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積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感范文（通用15篇）
認真讀完一本名著(zhù)后，你有什么總結呢？此時(shí)需要認真思考讀后感如何寫(xiě)了哦。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編精心整理的積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 1
情緒是有能量的，就像鋼琴和長(cháng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應，你的言語(yǔ)會(huì )充滿(mǎn)愉悅，嘴角會(huì )綻放陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì )以相同的聲波和你呼應，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗沮喪，那你散發(fā)的就是沮喪的感應，你的眉頭會(huì )緊鎖著(zhù)陰霾，聲音中回蕩著(zhù)嘆息，會(huì )吸引悲觀(guān)的人和沮喪的事情一起。這對于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的陪伴在我們身邊，影響著(zhù)我們的生活。
我始終認為人的主觀(guān)能動(dòng)性是非常強大的，甚至我有時(shí)候堅信，物質(zhì)的存在，真的是你的內心所想，而到底是先有物質(zhì)還是先有思想，這還是交給哲學(xué)家們去解決把，我們接著(zhù)來(lái)說(shuō)情緒的力量。在這我想給大家講一個(gè)故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說(shuō)佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說(shuō)，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來(lái)佛印心中有佛，看誰(shuí)都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說(shuō)微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周?chē)撕芏嗟拈_(kāi)心，但是你的沮喪，同樣會(huì )直接的影響到周?chē)说男那�。同一件事情有不同的看法，同一件事情也�?huì )引發(fā)不同的心情，然后倒是不同的結果。你會(huì )因為清晨的鬧鈴晚十分鐘，而焦慮上班或者上課遲到，你也可以因為清晨的鬧鈴晚十分鐘而看作是對自己今天的挑戰，而這兩個(gè)截然不同的情緒反應，甚至會(huì )潛移默化的影響你的一天。這就是情緒的.力量。我打開(kāi)這本書(shū)第一章，，就舉了這個(gè)例子，而且當時(shí)我很清晰的記得，第一個(gè)反應，我讀著(zhù)讀著(zhù)就開(kāi)始焦慮。但是當我讀到第二種情緒反應的時(shí)候，我的情緒又開(kāi)始明朗。心情也變的好起來(lái)。我當時(shí)感覺(jué)到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見(jiàn)。
所以，讀這本書(shū)，我感受到了情緒的力量對于我們生活的影響，甚至我覺(jué)得情緒可以作為我們生活的根本出發(fā)點(diǎn)，來(lái)直接影響我們的生活，你滿(mǎn)心歡喜的工作和你垂頭喪氣的工作導致了工作效率的截然不同。甚至你的消極情緒，會(huì )直接影響到你的學(xué)習，甚至你的考試成績(jì)。好的情緒會(huì )帶來(lái)好的反應結果，而消極的情緒很顯然會(huì )讓結果變的糟糕，讓我們整個(gè)人變的糟糕。最后我想說(shuō)的就是我們一定要學(xué)會(huì )管理自己的情緒，或者說(shuō)是學(xué)著(zhù)管理自己的情緒，讓我們的生活和環(huán)境都變得明朗起來(lái)。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 2
積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德等積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)，它的三大支柱即三大主要研究?jì)热葜槐闶欠e極情緒體驗。積極心理學(xué)家們認為積極的情緒對人的身體心理等各個(gè)方面都會(huì )產(chǎn)生很好的影響，讓人們的生活變得歡樂(lè )、充滿(mǎn)活力、充實(shí)和更加欣欣向榮。培養幼兒的積極情緒對促進(jìn)幼兒的體、智、德、美諸方面的發(fā)展也有著(zhù)正向的推動(dòng)作用，所以，無(wú)論是在家庭中，還是在幼兒園里，家長(cháng)和幼兒教師都應該創(chuàng )設一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，努力培養幼兒積極向上的情緒情感�，F在就談?wù)劯改敢鯓咏虒Ш⒆涌刂谱约旱那榫w！
第一：讓孩子感受到父母的愛(ài)。
如果你的孩子出現異常行為，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的愛(ài)。假如孩子能夠感受自己的愛(ài)，那么孩子就會(huì )敞開(kāi)心扉，父母教育起孩子來(lái)也會(huì )簡(jiǎn)單的多。沒(méi)有那個(gè)父母是不愛(ài)自己的子女的'，但是，要怎樣才能讓孩子知道自己是愛(ài)他的呢？是不是要用語(yǔ)言或者態(tài)度表現出來(lái)呢？倘若父母覺(jué)得在教育孩子的時(shí)候困難，那么就表明你沒(méi)有將自己的愛(ài)傳遞給孩子。
第二：正確的批評孩子。
父母要學(xué)會(huì )欣賞、寬容孩子，并不是說(shuō)父母不能去批評孩子。而是父母不能夠因為自己心情的好壞而去批評孩子，當孩子違反了規定就應該給予批評。批評孩子也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，父母要控制在1分鐘內，就事論事的批評，批評孩子的錯誤行為。父母批評完孩子不能夠是憤怒的樣子。這時(shí)你要做的是對孩子進(jìn)行安撫，激勵孩子去改正錯誤，加強孩子改正錯誤的決心。
第三：讓孩子覺(jué)得自己是被信賴(lài)的。
