《不抱怨的世界》初中讀后感1700字
這個(gè)世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務(wù)多，壓力大，消費高，家庭壓力大，生活環(huán)境差，PM2.5，或是感冒發(fā)燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會(huì )不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發(fā)泄自己的不滿(mǎn)，并獲得他人的同情，抱怨不僅僅發(fā)生在某個(gè)人身上，也不單單是一個(gè)國家的人，抱怨似乎已成為一個(gè)全球性的問(wèn)題。
本書(shū)不是心靈雞湯，而是教你直面這個(gè)天天在發(fā)生的問(wèn)題，讓你意識到自己原來(lái)也不知不覺(jué)地在抱怨，原來(lái)身邊的人都或多或少在抱怨。書(shū)中推行的紫手環(huán)行動(dòng)，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺(jué)中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環(huán)換到另外一只手上，換的過(guò)程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低抱怨頻率。
要消除抱怨，首先看看什么是抱怨？人為什么會(huì )抱怨？
向可以幫助你改善環(huán)境的人提出意見(jiàn)，就不是抱怨；如果你是對著(zhù)自己或其他無(wú)關(guān)之人責難或悲嘆當前的狀況，那就是抱怨。抱怨就是把焦點(diǎn)放在我們不想要的東西上頭，所談?wù)摰氖秦撁娴�，出錯的事情；如果抱怨天氣熱，天氣會(huì )熱得讓你無(wú)法平靜下來(lái)；如果抱怨工作多，你會(huì )感覺(jué)工作永遠也做不完；如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì )出現，如果抱怨，就會(huì )遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭，那個(gè)東西就會(huì )擴大。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”。
很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情或是可以避開(kāi)不想做的事件，如上學(xué)，上班。
書(shū)中提到“心身癥”這個(gè)名詞，心身癥主要是患者的心理運作過(guò)程，而非生理因素所引發(fā)。很多疾病是病人自己創(chuàng )造的，根據醫生估計，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果，醫生的三分之一的時(shí)間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實(shí)都有其心理根源。報告顯示，有一半的癌癥病人是被告知自己得了癌癥后嚇死的。醫生如果告訴病人，有一種藥很可能治愈他們的疾病，這種藥對這些病人發(fā)揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒(méi)有收到這項訊息的病人大了許多。
抱怨有用么？當你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會(huì )如你所愿了么？
當你抱怨健康問(wèn)題時(shí)，丟出負面的說(shuō)詞，讓你的身體聽(tīng)見(jiàn)，這種負面的說(shuō)詞反而會(huì )烙下印記，而你的想法也會(huì )將這股能力導入體內，引發(fā)更多的健康挑戰，所以抱怨疾病并不會(huì )縮短生病的時(shí)間，也不會(huì )降低疾病的嚴重性，反而可能是企圖用汽油來(lái)滅火。抱怨健康的.人沒(méi)有變得更健康。不滿(mǎn)只是開(kāi)端，卻不能成為結果。當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著(zhù)你嘀咕，抱怨，卻發(fā)揮不了多少作用。
抱怨的結果是什么？抱怨是人的惰性的反應，當一個(gè)人抱怨時(shí)也就代表他放棄主動(dòng)改變現狀，放棄了在這個(gè)競爭激烈，弱肉強食的社會(huì )中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問(wèn)題，還將人們困于問(wèn)題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無(wú)力自拔。越抱怨，越不滿(mǎn)，心情越差，生活質(zhì)量越差。
抱怨不止發(fā)生在個(gè)體當中，抱怨還會(huì )傳染，這種負面情緒傳遞給別人，還會(huì )影響他人的情緒。健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨，這會(huì )形成三角問(wèn)題，也會(huì )繼續制造問(wèn)題，而不能解決問(wèn)題。不要克制壓抑，不要悶在心理，只要確定你是在陳述事實(shí)，而不是讓你話(huà)隱含著(zhù)“你竟敢這樣對我？”等負面意義就好。
所以當你處于集體當中的時(shí)候，首先要停止自己抱怨，其次要遠離抱怨的人，不讓負能量附身，如果你夠mental strong，試著(zhù)影響他人吧，了解抱怨的原因，帶他們遠離抱怨的深淵。幫助他人的最好方法，就是過(guò)著(zhù)不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。
。在此我要分享我的親身感受①學(xué)習正確的表達抱怨；②學(xué)會(huì )表達抱怨后，再試著(zhù)中斷自己的抱怨；③享受輕盈的心靈。所以紫手環(huán)其實(shí)只是一個(gè)精神力量的載體，它本身承載著(zhù)控制自我情緒的魔力，從而警示帶著(zhù)紫手環(huán)的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒，其實(shí)最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個(gè)角度來(lái)看，如果我們帶著(zhù)紫手環(huán)，不一定就能拒絕抱怨，其實(shí)我們自己才是真正的“紫手環(huán)”，只要我們愿意、只要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨。終結抱怨、改變一生。生活中我們要感恩，我可以走路，我有可愛(ài)的家庭，有好朋友，好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上�；畛龈卸鞯纳�，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。
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