《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記
當看完一本著(zhù)作后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記了。那么你真的會(huì )寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？以下是小編為大家整理的《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記1
如果有人問(wèn)我的樂(lè )園在哪？我會(huì )毫不猶豫的告訴你，樂(lè )園就是我的多功能小房間。
我的房間面積不大。窗戶(hù)外面有一個(gè)小陽(yáng)臺，一張小床緊靠窗臺邊。床底下擺滿(mǎn)了大大小小的箱子，里面都是我的“寶貝”——玩具、樂(lè )高，拼好的樂(lè )高模型，它們有序地擺在床頭。床邊是書(shū)柜，左圖右史，整齊地排列著(zhù)。
早晨起來(lái)，一束金色的陽(yáng)光射進(jìn)來(lái)，我在小床上沐浴著(zhù)陽(yáng)光，伸一個(gè)懶腰，好不愜意！打開(kāi)窗戶(hù)看到陽(yáng)臺上有一顆開(kāi)滿(mǎn)小白花的桔子樹(shù)，一股清香撲面而來(lái)，頓時(shí)使人心曠神怡。我喜歡坐在書(shū)桌前面大聲閱讀，在書(shū)的海洋中，我學(xué)到了“不破樓蘭終不還”的決心和毅力，學(xué)到了“一覽眾山小”的自信和樂(lè )觀(guān)。
學(xué)習之余，我會(huì )把門(mén)鎖的緊緊的，坐在地上，翻出我的樂(lè )高玩具，專(zhuān)心致志地拼起來(lái)，拼出了霸氣十足的霸王龍，我好像和霸王龍一起回到遠古時(shí)代；拼出了氣勢磅礴的飛機，載著(zhù)我，飛向藍天。晚上，我在小床上甜甜的進(jìn)入了夢(mèng)鄉。
這就是我的樂(lè )園。我成長(cháng)的樂(lè )園，知識的海洋，想象的家園，奮斗的天地！
《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記2
總體：有些雜亂因為是很多專(zhuān)家的看法觀(guān)點(diǎn)，所以需要整理。
有些形而上（務(wù)虛、偏重原則、知易行難），有些實(shí)操技巧（運用之妙在于一心）。
婚姻的核心元素：愛(ài)情、尊重、沖突解決、自我認識（界限、成長(cháng)）、差異處理、出軌、與大家庭的關(guān)系。
尊重、欣賞、身體接觸（性）、親近、分享。
婚姻作用
愛(ài)情性養育孩子經(jīng)濟擴大社會(huì )網(wǎng)絡(luò )；
用完美的標準衡量婚姻，是很多女人痛苦的根源；
現代人對婚姻的投入更大，期待也更高，對伴侶的要求更多；
在親密關(guān)系中有4種角色：朋友、情人、孩子和父母。朋友角色是彼此分享喜怒哀樂(lè )，互相幫助，平等獨立；情人角色是關(guān)心、愛(ài)護，充滿(mǎn)溫情體貼和浪漫歡愉；孩子角色是總希望得到保護和照顧，呵護和寵愛(ài)；父母角色是指責、命令、批評對方，希望TA聽(tīng)自己的。
維護婚姻的原則
維護婚姻：讓對方上癮，而不是上鎖
這句話(huà)沒(méi)什么卵用
在每一個(gè)當下，都問(wèn)問(wèn)自己：我說(shuō)的這句話(huà)，做的這件事，是讓我們之間的關(guān)系更靠近，還是更疏遠？然后，永遠只做使彼此靠近的事。
海藍博士認為，在不完美的婚姻中創(chuàng )造美好，第一步是做“靜觀(guān)人生梳理”。把自己從小到大的經(jīng)歷，尤其是和父母、伴侶之間的關(guān)系好好回顧、梳理一下，看看問(wèn)題出在什么地方。
第二步是了解自己的思維模式�？纯催@種思維模式在自己現在的婚姻中，哪些是有幫助的，哪些是有障礙的？障礙要怎么來(lái)處理？
第三步是每天在生活當中修正自己。
愛(ài)情
1、戀愛(ài)進(jìn)度
約會(huì )50次才能走入婚姻，戀愛(ài)時(shí)間最長(cháng)不超過(guò)3年
戀愛(ài)關(guān)系進(jìn)度管理：試金石
2、認識自己
你有哪些需求，對方符合了你的哪些需求？
3、愛(ài)情的兩項任務(wù)
如果你把愛(ài)情的兩大心理任務(wù)完成了，那么即使婚姻失敗也沒(méi)有太大的損失，因為你將收獲一個(gè)很棒的自己。
愛(ài)情的第一大任務(wù)是認識自己。借著(zhù)和另一半的親密互動(dòng)，我們才能看到真實(shí)的自己：原來(lái)我很討厭別人管我，原來(lái)我有些小心眼……一來(lái)二去，我們對自己的認識增加，心靈也就得到了成
愛(ài)情的第二大任務(wù)是培養愛(ài)人的能力。這個(gè)任務(wù)也很重要，因為我們生下來(lái)一直是被愛(ài)的角色，爸爸媽媽愛(ài)我們，所以我們最會(huì )的就是被愛(ài)，只有經(jīng)
過(guò)兩性互動(dòng)，才能意識到如何愛(ài)別人。愛(ài)人的能力，張筠認為是妥協(xié)和尊重。她一直奉行一條原則，那就是丈夫是一個(gè)和自己不一樣的個(gè)體，他有他的想法，這些想法和自己的想法一樣重要，要尊重他。
