團輔策劃書(shū)模板通用
不經(jīng)意間，一段時(shí)間的工作已經(jīng)結束了，我們的工作將會(huì )有更高的難度，更高的工作目標，立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份策劃書(shū)吧。那么你會(huì )寫(xiě)策劃書(shū)嗎？下面是小編為大家收集的團輔策劃書(shū)模板通用，歡迎大家分享。
團輔策劃書(shū)模板通用1
一、團輔名稱(chēng)：建真誠友誼，顯班級風(fēng)采
二、團輔目的：增強班級團隊意識，塑造團隊精神，班級成員的互信和理解，增強班級的凝聚力。
三、團輔時(shí)間：09月4號下午2：00—4：00
四、團輔地點(diǎn)：教五草坪
五、團輔形式：鼓勵隊員，充分發(fā)揮隊員的主觀(guān)能動(dòng)性，讓隊員之間協(xié)調合作充滿(mǎn)激情。
六、團輔對象：電力學(xué)院11級新生
七、前期物品準備：兩張桌子
八、后期宣傳：由團輔部、編宣部完成。
九、具體活動(dòng)流程：
�。ㄒ唬�、通知：由各班負責人通知時(shí)間地點(diǎn)
�。ǘ�、后勤準備：活動(dòng)部、團輔部共同完成。
�。ㄈ�、集合：09月3、4號班級準時(shí)到達教五草坪集合，領(lǐng)隊提前到達場(chǎng)地，由領(lǐng)隊帶到自己的活動(dòng)場(chǎng)地。
十、團輔流程：
�。ㄒ唬�、熱身活動(dòng)：抓烏龜
活動(dòng)目的.：活躍團體氣氛，調動(dòng)成員注意力
活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
所需材料：無(wú)
活動(dòng)程序：
今天我要給大家講一個(gè)故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時(shí)說(shuō)得蘇東坡。蘇東坡是個(gè)喜歡風(fēng)雅的人，尤其喜歡竹子。因為這種植物又高又直，是有氣節和骨氣的象征，我們也常說(shuō)它是正直與虛心的表現。因為喜歡，蘇東坡在他家后花園種了不少花，還有許多竹子。
此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專(zhuān)門(mén)為此寫(xiě)了一首詩(shī)就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛(ài)種竹。偏愛(ài)紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉�！�
�。ǘ�、起隊名
時(shí)間：20～30分鐘
目的：
l、使各個(gè)小組擁有自己的名字。隊歌
2、鼓勵團隊成員之間互相溝通。
3、把小組成員團結在一起。
4、引人發(fā)笑。
步驟：
1、將人數較多的隊員劃分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。
2、各組在10分鐘內給自己的團隊起一個(gè)名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號代替。
3、各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個(gè)名字。
4、游戲過(guò)程中要稱(chēng)呼他們的隊名。
�。ㄈ�、你是我的椅子
時(shí)間：10~15分鐘
規則：以十人以上為一組，排好隊，隊伍頭尾相接，形成一個(gè)圈，隊伍間每個(gè)人相隔一步的距離，然后以后面一個(gè)人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開(kāi)始，圍成一圈，坐好后只要有一個(gè)人沒(méi)有坐穩或起身離開(kāi)，整個(gè)對位的形狀將潰散。
分享：1、個(gè)人在團體中如果不做好自己的角色，會(huì )造成怎樣的后果？
�。ㄋ模�、信任背摔
時(shí)間：20分鐘
�。ㄎ澹�、個(gè)人展示
時(shí)間：20~30分鐘
目的：給新生們展示自己才能的機會(huì )，彰顯個(gè)人特色，以更好地融入團體。
步驟：所有在場(chǎng)人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來(lái)展現自己
十一、經(jīng)費預算：10元
十二、輔導人員注意事項：
1、面帶微笑，機智的處理突發(fā)事件；
2、講清楚活動(dòng)規則，注意特殊隊員；
3、控制號時(shí)間，要注意紀律！
團輔策劃書(shū)模板通用2
活動(dòng)目標：通過(guò)班級建設這個(gè)主題的團體訓練，希望讓新生能更快更好地與身邊的同學(xué)友好相處，明白團結就是力量，積極地為班級體貢獻自己的力量。增強班級學(xué)生之間的凝聚力，加強班級團隊建設。
一、活動(dòng)性質(zhì)：
結構性、發(fā)展性
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月9日下午14:30至16:00
三、活動(dòng)地點(diǎn)
舞蹈室
四、活動(dòng)對象：
20xx級計算機班
五、活動(dòng)方式：
分小組進(jìn)行，小組分組情況視人數而定
六、準備工作：
