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《生命的重建》第三章讀后感（精選20篇）
讀完一本名著(zhù)以后，大家心中一定是萌生了不少心得，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。千萬(wàn)不能認為讀后感隨便應付就可以，下面是小編幫大家整理的《生命的重建》第三章讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《生命的重建》第三章讀后感 1
這一章通過(guò)限制性觀(guān)念也即消極清單來(lái)對我們的心靈進(jìn)行大掃除。
我們都做過(guò)大掃除，當我們寄希望于集中一天或一個(gè)時(shí)間段來(lái)大掃除時(shí)，我們的大掃除過(guò)程會(huì )帶著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的負面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統統都丟走!然而當我們做好計劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開(kāi)始打掃時(shí)，我們擁有的卻是成就感帶來(lái)的喜悅，準備要丟棄的東西，連同曾經(jīng)過(guò)往的回憶，一起清除。
對心靈進(jìn)行大掃除也同理。在伴隨我們成長(cháng)的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的心靈已經(jīng)逐步變成了形態(tài)各異的、充滿(mǎn)各類(lèi)信念的空間，我們需要做的就是尋找到我們的消極觀(guān)念、沒(méi)用了的思想觀(guān)念，探尋他們的根源，然后像打掃衛生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。
在列舉這些限制性觀(guān)念清單后，我們與內在小孩連接、與父母連接，同時(shí)，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權威人物、甚至期刊雜志進(jìn)行不同程度的連接，也通過(guò)與這一系列的成長(cháng)環(huán)境的連接，告訴了我們：
�、傥覀冏约簭囊粋�(gè)完美無(wú)缺的柔弱嬰兒，無(wú)所不能地、時(shí)時(shí)刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周?chē)囊磺械娜耸挛镏袑W(xué)習、汲取，最終變成一個(gè)有很多問(wèn)題、不可愛(ài)、沒(méi)價(jià)值的大人。
�、谕瑫r(shí)，我們也認識到，抱怨與責任是一對陰陽(yáng)物，在抱怨其他人時(shí)，我們便可以不去承擔自己的責任，而當我們積極地承擔了自己的責任時(shí)，我們的抱怨便也杳無(wú)音訊。
�、哿硗�，我們也對父母有了更深的理解：
我們的父母縱然在養育我們過(guò)程中，無(wú)意中給了我們傷痛，但他們已經(jīng)是在他們所具備的理解力、經(jīng)驗和知識基礎上，盡其所能了。
我們來(lái)到這個(gè)世界，是我們自己選擇了我們的父母，我們的父母完美地構造了我們來(lái)完成我們自己使命的.一個(gè)通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。
我們的父母身上也正好具備了我們所想要學(xué)習和需要超越的東西，他們以他們的經(jīng)驗來(lái)傳授給我們，他們以他們的錯誤來(lái)示范給我們，借由此，讓我們來(lái)完善我們、成長(cháng)我們，讓我們完成我們各自的使命。
此時(shí)此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀(guān)念讓他們走開(kāi)!像我們對大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!
通過(guò)本章的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長(cháng)過(guò)程中：
我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的?
給予了孩子哪些信念?
我們需要為孩子做些什么?已經(jīng)做了哪些?接下來(lái)還該做些什么、怎么做?