尊重
史上最大的折磨，莫過(guò)于在愛(ài)的同時(shí)又帶著(zhù)藐視；
男人不會(huì )領(lǐng)情女人事業(yè)上的幫助；
處理沖突
他們可能會(huì )吵架、打架，甚至衍生暴力；可能會(huì )為了避免吵架而選擇逃避問(wèn)題，就好像鉆進(jìn)地底一樣，兩個(gè)人都不開(kāi)心；可能會(huì )妥協(xié)，你退一步，我讓一步，但是心不甘情不愿。
理解背后原因就能更好的接納，有助于后一步的溝通。
發(fā)生沖突時(shí)候意識到這70%的原因在于過(guò)去的`經(jīng)歷，20%才是彼此的感情，不是哪一個(gè)人的錯，而是文化差異造成的，因為我們每個(gè)人都是在文化中泡大的。
如果丈夫有什么行為讓你不滿(mǎn)，他后面一定有一個(gè)很長(cháng)的成長(cháng)經(jīng)驗帶來(lái)的成因。妻子若硬要立刻糾正，那么她糾正的不是丈夫的行為，而是他幾十年的生活，這會(huì )讓男人很痛苦。最后就變成，女人迫切地想要改變男人，但是男人沒(méi)變化，于是女人開(kāi)始嘮叨、抱怨。女人這么做時(shí)，其實(shí)是在告訴丈夫：“你這個(gè)人我不喜歡�！边@樣一來(lái)，男人反而失去了改變的能量。他會(huì )想，你都不喜歡我，我干嗎要改變？我是哪根筋不對��？所以邏輯要倒過(guò)來(lái)，先理解他，再幫助他改變。
婚姻中的獨立性、認識自我，夫妻之間邊界不清，雙方獨立的人格，不依賴(lài)，管理自己的情緒學(xué)習處理安全感。
如果你能更相信自己的感受，就可以選擇是用自己的認知把它給壓下去，還是跟隨自己的直覺(jué)來(lái)做事。我會(huì )把它稱(chēng)為一種真實(shí)性，當你以這種真實(shí)的狀態(tài)把自己呈現出來(lái)的時(shí)候，你會(huì )感受到它的舒適，而且人們會(huì )被有這種真實(shí)呈現感的人吸引，這就是一種身心合一的美好。
思考我為什么會(huì )愛(ài)上這個(gè)人？他身上有什么東西吸引我？我和他是否志同道合？我和他結婚的初衷是什么？我和他說(shuō)的話(huà)做得事是與我結婚的初衷相符還是背道而馳？我想要一種什么樣的生活
同步成長(cháng)
無(wú)論戀愛(ài)還是婚姻，成長(cháng)不同步還在一起只能通過(guò)妥協(xié)，現代社會(huì )出軌風(fēng)險高
處理差異
合理看待差異：“為什么他們不能接納彼此的差異呢？那是因為在面對伴侶時(shí)，很多人總是覺(jué)得：我的感受比你重要，我的觀(guān)點(diǎn)比你重要，我的期待比你重要，我的工作比你重要，我的父母比你重要……
有同：需要有的親密和一起享受生活的基礎：親密：社交、娛樂(lè )、性、身體、智力、審美、靈性，至少要有三種親密
婚姻關(guān)系中的權力：結婚的儀式會(huì )讓我們認為我們跟伴侶是一體的，因此迫切想要改變對方
想要把對方變成我們認同的所謂正確、應該的樣子，也就是我們心目中理想伴侶的模板：勤奮、上進(jìn)、體貼、智慧、有趣。
外遇
可以問(wèn)外遇丈夫這樣的問(wèn)題：“我哪里做得不好？你為什么會(huì )找情人？在婚姻里，你的哪些需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足？在外遇的關(guān)系里，你得到了什么？”弄清楚這些問(wèn)題，可以幫助夫妻修復關(guān)系。
不要問(wèn)具體細節
訂立契約：需要溝通協(xié)商討論，而不應該是不平等的
發(fā)現對方的變化，立刻開(kāi)始行動(dòng)，溝通，帶著(zhù)對細節的興趣。而不是不作為
與父母（大家庭）
小夫妻建立家庭之后，往往會(huì )繼承父母對家庭的態(tài)度
北歐模式：高社會(huì )保障，父母更少干涉參與子女的生活：我的理想狀態(tài)，但現在在中國不可能做到，希望我老了可以不依靠子女照顧
婆媳關(guān)系：當面永遠贊同，后面跟老公溝通
尊重實(shí)操技巧
不要說(shuō)：你從不你總是
表達親密、生活中的趣味（玩笑，兩個(gè)人持續玩樂(lè )，應對生活中的瑣碎）越來(lái)越好玩，戀愛(ài)時(shí)候就是一起吃喝玩樂(lè )
三A計劃。第一個(gè)A是Attention，每天花3分鐘全神貫注地與對方溝通，了解彼此的想法；第二個(gè)A是Affection，就是濃情蜜意，我們要多“動(dòng)手動(dòng)腳”，要多有肢體互動(dòng)，擁抱親吻等；第三個(gè)A是Appreciation，是指要欣賞對方，要開(kāi)口稱(chēng)贊。
比如承諾每周都有一段不帶著(zhù)孩子的、一對一的時(shí)間。一起運動(dòng)，既強身健體，又能增加親密度；一起讀書(shū)看電影，既能豐富自我，又能增加精神上的交流；一起洗衣做飯，享受共同協(xié)作的幸福感。
家庭會(huì )議：做得不好的地方，好的回憶，交流、分享，但不要在有矛盾的時(shí)候或者將會(huì )有問(wèn)題的時(shí)候開(kāi)。作者：scalette
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