戒煙保證書(shū)

　　在學(xué)習、工作生活中，需要使用保證書(shū)的情況越來(lái)越多，保證書(shū)具有單方的特證。那么什么樣的保證書(shū)才是有效的呢？下面是小編幫大家整理的戒煙保證書(shū)，希望對大家有所幫助。

戒煙保證書(shū)1

　　1、戒煙從現在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì )引起血糖升高，身體過(guò)胖。

　　6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

戒煙保證書(shū)2

　　至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

　　多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進(jìn)行了批評教育�，F在回味起來(lái)，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪；感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺��；又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠不二，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請您側目以觀(guān)。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓斥著(zhù)蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀！

　　自您這次最深的批評教育，我開(kāi)始認識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢(qián)，抽煙要錢(qián)，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢？抽煙要錢(qián)，打火機要錢(qián)，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命，一天抽5根，4天20，一個(gè)月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬(wàn)，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹(shù)、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

　　今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類(lèi)：

　　1）醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

　　2）尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。

　　3）*類(lèi)、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)

　　4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

　　5）酚類(lèi)化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用

　　6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。這些我將永記于心！既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎？

　　所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚時(shí)，請準許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情、友誼。當然，我的目標是徹底實(shí)現戒煙的宏偉計劃！因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時(shí)，可以以“黑紫”（解釋?zhuān)壕褪怯檬钟昧Φ臄Q胳膊或大腿）來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作！

　　為了彌補小人我不可饒恕的過(guò)失，小人我義無(wú)反顧面對現實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計劃系列》，請示老婆大人批準實(shí)施：

　　A計劃————幸福家庭衛生服務(wù)計劃：

　　小人將無(wú)條件承擔全部家庭衛生工作，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內的地面打掃一遍。保證室內空氣清新自然，地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止；B計劃————家庭飲食新革命服務(wù)計劃：

　　小人將無(wú)條件承擔在家時(shí)的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營(yíng)養元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳；

　　C計劃————全身放松按摩服務(wù)計劃：

　　小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務(wù)：刺激您的細胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內分泌平衡，養肌養容，排泄體內的怒氣毒素雜物，維護健康、防止生病。

　　D計劃————觀(guān)電視服務(wù)計劃

　　為了誓死保衛我們純潔的愛(ài)情，希望觀(guān)電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食、飲品，保障觀(guān)電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。

　　以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進(jìn)。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來(lái)卻仍然要面對風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會(huì )依稀看見(jiàn)微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著(zhù)老婆大人平時(shí)的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！

　　最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕，再無(wú)念想！

保證人：xx

　　20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)3

親愛(ài)的：

　　我懷著(zhù)無(wú)比愧疚和遺憾的心情向寶貝遞交這份戒煙工作失職的保證書(shū)。

　　首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒(méi)忍住，抽了一支煙，害的老婆生氣，梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣，我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責了。

　　媳婦，你走后，我深刻檢討了自己。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒(méi)有意識到，我也應該提升自己的素養和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

　　對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著(zhù)坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對自己說(shuō)過(guò)的話(huà)，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛(ài)生命，遠離香煙!

　　XXX

　　年月日

戒煙保證書(shū)4

親愛(ài)的XX：

　　我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)保證書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。

　　我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)�的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費。抽煙容易帶來(lái)火災等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì )公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

　　我會(huì )從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)憑處置。

保證人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒煙保證書(shū)5

　　明明寫(xiě)著(zhù)吸煙有害健康，確還叫人買(mǎi)！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個(gè)愛(ài)煙的人！基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當于我現在三天的工資了！其實(shí)還真心痛��！ 抽煙是什么感覺(jué)��？只不過(guò)就是一股煙進(jìn)入你身體��！沒(méi)什么感覺(jué)！既然沒(méi)感覺(jué)！那還是不抽的好！

　　我們連長(cháng)對我們說(shuō)！抽煙影響某些功能喲！還有人說(shuō)要小孩就要提前二年戒煙！ 也說(shuō)：抽煙對以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！