父母要接受孩子的實(shí)際情況，不能以自己的要求去要求孩子，要告訴孩子，你是爸爸媽媽的小寶貝，你在我們身邊，我們就感覺(jué)到很幸福了，不需要你去學(xué)習太多。"你怎么總是學(xué)不會(huì )呢？你真笨。"爸爸媽媽你們知道嗎？這樣的話(huà)語(yǔ)對孩子來(lái)說(shuō)是一種傷害，當孩子感覺(jué)到自己被輕視的時(shí)候，孩子的心就會(huì )慢慢的封閉起來(lái)，什么事情都不去做，成人也是這樣的。當孩子感到自己被人信賴(lài)認同的，那么孩子的情況就會(huì )得到改善。
可見(jiàn)，父母一定要營(yíng)造一個(gè)幸福的家庭氛圍，讓孩子感受到充分的愛(ài)，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)和做得不對的地方并及時(shí)給予鼓勵和正確批評，讓孩子充滿(mǎn)自信。這樣，孩子一定能夠控制自己的情緒。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 3
在老師的推薦下，近期我讀了芭芭拉.弗雷德里克森的《積極情緒的力量》，作者用實(shí)驗證明了積極情緒對人類(lèi)的積極影響，這是具有一定意義的。在這本書(shū)的開(kāi)頭作者寫(xiě)到：“我寫(xiě)作本書(shū)的目的，是為了揭示關(guān)于這些常常被人忽視的心理狀態(tài)的迷人事實(shí)，以激發(fā)讀者在它們自己的生活中開(kāi)始嘗試產(chǎn)生積極情緒”。這本書(shū)分為積極情緒的神奇作用和達到最佳情緒配比這兩大部分。接下來(lái)談?wù)勎业男牡谩?/p>
在我看來(lái)，有一個(gè)積極的情緒是做成一件事情的推動(dòng)劑。比如說(shuō)不同的人在面臨相同的事或者做同一件事情時(shí)，想法做法都會(huì )有所不同，而有積極情緒的人要比有消極情緒的人要更容易做成這件事。積極情緒，是那種輕微短暫且愉悅的心理狀態(tài)。在書(shū)中，作者指出，這種心理狀態(tài)，讓人放松，進(jìn)而能讓我們健康長(cháng)壽、能讓自己的思維更有創(chuàng )造力，并且能在遇到困難時(shí)保持韌性。但是生活中的威脅和挑戰當然也不會(huì )完全消失，生活中的美好是客觀(guān)存在的，威脅和挑戰帶來(lái)消極情緒，消極情緒讓我們防御戒備，生活中的美好帶來(lái)積極情緒，積極情緒讓我們成長(cháng)，所以說(shuō)消極情緒和積極情緒都是不可缺少的，但是，積極情緒多一些，我們才能成長(cháng)得更快更好。我們對積極情緒的渴望就像植物對陽(yáng)光的渴望一樣。
在書(shū)中芭芭拉認為快樂(lè )是個(gè)太寬泛的詞語(yǔ)，所以她總結并列舉了十種具體的積極情緒，分別是喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩，以及愛(ài)。另外，芭芭拉認為身體上的快感不同于積極情緒，它們在身體出現需求并被滿(mǎn)足時(shí)才會(huì )被感知，更像是消極情緒，會(huì )讓人的視野變得狹窄。與消極情緒不同的是，這種感知讓人走進(jìn)某種情境而不是逃離。將人類(lèi)活動(dòng)分為維持性活動(dòng)和生產(chǎn)性活動(dòng)、休閑性活動(dòng)，所以可以看出：快感起到的是維持作用，而積極情緒是在維持性活動(dòng)之后出現，通常與休閑活動(dòng)有關(guān)。她還提到：積極情緒微弱短促卻能讓人愉悅舒暢，由衷的積極情緒總是無(wú)法持續很長(cháng)時(shí)間，所以，要想讓生活更美好，不要試圖抓住積極情緒不放手，而要想辦法增加積極情緒。
《積極情緒的力量》這本書(shū)告訴我：解除痛最好的方法，是付出比痛更多的愛(ài)，從而實(shí)現“從負到零，從零到正”的.突破。這本書(shū)的意義終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。就讓我們每天保持一顆樂(lè )觀(guān)、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(cháng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習中，運用書(shū)中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 4
《積極情緒的力量》一書(shū)。讀之前并未抱著(zhù)太大希望，但讀完之后，感覺(jué)受益匪淺。陽(yáng)光透過(guò)窗簾照進(jìn)臥室，將沉睡中的我們從斷斷續續的夢(mèng)中喚醒，每一天我們都經(jīng)歷著(zhù)類(lèi)似的事情，但并不是每一天都過(guò)得一樣。醒來(lái)時(shí)不一樣的心情給我們帶來(lái)的可能是不一樣的一天，有人對美好一天的到來(lái)充滿(mǎn)了無(wú)限的希望與動(dòng)力，有人卻因為夢(mèng)被驚擾而焦慮煩躁。完全相同的溫暖陽(yáng)光帶來(lái)的卻是不一樣的我們，到底是被什么影響了？上天究竟施了什么魔法？
杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉？弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。讓那一大早起來(lái)就對美好一天的到來(lái)充滿(mǎn)無(wú)限的希望與動(dòng)力的我們就是積極情緒，積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。我們并不是因為生活圓滿(mǎn)、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng )造了圓滿(mǎn)與健康，請注意，是由衷的積極情緒。
積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反，但是在心理學(xué)家們的研究中，此兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構成一個(gè)名詞——積極率。更明確的說(shuō)就是積極情緒受到一個(gè)臨界點(diǎn)的調控，也就是積極率。
因為消極情緒，我們得以活到今天。比如說(shuō)遠古時(shí)代，我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感，于是這情緒觸發(fā)了“特定行為傾向”，也就是逃跑的沖動(dòng)，因此祖先得以存活，如此演變下來(lái)，我們人類(lèi)有了生存的空間，打造了現在的世界。