便利貼、油性筆多支、透明袋、報紙6張（備用）、
注意：鑒于活動(dòng)過(guò)程中活動(dòng)量較大，參加訓練的同學(xué)最好穿運動(dòng)服裝、運動(dòng)鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。
七、活動(dòng)流程：
1、宣讀活動(dòng)約定(附)
2.活動(dòng)：
1)熱身游戲：松鼠和大樹(shù)
游戲目的：
所需時(shí)間：20分鐘
所需器材：無(wú)
游戲規則：
全班同學(xué)圍成圈，按一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹(shù)，三做松鼠。主持人在圈內發(fā)令。根據不同的口令，松鼠和松樹(shù)要進(jìn)行移動(dòng)。，也就是要和其他的樹(shù)和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹(shù)和松鼠交換位置�？诹钣腥齻�(gè)：一是“著(zhù)火”——此時(shí)樹(shù)和松鼠都要移動(dòng)；二是“獵人來(lái)了”——此時(shí)樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng)；三是“地震”——此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。
2)主題游戲一：翻葉子
游戲目的：透過(guò)肢體接觸，打破人際藩籬、活絡(luò )團隊氣氛。從具有挑戰性的活動(dòng)設計中，學(xué)習問(wèn)題決策與團隊互動(dòng)。
所需時(shí)間：20分鐘
所需器材：xx～16人一組，每組一塊布（約可讓整組人站上或稍大）/或者報紙游戲規則：
1.整組人員站上葉子后由訓練員開(kāi)始宣布規則。
2.所有學(xué)員現在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發(fā)現葉面充滿(mǎn)了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。
2.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無(wú)法說(shuō)話(huà)），中毒者由團隊自行決定。
3.整個(gè)過(guò)程都站在葉子上，包含討論。
4.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來(lái)。
討論：
1你覺(jué)得任務(wù)完成的關(guān)鍵是什么？
2.決策是如何形成？活動(dòng)中的關(guān)鍵人物是？扮演什幺角色？平時(shí)生活中團隊是否有這樣的角色存在？有什幺異同？
3.在參與團隊決策過(guò)程中，你所處的位置與參與程度有什幺關(guān)連性？和現實(shí)生活中的你狀況相似嗎？
4.團隊是如何決定出中毒者？依據什么作出判斷？被選中者的心情？如何配合團隊運作？
5.如活動(dòng)中，當某些人在實(shí)際工作（或生活）出現狀況時(shí)，團隊是否適時(shí)的照顧到對方的感受？或曾提供哪些協(xié)助？
在進(jìn)行這個(gè)游戲的時(shí)候，你們是怎么考慮的？
誰(shuí)在指揮？其他人有是怎么配合的？
分享:1、團隊中選出有指揮才能的領(lǐng)導，其他人要服從、協(xié)調、配合；
2、人與人之間的交流協(xié)作很重要；
3、有時(shí)候團隊確實(shí)需要有人做出一定的犧牲，要敢于付出；對做出犧牲的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時(shí)也要爭取承擔多一點(diǎn)的責任。團隊的成功遠比個(gè)人的大。
3)主題游戲二：人椅
游戲目的：1、增加成員對團體的信任和歸屬感。
2、培養成員的團體合作能力。
所需時(shí)間：15分鐘
所需器材：無(wú)
游戲規則：
�。�1）全體成員圍成一個(gè)圈，1、2,1、2報數，將全體成員分成兩組，組與組之間以比賽的形式進(jìn)行。
�。�2）主持人讓各組所有的成員圍成一個(gè)圈。
�。�3）宣布所有人向右轉（或者向左轉），雙腳并攏（這點(diǎn)對于安全很重要），所有人的腳尖抵住前面一位同學(xué)的腳后跟（此時(shí)圓圈會(huì )縮�。�，引導員注意檢查各位成員的動(dòng)作是否規范（確保安全），每組每位成員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上。
�。�4）主持人確定了所有的'成員都按照規則做了之后，宣布：“所有人聽(tīng)我的指揮，待會(huì )兒我數三下，123之后，大家就一起（注意強調“一起”）往下坐”。
�。�5）接著(zhù)大家就會(huì )看到一個(gè)奇特的景象，自己坐在后一個(gè)同學(xué)的腿上，然后開(kāi)始按圓圈移動(dòng)，看看哪組可以堅持更長(cháng)時(shí)間不松垮，哪組堅持得比較久，哪一組就勝了。
總結與分享
1、在游戲過(guò)程中，你坐得舒不舒服？你擔心對方坐得不舒服嗎？
2、被別人坐是什么感覺(jué)？
3、自己坐別人是什么感覺(jué)？
4、你的心情有什么變化?
