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針對初三中考壓力活動(dòng)方案（精選13篇）
為了確�；顒�(dòng)科學(xué)有序進(jìn)行，就常常需要事先準備活動(dòng)方案，活動(dòng)方案是闡明活動(dòng)時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及活動(dòng)方法等的企劃案。那么制定活動(dòng)方案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編幫大家整理的針對初三中考壓力活動(dòng)方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 1
一、考前心理疏導---刷題技巧：
1、刷題要進(jìn)行針對性訓練
考前初三的復習時(shí)間很緊張，學(xué)生的復習任務(wù)很艱巨，沒(méi)有精力完成資料上的所有問(wèn)題。如果你從頭到尾把所有的題都刷一遍，它就不會(huì )起作用，何況也沒(méi)有時(shí)間。這時(shí)，你一定要進(jìn)行有針對性的訓練，有針對性的訓練，說(shuō)白了，就是要找出并填補空白!以幾次考試成績(jì)?yōu)槔�，看看失分的原因主要在哪，是哪一個(gè)單元知識失分，就訓練哪一個(gè)單元，是哪一課失分，就針對性訓練哪一課。首先，找出你的問(wèn)題在哪里？然后使用一些外部簡(jiǎn)化材料作為輔助。但請記住，只有通過(guò)檢查漏洞，我們才能彌補不足，針對性的刷題!
2、可以適當的做一些模擬試卷
初三學(xué)生學(xué)知識，目的是應用。模擬試卷是一種綜合應用。這種試卷基本涵蓋初中知識點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)候，做特殊的文件是不合適的。初中生有必要開(kāi)始從其他省市刷模擬試卷。在綜合訓練中，要檢查如何掌握自己的弱點(diǎn)，強者必強，弱者必補。
3、刷完題要學(xué)會(huì )利用答案
初三學(xué)生在刷完題后要認真核對答案，在刷題時(shí)要拿出考試的狀態(tài)，是在規定的時(shí)候內，做完整卷。然后對答案，判對錯，打分。接下來(lái)把做錯的題重新做一遍，再對答案。如果還錯，那就把錯題抄到錯題本上。
相信各位同學(xué)已經(jīng)知道了刷題技巧，務(wù)必要注意明確找出自身的學(xué)習漏洞，這樣做一定能夠提升做題效率、提升成績(jì)。
二、考前心理疏導----調整心態(tài)技巧
1、調整心態(tài)的具體方法
�、匍_(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法�！靶σ恍�，十年少”，憂(yōu)愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。
�、谝煌聻榭�。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
�、勐�(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè )器，不妨以此來(lái)對付心緒不寧。
�、荛喿x書(shū)報。讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂(lè )趣。
�、荽蠛按蠼�。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內壓力的一種方法。
�、夼c人為善。遇事千萬(wàn)別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
�、吡粲杏嗟�。不要企圖處處爭先，強求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
�、嗖灰籼�。不要對他人期望過(guò)高，應看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
2、考前的適度緊張是正常的
我們首先解釋一下焦慮這種狀態(tài)。中考這件事情，任何一個(gè)考生都會(huì )感到緊張，這是正常的，如果不緊張那我們反而要關(guān)注了。我們有的時(shí)候問(wèn)學(xué)生：這么大一件事情在你的面前，你居然一點(diǎn)不緊張，這是什么情況？有的`同學(xué)不緊張是因為放棄了，反正這個(gè)時(shí)候焦慮也沒(méi)用了，所以放棄了。有的同學(xué)不緊張是因為學(xué)習成績(jì)好，他自信自己肯定能考得很好，所以不緊張。然而大部分學(xué)生都不屬于這兩種情況，中考是一次對自己的前途或者對自己的未來(lái)有比較大影響的考試，所以大部分的學(xué)生會(huì )特別重視，而這種重視就表現在有點(diǎn)擔心、心里沒(méi)底，我們稱(chēng)之為焦慮。
過(guò)度緊張焦慮會(huì )導致諸多不良反應
我們常說(shuō)適度的緊張焦慮是可以的，但過(guò)度就會(huì )導致一些不良的反應，比如會(huì )擔心不敢進(jìn)考場(chǎng)或者失眠、食欲不振，再?lài)乐攸c(diǎn)就有可能腹瀉、頭痛、感冒等等。
3、考前三天建議不再做難題
對于過(guò)度緊張的同學(xué)，建議在考前的三天就不要再去做難題了，取而代之的是做一些輕松的題目或看一些備忘錄、錯題本。因為在考前的三天是一個(gè)放松的過(guò)程，然而做難題容易導致對自己的否定，加重焦慮緊張的情緒。
4、應當正確認識考前“失眠”
考前的睡眠問(wèn)題是很多家長(cháng)和考生都提過(guò)的，比如臨近考試翻來(lái)翻去睡不著(zhù)，最嚴重的發(fā)生在考前的那一晚睡不著(zhù)。大家應當正確認識失眠，因為一些擔心而睡得慢一點(diǎn)或者睡得不踏實(shí)都屬于正�，F象，而我們說(shuō)的失眠是指難以入睡、無(wú)法入睡或睡眠質(zhì)量很差。
5、調整睡眠切忌服用安眠藥
有的家長(cháng)認為孩子睡不好那就吃點(diǎn)安眠藥吧，睡得好一點(diǎn)第二天體力好一點(diǎn)。其實(shí)，平時(shí)不服用安眠藥的一個(gè)人突然吃了安眠藥，這個(gè)量是難以把握的，有可能導致第二天就沒(méi)有完全清醒過(guò)來(lái)，糊里糊涂，最后影響考試。曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生就是晚上睡來(lái)睡去睡不著(zhù)，家長(cháng)給他吃了一粒安眠藥，結果第二天早晨進(jìn)考場(chǎng)前一直在揉眼睛，問(wèn)他哪里不舒服，他覺(jué)得沒(méi)什么，結果等考試出來(lái)的時(shí)候他說(shuō)：“老師，我現在醒了”，那也就是說(shuō)他前面考試這段時(shí)間一直都處于大腦模糊狀態(tài)，這個(gè)影響就太大了，所以我們就不建議去吃安眠藥。
6、考前睡不好該如何正確調整
通常翻來(lái)覆地睡不安穩會(huì )導致焦慮，也很消耗體力，建議考生如果當天晚上有點(diǎn)睡不著(zhù)，就放松地躺在那，當你躺那休息即使沒(méi)有進(jìn)入睡眠，體力也不會(huì )消耗太多。退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，你整個(gè)晚上都沒(méi)有睡，但是你的心境是平靜的，那么第二天的考試過(guò)程當中，你仍然可以注意力集中去激發(fā)你身體里面的能量，所以一晚上就是不睡問(wèn)題也不大。
7、進(jìn)考場(chǎng)前不要再抓緊看書(shū)
建議同學(xué)們不要把一本書(shū)拿著(zhù)，進(jìn)考場(chǎng)之前還要背、不停的背，以為自己在臨考以前再多看一眼都能收獲，就能抓到分。事實(shí)并非如此，因為在這個(gè)時(shí)候你不淡定、不清醒，你看進(jìn)去的東西很有可能會(huì )干擾你已經(jīng)積淀的知識，產(chǎn)生沖突，等到題目來(lái)了以后，你就會(huì )無(wú)法確定正確答案到底是哪一個(gè)。但如果同學(xué)們把前兩天復習的東西慢慢地積淀下來(lái)，考試當天排除干擾，保持一個(gè)非常清靜的大腦，那面對題目的時(shí)候，各種相應的知識點(diǎn)都會(huì )清晰準確地在你大腦中浮現出來(lái)。所以，在考前不要再抱著(zhù)書(shū)本慌忙地背一些東西，你可以在校園里面平靜的走走，往遠處看看，保持平靜的內心進(jìn)入考場(chǎng)。
8、如何應對自己的弱項科目
對于自己的弱項科目，你應該注意：
