
3、在這過(guò)程中不能出現部分成員參加，部分成員沒(méi)有參加。
4、翻完牌子之后回來(lái)，必須跨過(guò)線(xiàn)擊掌后下一位成員才能過(guò)去翻牌。
5、如有一項違規全部此輪比賽成績(jì)歸O。
教官說(shuō)完游戲規則后，給到每個(gè)小組3分鐘討論時(shí)間，每個(gè)組都根據各自的情況及問(wèn)題進(jìn)行針對制定有效處理方案，當然在這項比較過(guò)程中，有成為贏(yíng)家也有輸家。有些成員出出違規現象整個(gè)小組成績(jì)歸零，也有一些成員面對上一輪比賽問(wèn)題，在此輪中迅速調整保持良好成績(jì)。
看似像簡(jiǎn)單的游戲帶有娛樂(lè )性，如整個(gè)小組配合不到位，不將各自問(wèn)題提出并根據問(wèn)題制定有效處理方案，不可能在短短1分鐘內有效按順序翻完1至13張牌子。教官是讓我們從游戲中明白，隊友之間信息反饋、溝通、配合、協(xié)調、信任很重要，這些都不能滿(mǎn)足的條件下只有失敗屬于自己。整個(gè)比賽過(guò)程最講究就是速度，翻完之后就馬上回來(lái)讓下一位繼續翻牌，自己翻到什么牌子傳遞給每一位隊友，翻到什么牌子接下來(lái)要翻什么牌子要跟下一位出去翻牌子的隊友說(shuō)明，否則則會(huì )造成時(shí)間浪費就會(huì )影響此次比賽成績(jì)。
勇闖魔王關(guān)，挑戰自己，超越自己
在西方國家有神父、有自由女神，在中國有佛教、道教，各體現層次及表達意義不同，此次游戲設置名稱(chēng)為勇闖魔王關(guān)，魔王讓人自然想他是惡毒、陰狠類(lèi)型。教官就是要扮演這樣的一個(gè)魔王，每一位闖關(guān)都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就老老實(shí)實(shí)在下面呆，調整好自己重新再來(lái)。
游戲規則
1、第一個(gè)闖關(guān)必備
報告魔王：我叫某某，我要實(shí)現目標，在實(shí)現過(guò)程中無(wú)論多么艱辛與困苦，堅持到底永不放棄。
2、只要魔王給闖關(guān)者一個(gè)擁抱或者向后手勢則表示闖關(guān)勝利，向前手勢，或者退回去，被征罰則說(shuō)明闖關(guān)失敗。
當闖關(guān)開(kāi)始時(shí)，每一隊隊員都積極闖關(guān)，無(wú)論是第一個(gè)還是到最后一個(gè)，整個(gè)隊輪回闖關(guān)始終都沒(méi)有人能夠闖關(guān)勝利過(guò)關(guān)。第二輪的時(shí)候魔王則對闖關(guān)者進(jìn)行征罰做扶窩撐10個(gè)，接下來(lái)征罰更嚴重直接罰到50個(gè)，正是因為這種不斷加大難度征罰，倒置闖關(guān)者越來(lái)越少勇往向前沖。有些甚至沒(méi)有直接報告魔王直接被罰50個(gè)，甚至圍著(zhù)這個(gè)教官轉跑2圈，當征罰難度加大之后，當逃兵永遠躲在后面，哪些勇往直前闖關(guān)者則不停止前進(jìn)闖關(guān)，正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才會(huì )真正闖關(guān)成功。
等征罰完畢過(guò)后教官問(wèn)還有人敢不敢上來(lái)繼續闖關(guān)者，仍然有一位勇敢直前，大聲報告魔王，經(jīng)過(guò)三次闖關(guān)，他終于闖關(guān)成功，成為整個(gè)游戲闖關(guān)第一名成功者。當這名闖關(guān)成功過(guò)關(guān)后，勢畢引起下面不勇士不斷進(jìn)行闖關(guān)，但卻屢遭處罰打擊下，依然還有勇者繼續闖關(guān)。
當然也有一些同學(xué)感覺(jué)到委屈為何在大聲喊出來(lái)，這樣目標就會(huì )實(shí)現，質(zhì)疑教官闖關(guān)真實(shí)目的，教官不會(huì )告訴這些闖關(guān)任何信息，有些女同學(xué)帶著(zhù)委屈躲在下面一直哭，也有一些女同學(xué)被教官不斷打擊下承受不住，哭了出來(lái)�？粗�(zhù)哪些男同學(xué)不斷闖關(guān)不斷接受征罰始終沒(méi)有放棄，調整好狀態(tài)繼續前進(jìn)闖關(guān)。當我們把自己順利通過(guò)闖關(guān)成功經(jīng)驗分享給每一位同學(xué)的時(shí)候，聽(tīng)懂的同學(xué)自然在下一輪回闖關(guān)成功，聽(tīng)不懂的同學(xué)還繼續感到委屈及不安，在整個(gè)游戲過(guò)程中大部分同學(xué)都闖關(guān)成功，能夠走到闖關(guān)成功前10名，男生只有三四個(gè)剩下全都是女生，10名以后的男女相差不多，僅剩下不到10位闖關(guān)者不成功。