積極情緒則讓我們活得更好。它沒(méi)有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯，只是擴展人們關(guān)于可采取的行動(dòng)的想法，打開(kāi)我們對常規之外更廣泛的思想和行為的意識，它涉及的尺度更大。積極情緒開(kāi)啟我們，它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的`心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng )造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處；第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現和構建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構建心理優(yōu)勢、良好的心智習慣、社會(huì )聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。
舉個(gè)我們學(xué)生的例子，在不懈努力畫(huà)好一幅畫(huà)后得到了老師同學(xué)的贊揚，喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮斗過(guò)程中碰到的難題遲遲得不到解決，于是有個(gè)熱心的同事主動(dòng)幫忙解決，這時(shí)產(chǎn)生的也許就是感激之情。這也是由衷的積極情緒……積極情緒的表現除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們再熟悉不過(guò)的東西，只是奔波于現實(shí)生活的我們很少細細咀嚼它們的美妙之處。體驗積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己……”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對于我們是適用的——反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè )觀(guān)、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(cháng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習中，運用書(shū)中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 5
快要到達目的地的旅途，有的人說(shuō)還有一段路程，有的人說(shuō)只有一段路程；放在桌子上的半杯水，有的人說(shuō)只剩一半，有的人說(shuō)還有一半；同樣是丟了一倆車(chē)，有的人說(shuō)真慘，有的人說(shuō)焉知非福；同樣是收到了鼓勵，有的人說(shuō)但我上次做錯了，有的人說(shuō)謝謝鼓勵。同樣的一件事情，在不同的人眼里，它的作用不盡相同；而那些善于從積極方面看待事情的人，心態(tài)是更加平和，通常也會(huì )擁有更加美好的未來(lái)！
人們在看待大多數事情時(shí)，為什么使用積極的心態(tài)會(huì )比使用消極的心態(tài)更有用呢？在之前，我是不知道這個(gè)問(wèn)題的答案的，但在我看了《積極情緒的力量》這本書(shū)后，才發(fā)現，原來(lái)積極情緒對我們個(gè)人的生活有如此大的作用，積極情緒的力量如此之大，毫不夸張地說(shuō)，積極情緒是我們成長(cháng)之路不可或缺的“好朋友”。
”積極情緒是指那些輕微而短暫的愉悅的心理狀態(tài)“（摘抄自百度百科）。積極情緒是短暫的，但也就是那么短暫的一剎那，也會(huì )讓我們沉迷其中難以自拔。在《積極情緒的力量》中，“作者將積極情緒分為了10種，分別為：喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩、愛(ài)�！保ㄕ闹校┪矣X(jué)得我自己的積極情緒就是愛(ài)，因為在我的家里，父母總是無(wú)保留地把愛(ài)分給我，我自身是不缺愛(ài)的，所以我想把愛(ài)分享給更多的人，我會(huì )站在父母的角度去思考他們的煩惱，敬愛(ài)兄弟姐妹，與朋友分享生活中的幸福小事。在讀這本書(shū)之前，我不認為愛(ài)是一種積極情緒，但在讀了這本書(shū)后，我認為愛(ài)真的是一種在人的生命進(jìn)程中，不可缺少的最重要的一種積極情緒！
積極情緒的作用有很多，比如第一點(diǎn)：保持健康。在人體的新陳代謝系統中，有一個(gè)基本的規律：每三個(gè)月，人體的.細胞就會(huì )完全更新一次，更新完后，那時(shí)的自己就是全新的自己。但是，這個(gè)基本規律只是就平均水平而言，在細胞的生死存亡中，一個(gè)重要因素的影響是情緒！消極情緒導致細胞的加速老化，而積極情緒促使細胞生長(cháng)與更新，就像身患重病但卻積極樂(lè )觀(guān)面對生活的人，他的壽命卻比同樣身患重病卻消極悲觀(guān)的人長(cháng)。這就是積極情緒在我們生命力方面的體現。積極情緒的第二點(diǎn)好處就是它能幫助我們擴展思維。
當我們在心情愉悅或精思冥想時(shí)，我們的腦電波會(huì )處于α波腦電與β波腦電之間，這時(shí)人最容易得到靈感，而這也是擴展思維的體現。依據這一作用，當我們才思枯竭時(shí)，我們可以在散步、平躺、淋浴等放松環(huán)境下找到靈感。積極情緒的第三點(diǎn)好處就是建構心理優(yōu)勢。人生總避免不了困境、挫折，有的人會(huì )從此一蹶不振，也有的人越挫越勇，迎難而上。為什么會(huì )產(chǎn)生兩種完全不同的效果？因為積極情緒！積極情緒能讓我們站起來(lái)、走起來(lái)、跑起來(lái)。但消極情緒會(huì )讓我們站不起來(lái)。比如，我在學(xué)習上遇到了前所未有的作業(yè)問(wèn)題，抓耳撓腮，絞盡腦汁，這時(shí)我腦袋就經(jīng)常冒出來(lái)一個(gè)想法：我不行，我選錯專(zhuān)業(yè)了，我太沒(méi)用了，明明老師都講過(guò)的。當我沉浸在這類(lèi)消極思維里時(shí)，我的處境更是雪上加霜。但我讀了這本書(shū)后，在我面對作業(yè)難題時(shí)，我不再是坐著(zhù)空想這些話(huà)，而是去找朋友傾訴、去找網(wǎng)絡(luò )上的教程自學(xué)，這樣作業(yè)難題也就迎刃而解了！積極情緒能讓我們充滿(mǎn)希望地看待挫折或失敗，給我們力量，讓我們站起來(lái)走起來(lái)跑起來(lái)！