�。�1）調整心態(tài)，樹(shù)立信心。要知道，你的弱項科目，對于他人也是有難度的。再說(shuō)，所謂長(cháng)項、弱項都是相對而言的，從考試結果看，弱項科目并不就是你的低分科目。長(cháng)項不長(cháng)、弱項不弱的情況年年都有，這當然與基礎知識有關(guān)，而心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個(gè)因素。
�。�2）放下包袱，輕裝上陣。這里涉及心理素質(zhì)問(wèn)題，考前不要老想著(zhù)下一門(mén)是自己的弱項，就怕考不好，患得患失，這反而給自己加重了思想包袱。退一步講，既然是自己的弱項，發(fā)揮欠佳也屬正常，以這種想法去應考，也許心理要輕松得多，說(shuō)不定還能超水平發(fā)揮，獲得預想不到的結果。
�。�3）認真對待，挖掘潛力。在實(shí)際考試中，一定要認真對待、充分發(fā)掘自己的潛力，一題一題答，一道一道過(guò)，一分一分爭。有認真的態(tài)度，良好的心態(tài)，堅韌的意志，即使是自己的弱項科目，也一定會(huì )成功的。
三、考試中心理疏導---答題技巧
1、拿到考卷5分鐘內應做什么？
拿到考卷后，5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫(xiě)好姓名和準考證號、考試號。然后對試卷作整體觀(guān)察，看看這份試卷的名稱(chēng)是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯誤、每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽(tīng)好監考老師的要求（有時(shí)監考老師還會(huì )宣讀、更正錯誤試題）。這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現試卷錯誤，以便盡早調換，避免不必要的損失。
最后整體認讀試卷，看試卷分幾個(gè)部分，總題量是多少，有哪幾種題型等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰方案。之后，重點(diǎn)看一兩道比較容易的甚至一看就能肯定答得出來(lái)的題目，這樣情緒便會(huì )進(jìn)一步穩定下來(lái)。這時(shí)切忌把注意力集中在生題難題上，否則會(huì )越看越緊張，越看越?jīng)]信心。
2、答題的一般流程是什么？
考試的心理活動(dòng)過(guò)程可分為四個(gè)步驟：
�。�1）審題，理解題目條件和要求；
�。�2）回憶和重現相關(guān)知識點(diǎn)；
�。�3）在知識和題目的要求之間建立知識結構；
�。�4）表達解題過(guò)程，呈現題目答案。
答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。
審題時(shí)要做到：
�。�1）認真揣摩題意，明確題目要求；
�。�2）對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；
�。�3）對難題、生題，要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。
做題時(shí)要先易后難，增強自信心，要先做基本題，再做中檔題，最后做難題，或者先做自己擅長(cháng)的題，最后再集中精力去做難題。
要避免兩種不良傾向：
�。�1）思想靜不下來(lái)，心神不定，不知從哪個(gè)題目做起，誤了時(shí)間；
�。�2）在某一題上花過(guò)多時(shí)間，影響做其他題目。
�。�3）要做到會(huì )多少答多少，即使是沒(méi)有把握也要敢于寫(xiě)，碰碰運氣也無(wú)妨。
最后認真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬(wàn)不要提前交卷。
3、考試中遇到難題緊張怎么辦？
這個(gè)是很多同學(xué)都會(huì )遇到的情況，就是拿到卷子以后看到某一道題目感覺(jué)有點(diǎn)陌生，一時(shí)沒(méi)有辦法解答，瞬間就進(jìn)入緊張狀態(tài)，隨之而來(lái)的反應是手發(fā)抖、心跳加快，甚至是血壓上升。在這個(gè)時(shí)候不要硬撐。什么是硬撐呢？就是不停地在想、在做，一定要它做出來(lái)不可。其實(shí)人一緊張以后他的思維就會(huì )中斷，我們有的時(shí)候叫“斷片”，這種情況下，只有內心平靜了，呼吸正常了，思維才會(huì )重新連上。所以如果同學(xué)們在考場(chǎng)上遇到難題了，如果自己的情緒還是不正常的，那么請把這道題跳過(guò)去，通過(guò)做后面熟悉的題目來(lái)調整自己的心態(tài)，當你放松的時(shí)候，再回去看前面那道題，可能思路瞬間就通暢了，其實(shí)很多時(shí)候并不是題目有多難，只是乍一眼感到陌生，思路卡住了而已。
還有一種情況就是這個(gè)知識點(diǎn)本來(lái)就是你的盲點(diǎn)，你根本就做不出來(lái)。雖然感覺(jué)自己復習得很到位了，但事實(shí)上大家很難把所有的知識都復習到。在這樣的情況下把這道題跳過(guò)、放掉，也是為了更好的前進(jìn)，把會(huì )的題目都做對，不要讓因硬撐而產(chǎn)生的不良情緒影響自己后續的發(fā)揮。
�。�1）心理暗示
暗示語(yǔ)要具體、肯定，如：
我早就準備好了，就等這一天。
我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。
我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì )考出好成績(jì)。
考試是在檢驗我學(xué)會(huì )了多少，重要的是‘學(xué)會(huì )它’而不是“得幾分”。
這道題不會(huì )沒(méi)關(guān)系，先做會(huì )的。
�。�2）做十個(gè)深呼吸調整情緒
一般來(lái)說(shuō)，同學(xué)們遇到三分鐘、五分鐘都沒(méi)有思路的題目就一定要跳過(guò)去。如果心態(tài)、情緒已經(jīng)受到了影響，那么請把筆放下，微微閉上眼睛，深深地吸口氣，慢慢地吐出來(lái)，這樣做十個(gè)，你的血壓可能就下去了，你的心跳可能就平穩了，你的思路可能也就正常了。有些考生以前沒(méi)有做過(guò)類(lèi)似的訓練，會(huì )認為人家在考試而自己在做深呼吸未免太耽誤時(shí)間。其實(shí)十個(gè)深呼吸也不過(guò)那么兩分鐘，這兩分鐘會(huì )幫你贏(yíng)得更好的精力，有助于更好地發(fā)揮，平時(shí)可以做一些類(lèi)似的訓練。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 2
一、培養自信
自信能使人保持心理穩定的重要條件，是成功的精神力量。不少考生的壓力首先來(lái)源于對自己缺乏信心，因此要想在中考中順利過(guò)關(guān)，首先就要學(xué)會(huì )充滿(mǎn)自信。那么怎樣才能在中考前使自己充滿(mǎn)信心呢?
1、對消極的自己意識進(jìn)行自己辯論。
中考還未進(jìn)行，一切尚未定論。雖然平日學(xué)習也有不少薄弱環(huán)節，但以往的成績(jì)也證明自己是有一定實(shí)力的，現在的任務(wù)是要有條不紊到學(xué)習，保持良好的心態(tài)去迎考，只有不為中考擔心，才能保證正常乃至超常發(fā)揮。
2、積極自己暗示或榜樣自居。
請告訴自己“我能行”“我喜歡自己”“我有應變能力和承受能力”。這不僅是口頭上對自己這樣說(shuō)，而是要找各種理由真誠地告訴自己，使自己確信這些。
3、正確對待模擬考試成績(jì)。
中考成績(jì)與模擬考試相聯(lián)系，又是一次獨立的應考過(guò)程，所以受模擬考試成績(jì)影響不要太大。
4、從現在開(kāi)始不再做難題，不再一味地、漫無(wú)目的地做新題。強化自己已掌握的知識，增強信心。每個(gè)人掌握的知識程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到自己力所能及的目標就是中考成功。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達到你的目標。
二、保持良好的情緒狀態(tài)
良好的情緒狀態(tài)不僅能使考生充滿(mǎn)自信，也能大大提高復習的效率，是中考順利過(guò)關(guān)的關(guān)鍵之一。那么，如何才能在備考氣氛濃郁的中考之前保持良好的情緒狀態(tài)呢?