　　寶對我說(shuō)戒吧……半年時(shí)間把煙戒勒！

　　寶都是為勒我身體好！我懂勒！

　　寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來(lái)！今天起！戒…戒…戒…

　　話(huà)說(shuō)多是水，行動(dòng)證明一切

　　不要滿(mǎn)嘴煙味

　　不要牙齒變勒！

　　今天起！欽兒說(shuō)戒！答應勒！就要做到！男子的風(fēng)格！

　　我戒煙勒！請不要……

　　嚴禁吸煙！

　　記��！我不在支持中國的煙草公司勒！

　　曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！

　　老婆…你說(shuō)到退伍讓我戒勒，我決心只要三個(gè)月戒掉。

　　有你在支持。

　　沒(méi)有戒不掉。

　　我自己自覺(jué)。

　　不會(huì )背著(zhù)抽。

　　三個(gè)月戒掉。

　　三月后驚喜。

　　無(wú)煙家庭

　　軍軍親筆…

　　欽兒見(jiàn)證…

　　戒煙決心書(shū)學(xué)生版

　　由于老師的耐心教育，我終于認識到了抽煙的危害，我決心如下：

　　1.以后在學(xué)校決不再抽煙了，保證以學(xué)習為主，不無(wú)故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學(xué)們監督。

　　2.如果再犯，請老師給我更嚴厲的教育甚至是體罰，我絕無(wú)怨言。

　　請老師同學(xué)們相信我，我一定能做到。

戒煙保證書(shū)6

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

　　(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　(4)飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”

　　(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。

　　(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動(dòng)作。

　　(3)將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準抽煙的地方。

　　(4)避免到酒吧和參加宴會(huì )，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(5)將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項禮物。

　　(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

　　一二兩者結合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心。

　　另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

　　吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì )反復重復以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

　　目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會(huì )支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì )更為明顯。

　　多數吸煙者產(chǎn)生煙草依賴(lài)，當他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì )遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專(zhuān)科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。

　　戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

　　為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬(wàn)難，堅持就是勝利。

戒煙保證書(shū)7

親愛(ài)的：

　　通過(guò)保證書(shū)，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復吸。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒(méi)有意識到，我也應該提升自己的素養和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

　　對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著(zhù)坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對自己說(shuō)過(guò)的話(huà)，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛(ài)生命，遠離香煙!

xxx

　　20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)8

　　我抽煙惹俺家妞不滿(mǎn),她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(cháng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點(diǎn)：

　　1、因“戒煙”運動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

　　2、多做運動(dòng)，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

戒煙保證書(shū)9

　　昨夜，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現了我抽煙的劣跡，并對我進(jìn)行了教育�，F在回味起來(lái)，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠不二，小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò )寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請您側目以觀(guān)。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓斥著(zhù)蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

　　小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友，把酒言歡、神情激揚時(shí)，請準許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好友誼。當然，我的目標是徹底實(shí)現戒煙的宏偉計劃!因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時(shí)，可以以“黑紫”來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

　　為了彌補小人我不可饒恕的過(guò)失，小人我義無(wú)反顧面對現實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計劃系列》，請示老婆大人批準實(shí)施：

　　A計劃----幸福家庭衛生計劃：

　　小人將無(wú)條件承擔全部家庭衛生工作，每天至少將咱們小屋內的地面打掃一遍。保證室內空氣清新自然，地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止;

　　B計劃----后奧運家庭飲食新革命計劃：

　　小人將無(wú)條件承擔每日晚餐準備工作，事先提供至少融合了30種營(yíng)養元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳，洗腳水的善后處理工作當然也由我完成;

　　C計劃----保衛愛(ài)情影協(xié)電影院觀(guān)影計劃：

　　小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄，供老婆大人觀(guān)賞。為了誓死保衛我們純潔的愛(ài)情，希望觀(guān)影時(shí)帶上我陪同，以便及時(shí)給你提供零食、飲品，保障觀(guān)影質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。

　　以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進(jìn)。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來(lái)卻仍然要面對風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會(huì )依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著(zhù)老婆大人平時(shí)的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁!

　　最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕，再無(wú)念想!

