考前心理疏導主題班會(huì )教案[優(yōu)選6篇]
在我們的學(xué)習時(shí)代，大家都參加過(guò)令自己印象深刻的主題班會(huì )吧？主題班會(huì )對于促進(jìn)學(xué)生的成長(cháng)和樹(shù)立人生觀(guān)都起著(zhù)非常重要的作用。一個(gè)好的主題班會(huì )都需要包含哪些內容？下面是小編為大家整理的考前心理疏導主題班會(huì )教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
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考前心理疏導主題班會(huì )教案1
教學(xué)目標：
1、做好考前的心理準備。
2、調整應考心態(tài),學(xué)會(huì )在考試中調節自己的應考焦慮情緒,掌握應付緊張的方法,提高應考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。
3、提高抗焦慮能力，分析不良應考心態(tài)的形成原因。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1、排解考試焦慮的方法和技巧。
2、不良應考心態(tài)的形成原因。
3、比較幾種常見(jiàn)的應考心態(tài)。
教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、熱身活動(dòng)
1、幻燈展示游戲規則：擊鼓拼圖
�、僭谝幎〞r(shí)間內完成拼圖(手動(dòng)拼圖150秒，電腦拼圖180秒);
�、谝粋�(gè)小組派一個(gè)代表，其余同學(xué)只能語(yǔ)言提醒，不能動(dòng)手拼圖;
�、燮磮D完成后，拼圖的同學(xué)馬上起立示意;
在模擬情境中，讓學(xué)生感覺(jué)緊張的感覺(jué)，用鼓聲是加強緊張的氛圍。
2、分享感受
鼓勵學(xué)生說(shuō)出拼圖時(shí)的感受或身體出現的癥狀，并表明這對這個(gè)拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來(lái)越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現，但以學(xué)生不能說(shuō)出的前提下的引導)說(shuō)出親身體驗，明確感受。
3、情結延展：
在什么樣的場(chǎng)合中你還有類(lèi)似的感覺(jué)?癥狀?(比賽、考試等)
引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。
二、活動(dòng)：感受考試
1、小組討論，你們是否也有類(lèi)似的情緒，想法�；仡欝w驗自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現的內心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應考心態(tài)形成的原因以及對考試效率的影響。(對比平常做題)
2、師生共同討論、歸納常見(jiàn)的幾種考試心態(tài)。
1)平和心態(tài)——平常心對待沒(méi)有特別的緊張感(適度焦慮);
2)消沉心態(tài)——對待考試漠不關(guān)心(無(wú)焦慮、低焦慮);
3)焦慮心態(tài)——擔心、害怕、恐慌(過(guò)度焦慮)。
3、課件展示
�、牛翰涣紤夹膽B(tài)形成的原因：
�、僮陨淼膫�(gè)性特征：如缺乏自信和毅力，平時(shí)學(xué)習沒(méi)有恒心等。
�、谠�(jīng)有過(guò)考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復失敗。
�、蹖ψ约簩W(xué)習水平估計過(guò)低，而自我期望又過(guò)高。
�、苓^(guò)分看重考試結果對自己的意義。
�、輥�(lái)自外部過(guò)重的學(xué)習壓力。
�、抟资芩讼麡O評價(jià)的影響。
�、破胶偷膽夹膽B(tài)形成的原因：
�、倭己玫淖陨韨�(gè)性特征：如自信、有恒心、有毅力。
�、谟泻线m的期望目標。
�、劢o自己適度加壓。
�、苷_對待考試結果。
�、萦姓_的學(xué)習方法。
�、薏皇芩讼麡O評價(jià)的影響。
4、明確不良心態(tài)帶來(lái)的后果。
學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應，深刻體會(huì )考試焦慮帶來(lái)的影響。
三、展示焦慮與績(jì)效的關(guān)系
提倡適度焦慮：那么，是不是一點(diǎn)焦慮也沒(méi)有，就能考出水平呢?現在讓我們一起來(lái)分析焦慮曲線(xiàn)圖：適度的焦慮是學(xué)習績(jì)效最好的.體現;過(guò)度或無(wú)焦慮都不利于學(xué)習�？茖W(xué)認識焦慮，不做無(wú)謂的緊張活動(dòng)：引入故事，深化理解。
猴子摘桃的故事
猴子
目標
過(guò)程
結果
A
低矮的果樹(shù)、伸手可及的桃子
輕而易舉吃了很多
撐得拉肚子，再也不想吃了
先吃低位置的果子
B
跳一跳才能摘到的桃子
有力氣時(shí)再跳一跳，吃到好桃子
吃更高位置的果子
跳了無(wú)數遍
C
最高、最鮮美的桃子
越跳越餓
餓極了，還是吃不到
越跳越?jīng)]有力氣
誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)是什么造成了三只猴子的不同結果?