《生命的重建》第三章讀后感 2
首先要感謝給我送書(shū)的各位朋友，TA54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我幾本書(shū)，有兩位美女送了我同樣的書(shū)《生命的重建》，說(shuō)明這本書(shū)值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫(xiě)了下來(lái)分享一下，表達對她們的感謝。
《生命的重建》是美國作家露易絲·海寫(xiě)的，它是一本關(guān)于健康觀(guān)念的書(shū)。作者在書(shū)中倡導“整體健康”的觀(guān)念，揭示了人類(lèi)隱藏在內心的心理思想。
現在社會(huì )變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀(guān)世界觀(guān)，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著(zhù)把自己也排斥在幸福之外。我們在成長(cháng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì )新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負面的情緒；疾病，都會(huì )成為我們試圖逃避現實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的.事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對于那些基礎的、見(jiàn)效慢對自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認為是浪費時(shí)間；浪費生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì )懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì )變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說(shuō)過(guò)一句話(huà)“思路清晰遠比賣(mài)力苦干重要，心態(tài)正確遠比現實(shí)表現重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢(qián)重要！---成長(cháng)的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì )走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì )增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì )有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現在就勇敢地出發(fā)吧！
《生命的重建》第三章讀后感 3
《生命的重建》這本書(shū)能夠給我們很多很多的啟示，比如第十章的這個(gè)人際關(guān)系。我們很多的時(shí)候會(huì )討厭某一個(gè)人，或者喜歡某一個(gè)人。那么我們?yōu)槭裁磿?huì )討厭他？為什么會(huì )喜歡她呢？
這是很久以來(lái)我都在思考的問(wèn)題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點(diǎn)，的確是我自己身上所特有的特點(diǎn)。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，我當年作為小公主的時(shí)候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內向的'，因為我是外向的。所以我吸引的男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛(ài)人也是文質(zhì)彬彬的一個(gè)人。
雖然在以后的生活中我常常會(huì )告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細想下來(lái)，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當我們認識到自己，我們是什么樣的人的時(shí)候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。
第十一章工作：對我震動(dòng)非常的大。因為曾經(jīng)的我就是覺(jué)得自己的工作，這樣的不滿(mǎn)意那樣的不滿(mǎn)意。各種的不滿(mǎn)，各種的對不起我�，F在走上心理學(xué)的道路[]我才慢慢地發(fā)現，沒(méi)有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設限。你認為你不行。我常常是這樣，以前的我相當的沒(méi)自信，總覺(jué)得別人不喜歡我，是因為我不好，但是現在我發(fā)現不是這樣了。
希望在以后的人際關(guān)系中，把握住我們的每一個(gè)當下，為我們的明天做一個(gè)好的準備。
《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺就有多大，思想意識有多大，你的眼界就有多大，你的財富并不由錢(qián)來(lái)決定，但你擁有金錢(qián)的多少是由你的財富意識決定的！為別人擁有財富而祝福別人，不要去怨恨！你關(guān)注成功，財富，你也會(huì )擁有成功和財富。試著(zhù)讓自己充滿(mǎn)信心！
露易絲分析了導致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽(tīng)有些讓人匪夷所思，因為這完全是一個(gè)全新的角度，細細想來(lái)，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛(ài)護，好好的對待！這就是愛(ài)自己！
《生命的重建》第三章讀后感 4
本章的標題是人際關(guān)系，副標題是“我所有的關(guān)系都是和諧的”。從第十章開(kāi)始，本書(shū)進(jìn)入了具體問(wèn)題的討論。本章的內容，頗有一些關(guān)系心理學(xué)的味道。
作者把人際關(guān)系放在第二部分的第一章，我覺(jué)得她暗示了這章和其他章節的關(guān)系：人際關(guān)系是我們人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、財富、身體，同時(shí)，也是我們在本書(shū)第一部分所有努力的最終的目標——獲得和諧的人際關(guān)系。
最重要的一個(gè)關(guān)系，是和自己的關(guān)系。但是，這個(gè)關(guān)系又不是憑空生成的，它來(lái)源于我們每個(gè)人小的時(shí)候和周?chē)笕说年P(guān)系。同時(shí)，這個(gè)關(guān)系也是可變的，等我們長(cháng)大成人后，可以將這個(gè)關(guān)系升級，可以將它轉換，可以把它變成我們想要的關(guān)系。這其實(shí)是我們和自己相處的關(guān)鍵所在。機遇與風(fēng)險并存。
心理學(xué)家們一直說(shuō)，要到真實(shí)的關(guān)系里去鍛煉自己。因為只有和真實(shí)的人、物進(jìn)行互動(dòng)，我們才能從和他們的互動(dòng)中，看到我們自己。只有看到真實(shí)的自己，才能把握住事件的真相，從而去調整、修復自己的生活，獲得更高質(zhì)量的人際關(guān)系。
本章的練習是“我們與他們的對比”，這個(gè)練習特別好，我在生活里也經(jīng)常來(lái)進(jìn)行使用。我們的'麻煩，其實(shí)都是自找的�；蛘哒f(shuō)，是因為我們的心中有這樣一個(gè)鉤子，所以相關(guān)的人或者事，都可以?huà)煸谶@個(gè)鉤子上。我們主要的任務(wù)不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個(gè)鉤子融化掉。當你的心里沒(méi)有鉤子的時(shí)候，就不會(huì )被掛上各種各樣的東西了。
所以，與其抱怨生活，不如主動(dòng)、積極的行動(dòng)起來(lái)，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書(shū)中提到了這樣幾句話(huà)：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法�！薄柏焸涫菦](méi)有用處的，責備只會(huì )將我們的權利交出去。留住你的權力，沒(méi)有權利，我們就不能施行變革。無(wú)助的犧牲品是看不到出路的�！�
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我愛(ài)我自己。
《生命的重建》第三章讀后感 5
親愛(ài)的自己：
