關(guān)于秋日排毒的計劃
關(guān)于秋日排毒的計劃
換季時(shí)節，頻頻聽(tīng)到這樣的問(wèn)題：“額頭忽然爆起了兩顆大痘，用什么產(chǎn)品能消下去噢？“嘴巴邊上出現好大的皰疹，好痛，心情好差��！其實(shí)，皮膚就像一面鏡子，誠實(shí)反映身體的癥狀，換季引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰;循環(huán)不佳，自然整個(gè)人抑郁不舒服，光打壓冒出的痘痘無(wú)法從根本解決問(wèn)題，倒不如將它當成身體發(fā)出的求救信號，啟動(dòng)你的秋日排毒計劃。
啟動(dòng)你的秋日排毒計劃
我們的神經(jīng)或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，但身體卻并不如想象中那么百毒不侵，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現大問(wèn)題再補救，不如在生活點(diǎn)滴中時(shí)時(shí)凈化排毒。
速效喝水法：水分占人體60%，多補充水分，可產(chǎn)生強效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時(shí)維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹狀態(tài)最好，其次是每次進(jìn)餐前的空腹狀態(tài)，一般每次間隔 1.5~2小時(shí)喝一杯水，有效保證水分攝取。
蔬果排毒法：蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法：人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細胞進(jìn)行修復并補充所需養分的最佳時(shí)期，如果長(cháng)期睡眠不足，受損細胞就無(wú)法得到修復，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。
沐浴熏香法：增加洗澡的時(shí)間吧！配合含精油成分的沐浴產(chǎn)品，并加入按摩動(dòng)作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。
舒緩按摩法：想不到吧，簡(jiǎn)單的指壓按摩，可增強血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著(zhù)眉頭輕輕按壓至發(fā)際線(xiàn)，然后再由眉心順著(zhù)鼻子向下至顴骨，順著(zhù)眼周輕輕壓到太陽(yáng)穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動(dòng)。如果你覺(jué)得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。
深呼吸放松法：每時(shí)每刻都在進(jìn)行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽(yáng)臺上自制的陽(yáng)光小花園中，雙腳呈放松狀站立，然后將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺(jué)肚子里充滿(mǎn)空氣后，再閉氣3~5秒，然后慢慢吐氣，如此循環(huán)5次，即可。
運動(dòng)排毒法：有規律的有氧運動(dòng)，能維持身體的活動(dòng)量，延緩器官機能運作的老化發(fā)生，在運動(dòng)過(guò)程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質(zhì)不再被囤積。
生活舒壓法：盡量釋放負面情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽(tīng)音樂(lè )，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正面能量，減輕情緒壓力。
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