成員的什么舉動(dòng)讓你有觸動(dòng)？
4)結束活動(dòng)：愿望樹(shù)
目的：這次團訓的感想、總結。自己的心得
時(shí)間：20分鐘
準備：便利貼，筆、愿望樹(shù)的紙張
操作：播放背景音樂(lè )《相親相愛(ài)》、《朋友》等，讓每個(gè)成員在便利貼上寫(xiě)自己的感想，或者對未來(lái)的期望、對這個(gè)團體的期望、意見(jiàn)等等，寫(xiě)好后粘在愿望樹(shù)上。粘好后圍成一圈，主持人在圈內選讀部分留言，并作最后總結，包括活動(dòng)過(guò)程存在的問(wèn)題和思考，以及對大家積極參與的感謝�；顒�(dòng)在一片歌聲中結束。
備用游戲：同舟共濟
游戲目的：增強團體合作意識，營(yíng)造團結和諧的團體氣氛；通過(guò)身體接觸，消除人際阻力，達到人際溝通。
所需時(shí)間：30分鐘
所需器材：多張報紙
游戲規則：
將一定面積的報紙看作本小組在落水時(shí)唯一的一艘救生艇，請小組想辦法讓讓更多的人站到救生艇上獲救，每個(gè)人都必須踩到報紙上作為支點(diǎn)�？茨囊唤M獲救的人最多。具體分為以下3個(gè)步驟：
�。�1）.以2分鐘為時(shí)限，第一輪比賽開(kāi)始，各個(gè)小組開(kāi)始往一定面積的報紙（一組人數開(kāi)始時(shí)如果超過(guò)20人用兩張）上站，站成后舉手示意。
�。�2）如果在限定時(shí)間內沒(méi)有站好，則以站在報紙上的人數為準計算人數。
�。�3）救生艇上的同學(xué)必須在救生艇上持續10秒鐘，期間離開(kāi)報紙者不予加分。
�。�4）各組清點(diǎn)站在救生艇上的人數，站在救生艇上的人越多，分數越高。
�。�5）以此類(lèi)推，進(jìn)行第二輪比賽，在第二輪比賽中，只取原來(lái)的一半，其他操作同上。游戲進(jìn)行三輪，累計救生艇上人最多組獲勝。
討論示例：
在進(jìn)行這個(gè)游戲的時(shí)候，你們是怎么考慮的？
誰(shuí)在指揮？其他人有是怎么配合的？
那些在進(jìn)行游戲過(guò)程中沒(méi)站上救生圈的原因是什么？
分享:1、團隊中選出有指揮才能的領(lǐng)導，其他人要服從、協(xié)調、配合；
2、人與人之間的交流協(xié)作很重要；
3、有時(shí)候團隊確實(shí)需要有人做出一定的犧牲，要敢于付出；對做出犧牲的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時(shí)也要爭取承擔多一點(diǎn)的責任。團隊的成功遠比個(gè)人的大。
八、活動(dòng)結束
活動(dòng)結束后，可互相留影，并清理現場(chǎng)的垃圾。
團體合約書(shū)我已認真閱讀了團體的總目標及各活動(dòng)的具體目標。我自愿參加團體訓練小組，在活動(dòng)期間愿作如下保證：
1、我一定準時(shí)參加小組的所有活動(dòng)，因為團體需要我提供的意見(jiàn)和技巧示范，我的缺席會(huì )對整個(gè)小組活動(dòng)造成影響。（只有每位成員都參與，團體才能有效地進(jìn)行。如果你不能參加，請與指導者聯(lián)系。任何成員都有權利在任何時(shí)刻退出本團體。但是，如果你考慮退出，請事先和指導者溝通，這樣做對你絕對是有幫助的。）
2、對于小組成員在活動(dòng)中所言所行我絕對保密�；顒�(dòng)外我不做任何有損小組成員利益的事。每個(gè)人都有隱私權，你可以不透露任何你不想和別人分享的事。
