“高峰體驗”與心理健康的總結
“高峰體驗”與心理健康的總結
什么樣的人心理更健康呢？著(zhù)名心理學(xué)家馬斯洛經(jīng)過(guò)長(cháng)期研究得出結論：那些最成功的科學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家、心理學(xué)家、書(shū)畫(huà)家等是心理最健康的人。而且他們經(jīng)常具有共同的感受：高峰體驗。
高峰體驗，是指在日常生活、學(xué)習、工作、文藝欣賞或投身于大自然時(shí)，感受到一種奇妙、著(zhù)迷、忘我并與外部世界融為一體的美好感覺(jué)。這種使人情緒飽滿(mǎn)、高漲的高峰體驗往往難名其狀。
馬斯洛認為：那些心理健康的成功者幾乎都有這種高峰體驗，而且次數頻繁。他們的成就閾值更高，更有自信心，更少抑郁等消極情緒，因而他們的心理更健康。
馬斯洛的研究一方面說(shuō)明了心理健康的人會(huì )有更多的高峰體驗；另一方面也說(shuō)明高峰體驗中高漲的情緒和美妙的感覺(jué)可以更好地愈合心靈創(chuàng )傷，使人振奮向上。這里所說(shuō)的心理更健康，并非單指善于適應環(huán)境，而是泛指更有自主性、更具獨立性。正像馬斯洛所說(shuō)：這些科學(xué)家、心理學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家、書(shū)畫(huà)家等，他們表面上承認習俗，但實(shí)際上對這些習俗是漫不經(jīng)心的，馬馬虎虎的和超然的，也就是說(shuō)他們能夠接受這些習俗，又能遺棄它們。這是因為他們能夠全部地、平靜地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力來(lái)改進(jìn)它們。他們明顯地表現出與這些缺陷進(jìn)行堅決斗爭的能力。所以說(shuō)，心理更健康的人并不是為了適應環(huán)境而做八面玲瓏的應聲蟲(chóng)，或者是毫無(wú)原則的和事佬。心理健康當然應該注重人際關(guān)系的協(xié)調，但并不意味著(zhù)沒(méi)有合理的對抗；心理健康的人，更有獨立性，他們在必要時(shí)會(huì )我行我素，是有高度心理自由的人�！饵S帝內經(jīng)》中曾有句名言百病皆生于氣，是很有哲理的。
人們都希望自己身心健康。怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難回答。
人生是美好的，每個(gè)人都應該有一個(gè)積極、熱情、健康向上的生活態(tài)度。具備了這樣的態(tài)度，每當你辦成一件成功有益的事情之后，就會(huì )享受到一次奇妙無(wú)比的高峰體驗，就會(huì )與外部世界融為一體并產(chǎn)生一種情緒飽滿(mǎn)、難名其狀的振奮心情。心情悅愉了，精神振奮了，心靈的創(chuàng )傷便會(huì )愈合。在生活中，不妨對日�，嵤潞恳稽c(diǎn)，對國家大事關(guān)心一點(diǎn)，對內心沖突釋然一點(diǎn)，對人生態(tài)度瀟灑一點(diǎn)。這樣，抑郁、煩惱就會(huì )更少一點(diǎn)，高峰體驗才會(huì )更多一點(diǎn)；你的心身會(huì )因此更加健康，生活也會(huì )變得更加幸福。
【“高峰體驗”與心理健康的總結】相關(guān)文章：
心理健康教育總結10-21
體驗殘疾人的生活教學(xué)設計03-20
心理健康教育宣傳總結范文三篇03-19
心理健康協(xié)會(huì )學(xué)期工作計劃范文03-28
大學(xué)心理健康教育工作計劃例文03-20
我的情緒我做主心理健康教案（通用12篇）04-25