《活出全新的自己》讀后感

　　細細品味一本名著(zhù)后，相信大家一定領(lǐng)會(huì )了不少東西，需要回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？下面是小編為大家收集的《活出全新的自己》讀后感，希望能夠幫助到大家。

　　這是繼《遇見(jiàn)未知的自己》讀到的張德芬的第二部作品，也是身心靈三部曲之一。身心靈發(fā)展的過(guò)程分為三個(gè)階段，即：?jiǎn)拘�、療愈、�?chuàng )造，這些內容在本書(shū)中均有涉及，并提供了專(zhuān)業(yè)的指導方法。

　　身心靈是當下的熱門(mén)話(huà)題，書(shū)中對身、心、靈做出了形象的比喻。身，如房屋；心，如裝飾裝潢；靈，如空間。只有提升心靈空間，才會(huì )在房子里獲得舒適自在。提升的方法有：讀書(shū)、寫(xiě)作、有益身心的愛(ài)好、全身心陪伴家人……這些讓人獲取輕盈、平靜、喜悅等感覺(jué)的事務(wù)。

　　在喚醒階段，我們首先要正視自己的情緒，要認識到情緒的來(lái)源不是外在的人事物，而來(lái)自于內在的`心底，同時(shí)關(guān)注自己的肢體表現，然后要觀(guān)照所思所想，最后察覺(jué)情緒的表現。

　　在療愈階段，我們首先要看見(jiàn)自己的情緒，不用隱藏它，裝作視而不見(jiàn)；同時(shí)通過(guò)一些手段，大肆發(fā)泄出來(lái)所有的情緒；然后，好好安撫情緒，讓自己得到解脫；最后，使用光或愛(ài)等超高能量幫助戰勝情緒。

　　在創(chuàng )造階段，我們要感受到情緒，告訴自己真相無(wú)非是老天給你藏下的一顆顆彩蛋，找到彩蛋并打碎它們以贖回那些隱藏起來(lái)的能量，認清自己是最強大的創(chuàng )造者，感謝并贊賞自己，能夠聰明地安排出這么多一幕幕讓人措手不及的場(chǎng)景。

　　同時(shí)，作者提出了家族排列，男女特質(zhì)認同等新領(lǐng)域知識，讓人眼界大開(kāi)、頗有受益�？傊�，就是要原諒所有的家人，接納并不完美的自己，包括發(fā)脾氣、有情緒的自己。此外，還談到了黃庭禪療法。如果之前的技巧是教會(huì )人們“時(shí)時(shí)勤拂拭”的，那這個(gè)黃庭禪就是讓人們知道“本來(lái)無(wú)一物”的，境界更高幾層。

　　張德芬的書(shū)，讓人看的時(shí)候很輕松，看完之后很滿(mǎn)足，心底的愛(ài)、喜悅、和平，都在一點(diǎn)點(diǎn)涌現。身心靈方面的知識，真的可以嘗試著(zhù)學(xué)習，并學(xué)以致用。

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