《身體知道答案》讀后感（精選13篇）

　　當認真看完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編為大家整理的《身體知道答案》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　《身體知道答案》讀后感 1

　　這是我參加古典教師自我探索營(yíng)時(shí)助教飛兒和組員萌萌推薦給我的一本書(shū)。菲兒打算把它作為禮物郵寄給我，結果不知怎的，我在當當網(wǎng)上弄到了電子版，就這樣開(kāi)始研究這本書(shū)。

　　我一直對心理學(xué)很好奇。我認為精神科醫生是非常強大和美妙的角色。他們會(huì )幫助別人驅散煙霧，擺脫痛苦。在此之前，我還看了《天才在做，瘋子在右》和《瘋人院逃生》并入迷，還看了心理破案的書(shū)。我被里面對人性和人心的分析所吸引。

　　吳志宏，心理咨詢(xún)作家。在他的書(shū)中，我第一次了解到很多關(guān)于NLP、身心、解夢(mèng)、閱讀心理學(xué)的知識，把我帶入了一個(gè)前所未有的`新鮮刺激的世界。

　　1、看這本書(shū)的時(shí)候，當我合上書(shū)的時(shí)候，我會(huì )記得去感知你的身體，你的身體會(huì )通過(guò)各種方式向你傳達你內心真實(shí)的聲音。

　　2、只有當你的潛意識與你的初心一致時(shí)，你才能很快意識到你想要什么。

　　3、留下來(lái)感受你的身體，感受它在對你說(shuō)話(huà)，對你表達。我會(huì )不時(shí)放下書(shū)，感受一下我現在的意識，我的腳在哪里。

　　4、當我生氣、焦慮時(shí)，將呼吸轉移到胃部，思緒會(huì )明顯舒緩。我能感覺(jué)到我的心變得安靜了許多。

　　5、當你的身體與你自己的意識相連時(shí)，你會(huì )感受到一種美妙的感覺(jué)。雖然我現在還不能說(shuō)自己有明顯的感知，但是我相信感知自己很重要，而且在感知的過(guò)程中會(huì )越來(lái)越靈敏，得到的好處也會(huì )越來(lái)越大。

　　6、先給你想要的�，F在的結果就是你種下的因，學(xué)會(huì )先付出再收獲。這種付出需要我們懷著(zhù)一顆感恩的心，而不是為了得到什么而去行動(dòng)。

　　7、果斷而無(wú)敵意。我的理解是放手。

　　正是在這些嘗試中，我可能正在做我自己的治療。其實(shí)很多時(shí)候我們心里是知道答案的，但是因為外在的東西，我們的情緒被我們真正想要的東西蒙蔽了或者被鉗制了。感知自己，建立鏈接，挖掘內心，你一定會(huì )得到一個(gè)全新的自己！

　　《身體知道答案》讀后感 2

　　我對這本書(shū)很感興趣首先它是由武志紅老師撰寫(xiě)，其次書(shū)名就很吸引我。人有意識和潛意識，在某個(gè)瞬間，你做出的表情動(dòng)作是潛意識自動(dòng)做出。所以我對潛意識中那個(gè)不受控制的自己頗為感興趣。武志紅老師說(shuō)過(guò)“身體的反應，是潛意識的呈現你真正想要什么，拒絕什么，身體知道”身體是心靈的鏡子。

　　我懷著(zhù)虔誠的心翻開(kāi)第一頁(yè)，文章里面闡述的內容我是贊同的，在某個(gè)瞬間也觸動(dòng)我的心，和我的思想產(chǎn)生共鳴。只是每次看完一小節我都有想提煉的東西，可是又說(shuō)不上來(lái)，越往后看，學(xué)到的越多腦袋也越亂，畢竟想把大師的思想轉化成自己的`，確實(shí)不是那么容易的事情，有句話(huà)叫“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”我把每章最打動(dòng)我的地方摘抄在我的日記本上，可是當我回過(guò)頭來(lái)再去看這些文字時(shí)，又不是那個(gè)味道，好像一定要在那個(gè)情景里面，才有那個(gè)“重量”。果然呀，一本好書(shū)絕對不是隨便翻翻就能領(lǐng)悟的，所以歡迎各位道友給我留言，說(shuō)說(shuō)你對這本書(shū)獨有的觀(guān)點(diǎn)和視角。

　　《身體知道答案》讀后感 3

　　整本書(shū)的內容都是圍繞身體感覺(jué)鋪展開(kāi)來(lái)，從每個(gè)人的個(gè)案進(jìn)行解刨，帶給我們的是一副身體的吶喊聲。很多人活著(zhù)，習慣了用思維思考，舍棄了身體感受。