(是不同的期望目標。)恰當的期望、合適的目標，才能以平和的心境學(xué)習和應試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，
深化理解其中一項：期望值對結果的影響四：尋找金點(diǎn)子
小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。
1、學(xué)生小組活動(dòng)，尋找解決不良應考心態(tài)的方法，主動(dòng)探究應考技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來(lái)的期末考試。
2、總結歸納，現場(chǎng)演練(課件出示)：化解不良應考心態(tài)的方法和技巧：A、認知調整。樹(shù)立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。
(學(xué)生現場(chǎng)演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”) B、化解焦慮。
(1)學(xué)會(huì )面對：正確認識考試，學(xué)會(huì )與壓力共處，帶著(zhù)壓力學(xué)習，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。
(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復幾次，直到放松。(背景輕音樂(lè ))
(師生共同活動(dòng)：現場(chǎng)進(jìn)行“深呼吸放松法”訓練)
3 (3)肌肉放松法：依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節和肌肉，直至放松。
(師生活動(dòng)：圍成一圈，順時(shí)針走兩圈，后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)的后背。向后轉，逆時(shí)針走兩圈，后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的后背。循環(huán)進(jìn)行，直至放松�；氐阶约旱淖�。)
(4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。結合自身的感受，有意識的認識不足及養成正面面對問(wèn)題的心理趨勢。介紹相關(guān)的放松方法，從平常入手，養成心理習慣，正確對待考試
4、注意事項
(1)制定學(xué)習與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運動(dòng)，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )。適量午休，不要超過(guò)一小時(shí)。
(2)學(xué)習方法：以基礎復習、目錄復習為主，其中“過(guò)電影”的方法可以多采用。
(3)加強營(yíng)養：注重早餐的營(yíng)養，考試當天早餐不要過(guò)飽，多喝水。如果說(shuō)當天考試早晨起來(lái)有點(diǎn)頭腦不太清醒的話(huà)，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來(lái)提高神經(jīng)的興奮性。
現場(chǎng)模擬帶著(zhù)微笑進(jìn)考場(chǎng)。
讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下，好不好? (現在，還緊張嗎?)
現場(chǎng)感受，真切體會(huì )簡(jiǎn)單微笑的魅力。教師寄語(yǔ)：發(fā)放《考試焦慮自測量表》
總而言之，一個(gè)良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對每位參加考試的同學(xué)說(shuō)一句話(huà)：成績(jì)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應考;成績(jì)較差的同學(xué)要拿出背水一戰的勇氣，相信自己能創(chuàng )造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時(shí)，多一點(diǎn)方法，多一點(diǎn)自信，你才會(huì )走上輝煌的成功之路。
考前心理疏導主題班會(huì )教案2
教學(xué)目的：通過(guò)測試、舉例、講解等方法，分析當前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來(lái)源，引導學(xué)生們學(xué)習必要的心理學(xué)知識和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調壓的技能。
教學(xué)方法：集體授課、現場(chǎng)提問(wèn)
教學(xué)時(shí)間：20分鐘
教學(xué)要求：認真聽(tīng)講、積極發(fā)言
內容：
我們今天的主題班會(huì )的主題是心理健康之心理壓力。
一、測試
先讓我們大家一起做兩個(gè)小測試。
二、我的“壓力源”
心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的`心理反應。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問(wèn)題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。
了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對面地好好談?wù)�。先讓我們找出壓力源�，F在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫(xiě)出你的壓力來(lái)源。