戒煙保證書(shū)10

親愛(ài)的老師:

　　今天,我懷著(zhù)愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū),以向您表示我對抽煙這種不良行為的深刻認識以及不再抽煙的決心.

　　這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我不應該違背老師的規定，我們作為學(xué)生就服從學(xué)校管理，而我沒(méi)有很好的重視到學(xué)校的制度以及抽煙的危害。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤。

戒煙保證書(shū)11

　　我懷著(zhù)無(wú)比愧疚和遺憾的心情向寶貝遞交這份戒煙工作失職的保證書(shū)。

　　首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到 3點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的.禮物。

　　面對老婆的好意，我本應該同樣送上驚喜，沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著(zhù)煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日。

　　通過(guò)保證書(shū)，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復吸。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對了，這件 事情應該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒(méi)有意識到，我也應該提升自己的素養和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

　　對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著(zhù)坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對自己說(shuō)過(guò)的話(huà)，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛(ài)生命，遠離香煙！

　　簽名：

　　日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)12

親愛(ài)的老婆：

　　我xxxxxx保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)保證書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。

　　我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)�的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費。抽煙容易帶來(lái)火災等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì )公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

　　我會(huì )從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于xx月xx號徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)憑處置。

　　承諾人：xxxxxx

　　日期：xx年xx月xx號

戒煙保證書(shū)13

　　我抽煙惹俺家寶不滿(mǎn),她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題、、表情極其認真、、還要求我寫(xiě)保證書(shū)、我經(jīng)過(guò)深思熟慮、、深知吸煙對自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性、長(cháng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點(diǎn)：

　　1、因“戒煙”運動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

　　2、多做運動(dòng)，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

　　XX年12月27日

　　保證人簽名：xx

戒煙保證書(shū)14

　　朦朧的月，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙。朦朧的煙霧陪伴了我的童年。小時(shí)候因為家里父母管得嚴，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來(lái)緩解的我饑渴。長(cháng)大后自由了，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月3 日徹底戒了兩天。那時(shí)候已經(jīng)發(fā)了毒誓準備不再過(guò)這種朦朧的生活，不過(guò)由于高中的時(shí)候給你寫(xiě)情書(shū)被遭你拒絕，使我感到這個(gè)世界是迷茫的，我便又想到了朦朧的煙霧，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華。

　　跟你相處后，我又一次發(fā)誓準備戒煙，我一狠心執行了3個(gè)小時(shí)46分零8秒鐘之后，突然感覺(jué)在女人面前，朦朧的煙霧才是體現男人魅力的，我認為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢？老婆你說(shuō)是不是？為了敞開(kāi)你少女的心扉，為了更好的維護我們熱血的青春，我便重新叼起了多情的煙頭。

　　我沒(méi)想到你原來(lái)一直是討厭我吸煙的，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭。但是我發(fā)現愛(ài)你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來(lái)繼續維護我們的感情，況且我作為一個(gè)中國的公民，祖國用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(cháng)時(shí)間，我也有必要為國家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻。于是，我就背著(zhù)你繼續和我心愛(ài)的煙霧相約。雖然我承認，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng )造吸煙的時(shí)間，每天要上兩次大號也是為了和我的香煙約會(huì )，但是我發(fā)誓我對你的感情是真摯的，既然你那么反對，甚至動(dòng)用了武裝部隊對我實(shí)行鎮壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥(niǎo)朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。親愛(ài)的老婆，打開(kāi)門(mén)讓我進(jìn)去吧，我口袋只剩2毛四分了，很餓��！

　　簽名：

　　日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)15

xxx：

　　1、戒煙從現在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì )引起血糖升高，身體過(guò)胖。

　　6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

　　(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　(4)飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

　　保證人：xxx

【戒煙保證書(shū)】相關(guān)文章：

戒煙保證書(shū)08-28

徹底戒煙保證書(shū)02-16

戒煙保證書(shū)范文大全07-27

戒煙保證書(shū)3篇02-15

堅決戒煙保證書(shū)范文12-25

戒煙保證書(shū)(15篇)09-25

戒煙保證書(shū)15篇09-21

戒煙保證書(shū)模板參考11-18

戒煙保證書(shū)(集錦15篇)10-02