當教官質(zhì)問(wèn)每一位同學(xué)時(shí)，為什么能夠走到闖關(guān)成功前10名的`同學(xué)男少女多，為什么還有數接近數10名同學(xué)闖關(guān)不成功。沒(méi)有人能夠告訴你為什么，如果連自己都不敢挑戰談何做好工作，談何提高收入，談何夢(mèng)想及追求。
剛開(kāi)始筆者也連闖了幾次不過(guò)，當我看到一個(gè)通過(guò)過(guò)的時(shí)候，我明白教官需求什么，剛開(kāi)始我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。后面我發(fā)現這不是教官想要，教官真正想要不是你的表達是否清晰大聲，是能夠在屢屢戰敗的情況依然具有非常頑強求勝心理及信念，越是在最危險的時(shí)候越要挺身而出，越是在想要放棄的時(shí)候越要堅持目標不放棄這種精神及膽量，當我明白這些的時(shí)候我闖關(guān)成功，雖然在前名闖關(guān)成功，看著(zhù)下面的同學(xué)一個(gè)闖關(guān)失敗，甚至有些同學(xué)哭著(zhù)回去，感覺(jué)很委屈很阻喪，教官到底要的是什么。
安享森林度假村安眠反思自身，勾畫(huà)未來(lái)藍天
整個(gè)勇闖魔王關(guān)21：50結束，當時(shí)教官沒(méi)有告訴我們?yōu)槭裁匆孢@個(gè)游戲，在這個(gè)游戲當中為什么那么殘酷，為什么一次次闖關(guān)，不但沒(méi)有安慰反而是加大程度處罰，不斷打擊哪些闖關(guān)者。但這個(gè)活動(dòng)結束以后，回到各自成員房間里，仔細回想起來(lái)，才明白真正的含義不是在于游戲能否過(guò)關(guān)，因為當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時(shí)，80%的人徹底放棄，這時(shí)候只剩下20%的仍然堅守陣地，當暴風(fēng)雨來(lái)臨時(shí)，面對沙漠、原始森林探險時(shí)，15%人選擇徹底放棄，當遭遇人生最大低谷時(shí)、身邊親朋好友紛紛離去不懈的時(shí)候，當面對生命絕望邊緣時(shí)，只有還有一絲生機的人仍然選擇堅持，所以它們就是哪些5%能夠掌握世界財富的成功人士，換成好話(huà)說(shuō)它們就是人類(lèi)精神、財富的領(lǐng)袖，因為從100%闖關(guān)只剩下5%的時(shí)候，它們是成功，因為它們能夠承受許多平常人所不能承受的壓力、痛苦、磨難，上帝不保護它們還能保護誰(shuí)。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結5
今天是一個(gè)很有意義的日子，因為我們選在這個(gè)周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰營(yíng)地，里面有各種專(zhuān)業(yè)的設施。在55路車(chē)上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車(chē)了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星。我們被分成四組：長(cháng)江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團隊活動(dòng)，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調。團隊精神的培養是今天的重點(diǎn)之一。團隊項目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個(gè)個(gè)體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個(gè)隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會(huì )或者以后出去工作而言，就必須有著(zhù)很強的團隊合作意識，因為靠一個(gè)人的力量是不可能成功的。我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊的五角星是編得最好的。