　　壓抑它，質(zhì)疑它，漠視它，仿佛真實(shí)感受帶來(lái)的是恥辱與肉麻。所有的思考來(lái)源于身體感受，身體若成為一個(gè)絕緣體。我們所表達的一切無(wú)非是“二手語(yǔ)言”，闡述著(zhù)別人的觀(guān)點(diǎn)，接納著(zhù)別人的思維，而自己慢慢的變成一個(gè)沒(méi)有感受只有思維的雜交體。

　　行尸走肉并不是多喪，而是你活的不夠真實(shí)，對自己不夠誠懇，犧牲真實(shí)的感受換取另一種想法，這種行為本身就很可笑。你不合群就算了，不合群的又不是你一個(gè)人，強迫自己融入一個(gè)團體，讓自己不安，違背真實(shí)的舒適感，愚蠢至極。你不知道，你的感受才是最重要的嗎？你沒(méi)想過(guò)你才是最重要的嗎？

　　你努力擠進(jìn)不適合你圈子的模樣，真的特狼狽！這里作者闡述的每個(gè)身體感受跟梭羅寫(xiě)的《瓦爾登湖》很接近�；钪�(zhù)嘛。如果被外物控制，看似得到了許多，但物質(zhì)是沒(méi)法擁有的，唯有心靈的踏實(shí)與真實(shí)感受才是真正屬于自己的產(chǎn)物。

　　認真的觀(guān)察一朵花，認真的觸摸陽(yáng)光，感受身邊的一切聲音...當你用心觀(guān)察的時(shí)候，內心平靜的覺(jué)察力便逐漸浮出水面。我一直以來(lái)都信奉快是生活的節奏，每天活著(zhù)像打卡一樣，完成該完成的事，見(jiàn)該見(jiàn)的人，做該做的事。

　　從來(lái)沒(méi)想過(guò)為什么要做，為何要做，只感覺(jué)滿(mǎn)足充實(shí)。從未好好吃過(guò)一頓飯，從未認真的照過(guò)鏡子，從未想過(guò)累不累，從來(lái)沒(méi)尊重過(guò)自己的身體感受。有一天，因身體不舒服很慵懶的讓自己歇息，那一刻我觸電般的覺(jué)醒，第一次認識自己，認真的吃飯，用心的與人溝通，不急不躁的'袒露真實(shí)。

　　從那以后，我喜歡上了冥想。放空自己，感受著(zhù)身體最真實(shí)的感受，逃脫著(zhù)外物的控制，真正的愉悅感蔓延至身體的每個(gè)細胞。這些細胞抵擋了戾氣，急躁，厭惡。能夠學(xué)著(zhù)平衡，中性的看待一切。

　　《娛樂(lè )至死》有句話(huà)說(shuō)：我們將毀于我們所熱愛(ài)的東西。當你沒(méi)學(xué)會(huì )感知身體的時(shí)候，你會(huì )被你所熱愛(ài)的控制，它會(huì )帶著(zhù)欲念吞噬真正的你，我們一直講要做自己，但真正的做自己是要學(xué)會(huì )感受自己的真實(shí)，表達自己的真實(shí)，敢于發(fā)聲，勇于面對。

　　當你靜心閱讀這本書(shū)的時(shí)候，流動(dòng)在體內的是一股暖流，像知己般的懂你，像導師般的開(kāi)導你，像愛(ài)人般的寵你，一本好書(shū)，一份好時(shí)光，一份好的感觸，造就一個(gè)美好的你。

　　愿你從容坦然的面對每一天，尊重自己的身體感受，做真實(shí)的自己。你想要的，身體會(huì )告訴你答案。

　　《身體知道答案》讀后感 4

　　這是我在參加古典老師自我探索營(yíng)的時(shí)候，我的助教菲兒和小組成員萌萌共同見(jiàn)推薦給我的一本書(shū)。菲兒還打算以此為禮物郵寄給我，但是冥冥之中，我在當當上得到了電子版，就這樣開(kāi)始這本書(shū)的研讀。

　　對于心理方面，我一直充滿(mǎn)好奇，我覺(jué)得心理醫生都是很厲害很棒的角色，他們會(huì )幫助別人去揮散霧霾，擺脫痛苦。為此之前我還看過(guò)《天才在做，瘋子在右》《逃離瘋人院》為此癡迷，還會(huì )看有關(guān)心理破案書(shū)籍。我被里面人性的、人心的剖析癡迷。

