《非暴力溝通》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)一篇讀后感了。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編收集整理的《非暴力溝通》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　身為社會(huì )人，溝通是我們必不可少的一項能力。每個(gè)人都希望自己擁有良好的家庭關(guān)系和社會(huì )關(guān)系，而這一切都要建立在良好溝通的前提下。然而，在我們的日常生活中，我們很容易陷入溝通的誤區，有意無(wú)意地產(chǎn)生暴力溝通，影響我們的人際關(guān)系。

　　不易察覺(jué)的語(yǔ)言暴力

　　語(yǔ)言暴力往往不易察覺(jué)，但是殺傷力巨大，它比可見(jiàn)的身體暴力影響更大、更持久，很容易在人的心里留下無(wú)法消散的陰影。

　　《都挺好》中，蘇母應該是語(yǔ)言暴力的一個(gè)典型代表吧。在夫妻關(guān)系中，她強勢專(zhuān)制，只要生活不順，就會(huì )用語(yǔ)言暴力“攻擊”丈夫，罵丈夫是窩囊廢，不配擁有家庭，不配擁有兒女。蘇大強在這樣長(cháng)期的語(yǔ)言暴力下，內心隱藏了諸多的壓抑，也對妻子形成了深深的恐懼。所以才會(huì )在蘇母去世后無(wú)底線(xiàn)釋放自己以往的壓抑情緒，也在女兒明玉罵自己的時(shí)候把女兒看成是妻子的幻影。

　　而在親子關(guān)系中，因為蘇母重男輕女的偏見(jiàn)，明玉從小就不受母親的待見(jiàn)，語(yǔ)言暴力經(jīng)常發(fā)生在她與母親的溝通中，類(lèi)似“你是個(gè)女孩，怎么能跟哥哥比”這樣的話(huà)經(jīng)常出現在她的生活中。她對這樣的家庭失望了，急切地想要逃離，而且對自己的母親充滿(mǎn)了恨意。在母親長(cháng)期的語(yǔ)言暴力和精神忽略下，她感受不到來(lái)自家庭和親人的愛(ài)，內心是痛苦而煎熬的`。即使后來(lái)她逃離了原生家庭，成為經(jīng)濟獨立的成功人士，她的內心深處依然殘留著(zhù)母親帶給她的痛苦。

　　電視里有一個(gè)片段讓人感慨又心疼，明玉把蘇大強罵暈送醫院時(shí)，她說(shuō)她覺(jué)得自己比趙美蘭（蘇母）更可怕，她說(shuō)她真的害怕，只要閉上眼睛，都是母親在跟她說(shuō)“蘇明玉，你這么努力都白搭了，你飛得再高，飛得再遠，只要身上還留著(zhù)我的血，就永遠逃脫不了我的控制”。她說(shuō)她憑什么逃不了，那種想要逃脫母親帶給她的傷害，卻又深陷其中的痛苦隔著(zhù)屏幕都讓人心疼。

　　負面情緒的精神暴力

　　愛(ài)人的工作比較忙，加上工作性質(zhì)使然，平時(shí)的應酬相對比較多，喝酒的機會(huì )也較多（最起碼在我的觀(guān)念里），于是兩個(gè)人之間就會(huì )因為喝酒發(fā)生矛盾。其實(shí)內心知道很多時(shí)候愛(ài)人也是為了工作無(wú)奈喝酒，也能理解這種行為，而生氣也是因為擔心愛(ài)人的身體，可是在跟愛(ài)人溝通時(shí)，總是帶著(zhù)很強烈的負面情緒，以致鬧得兩個(gè)人不愉快。在讀《非暴力溝通》時(shí)，看到了幾乎一模一樣的案例，恍然明白，如果我能在溝通時(shí)，保持平和的情緒，說(shuō)出對他工作的理解，同時(shí)告知對他身體的擔憂(yōu)和盡量少喝酒的請求，也許愛(ài)人也會(huì )給我更為積極的回應。

　　而在跟孩子溝通時(shí)，就更要注意語(yǔ)言和情緒的正面性。隨著(zhù)小寶年齡的增長(cháng)，懂的事情越來(lái)越多，也越來(lái)越會(huì )跟大人學(xué)習處事方式了。有時(shí)候他做錯事情，我就會(huì )叫一聲他的名字，然后使勁瞪著(zhù)他。慢慢的他也學(xué)會(huì )了，當我瞪著(zhù)他的時(shí)候，他也會(huì )用生氣的眼神回瞪我，當時(shí)可能會(huì )覺(jué)得好笑，但是靜下來(lái)想的時(shí)候會(huì )覺(jué)得害怕。孩子處理事情的方式其實(shí)都是在模仿大人，你如何跟他溝通，他也會(huì )如何跟你溝通。

　　雖然經(jīng)常告誡自己不要對孩子大吼大叫，有什么事情心平氣和地跟孩子說(shuō)話(huà)，但是偶爾孩子哭鬧的時(shí)候，尤其是在公共場(chǎng)所哭鬧時(shí)或者自己情緒不佳時(shí)，還是會(huì )難免用很大的聲音去吵孩子，雖然話(huà)語(yǔ)并沒(méi)有很多的侮辱性，但是這種帶著(zhù)負面情緒的交流，對孩子來(lái)說(shuō)也是一種暴力溝通吧。

　　不合理比較的精神暴力

　　有一段時(shí)間，網(wǎng)上關(guān)于“別人家的孩子”這個(gè)話(huà)題討論熱度很高，相信很多人在成長(cháng)過(guò)程中都被拿來(lái)與別人家的孩子做過(guò)比較。當然，適度地和他人比較能夠成為個(gè)人成長(cháng)的助力，但在溝通過(guò)程中不合理的比較也是隱蔽精神暴力的一種，對溝通雙方的傷害都是巨大的。在孩子的成長(cháng)過(guò)程中，每個(gè)孩子因天性、身體素質(zhì)方面的差異，他們的成長(cháng)速度不可能是同步的。而基于興趣愛(ài)好、成長(cháng)環(huán)境的不同，更是導致每個(gè)孩子的成長(cháng)軌跡不同，所以很大程度上是沒(méi)有可比性的。就像書(shū)中所說(shuō)“即使需要比較，也需要將時(shí)間放到相同的層面上進(jìn)行客觀(guān)性描述”，不合理的比較會(huì )打消孩子的積極性，產(chǎn)生我們不愿意看到的負面效應。

　　實(shí)現彼此的非暴力溝通

　　了解了日常生活中容易被我們忽略的暴力溝通表現形式，我們就能夠有的放矢地去改變自己，逐步實(shí)現非暴力溝通。

　　——盡量使用正面語(yǔ)言。在表達自己想法和意愿時(shí)，思考之后再與對方交流，避免使用一些侮辱性或者帶有人身攻擊、道德評判的負面詞匯。

　　——保持正面積極情緒。很多時(shí)候，感情用事都解決不了實(shí)際問(wèn)題，反而給彼此之間的溝通造成障礙。與人溝通時(shí)，提醒自己盡量保持平和的情緒，讓彼此的交流在溫暖平和的氛圍中展開(kāi)，用積極的情緒帶動(dòng)溝通朝著(zhù)好的方向發(fā)展，獲得彼此都滿(mǎn)意的效果。

　　——盡量避免不合理比較。任何人都不希望自己拿來(lái)與人比較，將心比心，在溝通中學(xué)會(huì )盡量避免與他人的不合理比較，減少對對方的傷害。

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