3、本次團輔活動(dòng)會(huì )對現場(chǎng)錄制視頻，本視頻僅為本小組以作業(yè)的形式上交任課老師，我們已征得您的同意，會(huì )謹守保密原則。如果另有用途我們會(huì )再征求你的書(shū)面同意。
4、小組活動(dòng)時(shí)，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識。對他人的表露，我愿提供反饋信息。
5、小組活動(dòng)時(shí)，我決不會(huì )對他人進(jìn)行人身攻擊。
6、小組活動(dòng)時(shí)，我不做任何與活動(dòng)無(wú)關(guān)的事，如：吸煙、吃零食等。
團輔策劃書(shū)模板通用3
一.活動(dòng)依據
�。�1）群體理論
社會(huì )心理學(xué)關(guān)于群體的研究表明：在團體中可以滿(mǎn)足成員的心理需求，包括獲得歸屬感與安全感、滿(mǎn)足社會(huì )交往的需求、滿(mǎn)足自我確認的需求、滿(mǎn)足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時(shí)團體成員間的相互信任、相互作用，團體的凝集力會(huì )更強，也將能更好發(fā)揮的團體的效能。
�。�2）人際關(guān)系理論
人際關(guān)系理論表明：要信任他人必須要先學(xué)會(huì )開(kāi)放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見(jiàn)，愿意和別人分享資源和觀(guān)念；要能與他人有效的溝通、建立親密的關(guān)系，自己應先令人覺(jué)得可信、值得信賴(lài)、靠得住。
�。�3）合作與競爭
合作與競爭是人們生存和發(fā)展的基礎，是人在成長(cháng)和發(fā)展過(guò)程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協(xié)調發(fā)展，才能促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學(xué)生個(gè)人能力作為起點(diǎn)的'，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點(diǎn)。在體驗式學(xué)習中要求學(xué)生在活動(dòng)中溶于團體，吸取集體的智慧和力量成為競爭的強者，體驗式學(xué)習既是個(gè)人自主的活動(dòng)又是群體的共同活動(dòng)，需要學(xué)習、模仿和借鑒他人之長(cháng)處和好的經(jīng)驗，而群體性項目需要通力合作才能獲勝。
二.活動(dòng)目標
�。�1）以游戲的方式加強同學(xué)們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡。
�。�2）合理安排活動(dòng)環(huán)節，積極調動(dòng)活動(dòng)氛圍，使班級每個(gè)成員融入活動(dòng)，以便于讓同學(xué)們感受到與他人分享的樂(lè )趣，增加彼此的信任度，增強班級凝聚力。
�。�3）考慮一切突發(fā)因素，以便于做出相應措施，使活動(dòng)井然有序的進(jìn)行。
設計思路：部分學(xué)生不善于與他人溝通，缺乏交際能力，對心理知識不太了解，希望通過(guò)本次活動(dòng)加深他們能對心理知識的了解，促進(jìn)他們彼此間的了解，加強彼此間的溝通，增強班級凝聚力，真正達到彼此間心靈的交流。更能通過(guò)這次活動(dòng)放松同學(xué)心情，勞逸結合，.