通過(guò)親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會(huì )的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵和祝福。所有的感動(dòng)，也許會(huì )是讓心靈的震撼，也許會(huì )是細小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車(chē)輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的`有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì )感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預測哪個(gè)轉彎會(huì )成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè )，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì )感恩和知足！
素質(zhì)拓展個(gè)人總結6
六月二號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，盡管我對自己的表現并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著(zhù)我們坐著(zhù)車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓練，在車(chē)上我們吃著(zhù)早餐到達目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)绤�，讓我們排隊，報數，分成了兩個(gè)對隊，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團體活動(dòng)了，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。
第一個(gè)項目，信任背摔。這是一個(gè)讓彼此信任的項目，每個(gè)人都會(huì )從那個(gè)固定的高度背對著(zhù)其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著(zhù)面臨挑戰的人說(shuō)“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問(wèn)到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個(gè)項目，高空抓杠。這是一個(gè)看似非常危險的項目，保證不會(huì )出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊長(cháng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著(zhù)看，當他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊長(cháng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì )掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個(gè)項目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因為教練又特別實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的.試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個(gè)很胖的隊友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著(zhù)他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心。這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個(gè)項目，畢業(yè)墻。在這個(gè)項目里，我們所有人是一個(gè)團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當人梯，還要換班當人梯，每個(gè)當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來(lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì )一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不貴重但很有意義，上面有句話(huà)，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結7