風(fēng)，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?
指縫太寬，時(shí)光太瘦。寥寥人生，幾十個(gè)年頭，或許不過(guò)一場(chǎng)過(guò)眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會(huì )墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個(gè)奇妙的函數圖像，想要的越多，快樂(lè )就會(huì )越少。面對生活----這個(gè)神奇的東西：不能無(wú)欲無(wú)求，亦不能苛求太多，榮譽(yù)、財富終究是身外之物，不是真正生活的'價(jià)值。
何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂(lè )吧。風(fēng)起云涌，諸多變遷，要慢慢地學(xué)會(huì )隨遇而安，想得太多心會(huì )累，看得太透人會(huì )倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價(jià)值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫(xiě)著(zhù)“一蓑煙雨任平生，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的心境，故事的主人露易絲·海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著(zhù)走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧�；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來(lái)，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過(guò)了人來(lái)人往，看遍了花開(kāi)花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說(shuō)著(zhù)不在乎，說(shuō)著(zhù)看透了，說(shuō)著(zhù)忘掉了，其實(shí)還是那么的清晰，印在腦海。過(guò)往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長(cháng)曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學(xué)會(huì )寬容，像故事里說(shuō)的：“我們必須選擇釋?xiě)堰^(guò)去，并原諒每一個(gè)人，包括我們自己�！毙膶捫�，不要因為一滴雨，而失去一片星空。原諒過(guò)往，寬待別人，曾經(jīng)的愛(ài)，曾經(jīng)的恨，再見(jiàn)面，還是個(gè)朋友�？梢燥L(fēng)輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長(cháng)大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會(huì )掩過(guò)許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著(zhù)這個(gè)美好的故事，慢慢長(cháng)大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂(lè )淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
《生命的重建》第三章讀后感 6
《生命的重建》是一本全球暢銷(xiāo)書(shū)，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專(zhuān)家，杰出的心靈導師，著(zhù)名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀(guān)念的倡導者和“自助運動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！
這本書(shū)在序中這樣寫(xiě)到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書(shū)，并且無(wú)法保留其他書(shū)籍的話(huà)；我會(huì )毫不遲疑的選取露易絲·海所著(zhù)的這本偉大巨著(zhù)：《生命的重建》。由此可以看到這本書(shū)的影響力之大。
這本巨著(zhù)不單給人以師長(cháng)般的教導，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫(xiě)出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書(shū)就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。
露易絲·海在這本書(shū)里寫(xiě)出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書(shū)中的道理還是讓我受益匪淺。這本書(shū)使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè )；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng )造我們的將來(lái)。最有力量的'是“當下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì )有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè )是一天不快樂(lè )也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調整來(lái)改變的。書(shū)中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì )使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認清問(wèn)題的本質(zhì)。當你找到導致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現。從現在就開(kāi)始改變……
《生命的重建》第三章讀后感 7
接觸《生命的重建》這部書(shū)，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書(shū)網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買(mǎi)了一本紙質(zhì)書(shū)，隨時(shí)翻讀。這本書(shū)的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著(zhù)名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復，不管是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車(chē)勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書(shū)，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋?xiě)�。原�?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì )愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當下，體驗每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿(mǎn)光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè )意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì )愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才會(huì )創(chuàng )造更好的價(jià)值。
相信不遠的將來(lái)，我已學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì )為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的`人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗中開(kāi)拓學(xué)習新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著(zhù)生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書(shū)讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》第三章讀后感 8