1、尊重肌體“語(yǔ)言”。
當你的`機體感到勞累時(shí)，那就是在提醒你該休息、調整了。每個(gè)人的肌體結構不同，對疲勞的耐受力也不一樣。有的同學(xué)說(shuō)這不公平，為什么有的同學(xué)能長(cháng)期承受每天長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，為自己卻不能?事實(shí)上，每個(gè)人的智力水平、學(xué)習效率、客觀(guān)學(xué)習條件的確不一樣，也談不上什么公平與不公平，每個(gè)人只能根據自己的情況設法調整。尊重你自己的肌體感受，不要給自己安排承受不了的任務(wù)，也不要過(guò)分強調毅力的作用，那會(huì )壞了學(xué)習的胃口、影響學(xué)習的情緒。當疲勞、低效時(shí)，就設法調整、放松，使自己的情緒經(jīng)常處于適度興奮的最佳狀態(tài)。
2、適度地原諒自己。
面對中考的不可知性，同學(xué)們?yōu)樵黾影盐�，總有一種對學(xué)習的工作量和和學(xué)習目標高要求的傾向，結果常常是不能如愿。這時(shí)，需要接受現實(shí)，適度地原諒自己，不要總是在對自己的不滿(mǎn)意中空耗心理能量，盡了最大努力就夠了。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。
聽(tīng)音樂(lè )對調整人的緊張情緒具有良好的效果。聽(tīng)什么樣的音樂(lè )才好呢?我覺(jué)得自己喜歡就是最好的。你喜歡什么樣風(fēng)格的音樂(lè )你就選擇什么風(fēng)格的音樂(lè )聽(tīng)。有時(shí)候在不打擾別人的情況下可以大聲地唱歌，借以發(fā)泄自己的情緒。
4、請家長(cháng)配合創(chuàng )造寬松的環(huán)境氛圍。
學(xué)生應主動(dòng)和家長(cháng)溝通，不要過(guò)分關(guān)心和過(guò)度照顧，讓你輕松坦然地復習、迎考。
5、適度散步，吸取戶(hù)外新鮮空氣，感受大自然的綠色。
6、勤做深呼吸。深呼吸是調整情緒的一種最簡(jiǎn)單的方法�？忌]上眼睛坐在椅子上，吸氣時(shí)要緩慢，呼氣時(shí)更要緩慢。最重要的是深呼吸調節情緒的方法要經(jīng)常做，這樣才能達到滿(mǎn)意的效果。
三、時(shí)間安排
1、制定好作息時(shí)間。把每天的復習功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，按計劃行事，防止復習忙忙亂亂。
2、進(jìn)入中考時(shí)間節奏。按照中考時(shí)間安排自己的復習時(shí)間。有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有助于在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。
3、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果最好。建議考生在這兩個(gè)時(shí)段復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。
4、調整睡眠。從考前十天開(kāi)始就不要再開(kāi)夜車(chē)了。根據自己情況在10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，中午午睡20分鐘左右或臥床休息半小時(shí)�？记耙惶焱砩喜豢蛇^(guò)早上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。
四、防止干擾
1、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的不要沾邊，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。
2、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時(shí)的飲食習慣平衡營(yíng)養。不可大魚(yú)大肉，暴飲暴食會(huì )引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
3、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問(wèn)題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會(huì )影響考試。
4、在中考中，不談?wù)撋婕耙芽歼^(guò)科目的任何問(wèn)題，即使是考得很好也不去想它，杜絕任何可能影響后面考試的因素。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 3
�。�1）科學(xué)安排學(xué)習時(shí)間
研究表明，學(xué)生在一天或一周內的不同時(shí)間里的學(xué)習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節課為效率最高時(shí)期，而第四節課為疲勞顯著(zhù)時(shí)期；一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。
因此，我們要注意各科學(xué)習時(shí)間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內容多的與內容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
�。�2）音樂(lè )療法
音樂(lè )療法是心理療法中的一種，它能夠通過(guò)心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。
當我們在學(xué)習的間隙或學(xué)習之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )來(lái)達到消除疲勞的目的。但是，所聽(tīng)的音樂(lè )必須是"純粹音樂(lè )"，也就是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅的音樂(lè )。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè )》等。音樂(lè )中如有文字的話(huà)，文字信息將進(jìn)入大腦，結果會(huì )導致大腦得不到充分的休息。
另外要注意的'是，在聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，不能邊聽(tīng)音樂(lè )邊思考其他問(wèn)題，必須是陶醉在音樂(lè )之中、完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習疲勞得到徹底的消除。
�。�3）學(xué)會(huì )休息
A、安靜性休息
安靜性休息是指睡眠和閉目養神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí)，體內各器官的代謝活動(dòng)降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利于血液中養料、氧氣的自己補償，以積聚精力。既保護了神經(jīng)細胞，避免過(guò)度疲勞，又促進(jìn)了神經(jīng)細胞功能的恢復。
B、活動(dòng)性休息與交替式休息
活動(dòng)性休息又稱(chēng)積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習，如文、理科穿插復習，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會(huì )疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 4
一、考生考前心理狀態(tài)分析
考生在考前主要有以下三種狀態(tài)出現：
1、過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)
常表現為情緒體驗強烈而緊張，心跳加快、坐立不安、大腦出現空白、情緒狀態(tài)不穩定，考生如果在這種狀態(tài)下，會(huì )出現注意力失調、心不在焉、不能控制自己的現象。
這是刺激物引起大腦皮層一直過(guò)程減弱，興奮過(guò)程過(guò)度升高，是大腦皮層對植物性神經(jīng)系統和皮層下中樞的調節活動(dòng)減弱的結果。其產(chǎn)生的原因與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場(chǎng)經(jīng)驗、個(gè)性特點(diǎn)和意志平直有關(guān)。
2、情緒低落狀態(tài)
這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相反，其表現就是情緒低落，所有心理活動(dòng)過(guò)程都表現得非常緩慢，軟弱無(wú)力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想參加考試。這種狀態(tài)同考生大腦皮層興奮過(guò)程的下降，抑制過(guò)程的加強有關(guān)，其產(chǎn)生的原因是考生高度的緊張或考前復習過(guò)度引起的。從心理上的原因來(lái)看，往往與考生對考生產(chǎn)生的壓力過(guò)大、對萬(wàn)一考不好想得太多，可又沒(méi)有很好的解決辦法，沒(méi)有頑強的意志有關(guān)。
3、最佳答題狀態(tài)