三.活動(dòng)對象：
學(xué)院各班級全班學(xué)生。
四.活動(dòng)主題：
團結、協(xié)作、和諧
五.活動(dòng)目的：
通過(guò)本次活動(dòng)緩解同學(xué)們的學(xué)習壓力，聯(lián)絡(luò )同學(xué)之間的感情，同時(shí)增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。
六.活動(dòng)基本內容：
(1)縮小包圍圈
(2)無(wú)家可歸
(3) 心有靈犀猜成語(yǔ)
(4) 占領(lǐng)陣地
(5)人椅
(6)大團圓
七、具體活動(dòng)安排：
1. 縮小包圍圈（10min）
活動(dòng)目的：活躍氣氛，啟動(dòng)團體。
活動(dòng)操作：讓大家圍成一圈，告訴大家要完成一項很困難的任務(wù)，在此之前，大家需要做些放松活動(dòng)，熱一下身，組長(cháng)引導大家伸懶腰，體轉運動(dòng)，體側運動(dòng)等。等大伙覺(jué)得熱身可以了，指導大家緊緊圍在一起，將手搭在隔壁人的肩上，然后告訴大家要完成的任務(wù)就是向圍成的圓圈中心走三大步。走完一步要給大家一些鼓勵，直至完成。完成游戲氣氛會(huì )很活躍，讓大家休息一下，組長(cháng)介紹什么是團體輔導和本次輔導的目的，并適當解決成員疑惑。
活動(dòng)討論：無(wú)
2. 無(wú)家可歸（10min）
活動(dòng)目的：讓大家體會(huì )家的溫暖，引導大家把班級當成一個(gè)家。
活動(dòng)操作：再讓大家圍成一圈，并且手牽手，請一兩個(gè)人談?wù)労痛蠹沂譅吭谝黄鸬母惺�。然后手分開(kāi)，組長(cháng)介紹游戲規則，當叫到幾個(gè)人一組時(shí)，就要和其他人迅速手牽手圍成一組，落單的人要表演節目（可以唱歌，講笑話(huà)，實(shí)在不行就要做鬼臉拍照）。游戲結束時(shí)請落單的和沒(méi)有落過(guò)單的人談?wù)劯惺堋?/p>
活動(dòng)討論：為什么我們需要一個(gè)家？我們班怎么才能成為一個(gè)家？
3. 心有靈犀猜成語(yǔ)（20min）
活動(dòng)目的：將活動(dòng)推進(jìn)高潮，活躍氣氛。
活動(dòng)過(guò)程：以5個(gè)人為一組。第一個(gè)人面向主持人，其余的背對主持人。第一個(gè)看完成語(yǔ)后用肢體動(dòng)作（但不能說(shuō)話(huà)）向同伴提示，第二個(gè)人向第三個(gè)提示，以此類(lèi)推。（紙片A4、成語(yǔ)）。 最接近答案的組獲勝。
團輔策劃書(shū)模板通用4
活動(dòng)主題：緩解壓力，放飛心靈
活動(dòng)背景：
進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生都會(huì )因為繁忙的學(xué)習壓力而容易焦躁，因此教育學(xué)院彩虹心靈工作室開(kāi)展此次團輔活動(dòng)，希望通過(guò)團輔活動(dòng)緩解大家的學(xué)習壓力，更好的看待學(xué)業(yè)帶來(lái)的壓力。
活動(dòng)目標：
1、使成員了解壓力的來(lái)源；
2、協(xié)助成員探索緩解壓力的有效方式，并由日常生活中總結減壓技巧；
3、設計情境，將壓力緩解方法應用到日常生活、學(xué)習中，幫助其學(xué)習新的行為模式。
活動(dòng)對象：13—15級心理委員
活動(dòng)材料：氣球、紙、筆若干、音樂(lè )
活動(dòng)時(shí)間：待定
活動(dòng)地點(diǎn)：待定
活動(dòng)流程：
開(kāi)場(chǎng)白：（3分鐘）
大家下午好！歡迎各位心理委員的到來(lái)！很高興大家能支持和參加我們今天的團體訓練活動(dòng)。首先，我先做一下自我介紹，我是來(lái)自13藝教2班的李卉，今天將由我來(lái)帶領(lǐng)大家進(jìn)行今天的解壓之旅。
我們今天活動(dòng)的主題是“緩解壓力，放飛心靈”。在現在的社會(huì )里，壓力無(wú)處不在，適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，使我們在學(xué)業(yè)上更有效率，但如果我們不能正確對待壓力，日積月累，將會(huì )影響我們的學(xué)習和生活。今天，我們?yōu)榇蠹野才帕艘幌盗杏腥び趾猛娴挠螒�，希望大家能在活�?dòng)中釋放自己的壓力，勇敢表達自己的想法�，F在就開(kāi)始我們的.解壓之旅吧~
活動(dòng)一：兔子舞（7分鐘）
目標：娛樂(lè )是最好的解壓方法，在舞蹈中放松心情，釋放壓力。
準備材料：兔子舞音樂(lè )活動(dòng)程序：
�。�1）播放音樂(lè )，先由主持人示范一遍動(dòng)作
�。�2）組織大家排好隊伍，隨著(zhù)音樂(lè )繞著(zhù)活動(dòng)中心起舞。
活動(dòng)二：情景扮演（20分鐘）
目標：通過(guò)扮演的不同情境的故事，加深大家對壓力來(lái)源及其解決辦法的了解。
