關(guān)于壞工作比沒(méi)工作還糟糕議論文推薦
由于失業(yè)率居高不下，工作難找讓人們喪失了信心，因而人們大多都選擇進(jìn)入向他們發(fā)出第一封接收函的公司。因為他們總算有了經(jīng)濟來(lái)源，但是這卻會(huì )引起其他的問(wèn)題。一項新的研究發(fā)現，一些工作無(wú)法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒(méi)工作時(shí)還要糟糕。
這些發(fā)現給一項專(zhuān)門(mén)探討無(wú)工作與心理疾病之間關(guān)系的研究提供了新的啟示。這項研究進(jìn)行了7年多，跟蹤調查了7000多個(gè)澳大利亞人。調查發(fā)現，除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是，他們沒(méi)工作時(shí)比工作后，感覺(jué)更平靜，更快樂(lè )，更少有消極情緒與憂(yōu)慮。
“沒(méi)工作和找到一份不如意的工作對心理健康都沒(méi)什么好處，并且，事實(shí)上，壞工作比沒(méi)工作對心理健康危害更大�！边@項研究的領(lǐng)導者PeterButterworth博士說(shuō)道，他是一名澳大利亞國立大學(xué)心理健康研究中心的高級研究人員。
Butterworth和他的同事分析了年檢數據，這項數據里，受試者們描述了自己的心理狀態(tài)，以及就業(yè)狀態(tài)（有工作的，詳細描述了他們的工作環(huán)境，并談?wù)摿俗约菏欠裣矚g這個(gè)工作）。
研究者集中研究了四種工作特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都與心理健康息息相關(guān)：工作的復雜性及要求，工作安全，賠償，工作支配（例如，不愿被指揮得團團轉，自己應有決定怎樣把工作做到最好的自由）
職場(chǎng)上的競爭與角逐，不僅僅是能力之戰，也是心理之戰。都市白領(lǐng)人的工作壓力越來(lái)越大，帶來(lái)的不僅僅是身體上的亞健康，還有日益被關(guān)注的心理健康。越來(lái)越多的白領(lǐng)心理疾患引發(fā)關(guān)注，下面是白領(lǐng)族最容易的三大職業(yè)心病及其相應的心理處方！
白領(lǐng)病癥一：胃腸疾病
病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。許多白領(lǐng)會(huì )出現這樣的狀況：整天吃不下，見(jiàn)到飯就有“夠了”的感覺(jué)，導致食欲不振，有的時(shí)候甚至胃痛得厲害。
誘因：現在社會(huì )的生活節奏加快、工作效率提高，尤其是工作的`緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過(guò)大就會(huì )導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時(shí)間過(guò)長(cháng)胃腸功能和消化功能就會(huì )出現障礙。
心理處方：不消極不放縱
在單位或家里遇到情緒不好的時(shí)候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進(jìn)食物，在感到疲憊想放松的時(shí)候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會(huì )等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時(shí)工作忙的時(shí)候盡量減少吃油炸小吃。白領(lǐng)快樂(lè )減壓新招遠離“鴨梨大”職場(chǎng)減壓全攻略
白領(lǐng)病癥二：失眠
病癥表征：晚上睡覺(jué)難以入睡，夜里稍微有聲音就會(huì )醒來(lái)，導致白天沒(méi)有精神，哈欠連天。
誘因：現在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時(shí)甚至通宵達旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒(méi)有規律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習慣、壓力過(guò)大、長(cháng)期心理壓抑等原因，常年受著(zhù)入睡困難、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領(lǐng)警惕“晚睡強迫癥”纏身你是否患了“信息焦慮癥”
心理處方：勞逸結合
合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口；要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。
宣泄不良情緒的心理技巧心理壓力大試試嘮叨宣泄法
沒(méi)工作的人們在找到工作后，如果在這項調查中給出高分，那么工作后他們的心理健康確實(shí)會(huì )有明顯的改善。反而言之，新員工們若感覺(jué)自己被支配，對工作沒(méi)有安全感，覺(jué)得薪水低，以及只有微小的支配能力，那么他們的心理健康則是急劇下滑，抑郁焦慮的癥狀也有所增加。甚至那些一直沒(méi)有找到工作的人的心理健康都要比他們好。
這項研究的發(fā)現是“引人注目的”，Butterworth說(shuō)�！把芯拷Y果有悖一個(gè)共同的認識：任何工作都比沒(méi)工作對人的心理健康有益�！�
盡管有些工作類(lèi)型——例如在客服中心工作——更是令人沮喪，因為這樣的工作環(huán)境比工作本身對人的心理健康影響還要大，Butterworth補充道。
管理者對員工的健康尤其重要，RoberHogan博士說(shuō)道，他是辦公室個(gè)人性格研究專(zhuān)家，也曾是塔爾莎大學(xué)心理系的主任�！皦睦习蹇倳�(huì )讓每個(gè)人都不高興，”Hogan說(shuō)道，“壓力都來(lái)自于壞老板�！�
決策者應該解決這種辦公室對心理，不單是生理方面的健康影響。Butterworth說(shuō)道�！叭藗儾粫�(huì )接受在一個(gè)對身體健康有危害或者是說(shuō)一個(gè)充斥著(zhù)危險有毒物質(zhì)的辦公室里工作。同樣的，人們也應該確保自己能在一個(gè)更加積極的心理環(huán)境下工作，這是現在大家應該給予更多關(guān)注的方面�！�
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