這種狀態(tài)表現為考生對面臨的考試有清楚的認識，對自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，他的注意力集中，頭腦清醒，在即將來(lái)臨的考試上，思路范圍增大，直覺(jué)的敏銳性大大得到了提高，精力充沛，具有穩定、飽滿(mǎn)的情緒。這種狀態(tài)是由于大腦皮層具有與任務(wù)相適應的神經(jīng)興奮過(guò)程，這種神經(jīng)過(guò)程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過(guò)程來(lái)加以平衡，從而表現出思維活躍，記憶力增強，注意力集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有著(zhù)較好的促進(jìn)作用。
二、平時(shí)心理調適
縱觀(guān)三種常見(jiàn)的考前心理狀態(tài)，相信每一位考生都希望能在考試前將考試狀態(tài)調整到最佳答題狀態(tài)，那么要保持良好的心理狀態(tài)，達到最佳答題狀態(tài)，平時(shí)應當怎樣調整自己的考試心理呢？
1、正確地進(jìn)行自己評價(jià)
準確地了解自己，建立符合實(shí)際的合理奮斗目標。在中考中，大部分人都定了自己的中考目標，但，這個(gè)目標很難實(shí)現，在心理上自然地就產(chǎn)生了恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標，但總幻想有奇跡出現，保佑僥幸心理。在平時(shí)，考生要對自己有一個(gè)準確的定位，應對自己的平時(shí)成績(jì)、在班級名次、各科的成績(jì)作客觀(guān)的分析，根據這個(gè)分析來(lái)應試，心態(tài)就會(huì )好很多。
2、以積極的心態(tài)應考
樂(lè )觀(guān)向上、信心十足、不怕失敗，建立不服輸的心態(tài)。把硬漢的形象作為自己的激勵者。學(xué)習他們遇險不驚、沉著(zhù)機智的優(yōu)點(diǎn)，這正是在中考臨場(chǎng)中所需要的精神。
3、克制不良的心理活動(dòng)
有些考生的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，這是不良心理與良好心理進(jìn)行斗爭的結果，有時(shí)良性的占據主導地位，有時(shí)反之�？忌男睦淼牟环�定會(huì )加速思想轉變，要克服不良心理活動(dòng)的出現，就要當心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過(guò)轉移注意力淡化不良情緒，使良好的'心理活動(dòng)成為一種習慣。這樣做剛開(kāi)始帶有強制性，困難較大，可是，以后就會(huì )逐漸適應。
4、增加愉快考試的情緒
要在學(xué)習生活中尋找樂(lè )趣。失敗是成功之母，失敗的次數多未必是壞事。中考復習，雖然充滿(mǎn)酸甜苦辣，考生不要太看重分數，不以成敗論英雄，應當愛(ài)好廣泛，讓自己有更多的愉快情緒體驗，“枯燥”的復習也就會(huì )有許多樂(lè )趣的體會(huì )。要放松緊繃的神經(jīng)，這樣，參加中考考試就會(huì )得心應手。
5、以平常心應對考試
考生的不良心理狀況，多半是由于平時(shí)的付出沒(méi)有好的結果，而陷入激動(dòng)狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間心里不能平靜形成的。到中考復習時(shí)，不合意的事情一個(gè)接一個(gè)，逐漸導致中考時(shí)的神經(jīng)衰弱。因此，考生面對平時(shí)的失望的考試結果時(shí)，一方面要能客觀(guān)分析面前的事實(shí)，同時(shí)又不讓自己產(chǎn)生激動(dòng)的情緒，以此使本來(lái)就緊張的情緒變得輕松，笑對困難，易成大事。
6、學(xué)會(huì )總結教訓
總結教訓重要方法就是糾其失敗的原因。首先考慮它是怎樣引起的？基礎不牢、反應遲鈍、急躁心理、身體不適、外界干擾、信息不足……考生對過(guò)去失敗要做正確的總結，要能夠客觀(guān)、正確地認識過(guò)去的失敗，去掉不必要的擔憂(yōu)、擺脫失敗干擾，把考生的心理活動(dòng)與客觀(guān)實(shí)際并列起來(lái)，總結經(jīng)驗教訓，勢必走上成功之路。
7、多參加課外活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
英國教育家斯賓認為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持健康的身體才會(huì )保證心理健康�？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如長(cháng)跑、打羽毛球、籃球、游泳等，都通過(guò)運動(dòng)釋放出一身透汗，從而會(huì )精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛。因為這些活動(dòng)讓人機體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒，就會(huì )保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
三、考前心理調適
1、充分了解自己，充分認識考試的重要性
明確考試的具體要求，正確估計自己分析問(wèn)題的能力和解決問(wèn)題的水平，透徹分析自己考試中的有利因素和不利因素，明確自己所選擇的奮斗目標。
2、蓄成飽滿(mǎn)的考試情緒，振奮考試的斗志
考場(chǎng)的氣氛，試題的難易程度，考生考試的成功與失敗，都會(huì )使其情緒發(fā)生激烈的變化，這些變化對考生有積極或消極影響，這些情緒的體驗直接影響到考生考試水平的正常發(fā)揮，考試中的心緒不安，會(huì )導致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。
3、樹(shù)立必勝的信心，是發(fā)揮考生應試能力的一項重要的因素
沒(méi)有信心會(huì )導致考生在考試過(guò)程中心理的混亂，影響了自己實(shí)力的發(fā)揮，導致考試的失敗。首先，就應該從思想上提高認識，其次要強化考前的復習準備，再者，可通過(guò)一些模擬考試，使考生適應考試的環(huán)境，以此打消考生考試信心不足所造成考試焦慮的心理現象。
4、自己心理的調整
考前考生要做到心態(tài)平和，學(xué)會(huì )自己放松。如在考前進(jìn)行自己放松練習：
一、想象自己就是老師，是在給自己的學(xué)生考試，而不是考自己。這樣就減輕了考試的緊張情境。想平時(shí)與同學(xué)在探討某一道習題，這樣反復進(jìn)行，慢慢地便會(huì )緩解緊張情境，使整個(gè)考試過(guò)程都不再體會(huì )到緊張焦慮；
二、學(xué)會(huì )積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì )告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會(huì )引導人潛在的積極動(dòng)機，產(chǎn)生積極的行為。通過(guò)積極暗示，可以調節自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場(chǎng)環(huán)境，可以對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著(zhù)應對”，在這種自己調整的作用下，會(huì )消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。
5、不斷進(jìn)行自己激勵
激勵即激發(fā)、鼓勵，使人產(chǎn)生一種內在的動(dòng)力，向所確立的目標前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士研究發(fā)現，一個(gè)沒(méi)有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20％－30％，而當他受到激勵時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80％－90％。這就是說(shuō)，同樣是一個(gè)人，在經(jīng)過(guò)充分激勵的過(guò)程后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自己激勵。
6、我最強，勝利是屬于我的
心理學(xué)家證明：讓一個(gè)人每天進(jìn)行想象的步槍對靶子射擊，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，這種心理練習幾乎和實(shí)際射擊練習一樣能提高準確性。很多成功者都運用過(guò)此法來(lái)錘煉自己，從而獲得成功。因此，要想取得考試的成功，就必須在內心確立成功的自信。美國的著(zhù)名心理學(xué)家愛(ài)默生認為：“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來(lái)無(wú)法估量的成功�！笨荚嚽�，盡量放松神經(jīng)，在心理想著(zhù)你必勝的目標，然后讓你的創(chuàng )造性和自己有意識的努力、鋼鐵般的意志力去打消對自己的懷疑。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 5
一、指導思想
九年級是人生奮發(fā)的第一個(gè)轉折點(diǎn)，通過(guò)本次動(dòng)員會(huì )是讓同學(xué)們好好把握這一起點(diǎn)，珍惜時(shí)間，勤學(xué)苦練，為實(shí)現自己的人生目標而努力。