人生在世，不如意之事十有八九，與人訴說(shuō)無(wú)一二。如果我能用積極情緒化解不如意之事，將不如意十之八九轉變?yōu)槿缫馐司�，那我的生命進(jìn)程會(huì )更添光彩！
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 6
在生活中，大多數人都認為情緒就是與生俱來(lái)的，情緒與我們的呼吸一樣，是身體自然的產(chǎn)生和流露。所以，人們很少去關(guān)注或研究自己的情緒。不少人認為：我天生就是這個(gè)性格、生下來(lái)就是這個(gè)脾氣，我沒(méi)有辦法改變。結果呢，隨意放肆的消極情緒，使很多人深陷負面情緒的沼澤，在壓力的叢林中徘徊和淪陷著(zhù)。消極情緒讓我們人類(lèi)活到了今天，而積極情緒能夠讓我們活的更好。情緒就像人的影子一樣每天與人想隨，我們在日常的工作、學(xué)習和生活中時(shí)時(shí)刻刻都體驗到它的存在給我們的心理和生理上帶來(lái)的變化。作為一名醫療工作者，我深知自己需要時(shí)刻保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒來(lái)對待我的每一位病人，每一件事情。為了更好的控制自己的情緒，更好的為病人服務(wù)中，近我期仔細閱讀了著(zhù)名情緒研究專(zhuān)家芭芭拉？弗雷德里克森的《積極思考的力量》，這本充滿(mǎn)激情靈感的時(shí)代暢銷(xiāo)經(jīng)典，使我明白了一些看似深奧的道理。通過(guò)提出一些技巧并列舉實(shí)例來(lái)說(shuō)明你無(wú)須被什么事情擊敗，你可以擁有平和的心態(tài)，良好的健康，以及涌流不息的能量。從而使人們正面地思想和對生活充滿(mǎn)信心。
閱讀完此書(shū)后，我深深感覺(jué)到以往自己在情緒控制方面的不足，也讓我明白一個(gè)人如果總是情緒化地處理一切事務(wù)，那么往往會(huì )給自己帶來(lái)很多不良的后果，所以防止情緒化很重要，尤其是作為醫生，始終保持一個(gè)積極的情緒與病人溝通，避免醫療糾紛，也是我工作的一個(gè)重要目標。感情用事的人往往對人處事情緒化，言行籠罩強烈的感情色彩，不根據事理、不考慮實(shí)際可能，有的人對人持有偏見(jiàn)，缺少實(shí)事求是的誠意，一遇抵觸便走極端，或硬拼蠻干。易于沖動(dòng)，憑感情用事的人在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易沖動(dòng)，在情緒沖動(dòng)的一剎那，理智引退，意志失控，憑感情用事，造成友誼的裂痕，交往的中斷或財務(wù)的損傷，事后冷靜下來(lái)也感到不值得。但又怕丟面子，不肯收回成命，經(jīng)常處于內心矛盾沖突的痛苦之中。人的一生中所經(jīng)歷的積極情緒其實(shí)是很有限的，大部分人都處在不溫不火甚至消極情緒大大超過(guò)積極情緒的糟糕狀態(tài)。問(wèn)題是一旦你經(jīng)歷過(guò)積極情緒那問(wèn)題就好辦了，喚起曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的美好感覺(jué)，讓它和當下發(fā)生關(guān)聯(lián)。消極情緒是無(wú)法單純被擦去的，只有當一個(gè)人的積極情緒強大到覆蓋掉消極情緒，我們才會(huì )積極起來(lái)。消極情緒并不可怕，你所要做的就是盡可能多地去反復操作和實(shí)踐“覆蓋”這一動(dòng)作，刺激自己的思維，讓自己活躍起來(lái)。
事實(shí)上很大程度上的思想和態(tài)度決定我們從生活的各個(gè)方面為自己選擇是快樂(lè )的還是不快樂(lè )的，比如在接下來(lái)的二十四小時(shí)里你應當有意的帶著(zhù)充滿(mǎn)希望的口吻來(lái)談?wù)撁考虑�，包括工作、健康、未�?lái)。要特意地用樂(lè )觀(guān)的口吻來(lái)談?wù)撍惺虑�。這做起來(lái)會(huì )有難度，因為許已經(jīng)習慣于用悲觀(guān)的語(yǔ)氣說(shuō)話(huà)；用充滿(mǎn)希望的口吻對待周?chē)挛�，這是形成積極正面觀(guān)點(diǎn)的開(kāi)始。多與積極正面的人交往，當然不要拋棄那些思維消極的朋友，但是有一段時(shí)間要和那些思維積極的朋友多接近一點(diǎn)，直到你已經(jīng)吸收了他們的思想精髓。適時(shí)的避免爭論，但是只要有人流露出了消極的態(tài)度，我們就要用積極樂(lè )觀(guān)的觀(guān)點(diǎn)去給予回應。再比如平時(shí)工作中，病人在不停詢(xún)問(wèn)自己，而候診斷人多時(shí)，或多或少會(huì )有點(diǎn)煩躁的情緒，但靜下來(lái)站在病人的角度，站在作為醫生的職責去想，當看見(jiàn)病人滿(mǎn)意的拿著(zhù)報告單走的時(shí)候，我們就會(huì )發(fā)現在給別人帶來(lái)方便的同時(shí)，自己也收獲了成就感，相反不斷煩躁病人的多，工作的繁重，只會(huì )讓我們無(wú)法真正去愛(ài)我們的`工作。
保持積極的情緒，就是牢記自己的夢(mèng)想，永遠不忘自己的奮斗目標，持之以恒，永不放棄，而不是過(guò)一天算一天，混日子，消磨時(shí)光；保持積極的情緒，就是無(wú)論遇到什么事情，總能往積極的方面、往好的方面去想，而不是總往消極的方面、總往不好的地方去想。我們所生活的環(huán)境，由于各種原因，必然存在一些不能讓人滿(mǎn)意的地方。并不是我們想要什么樣的環(huán)境就可以有什么樣的環(huán)境，并不是我們想要什么樣的條件就可以有什么樣的條件。不堅持積極的心態(tài)，不但不能使一切不好的現象改變，反而，只能使我們永遠生活在痛苦煩惱之中。積極的情緒，可以使人拋卻一切的痛苦煩惱。一切的不如意，都會(huì )煙消云散�？梢允谷藢ψ约荷畹沫h(huán)境更加熱愛(ài)；也必然使人更加熱愛(ài)“這個(gè)自己所熱愛(ài)的環(huán)境”中的生活。這個(gè)人，就會(huì )心情舒暢，樂(lè )在其中，也必然能更充分展現自己的聰明智慧。