5日至8日，我們進(jìn)入了蚌埠一院，展開(kāi)了為期三天的采訪(fǎng)體驗生活。這三天帶給了我不少感觸，也改變了我不少的認識。
第一點(diǎn)：對于醫護人員的工作有了進(jìn)一步的認識。 醫護人員的工作并不像我們想象的那么輕松。對于醫生來(lái)說(shuō)，往往壓力較大，尤其是對于病情比較嚴重的病人，他們要隨時(shí)關(guān)注到病人的情況，有時(shí)有了突發(fā)情況，他們就要熬夜加班甚至是通宵給病人做手術(shù)。對于護士來(lái)說(shuō)，照顧病人的日常起居就是她們的主要工作。我被分配到的是PICU（兒童重癥監護區），護士們一天的工作主要是給小孩喂奶，打針，洗澡，喂飯等�？此坪�(jiǎn)單，其實(shí)也很不容易�？偸锹�(tīng)到小孩的哭聲，可是我們卻不知道心里想的是什么，每每看到這總是有些不知所措，有些無(wú)奈。
第二點(diǎn)：對于醫患關(guān)系的認識。護士長(cháng)給小孩扎針，由于小孩血管太細，扎針沒(méi)有成功，又得來(lái)第二針。這時(shí)她說(shuō)：“要是碰到有些家長(cháng)，他們看到這種情況，不由分說(shuō)，肯定就一巴掌上來(lái)了�！痹趦和T(mén)診處，一位年長(cháng)的護士長(cháng)跟我們聊天時(shí)，也說(shuō)道：“在我們這邊，基本上沒(méi)有哪個(gè)護士不挨打的，前幾年，我都還被打過(guò)呢�！碑斘覀儐�(wèn)她沒(méi)有人為這些護士說(shuō)些公道話(huà)嗎？她無(wú)奈地說(shuō)：“能怎么辦？難道還跟家長(cháng)起沖突嗎？忍忍就好啦，也沒(méi)多大的事。其實(shí)我們也能理解家長(cháng)們，一時(shí)沖動(dòng)罷了，我們干嘛要那么計較呢？”
當時(shí)聽(tīng)了這些話(huà)，心里很為她們抱不平，也感到辛酸與無(wú)奈，更加覺(jué)得她們工作的艱辛，不只是身體上的`疲憊，還有心理上的委屈。如今以自我為中心的人越來(lái)越多，如何尊重他人已經(jīng)成為一個(gè)比較難解決的問(wèn)題，只希望人們能多從別人的角度來(lái)思考問(wèn)題，相互理解，互相尊重。
第三點(diǎn)：對于媒體的認識。在患者及其家屬與醫護人員兩者之間，似乎我們都習慣將前者當作弱勢群體，不自覺(jué)地偏向他們，媒體仿佛也是如此。去年的醫生拍照事件就足以看出，媒體在剛開(kāi)始甚至都沒(méi)有給這些醫生一個(gè)說(shuō)話(huà)的機會(huì )，也沒(méi)有去詢(xún)問(wèn)患者的想法，就僅憑照片就妄加斷言，升級了醫患關(guān)系，成為眾人的關(guān)注點(diǎn)。在跟幾個(gè)護士們聊天時(shí)，她們說(shuō)：“醫患關(guān)系是很緊張，可是人們甚至社會(huì )都認為從來(lái)都是患者才是弱勢群體，又有多少人知道我們這些醫護人員的辛酸？我們也是弱勢群體，也是需要被關(guān)在的。是的，作為媒體人員，眼中不應當有所謂的弱勢群體，因為我們所要報道的每一件事都應當是公正、客觀(guān)、全面的，所以不應當偏向哪一方，這樣對雙方來(lái)說(shuō)才是最公平的。作為我們普通群眾，也不應當用一貫的思維去看待事情，應當學(xué)會(huì )明辨是非，客觀(guān)公正地看待事情。
素質(zhì)拓展個(gè)人總結8
時(shí)光飛逝，又一個(gè)學(xué)期即將結束，回想這一個(gè)學(xué)期，我們部門(mén)一起工作，部員之間關(guān)系融洽，在工作能力上都有所提高，也學(xué)到了許多為人處事的知識，以下是我們部門(mén)這一學(xué)期的工作總結。
我們這一個(gè)學(xué)期主要開(kāi)展了美術(shù)學(xué)院首屆廣告設計大賽，其次就是幫助宿管部單周周一的衛生檢查、幫助學(xué)習部開(kāi)展的辯論賽等一些別的部門(mén)開(kāi)展的活動(dòng)。這所有的活動(dòng)給我們的大學(xué)生活增添了不少樂(lè )趣，也增添了不少學(xué)習的氣氛，在服務(wù)同學(xué)們及老師外，我們自己得到了相應的鍛煉及能力的提高。
