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優(yōu)秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記
在日常的學(xué)習、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。作文的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？下面是小編整理的優(yōu)秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記，希望對大家有所幫助。
優(yōu)秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 1
我接觸瑜伽是在三年前，在一個(gè)網(wǎng)友的提示下開(kāi)始的。
早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽了，記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學(xué)片。只是當時(shí)很小不知道是什么運動(dòng)。
瑜伽，確實(shí)是一項非常好的健身運動(dòng)，它起源與印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差（Mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動(dòng)因的結合或一致。從廣義講，瑜伽是哲學(xué)；從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動(dòng)�，F在一般講瑜伽，是指練功方法，用來(lái)增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康。
我練瑜伽到現在，一直都是自己在家里摸索著(zhù)練習的，可能動(dòng)作不規范，不標準�？晌疫�是從中獲得了很大的益處。
剛開(kāi)起練的時(shí)候，不要太注重動(dòng)作的強度，慢慢的循序漸進(jìn)，但要注意動(dòng)作的規范，不要勉強自己，只要在自己的身體承受范圍內。有感覺(jué)的去練習。不要羨慕那些高難度的動(dòng)作，只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作。， 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的。
一個(gè)人只要學(xué)會(huì )了哪怕是少數的幾種姿勢和瑜伽語(yǔ)音冥想，就可以立刻開(kāi)始養成這么一種習慣。那你就可以輕松地和你的身體親密對話(huà)。輕松地成為瑜伽美人。
以前我有點(diǎn)臃腫，看起來(lái)有點(diǎn)肥胖�，F在已經(jīng)苗條了不少。人看起來(lái)精神了，氣色也很健康了。也比較柔軟。
瑜伽姿勢給我的是健康的，柔軟的身體。而瑜伽的冥想讓收獲就更大了，它讓我獲得了內心的平和和安寧。每天清晨我早早起床。便以蓮花坐的姿勢，靜靜坐在陽(yáng)臺上 開(kāi)始我的瑜伽冥想，我的冥想沒(méi)有音響，沒(méi)有CD。有的只是陽(yáng)臺前面小鳥(niǎo)的歌聲。它們的聲音能很快的讓我安靜， 讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然。進(jìn)了叢林。和林中的一切生物。呼吸著(zhù)早晨清醒的空氣。憂(yōu)慮，緊張，憤怒，恐懼，失意，嫉妒。都在頃刻之間化為一股股平和，安寧的氣息流入心間。世間萬(wàn)物都是美好的。
慢慢，你就能感覺(jué)自己是世上最幸福的人了。因為這時(shí)的你能看清自己的心靈，能和自己的心在對話(huà)。你心靈會(huì )告訴你，你真正需要的是什么。
我感覺(jué)到我的內心一天比一天平和，一天比一天安靜。我感覺(jué)到我比以前更柔軟，更健康。
瑜伽，能讓我們做一個(gè)柔美的女人。我對瑜伽的最初認識，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會(huì )聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著(zhù)期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時(shí)老師的指導也讓我慢慢的在平時(shí)的練習中積累了一些心得體會(huì )。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著(zhù)急得滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候，張老師笑著(zhù)對大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類(lèi)似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限�？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線(xiàn)條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專(zhuān)注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強調最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的'去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會(huì )弄傷自己。在這學(xué)期的練習中，我對這一點(diǎn)感受挺深的。因為身體條件的限制，一開(kāi)始對一些相對難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習而不注重一些簡(jiǎn)單基礎的動(dòng)作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì )自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì )發(fā)現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著(zhù)先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