我的壓力源：
這段時(shí)間里
1、你覺(jué)得你有心理壓力嗎？
2、你覺(jué)得你的壓力來(lái)自于哪呢？大家寫(xiě)完了嗎？現在收好我們的壓力，記住它，一會(huì )我們好好“消滅”它們！
提問(wèn)：1、你嘗試過(guò)自我減壓?jiǎn)幔?/p>
同學(xué)一答xxxx
同學(xué)二答xxxx
同學(xué)三答xxxx
2、你用了什么方式？
同學(xué)一答xxx
同學(xué)二答xxxx
同學(xué)三答xxxx
下面，讓我們來(lái)了解一下有什么減壓的好方法。
一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養基礎。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì )大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
二、運動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì )有效轉移考生的注意力。針對考前時(shí)間緊的情況，考生應學(xué)會(huì )抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
三、轉移減壓法：有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長(cháng)期高度緊張的`狀況，家長(cháng)應幫助考生學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
四、環(huán)境減壓法：對考生來(lái)說(shuō)，學(xué)校的學(xué)習氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長(cháng)應營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習氛圍。如在言語(yǔ)中不要天天對考生灌輸努力學(xué)習考大學(xué)或名牌大學(xué)等語(yǔ)言，家長(cháng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(cháng)在考前應積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子。
五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對考生考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞的情況，應注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對腦力勞動(dòng)強度大的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調節過(guò)度緊張的有效方法。
六、過(guò)渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應該慢慢減小學(xué)習強度和減少學(xué)習時(shí)間，采取過(guò)渡調節方式。
考前心理疏導主題班會(huì )教案3
目的
1、了解學(xué)生對考試的焦慮程度，明確考試焦慮對學(xué)習的影響.
2、針對其引發(fā)的原因幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀(guān).
3、幫助學(xué)生掌握調節考試焦慮的方法.
對象
初三年級
準備工作
將教室布置成適合分組討論的開(kāi)放空間，學(xué)生以６～８人為一小組，教師為每位學(xué)生準備
實(shí)施方式
自我測試、角色扮演、分析討論、放松訓練
考試焦慮是一種情緒反應.它由一定的應試情景引起，以擔心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體認知評價(jià)、受人格因素及其他因素所制約.引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有客觀(guān)方面的原因，也有主觀(guān)方面的原因。本來(lái)學(xué)生對考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正�，F象，但問(wèn)題是焦慮只能適度，而不能過(guò)度，焦慮過(guò)強或過(guò)弱都會(huì )影響學(xué)習效率.因此，老師有必要對學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理輔導，以調節學(xué)生的考試焦慮。
活動(dòng)過(guò)程
一、熱身活動(dòng)：傳試卷比賽.
以小組每行為單位，每人人手一張試卷，每行最后一位同學(xué)拿到試卷后迅速起立，比賽即按先后分出勝負。第一排的同學(xué)開(kāi)始準備，前后位的同學(xué)做好配合，比賽開(kāi)始！
教師導語(yǔ)：在等待傳遞試卷的過(guò)程中，你的心情是怎樣的？———緊張，為什么我們在平時(shí)發(fā)作業(yè)的時(shí)候不緊張呢？———（等待學(xué)生回答）引出“因為”———壓力好還是不好？（等待學(xué)生回答）———有時(shí)好有時(shí)不好.
二、考試心慌慌
教師導語(yǔ)：面對考試，我們都會(huì )表現出緊張、焦慮，但過(guò)度的緊張焦慮就不好了，應該引起我們的重視.如何正視考試？如何在考試來(lái)臨前、考場(chǎng)中保持一顆平衡的心態(tài)？我們來(lái)進(jìn)行今天的話(huà)題—如何應對考試焦慮？（多媒體打出課題）
�。ㄒ唬⿲W(xué)生心理測試：《考試焦慮自評量表》幫助學(xué)生了解自己的焦慮程度
做一做：考試焦慮自評量表
測驗的結果不必太在意，但應該引起重視.