在這一學(xué)期開(kāi)展的首屆廣告設計大賽中，我們遇到了許多意想不到困難，比如：活動(dòng)的策劃、主題的確定、如何拉贊助、作品的征集數量等等。不過(guò)在這個(gè)團總支學(xué)生會(huì )這個(gè)大的群體里，主席團的幫助、其他各部門(mén)的協(xié)助、老師的`指導，使得各個(gè)困難也就迎刃而解了。 七月，這注定又是一個(gè)收獲的季節，在即將到來(lái)的七月，我們還是有萬(wàn)分的精力去面對，還有面對即將結束的又一學(xué)期，我們也有充足的時(shí)間來(lái)總結這一學(xué)期，發(fā)現我們的不足之處，在下一學(xué)期中得到改進(jìn)。
美術(shù)學(xué)院首屆廣告設計大賽，這是給我們院及全校區的廣大學(xué)生最好展示自己的平臺。也是貼近我們美術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的一項大型活動(dòng)，一開(kāi)始策劃宣布我們的這項活動(dòng)，我們就聽(tīng)到同學(xué)們的火熱響應，在校園的路上時(shí)不時(shí)聽(tīng)到的是關(guān)于廣告設計大賽的談?wù)�，有好多的同學(xué)向我們咨詢(xún)關(guān)于這個(gè)大賽的情況，大二的好多同學(xué)在緊張的學(xué)習之余
也積極參加我們的活動(dòng)。由于大一的好多同學(xué)沒(méi)有學(xué)過(guò)PS、CorelDraw等制作軟件，但是他們也抱著(zhù)很高的興趣，極度的熱情，認真的參加到這個(gè)活動(dòng)中來(lái)，有的跟大二學(xué)長(cháng)學(xué)習PS、CorelDraw等制作軟件，有的采用制作精細的手繪稿，從我們收到的作品來(lái)看，所有的作品都蘊含著(zhù)豐富的內涵，都是經(jīng)過(guò)作者的創(chuàng )新構想及深思熟慮的，很少看到不上檔次的作品，確實(shí)都或多或少的有點(diǎn)設計師的風(fēng)范。那些作品都是那么的吸引你去認真品味，他們集百家之思想;創(chuàng )一家之奇言！這次活動(dòng)不僅讓同學(xué)們的學(xué)習的氣氛增添了不少，而且還讓我們自己認識了來(lái)自各個(gè)院系的朋友。同時(shí)也增加了我們部門(mén)部員之間的友誼，比如說(shuō)我在這次活動(dòng)中結識的好多學(xué)長(cháng)學(xué)姐及學(xué)弟學(xué)妹，還有好多素未謀面的朋友，也看到了來(lái)自不同院系學(xué)生各自的專(zhuān)業(yè)才能。評委老師看到同學(xué)的一張張的作品贊賞不已，我們心里也覺(jué)得莫名的高興。也許是在高興看到的收獲果實(shí)，也許是在想也許我將來(lái)也會(huì )做出比這更好的作品。本次活動(dòng)的征集數量有一百多幅，遠遠的超出了我們預期的目標，也證實(shí)了這次廣告設計大賽在校園中的影響力之廣。不過(guò)廣告設計大賽還只進(jìn)行了四分之三，還在火熱進(jìn)行中。
雖然美術(shù)學(xué)院首屆廣告設計大賽這項活動(dòng)還沒(méi)有結束，在本學(xué)期也快到結束的時(shí)候，我們不會(huì )因此而有所懈怠，一切在我們井然有序的進(jìn)行當中，我們會(huì )付出萬(wàn)分的精力把這項活動(dòng)搞好，爭取得到全院師生及全校區的一致好評。
我們部這一學(xué)期以來(lái)和其他幾個(gè)部門(mén)也相互幫助，增加了我們的合作能力，我們部和互助部一起輪流幫助衛生部檢查全院的寢室衛
生。一層一層的檢查學(xué)生寢室的衛生，讓我們也感受到了衛生部他們的辛苦。也積極的配合了學(xué)習部開(kāi)展的辯論賽，在工作中更能感受到同學(xué)們參加活動(dòng)的熱情，也學(xué)到了關(guān)于辯論賽活動(dòng)的一些基本流程及規則，也有利于以后我們開(kāi)展的類(lèi)似活動(dòng)。增加了我們部和學(xué)習部的工作溝通及思想交流。我們在幫助其他部門(mén)也是盡職盡責，要求盡量做到更好。
我們計劃以后與其他部門(mén)及兄弟院系積極交流，吸取他們較好的經(jīng)驗，認真做好美術(shù)學(xué)院的大學(xué)生素質(zhì)拓展工作，使我院的各項工作更上一個(gè)臺階。我們將本著(zhù)“服務(wù)廣大師生”的態(tài)度去做好每一項工作，將全院的素質(zhì)拓展工作做得更好！
總的來(lái)說(shuō)這一學(xué)期我們是收獲的一學(xué)期，在以后的學(xué)生會(huì )的工作中，我們一定會(huì )彌補不足，盡最大的努力為同學(xué)們服務(wù)。
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