　　武志紅是心理咨詢(xún)作家，在他的這本書(shū)中我第一次知道NLP、身心靈、解夢(mèng)看心理的眾多知識，將我帶進(jìn)了一種前所未有的新鮮和刺激的世界。

　　1、在這本書(shū)的閱讀當中，合上書(shū)我會(huì )記得，感知你的身體，你的身體會(huì )通過(guò)各種不一樣的方式向你傳遞你內心真正的聲音。

　　2、只有當你的潛意識和你的本心相同的時(shí)候，才能夠很快的`實(shí)現你所想要的。

　　3、停留下來(lái)，感知你的身體，感覺(jué)到它在和你說(shuō)話(huà)，在向你表達。我會(huì )時(shí)不時(shí)的放下書(shū)籍，去感受自己當下的覺(jué)知，我的腳在哪里。

　　4、當我出現憤怒和焦慮的時(shí)候我的想法在把氣息轉移到肚子的時(shí)候會(huì )得到明顯的緩解，我能感覺(jué)到，我的心變得沉靜了很多。

　　5、當自己的身體與自己的意識建立鏈接以后，會(huì )感受一種奇妙的感覺(jué)，雖然我不能說(shuō)我現在已經(jīng)有了明顯的感知，但是我相信感知自己是重要的，而且在感知的過(guò)程中會(huì )越來(lái)越敏感，收益也會(huì )越來(lái)越大。

　　6、想要什么，先給什么�，F在的結果是你種下的因，在收獲之前先學(xué)會(huì )付出。這個(gè)付出需要我們抱著(zhù)一顆感恩的心，而不是抱著(zhù)想要得到什么而采取的行動(dòng)。

　　7、不含敵意的堅決。我的理解是釋?xiě)选?/p>

　　就是在這些嘗試中我可能在進(jìn)行自己的療愈，其實(shí)很多時(shí)候我們內心都知道答案，只是因為情緒因為外表的東西而蒙蔽或夾持了自己真相想要的。感知自己，建立鏈接，挖掘本心，必定會(huì )得到一個(gè)全新的自己。

　　《身體知道答案》讀后感 5

　　《身體知道答案》這本書(shū)讓我對“身心一體”有了更深刻的理解。作者通過(guò)大量的案例和科學(xué)研究，揭示了情緒、心理狀態(tài)與身體健康之間的密切聯(lián)系。在現代社會(huì )中，人們往往過(guò)于關(guān)注外在成就而忽視了內在感受，導致許多健康問(wèn)題。書(shū)中提到的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)特別觸動(dòng)我——我們的情緒和經(jīng)歷會(huì )在身體上留下印記，這些印記可能以疼痛或其他不適的形式表現出來(lái)。這不僅提醒我們要更加關(guān)注自己的'內心世界，也教會(huì )了我們如何通過(guò)傾聽(tīng)身體的聲音來(lái)更好地理解自己。

　　此外，《身體知道答案》還介紹了一些實(shí)用的方法和技術(shù)，比如冥想、呼吸練習等，幫助讀者學(xué)會(huì )如何放松身心、釋放壓力。我認為這本書(shū)對于那些希望改善身心健康的人來(lái)說(shuō)是一本非常寶貴的指南。它不僅僅是一本書(shū)籍，更像是一個(gè)朋友，在你迷茫時(shí)給予指引，在你疲憊時(shí)提供安慰。

　　《身體知道答案》讀后感 6

　　讀完《身體知道答案》，我對“身心靈”的概念有了全新的認識。以前總以為只要保持良好的生活習慣就能擁有健康的身體，但書(shū)中卻告訴我們，真正的健康不僅僅是沒(méi)有疾病那么簡(jiǎn)單，更重要的是心靈上的平衡與和諧。書(shū)中引用了許多真實(shí)的故事，展示了人們如何通過(guò)調整心態(tài)、改變生活方式來(lái)治愈長(cháng)期困擾他們的病痛。這讓我意識到，很多時(shí)候我們的身體之所以出現問(wèn)題，并非單純因為生理原因，而是因為長(cháng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下，使得身心俱疲。