二、活動(dòng)目的
“擰成一股繩、搏盡一份力、狠下一條心、共園一個(gè)夢(mèng)”
三、活動(dòng)時(shí)間
周四下午課
四、活動(dòng)準備
�、诺褂嫊r(shí)牌
�。�2）場(chǎng)地布置（桌椅擺放、音響設置等）
五、活動(dòng)內容
�、褰虅�(wù)處：備戰中考動(dòng)員講話(huà)
�、姹碚�
1、表彰“學(xué)優(yōu)生”
2、表彰“進(jìn)步生”
�、鐠臁暗褂嫊r(shí)”牌儀式﹙xx：運動(dòng)員進(jìn)行曲﹚
4宣誓（表彰優(yōu)秀學(xué)生和進(jìn)步學(xué)生代表九年級全體學(xué)生宣誓）
�、閷W(xué)校領(lǐng)導總結講話(huà)。
六、活動(dòng)要求
1各班要高度重視本次活動(dòng)的開(kāi)展，積極組織班組按時(shí)參加活動(dòng)。
2在活動(dòng)過(guò)程中，要遵守大會(huì )紀律，體現九年級學(xué)生的良好素質(zhì)。
3.每位同學(xué)要認真體會(huì )本次活動(dòng)會(huì )的目的，真正做到“汲精華豐富自己，磨利劍備戰中考”。
青春的'腳步為我們敲響了戰鼓。誓言的臂膀，為我們舉起了鞭子。讓我們放下昔日的驕傲，丟掉明天的幻想，展開(kāi)飛翔的翅膀，邁開(kāi)堅定的步伐，跨過(guò)命運的門(mén)檻，朝著(zhù)我們的理想——出擊！
讓我們行動(dòng)起來(lái)，用行動(dòng)來(lái)達成目標，讓我們拼搏起來(lái)，用拼搏來(lái)?yè)Q取快樂(lè )，用拼搏來(lái)獲得成功，用拼搏來(lái)贏(yíng)的尊重。
汲精華豐富自己，磨利劍備戰中考
全心全意不負父母的期盼
戒驕戒躁不負恩師的厚望
自尊自信不負青春的機遇
自律自強不負人生的理想
同學(xué)們，努力吧！給家長(cháng)一個(gè)驚喜，給學(xué)校一個(gè)奇跡，一個(gè)光明的未來(lái)。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 6
為了迎接一年一度的中考體育升學(xué)考試，使我校九年級全體學(xué)生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績(jì)，在練習中公道有效地利用時(shí)間，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。本方案的實(shí)施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的監視指導，需要班主任老師及全體學(xué)生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢(qián)次任務(wù)。望大家在本次活動(dòng)中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動(dòng)順利進(jìn)行，使學(xué)生考試中取得優(yōu)良成績(jì)。
一、活動(dòng)原則：
1、安全第一原則。
2、科學(xué)公道，短時(shí)高效
3、目標明確，針對性強。
4、簡(jiǎn)單實(shí)用，通俗易懂。
二、活動(dòng)內容：
針對本屆九年級全體學(xué)生14年12月進(jìn)行的摹擬考試成績(jì)數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時(shí)間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。
三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進(jìn)步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。
三、活動(dòng)前期預備工作及職員分工：
1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。
2、劉：本次活動(dòng)總負責。負責調動(dòng)班主任，下達練習時(shí)間、計劃、通知，監視班主任練習時(shí)間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動(dòng)安全保障，各個(gè)階段活動(dòng)總結。
3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關(guān)系，及時(shí)與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動(dòng)順利進(jìn)行，及時(shí)提出指導性意見(jiàn)。
4、牟：指導活動(dòng)方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動(dòng)中碰到題目及時(shí)召集部份職員調劑計劃。
5、周：活動(dòng)預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實(shí)心球技術(shù)指導，各個(gè)階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。
6、高：練習計劃制定，各個(gè)階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。
7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長(cháng)跑技術(shù)指導。
8、王：練習計劃制定，各個(gè)階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。
9、尹：練習計劃制定，各個(gè)階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導，主要負責集體長(cháng)跑班級選定，練習，賽前指導。
10、班主任：負責組織學(xué)生，安排學(xué)生各項練習，安排傷病、特殊情況學(xué)生，檢查催促學(xué)生完成家庭練習項目，緊急情況處理。
四、器材使用
第二階段開(kāi)始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個(gè)班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動(dòng)，看管儀器。
五、摹擬考試
時(shí)間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。
六、其它
1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。
2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。
3、從3月2日開(kāi)始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時(shí)，男生俯臥撐15個(gè)4組間隔半小時(shí)。
4、每階段進(jìn)行中期開(kāi)碰頭會(huì )劉負責組織，商討練習計劃執行情況，下一步計劃進(jìn)行重點(diǎn)難點(diǎn)。
七、活動(dòng)安全
1、劉鵬負責整個(gè)活動(dòng)的安全教育。包括：鍛煉前進(jìn)校及預備活動(dòng)安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實(shí)心球練習的安全等，練習結束進(jìn)教室。落實(shí)到位。
2、班主任在活動(dòng)中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學(xué)生留意運動(dòng)區安全，活動(dòng)要有組織性、紀律性，一切活動(dòng)聽(tīng)指揮。
各班級負責體育教師引導學(xué)生在安全的條件下進(jìn)行鍛煉。
第一階段練習計劃
一、凌晨7:10分---7:40分
針對九年級學(xué)生立定跳遠成績(jì)較差，男生實(shí)心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時(shí)間進(jìn)行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節活動(dòng)，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
女生：立臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進(jìn)行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）
4、放松調劑具體方法有個(gè)班級體委或指導教師指導練習。
二、下午大課間
下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習，7分鐘時(shí)間依照早上練習位置，根據本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導教師意見(jiàn)自主練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。15分鐘
3、自主練習：各班級可進(jìn)行實(shí)心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘
