《早起的奇跡》讀后感

　　當品味完一本著(zhù)作后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了。但是讀后感有什么要求呢？下面是小編精心整理的《早起的奇跡》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　《早起的奇跡》讀后感1

　　一、早起的好處

　　1、精力充沛，頭腦清晰，可以專(zhuān)注于自己的人生目標，開(kāi)啟自己理想人生的新篇章

　　2、如果想要早起，但又不知做些什么，可以嘗試從跑步做起

　　二、如何早起

　　1、前一天晚上寫(xiě)好明日計劃，這樣第二天早上就會(huì )有目的地性的起床

　　2、把手機放到距離自己比較遠的地方，鬧鐘一響，迅速開(kāi)燈，走到手機旁關(guān)掉鬧鐘，去洗漱，我的建議是用冷水洗臉，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，這是我目前試過(guò)的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯溫白開(kāi)，再去朗讀一段文字，或做一組運動(dòng)，做完這些大腦基本已恢復清醒狀態(tài)，接下來(lái)便可以做今日所列事項了。

　　3、可以找一個(gè)具備高度責任感的小伙伴兒來(lái)互相監督，也可以加入網(wǎng)絡(luò )社區，尋找興趣類(lèi)似，志同道合的朋友，可以加入別人的交流小組，或者自己創(chuàng )建一個(gè)小組。

　　三、關(guān)于早起：

　　1、重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。例如：如果你認為自己需要8小時(shí)的睡眠才能休息充分，但前一天晚上你12：00才上床，第二天早晨必須6：00醒來(lái)，那么你可能會(huì )想：“天吶，我今晚只能睡6個(gè)小時(shí)，還差2個(gè)小時(shí)，明天將會(huì )是一個(gè)疲憊的早晨�！边@就是一句預言。如果你告訴自己今天早上將會(huì )疲憊不堪，那么你就會(huì )感覺(jué)頭重腳輕，四肢無(wú)力。也就是說(shuō)，如果你相信自己必須睡足8小時(shí)才能精力充沛，那么只要睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，你就會(huì )感覺(jué)疲憊。如果你改變自己的'想法，結果將如何？其實(shí)精神與肉體之間的聯(lián)系微妙而強大，我相信，我們應該為自己全部的人生負責，包括不管自己每天實(shí)際睡了多久都要精神抖擻地醒來(lái)。

　　2、周期性調整早起計劃。人類(lèi)熱愛(ài)變化，所以，你應該注意保持自己對早起例程的新鮮感。

　　四、關(guān)于目標

　　1、你真正想要什么？

　　2、為什么想要那些

　　3、你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的

　　4、你必須做什么，才能得到你想要的

　　五、關(guān)于其他

　　1、養成每天閱讀的習慣，那如何閱讀呢？首先每天開(kāi)始讀書(shū)前，先問(wèn)問(wèn)自己為什么要讀這本書(shū)？你想從中獲得什么？閱讀過(guò)程中始終記住這兩個(gè)問(wèn)題。再加一點(diǎn)，不動(dòng)筆墨不讀書(shū)。

　　2、書(shū)寫(xiě)，從日記開(kāi)始。日記，總能給你帶來(lái)驚喜，益處大致總結以下四點(diǎn)：

　�、偎季S更加清晰：寫(xiě)作會(huì )迫使我們更深入的思考，可以讓你的思維變得更清晰，激起頭腦腦風(fēng)暴，幫你解決難題。

　�、诓东@靈感：寫(xiě)日記不僅能幫你拓展思維，還可以防止你遺忘重要的靈感。

　�、刍仡櫧�(jīng)驗教訓：寫(xiě)日記可以幫你回顧自己所學(xué)的知識。

　�、軝z閱自己的進(jìn)步：年終時(shí)重讀自己一年的經(jīng)歷，感覺(jué)非常奇妙，你可以看到自己的進(jìn)步。這是人生中最為勵志，自豪，享受的體驗之一。

　　3、飲食：你選擇什么樣的食物，你的身體就會(huì )是什么樣。照顧好自己的身體，身體就會(huì )好好地回報你。只有吃的健康，你才能變得精力充沛，頭腦敏捷。

　　4、三階段“習慣固化”策略。

　　實(shí)際讀完這本書(shū)，覺(jué)得并沒(méi)有給我太多震撼的想法，因為贅言頗多，推銷(xiāo)其他書(shū)籍也比較多，這是我最反感這本書(shū)的地方所在。

　　《早起的奇跡》讀后感2

　　讀了此書(shū)，我認識到了現代生活中早起的益處，但也不能絕對地說(shuō)，早起有益而晚起有害。

　　首先，談一談此書(shū)給我的幫助。最近，我跳出時(shí)間管理的思維禁錮，轉向精力管理的研究。在《精力管理》一書(shū)中有句話(huà)寫(xiě)道："人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場(chǎng)馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的良好狀態(tài)，一定要在休息階段調整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時(shí)，我們對專(zhuān)注力要求較高，"沉浸"一詞用在此處非常恰當：沉浸于工作學(xué)習、沉浸于休息放松都是指專(zhuān)注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會(huì )我的新技能有兩項：一是張弛有度、勞逸結合；二是保持"目的性心靜".這第一項技能知易而行難，不過(guò)貼心的作者給出了行動(dòng)指南。第二項技能實(shí)踐難度大一些，但只要堅持也不是太難。