我就是這樣，一步步完善我的瑜伽修煉秘籍。
優(yōu)秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 2
今天我買(mǎi)了一本書(shū)《心靈瑜伽》，看到題目我就在想，平時(shí)有的人練瑜伽是為了美容、是為了延緩衰老，是為了瘦身，是為了心靈平靜等。那么《心靈瑜伽》會(huì )是一種什么精神呢？！
回到家后我迫不及待地翻看了幾頁(yè)，我發(fā)現心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風(fēng)輕云淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態(tài)，其實(shí)簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是修煉一個(gè)“好心態(tài)”，迎接一個(gè)“好命運”。
書(shū)上舉了兩個(gè)例子，有兩個(gè)囚犯，從獄中瞭望窗外，一個(gè)看到的是沙漠和仙人掌，一個(gè)看到的是萬(wàn)點(diǎn)星光。在同樣的環(huán)境中，看到的事物卻不盡相同，不能不說(shuō)明他們的心態(tài)不一樣。前者持一種悲觀(guān)失望的灰色心情，看到的自然是滿(mǎn)目瘡痍；而后者持一種積極樂(lè )觀(guān)的明快心態(tài)，看到的自然是燦爛美景。
看到這里不禁想到了20xx年夏天發(fā)生的一件事，一天夜里由于意外我磕到了床頭柜的棱角上，當時(shí)血流滿(mǎn)面，在深夜里我和媽媽深一腳淺一腳地趕往醫院（在鄉村是沒(méi)有路燈的，家里只剩下我和媽媽?zhuān)浀玫结t院的時(shí)候，捂著(zhù)臉的毛巾已經(jīng)滲滿(mǎn)了鮮血），到醫院縫了6針。對于一個(gè)及其愛(ài)美的女孩來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)晴天霹靂，我不敢照鏡子，鼻梁上縫的6針似乎縫在我的心頭，剛開(kāi)始我真的是淚流滿(mǎn)面，不敢想以后的日子怎么過(guò)。姐姐實(shí)在不能看見(jiàn)我這個(gè)模樣，她對我說(shuō)了一句話(huà)：“其實(shí)你是幸運的，如果這次你要是磕到眼睛，那該怎么辦？想過(guò)嗎？”我一怔，停止了哭泣，姐姐說(shuō)的對，我這次真的很幸運，因為磕的位置正好在鼻梁上，兩只眼睛的中間，如果稍微偏一下，后果不堪設想。我真的是幸運的。聽(tīng)了這話(huà)后，我釋然了，沒(méi)什么大不了，不就是一個(gè)傷疤嘛！既而我配合醫生的治療，并且我當時(shí)還做了一件驚天動(dòng)地的`事情，至少對于我來(lái)說(shuō)是這樣的（我清楚地記得，我是8月10日夜里受傷的，8月15日我需要代表王屋鄉參加市里舉行的師德演講賽），當領(lǐng)導們得知我臉上受傷之后，他們已經(jīng)商量決定棄權，因為時(shí)間太倉促，根本不能再換人準備了。到了比賽前的那天，我給負責這項工作的領(lǐng)導打了個(gè)電話(huà)，說(shuō)我已經(jīng)到城里了，準備參加明天的演講。
記得他當時(shí)很吃驚，連說(shuō)：“你休息吧，咱們這次棄權！”后來(lái)拗不過(guò)我，我準時(shí)參加了演講賽。記得一進(jìn)入賽場(chǎng)，所有人的目光全向我投射過(guò)來(lái)，無(wú)法用語(yǔ)言形容我當時(shí)的心情。在等待的過(guò)程中，我穩定好了自己的情緒。當我一上場(chǎng)，場(chǎng)下一片嘩然，包括評委。演講前，我講明了事情的經(jīng)過(guò)，并且我說(shuō)了幾句話(huà)：“我今天站到這個(gè)賽場(chǎng)上不是為了什么名次，只是為了戰勝我自己！”臺下響起了雷鳴般的掌聲（包括嚴肅的評委），那掌聲我至今依然記得清清楚楚，因為它成為我之后戰勝困難的動(dòng)力！因為受傷時(shí)流血有點(diǎn)多，在演講的過(guò)程中，頭暈的厲害，沒(méi)有發(fā)揮出自己的最高水平，最終沒(méi)有獲獎。但我依然高興，因為我保持了一個(gè)良好的心態(tài)，我戰勝了我自己！現在我鼻梁上的傷疤并沒(méi)有醫生當時(shí)說(shuō)的那么明顯，感謝醫生高超的縫針技術(shù)之余，我感謝我的姐姐，感謝那次演講！
其實(shí)生活未必都要轟轟烈烈，平平淡淡才是真�！霸葡记嗨勺魑野�，一壺清酒清淡心”，這種意境不是也很寧靜悠然，像清澈的溪流一樣富有詩(shī)意嗎？
在人生的征途上，我們會(huì )遇到很多很多的事情，高興的，難過(guò)的，棘手的……只要我們學(xué)會(huì )調整自己的心態(tài)，氣定神閑，寵辱不驚，這樣才能超越自己。
朋友，做自己心靈的瑜伽師吧——命運就掌握在自己的心中！
優(yōu)秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 3
“薄霧，夜露，晨曦，讓我們閉上眼晴，用心聆聽(tīng)自然的寧靜，這時(shí)我們的身心也得到放松，塵世的一切都與我們無(wú)關(guān)……”寧靜平和，回歸自然的心態(tài)，我想，這就是瑜伽追求的本質(zhì)內涵吧！