這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè )觀(guān)、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(cháng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習中，運用書(shū)中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。一個(gè)人掌握了積極的情緒，那么這個(gè)人所處的環(huán)境也必然就會(huì )有好的改變。一個(gè)集體所有的人都掌握了積極的情緒，那么這個(gè)集體所處的環(huán)境，也必將會(huì )更加美好。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 7
最近進(jìn)行積極心理學(xué)書(shū)籍主題閱讀。今日讀《積極情緒的力量》，整理成筆記作為我首次讀書(shū)分享。
讀完此書(shū)，印象較深刻的有一下幾點(diǎn)：
一、本書(shū)的邏輯非常清晰，作者用了很多科學(xué)研究的成果來(lái)證明她的觀(guān)點(diǎn)，這充分說(shuō)明了心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。
二、作者在強調積極情緒意義的同時(shí)，也肯定了消極情緒的力量。
三、問(wèn)對問(wèn)題非常關(guān)鍵，不管是減少消極情緒還是增加積極情緒，問(wèn)題可以幫我們澄清現實(shí)。
四、積極情緒，或者說(shuō)是積極率，是可以通過(guò)練習實(shí)踐來(lái)提高的。
其實(shí)讀書(shū)后，最重要的是要去踐行書(shū)中的知識，對我來(lái)說(shuō)可以實(shí)踐的地方如下：
一、反駁消極思維，這一點(diǎn)作者給了一些非常好的問(wèn)題：
是什么啟動(dòng)了它？是哪些消極思維和信念被觸發(fā)了？那些思維和信念使我感受到什么？那些思維和信念與現實(shí)情況相比又如何？我的情況事實(shí)上是什么樣的？當我納入那些事實(shí)的時(shí)候——真正地把它們納入進(jìn)來(lái)——我感覺(jué)如何？
二、打破思維反芻的桎梏：首先要認識到無(wú)休止的苦思并不能帶來(lái)任何好處，其次做一些有益健康的分心：慢跑、游泳、冥想、瑜伽等喜愛(ài)的活動(dòng)；
三、找到生命的意義，關(guān)鍵是要在日常生活情境中更加頻繁地找到積極的意義
那么關(guān)于更大的意義又如何呢？關(guān)于生命本身的意義又怎么樣？你對于你生活的'全貌做出怎樣的詮釋?zhuān)磕闳绾螌ψ约褐v述 ，你的生活為何經(jīng)歷著(zhù)它所經(jīng)歷的軌跡？講述的這個(gè)故事能夠激勵你嗎，還是讓你感到情緒低落？你能夠充滿(mǎn)信心地說(shuō)出你生活的終極使命嗎？如果可以的話(huà)，那個(gè)使命是否能夠作為你的試金石、指南針，當你被搖蕩偏離航線(xiàn)的時(shí)候，幫助你回到正確的軌道上來(lái)？
四、品味美好：養成與配偶、親人或者好友分享你的好消息的習慣；
五、夢(mèng)想你的未來(lái)：為自己構想最好的將來(lái)，并非常詳細地將之形象化；
六、保持開(kāi)放，打開(kāi)心靈：練習冥想；
七、建立積極情緒的檔案袋：回答作者的問(wèn)題，并找到最合適的照片、文字和物品來(lái)創(chuàng )建每一個(gè)檔案袋，并不斷更新或添加檔案袋內容。這里僅以自豪檔案袋為例：
1、當你最為自己感到自豪，對自己的能力充滿(mǎn)信心和自我肯定，是在什么時(shí)候？
2、你在什么時(shí)候做了一些值得稱(chēng)道的事情？通過(guò)你的努力成就了一些什么？
3、是什么令你昂首挺胸？是什么讓你想要與別人分享你的好消息？
4、是什么吸引你去夢(mèng)想你可能在未來(lái)取得的成就？
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 8
積極情緒存在我們每個(gè)人的生活中，他讓我們感覺(jué)良好，讓我們能跟積極的看待未來(lái)，讓我們有更好的人際關(guān)系。關(guān)于積極情緒對我們可以做出什么樣的成就，作者通過(guò)研究指出了積極情緒的以下六個(gè)感想。
首先，積極情緒讓我們感覺(jué)良好。能感覺(jué)良好本身就是一件非常值得追求的事情，感覺(jué)良好更深的意義是能喚醒改變的動(dòng)機。對自我的感覺(jué)良好就意味著(zhù)對自身的認同，是自信的表現。而究竟是盲目自信還是真的認同呢？這取決于個(gè)人對自身的了解程度，即所謂是否有自知之明。
其次，積極情緒改變我們的思維。在積極情緒下，人的.思維由于一定程度上的放松會(huì )更加的發(fā)散跳躍，通俗來(lái)說(shuō)就是腦子更靈活，生理上也許還會(huì )出現腎上腺素，荷爾蒙激素分泌上升的情況。
第三，積極情緒改變我們的未來(lái)。這就見(jiàn)仁見(jiàn)智了，和性格決定命運的這類(lèi)說(shuō)法一樣，信的人自然會(huì )相信。
第四，積極情緒抑制消極情緒。這就像是積極加消極加中性等于一，誰(shuí)少了另兩個(gè)自然增加的道理。
第五，積極情緒可以收到一個(gè)臨界點(diǎn)的調控。
第六，我們可以提高自己的積極情緒。有了積極情緒，你會(huì )看到新的可能。
無(wú)論你現在的情況如何，你都擁有重塑你的生活和身邊的世界，使他們更加美好的能力。無(wú)論是迷戀，歡笑還是愛(ài)，你由衷的積極情緒總是無(wú)法持續很長(cháng)時(shí)間。秘訣就是不要把情緒抓得太緊，也不要抗拒它消逝即縱的本性，而是將他更多地植入你的生活，久而久之，你就會(huì )提高積極情緒的分量。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 9
暑假期間，我認真研讀了芭芭拉弗雷德里克森所著(zhù)的《積極情緒的力量》，這本書(shū)向我們介紹了什么是消極情緒和積極情緒，積極情緒的表現形式，積極情緒的重要作用，以及如何減少消極情緒、增加積極情緒，從而收獲欣欣向榮的生活。在接觸這本著(zhù)作前不久，我和朋友觀(guān)看了一部名叫《明日世界》的電影。里面父親和女兒的一段對話(huà)令人印象深刻。 “我小時(shí)候爸爸你給我講的故事……有兩只狼在爭斗，一只狼代表著(zhù)黑暗與絕望，另一只代表著(zhù)光明與希望。你希望哪只狼贏(yíng)……你就要去喂養哪只狼！”我們每天產(chǎn)生的積極情緒和消極情緒，又何嘗不是兩只爭斗的狼呢？
這本書(shū)給我自己以及班級管理帶來(lái)了一些啟示。