　　最令我印象深刻的是關(guān)于“自我療愈”的部分。作者強調每個(gè)人都有能力成為自己最好的醫生，關(guān)鍵在于是否愿意正視并接受真實(shí)的'自我。通過(guò)學(xué)習如何正確地表達情感、建立積極正面的人際關(guān)系以及培養感恩的心態(tài)等方式，我們可以逐步建立起強大的內心力量，從而促進(jìn)整體健康水平的提升。這本書(shū)不僅是對傳統醫學(xué)觀(guān)念的一次挑戰，也為廣大讀者提供了一條通往幸福生活的全新路徑。

　　《身體知道答案》讀后感 7

　　閱讀《身體知道答案》時(shí)，我深刻感受到身體與心靈的緊密聯(lián)結。書(shū)中提到，身體不僅是物質(zhì)的容器，更是情感的載體。當情緒被壓抑時(shí)，身體會(huì )通過(guò)疼痛、疲勞等信號表達出來(lái)。例如，書(shū)中案例中小鄭因高考失利被父母強行安排遠赴外地求學(xué)，最終通過(guò)頻繁生病、摔斷腿等身體反應，向父母傳遞內心對“被控制”的抗拒。這讓我反思自己：過(guò)去總用“忙碌”掩蓋疲憊，卻忽視了身體發(fā)出的`求救信號。

　　如今，我開(kāi)始嘗試每天靜心覺(jué)察身體感受，發(fā)現許多長(cháng)期困擾的胃痛、失眠，實(shí)則是內心焦慮的投射。正如作者所言，身體是心靈的鏡子，唯有傾聽(tīng)它的聲音，才能找到真正的自我。

　　《身體知道答案》讀后感 8

　　書(shū)中強調“思維本身即是問(wèn)題”，這一觀(guān)點(diǎn)顛覆了我對理性決策的認知。作者指出，過(guò)度依賴(lài)邏輯分析會(huì )陷入“心魔”的陷阱，例如克林頓在情感選擇中反復搖擺，正是思維與潛意識的沖突所致。這讓我聯(lián)想到自己的經(jīng)歷：曾因過(guò)度思考而錯失創(chuàng )業(yè)機會(huì )，當時(shí)身體激動(dòng)顫抖、心跳加速，卻被大腦的'“懷疑”壓制。如今我明白，真正的答案往往藏在身體的直覺(jué)中。

　　書(shū)中建議通過(guò)“覺(jué)察身體感受”來(lái)破解思維定式，例如每天花15分鐘從腳到頭掃描身體，這種練習讓我逐漸學(xué)會(huì )在決策時(shí)平衡理性與直覺(jué)，避免被單一思維束縛。

　　《身體知道答案》讀后感 9

　　書(shū)中提出“每一種疾病都是一種表達”，這一觀(guān)點(diǎn)令我震撼。作者通過(guò)案例揭示，身體癥狀往往是潛意識對壓抑情緒的反抗。例如，長(cháng)期頭痛可能源于對“過(guò)度承擔責任”的'抗拒，脊椎疼痛則暗示著(zhù)“過(guò)度負擔”。

　　這讓我聯(lián)想到現代人普遍存在的亞健康狀態(tài)：我們用藥物緩解癥狀，卻從未探究背后的心理根源。書(shū)中建議通過(guò)正視身體信號來(lái)療愈內心創(chuàng )傷，例如通過(guò)冥想、瑜伽等方式與身體對話(huà)。如今，我嘗試在身體不適時(shí)暫停工作，問(wèn)自己：“這是身體在告訴我什么？”這種覺(jué)察讓我逐漸擺脫了對藥物的依賴(lài)，轉而通過(guò)調整生活方式改善健康。

　　《身體知道答案》讀后感 10

　　書(shū)中指出，許多人活在“外在評價(jià)系統”中，用他人的期待定義自我價(jià)值。例如，小鄭的父母以“鍛煉”為名強迫他遠離家鄉，實(shí)則將自身焦慮投射到孩子身上。這讓我反思自己：曾因追求“優(yōu)秀”而過(guò)度消耗身體，卻從未問(wèn)過(guò)自己“真正想要什么”。書(shū)中倡導建立“內在評價(jià)系統”，通過(guò)覺(jué)察身體感受來(lái)確認自我需求。

　　例如，當身體抗拒加班時(shí)，學(xué)會(huì )說(shuō)“不”；當內心渴望休息時(shí)，不再用“自律”壓抑自己。這種轉變讓我逐漸擺脫了“討好型人格”，活得更加真實(shí)。

　　《身體知道答案》讀后感 11

　　閱讀本書(shū)后，我深刻體會(huì )到“身心合一”的重要性。作者通過(guò)“生命游戲”實(shí)驗揭示，人類(lèi)行為模式往往是潛意識對情緒的表達。例如，反復出現的“我很可憐”或“我很強大”的自我認知，實(shí)則是內心矛盾的投射。