考試焦慮是好還是壞？到底對我們的學(xué)習會(huì )產(chǎn)生什么影響呢？
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多媒體：耶克斯—多德森定律“倒ｕ型曲線(xiàn)”
學(xué)生結合個(gè)人經(jīng)驗分析考試焦慮對學(xué)習的影響：考試動(dòng)機過(guò)強、過(guò)弱都不能達到很好的學(xué)習效果，只有焦慮程度適中，學(xué)習效率才最佳.在考試前感覺(jué)有一定的壓力是正�，F象，而且往往隨著(zhù)考試的結束這種焦慮也隨之解除，但有時(shí)考試焦慮不僅會(huì )嚴重影響某些同學(xué)在考場(chǎng)上水平的真實(shí)發(fā)揮，而且會(huì )對其身心健康產(chǎn)生不良影響，所以我們有必要認清考試焦慮心理產(chǎn)生的原因，以便掌握其對策.
�。ㄈ┙巧缪荩�
學(xué)生表演：可能的考試焦慮的原因（外因有家庭、學(xué)校、社會(huì )的因素；內因主要是自己太看重得失，或是計較以往的失敗.）
三、我們鏗鏘前行
1.教師導語(yǔ)：除了以上同學(xué)所展示的壓力原因，你們自己還有那些原因？
2.小組討論：自我焦慮的原因、每個(gè)小組討論應對方法，幫助本組同學(xué)找出應對的方法.每小組派一代表總結出具有典型意義或啟發(fā)性的建議方法和全班同學(xué)一起分享.
3.教師匯總學(xué)生的討論的解決方法：（盡量涵蓋以下內容）
�、趴荚囍皇鞘侄味皇悄康�，每一次考試只不過(guò)是整個(gè)學(xué)習生涯其中一個(gè)階段性的小目標.
�、颇銘敵蔀樽詈玫哪阕约�.對于父母、老師的期望你完全可以心安理得的接受，把來(lái)自社會(huì )各方面的壓力置之度外，專(zhuān)心投入學(xué)習.
�、钦曌约�，給自己一個(gè)符合實(shí)際的定位，不苛求自己，不急于求成，畢竟學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程.注意總結自己的學(xué)習特點(diǎn)，找出薄弱環(huán)節，加強基礎和優(yōu)化學(xué)習方法.一次考試準備不足，不要過(guò)分自責，找到原因下次彌補即可.
�、葟土曤A段迅速緩解大腦疲勞的方法：交叉學(xué)習法、適當轉移注意力，聽(tīng)音樂(lè )或做適量的體育運動(dòng).只要平靜心態(tài)，堅定目標，一定可以突破大腦皮層的“高原反應”.
�、蛇M(jìn)考場(chǎng)時(shí)，千萬(wàn)不要想“考不好怎么辦？”不要草木皆兵，自滅志氣.相反要給自己積極的心理暗示“我一定能行！”在考試前可以和同學(xué)說(shuō)笑來(lái)沖淡緊張的情緒，也可以靜下心來(lái)看看窗外的風(fēng)景，或是深呼吸來(lái)放松自己.
在考試中遇到難題時(shí)，只要想“自己盡力了就可以了”，或是“這道題我不會(huì )，別人也未必也會(huì )”，“世界上沒(méi)有常勝將軍，這次不行還可以看下次”多想想自己的優(yōu)勢，或是再給自己打打氣“我肯定能發(fā)揮出來(lái)，功夫不負有心人”.這樣調整好在考試過(guò)程中的心態(tài)，最大限度的發(fā)揮自己的實(shí)際水平.
四、做個(gè)放松大師：
呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法.
1、呼吸放松法：舒服的坐在座位上，雙目微閉，排除雜念，意念集中，進(jìn)行深呼吸.通過(guò)鼻孔慢慢將氣吸入，使腹部鼓起來(lái)，吸足后再緩緩用嘴和鼻孔同時(shí)將氣呼出.練習３－５次.
2、冥想放松法：調整座姿盡量使四肢舒服一些，閉上眼睛始終保持深慢而均勻的呼吸，要能體驗隨著(zhù)想象有股暖流在體內運動(dòng).指導語(yǔ)（配有音樂(lè )）：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟，陽(yáng)光暖暖的照在身上，耳邊傳來(lái)海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著(zhù)節奏飄蕩，涌上來(lái)又退下去，微風(fēng)吹來(lái)有一種說(shuō)不出的`舒適.陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍色的天空和大�；\罩著(zhù)我，身體暖暖的我的頭很輕松……我的脖子很輕松……我的手臂很輕松……我的腿腳很輕松……整個(gè)人的心靈變得很平靜”（伴隨音樂(lè )幾分鐘后結束）
�。�、肌肉放松法：先找到一個(gè)放松的姿勢，深呼吸，盡可能的全身放松.接著(zhù)拉緊全身肌肉，然后立即解除緊張，交替進(jìn)行三次.指導要領(lǐng)：先閉目深呼吸全身放松，然后伸出雙手，握緊雙拳，緊張雙臂；頭部皺起前額，咬緊牙關(guān)，嘴角盡量向兩邊咧；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；繃住雙腿.這樣全身的肌肉都處于緊張的狀態(tài)，爾后迅速放松.肌肉放松法比較有效也比較難，只有掌握動(dòng)作要領(lǐng)，長(cháng)期堅持才能體會(huì )到效果.