首先要勇于正視消極情緒。消極情緒分為必要的消極情緒和無(wú)端的消極情緒。必要的消極情緒讓我們面對現實(shí)，勇敢前進(jìn)。比如失去很寶貴的東西時(shí)，哭泣可以釋放我們內心的痛苦。做錯事情時(shí)，內疚可以讓我們更好的審視自己的錯誤行為。出現矛盾時(shí)，憤怒可以幫助我們表達情緒促進(jìn)溝通。這些消極的情緒讓我們立足現實(shí)，腳踏實(shí)地。當一些消極情緒超出了逗留期，變得過(guò)度、多余、丑陋，我們就要植入積極要素加以應對了。在與學(xué)生相處中，我想一位老師適時(shí)地表達自己的消極情緒，如生氣、失望，也不是百害而無(wú)一利。比起輕蔑、灰心、放棄，這是一種更用心的溝通，飽含著(zhù)更高的`期望，對學(xué)生的心靈有時(shí)能起到震撼的作用。在教學(xué)管理中，我認為學(xué)生對失敗、挫折的體驗是必要的。一個(gè)浮躁的學(xué)生，上進(jìn)心強卻學(xué)習不踏實(shí)，一次落后于人的成績(jì)單勝過(guò)老師的說(shuō)教。這個(gè)時(shí)候，只要因勢利導，就會(huì )取得事半功倍的效果。挫折、沮喪可以促使他思考反省，從而認識自己，激發(fā)出斗志。
作者在書(shū)中還推薦了十一種方法來(lái)增加我們由衷的積極情緒。真誠、找到生命的意義、品味美好、數數福氣、計算善意、追隨激情、夢(mèng)想未來(lái)、利用優(yōu)勢、與他人在一起、享受自然美好以及打開(kāi)心靈，都可以使我們的生活柳暗花明、欣欣向榮。生活并不缺乏美，而是缺乏一雙發(fā)現美的眼睛。對個(gè)人而言，建立積極情緒的檔案袋是個(gè)不錯的想法。試想工作受挫時(shí)，打開(kāi)喜悅檔案袋。里面有單位的錄用通知單，品味當時(shí)的欣喜，回望當初的夢(mèng)想，從而汲取繼續前行的力量。里面還有一位學(xué)生在去年感恩節送的卡片，上面的英語(yǔ)字體稚嫩，還有點(diǎn)語(yǔ)法錯誤，但是卻流露出學(xué)生真誠的感激。這個(gè)學(xué)生最近在紀律上有些讓我頭疼，可看到這卡片，想想收到卡片時(shí)的感動(dòng)，我一定會(huì )多一些耐心和愛(ài)心。在教學(xué)過(guò)程中，老師的積極情緒可以感染學(xué)生。如果學(xué)生回答錯了問(wèn)題，老師善于啟發(fā)或感謝其為大家指出了普遍易錯的問(wèn)題，都會(huì )化消極為積極，鼓舞學(xué)生。班主任也可以組織如何面對挫折，懂得感恩、學(xué)會(huì )欣賞等主題班會(huì )活動(dòng)，教會(huì )學(xué)生用陽(yáng)光的心態(tài)看待問(wèn)題，看到他人的閃光點(diǎn)，品味生活的美好。這本書(shū)還給了班主任一個(gè)有益的啟示，即設立善意之日，通過(guò)增加學(xué)生的善意舉動(dòng)，提高學(xué)生的積極情緒。班內放置感恩日志，鼓勵學(xué)生利用幾天記錄他們感激的人和事物。通過(guò)表達善意，學(xué)生可以鞏固學(xué)生彼此之間的關(guān)系，也可以釋放正能量。
黃瓜是苦的，丟掉它，何必去追問(wèn)為什么苦呢？生命是一樹(shù)繁花，值得我們帶著(zhù)喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛(ài)去栽培它和欣賞它。這就是此書(shū)帶給我的神奇力量。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 10
同樣是春天，有人感慨“寂寞空庭春欲晚”，有人贊美“滿(mǎn)園春色關(guān)不住”；同樣是秋天，有人書(shū)寫(xiě)“無(wú)邊落木蕭蕭下”，也有人抒懷“我言秋日勝春朝”。不論春天還是秋天，只是一個(gè)自然的季節，只所以產(chǎn)生不同的感受都是個(gè)人的情緒在其中。
什么是情緒？悲歡離合，喜怒哀樂(lè )，這些都是人的本能性情的釋放。但是作為一個(gè)成年人，或者說(shuō)作為一個(gè)職場(chǎng)人必須要學(xué)會(huì )管理情緒。
最近單位推薦閱讀《積極情緒的力量》，我是一個(gè)喜歡讀書(shū)的人，不是當成任務(wù)而讀，確實(shí)是當成一本著(zhù)作來(lái)讀。該書(shū)作者芭芭拉﹒弗雷德里克森，斯坦福大學(xué)心理學(xué)博士，被稱(chēng)為積極心理學(xué)領(lǐng)軍人，國際積極心理協(xié)會(huì )前任主席。我以前也讀哲學(xué)和心理學(xué)的書(shū)，主要讀叔本華和尼采的著(zhù)作，以及一些能夠應用于商業(yè)談判的心理技巧，但確實(shí)沒(méi)做深入學(xué)習，在心理學(xué)閱讀上還比較粗淺，并不知道積極心理學(xué)也成為了一個(gè)領(lǐng)域。
該書(shū)主要分為兩部分，第一部分積極情緒的神奇作用。不言而喻，積極情緒是生活中的.一束光：當它照進(jìn)你的生活，你的生活便是充滿(mǎn)喜悅、愛(ài)和希望的早晨；當它照進(jìn)你的事業(yè)，你對工作將充滿(mǎn)興趣、感激和自豪；當它照進(jìn)你的生命，你的人生將是寧靜、逗趣和讓人敬佩的。是的，激發(fā)和運用積極情緒成為了一種能力，這種能力是可以通過(guò)方法和時(shí)間來(lái)培養的。
就像我曾經(jīng)說(shuō)的獲得幸福是一種能力，這個(gè)世界上或許有更多的人比你成功，比你有錢(qián)，但他不一定比你幸福。積極情緒和幸福感一樣，并不和人的地位和金錢(qián)成正比。但是長(cháng)期的積極情緒運用，確實(shí)能讓人百折不撓，給人更堅強的意志和毅力，還能拓展人的思維，讓人變得聰慧和善于解決問(wèn)題，所以久而久之，積極情緒定會(huì )為人構建更美好的未來(lái)。
那是不是積極情緒越多越好？該書(shū)的第二部分重點(diǎn)闡述，積極情緒不是百分即好，心理學(xué)家通過(guò)長(cháng)期研究實(shí)踐，積極情緒與消極情緒配比3：1是最佳數值。
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)我舉雙手贊成，水至清則無(wú)魚(yú)。任何事務(wù)過(guò)于追求極致，將會(huì )走向另一個(gè)極端。生活中如果有一個(gè)人每日情緒過(guò)于飽滿(mǎn)也是令人生厭的事，人生酸甜苦辣都是要品味的，尼采也說(shuō)大樹(shù)越是向往高處的陽(yáng)光，越要扎根于黑暗的地層。
人生只有積極情緒，沒(méi)有畏懼、沒(méi)有悲傷、沒(méi)有失敗……也不是一個(gè)完整的人生。人生就像畫(huà)油畫(huà)，不管你用了多少暖色，最后終要有一筆兩筆的冷色來(lái)壓壓暖色的漂，油畫(huà)整體看上去才會(huì )和諧。人生也像航行，人們只稱(chēng)贊風(fēng)帆，其實(shí)沒(méi)有船身龍骨的重壓將會(huì )失去航向，航行將成了漂浮，有趣的是有人量過(guò)風(fēng)帆與船身龍骨的高度比正好是3：1，所以適當的消極情緒是我們調劑生活的良方。