4、進(jìn)教室5分鐘。
三、體育課
1、每節課二十分鐘實(shí)心球技術(shù)練習一周、立定跳遠技術(shù)指導一周，以后交替進(jìn)行。
2、十分鐘第一階段練習內容講授一周，主要是動(dòng)作規格，標準及要求講授。第二周開(kāi)始女同學(xué)仰臥起坐練習，男同學(xué)上肢及腰腹肌氣力練習。
3、五分鐘到十分鐘集體長(cháng)跑練習。
第二階段練習計劃
一、凌晨7:10分---7:40
進(jìn)步氣力練習強度，加強男生實(shí)心球練習時(shí)間，進(jìn)步蛙跳動(dòng)作規格及強度，女同學(xué)加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著(zhù)手預備參加集體長(cháng)跑驗收。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節活動(dòng)，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實(shí)心球練習6分鐘（15分鐘）
女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實(shí)心球的進(jìn)行實(shí)心球練習6分鐘，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組共三組.（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進(jìn)行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）
4、放松調劑具體方法有個(gè)班級體委或指導教師指導練習，進(jìn)教室。
二、下午大課間
下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習，14分鐘時(shí)間依照早上練習位置，根據本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導教師意見(jiàn)自主練習，自主練習一定要根據自己實(shí)際情況有選擇的進(jìn)行練習，具體內容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長(cháng)跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。參加集體長(cháng)跑的班級在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行自主練習（內容參照自主練習）14分鐘
3、自主練習：女同學(xué)一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個(gè)一組共三組。男同學(xué)俯臥撐10個(gè)一組共3組，實(shí)心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長(cháng)跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘
4、進(jìn)教室4分鐘
三、體育課
教學(xué)目標：鞏固進(jìn)步實(shí)心球及立定跳遠技術(shù)，糾正指導實(shí)心球易出錯誤，立定跳遠落地技術(shù)及規則。加強女同學(xué)仰臥起坐技術(shù)，安排個(gè)班級女同學(xué)進(jìn)行仰臥起坐儀器使用，進(jìn)行1000米、800米測驗反饋數據，鞏固進(jìn)步學(xué)生耐久跑的基本技術(shù)，特別留意跑的節奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據本班情況公道安排練習內容。
第三階段練習計劃
一、凌晨：全體工作職員根據摹擬考試結果與集體長(cháng)跑結果，制定針對性更強的`專(zhuān)項進(jìn)步練習。
二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規范動(dòng)作練習，進(jìn)步動(dòng)作的規范性，抓細節，下降考試進(jìn)程的失敗率。留意學(xué)生實(shí)心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線(xiàn)、站不穩等細節，盡快糾正其錯誤技術(shù)動(dòng)作。教師授課時(shí)重視學(xué)生考前心理調劑，生理調劑，使得學(xué)生樂(lè )觀(guān)、積極、英勇的面對中考體育考試。
三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰術(shù)培養，每組選出組長(cháng)，爭取每組都有最合適自己的節奏。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 7
一、活動(dòng)目的：
現在距離中考，決定學(xué)生自己命運的時(shí)刻僅剩下100多天的時(shí)間，為了鼓舞士氣，使每位同學(xué)能夠投身于備戰中考這場(chǎng)青春的`戰斗中，在剩余的100多天里團結一致，跨過(guò)中考這道山脈，初三年級組特舉辦此次以“相信我們會(huì )創(chuàng )造奇跡”為主題的百日誓師大會(huì )。
二、時(shí)間：
20xx年X月X日(距中考還有100天)
三、地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
四、參與人員：
學(xué)校領(lǐng)導，全體師生
五、預計用時(shí)：
90分鐘
六、會(huì )議流程：
入場(chǎng)(播放《運動(dòng)員進(jìn)行曲》)——宣布大會(huì )開(kāi)始——升國旗、奏國歌——學(xué)校領(lǐng)導講話(huà)——-學(xué)生代表發(fā)言(《我們的夢(mèng)想》)———各班宣誓——全校宣誓——學(xué)生簽字儀式——大會(huì )結束
七、相關(guān)準備及要求
1、發(fā)言人：王翼、孟舉賢，學(xué)生代表(周彬、陳紅名)，教師代表：張立志
2、主持人：袁德權
3、背景：“20xx年昭翼中考補習學(xué)校中考百日沖刺誓師大會(huì )”
豎幅1：“十年磨劍百日策馬闖雄關(guān)，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳訊”
豎幅2“十一載臥薪嘗膽欲酬壯志;一百天刻苦攻讀誓闖雄關(guān)�！�
4、全體教師穿著(zhù)得體。
5、學(xué)生代表發(fā)言環(huán)節：播放相信自己——零點(diǎn)樂(lè )隊
文理科生優(yōu)秀代表(待定)。
6、各班準備班級誓詞,傳至袁老師
具體要求如下：
�、�?lài)@“百日誓師”主題，結合本班實(shí)際，內容積極向上;
�、谡Z(yǔ)句簡(jiǎn)短，富有感染力，易于上口;
�、畚淖�100字左右;
�、芨靼囝I(lǐng)誓員一名，帶領(lǐng)本班同學(xué)起立宣誓;
�、莞靼嗉壈l(fā)言環(huán)節可自行設計，要有特色、有風(fēng)格、有力量、有意義。
7、舞臺后方設置簽字席，班主任帶頭簽字，以班級為單位，一起簽字，簽完后回到班級位置。
8、要求：
班主任提前對學(xué)生進(jìn)行上下樓、出入場(chǎng)秩序的安全教育;
典禮進(jìn)行期間，不交頭接耳，不看書(shū)報雜志，不聽(tīng)音樂(lè )，不能離開(kāi)座位。
班主任負責維持本班會(huì )議秩序：出入場(chǎng)秩序、班級宣誓、會(huì )場(chǎng)紀律、衛生等;
各班提前訓練本班誓詞，在各班宣誓環(huán)節，要求聲音洪亮、整齊化一。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 8
距20xx年中考不足38天的時(shí)間，為緩解學(xué)生心理壓力，為此學(xué)校決定舉辦《我為青年辦實(shí)事暨中考心理減壓講座》為主題的初三學(xué)生心理減壓輔導講座活動(dòng),特制定活動(dòng)方案如下：
一、主辦單位：
共青團永XX縣團委
二、承辦單位：
油市中心學(xué)校
三、組織機構
顧問(wèn)：（共青團永XX縣團委書(shū)記）
組長(cháng):
副組長(cháng):
成員:
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月17日下午14：:30
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
油市中心學(xué)校多媒體教室
六、活動(dòng)分工
1、負責學(xué)生調度。（劉xx，劉xx）
2、負責考勤紀律。（王xx）
3、負責多媒體調試、場(chǎng)地示意圖標識制作。（黃xx）
4、宣傳報道，美篇制作。（羅xx）
5、疫情防控：體溫正常的.方可參加活動(dòng)；相關(guān)工作人員應對活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行殺菌消毒。（李xx）
七、活動(dòng)對象：
九年級學(xué)生及初三班主任
八、活動(dòng)主題：
《高效備考、決勝中考——中考心理減壓講座》
主講人∶曹xx
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 9
一、活動(dòng)宗旨