�。▽W(xué)生仔細體會(huì )放松后的感受—行為療法）
五、欣賞連環(huán)畫(huà)《你以為你看到了全部嗎？》
把眼光放遠，眼前的大考和小考現在看來(lái)是你生活的全部，而至于整個(gè)人生的景貌來(lái)說(shuō)，只是很小的一部分.
六、結束：正視自己，樹(shù)立信心，注意調整心態(tài)，堅持放松訓練，讓我們全班同學(xué)一起鏗鏘前行，邁向明媚的明天
配樂(lè )：《飛得更高》
考前心理疏導主題班會(huì )教案4
一、班會(huì )背景：
中考是人生的第一個(gè)十字路口，如何把握好這人生中的重要關(guān)口，對于初三的同學(xué)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。但是，從近期的觀(guān)察及與同學(xué)的交流中發(fā)現，我們有的同學(xué)在即將面臨中考的時(shí)刻，胸無(wú)大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學(xué)生荒廢時(shí)間、碌碌無(wú)為，學(xué)習效率低，針對這種情況，特召開(kāi)《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會(huì )。
二、班會(huì )的目的
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，培養積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神。
2、幫助學(xué)生制定學(xué)習目標與樹(shù)立遠大理想，鼓干勁，創(chuàng )輝煌。
三、活動(dòng)準備
1、讓學(xué)生搜集汶川地震的圖片。
2、學(xué)生到父母工作單位實(shí)踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。
3、拍攝任課教師的祝福。
4、收集家長(cháng)的寄語(yǔ)及朋友間的美好祝福。
5、個(gè)人拼搏宣言
四、活動(dòng)過(guò)程
1、主持人引入：百舸爭流千帆過(guò)，波濤在后永向前。20xx年學(xué)考的腳步離我們越來(lái)越近了。站在人生的第一個(gè)十字路口，我想更多的同學(xué)對自己的未來(lái)充滿(mǎn)了信心和希望，那么首先我們來(lái)欣賞一段視頻：
第一環(huán)節：播放地震視頻
引導學(xué)生思考生命的意義，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價(jià)值的詮釋
我們當下的`生命價(jià)值：備考學(xué)考。體驗父母的辛苦
第二環(huán)節：學(xué)生拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。
2、《談?wù)勛约簩W(xué)習的理想目標、家庭責任與信念》
3、增強自己的責任感，做一個(gè)勇敢的挑戰者
1)、播放錄像：選自一些拼搏的畫(huà)面展示如：女排、劉翔、千手觀(guān)音等
2)、學(xué)生朗誦自己的拼搏誓言。
3、有請黃文艷為大家帶來(lái)配樂(lè )詩(shī)朗誦《鍥而不舍到明天》
4、班主任工作總結：
(1)饅頭理論
(2)備考關(guān)鍵
(3)學(xué)習的榜樣
5、鏗鏘誓言：《心系未來(lái)頑強拼搏》
(一)男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長(cháng)。
女：既然我們將銀球作為追求的夢(mèng)想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長(cháng)。
男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。
女：既然我們已經(jīng)決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。
男：鼓起執著(zhù)不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。
女：揚起布滿(mǎn)笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨
男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會(huì )像海燕那樣高傲地飛翔。
女：無(wú)需抱怨竟賽場(chǎng)的殘酷我們會(huì )像雄鷹那樣自由翱翔。
合：我們會(huì )練就本領(lǐng)，豐滿(mǎn)翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，
昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。
6、美好的祝愿---家長(cháng)篇美好的祝愿---任課教師篇
美好的祝愿---朋友篇
7、歌曲《相信自己》---提高自信心
考前心理疏導主題班會(huì )教案5
教學(xué)方法：
案例法、實(shí)驗法、分組討論法
教學(xué)課時(shí)：
一課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、教師引入：講述實(shí)例，讓學(xué)生們意識到焦慮對人產(chǎn)生的心理影響。
二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對教師講述的實(shí)例進(jìn)行討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報本小組的`討論結果。
三、交流感受：教師對學(xué)生們的討論學(xué)生結果，進(jìn)行歸納和總結。
四、方法傳授：在出現焦慮情緒的時(shí)候，為了擺脫焦慮情緒所帶來(lái)的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進(jìn)行放松練習。
1、呼吸放松法
2、運動(dòng)放松法
五、多種練習：對于產(chǎn)生了焦慮心理的學(xué)生應該怎么調節與克服，并進(jìn)行實(shí)際訓練。
1、欣賞音樂(lè )，放松心情。
2、情境想象，放松心情。
3、做做呼吸操，體會(huì )輕松感。
六、教師總結：成功的法則應該是放松而不是緊張。放松你的緊張感，把你的命運交付于更高的力量，真正對命運的結果處之泰然…。
七、課后練習：了解焦慮情緒，知道怎么戰勝焦慮情緒。并按上課內容，進(jìn)行放松訓練。每天選擇一種放松方式進(jìn)行練習。
考前心理疏導主題班會(huì )教案6
一、輔導活動(dòng)目標：
1、幫助學(xué)生克服對期末考試的恐懼、擔心和種種顧慮，鼓舞信心，建立良好的心態(tài)。
2、幫助學(xué)生掌握情科學(xué)復習迎考的方法和策略。
二、輔導活動(dòng)對象：二年級學(xué)生
三、輔導活動(dòng)準備
1、了解輔導班級情況，概括該班學(xué)生面對期末考試普遍存在的心理困惑和復習迎考中的實(shí)際困難；
2、挑選主持人
3、桌椅分小組擺放。
四、輔導活動(dòng)過(guò)程：
一、準備活動(dòng)：《幸福拍手歌》
師生齊唱、同做拍手、跺腳的動(dòng)作
二、主持人：馬上就要期末考試了，考試前我們有哪些想法和擔心呢？
小組討論，小組代表發(fā)言：
1、我擔心：考試前，注意力無(wú)法集中
2、期末考試成績(jì)不好，無(wú)法向爸爸媽媽交代
3、我擔心考試粗心大意而扣分
教師將這些發(fā)言寫(xiě)在黑板上。
1、主持人小結：期末考試前，這些擔心有必要嗎？
小組指名回答
1、樹(shù)立“我行我可以”的自信心
2、要有“我已經(jīng)付出了，沒(méi)有什么不可能的”心理準備
3、學(xué)習目標的制定不能太低也不能太高，要認清楚自己，下決心達到自所要達到的目標。
4、要正確對待考試和考分，做好考試前充分復習準備。
三、關(guān)鍵時(shí)刻，我該怎樣度過(guò)？
1、活動(dòng)引入：離考試還有幾天時(shí)間了，我們該怎樣從情緒、學(xué)習、身體三個(gè)方面，進(jìn)行迎考準備？
2、小組討論：討論結果寫(xiě)在彩紙上，先請小組長(cháng)代表發(fā)言，然后貼在黑板上展示。
3、全班分享與總結：
�。ń處煟╆P(guān)鍵時(shí)刻，我要這樣度過(guò)：
1.合理安排作息時(shí)間，小學(xué)生必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2．要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。比如在復習的中間松弛一下，做點(diǎn)自己喜歡做的'事，也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。
3．要注意勞逸結合和飲食衛生，預防疾病，防止安全事故。
4．要做到生活有規律，睡眠需要充足，要加強營(yíng)養，補足精力和體力上的消耗，使自己不生病。
其實(shí)考試是最高興的事。這是你在一學(xué)期讀書(shū)后、展示自己的時(shí)候，要充分發(fā)揮和展現得好一些。愿你在緊張的復習中，及時(shí)調整心態(tài)，合理安排時(shí)間，相信你一定能考到理想的成績(jì)！
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