如何不帶評價(jià)去聆聽(tīng)一個(gè)人說(shuō)話(huà)

　　我們一開(kāi)始都愿意去傾聽(tīng)別人講話(huà)，但在傾聽(tīng)的過(guò)程中，我們會(huì )不自覺(jué)的帶有自己的評價(jià)，用自己的價(jià)值觀(guān)來(lái)衡量對方。那么，如何才能不帶評價(jià)地去聆聽(tīng)一個(gè)人說(shuō)話(huà)呢?需具備如下幾個(gè)能力：

　　一、聆聽(tīng)，不評價(jià)。

　　即愛(ài)和尊重的能力。

　　二、自知的能力。

　　告訴自己，自己不是道德的制定者，沒(méi)有權利去評價(jià)他人。有一次，我約了朋友，時(shí)間已到，但我等了一個(gè)小時(shí)他還未來(lái)，打電話(huà)給他電話(huà)關(guān)機。我有些不高興，感覺(jué)自己被怠慢，心里有了怨氣，腦子里想了好幾個(gè)結果，甚至想到要與對方斷了來(lái)往。這個(gè)時(shí)候，我覺(jué)察下自己的內心，發(fā)現也許是因為我的自尊被挑戰了，我卻沒(méi)有思考對方有可能發(fā)生意外。這樣想的時(shí)候，我就開(kāi)始開(kāi)始擔心對方是不是出事了，果然事情是朋友匆忙赴約，從樓梯上摔了下來(lái)，受了蠻嚴重的傷，手機也摔壞了。

　　三、尊重邊界的能力。

　　在與他人的交往中，你清楚地知道你是你，別人是別人。許多閨蜜之間的對話(huà)往往這樣：一個(gè)人哭訴自己遇到渣男，另一個(gè)人同仇敵愾的罵那個(gè)男人。沒(méi)多久，這個(gè)人又和渣男和好了，閨蜜之間很尷尬。這就是你我的邊界不分。

　　四、理解的能力。

　　當你能真正理解他人的時(shí)候，對于他人做的事情，才能夠更寬容地看待，也就不會(huì )隨意責怪他人。而理解他人的重點(diǎn)在于，你要聽(tīng)到事情完整的`情況，才是理解的基礎，以及看到整個(gè)事情的真相。經(jīng)常會(huì )有這樣的逆轉現象，比如電影《人在囧途》中，當徐崢和王寶強遇到女騙子時(shí)候，憤怒異常，當他們看到女騙子是為了給養女急救手術(shù)而不得已時(shí)，憤怒消失了，反而是深深的同情和羞愧。再比如一個(gè)孩子，考試得了高分，有的媽媽說(shuō)：兒子你好聰明!但一個(gè)有理解和共情能力的媽媽會(huì )對孩子說(shuō)：你一定付出了很多努力。

　　五、節制力。

　　話(huà)語(yǔ)權其實(shí)是人和人之間的控制權，在交流中，競爭會(huì )無(wú)意識中被激發(fā)出來(lái)。比如觀(guān)點(diǎn)不同，特別想表達;比如理念不同，特別想糾正等等。而這一切，需要很好的節制力。節制自己想控制改變他人，節制自己想評價(jià)他人;節制自己秀自己的自戀行為等等。

　　六、陪伴的能力。

　　現在有很多人，都在聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，手里拿著(zhù)手機，心不在焉，專(zhuān)注在自己的世界里。陪伴，讓他人體驗到存在感，能夠去用心聽(tīng)他人說(shuō)話(huà)。很多孩子看到蝴蝶很漂亮，去和媽媽分享，媽媽很忙，敷衍著(zhù)說(shuō)：自己玩去吧，孩子帶著(zhù)傷，默默走開(kāi)。

　　七、最關(guān)鍵的，是一個(gè)人做容器的能力，“有容乃大”。

　　當別人在評價(jià)和攻擊你時(shí)候，你如何接受下來(lái);當別人的情緒觸發(fā)到你的情緒點(diǎn)的時(shí)候，如何去支持對方的情緒表達。常有有女性哭訴：你們男人沒(méi)有一個(gè)好東西，那么這個(gè)時(shí)候你如何應對?

　　婚姻輔導的個(gè)案中，許多妻子會(huì )抱怨自己的丈夫不愿意聽(tīng)自己說(shuō)話(huà)，所以她們很委屈，也憤怒，而丈夫抱怨說(shuō)，回家很累了，想清靜。有“情感大師”認為，女人天生喜歡嘮叨，又有情感大師說(shuō)：一個(gè)女人愿意和你嘮叨說(shuō)明她還在乎你。其實(shí)，嘮叨真正內在的需求是，沒(méi)人真正聽(tīng)她說(shuō)，假如花上點(diǎn)時(shí)間用心去聽(tīng)，你會(huì )發(fā)現，嘮叨越來(lái)越少。

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