為營(yíng)造校園的心理教育氛圍，引導學(xué)生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫助他們適應校園生活，正確認識自己、完善自己，提高心理素質(zhì)，積蓄持久成長(cháng)動(dòng)力，促進(jìn)身心健康和全面發(fā)展，營(yíng)造關(guān)注心理健康、創(chuàng )建和諧示范校園的良好氛圍，特開(kāi)展以“關(guān)愛(ài)心靈，全面發(fā)展”為主題的心理健康教育活動(dòng)
二、活動(dòng)主題：
關(guān)愛(ài)心靈，全面發(fā)展
三、活動(dòng)目的：
1、幫助學(xué)生解決心理困惑，提高自己教育的積極性、主動(dòng)性，引導學(xué)生充分認識心理健康對自身發(fā)展的重要性，2、學(xué)會(huì )心理調適的基本技巧，營(yíng)造積極向上的心理氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(cháng)；
3、讓更多的同學(xué)進(jìn)一步意識到，在認真學(xué)好知識的同時(shí)，還應積極地關(guān)注自身的.心理健康，不斷完善自己的人格，以適應現代社會(huì )的需要。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月
五、活動(dòng)內容：
�。ㄒ唬﹥A聽(tīng)心靈的聲音——心靈講座
活動(dòng)目的：通過(guò)舉辦講座或者廣播的形式宣傳心理健康的小故事，小常識，讓學(xué)生了解心理學(xué)，引導廣大學(xué)生保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會(huì )心理調適的基本技巧，為廣大學(xué)生的健康成長(cháng)營(yíng)造積極向上的心理健康氛圍。
�。ǘ┳屝睦斫】等谌胛覀兊膶W(xué)習生活
活動(dòng)主題：心靈的成長(cháng)
活動(dòng)內容：周一學(xué)生國旗下講話(huà)的內容為“讓心理走進(jìn)我們的學(xué)習生活”。從學(xué)生自身的實(shí)際出發(fā)，讓學(xué)生認識學(xué)習的重要性。
活動(dòng)目的：中小學(xué)生對學(xué)習的認識不夠，因此呼吁大家在學(xué)習中運用心理知識，將學(xué)習變更加有趣。
活動(dòng)時(shí)間：每周一升旗儀式
�。ㄈ┗钤诋斚隆睦斫】祷顒�(dòng)課
活動(dòng)主題：把握今天，把握現在活動(dòng)目的：各班自定形式，通過(guò)主題班隊活動(dòng)課或者觀(guān)看相關(guān)網(wǎng)絡(luò )視頻讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學(xué)習，不要總把屬于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 10
一、設計背景
初中學(xué)生偏課現象比較突出，有些學(xué)生喜歡數理化，而對語(yǔ)文、歷史、地理等學(xué)科一籌莫展，而有些學(xué)生則恰好相反，找其談話(huà)，總以一句“興趣使然”作為回答�！芭d趣”已成為學(xué)生自主選擇課程的依據。只是在初中階段，各門(mén)科目都屬于基礎學(xué)科，沒(méi)有孰輕孰重之理。這時(shí)候，擺在我們心理輔導教師面前就有了這么一個(gè)嚴峻的問(wèn)題：如何幫助學(xué)生克服偏課心理，引導他們樹(shù)立正確的學(xué)習態(tài)度。
本次心理健康輔導就以此為出發(fā)點(diǎn)，秉著(zhù)以學(xué)生為主的主體性原則，制定活動(dòng)方案。
二、活動(dòng)主題：
驅逐偏課心理，挑戰自己，我能行
三、活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生認識到偏課現象的危害性，引導他們樹(shù)立正確的學(xué)習態(tài)度。
2、肯定學(xué)生的長(cháng)處，并強化他們挑戰自己的信心
四、活動(dòng)輔導的對象：
有偏課傾向的初中部分學(xué)生
五、活動(dòng)準備：
一則笑話(huà)，一些空白卡片
六、活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬�、出示一則笑話(huà)，導入課題
從前有個(gè)大財主，他很愚蠢，又很固執。有一天，他到鄰村去拜訪(fǎng)另一個(gè)財主，見(jiàn)到這個(gè)財主住的是一幢新建的三層樓房，這樓房建得高大雄偉，寬敞明亮，很有氣派，他十分羨慕。于是回到家后，他把建造那座樓房的木匠找來(lái)說(shuō)：“你也照那個(gè)樣子，再給我造一幢，成嗎？”木匠答應了。不久，這個(gè)木匠組織了其他木匠備齊了工料，打好了基石，就從地面上壘起了磚來(lái)。這個(gè)大財主恨不得樓馬上能建造成，天天到工地來(lái)�？珊枚嗵爝^(guò)去了，樓房還沒(méi)有建起來(lái)，他就生氣地質(zhì)問(wèn)那個(gè)木匠：“你們這么多人忙乎著(zhù)，準備干什么？”木匠聽(tīng)他這么說(shuō)有些驚奇：“你不要造三層樓房嗎？’大財主急忙說(shuō)：‘你們搞錯了，搞錯了，我只要上面那一層，不要下面兩層，你們把第三層建造出來(lái)就行了�！痹瓉�(lái)這個(gè)大財主他想建造的竟然是前無(wú)古人，后無(wú)來(lái)者的“空中樓閣”呀！針對這則笑話(huà)，請同學(xué)談?wù)勀銓@則笑話(huà)的看法：
1、這個(gè)大財主的空中樓閣能造成嗎？為什么？
2、從這則笑話(huà)中，你感悟到了什么道理？
討論后明確：空中樓閣沒(méi)有基礎，是不可能建成的，告訴我們：離開(kāi)了基礎，萬(wàn)事想成功也難。
教師引申：其實(shí)我們的學(xué)習就好比蓋房子，蓋房子要打好基礎，三層樓得從第一層蓋起；學(xué)習也如此，也要從基礎知識學(xué)起。在初中階段，各門(mén)學(xué)科都屬于基礎，如果基礎沒(méi)有打好，以后就會(huì )影響你的學(xué)習，甚至你的一生。今天，我們共同來(lái)探討大家學(xué)習中普遍出現的偏課現象。
�。ǘ�、認識基礎學(xué)科的重要性
在座的大家或多或少都有自己最擅長(cháng)的學(xué)科，請大家說(shuō)說(shuō)你是怎么看待這門(mén)學(xué)科的.，以及你想給那些沒(méi)有學(xué)好這門(mén)課的同學(xué)的建議。（目的：使學(xué)生認識到每門(mén)學(xué)科都有它的重要性。）
聽(tīng)了大家的介紹，匯總關(guān)于偏課的危害。
1、在知識上產(chǎn)生缺陷，在學(xué)科方面出現“跛腿”現象。那樣會(huì )影響中考總分成績(jì)，覺(jué)得在某一領(lǐng)域總會(huì )“低人一等”。如有的學(xué)生不學(xué)語(yǔ)文，以后在工作中，連一個(gè)招牌都不會(huì )寫(xiě)，也寫(xiě)不出。
2、影響其他學(xué)科的學(xué)習。因為各門(mén)學(xué)科是相互聯(lián)系的，缺一就會(huì )覺(jué)得不協(xié)調。正如人缺一只手或一條腿一樣，你就會(huì )覺(jué)得很多不便。
教師引導：偏課的危害是不可忽視的，在座的大家想想法，我們共同來(lái)尋找戰勝它的方法。所謂“知己知彼，百戰不殆”，先摸清這一敵人的底細。
�。ㄈ�、探討形成偏課現象的原因
說(shuō)說(shuō)自己為什么會(huì )偏課。不外乎這幾種原因：
1、對某一學(xué)科沒(méi)有興趣，有太多的失敗記錄，沒(méi)有成就感；
2、學(xué)好主課就行，副課不學(xué)又沒(méi)影響，中考又不考或者比分占得少。
�。ㄋ模�、尋找對策，戰勝偏課
1、肯定自己，增強信心
給自己作一番心理建設：我是非常棒的，能把大家眼中這么難的數學(xué)（舉自己擅長(cháng)的學(xué)科）學(xué)好，我還有什么可怕的呢？
教師引導每個(gè)學(xué)生分別給自己的同學(xué)寫(xiě)一句贈言，以贊美性的語(yǔ)句為主，比如：你真厲害，竟然能把數學(xué)學(xué)得那么好，我得好好向你學(xué)習。
2、尋找挑戰，體驗更大的成功
“我不僅在這門(mén)學(xué)科的學(xué)習中非常棒，我還可以證明給大家看，在其他方面我也一樣可以表現得很棒�！�
教師引導學(xué)生就自己薄弱學(xué)科制定一個(gè)近期努力目標，比如：這一星期內，我英語(yǔ)單詞默寫(xiě)要過(guò)關(guān)，我一定能做到。
教師的話(huà)：戰勝偏課，本身就是對自己最大的挑戰，堅定信心，你肯定能成功。
�。ㄎ澹�、活動(dòng)總結
通過(guò)本次心理輔導，我們一起探討了大家學(xué)習中普遍存在著(zhù)的偏課現象，在我們初中階段學(xué)習中，偏課現象是要不得的，每門(mén)學(xué)科都是基礎，只有有了扎實(shí)的基礎，我們才能到達成功的彼岸。因此，希望大家能不斷地挑戰自己，記�。簯饎倨n，你一定行！
�。�、課后反思：
�。�1）、輔導對象的挑選要注意：以有一門(mén)學(xué)科較擅長(cháng)，而其他學(xué)科相對薄弱的學(xué)生為主。
�。�2）、本次活動(dòng)要發(fā)揮學(xué)生的主體性，讓學(xué)生在活動(dòng)中一步步認識到偏課的不可取，切不可教師越俎代庖。
�。�3）、教師在輔導過(guò)程中要適度地進(jìn)行一下總結，以表示教師與學(xué)生是站在同一戰線(xiàn)上的，并能不時(shí)地為他們鼓勁。
�。�4）、對于此次輔導，教師須設立追蹤反饋的檔案，以便查看這些學(xué)生具體的實(shí)踐效果。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 11
一、活動(dòng)宗旨