在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復循環(huán)，不管是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，還是激情快樂(lè )的少年，再或是，創(chuàng )業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里，這是因為什么呢？看了《生命的重建》這本書(shū)一切疑憾，皆抽絲釋?xiě)�，原�?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì )愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻活在當天，體驗每一天的美好時(shí)刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿(mǎn)光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現在到永遠，我將衷心的幫助我自己，非常樂(lè )意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì )愛(ài)自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，才會(huì )創(chuàng )造更好的價(jià)值。
不遠的將來(lái)，我已學(xué)會(huì )了愛(ài)自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛(ài)人；孩子；朋友；親人我都好好的對待他們，愛(ài)他們 。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗中開(kāi)拓學(xué)習新思想。過(guò)去的雖然過(guò)去，而美好的.東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著(zhù)生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我全身的每一顆細胞里，每一根纖維里。寫(xiě)到此，讀此書(shū)帶給我感想也就如此了。做個(gè)總結；
生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們開(kāi)放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》第三章讀后感 9
本章的練習放松，我自己試著(zhù)做了一次，結合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對自己說(shuō)了“放松”練習里的話(huà)。當時(shí)我淚流滿(mǎn)面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內疚、所有的悲哀，都隨著(zhù)這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當天做完這個(gè)練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì )立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。
書(shū)中在提到寬恕的練習時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對他意味深長(cháng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習。第二個(gè)“復仇”練習，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習。第三個(gè)練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的.“小氣”。
最后一個(gè)練習是視覺(jué)化，我把這段話(huà)錄在了手機里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習很滋養我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。
《生命的重建》第三章讀后感 10
“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”
這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因為我們總希望這個(gè)世界應該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因為往往最困難的時(shí)候就是離成功最近的時(shí)候。
怎樣改變自己的信念？我從書(shū)中總結出3點(diǎn)：
1、控制頭腦，做自己頭腦的主人
你的內心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì )對你所想的做出反應。通過(guò)有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結成聯(lián)盟。
當舊思想對你說(shuō)：我做不好，我做不到，我不夠好。試著(zhù)告訴自己，不，你行的'。你一定可以的。重復多次的鼓勵自己，并且嘗試張開(kāi)嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。
2、從過(guò)去的事情里解放出來(lái)
我覺(jué)得不夠好，那是我以前不夠好，不是現在，現在我很好。把所有的精神集中到當下，現在我我很好，而且，我將創(chuàng )造更加美好的未來(lái)。這樣想就對了。
3、寬恕自己，寬恕他人
對過(guò)去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對復仇的期待。走出來(lái)吧，愛(ài)是任何疾病康復的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著(zhù)寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報應。自己不要忘記了，寬恕你所犯過(guò)的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現在，活在當下。
《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！
《生命的重建》第三章讀后感 11
就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì )在不停地刷手機，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞�，F在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習和視覺(jué)化練習，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著(zhù)做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢(xún)中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的.認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至會(huì )避著(zhù)人走。在開(kāi)始讀這本書(shū)的這些天里，我意識到自己是一個(gè)獨立的人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現在的自己，我喜歡現在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現在改變正在我的生活里發(fā)生著(zhù)，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛(ài)你。
《生命的重建》第三章讀后感 12