準備材料：壓力類(lèi)型的卡片（智囊團）、不同壓力的情景故事類(lèi)型
活動(dòng)程序：
1、組員隨機抽取擅長(cháng)解決壓力類(lèi)型的卡片（智囊團）以及要扮演的情景故事類(lèi)型。
2、在扮演情景故事后，讓組員分享壓力體驗。
3、智囊團分析壓力源以及提供解決壓力的辦法。
4、讓其他小組對這兩個(gè)小組的表現進(jìn)行評價(jià)，并且指出該組解決壓力的辦法，作出點(diǎn)評。
小結：這個(gè)活動(dòng)讓我們了解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負面情緒給我們帶來(lái)的壓迫感，這種壓迫感在某些時(shí)候會(huì )產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時(shí)間會(huì )對我們學(xué)習生活產(chǎn)生消極影響。那接下來(lái)的活動(dòng)中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。
活動(dòng)三：（20分鐘）
目標：通過(guò)小組合作的形式，一起解決壓力
準備材料：紙、筆、氣球
活動(dòng)程序：
�。�1）請成員將目前最感困惑的一件事寫(xiě)在紙上，塞進(jìn)氣球里，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個(gè)氣球。
�。�2）以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽。
�。�3）讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規定時(shí)間內，比較能接住氣球的個(gè)數，選出最佳選手。
�。�4）在這次活動(dòng)中引導大家正確看待壓力，每個(gè)人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受范圍，那么最后肯定會(huì )崩潰。以一個(gè)寓言故事總結。
�。�5）讓大家把壓力紙條放進(jìn)氣球里，把氣球吹大，然后大家一起把氣球踩破。
活動(dòng)四：（5分鐘）
總結：在大學(xué)四年中，壓力是必然存在的，我們需要做的不能是逃避，我們要直面壓力。有時(shí)候壓力正是我們讀大學(xué)很重要的東西，像催化劑，在頂著(zhù)的壓力繼續行走的過(guò)程中，使自己慢慢成長(cháng)起來(lái)，使自己變得更堅強，真的可以適應社會(huì )。壓力肯定有，煩是沒(méi)用的，只要努力，勇敢的去面對，積極克服，相信我們都可以變得很堅強！
附：心理減壓有辦法：不苛求于人知足者常樂(lè )
康喬在講座中稱(chēng)，心理壓力的來(lái)源非常復雜，來(lái)自生活、工作、學(xué)習、家庭、單位的壓力最為普遍，還有人的心理壓力來(lái)源于文化、政治、生存、關(guān)系、成長(cháng)、認知、情緒、意志等方面�？祮瘫硎�，其實(shí)，心理壓力是可以自行調適的，比如傾訴、旅游、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、做好事，都能夠進(jìn)行心理減壓。美國心理衛生學(xué)會(huì )提出了心理平衡的十條要訣：
1、對自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實(shí)現，是自尋煩惱；對自己要求十全十美，有一點(diǎn)瑕疵就自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己的能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會(huì )舒暢。
2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會(huì )讓自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會(huì )與你為敵。
3、對親人期望不要過(guò)高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿(mǎn)足自己的期望時(shí)，也不必大失所望。每個(gè)人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
4、暫離困境。受到挫折時(shí)，自己暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動(dòng)、打球、讀書(shū)等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。