與瑜伽結緣，還得從大二第一學(xué)期末說(shuō)起。那時(shí)候在一次藝術(shù)體操的體育課上偶然得知我們的任課老師也教瑜伽，一直向往練瑜伽的我們向老師提出了想學(xué)瑜伽的想法。本來(lái)對自己能真正學(xué)習瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新學(xué)期伊始的時(shí)候我們就得到了老師帶給我們的好消息：我們可以從藝術(shù)體操班轉換成瑜伽班！心里那般高興不言而喻！那時(shí)候在心里就暗下決心，一定要認認真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！
初學(xué)瑜伽，對自己能否適應瑜伽、掌握瑜伽有點(diǎn)懷疑。但老師說(shuō)，初學(xué)瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無(wú)關(guān)緊要，動(dòng)作的要領(lǐng)就是要和呼吸聯(lián)系，融會(huì )貫通，是身體和心情相關(guān)性日益加深，是心態(tài)的慢慢調整和改觀(guān)。所以，我謹記老師的話(huà)，努力地體驗著(zhù)瑜伽帶給自己心靈的放松與寧靜，在和平寧靜的練習中放松著(zhù)自己一直以來(lái)緊繃著(zhù)的神經(jīng)！在瑜伽練習的一呼一吸中，浮躁漸漸遠離了我，我逐漸學(xué)會(huì )了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心態(tài)去看待生活中的得失成��！平淡，使我找到了心底最初的快樂(lè )！
健康的生活從健康的.飲食開(kāi)始！所以，老師給我們布置了一道理論性的業(yè)余作業(yè)——《瑜伽飲食》。上體育課要交理論性的作業(yè)，有些同學(xué)說(shuō)這顯得有點(diǎn)不可理喻。但是，我不這么認為。實(shí)踐與理論相結合的教學(xué)方式，能夠使我們在理論學(xué)習的過(guò)程中更好地認識實(shí)踐，在實(shí)踐的過(guò)程中更深地體會(huì )理論的奧秘。而懂得踐行這么一種教學(xué)方式的老師，必定是一個(gè)有責任心的老師。因為她教會(huì )我們的不僅僅是動(dòng)作的要領(lǐng)，還有生活。她時(shí)常說(shuō)，瑜伽是一門(mén)讓人身心愉悅的藝術(shù)，并鼓勵我們多點(diǎn)去了解瑜伽飲食的原則，從生活上踐行健康的飲食觀(guān)。也正是因為這樣，我才開(kāi)始接觸瑜伽飲食文化，了解到哪些食物是對我們身心有益的，哪些是應該摒棄的，并從中意識到自己過(guò)往錯誤的飲食觀(guān)念和不良的飲食習慣。瑜伽飲食的學(xué)習，使我在日常飲食上擁有選擇食物標準的理論依據，一改自己想吃什么就吃什么的壞習慣！讓我學(xué)會(huì )了正確的生活方式和養生之道！
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習和踐行，我在懂得了很多瑜伽理論知識的同時(shí)，形體得到了很明顯的改善，感覺(jué)身上的贅肉也在一天天繃緊，面色比以前紅潤很多 ！精神狀況越發(fā)地好起來(lái)了，每天擁有更多的活力去應對學(xué)習了！我的心態(tài)也在一天天平和，瑜伽教會(huì )我心寬似海、心靜如水、心明如目、心堅如鋼。
回想在沒(méi)有正式接觸瑜伽之前，我認為瑜伽就如冰山上的雪蓮一樣純凈而完美，但又讓人覺(jué)得遙不可及，而一旦接近并感受這朵“雪蓮”，你又會(huì )覺(jué)得自己滿(mǎn)身滿(mǎn)眼馨香無(wú)比，讓人不禁流連其中，感受內心深處如清泉涌涌而流的清澈與細膩，而之前的“瑜伽？冰美人？拒人千里之外”之感則蕩然無(wú)存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了從內延外的鍛煉過(guò)程，讓我懂得了瑜伽追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風(fēng)淡云清的人生豪情；是一種悟懂生命理念的至高智慧；是一種在任何環(huán)境下的平平淡淡的淡定心態(tài)。
總之，的寧靜和從容，瑜珈的清靜和無(wú)為，既調理了身體，更調養了心性。它使我們能明白真正的快樂(lè )是來(lái)自于心靈的回歸。心靈是需要不斷的強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，通過(guò)學(xué)習瑜伽，我感受到的不僅是身體的調息還有心靈的凈化。 只要，我們能好好的和自己的心靈對話(huà)，用一種寬容，和善，感恩，知足的心態(tài)去面對世間的萬(wàn)物，頃刻間就少了許多的煩惱，從而使我們的精神面貌好起來(lái)。在我們靜坐冥想時(shí)我們可以暫時(shí)不去想生活
中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，仿佛我們在山林里漫步，在樹(shù)林花叢中追逐，在草地上平躺著(zhù)看蔚藍的天空，那時(shí)心理一定真實(shí)地感受到那種沒(méi)有原因沒(méi)有理由地喜悅與輕松，身體在大自然之中時(shí)非常自在的，在那個(gè)時(shí)候你的心靈也得到了舒解，放松了緊張悲傷憂(yōu)郁的情緒，使我們不但有一個(gè)很好的外在身體也有一個(gè)美好的心靈。
有人說(shuō)點(diǎn)起一盞燈，是為了尋找一個(gè)出口。學(xué)習瑜伽，就是為了自己心靈建設，過(guò)程雖然跌跌撞撞，卻也在不知不覺(jué)中，提升了自己的心態(tài)和人格品味。
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