書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現，我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會(huì )更好；認為自己壞，自己就會(huì )更壞。這句話(huà)是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì )有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)Ａ想：我是最棒的，我一定會(huì )考好！同學(xué)Ｂ想：我一定考不好！結果會(huì )是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的.同學(xué)Ａ一定會(huì )考出好成績(jì)，Ｂ同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分數很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè )呵呵的去上學(xué)，懷著(zhù)一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè )的事呀！所以，今后的學(xué)習生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì )調整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規矩經(jīng)常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會(huì )，給自己機會(huì )，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì )寬恕別人，讓別人更加快樂(lè )。
俗話(huà)說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠要有一種自信、樂(lè )觀(guān)、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會(huì )離我們而去。
所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì )擁有積極樂(lè )觀(guān)的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè )的童年！
《生命的重建》第三章讀后感 13
《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來(lái)品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書(shū)自信滿(mǎn)滿(mǎn)，原來(lái)自己也是如此優(yōu)秀，其實(shí)我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會(huì )蕩起雙槳，所謂萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！
書(shū)中每一句話(huà)都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話(huà)是“人不能活在過(guò)去”，之前的我總是想著(zhù)過(guò)去的美好，幸福，不愿意接受現實(shí)的殘酷無(wú)情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過(guò)去的美好，也把現在的時(shí)間給流逝了。
的確，仔細思考，生活需要這句話(huà)，需要這種態(tài)度，當問(wèn)題出現時(shí)，我們應換一種態(tài)度，換一種思考方式，問(wèn)題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗。誰(shuí)都不能只活在過(guò)去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個(gè)巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過(guò)去的規則去完成新的挑戰。
光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的'才是真實(shí)的。生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛(ài)”一切，就能找到自尊和自愛(ài)，重建我們的生命，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
《生命的重建》第三章讀后感 14
最近，在看一本書(shū)，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書(shū)，作者在書(shū)中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書(shū)中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話(huà)”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的.能力。當我們咽喉出現問(wèn)題時(shí)，通常意味著(zhù)我們感覺(jué)自己沒(méi)有權力做這些事情，我們認為站起來(lái)為自己說(shuō)話(huà)是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創(chuàng )造力，當創(chuàng )造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。
我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得��？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫的書(shū)籍也看了不少，也不管用。書(shū)中這樣解釋?zhuān)矣X(jué)得真對��！我們的家族，長(cháng)輩都非常專(zhuān)制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng )造力的。
所以，當家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(cháng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？
《生命的重建》第三章讀后感 15
一個(gè)非常老套的問(wèn)題：什么是幸福？不管別人，就說(shuō)我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺(jué)自已對幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書(shū)。
生命的重建，就是幸福觀(guān)的重建，就是自我價(jià)值感的重建。
有時(shí)候，在面對壓力和挫折時(shí)，我會(huì )有很強的失落感，甚至很自責，有時(shí)候，當幸福來(lái)敲門(mén)，我又茫然無(wú)措，不知所已，因為在很多時(shí)候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動(dòng)完整承現給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰人生逆境。一個(gè)真正的強者形象！
我驚呀的.發(fā)現露易絲。海在本書(shū)中所表露的觀(guān)點(diǎn)，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開(kāi)始——萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！
我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺(jué)察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現我具有了新的力量，愛(ài)的力量！當愛(ài)象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實(shí)和深刻！愛(ài)自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛(ài)自已，才會(huì )創(chuàng )造真正的幸福！
當我沉浸在我自已創(chuàng )造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì )心的笑了。世界正張開(kāi)懷抱向我微笑！
《生命的重建》第三章讀后感 16
讀書(shū)是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書(shū)，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養、有高尚品德的人，長(cháng)大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫(huà)家或醫生等，鼓勵自己好好學(xué)習，就能實(shí)現夢(mèng)想。然而有些事是不以人的意志為轉移，沒(méi)想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開(kāi)這一工作。教書(shū)育人成了我生活的習慣，無(wú)論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時(shí)忽略了自己的健康。真沒(méi)想到能遇見(jiàn)史老師，組建讀書(shū)會(huì )，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、�！渡闹亟ā芬粫�(shū)，感恩史老師，感恩作者！
