跟巴黎名媛學(xué)到的事兒讀書(shū)筆記

　　這本書(shū)從各個(gè)方面來(lái)談優(yōu)雅生活，尤其適合女孩子閱讀，真的學(xué)到好多好多。

　　第一部分：飲食與運動(dòng)

　　1. 飲食

　　1）給自己一個(gè)愉悅的早餐儀式

　　豐盛的食物+優(yōu)美的音樂(lè )+高品質(zhì)的餐具

　　不管環(huán)境如何，若是你用這樣的方式對待所有的食物，虔誠地對待每次用餐。你就會(huì )更能享受到高品質(zhì)的食物，也更有機會(huì )好好品味它。你對待食物的態(tài)度會(huì )更健康，而且最終你會(huì )吃得更少。因為你已經(jīng)開(kāi)始和你的身體和諧相處。你會(huì )知道什么時(shí)候已經(jīng)攝取足夠了。

　　不要委屈自己放棄豐盛的美食

　　不要委屈自己放棄餐后甜點(diǎn)

　　不要委屈自己放棄享受美食家宴的體驗

　　------讓身體和心靈都得到滿(mǎn)足

　　感悟：很多人為了減肥不惜放棄自己的身體健康和美食。于我而言，美食是必須要享受的，但是要學(xué)會(huì )控制自己的體重。減肥從來(lái)都不要跟自己的健康作對，特別贊同的是運動(dòng)減肥。學(xué)會(huì )控制，學(xué)會(huì )和身體和諧相處。在享受美食的同時(shí)也要保持好的身材。

　　2）讓你的休閑時(shí)光魅麗四射（特別特別喜歡這句話(huà)）

　　在巴黎，閑暇的時(shí)光通常我不會(huì )久坐，因為有許多有趣的活動(dòng)在等著(zhù)我。我會(huì )在塞納河邊散散步，去參觀(guān)博物館或咖啡館，我在城市里開(kāi)始了探險。。。。。。

　　我在探索我的人生！

　　感悟：在自己的城市里旅行，與其宅在家里，不如邁開(kāi)腳步，先從自己住家的周?chē)�開(kāi)始，慢慢行走，慢慢發(fā)現，用心發(fā)現感受生活中的每一份美好！不要浪費每一寸時(shí)光，每一寸時(shí)光都值得你去悉心對待！讓你的休閑時(shí)光魅麗四射！

　　2.運動(dòng)

　　1）在家鍛煉----做家務(wù)也要光彩照人

　　播放動(dòng)感音樂(lè )，答應自己完成后好好犒勞一下自己，盡你所能，讓過(guò)程更愉快些！

　　2）讓運動(dòng)融入你的日常生活與工作，比如干家務(wù)和購物

　　感悟：做任何事情如果轉換一下心態(tài)，給自己小小的儀式感，比如早餐，比如做家務(wù)放點(diǎn)音樂(lè )等，時(shí)刻抱著(zhù)一種享受的心態(tài)，而非抱怨的心態(tài)，不管你做什么事情，過(guò)程都會(huì )快樂(lè )很多。讓運動(dòng)融入生活中，讓運動(dòng)成為一種習慣，成為一種生活方式！

　　第二部分：風(fēng)格與美

　　衣服篇（關(guān)于這部分我會(huì )特意寫(xiě)一篇文章《衣櫥人生》）

　　1.迷你衣櫥

　　迷你衣櫥的要點(diǎn)在于，它最終讓你從滿(mǎn)滿(mǎn)一柜子不適合自己的，不常用的或是質(zhì)量低劣的衣服中解脫出來(lái)，最終目的是打造一個(gè)自己喜歡的衣櫥，里面的.每件義務(wù)都能詮釋自己。

　　2.選擇10件核心單品

　　當我購物時(shí)更加從容，對價(jià)高質(zhì)優(yōu)的衣服更感興趣，只逛不買(mǎi)，逛的過(guò)程是為了研究著(zhù)裝。

　　我知道我購買(mǎi)的衣服一定質(zhì)量很好，因為我在購物前花了更多時(shí)間來(lái)了解自己的需求。

　　學(xué)會(huì )混搭衣物，創(chuàng )造更多可能性。

　　你一定要非常了解什么能夠增添你的魅力，什么會(huì )削弱你的魅力，這對每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。

　　我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會(huì )很好看，并且能夠展示我們的個(gè)人特質(zhì)與風(fēng)格。

　　首先，定義你的風(fēng)格。（要學(xué)會(huì )熱愛(ài)自己衣櫥里的所有衣物）

　　其次，要找到適合自己的品牌。

　　最后，向世界展現自己。

　　關(guān)于化妝（享受?chē)L試的樂(lè )趣，別忘了時(shí)不時(shí)來(lái)些改變）

　　關(guān)鍵詞：自然美、自然妝容、充滿(mǎn)活力、光彩照人

　　營(yíng)造神秘感是自然妝容的核心所在

　　學(xué)會(huì )一種妝容，可以增添我的魅力，讓我更有自信，更有光彩，同時(shí)快速簡(jiǎn)單，毫不費力。

　　關(guān)于皮膚護理

　　補水無(wú)比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建議把白開(kāi)水當成日常飲料）

　　大量水果和蔬菜

　　感悟：我瑞士朋友的媽媽已經(jīng)50歲了，看起里非常年輕，他跟我分享秘訣就是每天晚上大量水果和蔬菜，每?jì)商熳鲆淮伟茨Α?/p>

　　壓力之下，選擇熱情。選擇適合自己的減壓方式。