　　對于保持"目的性心靜",這本書(shū)的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫(xiě)一篇晨間日記。自20xx年1月1日開(kāi)始我已在堅持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫(xiě)到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現與兩位作者所說(shuō)的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說(shuō)是想法，理順大腦里面雜亂無(wú)序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步�？戳诉@本書(shū)，我覺(jué)得自己做得還不夠，書(shū)中建議通過(guò)冥想或練瑜伽來(lái)達到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。

　　另外，這本書(shū)中推薦了大量書(shū)單，針對睡眠問(wèn)題、個(gè)人發(fā)展等焦點(diǎn)話(huà)題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書(shū)時(shí)，覺(jué)得書(shū)中有條建議特別適用于青年人，書(shū)中建議：想要取得良好個(gè)人發(fā)展的讀者可以把個(gè)人發(fā)展類(lèi)經(jīng)典書(shū)籍都讀一遍，類(lèi)比歸納出自己的方法。書(shū)中反復提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當當上下了單。在此，插一句：年輕時(shí)千萬(wàn)不要吝嗇買(mǎi)書(shū)的錢(qián)，很多道理早知道早受益。

　　最后，我想為此書(shū)附上使用說(shuō)明，我覺(jué)得早起的奇跡是在當前朝九晚五或晚六的工作節奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因為生物鐘的`緣故，有一部分人早晨是起不了早的。開(kāi)個(gè)玩笑的說(shuō)法就是，晨型人有"早起的奇跡",那么夜貓型人有著(zhù)"熬夜的奇跡",尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時(shí)，晚睡晚起更有效率。個(gè)人認為，此書(shū)更適用的是非夜貓型生物鐘的人。

　　以上就是本人的一些拙見(jiàn)，歡迎拍磚與探討。

　　《早起的奇跡》讀后感3

　　我重新看這本書(shū)，是因為在兩年前的時(shí)候，認識了一位早起的領(lǐng)導，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西，就和這本書(shū)的要義一樣，早起的奇跡。

　　大概所有人都知道，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。

　　簡(jiǎn)要說(shuō)一下榜樣的情況，清華學(xué)霸、健身達人、年紀輕輕的一把手；我總覺(jué)得用人中龍鳳和個(gè)中翹楚來(lái)形容絕不為過(guò)。

　　最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。

　　《早起的奇跡》這本書(shū)，就是我在觀(guān)察他很久之后，偶然在書(shū)單上看到的一本書(shū)，覺(jué)得當即決定買(mǎi)來(lái)看一看。兩年后，我也更有時(shí)間和精力能夠開(kāi)始模仿他、學(xué)習他。

　　早起這件事，可能是我們人生中為數不多，只要你肯學(xué)，馬上就能從別人身上學(xué)來(lái)的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個(gè)早晨，是的，整整一個(gè)早晨。在接觸這個(gè)榜樣和早起之前的幾年里，我是個(gè)典型的夜貓子，之后我看到了這個(gè)大牛！

　　其實(shí)這本書(shū)是典型的時(shí)間管理的書(shū)，和我之前在喜馬拉雅聽(tīng)到的“時(shí)間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導力”的.公司培訓是非常相像的。同樣有時(shí)間計劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。

　　這些，我都在榜樣的本子上見(jiàn)到過(guò)。

　　就怕夢(mèng)想照進(jìn)現實(shí)，而這個(gè)時(shí)刻，你我是個(gè)看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因為之前可能混的層級Level不夠，導致見(jiàn)不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書(shū)和這個(gè)人，仔細想了想，自己還是需要改變點(diǎn)什么。

　　后來(lái)，我變成了一個(gè)早起型，有時(shí)候覺(jué)得自己學(xué)到了一些精髓，但有時(shí)候覺(jué)得是歲數大了，趕緊把這本書(shū)再拿出來(lái)看看！

　　圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來(lái)把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運動(dòng)、閱讀、書(shū)寫(xiě)這六個(gè)步驟的反復強化，能夠形成習慣，如果在早晨做完和強化這些，那么就能比別人早邁一步。

　　全書(shū)的序言前，用巨大的字體寫(xiě)著(zhù)：

　　我要學(xué)會(huì )掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去，都應該擁有更好的未來(lái)。

　　這大概是所有看這本書(shū)人的初衷吧；這本書(shū)再讀一遍的感覺(jué)，它特別像一個(gè)勵志的故事，又像是一個(gè)特別雞湯的報告文學(xué)，還特別像一個(gè)培訓課程。

　　濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導實(shí)踐的培訓內容，關(guān)于習慣養成的方法，簡(jiǎn)單的到復雜的，簡(jiǎn)易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進(jìn)而改變我們的行為方式，最終找到那個(gè)想成為的自己。

　　突然又想到那句話(huà)，白日做夢(mèng)、行我所夢(mèng)、以夢(mèng)為馬、馬到功成。

　　叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油��！

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