為營(yíng)造濃厚的備考氛圍，幫助學(xué)生調整心態(tài)，樹(shù)立自信自強的.必勝信念；增強學(xué)生的緊迫感和危機感，以嚴肅認真的態(tài)度復習備考；以高昂的斗志、飽滿(mǎn)的精神沖刺中考。
二、時(shí)間：
20xx年3月17日下午
三、地點(diǎn)：
校辦公樓前
四、參加人員：
1、中心校領(lǐng)導及學(xué)校領(lǐng)導；
2、五至九年級全體師生；
3、村干部代表及學(xué)生家長(cháng)代表。
五、主持人：
xxx
六、大會(huì )議程：
1、主持人宣布大會(huì )開(kāi)始；
2、教師代表講話(huà)；
3、學(xué)生代表講話(huà)（xx）；
4、全體九年級教師莊嚴宣誓；
5、全體九年級學(xué)生莊嚴宣誓《百日沖刺誓詞》；
學(xué)生領(lǐng)誓（xx）；
6、校長(cháng)講話(huà)，作總動(dòng)員；
7、簽名活動(dòng)；
畢業(yè)生在橫幅上簽名表決心，簽名完畢后將橫幅帶回教室懸掛；
8、會(huì )議結束。
播放歌曲《飛得更高》或《真心英雄》，學(xué)生在振奮人心的歌曲聲中有序退場(chǎng)。
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 12
一、活動(dòng)宗旨
以積極心理學(xué)為統領(lǐng)，在學(xué)生中營(yíng)造一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的氛圍，通過(guò)圍繞“積極心態(tài)、快樂(lè )成長(cháng)”的主題，組織開(kāi)展一系列內容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動(dòng)，宣傳和普及心理健康知識，構建和諧校園，為學(xué)生搭建起優(yōu)化心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺，加強學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。
二、活動(dòng)主題
“積極心態(tài)、快樂(lè )成長(cháng)”
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月1日至4月30日
四、活動(dòng)內容與形式
�。ㄒ唬┬睦斫】敌麄骱托睦碇R/圖片展覽
1、活動(dòng)時(shí)間：4月1日~4月30日
2、活動(dòng)內容：
�、贆M幅（積極心態(tài)、快樂(lè )成長(cháng)。敞開(kāi)心靈、擁抱陽(yáng)光�？鞓�(lè )每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。積極成長(cháng)，美麗人生從“心”開(kāi)始．
�、凇鞍盐招牡暮较颉睦斫】蹬c心理安全”圖片展、展板(樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)，體驗快樂(lè )生活)
3、活動(dòng)地點(diǎn)：校內各教學(xué)樓前空地
4、負責部門(mén)：心理教研室
�。ǘ┬睦怼氨ПF”活動(dòng)
1、活動(dòng)時(shí)間：4月16日早7：00――7：30分
2、地點(diǎn)：學(xué)校東門(mén)與北門(mén)
3、活動(dòng)內容：學(xué)生會(huì )成員與心理委員在校門(mén)口迎接師生，與進(jìn)校門(mén)的師生擁抱，拍照留念，送上真誠的祝福．．
4、負責部門(mén)：心理教研室、學(xué)生處、團委及心理委員
(三）心理委員培訓
1、培訓時(shí)間：4月22日
2、培訓地點(diǎn)：心理活動(dòng)室
3、培訓內容：“抑郁癥的識別與預防”
4、參與人員：心理委員、宿舍長(cháng)
5、負責部門(mén)：心理教研室
�。ㄋ模┬睦黼娪百p析
1、活動(dòng)內容：學(xué)生觀(guān)看心理電影《風(fēng)雨哈佛路》、《快樂(lè )的大腳》《貧民窟的百萬(wàn)富翁》等。
2、每個(gè)班級上交手寫(xiě)的三份觀(guān)后感．
4、負責部門(mén)：心理教研室、學(xué)生處、心理委員
�。ㄎ澹敖】等松�，從心開(kāi)始”優(yōu)秀班級活動(dòng)評選負責部門(mén)：學(xué)生處、團委、心理教研室，班主任
1、召開(kāi)心理主題班（團）會(huì )、出心理主題黑板報
活動(dòng)內容：各班根據自己班級情況選擇主題，召開(kāi)一次心理主題班會(huì )、出一期心理主題黑板報。
評比方式：根據各班的內容與形式、上交的文字、圖片、影像資料評選一等獎2個(gè)、二等獎3個(gè)，三等獎5個(gè)。
2、心靈雞湯
以真誠、寬容、合作力、信念與希望等積極心理品質(zhì)的小故事收集分享。每個(gè)班閱讀一本心靈書(shū)籍，收集5個(gè)以上的'積極心理品質(zhì)的小故事，粘貼在本班宣傳欄上，大家一起分享。
活動(dòng)時(shí)間：貫穿一個(gè)月
3、我愛(ài)我的班級――班級特色文化海報展示
每個(gè)班級根據自己的專(zhuān)業(yè)特色，設計班級特色文化海報。海報內容包括班名、班級LOGO（班徽）、班訓（口號）、班規，重點(diǎn)圍繞宣傳本次心理健康活動(dòng)月的內容與意義，引導學(xué)生關(guān)注心理健康、積極參與相關(guān)活動(dòng)，營(yíng)造有個(gè)性的班級文化。
海報紙統一發(fā)放，設計之后貼到自己班級門(mén)口。
評委小組將評出一等獎3個(gè)，二等獎6個(gè)，三等獎10個(gè)�；顒�(dòng)時(shí)間：4月23日，評委小組將統一檢查活動(dòng)要求：
各班主任要利用班會(huì )向學(xué)生宣傳本次心理健康活動(dòng)月的內容與意義，引導學(xué)生關(guān)注心理健康、積極參與相關(guān)活動(dòng)。
各班班委要精心策劃、組織好心理主題班會(huì )和心理主題黑板報，主題根據本班學(xué)生心理狀況選擇，內容充實(shí)、形式多樣；要做到有計劃、有總結、有特色、有成效。
各班心理委員制定心理主題班會(huì )活動(dòng)方案，上報心理教研室匯總、備案。學(xué)生處、團委、心理教研室對各班心理主題班會(huì )實(shí)施情況和心理主題黑板報進(jìn)行檢查、評比。
各班要在活動(dòng)中注意收集文字、圖片、影像資料
五、領(lǐng)導小組
組長(cháng)：xxx
副組長(cháng)：xxx
組員：xxx
六、活動(dòng)要求
1、高度重視校園心理健康文化建設方案的重要意義，加強宣傳和組織工作，學(xué)生工作各職能部門(mén)通力合作，確保工作落到實(shí)處。
2、各部門(mén)要根據學(xué)校的總體要求，創(chuàng )新開(kāi)展各具特色的心理健康主題教育。
3、精心組織好各項活動(dòng)，充分調動(dòng)學(xué)生參與的積極性，保證活動(dòng)的覆蓋面，確�；顒�(dòng)的實(shí)施效果。
4、注重活動(dòng)資料的整理、積累，做好宣傳工作，營(yíng)造良好的氛圍。延吉市職業(yè)高級中學(xué)心理教研室2015/3/26
針對初三中考壓力活動(dòng)方案 13
為了進(jìn)一步做好低年級學(xué)生的教育和管理工作，協(xié)調好學(xué)校教育與家庭教育的關(guān)系，形成教育孩子的合力，經(jīng)學(xué)校研究決定在近期召開(kāi)低年級部學(xué)生家長(cháng)會(huì )，為了開(kāi)好這次會(huì )議，特作如下安排：
一、家長(cháng)會(huì )時(shí)間：
1、一年級：20xx年11月15日（星期二）下午2:40-3:40在一樓報告廳聽(tīng)專(zhuān)家報告（二三年級的班主任要調課參加），然后回班級由班主任和授課老師分班召開(kāi)，主要反饋期中考試情況。
2、二、三年級：20xx年11月15日（星期二）下午兩節課后召開(kāi)（4:00準時(shí)開(kāi)始）。各班級要在黑板或電子白板上寫(xiě)上歡迎家長(cháng)的標語(yǔ)。
二、組織領(lǐng)導：
組長(cháng)：xxx
協(xié)調巡視：xxx
三、安全保衛：學(xué)校的余保安及各班級的授課老師。
四、家長(cháng)會(huì )內容主題：
1、專(zhuān)家報告《把握教育關(guān)鍵期，培養孩子好習慣》。
2、反饋期中考試情況。
一年級家長(cháng)先到一樓報告廳由中科大成才之路專(zhuān)家報告團的專(zhuān)家主講，二、三年級的班主任同時(shí)參會(huì )，然后二、三年級的班主任回班傳達會(huì )議內容，反饋期中考試情況。
請各位班主任、教師要認真準備，認真召開(kāi)，把工作做細，做實(shí)，力爭把我們的工作做的讓家長(cháng)們滿(mǎn)意，贏(yíng)得家長(cháng)的`支持、配合和好評。
五、有關(guān)要求：
1、班主任要嚴格要求每位家長(cháng)到會(huì )，這是一次難得的學(xué)習機會(huì )，家長(cháng)會(huì )要求家長(cháng)簽到，不到會(huì )的要約談。
2、班主任會(huì )后要將家長(cháng)會(huì )發(fā)言稿、簽到簿及家長(cháng)意見(jiàn)簿上交。（簽到簿及家長(cháng)意見(jiàn)簿到李主任處領(lǐng)�。�
3、學(xué)生兩節課后離校，不得在學(xué)校逗留，家長(cháng)要做好孩子離校后的安排。
4、家長(cháng)所帶車(chē)輛不得開(kāi)進(jìn)校門(mén)以?xún)�，只能在校外停放�?/p>
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