此書(shū)讓我感覺(jué)到是我讀過(guò)的書(shū)里最重要的一本書(shū)，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛(ài)自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會(huì )放下，那是過(guò)去，是一段人生歷程，從現在開(kāi)始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來(lái)。
此書(shū)還讓我知道身體的很多信息，身體的.每個(gè)器官，每一個(gè)細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來(lái)源于思維模式和情緒。所以學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體的聲音，讓身體的每一個(gè)細胞保護著(zhù)自己，做一個(gè)健康和自由的人。
再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書(shū)會(huì )的家人們，感恩生命中一切！
《生命的重建》第三章讀后感 17
這是一部外國的作品，但我平時(shí)很少讀外國的書(shū)，外國很多的書(shū)也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書(shū)是我舅媽給我推薦的，我認真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的'《論語(yǔ)心得》差不多……
《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問(wèn)題的方法，讓我們重新來(lái)認識你自己。這部書(shū)我今天我讀完了，我體會(huì )到的就是“愛(ài)自己”，這點(diǎn)很重要。很多問(wèn)題很難處理，關(guān)鍵還是我們的心理問(wèn)題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問(wèn)題就容易多了。
這本書(shū)對我啟發(fā)很多，它讓我明白了如何去鼓勵自己，如何愛(ài)自己，原來(lái)自己也是很棒的。其實(shí)我們最大的敵人就是自己，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)最早就有人提出了，我也明白了這句話(huà)的含義，往往我們對自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們在生活中需要不斷去鼓勵自己，生活中難免有人去評論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認識到這一點(diǎn)，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會(huì )成功。
人不能活在過(guò)去，這是我讀完這本書(shū)以后對我啟發(fā)最大的一句話(huà)，生活就是需要這樣的生活態(tài)度，每當出現問(wèn)題的時(shí)候，不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經(jīng)驗。要把經(jīng)驗融入自己的生命，慢慢的去體會(huì )……
《生命的重建》第三章讀后感 18
生命的重建，這本書(shū)講到了用思想治病的原理。他認為一個(gè)人有喜樂(lè )的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強大的精神力量。
今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會(huì )讓我們的心情愉悅，會(huì )減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì )產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì )出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的`是身體內分泌的失調。結果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。
因此生命的重建，這本書(shū)盡管寫(xiě)出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當時(shí)很暢銷(xiāo)，受到很多人的追捧。這本書(shū)還提到，付出是最大的快樂(lè )。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì )產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè )于助人，也是自我治療的一種良方。
《生命的重建》第三章讀后感 19
這章開(kāi)始的部分作者強調：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書(shū)里看到的是一樣的：必須區分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強調一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng )造自己的經(jīng)驗。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據自己的經(jīng)驗和認知，在建構內心的世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書(shū)前面一些章節的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗，提升自己的認知，從而將自己建構的'世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng )造新的環(huán)境，構建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內容主要是強調人的主體感。我是在接受了心理咨詢(xún)大概三年左右的時(shí)候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書(shū)中有一句話(huà)，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì )通過(guò)有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著(zhù)控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現在我覺(jué)著(zhù)改變正在變得越來(lái)越容易。
《生命的重建》第三章讀后感 20
受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認定了這將成為我人生最重要的書(shū)。
書(shū)中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè )，少一些煩惱。
書(shū)中所提到的最重要的'一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì )與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開(kāi)始對我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書(shū)中針對這種問(wèn)題性格提出了很多的觀(guān)點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓練，比如，每天對自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀(guān)點(diǎn)，并形成一種思維的習慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導書(shū)，相信她能指導我完善自己的性格系統。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
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