愿每個(gè)人都能駕馭好自己的情緒，找到適合自己的情緒配比，嘗遍人間冷暖，做到榮辱不驚！歷盡千帆，歸來(lái)仍是少年！
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 11
閱讀關(guān)于“積極情緒的力量”的書(shū)籍或文章，仿佛是給心靈注入了一劑溫暖的陽(yáng)光，讓人在字里行間感受到一種向上的力量和無(wú)限的希望。這類(lèi)讀物通常圍繞著(zhù)積極心理學(xué)的核心理念，探討如何通過(guò)培養積極情緒來(lái)改善我們的生活質(zhì)量和幸福感。以下是我對這一主題的一些讀后感：
1. 轉變視角，看見(jiàn)美好：書(shū)中常常強調，積極情緒的起點(diǎn)在于我們如何看待世界。通過(guò)調整心態(tài)，學(xué)會(huì )從日常生活的點(diǎn)滴中尋找美好，即使是挑戰和困難，也能成為成長(cháng)的契機。這種視角的轉變，讓我意識到快樂(lè )并非偶然降臨，而是可以通過(guò)主動(dòng)尋求和培養積極體驗來(lái)實(shí)現。
2. 感恩練習的力量：許多書(shū)籍推薦了感恩日記的實(shí)踐，即每天記錄下至少三件讓你感到感激的事情。這個(gè)簡(jiǎn)單的習慣，能夠顯著(zhù)提升個(gè)人的幸福感和生活滿(mǎn)意度。實(shí)踐之后，我發(fā)現自己更加留意周?chē)纳埔夂兔篮�，對生活充滿(mǎn)了更多的感激之情。
3. 積極情緒的連鎖反應：書(shū)中提到，積極情緒不僅能夠直接提升個(gè)人的心理狀態(tài)，還能產(chǎn)生“向上螺旋效應”，促進(jìn)人際關(guān)系的.和諧，增強社會(huì )聯(lián)系，甚至提高工作效率和創(chuàng )造力。了解到這一點(diǎn)后，我開(kāi)始更加重視在人際交往中傳遞正能量，發(fā)現這不僅讓自己的心情變得更加愉悅，也溫暖了周?chē)娜恕?/p>
4. 自我接納與成長(cháng)：積極情緒的培養還包括對自我的接納和愛(ài)護。書(shū)中提倡的自我同情和正念練習，幫助我在遇到挫折時(shí)更加溫柔地對待自己，認識到每個(gè)人的成長(cháng)路徑都是獨一無(wú)二的，接受自己的不完美，從而為個(gè)人成長(cháng)創(chuàng )造了更加健康的內在環(huán)境。
總之，“積極情緒的力量”這一主題的閱讀，不僅是一次心靈的洗禮，更是一場(chǎng)自我提升的旅程。它教會(huì )我們如何在日常生活中播撒陽(yáng)光，通過(guò)積極的思維和行動(dòng)，不僅為自己，也為周?chē)氖澜鐜?lái)光明和溫暖。這樣的知識，是每個(gè)人都值得擁有的寶貴財富。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 12
閱讀《積極情緒的力量》這本書(shū)，仿佛為我打開(kāi)了一扇通往內心世界的窗戶(hù)，讓我對情緒有了全新的認識和理解。這本書(shū)不僅讓我深刻體會(huì )到了積極情緒的重要性，還為我提供了許多實(shí)用的方法和策略，幫助我更好地管理情緒，提高生活質(zhì)量。
首先，書(shū)中強調了積極情緒對我們生活的影響。它讓我們感覺(jué)良好，不僅提升了我們的幸福感，還讓我們在面對挑戰和困難時(shí)更加堅韌不拔。這種由衷的積極情緒并非偶然，而是需要我們主動(dòng)去培養和維持的。這讓我意識到，情緒并非完全由外界環(huán)境決定，我們可以通過(guò)調整自己的心態(tài)和態(tài)度，來(lái)影響情緒的.產(chǎn)生和發(fā)展。
其次，書(shū)中提出了積極率的概念，即積極情緒與消極情緒的比例。這個(gè)比例對我們的心理健康和幸福感有著(zhù)至關(guān)重要的影響。通過(guò)提高積極率，我們可以更好地應對生活中的壓力和挫折，保持一顆樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài)。這讓我明白了，要想過(guò)上更加充實(shí)和滿(mǎn)足的生活，我們需要學(xué)會(huì )調整自己的情緒，增加積極情緒的比例。
在書(shū)中，作者還提出了許多實(shí)用的方法和策略，幫助我們提高積極率。例如，通過(guò)培養感恩的心態(tài)、關(guān)注生活中的美好事物、與他人建立積極的關(guān)系等方式，來(lái)增加積極情緒的產(chǎn)生。同時(shí)，書(shū)中還強調了消極情緒的危害性，并提供了一些有效的方法來(lái)應對消極情緒，如通過(guò)運動(dòng)、冥想、社交等方式來(lái)緩解壓力和焦慮。
在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了積極情緒的力量。它讓我更加珍惜和感激生活中的每一刻美好，也讓我在面對挑戰和困難時(shí)更加堅定和自信。我相信，只要我們能夠保持一顆樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài)，用積極情緒去面對生活中的每一個(gè)挑戰和機遇，我們就能夠過(guò)上更加充實(shí)和滿(mǎn)足的生活。
總之，《積極情緒的力量》這本書(shū)是一本值得一讀的好書(shū)。它不僅讓我對情緒有了更深刻的認識和理解，還為我提供了許多實(shí)用的方法和策略，幫助我更好地管理情緒，提高生活質(zhì)量。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì )繼續運用書(shū)中的知識和技巧，積極打造自己，讓積極情緒成為我生活的一部分。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 13
讀完芭芭拉·弗雷德里克森的《積極情緒的力量》這本書(shū)，我深受啟發(fā)。這本書(shū)不僅為我揭示了積極情緒的重要性，還提供了實(shí)用的方法，讓我能夠在日常生活中更好地培養和應用積極情緒。
首先，我被書(shū)中對積極情緒的定義和解釋所吸引。積極情緒并不是簡(jiǎn)單地感到快樂(lè )和滿(mǎn)足，而是一種能夠激發(fā)我們內在潛力、提升我們生活質(zhì)量的力量。它使我們更加樂(lè )觀(guān)、自信，能夠更好地應對生活中的挑戰和困難。
書(shū)中提到，積極情緒可以提升我們的創(chuàng )造力和思維靈活性。當我們處于積極情緒狀態(tài)時(shí)，我們的大腦更加活躍，思維更加開(kāi)闊，能夠更好地發(fā)現問(wèn)題、解決問(wèn)題。這種創(chuàng )造性的思維方式對于我們的學(xué)習和工作都具有重要的意義。