5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問(wèn)題，在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅持，退一步，海闊天空。
6、對人表示善意。生活中被人排斥的時(shí)候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，朋友自然就會(huì )多。
7、找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當向知己好友傾訴，心情會(huì )頓感舒暢。
8、幫助別人做事。助人為快樂(lè )之本，幫助別人不僅可以表現自己存在的價(jià)值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè )。
9、積極娛樂(lè )。生活中適當娛樂(lè )，調節情緒，舒緩壓力，增加新的知識和樂(lè )趣。
10、知足常樂(lè )。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡就是極大的快樂(lè )。
團輔策劃書(shū)模板通用5
活動(dòng)主題：大家一起來(lái)Happy
活動(dòng)時(shí)間：20xx—5—17晚6：30—9：00
活動(dòng)地點(diǎn)：知行樓中402
活動(dòng)對象：生藥0911全體同學(xué)
活動(dòng)目的：已是大二的我們即將離開(kāi)校園，班級同學(xué)難得聚集在一起，通過(guò)此次團輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的交流，融洽情感，鍛煉同學(xué)們團結協(xié)作的精神，激發(fā)和展現學(xué)生的團隊意識。通過(guò)舉辦生動(dòng)活潑、豐富多彩的小游戲活動(dòng)，強化學(xué)生的自覺(jué)參與意識，營(yíng)造大學(xué)校園健康活潑向上的心理氣氛。從而培養大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高。
活動(dòng)流程：
1、在同學(xué)們陸續進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地時(shí)，進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)前的ppt展示“11件小事讓生活更開(kāi)心”
2、待到同學(xué)們坐定后，以一視頻“一瓶黃河水”正式開(kāi)始。讓同學(xué)們體味“開(kāi)心”的哲學(xué)般闡釋。
3、游戲環(huán)節：
1）首先進(jìn)行趣味心理測試，活躍下全場(chǎng)氣氛。
2）“我的五樣”游戲規則：在一張紙上寫(xiě)下你生命中最重要的5樣東西（不分先后）分4次按輕重順序依次刪除4樣（在刪除項目上劃線(xiàn)越明顯越好）當然要保持一個(gè)清醒的頭腦開(kāi)始。最后留下一樣。讓人明白誰(shuí)是自己生命中最重要的。
3）猜五官游戲說(shuō)明：
a、兩人面對面
b、先隨機由一人先開(kāi)始，指著(zhù)自己的五官任何一處，問(wèn)對方：“這是哪里？”
c、對方必須在很短的.時(shí)間內來(lái)回答提問(wèn)方的問(wèn)題，例如如果對方指著(zhù)自己的鼻子問(wèn)這是哪里的話(huà)，同伴就必須說(shuō)：這是鼻子。同時(shí)同伴的手必須指著(zhù)自己鼻子以外的任何其它五官。
d、如果過(guò)程中有任意一方出錯，就要受罰；3個(gè)問(wèn)題之后，雙方互換、
4）心心相�。ū硦A球）規則：雙手不能碰到球，球掉了得從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。注：不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯賤，每犯一次，比賽成績(jì)加2秒。
5）球行萬(wàn)里規則：整個(gè)團隊每位隊員手拿一本書(shū)弄成半圓行作為球槽，將球連續傳動(dòng)到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全地到達指定地點(diǎn)為止。游戲人數10左右。
6）快樂(lè )問(wèn)答規則：兩位隊員需帶上隔音耳機，并各自于“問(wèn)題版”和“答題版”中隨意挑選問(wèn)題和答案，若能對上正確答案的組合便可得分，得分較多的一組獲勝。
4、歡樂(lè )K歌由主持人播放音樂(lè )，同學(xué)們隨意開(kāi)唱。最后一首《祝你一路順風(fēng)》真情獻唱送給即將離開(kāi)的專(zhuān)轉本的同學(xué)們，歌曲進(jìn)行時(shí)，播放ppt“專(zhuān)屬我們的記憶”（班級同學(xué)的照片集錦）。
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