關(guān)于孩子不挑食的小妙招總結
關(guān)于孩子不挑食的小妙招總結
1。自制健康快餐。
家長(cháng)自己動(dòng)手，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛(ài)吃的快餐。制作過(guò)程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點(diǎn)或水果冰棍。
2。常講“果蔬故事”。
讓孩子愛(ài)上果蔬的一個(gè)有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長(cháng)，有何健康好處等。孩子對果蔬越了解，就越可能愛(ài)上它。一些不愛(ài)吃蘑菇的孩子可能不會(huì )再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
3。注重果蔬造型。
要讓孩子愛(ài)上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛(ài)心”等等。
4。備好健康零食。
如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對更健康的零食，孩子一旦餓了就不會(huì )狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。
5。孩子參與烹飪。
大多數孩子對廚房興趣濃厚，參與感很強。在計劃和準備做飯時(shí)，家長(cháng)不妨讓孩子參與進(jìn)來(lái)，動(dòng)手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來(lái)拼盤(pán)。這些都有助于增強孩子的進(jìn)食興趣。
卡梅爾還表示，讓孩子克服挑食毛病，父母首先應做出好榜樣，與孩子共餐也極為關(guān)鍵。
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