此外，積極情緒還能夠增強我們的人際交往能力。當我們以積極的心態(tài)去面對他人時(shí)，我們更容易與他人建立聯(lián)系、溝通合作。這種良好的人際關(guān)系不僅能夠讓我們感受到更多的'快樂(lè )和滿(mǎn)足，還能夠促進(jìn)我們的個(gè)人成長(cháng)和發(fā)展。
在書(shū)中，弗雷德里克森還提到了積極情緒的“擴展與建設”理論。她認為，積極情緒能夠擴展我們的注意力和認知范圍，讓我們更加關(guān)注外界的美好事物；同時(shí)，積極情緒還能夠建設我們的心理資源，如韌性、自我效能感等，讓我們在面對困難時(shí)更加堅韌不拔。
通過(guò)閱讀這本書(shū)，我深刻地認識到了積極情緒的力量。它不僅能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰和困難，還能夠提升我們的生活質(zhì)量、促進(jìn)我們的個(gè)人成長(cháng)。因此，我決定在今后的生活和學(xué)習中，更加注重培養積極情緒。
具體來(lái)說(shuō)，我會(huì )嘗試每天記錄一些讓我感到快樂(lè )和滿(mǎn)足的事情，以此來(lái)增強我的積極情緒體驗。同時(shí)，我也會(huì )學(xué)會(huì )感恩和欣賞身邊的美好事物，用一顆感恩的心去面對生活中的每一件事。此外，我還會(huì )主動(dòng)與他人建立良好的人際關(guān)系，以積極的態(tài)度去面對他人和生活中的各種情境。
總之，《積極情緒的力量》這本書(shū)為我打開(kāi)了一扇窗，讓我看到了積極情緒的力量和美好。我相信，只要我們用心去感受、去培養積極情緒，我們的生活一定會(huì )變得更加美好、更加充實(shí)。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 14
在繁忙的生活中，我們時(shí)常被消極情緒所困擾，仿佛被黑暗籠罩，難以找到前進(jìn)的方向。然而，當我翻開(kāi)芭芭拉·弗雷德里克森的《積極情緒的力量》時(shí)，仿佛一束陽(yáng)光穿透了云層，照亮了我前行的道路。
這本書(shū)為我揭示了積極情緒的無(wú)窮魅力，它像一股清流，滋潤著(zhù)我的心田，讓我重新認識到積極情緒對于生活的重要性。正如作者所言，積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏，它讓我們感覺(jué)良好，讓我們能更積極地看待未來(lái)，讓我們的人際關(guān)系更加和諧。
在閱讀過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了積極情緒對個(gè)人成長(cháng)和發(fā)展的積極影響。首先，積極情緒能夠提升我們的幸福感。當我們處于積極情緒狀態(tài)時(shí)，我們會(huì )更加關(guān)注生活中的美好事物，更加珍惜與他人的關(guān)系，從而感受到更多的幸福和滿(mǎn)足。這種幸福感會(huì )激發(fā)我們的內在動(dòng)力，讓我們更加努力地追求自己的目標和夢(mèng)想。
其次，積極情緒能夠促進(jìn)我們的創(chuàng )造力和創(chuàng )新力。在積極情緒的影響下，我們的思維會(huì )更加開(kāi)闊，想象力更加豐富。這種創(chuàng )造力和創(chuàng )新力不僅有助于我們在工作中取得更好的成績(jì)，還有助于我們在生活中發(fā)現新的樂(lè )趣和可能性。
此外，積極情緒還能夠增強我們的韌性和適應能力。在面對困難和挑戰時(shí)，積極情緒能夠讓我們更加堅韌不拔，更加勇敢地面對問(wèn)題。同時(shí)，它還能夠提高我們的.適應能力，讓我們更好地應對生活中的變化和不確定性。
在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我也反思了自己在生活中的情緒狀態(tài)。我發(fā)現自己時(shí)常被消極情緒所困擾，難以擺脫負面情緒的陰影。然而，通過(guò)學(xué)習和理解積極情緒的力量，我開(kāi)始嘗試調整自己的情緒狀態(tài)，努力培養積極情緒。我發(fā)現，當我處于積極情緒狀態(tài)時(shí)，我更加自信、樂(lè )觀(guān)和積極，能夠更好地應對生活中的挑戰和困難。
總的來(lái)說(shuō)，《積極情緒的力量》是一本非常有價(jià)值的書(shū)籍。它讓我重新認識到了積極情緒的重要性，并為我提供了許多實(shí)用的方法和技巧來(lái)培養積極情緒。我相信，在未來(lái)的生活中，我會(huì )更加珍惜和擁抱積極情緒，讓它成為我前進(jìn)道路上的動(dòng)力源泉。
積極情緒的力量?jì)?yōu)秀讀后感 15
讀完《積極情緒的力量》，我仿佛被一束溫暖而明亮的光照亮了內心。
這本書(shū)讓我深刻地認識到積極情緒所蘊含的巨大力量。它不是可有可無(wú)的點(diǎn)綴，而是能夠實(shí)實(shí)在在地改變我們的思維模式、行為方式以及生活質(zhì)量。積極情緒就像春風(fēng)，能吹散心頭的陰霾；又似陽(yáng)光，讓我們看到生活中更多的美好與可能。
在生活中，我們常常被各種壓力和困難所困擾，而積極情緒像是一把鑰匙，為我們打開(kāi)了一扇通往樂(lè )觀(guān)、堅韌和成長(cháng)的大門(mén)。它讓我們更有勇氣去面對挫折，更有動(dòng)力去追求夢(mèng)想。當我們以積極的心態(tài)看待世界時(shí)，一切似乎都變得更加明亮和有希望。
書(shū)中提到的那些關(guān)于積極情緒如何提升創(chuàng )造力、增強人際關(guān)系、促進(jìn)身心健康的'觀(guān)點(diǎn)，讓我深感共鳴。我開(kāi)始反思自己的生活，意識到自己常常忽略了積極情緒的培養。于是，我嘗試著(zhù)在日常生活中去尋找那些小小的快樂(lè )，去感恩每一個(gè)美好的瞬間，去用微笑和善意對待身邊的人。
通過(guò)閱讀這本書(shū)，我明白了積極情緒不是盲目樂(lè )觀(guān)，而是一種智慧的生活態(tài)度。它讓我們在困境中看到轉機，在平淡中發(fā)現精彩。它教會(huì )我們如何用積極的視角去解讀生活，從而讓我們的人生更加充實(shí)、豐富和有意義。
我相信，只要我們不斷地去培育和積累積極情緒，我們就能擁有更強大的內心力量，去擁抱生活中的每一個(gè)挑戰和機遇，創(chuàng )造出屬于自己的精彩人生。這本書(shū)就像是一位良師益友，它給予我的啟示和力量將伴隨我一生。
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