　　書(shū)中建議通過(guò)“深入潛意識之井”來(lái)整合身心，例如通過(guò)書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)等方式釋放被壓抑的情感。如今，我嘗試在情緒波動(dòng)時(shí)記錄身體感受，發(fā)現許多憤怒、焦慮背后，是對“被忽視”的'恐懼。這種覺(jué)察讓我學(xué)會(huì )用更溫和的方式處理人際關(guān)系，例如在沖突中先傾聽(tīng)身體的緊張感，再理性表達需求。

　　《身體知道答案》讀后感 12

　　《身體知道答案》這本書(shū)，以一種全新的視角探討了人類(lèi)的身體與心靈之間的關(guān)系。作者通過(guò)豐富的案例和深入淺出的解釋?zhuān)�揭示了一個(gè)常常被忽視的'事實(shí)：我們的身體不僅僅是生理活動(dòng)的載體，它還承載著(zhù)我們的情感、記憶甚至是潛意識中的想法。書(shū)中提到的“身心一體”理論讓我深受啟發(fā)，讓我開(kāi)始更加關(guān)注自己身體發(fā)出的各種信號，并嘗試從這些細微的變化中尋找內心深處的需求或情緒狀態(tài)。

　　例如，在閱讀過(guò)程中，我注意到了自己在面對壓力時(shí)肩膀會(huì )不自覺(jué)地緊繃起來(lái)，這其實(shí)是身體對我當前心理狀況的一種直接反饋。意識到這一點(diǎn)后，我便有意識地進(jìn)行深呼吸練習來(lái)放松肌肉，從而緩解緊張感。此外，書(shū)中關(guān)于如何通過(guò)調整生活方式（如規律作息、健康飲食等）來(lái)改善心理健康的內容也非常實(shí)用，提醒我們在快節奏的生活環(huán)境中不要忘記照顧好自己的身體。

　　總之，《身體知道答案》不僅是一本關(guān)于身體健康維護的手冊，更像是一位智慧的朋友，引導讀者傾聽(tīng)并理解自己身體的聲音，進(jìn)而達到身心和諧統一的狀態(tài)。我相信，只要我們能夠學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體的語(yǔ)言，就能更好地了解自己，活出更加精彩的人生。

　　《身體知道答案》讀后感 13

　　初次接觸《身體知道答案》這本書(shū)時(shí)，我對它的內容充滿(mǎn)了好奇。隨著(zhù)一頁(yè)頁(yè)翻閱下去，我逐漸被書(shū)中所傳達的理念深深吸引——即每個(gè)人的身體都是一個(gè)復雜的系統，它不僅記錄著(zhù)我們經(jīng)歷過(guò)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也反映出了個(gè)人內在世界的方方面面。

　　最令我印象深刻的是書(shū)中對于“創(chuàng )傷”這一概念的重新定義。傳統意義上，人們往往將創(chuàng )傷視為一種純粹的精神層面的問(wèn)題，而忽略了其對身體造成的影響。然而，《身體知道答案》卻指出，無(wú)論是情感上的傷害還是物理性的損傷，都可能在人體內留下痕跡，甚至影響到個(gè)體未來(lái)的行為模式和健康狀況。這種觀(guān)點(diǎn)促使我去思考，當遭遇挫折或者痛苦時(shí)，除了尋求心理咨詢(xún)外，是否也應該關(guān)注一下身體方面的調適呢？

　　此外，本書(shū)還強調了自我療愈的重要性。它告訴我們，有時(shí)候外界的幫助固然重要，但更重要的是學(xué)會(huì )如何依靠自身的力量去面對問(wèn)題、解決問(wèn)題。比如書(shū)中介紹了一些簡(jiǎn)單的`冥想技巧，可以幫助人們平靜心情、減輕焦慮；還有通過(guò)運動(dòng)釋放負面情緒的方法等等。這些都是非常實(shí)用且容易操作的小貼士，非常適合忙碌的現代人使用。

　　總的來(lái)說(shuō)，《身體知道答案》不僅僅是一本講述身體與心理之間聯(lián)系的書(shū)籍，更是一份關(guān)于如何實(shí)現自我成長(cháng)與轉變的指南。它教會(huì )我們要更加尊重自己的身體，同時(shí)也要勇敢地面對內心的挑戰。只有這樣，我們才能真正地活出屬于自己的精彩人生。

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